Que c'est cool de rentrer plus tôt on peut se refaire une petite séance et enchaîner sur autre car encore un peu d énergie et surtout besoin de relâcher la pression. 😘🥰✨
Très peu de temps ce matin, je suis en Bretagne pour aider ma maman qui a subit une petite intervention, donc séance idéale au niveau du temps, la séance en direct du salon sera en replay... Merci...🥰✨
Merci pour vos exercices, j'adore ! Je ne regarde que par you tube mais en 1 an j'ai déjà pu transformer mon corps, c'est encourageant 🤗🙏 grace à Alexandre et toi, Jessica 💪👍
👍. Super 🙌. Je trouve ces mouvements supers. Il est vrai que j'ai trouvé beaucoup de petites vidéos sur Instagram très sympa. J'en fais 😊les mouvements sont très tonique 💪💪💪. J'aime le concept. Bravo les coachs et Jessica pour ce cours 🙌💪👍
Séance abdos faite en replay, format idéal après une journée bien remplie Pour ton physique qui n aimerait pas te ressembler tu es tellement belle après 2 grossesses dont une gémellaire.... Tu es un modèle. MERCI 🥰✨✨✨
bonsoir Jessica je le ferai plus tard . j'ai eu une infiltration de l'épaule la semaine dernière je dois attendre encore un peu avant de recommencer le sport 💪👍
Bonjour Jessica, merci pour tes bons conseils. Est-ce qu'il y a des alternatives pour ne pas prendre appui sur les mains parce-que j'ai un problème poignet, coude donc impossible pour moi de faire ces mouvements?
Bonjour Jessica ! Merci pour cette vidéo :) Petite question : pour le dernier exercice, il faut tenir le gainage du début à la fin ? Merci pour ton retour si tu vois ce commentaire ! Bonne journée 🌷
Bonjour j'ai adoré ce petit cours de reprise abdos j'en ai pas fait depuis 20 ans lol. Par contre je n'arrive pas à faire le dernier exercice car ça me fait mal au poignet je n'arrive pas à tenir est ce qu'il y aurait un autre exercice qui aurait les mêmes vertus 😅
voici des exemples de vidéos pour votre objectif 😉th-cam.com/video/OInMpRoP_68/w-d-xo.html&pp=ygUSZ3JhaXNzZSB2ZW50cmUgbXlm th-cam.com/video/kxouf7XlQPw/w-d-xo.html&pp=ygURYmFzIGR1IHZlbnRyZSBteWY%3D th-cam.com/video/Se8MqalrmX0/w-d-xo.html&pp=ygUSZ3JhaXNzZSB2ZW50cmUgbXlm th-cam.com/video/CQeCrRjtOX8/w-d-xo.html&pp=ygUQYXMgZHUgdmVudHJlIG15Zg%3D%3D
Bonjour Jessica, Super cette séance ! Par contre, j'ai décidément toujours mal aux poignets dans ces positions, c'est terrible. J'essaie parfois de me mettre sur les poings (pour le premier exercice), mais c'est impossible pour le dernier. J'ai toujours eu des douleurs à cet endroit du corps, je ne sais pas si tu as des conseils à ce sujet précis ou non. Bonne journée la team !
Super chouette. Mais est ce que je suis la seule a ne pas pouvoir faire le 3eme exercice où il faut tenir avec les fesses ventre en hauteur. que puisse je faire ? J'ai 55 ans, et en surpoids. Merci d'avance pour votre retour. :)
merci pour vos conseils et cette seance rapide!
Que c'est cool de rentrer plus tôt on peut se refaire une petite séance et enchaîner sur autre car encore un peu d énergie et surtout besoin de relâcher la pression.
😘🥰✨
Merci pour cette vidéo.
Ta positive attitude est vraiment top . Ça fait du bien ces bonnes énergies ! Merci Jessica
Merci à toi 😊
Séance qui complète un hiit. Mais l'exercice de la planche m'a mise en difficulté.
Merci pour cette séance de + 😊💪
👍🏼 Cet exercice est Super. Merci Jess 👍🏼✔️🎄🍬
👍👍
Chouette séance ! Fait après unT12S#6 avec Jonathan et Alex. Merci !!!
top 👍👍
Merci. 👍🏼✔️
Trop trop trop bien merci our ce cours
Je me suis refaite cette scéance car je là trouve top 👍🏼. J'adore la Faire. Merci pour ton soutien, ton sourire et ta bonne humeur. 💪👍🏼😘
Avec plaisir 😊
Hello Jessica , séance faites ce matin je l ai bcp aimé, après un hiit de ta chaîne. Merci pour ta bonne humeur !!! Demain running 😉
Avec plaisir 😊
Très peu de temps ce matin, je suis en Bretagne pour aider ma maman qui a subit une petite intervention, donc séance idéale au niveau du temps, la séance en direct du salon sera en replay...
Merci...🥰✨
Merci pour vos exercices, j'adore ! Je ne regarde que par you tube mais en 1 an j'ai déjà pu transformer mon corps, c'est encourageant 🤗🙏 grace à Alexandre et toi, Jessica 💪👍
bravo 💪💪
Séance faite en replay today!! Ça chauffe tout ça !! A refaire c'est des bons exos merci Jessica !!
💪🙌🙌
Cool abdo merci jess 👍
Super très bon !!! 👍🏼👍🏼👍🏼. Merci 💪👍🏼
Avec plaisir 😊
Merci Jessica pour cette vidéo. Très bonne idée d'avoir pris un entraînement Instagram pour en faire une vidéo TH-cam 👍🤩
Merci beaucoup Jessica, j'ai un diastasis et je ne savais pas quel exercice faire. MERCI
Avec plaisir 😊
👍. Super 🙌. Je trouve ces mouvements supers. Il est vrai que j'ai trouvé beaucoup de petites vidéos sur Instagram très sympa. J'en fais 😊les mouvements sont très tonique 💪💪💪. J'aime le concept. Bravo les coachs et Jessica pour ce cours 🙌💪👍
merci beaucoup !❤️bravo à toi 💪🙌🙌
Bonsoir Jessica je te suis depuis peu et j adore tes cours j espère être assidue en tout cas....😉
Merci à toi et bienvenue🙌
Cc Jessica Merci pour se petit cour
Avec plaisir 😊
Séance faite après un cardio intense d'Alexandre combo parfait💪💪 mercii👏👏
good job 💪💪
C'était super merci Jesse 🙏
✔️Fait. 😀
🙌🙌
En replay à l'instant
💪💪
On commence tranquille et le 3ème mouvement aie aie 💪
Séance abdos faite en replay, format idéal après une journée bien remplie
Pour ton physique qui n aimerait pas te ressembler tu es tellement belle après 2 grossesses dont une gémellaire....
Tu es un modèle.
MERCI 🥰✨✨✨
merci 🙏tout le monde peut se transformer 💪
Petite séance du soir car très tendue mais beaucoup de temps ,un peu d abdos et beaucoup de bienfait.
👍🥰✨
🙏👍
Super. Juste le bon dosage comme d’habitude Bravo et merci 😅
Merci à toi 😊
bonsoir Jessica je le ferai plus tard . j'ai eu une infiltration de l'épaule la semaine dernière je dois attendre encore un peu avant de recommencer le sport 💪👍
prends soin de toi👍
Bonjour Jessica, merci pour tes bons conseils. Est-ce qu'il y a des alternatives pour ne pas prendre appui sur les mains parce-que j'ai un problème poignet, coude donc impossible pour moi de faire ces mouvements?
Bonjour , si c'est ok pour vous, vous pouvez poser l'avant-bras au sol coude sous l'épaule 👍
@@MYFMoveyourfit merci, je vais essayer.
Go 🙏
Bonjour Jessica ! Merci pour cette vidéo :)
Petite question : pour le dernier exercice, il faut tenir le gainage du début à la fin ?
Merci pour ton retour si tu vois ce commentaire !
Bonne journée 🌷
👍🏼 c'est pour le moment tout les jours plus un hict 🤣💪
Bonjour j'ai adoré ce petit cours de reprise abdos j'en ai pas fait depuis 20 ans lol. Par contre je n'arrive pas à faire le dernier exercice car ça me fait mal au poignet je n'arrive pas à tenir est ce qu'il y aurait un autre exercice qui aurait les mêmes vertus 😅
vous pouvez vous placer sur l'avant -bras, coude sous l'épaule si c'est ok pour vous 👍
@@MYFMoveyourfit super merci beaucoup vous êtes au top. J'adore vos cours
Coucou Jessica , pour ôter la graisse du bas du ventre ; j'ai 74 ans . Merci pour vos conseils . Cordialement
voici des exemples de
vidéos pour votre objectif 😉th-cam.com/video/OInMpRoP_68/w-d-xo.html&pp=ygUSZ3JhaXNzZSB2ZW50cmUgbXlm
th-cam.com/video/kxouf7XlQPw/w-d-xo.html&pp=ygURYmFzIGR1IHZlbnRyZSBteWY%3D
th-cam.com/video/Se8MqalrmX0/w-d-xo.html&pp=ygUSZ3JhaXNzZSB2ZW50cmUgbXlm
th-cam.com/video/CQeCrRjtOX8/w-d-xo.html&pp=ygUQYXMgZHUgdmVudHJlIG15Zg%3D%3D
J'adore les Instagram mais j'ai pas d'appli de chrono, tu peux m'en conseiller une particulièrement 🤔🙏
Check 👊 jessica
🙌🙌
Très sympa avant un bon hiit
Bonjour, un conseil pour réussir le 3eme exercice? Car je n y arrive pas..😪
Bonjour, vous pouvez rester en gainage oblique les 2 genoux fléchis ou un genou fléchi et une jammbe tendue.; vous allez progresser au fur et à mesure
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup pour votre réponse! Je vais faire comme ça
Bonjour Jessica,
Super cette séance ! Par contre, j'ai décidément toujours mal aux poignets dans ces positions, c'est terrible. J'essaie parfois de me mettre sur les poings (pour le premier exercice), mais c'est impossible pour le dernier. J'ai toujours eu des douleurs à cet endroit du corps, je ne sais pas si tu as des conseils à ce sujet précis ou non. Bonne journée la team !
tu peux te placer sur les avants -bras (coude sous l'épaule) si c'est ok pour toi 👍 belle journée🌞
Petite séance mais intéressante
Super chouette. Mais est ce que je suis la seule a ne pas pouvoir faire le 3eme exercice où il faut tenir avec les fesses ventre en hauteur. que puisse je faire ? J'ai 55 ans, et en surpoids. Merci d'avance pour votre retour. :)
commencez par ce que vous pouvez, une toute petite amplitude c'est ok !! vous allez progressrr au fur et à mesure 💪
Top. Mais impossible pour moi le 3ème mouvement : un aléatoire a proposer ?
vous pouvez rester sur les genoux ou un genou au sol et une jambe tendue en gainage oblique 💪💪
Ah Jessica ,impossible pour moi de faire le dernier exercice ! Je n'arrive pas à me tenir en latéral ,trop lourds encore
tu vas progresser 💪💪tu peux te placer sur les genoux avec l'avant-bras posé au sol , coude sous l'épaule 👍
coucou. ma. coacht. préférée. j. ai. était. jusqu'au. bout. de. la. vidéo. je. suis. en. nage. mais. c'est. de. la. bonne. sueur. car. après. je. me. sens. trop. bien. et. surtout. après. une. bonne. douche. 💋💖
au top 💪
Fais mais malheureusement je ne peux pas rester sur un bras ( tendinopathie aux 2 épaules)
Trop beau temps la chance
Prête 😉💪🔥
slt jess on dirait pas que tu as 38 ans tu les fais absolument pas. bravo 🙂🙂🙂🙂🙂🙂
Le 3ieme exercice est compliqué sur bras tendu, je le fais sur le coude
parfait l'adaptation👍👍
✔️👍🏼.
👍👏👏
Le troisième mouvement est trop galère.
Je me suis mise sur les genoux pour être plus stable.
Bonsoir.