Ich mag draußen laufen auch mehr.... aber... Ich habe ein Laufband im Keller und nutze es auch. Ein paar Pro Argument möchte ich noch ergänzen. 1. Langsam laufen Ich habe es über Jahre nie hinbekommen, wirklich langsam zu laufen. Beim Laufband konnte ich mich dazu zwingen. 2. Technik optimieren Ich habe mich auf dem Laufband zum Mittelfußläufer entwickelt. Habe mich öfter selber gefilmt und analysiert. 3. Nicht wissen, wie lange man laufen kann. Ob ich auf den Postboten warte oder das Baby schläft, ich weiß manchmal nicht, ob ich genug Zeit für meine 5 oder 10 km Runde habe. Dasselbe übrigens z.B. nach Verletzungen. Mal sehe wie lange da Wade hält.... 4. Schlechtes Wetter Ja es wurde erwähnt, aber das ist eine echte Alternative. Ob nun Minusgrade oder Regeln, egal ich hätte eine schnelle Alternative. 5. Berge im Flachland Die höchste Erhebung in meinem Umkreis ist der Deich. Da sind Bergintervalle echt schwer. Das Laufband mal auf 9% zu stellen ist auch mal nett. Aber sonst gehe ich auch gerne draußen laufen. 👍
Moin Patrick, ich freu mich immer von dir zu lesen (sehr qualifizierte Kommentare - das finde ich toll). Wie häufig trainierst du denn auf deinem Laufband und nutzt du es im Winter mehr als im Sommer?
@@runnersflow Da ich Triathlet bin, steht Laufen generell 2-3 mal die Woche im Plan. Im Winter oft nur 2 mal und das mache ich dann oft auf dem Laufband. Stark abhängig wie das Wetter ist. Im Sommer dann 90% draußen. Ich will aber auch nochmal die Nachteile vom Laufband aufzählen. 1. Geschwindigkeit Das Messen der Geschwindigkeit auf dem Laufband klingt trivial, ist es aber nicht. Meine Garmin Uhr schätzt die Geschwindigkeit echt schlecht. Macht es nur abhängig von der Schrittfrequenz und einer festen Schrittlänge. Daher nutze ich einen Stryd (Foodpod). Das klappt ganz gut, zeigt aber noch etwas anderes an als das Laufband selber. Selbst mir kalibrieren. Aber ok, im Bereich von 5:00 bis 6:30 passt es einigermaßen. 2. Laufstil Das Laufen ist was anderes. Statt den Körper über den Boden nach vorne zu bewegen, bewegt man beim Laufband den Boden unter den Füßen durch. Den Unterschied kann man merken. Oft wird gesagt das man das Laufband auf 1% Steigung stellen soll aber es ist trotzdem ein Unterschied. 3. Langeweile Ja, das wurde im Video erzählt. Ich habe, zum Glück, Musik und Video womit ich mir gut die Zeit vertreiben kann. Aber mehr als 90 min mag ich dann auch nicht auf dem Laufband laufen. Neben dem Laufband steht noch meine Rolle für das Rad. Da sitze ich auch mal 2-3 Std drauf. Dann schaue ich Serien oder Dokus. Ein ganz nettes Pro Argument habe ich noch vergessen. Ein Laufband bietet dir gute Vergleiche. Ich mache gelegentlich mal denselben Lauf. z.B. 60 min bei derselben Pace und schaue wie sich meine HR verbessert hat. Gerade nach Corona und dem Wiedereinstieg, habe ich oft 30 min bei sehr langsamer Pace gemacht. Ich konnte dann in den Daten sehen wo ich stehe. Habe mich dann immer gefreut, wenn die HF niedriger war als 3 Tage davor. Oder halt auch: 30 min mit normaler Schrittfrequenz und einmal 30 min mit einer Schrittfrequenz +5. Da mein Stryd auch Runningpower hat, kann man den Unterschied unmittelbar ablesen. Also Laufband als Testlabor 🙂 Alles schön und gut. ABER draußen Laufen um einfach den Kopf frei zu kriegen ist immer noch das beste!
Aufem Laufband trainiert man eigentlich nur den vertikalen Vektor und die Eigenbeschleunigung der Beine. Die Gewichtskraft beim echten Laufen teilt sich bei zunehmender Geschwindigkeit in einen größer werdenden horiz. Vektor und einen kleiner werdemden vert. Vektor. Deswegen ist hohes Tempo a.d. Laufband anstrengender, weil der vert. Vektor niemals abnimmt. Den eig. Vortrieb trainiert man besser draußen, wenn man zB. eine rückwärtsgerichtete Kraft gegen das Laufband erzeugt, dann läuft man vorn vom Laufband runter. Man muss also nur die Beine mit dem Band mitbewegen oder sogar das Band bewegt die Beine. Sonst müsste man gegen ein Gummiband laufen.
Ich fand dieses Video nicht so gut. Man merkte gleich zu Beginn das ihr beide das Laufband nicht mögt. Laufband hat viele Nachteile aber auch Vorteile. Wetterunabhängig. Geschwindigkeit konstant. Man kann dabei Fernseh schauen. Vor allem abends ein Vorteil. Zeitgründe. Und man kann sich besser Puschen. Nachdem du eigentlich kaputt bist oder keine Lust mehr hast, dann noch einiges an Strecke mit dem halten der Hände an der Seite oder Aufstüzen. Schnell mal zwischendrin geht auch. Oder eine Einheit auf dem Laufband eine spätere draußen.
Du hast absolut recht. Das Laufband hat durchaus viele Vorteile. Und auch die Sache mit unserem Feeling zum Laufband hast du ganz richtig wahrgenommen. Karsten und ich sind da wohl nicht die allergrößten Fans ;) Wichtig für dich ist: Kommst du mit dem Laufbandtraining gut klar, ist unsere Meinung dazu sekundär ;)
Wetterunabhängig und Fernsehen...für jemanden ohne Disziplin ist laufen vielleicht einf nicht der andere Sport...versuchs Mal lieber mit einem Serien-Marathon
Bei Wetterunabhängigkeit und Fernseher habe ich auch nur den Kopf geschüttelt. Ich werde mich voraussichtlich demnächst in einem Fitnes Studio anmelden, allerdings nur um bestimmte Muskeln zu trainieren, für die kondition gehe ich lieber in die Natur bei Wind und Wetter!
Hab auch ein Laufband 🏃♂️ hab es diesen Winter extrem viel benutzt ca. 60-70km die Woche 🤟🏻 Vorteile: 1. Dauerhaft gleiches Tempo 2. Dadurch kann auch der Puls besser kontrolliert werden 3. Intervall 😬 nur so schnell und Dauer wie eingestellt 4. Touchscreen-Konsole mit Netflix, Spotify, Amazon, TH-cam 😉 gegen Langeweile 👌🏻 5. Wetterunabhängig 🌬🌧🌨 ABER!!! 👀 Draußen 🏃♂️ ist es trotzdem viel schöner 👌🏻 auch die Knöpfe im Ohr 🎶 brauch ich nicht mehr 😉 es macht einfach viel mehr spaß wenn man seine Umgebung wahr nimmt 👍🏻 Ps: immer andere Strecken laufen 😉🏃♂️
Ich laufe seit ich meinen neuen Job habe jeden 2 Tag auf dem Laufband. Ich finde jetzt nichts schlechtes daran. Natürlich laufe ich auch draußen gerne.
Toller Experte... Selbst verständlich hat das Laufband einige Vorteile. Zb kann man sich die Kraft besser einteilen und man kann gezielt auf gewisse Laufgeschwindigkeiteiten hinarbeiten. Außerdem ist es leichter auf seine Haltung beim Laufen achten, wenn man Nähe der Haltestange läuft. Man hat immer einen gleichmäßigen Untergrund zum laufen. Das sind für mich wichtige Gründe. Die sollte ein objektiver Profi eigentlich erwähnen.
Als Frau habe ich noch einen anderen Grund. Im Winter ist es so früh dunkel, dass ich kaum zum Laufen komme. Hatte schon im Sommer unheimliche Begegnungen... Schön, wenn ihr als Männer das ganze Jahr die Natur genießen könnt. Für mich überschattet die Angst leider oft das Erlebnis. Klar, würde ich lieber draußen laufen. Ist mir aber zu unsicher...
Wir Männer sind mindestens genau so oft Opfer. Ich kenne bisher auch nur Männer, welche zusammengeschlagen und beraubt wurden. Wobei...meine Tochter hat es Nachmittags im Hauptbahnhof erwischt. Dennoch. Sarkastisch die Männer zu ihrem "Glück" beglückwünschen, ist wirklich ekelhaft von Ihnen. Hoffentlich machen Sie im Februar das Kreuz an der richtigen Stelle. Und nicht wieder unter Applaus Fachkräfte am Bahnhof begrüßen. Ok? Danke.
wie lange muss man eig "raus" sein aus dem regelmäßigen laufen, bis sich alle gesundheitlichen vorteile die man sich jahrelang antrainiert hat, wieder zum ausgangspunkt bewegen. ich weiß das geht schneller als das antrainieren.. aber mein gedanke ist: jemand der 3 jahre 4x die woche gelaufen ist, guter puls, super blutdruck, super lungenwerte und hat jetzt einen motorradunfall, mit bruchen, schmerzen und muss sich 6 monate schonen. ist dann schon alles weg? oder nach einem jahr?
Bis vor einem Jahr war ich auch ein überzeugter "Draußen" Läufer. Ich musste mich zwingen auf dem Laufband zu laufen. Meine Knie haben mich gezwungen und ich finde das Laufen auf dem Laufband ist für die Knie nicht so belastend. Ab und zu zieht es mich wieder nach draußen, prompt schmerzen meine Knie. Auf dem Laufband habe ich überhaupt keine Nachwirkungen. In der Woche ca. 30 KM. Also bevor ich gar nicht mehr laufe, dann doch lieber auf dem Laufband.
Hi ich bin Sehbehindert 8-10%und laufe sehr gerne am Laufband im Winter u.wenn es sehr kalt ist ist da ich auch ein schlechtes Immunsystem habe aber sobald es wärmer wird gehe ich zum Sportplatz❤
Ich laufe nicht auf dem Laufband, aber ich habe tatsächlich schon öfter darüber nachgedacht ins Fitness Studio zu gehen und dort auf dem Band zu laufen. Beim Nachdenken ist es dann aber auch geblieben. Da ich Triathlon mache gehe ich "alternativ" mit dem Rennrad auf die Rolle. Und da geht es mir so wie euch beiden auf dem Laufband, dass die Zeit gefühlt stehen bleibt. 😂 Beim Rennrad hat die Rolle allerdings noch mehr Vorteile, zum Beispiel den Straßenverkehr. Laufen geht eigentlich immer draußen, selten ist mal Starkregen, dass es nicht geht. Dann mache ich Stabi im Wohnzimmer. Gruß Lars
Laufe seit 2009. Und für mich muss ich sagen draußen. Dort findet man Bedingungen vor die man auf dem Laufband nicht hat. Verschiedene Untergründe. Steigungen die man mit nem Knopfdruck nicht verringern kann 😜. Gegenwind, etc.
Draußen is schon geiler. Aber Laufband is ab und an auch ganz cool mit dem richtigen Film. Aber ich finds aufm Laufband irgendwie viel anstrengender bei gleicher Geschwindigkeit.
Mit ner Serie oder nem Film ist das echt eine andere Nummer. Gefühlt vergeht die Zeit dann bestimmt etwas schneller. Was schaust du so für Filme und Serien auf dem Laufband?
Trainierst du regelmäßig auf dem Laufband?
Ja , sehr gerne sogar. Wenig Kleidung, immer trinken parat, pace ist besser konstant zu halten , Intervalle einfach zu steuern.
Ich mag draußen laufen auch mehr.... aber...
Ich habe ein Laufband im Keller und nutze es auch. Ein paar Pro Argument möchte ich noch ergänzen.
1. Langsam laufen
Ich habe es über Jahre nie hinbekommen, wirklich langsam zu laufen. Beim Laufband konnte ich mich dazu zwingen.
2. Technik optimieren
Ich habe mich auf dem Laufband zum Mittelfußläufer entwickelt. Habe mich öfter selber gefilmt und analysiert.
3. Nicht wissen, wie lange man laufen kann.
Ob ich auf den Postboten warte oder das Baby schläft, ich weiß manchmal nicht, ob ich genug Zeit für meine 5 oder 10 km Runde habe. Dasselbe übrigens z.B. nach Verletzungen. Mal sehe wie lange da Wade hält....
4. Schlechtes Wetter
Ja es wurde erwähnt, aber das ist eine echte Alternative. Ob nun Minusgrade oder Regeln, egal ich hätte eine schnelle Alternative.
5. Berge im Flachland
Die höchste Erhebung in meinem Umkreis ist der Deich. Da sind Bergintervalle echt schwer. Das Laufband mal auf 9% zu stellen ist auch mal nett.
Aber sonst gehe ich auch gerne draußen laufen. 👍
Moin Patrick,
ich freu mich immer von dir zu lesen (sehr qualifizierte Kommentare - das finde ich toll). Wie häufig trainierst du denn auf deinem Laufband und nutzt du es im Winter mehr als im Sommer?
@@runnersflow Da ich Triathlet bin, steht Laufen generell 2-3 mal die Woche im Plan.
Im Winter oft nur 2 mal und das mache ich dann oft auf dem Laufband. Stark abhängig wie das Wetter ist.
Im Sommer dann 90% draußen.
Ich will aber auch nochmal die Nachteile vom Laufband aufzählen.
1. Geschwindigkeit
Das Messen der Geschwindigkeit auf dem Laufband klingt trivial, ist es aber nicht. Meine Garmin Uhr schätzt die Geschwindigkeit echt schlecht. Macht es nur abhängig von der Schrittfrequenz und einer festen Schrittlänge. Daher nutze ich einen Stryd (Foodpod). Das klappt ganz gut, zeigt aber noch etwas anderes an als das Laufband selber. Selbst mir kalibrieren. Aber ok, im Bereich von 5:00 bis 6:30 passt es einigermaßen.
2. Laufstil
Das Laufen ist was anderes. Statt den Körper über den Boden nach vorne zu bewegen, bewegt man beim Laufband den Boden unter den Füßen durch. Den Unterschied kann man merken. Oft wird gesagt das man das Laufband auf 1% Steigung stellen soll aber es ist trotzdem ein Unterschied.
3. Langeweile
Ja, das wurde im Video erzählt. Ich habe, zum Glück, Musik und Video womit ich mir gut die Zeit vertreiben kann. Aber mehr als 90 min mag ich dann auch nicht auf dem Laufband laufen. Neben dem Laufband steht noch meine Rolle für das Rad. Da sitze ich auch mal 2-3 Std drauf. Dann schaue ich Serien oder Dokus.
Ein ganz nettes Pro Argument habe ich noch vergessen.
Ein Laufband bietet dir gute Vergleiche.
Ich mache gelegentlich mal denselben Lauf.
z.B. 60 min bei derselben Pace und schaue wie sich meine HR verbessert hat.
Gerade nach Corona und dem Wiedereinstieg, habe ich oft 30 min bei sehr langsamer Pace gemacht. Ich konnte dann in den Daten sehen wo ich stehe. Habe mich dann immer gefreut, wenn die HF niedriger war als 3 Tage davor.
Oder halt auch: 30 min mit normaler Schrittfrequenz und einmal 30 min mit einer Schrittfrequenz +5.
Da mein Stryd auch Runningpower hat, kann man den Unterschied unmittelbar ablesen.
Also Laufband als Testlabor 🙂
Alles schön und gut.
ABER draußen Laufen um einfach den Kopf frei zu kriegen ist immer noch das beste!
Aufem Laufband trainiert man eigentlich nur den vertikalen Vektor und die Eigenbeschleunigung der Beine. Die Gewichtskraft beim echten Laufen teilt sich bei zunehmender Geschwindigkeit in einen größer werdenden horiz. Vektor und einen kleiner werdemden vert. Vektor.
Deswegen ist hohes Tempo a.d. Laufband anstrengender, weil der vert. Vektor niemals abnimmt.
Den eig. Vortrieb trainiert man besser draußen, wenn man zB. eine rückwärtsgerichtete Kraft gegen das Laufband erzeugt, dann läuft man vorn vom Laufband runter. Man muss also nur die Beine mit dem Band mitbewegen oder sogar das Band bewegt die Beine.
Sonst müsste man gegen ein Gummiband laufen.
Ich fand dieses Video nicht so gut. Man merkte gleich zu Beginn das ihr beide das Laufband nicht mögt. Laufband hat viele Nachteile aber auch Vorteile. Wetterunabhängig. Geschwindigkeit konstant. Man kann dabei Fernseh schauen. Vor allem abends ein Vorteil. Zeitgründe. Und man kann sich besser Puschen. Nachdem du eigentlich kaputt bist oder keine Lust mehr hast, dann noch einiges an Strecke mit dem halten der Hände an der Seite oder Aufstüzen. Schnell mal zwischendrin geht auch. Oder eine Einheit auf dem Laufband eine spätere draußen.
Du hast absolut recht. Das Laufband hat durchaus viele Vorteile. Und auch die Sache mit unserem Feeling zum Laufband hast du ganz richtig wahrgenommen. Karsten und ich sind da wohl nicht die allergrößten Fans ;) Wichtig für dich ist: Kommst du mit dem Laufbandtraining gut klar, ist unsere Meinung dazu sekundär ;)
Wetterunabhängig und Fernsehen...für jemanden ohne Disziplin ist laufen vielleicht einf nicht der andere Sport...versuchs Mal lieber mit einem Serien-Marathon
@@achso3658einfach extrem unsympathisch!
@@juliaw9694 oh das gibt mir jz aber zu denken😭
Bei Wetterunabhängigkeit und Fernseher habe ich auch nur den Kopf geschüttelt. Ich werde mich voraussichtlich demnächst in einem Fitnes Studio anmelden, allerdings nur um bestimmte Muskeln zu trainieren, für die kondition gehe ich lieber in die Natur bei Wind und Wetter!
Hab auch ein Laufband 🏃♂️ hab es diesen Winter extrem viel benutzt ca. 60-70km die Woche 🤟🏻
Vorteile:
1. Dauerhaft gleiches Tempo
2. Dadurch kann auch der Puls besser kontrolliert werden
3. Intervall 😬 nur so schnell und Dauer wie eingestellt
4. Touchscreen-Konsole mit Netflix, Spotify, Amazon, TH-cam 😉 gegen Langeweile 👌🏻
5. Wetterunabhängig 🌬🌧🌨
ABER!!! 👀
Draußen 🏃♂️ ist es trotzdem viel schöner 👌🏻 auch die Knöpfe im Ohr 🎶 brauch ich nicht mehr 😉 es macht einfach viel mehr spaß wenn man seine Umgebung wahr nimmt 👍🏻
Ps: immer andere Strecken laufen 😉🏃♂️
Wow, da hast du ja ganz schön Strecke gemacht jede Woche - Respekt. Aber ich bin da voll bei dir. Draußen ist und bleibt es einfach schöner :)
Welches Laufband hast du denn? Bin gerade auf der Suche :)
Hi, zusammen. Ja ich laufe etwa 3x die Woche zwischen 3 und 5 Kilometer auf dem Laufband, als Cardio vor dem Krafttraining.
Stark! Das ist echt regelmäßig und viel für ein Laufbandtraining finde ich. Wie lange machst du das schon so?
Ich laufe seit ich meinen neuen Job habe jeden 2 Tag auf dem Laufband. Ich finde jetzt nichts schlechtes daran. Natürlich laufe ich auch draußen gerne.
Toller Experte...
Selbst verständlich hat das Laufband einige Vorteile.
Zb kann man sich die Kraft besser einteilen und man kann gezielt auf gewisse Laufgeschwindigkeiteiten hinarbeiten.
Außerdem ist es leichter auf seine Haltung beim Laufen achten, wenn man Nähe der Haltestange läuft. Man hat immer einen gleichmäßigen Untergrund zum laufen.
Das sind für mich wichtige Gründe. Die sollte ein objektiver Profi eigentlich erwähnen.
Als Frau habe ich noch einen anderen Grund. Im Winter ist es so früh dunkel, dass ich kaum zum Laufen komme. Hatte schon im Sommer unheimliche Begegnungen...
Schön, wenn ihr als Männer das ganze Jahr die Natur genießen könnt. Für mich überschattet die Angst leider oft das Erlebnis. Klar, würde ich lieber draußen laufen. Ist mir aber zu unsicher...
Wir Männer sind mindestens genau so oft Opfer. Ich kenne bisher auch nur Männer, welche zusammengeschlagen und beraubt wurden. Wobei...meine Tochter hat es Nachmittags im Hauptbahnhof erwischt. Dennoch. Sarkastisch die Männer zu ihrem "Glück" beglückwünschen, ist wirklich ekelhaft von Ihnen. Hoffentlich machen Sie im Februar das Kreuz an der richtigen Stelle. Und nicht wieder unter Applaus Fachkräfte am Bahnhof begrüßen. Ok? Danke.
Super Video! Eine Frage: Ich habe die Metcon 9 fürs Krafttraining gekauft. Könnte man die Schuhe auf dem Laufband für 30 Minuten benutzen?
wie lange muss man eig "raus" sein aus dem regelmäßigen laufen, bis sich alle gesundheitlichen vorteile die man sich jahrelang antrainiert hat, wieder zum ausgangspunkt bewegen. ich weiß das geht schneller als das antrainieren.. aber mein gedanke ist: jemand der 3 jahre 4x die woche gelaufen ist, guter puls, super blutdruck, super lungenwerte und hat jetzt einen motorradunfall, mit bruchen, schmerzen und muss sich 6 monate schonen. ist dann schon alles weg? oder nach einem jahr?
Danke für die Aufklärung bereits nach zwei Minuten. Laufband taugt nichts, habe ich richtig verstanden? Und das ist wie Biertrinken?
Bis vor einem Jahr war ich auch ein überzeugter "Draußen" Läufer.
Ich musste mich zwingen auf dem Laufband zu laufen.
Meine Knie haben mich gezwungen und ich finde das Laufen auf dem Laufband ist für die Knie nicht so belastend.
Ab und zu zieht es mich wieder nach draußen, prompt schmerzen meine Knie.
Auf dem Laufband habe ich überhaupt keine Nachwirkungen. In der Woche ca. 30 KM.
Also bevor ich gar nicht mehr laufe, dann doch lieber auf dem Laufband.
Hi ich bin Sehbehindert 8-10%und laufe sehr gerne am Laufband im Winter u.wenn es sehr kalt ist ist da ich auch ein schlechtes Immunsystem habe aber sobald es wärmer wird gehe ich zum Sportplatz❤
Ich wohne in einer bergigen Region. Level 2 Cardio ist eigentlich nicht länger möglich. Dafür brauche ich ein Laufband oder Aschebahn.
Ich laufe nicht auf dem Laufband, aber ich habe tatsächlich schon öfter darüber nachgedacht ins Fitness Studio zu gehen und dort auf dem Band zu laufen. Beim Nachdenken ist es dann aber auch geblieben. Da ich Triathlon mache gehe ich "alternativ" mit dem Rennrad auf die Rolle. Und da geht es mir so wie euch beiden auf dem Laufband, dass die Zeit gefühlt stehen bleibt. 😂
Beim Rennrad hat die Rolle allerdings noch mehr Vorteile, zum Beispiel den Straßenverkehr.
Laufen geht eigentlich immer draußen, selten ist mal Starkregen, dass es nicht geht. Dann mache ich Stabi im Wohnzimmer. Gruß Lars
Haach deine Socken ❤
Spannendes Video, danke. Ich sehs wie du, draussen Laufen ist schon was für die Seele :)
Laufe seit 2009. Und für mich muss ich sagen draußen.
Dort findet man Bedingungen vor die man auf dem Laufband nicht hat.
Verschiedene Untergründe. Steigungen die man mit nem Knopfdruck nicht verringern kann 😜. Gegenwind, etc.
Draußen is schon geiler. Aber Laufband is ab und an auch ganz cool mit dem richtigen Film. Aber ich finds aufm Laufband irgendwie viel anstrengender bei gleicher Geschwindigkeit.
Mit ner Serie oder nem Film ist das echt eine andere Nummer. Gefühlt vergeht die Zeit dann bestimmt etwas schneller. Was schaust du so für Filme und Serien auf dem Laufband?
Sehr schönes Interview Kevin. Die Werbeunterbrechung war auch echt cool integriert 😄
Danke für das Lob!
Wenn man die Natur so mag, dann kann man ja auch ein paar Blätter und den einen oder anderen toten Frosch aufs Laufband bügeln😂
Nix brauchbares
Beste Tipps vom Fachmann: nicht runterfallen. Das Video ist überflüssig.