Doamne frățioare așa Bucurie îmi insufli prin comportamentul tău...salutare chiar o să probez aceste sfaturi.nu-s gras sunt doar pufos!!!🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙋♂️
Frumos ,explicit ,scurt si la obiect.Ai punctat multe aspecte principale si niste reguli simple dar importante de urmat.Trebuie doar sa vrem.Si da-mi voie sa-ti spun cu respect ca ai o voce foarte tare si o spun cu respect.Multumesc pentru sfaturi.
Dragă Alexandru, Îți mulțumesc pt. sfaturile tale de a le ajuta celor cu burta grasă să le scadă grăsimea de pe burtă. Multora le-ar prinde f.bine dacă ar aplica sfatul tău. DAR eu vreau să-ți mai adaug încă un sfat și anume: "grăsimea de pe abdomen este cea mai periculoasă nu doar că strică ...silueta ci mai ales că, prin natura ei diferită de restul grăsimii din organism, se depune și în interiorul vaselor de sânge Deci mare ATENȚIE! trebuie neapărat evitată sau eliminată pt. a nu risca boli cardio-vasculare (infarctul din oricare localizare, AVC etc)diabetul, obezitatea etc, cele mai rele! DAR:grăsimea abdominală este mai mult decât o grăsime și atât pentrucă ea are în plus și rolul unei glande interne, dereglând toate funcțiile celorlalte glande interne. Majoritatea celor cu grăsime abdominală în exces(mai ales bărbații)o au ptrcă obișnuiesc să bea zilnic 1-2 beri sau să fie prea sedentari(muncă doar de birou)nemaivb.de abuzul degrăsimi alimentare(în deosebi caranivorii(mai ales ardelenii). Drept este că nimic nu e mai gustos ca o mâncare...bine "unsă", chiar dacă e o simplă salată verde.Și uleiurile sunt la fel de periculoase! dacă se consumă în plus și zilnic. În comparație cu alcoolul care consumat zilnic chiar și nu prea mult duce la alcoolism cronic(băut zilnic puțin emai rău decât băut rar și mult mai mult). La asemenea grăsime nu se mai vb. despre colesterol, dar pericolul e cu mult mai mare ! Tratamentul ei este mai ales controlul cerebral, unde se ghidează apariția și rolul ei general !
Mulțumim Alexandru Ești minunat de curând am descoperit aici pe TH-cam Dar tare îmi place felul tău de comunicare care îl ai cu noi blând și explici Forte detailat punct cu punct Vroiam să te întreb vizavi de bicarbonatul de sodiu eu îl administrez dimineață pe stomacul gol cum o jumătate de linguriță și stau o jumătate de oră după care mănânc ce fac acest lucru de vreo 23 de zile ar trebui să mă opresc sau mai pot continua dar prima masă începe jurul 1:30 După care mai mănânc la 19:30 seara cel târziu 20:30 nu mănânc carne decît foarte puțină mănânc fructe foarte multe legume crude lămâi oțet de mere și da gimnastică și mers pe jos mult am slăbit foarte mult de la 85 de kg am ajuns la 62 de kg în 10 luni se pare că am slăbit prea mult pentru că totuși eu am 65 de ani și îmi a căzut fața am foarte de riduri pe care înainte să slăbesc nu le avem că poate îmi a căzut masa musculară te întreb ce stă să fac în situația asta și pe brațe nu e în regulă pe picioare nu e în regulă masă musculară nu se mai simte parcă carnea e ca un burete așa ce aș mai putea să fac în situația asta mulțumesc din suflet te felicit pentru ceea ce faci.🙏❤
Poti sa mananci si zahar, tot ce comteaza e sa mananci si sanatos, sa faci miscare si sa ai mai putine calorii decat arzi. Nu conteaza ca manaci si zahar, ai mai putine kcal,.slabesti. Zaharu ce e ? E benzina, se arde tot daca nu sari de kcal permise. Din contra, sa mancam de toate, dar mai putine kcal decat ardem, si slaabim. Poti sa mananci si incet si cum vrei, corpu numara cate kcal ai bagat. Cu respiratul iar nu conteaza. Hormonii se regleaza ei singuri. Eu am slabit mancand din toate, dar 1600 kcal/zi in loc de 2300 cat ard asa ca am slabit 3 kg lunar. Ai mai multe kcal decat arzi, te ingrasi si fara zahar. Dar majoritatea dietei sa fie din alimente sanatoase.
m.am uitat prin comentarii si vad persoane care comenteaza aiurea cum ca acest barbat vorbeste degeaba si ca vai nu sunteti voi de acord cu el... fratilor daca nu va pasa de ceea ce zice el, parasiti videoclipul si gata... in fine, fiecare cu parerea sa, insa el chiar are dreptate din toate punctele de vedere. stiu ca voua v.ar placea sa va zica sa bagati multivitamine de cacat de pe net si sa va spargeti in figuri pe la sala... insa aceea ar fi doar o pierdere de timp si poate ca a.ti pierde din grasimi insa, nu ar fi un stil de viata sanatos... si poate ca unii nu isi permid sa mearga la sala, sa respecte diete foarte drastice sau nici nu au timpul necesar. Bravo Alexandru! Si de asemenea multumesc de sfaturile tale!
cu mișcarea,, forte,, nu am cum la 70 de ani, dar ma miscspre piață, prin parc, merg pe un drum drept cât pot de repede, dar vine căldură, e tare greu, tr doar și-mi eata, am tiroida sub tratament, îmi trebuie totuși un minus e 15 kg..... am încercat siamrezolvat câte ceva, dar greu mai scap de câte un kg, doua, pun la loc unul...... A pro pos de unde cumpăr Maka? sau ce aslus dr Oz?! eu mulțumesc pt toate sfaturile și mergem mai departe cu rezultate!
3 ปีที่แล้ว
Nu cred ca ai nevoie sa cumperi asa ceva, ai nevoie sa ai mai multa incredere in fortele propii!
Problema e metabolismul , trebuie să fie un echilibru între cantitatea de alimente si efortul depus . Plus alimente cu valoare biologică ridicată,ceea ce recunoaste organismul . Somnul bun ajuta pt slăbit, alminente alcaline, etc
Buna seara dmul doctor cum pot gestiona problema cu fiul meu sint bolbava am depresi ma trateaza cu ignoranta nu îmi deschide nici usa as vrea daca se poate sami dati un nr de telefon sa vorbim pendelete multumesc Noapte binecu vîntata
3 ปีที่แล้ว
Buna Gigi, ma poti gasi aici www.alexandruplesea.ro/contact/
Nu sunt o persoana instruita in acest domeniu,dar din ceea ce am invatat in viata cred ca sfaturile tale sunt valabile.Pot doar sa-ti dau un sfat.Foloseste un limbaj mai decent:sa bagi cardio,sa bagi...,sa bagi... e penibil!
La prima relatie asa am facut inafara de mac în 2 ani am dat jos de la 130 kg la 95 dupa despartire a trecut 5 ani si nu am mai facut sport sau sa muncesc prin gradina si acuma am 165 kg
Ai dreptate ...dar exact ce nu imi place imi spui sa fac ....sa maninc incet ....urasc sa maninc ( timp pierdut) si deja maninc o data pe zi ....pot sa stau si 3 zile nemincat ...o sa incerc ce spui
Am fost la sala si am fugit ca nebunu pe benda de fuga si m-am abtinut de la o gramada de chestii. Am facut pauza 2 saptamani si am pus din nou cele 5 kg pe mine
4 ปีที่แล้ว +2
la glandele endocrine e situatia. hormonii au nevoie de organizare. voi face o emisiune despre. ramai pe faza
Nu sunt de acord cu tine , nu zic ca ii rau ce zici , dar nu poti da jos grasimea doar de pe burta, ii grasime corporala, deci tre sa slabesti total.Si ca sa slabesti , tre sa arzi mai multe kcalori de cat mananci , deci sa fi in deficit caloric.Clar o alimentatie sanatoasa ii buna deoarece iti asigura necesaru de macro si micronutrienti , dar nu ii neaparat !
6 ปีที่แล้ว +1
Razvan RR multumesc de feedback. Ai slabit? Cum ai facut?
Cinci secrete de bun simt ,dau rezultate vă asigur Mișcarea la birou ...In evaluările la riscuri pt cei care muncesc stand ore in sir pe scaun SI in fata computerului sunt multe .Daca aveți curiozitatea sa vedeți ce boli vă așteaptă sau ce va cauzează in momentul de față durerea la coloana ,la articulațiile picioarelor ,mâinilor ,la circulația periferică ,la balonare SI eliminarea gazelor ,etc cereți evaluarea acestor riscuri ..Va dau un sfat ,la fiecare ora ,ridicați va de pe scaun ,faceți exerciții fizice 5minute,urcați scări ,este un ex cardio excelent ,beți apă nu sucuri ,ieșiți în aer liber ,respirați corect ,gândiți pozitiv sau eliberați va mintea de orice gând .Acesta este jobul meu .... De 3ani eu am renunțat la lift SI deși fumez ,nu simt asta .6etaje nu sunt o povară SI le urc cu orice greutate as avea în mâini .La job fac genuflexiuni ,rotații de trunchi ,gimnastica oculara ..Nu mi pasa ce spun colegii (SI spun vă asigur ,la 52 ani arăt că a 25 😁 ,se întreabă mereu ce fac pt a arăta așa deși ei văd ce fac ,dimi SI seara ,acasă îmi rezerv câte un sfert de oră pt gimnastica ).Incercati ,nu costa nimic Va doresc numai bine SI Alexandru ești cel mai bun
5 ปีที่แล้ว +2
Ma bucur si iti multumesc ca ajuti comunitatea cu experienta si sfaturile tale!
Alexandru Pleșea ,ar trebui sa ne ajutam noi înșine pt că noi suntem singurii care ne știm problemele SI cauzele care le au provocat sau le provoacă .Ar trebui să conștientizăm acest fapt ai să luăm măsuri .Poți asculta sfaturile cuiva sau nu dar ,de fiecare dată ceea ce ni se pare greu de pus in practica ,pt că suntem leneși SI așteptăm doar minuni ,incepem SI înjurăm sfătuitorul .Nimic nu vine nemuncit ,e mai ușor să stăm cu picioarele pe masa in fata tv ului ,e ai lesne să spui că ești obosit decât să ți oferi o oră două pe zi doar ție făcând gimnastica ,plimbandu te ...Uite ,eu sunt o persoana slăbuță ,zic eu ,😁am 52 ani ,trei nașteri ..Intotdeauna m am gândit că înaintez în vârstă nu da înapoi .Așa că pt a fi sănătoasă ,am hotărât cu mult umor in urma că liftul este dușmanul meu ,că auto este din când un dușman ...Pt asta ,urc ai cobor șase etaje pe jos ,merg de la birou (Com .Afumați )pe jos 17km macar de doua ori pe săptămână iar dimineața cobir cu două stații înainte că sa mă bucur de soare (vit D) SI aer curat ..Eu asta fac ,iar seara înainte de culcare genuflexiuni SI ex pt coloana .Mă ajuta sa dorm profund cel puțin trei ore (cele de aur 9_12) Nu i greu dacă îți dorești să nu ți mai plângi de milă SI sa nu mai cheltui timp SI bani cu doctorii SI leacurile lor 😊Sfaturile le dau din experiența mea SI din faptul că mă ocup cu așa ceva la job Sa auzim doar de bine SI mă bucur că exiști ,îmi place ce faci ... Sa auzim de bine
Cu tot respectul si imi pare rau ca spun asta, dar tot ce ai zis nu are o treaba cu slabitul. Nu vorbi lucruri pe care nu le intelegi. Imi apar cateodata clipuri la recomandate si mai dau click pe ele si JESUS nu pot sa cred ca oamenii chiar cred lucrurile astea. Socant... P.S. Nu sunt un necunoscator, ma ocup cu asa ceva.
6 ปีที่แล้ว +12
unii cred, altii stiu, altii verifica si fac. fiecare are de ales daca sa vina sa fie antrenat de un antrenor de fitness, sa aiba un corp foarte sanatos sau sa verifice 5 lucruri spuse aici si sa aiba un "comandant" mental foarte sanatos. Succes!
@Andu Preda, si care ar fi sfaturile tale pt slabit? Pentru ca vezi tu, nutritionistii, phytoterapeutii, naturopatii din occident, toti vorbesc de acelas lucru. Ok, sunt multe alte cause (glutenul, indexul glicemic al alimentelor etc..)..Ce preconizezi tu?
Alice Lemaire un SINGUR lucru slabeste garantat pe oricine. Deficitul caloric. Orice spune altcineva e total SPAM. Poti vedea la mine pe canal la ce ma refer. E singurul lucru GARANTAT sa slabeasca pe oricine.
6 ปีที่แล้ว +6
foarte bine! abia asteptam sa vedem de la tine un video despre deficitul caloric, cu avantajele si dezavantajele sale in metabolism. Ne anunti ! Spor
@ sigur la la unii merge ce ati spus in clip, insa problema este urmatoarea, si nu prea se discuta: Plecam de la: pofta exagerata de mancare/dulciuri vine de la (adica cum ajungem sa facem burta): 1 - din cauza problemelor emotionale sau/si 2 - hipoactivitate pe receptorii de serotonina 5HT2C fara vreo depresie sau altele. Mai sunt si alte zone in creier responzabile, dar la multi e asta, e nativa. De aia multi oameni sunt grasi si altii nu, ultimii nu simt nevoia naturala sa manance prostii si mult. Au scos si americanii (Belviq) care umbla acolo pe receptorii aia. Eu am obsrvat pe mine inainte sa aud de ala. Mai ales punctul 2 nu ss discuta mai nicaieri. Okey, am comis-o dintr-una din cauzele de mai sus sau ambele. Se rezolva punctul 1, punctul 2 nu, ca nu se ia in calcul. La cei ce rezolva 1, dispare pofta in plus de mancare si prostii, dar ca facem ? Ca ei incep sa manance normal, nu se mai ingrasa dar nici nu slabesc ! Dupa aia ajungem la ce ati zis "greu de facut", ca va trebui sa reduca din calorii iar asta poate fi greu cu foamea, etc. Aici trebuie aplicat ce ati spus si la unii merge, la altii nu. Avem nevoie de vointa, motivatie ca sa putem, sa zicem ca alea apar automat dupa ce punctul 1 e rezolvat. Daca nu merge, e o problema. Dar multi au punctul 2 ! Aia se vor lupta mereu cu abtinerile daca cauza nu se rezolva. Si ptr puctul 1 si 2, solutia ptr slabit este rezolvarea la 2. Ptr ca asa nu mai e greu de facut. O sa mananci mai putin de la sine. Daca mananci mai mult, nu va merge, nu poti sa trisezi, nu mai intra. Asta e cea mai sigura metoda, am trecut eu prin asta. Bagam putin miniecler si nu mergea, nu mai imi placea. Deci nu sa ne ferim de prostii, ci sa nu ne mai placa. La creier e problema. Nu neaparat la vointa, motivatie, sa te opui poftelor,.foamei, etc. Metoda dvs e buna, dar nu prea umbla la cauza. Eu care sunt mancau, cand intram in cofetarie, doar mirosu ma facea sa imi vina sa vomit ! Era ca si cum mancasem 4 prajituri mari inainte si eram satul de dulciuri. Eu care mancam si 3 prajituri de 250 g odata. Altfel recidiva este posibila. E doar o parere, dar o zic din traite. S-a intamplat accidental ce-i drept. Mi s-a dat un trat de anxietate si ala a umblat pe receptorii aia. Alta dovada testabila, daca luati Peritol, care blocheaza acei receptori (si altii de serotonina), mancati in prostie, urca foamea si pofta de nu se poate. Se da de unii medici la cei cu pofta prea mica de mancare desi el principal nu e ptr asta. Si faza cu 5HT2C nu e ca sibutramina sa agite si sa faca rau. Deci se poate. Toti merg pe opunere la pofte, evitare prostii, nu pe cealalta metoda. De aia multi recidiveaza.
perfect . mai urmeaza sa ne inveti 5 secrete despre indesirea parului din cap si de ce nu 10 secrete de a scapa de restul de par din cap . daca e asa de simplu de ce mai sunt burtosi in lume ......crezi ca pt ca nu au vazut SFATURILE TALE ?
Alexandru Pleșea da, Yoga de 3-4 ori pe sapt., insa te ajuta sa scapi de balonare, dar nu de grasime. Alimentatia e aceea care conteaza in proportie de 80%...
De un an ma chinui sa scap de burta lasata dupa o nastere Am incercat cardio , pastile de slabit , foame , diete drastice , am 55 kg dar de burta nu am scapat Am renunțat la carbohidrați , mancat seara , dulciuri , carbogazoase nu am reușit inca , ma doare capul îngrozitor daca nu beau un pahar de cola sau un energizant ,inebunesc Am 21 de ani nu vreau sa raman asa A-și renunța la sucuri dar nu pot , cum am spus ma doare capul îngrozitor daca nu beau Ce pot sa fac? Cu ce sa le înlocuiesc ?
6 ปีที่แล้ว +8
sucurile pe care le bei te umfla, iti ingroasa arterele, implicit sangele circula mai greu. burta are nevoie de drenaj corespunzator. vrei sa fii fericita cu sucuri si grasa la burta, sau sa pui vointa sa scapi de burta si sa renunti la sucuri. pentru inlocuire, bea bors, apa cu lamaie, apa cu bicarbonat de sodiu. anunta-ma cum stai dupa 3 luni
Coco Nayls Controleaza tensiunea s ar putea sa o ai mica eu beau o ceasca de cafés si o al normal am intrebat doctorul si a mi a zis ca e f bine iar de zahar ñu te poti lasa pui mal putin ca iti scade glicemia si trebuir da ei o lingurita de zahar café iti da putere.Dupa nastere trebuia da iti pui burtiera 4. ....5 luni fa exercitii abdominales si maninca 5 mese PE zii dimineata bine intre mese fructe
Coco Nayls Poți să înlocuiești cola și sucurile energizante cu cafea . O cafea e bună pentru organism și ia durerea de cap care este de la lipsa de cafeină de care ai devenit dependentă de la cola si energizante care au o mulțime de chimicale și bioxid de carbon care te balonează. Pune cola într-un balon și ai să vezi ce se întâmplă Mănâncă dimineața ce-a mai mare parte a hranei pentru ziua respectivă nu seara
Am 13 ani... fac fotbal, alerg, iar cand vin mananc mult.. Am 70 de kg si nu stiu cum sa slabesc macar la 50 de kg.. Daca in loc de mancare as bea sucuri de fructe facute acasa, lapte cu banane, mere portocale zmeura as putea sa slabesc? Asta in timpul scolii.
6 ปีที่แล้ว
poti sa slabesti prin multe moduri. metabolismul, asimilarea nutrientilor si graba sunt factori de discutie individuala. Darius, scrie-mi pe email la contact@alexandruplesea.ro
M-ai convins cand ai spus ca zaharul se incadreaza la alimente grase care se digera greu, peste prostia cu respiratul am zis ca asta e, fiecare cum stie, dar deja de la al doilea "secret" chiar mi-am dat seama ca e timp pierdut.
6 ปีที่แล้ว +1
PETROVIK timp pierdut pentru tine, timp castigat pentru altii. Mult spor!
Adriann Pop, Nu eu o zic, igienistii si nutritionistii o spun...in timpul somnului au loc procese complexe la nivel de enzime si hormoni...Somnul insuficient ridica cortisolul, hormonul stresului, iar organismul interpreteaza asta ca pe o situatie de supravietuire, si automat stocheaza caloriile ingerate...
Sunt deacord,sanatatea noastra e mai important decit orice alceva.Chiar cred ca merita osteneala de a vorbi cu seful sau sefa,pt a avea o jumate de ora,in liniste..in care te poti concentra la cum maninci..savurind incet,si binecuviintind mincarea.Si eu am problema asta la locul de munca.Sunt sigura ca voi da rezultate...faza e ca mereu uitam...tre sa fim si sa ne mentinem focusati..pe ce vrem sa atingem ca obiectiv,si sa nu ne lasam distrasi.Iarasi..sa bem multa apa...ajuta mult,sau si mai bine..dimineata,in locul cafelei,o cana de ceai cu lamie si miere.O lingurita de miere am citit si am vazut un documrntar cum explica ca efectiv dizolva grasimea.in .plus e si extraordinar DE bun pentru sistemul imunitar.MULT SUCCES,..TUTUROR.
Salut,am 14 ani aş vrea sa slabesc vreo 12 kg ,de mult ma chinui cu haltere,flotari,abdomene degeaba..ce mi.ai putea recomanda sa slabesc macar 10 kg intr.un scurt timp?
6 ปีที่แล้ว +1
alex Cibn pentru ce faci forță? Slabitul vine din cap si alimente.
alex Cibn nici fructele nu te ajuta, de ce ? Pentru ca majoritatea fructelor au glucoza, zahar etc si iti provoaca foamete Este doar un sfat nu trebuie sa-l respecti !
In mod sigur si pe verificate iti spun ca fructele ingrasa. Eu am o mica livada si mananc fructe ( mere,cirese,caise,piersici) dar toamna am un plus la greutate! Un fruct sau doua/zi e suficient daca nu vrei sa te ingrasi.
1. du-te la sala si ridica greutati. 2. mananca mancare gatita acasa 3. stai departe de carhohidrati simpli (zahar). 4 nu il asculta pe tipul cu energia si respiratia
Alexandru Pleșea in regula Multumesc. Puteti sa faceti ceva video cu ceva tratament cu regenerarea parului ma lupt cu asta de ani si nu gasesc solutii rezonabile. Multunesc cu respect
cind ai probleme hormonale si operat la glanda tiroida,.....................uita slabirea, de 10 ani ma lupt cu hormonii si cu grasimea, nu am dat 1 gram jos, depinde de multi factori.......
6 ปีที่แล้ว
ai verificat cele spuse aici? daca da, atunci scrie-mi la contact@alexandruplesea.ro
dc nu dai raspunsul la vizionarile celor ce au vazut videoclipul tau ? asta se refera si la cei de peste varsta a 2 sau doar celor de 22 de primaveri ... ms am vazut nu mai convins.
6 ปีที่แล้ว
nu sunt aici ca sa conving pe cineva de ceva. iti raspund daca ma intrebi. scuza-ma ca nu am vazut alte comentarii postate de tine
Vrei mai multe Lecții Video despre Cum să slăbești, le găsesti acum pe CursuriVideo.ro
Doamne frățioare așa Bucurie îmi insufli prin comportamentul tău...salutare chiar o să probez aceste sfaturi.nu-s gras sunt doar pufos!!!🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙋♂️
Like cine a început sa respire mai intens văzând video !
Le știam dar mulțumesc că-mi mai aduci aminte,măcar memorez permanent
Multumesc cu drag pt sfaturile curate și binecuvântate! !Rabdare ,vointa energie ,veselie și bunavointa tuturor !🙏🥰🌈🌸🍀
Cu drag!
Frumos ,explicit ,scurt si la obiect.Ai punctat multe aspecte principale si niste reguli simple dar importante de urmat.Trebuie doar sa vrem.Si da-mi voie sa-ti spun cu respect ca ai o voce foarte tare si o spun cu respect.Multumesc pentru sfaturi.
sa te pastrezi longeviva vreau
Îmi plac toate sfaturile ;mulțumesc( fiecare alege ce crede de cuviință, nu e ceva ce trebuie sa se facă obligatoriu)! 👍👍👍
esti un om foarte fain si imi place cum vorbesti.
asta nu cred ca iti este de folos, nu?
Super sfaturi 💪🏻 mulțumim 🙏🏻
Da, ai perfecta dreptate, toate sfaturile pentru cei cu ambitie ajuta. In plus dragoste, dragoste, multa, fericirea scade pofta de mancare.
Ai perfectă dreptate!
Dragă Alexandru, Îți mulțumesc pt. sfaturile tale de a le ajuta celor cu burta grasă să le scadă grăsimea de pe burtă. Multora le-ar prinde f.bine dacă ar aplica sfatul tău.
DAR eu vreau să-ți mai adaug încă un sfat și anume: "grăsimea de pe abdomen este cea mai periculoasă nu doar că strică ...silueta ci mai ales că, prin natura ei diferită de restul grăsimii din organism, se depune și în interiorul vaselor de sânge
Deci mare ATENȚIE! trebuie neapărat evitată sau eliminată pt. a nu risca boli cardio-vasculare (infarctul din oricare localizare, AVC etc)diabetul, obezitatea etc, cele mai rele! DAR:grăsimea abdominală este mai mult decât o grăsime și atât pentrucă ea are în plus și rolul unei glande interne, dereglând toate funcțiile celorlalte glande interne.
Majoritatea celor cu grăsime abdominală în exces(mai ales bărbații)o au ptrcă obișnuiesc să bea zilnic 1-2 beri sau să fie prea sedentari(muncă doar de birou)nemaivb.de abuzul degrăsimi alimentare(în deosebi caranivorii(mai ales ardelenii). Drept este că nimic nu e mai gustos ca o mâncare...bine "unsă", chiar dacă e o simplă salată verde.Și uleiurile sunt la fel de periculoase!
dacă se consumă în plus și zilnic. În comparație cu alcoolul care consumat zilnic chiar și nu prea mult duce la alcoolism cronic(băut zilnic puțin emai rău decât băut rar și mult mai mult).
La asemenea grăsime nu se mai vb. despre colesterol, dar pericolul e cu mult mai mare !
Tratamentul ei este mai ales controlul cerebral, unde se ghidează apariția și rolul ei general !
Vă mulțumim pentru informațiile valoroase. Voi încerca
Ma bucur ca iti pot fi de folos!
Esti minunat.
Corect 👍
Mulțumim Alexandru Ești minunat de curând am descoperit aici pe TH-cam Dar tare îmi place felul tău de comunicare care îl ai cu noi blând și explici Forte detailat punct cu punct Vroiam să te întreb vizavi de bicarbonatul de sodiu eu îl administrez dimineață pe stomacul gol cum o jumătate de linguriță și stau o jumătate de oră după care mănânc ce fac acest lucru de vreo 23 de zile ar trebui să mă opresc sau mai pot continua dar prima masă începe jurul 1:30 După care mai mănânc la 19:30 seara cel târziu 20:30 nu mănânc carne decît foarte puțină mănânc fructe foarte multe legume crude lămâi oțet de mere și da gimnastică și mers pe jos mult am slăbit foarte mult de la 85 de kg am ajuns la 62 de kg în 10 luni se pare că am slăbit prea mult pentru că totuși eu am 65 de ani și îmi a căzut fața am foarte de riduri pe care înainte să slăbesc nu le avem că poate îmi a căzut masa musculară te întreb ce stă să fac în situația asta și pe brațe nu e în regulă pe picioare nu e în regulă masă musculară nu se mai simte parcă carnea e ca un burete așa ce aș mai putea să fac în situația asta mulțumesc din suflet te felicit pentru ceea ce faci.🙏❤
alexandruplesea.ro/contact/
Bun așa!
Waaaw Mulțumesc pentru sfaturi eu facem total gresti cum spuneai acum stiu ce sa fac mulțumesc
1. Invata sa respiri ✔
2. Elimina zaharul ✔
3. Mananca incet ✔
4. Fa miscare ✔
5. Balanseaza hormonii ✔
ca bine zici!
Poti sa mananci si zahar, tot ce comteaza e sa mananci si sanatos, sa faci miscare si sa ai mai putine calorii decat arzi.
Nu conteaza ca manaci si zahar, ai mai putine kcal,.slabesti.
Zaharu ce e ? E benzina, se arde tot daca nu sari de kcal permise.
Din contra, sa mancam de toate, dar mai putine kcal decat ardem, si slaabim.
Poti sa mananci si incet si cum vrei, corpu numara cate kcal ai bagat.
Cu respiratul iar nu conteaza.
Hormonii se regleaza ei singuri.
Eu am slabit mancand din toate, dar 1600 kcal/zi in loc de 2300 cat ard asa ca am slabit 3 kg lunar.
Ai mai multe kcal decat arzi, te ingrasi si fara zahar.
Dar majoritatea dietei sa fie din alimente sanatoase.
multumesc felicitari si mult succes
Am sa pun in practica tot ce ai zis
Mulțumesc
Cu drag!
Superrrrr👍👍👍👍👏👏👏👏
m.am uitat prin comentarii si vad persoane care comenteaza aiurea cum ca acest barbat vorbeste degeaba si ca vai nu sunteti voi de acord cu el... fratilor daca nu va pasa de ceea ce zice el, parasiti videoclipul si gata... in fine, fiecare cu parerea sa, insa el chiar are dreptate din toate punctele de vedere. stiu ca voua v.ar placea sa va zica sa bagati multivitamine de cacat de pe net si sa va spargeti in figuri pe la sala... insa aceea ar fi doar o pierdere de timp si poate ca a.ti pierde din grasimi insa, nu ar fi un stil de viata sanatos... si poate ca unii nu isi permid sa mearga la sala, sa respecte diete foarte drastice sau nici nu au timpul necesar. Bravo Alexandru! Si de asemenea multumesc de sfaturile tale!
Bravo
Sfaturi foarte bune ,verificate.Multumesc.
Lucia Danila felicitari!
Lucia Danil
Muzica noua
@@tamararenel4831 treŕăplnñ
Tr
Mua placut mult sfaturile🙏🤗🥰🥰🥰🥰
Sa fie asa.Eu cred dar trebue munca.
sfaturi bune,unele gresit exprimate,verbul a baga are alta semnificatie,corect ar fi,a facemiscare
Iti multumesc de punctul observat. Sa facem miscare, ca bine zici!
Multumesc.
si eu tie Elena!
cu mișcarea,, forte,, nu am cum la 70 de ani, dar ma miscspre piață, prin parc, merg pe un drum drept cât pot de repede, dar vine căldură, e tare greu, tr doar și-mi eata, am tiroida sub tratament, îmi trebuie totuși un minus e 15 kg..... am încercat siamrezolvat câte ceva, dar greu mai scap de câte un kg, doua, pun la loc unul...... A pro pos de unde cumpăr Maka? sau ce aslus dr Oz?! eu mulțumesc pt toate sfaturile și mergem mai departe cu rezultate!
Nu cred ca ai nevoie sa cumperi asa ceva, ai nevoie sa ai mai multa incredere in fortele propii!
Mulțumesc mult ești foarte tare 👌👌👌😊😊
Nu mai mânca ca o vită! 🤣🤣
Mulțumim pentru sfaturi! 👍💪🤝🥰
Mulțumesc pentru sfaturi! ☺️☺️
Simplu si clar !😉
Multumesc care existați!
Bine,multumesc am să încerc
Foarte adevarat ce zici
te rog nu ma crede
Mulțumesc mult!!!!
Ce Video frumos și liniștitor 🤸♀️
Ude se gaseste gluconamanul ??!! Multumesc.
Problema e metabolismul , trebuie să fie un echilibru între cantitatea de alimente si efortul depus . Plus alimente cu valoare biologică ridicată,ceea ce recunoaste organismul . Somnul bun ajuta pt slăbit, alminente alcaline, etc
Foarte bine
vreau sa stiu de unde ai luat melodi asta de meditatie din spatele voci imi place la nebunie imi poti spune te rog frumos
Buna seara dmul doctor cum pot gestiona problema cu fiul meu sint bolbava am depresi ma trateaza cu ignoranta nu îmi deschide nici usa as vrea daca se poate sami dati un nr de telefon sa vorbim pendelete multumesc Noapte binecu vîntata
Buna Gigi, ma poti gasi aici www.alexandruplesea.ro/contact/
Jucand footbal facand dragoste fara dulciuri grasimi sucuri fanta cola dar sa fii sanatos o zi buna*
Ok. L
MULTUMESC !
inteleg , inteleg , sfaturi foarte bine !
Nu sunt o persoana instruita in acest domeniu,dar din ceea ce am invatat in viata cred ca sfaturile tale sunt valabile.Pot doar sa-ti dau un sfat.Foloseste un limbaj mai decent:sa bagi cardio,sa bagi...,sa bagi... e penibil!
Multumesc Irina. Asa voi face!
La prima relatie asa am facut inafara de mac în 2 ani am dat jos de la 130 kg la 95 dupa despartire a trecut 5 ani si nu am mai facut sport sau sa muncesc prin gradina si acuma am 165 kg
Mo
Acum cum te simti, cat ai?
Ai dreptate ...dar exact ce nu imi place imi spui sa fac ....sa maninc incet ....urasc sa maninc ( timp pierdut) si deja maninc o data pe zi ....pot sa stau si 3 zile nemincat ...o sa incerc ce spui
Rezultatele mari nu vin din fapte usoare!
Bla, Bla, Bla.. Aiurea
Under se commands radacina de maca?Cum se consuma?E prima data ca aud de ea,auzisem de manioc..
Cauta si vei gasi
Introducere luuunngăăă
Am fost la sala si am fugit ca nebunu pe benda de fuga si m-am abtinut de la o gramada de chestii. Am facut pauza 2 saptamani si am pus din nou cele 5 kg pe mine
la glandele endocrine e situatia. hormonii au nevoie de organizare. voi face o emisiune despre. ramai pe faza
Alexandru Pleșea mersi fain alexandru! Om fain si bun ! 🤙🙏
super sfaturi
Salut.Dai ore de consiliere psihologica online?Acum am scris aici,vede toata lumea ,dar nu stiu cum sa te contactez altfel ...
da, fac online pe skype sau zoom. alexandruplesea.ro/magazin programezi de aici
@ Mersi!
Nu sunt de acord cu tine , nu zic ca ii rau ce zici , dar nu poti da jos grasimea doar de pe burta, ii grasime corporala, deci tre sa slabesti total.Si ca sa slabesti , tre sa arzi mai multe kcalori de cat mananci , deci sa fi in deficit caloric.Clar o alimentatie sanatoasa ii buna deoarece iti asigura necesaru de macro si micronutrienti , dar nu ii neaparat !
Razvan RR multumesc de feedback. Ai slabit? Cum ai facut?
@ eu nu mănânc seara dupa ora 6 ..oricum multumesc de sfaturi te salut
Sora
Sunt putini care vor să slăbească prin sport. Si foarte putini care slăbesc cu adevărat.
trimite-i la mine. 100 % rata de succes. verificabilă!
Cinci secrete de bun simt ,dau rezultate vă asigur
Mișcarea la birou ...In evaluările la riscuri pt cei care muncesc stand ore in sir pe scaun SI in fata computerului sunt multe .Daca aveți curiozitatea sa vedeți ce boli vă așteaptă sau ce va cauzează in momentul de față durerea la coloana ,la articulațiile picioarelor ,mâinilor ,la circulația periferică ,la balonare SI eliminarea gazelor ,etc cereți evaluarea acestor riscuri ..Va dau un sfat ,la fiecare ora ,ridicați va de pe scaun ,faceți exerciții fizice 5minute,urcați scări ,este un ex cardio excelent ,beți apă nu sucuri ,ieșiți în aer liber ,respirați corect ,gândiți pozitiv sau eliberați va mintea de orice gând .Acesta este jobul meu ....
De 3ani eu am renunțat la lift SI deși fumez ,nu simt asta .6etaje nu sunt o povară SI le urc cu orice greutate as avea în mâini .La job fac genuflexiuni ,rotații de trunchi ,gimnastica oculara ..Nu mi pasa ce spun colegii (SI spun vă asigur ,la 52 ani arăt că a 25 😁 ,se întreabă mereu ce fac pt a arăta așa deși ei văd ce fac ,dimi SI seara ,acasă îmi rezerv câte un sfert de oră pt gimnastica ).Incercati ,nu costa nimic
Va doresc numai bine SI Alexandru ești cel mai bun
Ma bucur si iti multumesc ca ajuti comunitatea cu experienta si sfaturile tale!
Alexandru Pleșea ,ar trebui sa ne ajutam noi înșine pt că noi suntem singurii care ne știm problemele SI cauzele care le au provocat sau le provoacă .Ar trebui să conștientizăm acest fapt ai să luăm măsuri .Poți asculta sfaturile cuiva sau nu dar ,de fiecare dată ceea ce ni se pare greu de pus in practica ,pt că suntem leneși SI așteptăm doar minuni ,incepem SI înjurăm sfătuitorul .Nimic nu vine nemuncit ,e mai ușor să stăm cu picioarele pe masa in fata tv ului ,e ai lesne să spui că ești obosit decât să ți oferi o oră două pe zi doar ție făcând gimnastica ,plimbandu te ...Uite ,eu sunt o persoana slăbuță ,zic eu ,😁am 52 ani ,trei nașteri ..Intotdeauna m am gândit că înaintez în vârstă nu da înapoi .Așa că pt a fi sănătoasă ,am hotărât cu mult umor in urma că liftul este dușmanul meu ,că auto este din când un dușman ...Pt asta ,urc ai cobor șase etaje pe jos ,merg de la birou (Com .Afumați )pe jos 17km macar de doua ori pe săptămână iar dimineața cobir cu două stații înainte că sa mă bucur de soare (vit D) SI aer curat ..Eu asta fac ,iar seara înainte de culcare genuflexiuni SI ex pt coloana .Mă ajuta sa dorm profund cel puțin trei ore (cele de aur 9_12)
Nu i greu dacă îți dorești să nu ți mai plângi de milă SI sa nu mai cheltui timp SI bani cu doctorii SI leacurile lor 😊Sfaturile le dau din experiența mea SI din faptul că mă ocup cu așa ceva la job
Sa auzim doar de bine SI mă bucur că exiști ,îmi place ce faci ...
Sa auzim de bine
Respect
Cu tot respectul si imi pare rau ca spun asta, dar tot ce ai zis nu are o treaba cu slabitul. Nu vorbi lucruri pe care nu le intelegi. Imi apar cateodata clipuri la recomandate si mai dau click pe ele si JESUS nu pot sa cred ca oamenii chiar cred lucrurile astea. Socant...
P.S. Nu sunt un necunoscator, ma ocup cu asa ceva.
unii cred, altii stiu, altii verifica si fac. fiecare are de ales daca sa vina sa fie antrenat de un antrenor de fitness, sa aiba un corp foarte sanatos sau sa verifice 5 lucruri spuse aici si sa aiba un "comandant" mental foarte sanatos. Succes!
@Andu Preda, si care ar fi sfaturile tale pt slabit? Pentru ca vezi tu, nutritionistii, phytoterapeutii, naturopatii din occident, toti vorbesc de acelas lucru. Ok, sunt multe alte cause (glutenul, indexul glicemic al alimentelor etc..)..Ce preconizezi tu?
Alice Lemaire un SINGUR lucru slabeste garantat pe oricine. Deficitul caloric. Orice spune altcineva e total SPAM. Poti vedea la mine pe canal la ce ma refer. E singurul lucru GARANTAT sa slabeasca pe oricine.
foarte bine! abia asteptam sa vedem de la tine un video despre deficitul caloric, cu avantajele si dezavantajele sale in metabolism. Ne anunti ! Spor
Alexandru Pleșea E deja. Poti verifica. Si explic si de ce e si singurul lucru care functioneaza. Si cum trebuie facut.
Astea le stie toata lumea.
Sa le stie, dar sa le si practice!
@ Daca vor, bineinteles.
Ff interesant Multumesc
Conteaza sa mananci sanatos, sa faci sport moderat,.si sa ai mai putine calorii decat arzi, si se duce burta. In rest nu trebuie nimic.
Usor de zis, greu de facut!
@ sigur la la unii merge ce ati spus in clip, insa problema este urmatoarea, si nu prea se discuta:
Plecam de la:
pofta exagerata de mancare/dulciuri vine de la (adica cum ajungem sa facem burta):
1 - din cauza problemelor emotionale sau/si
2 - hipoactivitate pe receptorii de serotonina 5HT2C fara vreo depresie sau altele. Mai sunt si alte zone in creier responzabile, dar la multi e asta, e nativa.
De aia multi oameni sunt grasi si altii nu, ultimii nu simt nevoia naturala sa manance prostii si mult.
Au scos si americanii (Belviq) care umbla acolo pe receptorii aia.
Eu am obsrvat pe mine inainte sa aud de ala.
Mai ales punctul 2 nu ss discuta mai nicaieri.
Okey, am comis-o dintr-una din cauzele de mai sus sau ambele.
Se rezolva punctul 1, punctul 2 nu, ca nu se ia in calcul.
La cei ce rezolva 1, dispare pofta in plus de mancare si prostii, dar ca facem ? Ca ei incep sa manance normal, nu se mai ingrasa dar nici nu slabesc !
Dupa aia ajungem la ce ati zis "greu de facut", ca va trebui sa reduca din calorii iar asta poate fi greu cu foamea, etc.
Aici trebuie aplicat ce ati spus si la unii merge, la altii nu.
Avem nevoie de vointa, motivatie ca sa putem, sa zicem ca alea apar automat dupa ce punctul 1 e rezolvat.
Daca nu merge, e o problema.
Dar multi au punctul 2 !
Aia se vor lupta mereu cu abtinerile daca cauza nu se rezolva.
Si ptr puctul 1 si 2, solutia ptr slabit este rezolvarea la 2.
Ptr ca asa nu mai e greu de facut.
O sa mananci mai putin de la sine.
Daca mananci mai mult, nu va merge, nu poti sa trisezi, nu mai intra.
Asta e cea mai sigura metoda, am trecut eu prin asta.
Bagam putin miniecler si nu mergea, nu mai imi placea.
Deci nu sa ne ferim de prostii, ci sa nu ne mai placa.
La creier e problema.
Nu neaparat la vointa, motivatie, sa te opui poftelor,.foamei, etc.
Metoda dvs e buna, dar nu prea umbla la cauza.
Eu care sunt mancau, cand intram in cofetarie, doar mirosu ma facea sa imi vina sa vomit ! Era ca si cum mancasem 4 prajituri mari inainte si eram satul de dulciuri.
Eu care mancam si 3 prajituri de 250 g odata.
Altfel recidiva este posibila.
E doar o parere, dar o zic din traite.
S-a intamplat accidental ce-i drept. Mi s-a dat un trat de anxietate si ala a umblat pe receptorii aia.
Alta dovada testabila, daca luati Peritol, care blocheaza acei receptori (si altii de serotonina), mancati in prostie, urca foamea si pofta de nu se poate.
Se da de unii medici la cei cu pofta prea mica de mancare desi el principal nu e ptr asta.
Si faza cu 5HT2C nu e ca sibutramina sa agite si sa faca rau.
Deci se poate.
Toti merg pe opunere la pofte, evitare prostii, nu pe cealalta metoda.
De aia multi recidiveaza.
perfect . mai urmeaza sa ne inveti 5 secrete despre indesirea parului din cap si de ce nu 10 secrete de a scapa de restul de par din cap . daca e asa de simplu de ce mai sunt burtosi in lume ......crezi ca pt ca nu au vazut SFATURILE TALE ?
Azoitei Gheorghe pentru ca nu au practicat
565 sunt hateri!! Cum ma sa dai dislike?!!... inconstienti frate
Pai daca nu ii place ce zice,.are dreptul sa dea dislike, pot fi si medici sub acoperire, care fac asta din dusmanie.
Ce legatura are respiratia cu slabitul? Daca mananci mai multe calorii decat consumi si respiri 'corect' ,tot te ingrasi.
Asa ai verificat tu? Cu exercitii de respiratii zilnice?
Alexandru Pleșea da, Yoga de 3-4 ori pe sapt., insa te ajuta sa scapi de balonare, dar nu de grasime.
Alimentatia e aceea care conteaza in proportie de 80%...
Posibil ca ce e bun pt. unul sa nu fie bun pt. altul pt ca suntem diversi.
De un an ma chinui sa scap de burta lasata dupa o nastere
Am incercat cardio , pastile de slabit , foame , diete drastice , am 55 kg dar de burta nu am scapat
Am renunțat la carbohidrați , mancat seara , dulciuri , carbogazoase nu am reușit inca , ma doare capul îngrozitor daca nu beau un pahar de cola sau un energizant ,inebunesc
Am 21 de ani nu vreau sa raman asa
A-și renunța la sucuri dar nu pot , cum am spus ma doare capul îngrozitor daca nu beau
Ce pot sa fac?
Cu ce sa le înlocuiesc ?
sucurile pe care le bei te umfla, iti ingroasa arterele, implicit sangele circula mai greu. burta are nevoie de drenaj corespunzator. vrei sa fii fericita cu sucuri si grasa la burta, sau sa pui vointa sa scapi de burta si sa renunti la sucuri. pentru inlocuire, bea bors, apa cu lamaie, apa cu bicarbonat de sodiu. anunta-ma cum stai dupa 3 luni
Alexandru Pleșea Multumesc pentru sfat !
Coco Nayls Controleaza tensiunea s ar putea sa o ai mica eu beau o ceasca de cafés si o al normal am intrebat doctorul si a mi a zis ca e f bine iar de zahar ñu te poti lasa pui mal putin ca iti scade glicemia si trebuir da ei o lingurita de zahar café iti da putere.Dupa nastere trebuia da iti pui burtiera 4. ....5 luni fa exercitii abdominales si maninca 5 mese PE zii dimineata bine intre mese fructe
Coco Nayls
Poți să înlocuiești cola și sucurile energizante cu cafea . O cafea e bună pentru organism și ia durerea de cap care este de la lipsa de cafeină de care ai devenit dependentă de la cola si energizante care au o mulțime de chimicale și bioxid de carbon care te balonează.
Pune cola într-un balon și ai să vezi ce se întâmplă
Mănâncă dimineața ce-a mai mare parte a hranei pentru ziua respectivă nu seara
Coco Nayls
Mergi pe jos o oră pe zi
Dar de muschii la miinile cum por scapa ?Multumesc!!
🔟
Am 13 ani... fac fotbal, alerg, iar cand vin mananc mult.. Am 70 de kg si nu stiu cum sa slabesc macar la 50 de kg.. Daca in loc de mancare as bea sucuri de fructe facute acasa, lapte cu banane, mere portocale zmeura as putea sa slabesc? Asta in timpul scolii.
poti sa slabesti prin multe moduri. metabolismul, asimilarea nutrientilor si graba sunt factori de discutie individuala. Darius, scrie-mi pe email la contact@alexandruplesea.ro
M-ai convins cand ai spus ca zaharul se incadreaza la alimente grase care se digera greu, peste prostia cu respiratul am zis ca asta e, fiecare cum stie, dar deja de la al doilea "secret" chiar mi-am dat seama ca e timp pierdut.
PETROVIK timp pierdut pentru tine, timp castigat pentru altii. Mult spor!
PETROVIK no v
Adevarat eu am probl cu ficatul dar tot dolofan sunt si vara lucrez cate 14 ore
daca esti sanatos in rest, ti se va repara si ficatul. l-ai curatat cu untdelemn?
As mai adauga - Sindromul metabolic si lipsa anumitor vitamine si minerale, stresul cronic, somn insuficient...
Alice Lemaire ca bine le zici
Alice Lemaire ce vrei sa zici ca somnul insuficient iti influenteaza grasimea pe burta
las-o domnule sa zica ce vrea :)
Adriann Pop, Nu eu o zic, igienistii si nutritionistii o spun...in timpul somnului au loc procese complexe la nivel de enzime si hormoni...Somnul insuficient ridica cortisolul, hormonul stresului, iar organismul interpreteaza asta ca pe o situatie de supravietuire, si automat stocheaza caloriile ingerate...
Alice Lemaire am inteles multumesc
foarte bun clipul!
spor la verificare!
de ce este bun?
Ai dreptate❗
Spor la pus in practica!
Da si daca la servici ai o pauza de 15 minute atunci cum sa mai mananci incet ? Ma lasi ...?
Dorina Meres te as lăsa sa mananci in liniste! Vorbeste cu sefii tai sa aiba clemenţă cu tine
Vrajeala, isi pierd ei profitul, si ce facem cu domeniile unde nu exista pauza de masa si lucrezi 15- 18 ore pe zi
Sunt deacord,sanatatea noastra e mai important decit orice alceva.Chiar cred ca merita osteneala de a vorbi cu seful sau sefa,pt a avea o jumate de ora,in liniste..in care te poti concentra la cum maninci..savurind incet,si binecuviintind mincarea.Si eu am problema asta la locul de munca.Sunt sigura ca voi da rezultate...faza e ca mereu uitam...tre sa fim si sa ne mentinem focusati..pe ce vrem sa atingem ca obiectiv,si sa nu ne lasam distrasi.Iarasi..sa bem multa apa...ajuta mult,sau si mai bine..dimineata,in locul cafelei,o cana de ceai cu lamie si miere.O lingurita de miere am citit si am vazut un documrntar cum explica ca efectiv dizolva grasimea.in .plus e si extraordinar DE bun pentru sistemul imunitar.MULT SUCCES,..TUTUROR.
mananca mai putin! te incadrezi in cele 15 minute si nu mai pui pe tine, logic.
@ Dacă șefi sînt ca o fiară sălbatică
cu ce program editezi
Eu am facut sport si mi sa unflat picioarele nu puteam sa merg normal si am incercat sa slabesc si nu reusesc
vezi ca mai am niste filme pe canal despre asta, cauta-le pe toate. unul este acesta: th-cam.com/video/kOLS56PSxOk/w-d-xo.html
Salut,am 14 ani aş vrea sa slabesc vreo 12 kg ,de mult ma chinui cu haltere,flotari,abdomene degeaba..ce mi.ai putea recomanda sa slabesc macar 10 kg intr.un scurt timp?
alex Cibn pentru ce faci forță? Slabitul vine din cap si alimente.
Alexandru Pleșea ok multumesc,o sa incerc sa trec pe fructe si legume
alex Cibn nici fructele nu te ajuta, de ce ? Pentru ca majoritatea fructelor au glucoza, zahar etc si iti provoaca foamete
Este doar un sfat nu trebuie sa-l respecti !
In mod sigur si pe verificate iti spun ca fructele ingrasa. Eu am o mica livada si mananc fructe ( mere,cirese,caise,piersici) dar toamna am un plus la greutate! Un fruct sau doua/zi e suficient daca nu vrei sa te ingrasi.
daca vrei sa dai jos grasime , 100g.fructe pe zi (esclus banane si struguri )
Dar cum sa dai jos colacul care are si ratusca ?deci...stii?
1. du-te la sala si ridica greutati. 2. mananca mancare gatita acasa 3. stai departe de carhohidrati simpli (zahar). 4 nu il asculta pe tipul cu energia si respiratia
multumim de feedback!
Carbohidrați
Eu am 174 cm si 63 kg dar am burta colacei
Daca vrei sa scapi de ei, poti! :)
@ Adevărat
Vreți sa scăpați de grăsimi spălațiva cu fairy, axion
stai linistit mai departe.
😊😊😊
O zi mananci, una nu mananci, asa se slabeste sanatos.
Radacina de maca poate cineva sa imi scrie unde pot sa gasesc asa ceva sa cumparat
nu se gaseste decat pudra, si pentru ca e uscata si facuta pudra, 80-90 % din nutrienti, sunt pierduti. mergi in asia sau amazon si ia de acolo
Alexandru Pleșea in regula Multumesc.
Puteti sa faceti ceva video cu ceva tratament cu regenerarea parului ma lupt cu asta de ani si nu gasesc solutii rezonabile. Multunesc cu respect
cind ai probleme hormonale si operat la glanda tiroida,.....................uita slabirea, de 10 ani ma lupt cu hormonii si cu grasimea, nu am dat 1 gram jos, depinde de multi factori.......
ai verificat cele spuse aici? daca da, atunci scrie-mi la contact@alexandruplesea.ro
Ai probleme cu glanda?
ai facut operatie sau ceva,te rog sa-mi răspunzi.
am probleme cu stari de anxietate....prbleme cu respiratia
inteleg, si ce vrei sa faci?
Alexandru Pleșea sa dau burta jos..boss
aiureala...cu respirata yogananda stia sa respire si avea burta😃😃😃😃
el le stia pe ale lui, tu pe ale tale
Da daca dai la buci slabesti?
ramane sa ne luminezi tu cu lucrurile astea
🤣
👍👍
Ya
Cum e corect:Sa te pui la masa,sau sa te asezi la masa?
ce e corect pentru tine, uneori nu e corect pentru altii, si viceversea, neavand importanta cauza corectitudinii
Nu sunt de acoŕd in cazul acesta.
Mai documenteaza-te
asa voi face. insa despre ce?
Haloo... "Ca o vita.." Ce termeni sint acestia.. Nu se putea spune altcumva?? Cine esti.. Ca tot uit
mai bine sa mă uiți, ca nu ai ce castiga de la mine :)
😃
Lp nu se transforma
dc nu dai raspunsul la vizionarile celor ce au vazut videoclipul tau ? asta se refera si la cei de peste varsta a 2 sau doar celor de 22 de primaveri ... ms am vazut nu mai convins.
nu sunt aici ca sa conving pe cineva de ceva. iti raspund daca ma intrebi. scuza-ma ca nu am vazut alte comentarii postate de tine
Prea te cracăni cu introducerea și te lămîezi ca o muere,trebu scurt și la tema că mai sunt și alte informații de ascultat
sa trăiti nerabdatorule
Dar cum sa faci burta nu zice nimeni nimic?
Bea bere;)))
@@petruadam8100 nu pot din cauza sanatati ,si xea mai mare prostie
Cu hormonii e mai greu... Trag mereu în dfeapta🤔
ce inseamna ca trag in dreapta?
Băgați mămăligă cu brânză
exercitii de respiratie...Pavarotti chiar daca isi controla muschii diafragmei tot cu colac era...
Marius Cira pai si acum unde e pavarotti?
E într-o vagauna de mormânt umed ÷)))
:)))))))))))))))))))
😂😂 pavaroti nu tinea dieta