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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- サブスリーを目指して加古川マラソンを走りました。
撮影機材：GoPro Hero7（自撮り棒は使用していません）
撮影日：2019年12月22日
マラソンコース高低図：加古川マラソン大会誌より参照
【自己紹介】
「サブ3」を目標に練習を重ねる市民ランナーです。
みえ松阪マラソンPRランナー。
①富士五湖118km→14時間37分26秒
②フル（金沢マラソン2019）→3時間11分05秒
③ハーフ→1時間25分30秒
④35歳からけん玉→【アドバンス2級】を取得
▼マラソンレース動画
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▼今後のレース予定
2020年1月12日 平城京マラソン（10㎞）
2020年1月26日 十津川温泉郷昴の郷マラソン（ハーフ）
2020年2月9日 津シティマラソン（10㎞）
2020年2月23日 世界遺産姫路城マラソン
2020年3月15日 松阪シティマラソン（ハーフ）
2020年3月22日 淀川マラソン（30㎞）
2020年4月19日 長野マラソン
▼練習内容はコチラから
Instagram（たかや/けん玉ランナー）
/ takaya_runner
Twitter（たかや/けん玉ランナー）
/ takayankees2
初コメント失礼します🙇♀️
新しい動画を一通り拝見させて頂きましたので、過去動画に来ました。5年前のけん玉ランナーさん何か初々しいですね😊
私は39歳にてこの度初めてフルマラソンに挑戦します！いつも動画をみてパワーを頂いてます。
今後ともご活躍を楽しみにしています。
サブスリー前のけん玉さんを見てると未来を知っているので神の目線でみることができました。新鮮です！
過去動画をご視聴頂き、ありがとうございます！！
参考になりました。18日は頑張れます
加古川マラソンにご出場ですか！
できっこないをやらなくちゃー！！
つるです😃ナイストライ❤
だんだんファンが増えてきてますね😊
サブ３達成できなかったからって、謝ることないですよ😊立派です✨😆今日は雨模様なので走れません。こういう動画を観ると走りたくなります😆
サブスリーとか言ってすみませんでした、のくだりが好きです。次がんばってください。
san konさん！ご視聴ありがとうございます😊
自分がサブスリーを語るにはまだ早いかな、と思って、思わず口に出てしまいました。次も頑張ります💪
PB更新おめでとうございます。怪我していて満足に練習できない状態でこの記録出せるなんて、次はサブスリー間違いなしですね！
matsuさん！ご視聴ありがとうございます😊
調整に失敗してしまいましたが、サブスリーには実力不足だと思います。
もう一度練習をやり直して、次の姫路城マラソンに臨みます！
6分20秒 はい？に笑ってしまいした🤣
😂😂
なぜか「はい」と反応されたみたいです笑
加古川マラソンお疲れ様でした！自己ベストおめでとうございます。でも、少し悔しいですね。私もアキレス腱炎がなかなか完治せず、もどかしい気持ちです。お互い早く怪我治して目標達成のために頑張りましょう👍
kaku riki さん！ご視聴ありがとうございます🙂
アキレス腱炎は長引くのでつらいですよね💦自分も2ヶ月ほど悩まされたのですが、針治療と入浴後のマッサージ・ストレッチとたなーさんのモビライゼーションで治しました！もし参考になれば幸いです🙇♂️
返信ありがとうございます😊とても参考になります！モビライゼーション は効果ありそうですね👍針は経験ありませんが今度試してみようと思います！
どれが効いたのかは分かりませんが、参考になれば幸いです🙇♂️
お互い万全の状態で練習できると良いですね！
はい😂
1500TTの動画が楽しくてファンになりました(^.^)
年齢もまだまだお若いですが、持たれている1500やハーフの記録からも、スピードではなく技術を磨けばサブスリーは間違いないと思います。たくさん経験をして、さらにステキな動画を配信しながら目標にたどり着くの、応援してます❗
ご視聴ありがとうございます！
なるほどスピードよりも技術ですか！参考になります🙇♂️
これからも応援よろしくお願いします！
PBおめでとうございます❗
フルもハーフもほぼ同タイムなんで、私も負けずにサブ3目指します(^-^)
小野達也さん！ご視聴ありがとうございます😊
ほぼ同タイム！ほんとですか😆
お互い刺激し合って、高め合えると良いですね！
ナイスPB加古川ランでした。加古川はゴールまでの向かい風があり大変ですよね。今年は出ませんでしたが・・・(^o^)
おじランナーさん！ご視聴ありがとうございます😊
今年は向かい風は少なく、コンディションは良かったそうです。でも単独走で苦しみました😓
お疲れ様でした。怪我していなかったらサブ3達成していたのではないでしょうか？
これからも頑張って下さい。
たぁすけさん！いつもご視聴ありがとうございます😊
今回、実力不足を痛感しました💦もう一度、練習をやり直してサブスリーにチャレンジします！
片手運転ならぬ、片手走行ですか☺️凄いですね‼️
ご視聴ありがとうございます😊
片手走行で体力を消耗してしまいました💦
すごい 進化し続けてますね✨
なうやじゅんさん！いつもご視聴ありがとうございます😊
もっと進化したいです！！
お疲れ様、頑張って👍
じげんさん！
応援ありがとうございます😊
良く見ました.お疲れ様でした.
さいきんSub3というのはほんとうにむずかしいだとおもいます😥
Sub3応援します.
応援ありがとうございます😊
Sub3は難しいですね。
次の大会に向けて頑張ります💪
こんなに速くゴールすると
ゴール周辺ではまだ人がまばらなんですね
私は精一杯で走って
ようやくサブ4レベルですが
（両足がつりそうでした；ゴール後に両方つった）
練習して頑張っていきたいです
Sam Samさん！ご視聴ありがとうございます😊
自分も初フルは4時間30分でした！
まだまだこれからです！
頑張って下さいね💪
ナイスランです！次こそサブスリー達成できると良いですね！
ひるきさん！ありがとうございます😊
ひるきさんも静岡マラソンに向けて頑張ってください💪
とてもいいレースでした！
ご視聴ありがとうございます！
GARMINのペースや距離がおかしいのですが、公園にある1km毎の印を過ぎても900mしか進んでいなく、ペースも体感3:55/kmくらいで走ってるつもりでも4:20/kmでした。。同じ経験はありますか？
すいません！Garminではないので分からないです！
ただ周回コースだとGPSに誤差は出やすいと思います。100mの差は誤差ではないですが。
お役に立てずすいません！
けん玉ランナー 返信ありがとうございます！そうですね、誤差は仕方ないことですよね！
ちなみに先程10kmジョグ行ったところアプリとの400mの誤差が出てびっくりしました。笑
PB更新おめでとうございます。
たかやさんは陸上経験あるんですか？
Toshiさん！ご視聴ありがとうございます😊
中学の時に走り幅跳びの経験はありますが、長距離は未経験です。
来年こそはサブ3ですね！
えるさん！
ありがとうございます😊
来年こそはサブスリーを達成したいと思います👍
加古川マラソンは私も走りましたが、
高低差がなく、真っすぐなので、記録は狙えそうですが、
単調で楽しくは無いですね。
記録を狙うならやはり日本記録の出た東京マラソンですね。
最初が下りで後は平たんです。
機会が有れば、自撮りを止めて、是非サブ3を狙ってください
加古川マラソン、やはり単調ですよね💦
次回の動画で各地のマラソン大会のことも話したいと思います。
アドバイスありがとうございます！
けん玉さんのスピードがあればサブ3いけると思いましたがいけませんでしたか
サブ3はやはり難易度半端ないですね
もう一度姫路城マラソンで挑戦してみます！
@@kendama-runner
僕も姫路受かってたんですが遠いのとアキレス腱炎になってしまい辞退を考えています。けん玉さんでるならでたくなってきた(笑)
そう言ってもらえると嬉しいけど、まずは怪我を治しましょう！
いい
ありがとうございます！
お疲れ様でした。
伊勢のハーフで、25分台を出してたので、今回の動画、楽しみにしていました。
3時間8分の結果もよくやったと思います。自己ベスト更新ですからね。
30キロ以降のペースダウン、苦しそうでしたが、それまで良いペースを維持出来てるのも、走力がついてる証拠ですね。
私は同じ日に、宝塚ハーフマラソンで25分には及ばす、1時間29分でした。
来年も動画、楽しみにしています。来年こそ、お互いサブスリー達成しましょう！
レースでお見かけしたら、声かけさせてもらいます。
Shinichiro Aokiさん！いつもご視聴ありがとうございます😊
宝塚ハーフお疲れ様でした！
今回のレースで走力のアップとともに、実力不足も痛感しました💦またサブスリーに向けて練習をやり直します💪
同じレースに出場する時は、ぜひお声掛けください！
5キロの自己ベストを18分切れば
3時間切れるのでは…
お疲れ様でした。
直前にシンスプリントだったんですね。
カメラを持ちながらだと走りにくいと思うので、実力はサブスリーに達成していると思うので、次回頑張ってください。
田中太郎さん！
ご視聴ありがとうございます😊
直前の怪我で調整に失敗しましたが、実力不足だと思います。撮影しながらサブスリーできるように、もっとレベルアップしたいです💪
お疲れ様でした！
年齢はいくつくらいですか？
つださん！ご視聴ありがとうございます😊
ずばり38歳です！
私も走りました、そのあとに私はゴールしました
音楽教師さん！コメントありがとうございます😊
どこかでお会いしてるかもしれませんね。加古川マラソンお疲れ様でした！
私も同日、加古川マラソン走りました。
実は8年連続9回目の加古川です。
走歴は13年、55歳です。
けん玉さんより2分遅れでゴールしました。
会えなくて残念。。。
3時間10分でも、7分更新の自己ベストです。
なぜなら今年は過去最高の気象条件。
いつもと逆の風向き。
ゴール前7km、例年は凄い向かい風ですが、今年は追い風でした。
仲間も自己ベストの嵐です。
私のハーフのベストは92分。
ハーフなら7分も負けています ^^;
でもフルは今回は2分の負け。
面白いですね。単純計算なら
14分負けるはずなのに。
けん玉さんの実力からすれば
サブ3出来ると思いますが
そこがフルマラソンの難しいところ。
箱根駅伝のエリートがフルマラソンで活躍出来ない理由を
考える必要があります。
理想はハーフマラソンのタイムの2倍でフルを走ること。
でもそれは不可能。
ハーフの2.1倍で走れば
市民ランナーとしては上出来だそうです。
いかがですか？
2.1倍を大きく上回るならスピード練習よりも
ロング走やLSDなど持久走が必要。
スピードあるランナーほど
突っ込んで失敗する傾向があります。
ラップを拝見しましたが、
30km以降大きく失速するのは
明らかに失敗です。
そう持久走不足。
自分より速いけん玉さんにアドバイスなど
おこがましいですが、すみません
老婆心とお許しください。
私に効果あったのはズバリ35km走です。
勝負レース前の4週間前と3週間前の最低2回。
ペースは目的フルのペースの＋10〜25秒。
応援しております。
頑張ってください。
私もさらに頑張ります！
SAKURAIROさん！アドバイスありがとうございます😊
仰る通り！持久力不足ですね😓典型的なスピードタイプのランナーです💦自分の実力を知りたくて、いつもよりもハイペースで入ってしまいました。
次のレースに向けて距離走を増やしていきたいと思います👍
どこ出身ですか？いろんなところいっててどこか知りたいです！
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