【食後の運動】の効果は？内科医が食後のゴルフで血糖変動を検証

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※血糖値の変動には個人差があり、同じ食材でも人によって、また、食べるタイミング等によっても変化します。
※山村医師は糖尿病ではなく、耐糖能正常型です。
※通院中・治療中のかたは主治医の指示に従ってください。
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【楽曲提供者 株式会社 光サプライズ】
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[@miami5am]

他の方の動画でも運動した後で血糖値がぐんぐん上がっていました。「食べたら運動を！」を信じて私は１５分ウォーキングしているのですが、もう何を信じたら良いのかわからなくなってきました。やはりリブレで自分の血糖値を「見る」しかないようです。

[@tkazist4882]

予想外！　いつも面白いです。ありがとうございます。

[@minomusi1gou]

人柱実験いつもご苦労さまです
大変勉強になりました

[@みんぽぽ]

非常に意外な結果でしたが、自分のデータと見比べてみて納得しました。
食べた分よりも上昇するのか、結構疑問に思っていたので、ありがたかったです。
フリースタイルリブレで自分のデータを取り、自分の傾向を知るのは本当に必須だと思います。

[@やまやま-k5y]

いつもありがとうございます。よく噛んだケースとそうでないケースも見てみたいです。

[@leyluck6013]

これは凄く以外でした
無理に運動するより
油分やお酢や食物繊維などを
一緒に食べた方がいいかなと
わたし的には思いました
画期的な実験､ありがとうございました😊

[@mercimama358]

ゴルフ中に脚が攣る人が多いのですが、聞くと殆どの人がHbA1cが高いです。昼食後1時間〜1時間半後くらいに発症しています。
因みに、いつも芍薬甘草湯を2〜3包飲んでた人が糖尿病でインスリン治療するようになったら脚が一切攣らなくなったという人達もいます。
糖尿病とゴルフの関係は興味深いです。ありがとうございます。

[@shusakutanaka1230]

まかさの結果、運動後に上がるなんてびっくりです。
血糖値の仕組み驚きでした。

[@ct5601]

リブレをつけないと、自分が食後すぐの運動が合うタイプかどうかわからないのでしょうか？
食後すぐの運動で眠気が無くなったら、ちゃんと血糖値が下がっているという目安になりますか？

[@taka3341]

運動強度の高い運動は、ダブルで血糖値を上げやすい実験結果ですね
食後血糖値を気にするのなら、軽いウォーキングや軽いサイクリングなど
有酸素運動をすると、食後血糖は上がりにくくなると思われます
サイクリングなんかは2時間位無補給で走っていると、低血糖の初期症状が出たりします

[@TakanoriS-z9x]

自分が運動で血糖値が上がるタイプか、どの程度の運動で上がるのか、次にリブレを使う時の実験項目に追加てです。

[@じゅん-o5d7f]

運動で血糖値は下がると思っていたのでショックでした
食後20~30分で軽い運動をしたらどうなるかも見てみたいです

[@TheWanko11]

え…噓でしょ。　意外な結果ですね。

[@くま-y9j8w]

…これは、お腹に力を入れて行う腕のみの運動に見えます。

[@duelist10]

先生は糖尿病なんですか？

[@limewire9325]

血糖値は奥が深い…

[@mayumik2644]

縄跳びしてます。どの運動も同じですか？

[@tacker926]

縄跳びは運動強度が高そうなので危険ですね。
お散歩なんかが良い気がします。

[@やおよろづ]

縄跳びは血糖値上がり抑えますよ！