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私は目に入ったから食べたり、食べる癖の両方で、ダイエットが正直、名ばかりになっています😢食べ方意識とかすごい参考になりました❗️
不安定になった時にお菓子に逃げちゃう自分がいる……😭
同じく、、
わかる
生理6日目とかの1番痩せやすいであろう時期に『まあ今生理中だし…』と自分の中にいる悪魔が囁いて甘いものをパクパク食べて負けてしまうことが多いです。また食べたくなったら亜美さんのこの動画を見に来ます！
本当に食べるのをやめられません。どんどん体型も体重も変わってきていて怖いのにやめられなくて、食べてものすごく後悔します。そんなときに動画出てきました、！言われたようにやってみます。！
私はダークチョコが大好きで、沢山食べてしまうので思い切って辞めました。最初は辛かったけど、思い切ってやめたらあんなに好きだったチョコも食べなくて平気になりました。その代わりにおやつはサツマイモかフルーツにしています。1日200キロカロリーくらいはおやつで摂取してますが、8キロ痩せました！辞められない人は思い切ってお菓子を買わない勇気を持って欲しいです！
ダイエット系のお菓子食べていましたか？？
確かにお腹すいてない口が寂しいだけ()
亜美さん〜！！自粛中に彼に振られて、これをきっかけに本当に変わろうと思って、周りの家族や友達に「絶対に痩せる！！！」と宣言して食事改善、運動を頑張った結果、5月頭から今までで5キロ痩せることができました☺️亜美さんの動画を見まくって、モチベを上げながら我慢しすぎずにハッピーに痩せられました🥰まだ目標には達していませんが、ここまでダイエットを続けられたのは初めてで、亜美さんのおかげです。本当にありがとうございます😊💖
最近、あまりお腹すいてないのに「体にいいから～」と70％チョコとかナッツとかを過度に食べちゃうからめっちゃタイムリー！ヘルシーな間食としてあみしぃが教えてくれた物でも、必要ないのに食べすぎちゃ意味ないよなぁ…
コメ欄見てたら、ダイエットで悩んでるの私だけじゃないんだと勇気付けられる、、、😭こういう女子特有の悩み=言いづらいことっていう方程式無くなってほしいな。
ストレスに比例してめっちゃ食べてまう😭
今その状態です、、😔止まらない。
わかります。過食してしまう
そして過食してる自分が嫌になってまたストレス溜まって食べてしまうっていう繰り返し
過食かは分からないけど、ストレスで食べ始めるとお腹いっぱいで食べたくないって思い始めても止まらなく食べ続けて、吐きたいくらい気持ち悪くなって頭も痛くなる…
非嘔吐過食で太った自分が受け入れられないです😭太りたくないのにドカ食いしてしまう自分が嫌いです（ ; ; ）
そのお菓子を我慢したらもっと自分を好きになれる！って思うと辞めれます🤤それと同様に運動もしたらもっと自分を好きになれる！って思うようにしてます！
前までは、お腹空いたときの非常食にしようと思って常にお菓子のストックしてたけど最近は茹で卵とか作り置きしてストックするようになったから成長。褒めてくれぇ
体に悪い食べ物って味が濃いという意味で美味しいうえに、安いから選んでしまうんよ、、、無印のナッツよりスーパーのポテチ、、、、
お腹が空いたからじゃなくて、お腹が一杯じゃないから食べるってことが多いんですよね、本当にお腹が空いたときだけ食べることを意識します😂
亜美さんの影響を受けて食生活やライフスタイルを変えてみたら、健康的に痩せられた上に人に「前向きになったね」といわれるようになりました、亜美さんのお陰です、ありがとうございます😍食事コントロールなどうまくいかない時はこの動画を再生して気持ち新たにまた頑張ろうと思います！
コンビニで買ったお菓子食べて1人でひと袋気づいたら食べてしまってこれを見てます、、一人暮らしで一日のご飯が疎かになってダイエットのつもりで野菜だけ！とかってしとるけん結局お菓子食べてしまうのが良くないとわかっとるけど食べてしまう…明日の食事からちゃんとご飯食べてみようかな
わたしはご飯食べずにお菓子食べてしまいます😢
今ポッキーを食べそうになりました！1度この動画を拝見させていただいたことがあってお茶と水を飲んでナッツを10粒食べて、それでも我慢できなかったので亜美さんの動画もう一度見に来ました！亜美さんの動画のおかげで本気で綺麗になるぞと思えるようになったし、ストレスなくダイエット出来てます！ポジティブ思考にも慣れました！ほんとに感謝しています！
私のこと呼ばれたと思ってすぐ飛んできたわ
同じく
葛藤してるの、自分だけじゃなかったと思うと勇気づけられます。
ふと口が寂しくなったときにお菓子食べちゃうことある😢ほんとに参考になりました！
お腹を休める時間を作る、この言葉が私にとても響きました。スーパーに買い物行ったら、絶対にお菓子orアイスを１つ買って食べていたのですが(お恥ずかしい)、この動画を見てからそんな事も一切無くなりました。毎日のご飯がとても美味しくて、あみしぃが言ってたことはこういう事なんだと実感しました！このサイクルが続くようにしたい！また誘惑に負けそうになった、この動画見ます。あみしぃ、これからも応援してます！
最近急に頑張れなくなってたからほんとに奇跡のタイミング、、めちゃめちゃ嬉しいありがとうあみさん( ；∀；)
アイス、チョコレート食べちゃって凹み中(TДT)やめれない自分が情けなくて泣いちゃいました(TДT)
自分を自分でコントロールできてるから後悔しなくて毎日楽しめる、これってダイエットだけじゃなくて勉強とか全てに言える事だなぁ！ととっても響きました！いつも元気と笑顔をありがとうございます！😍💕💕
毎日が楽しいって言えるのも、小さな取り組みを毎日続けているからなんだよなぁって。ハッピーの循環を証明してくれる亜美さん本当にかっこいいです。いつもありがとうございます大好きです！！！この動画お守りにします🤤
学校のストレスでお腹が空いているわけじゃないのに、70%以上だからいいやってチョコ食べたり、お母さんの優しさに甘えてしまっていることが自己嫌悪でしかないです😭
「日常のちょっとしたことをコントロールできる」てスゴくいい言葉だなぁ…
こういう動画求めてました！！！😭😭😭😭理想の自分に1歩近づけるように日々少しずつ改善していこうとおもいます！！
まさに今悩んでいることだったので、この動画の内容をメモしながら観ていました。ただ今18キロ減量達成していまして、最近停滞していました。お菓子欲に負けてしまうんです💦セルフコントロール頑張ります！🥺亜美さんありがとうございます！🥰
この動画見ながらシュークリーム、ポテチ食べてしまいました……明日から頑張ります
ダイエットしていい感じに痩せたのに、ストレスでお菓子を食べてしまい、リバウンド傾向にあります…この動画を見て私も間食はやめてしっかり3食食べるという生活に戻そうと思います！またちゃんと太った2キロ分痩せれたらこのコメ欄に戻ってきます！（宣言）
絶対痩せる！！って思っても目の前にお菓子があると食べちゃう😭今度こそお菓子食べん！！！あたりめしか勝たんっていう意識でやってみよ！！！笑
セルフコントロール力、大切ですよね😌ダイエットのモチベーションがさらに上がりました。いつもありがとうございます♡
もう見る前から高評価だわ
ついお菓子を…とかレベルではない過食症もちのものです。満腹でもただただ食べ続けて現実逃避をし続けてたい…かつ、麻薬的快楽で、カロリーも太ることもきにせずその時ばかりはたべれるという衝動にかられます。。😢
たった今 ミスドのオールドファッションをなんとなく食べたいな〜の思考になったので、急いで動画見直しました。すごい。食欲切り替わりました。ありがとう！また来ます！
週に1回コンビニの新商品(スイーツと菓子パン)を買い漁る癖が辞められません😢ついチェックしちゃう、、
食べた後の罪悪感を感じる事！わかりやすい例えでした。僕はダイエットというより、糖尿病予備軍としてお菓子食べに困ってました。またお菓子食べたくなった時は動画見に来ます👍ありがとうございました
お菓子食べたくなったりイライラして食べたくなった時に毎回見に来よ😭😭😭
今日ダイエット中なのにお菓子バクバク食べちゃって罪悪感感じてました😂また食べたくなったらこの動画みてセルフコントロールします！！
無塩のミックスナッツ体にいいからと思って食べ始めたらおいしくて止まらんくなるんよな〜体にはいいけどカロリーは高いから結果カロリーオーバーになってしまう…😭
この動画、保存版です！✨🌈🌟ありがとうございます🌸☺️✨
亜美さんの言葉ってすーって入ってくるからすごく聞きやすかった🥺お菓子食べる前に自分に問いかけて見ます👍💪💪
あみさんの動画のおかげで半年で6キロ減らすことができました😊三食ちゃんと食べて、ユーチューブであみさんの筋トレ、ストレッチを毎日やっておやつは毎日無塩ナッツとダークチョコレート食べて、無理なく順調に減ったので、あみさんにはほんとにほんとに感謝です❤️これからも毎日あみさんの動画見ながらがんばります✨✨
私は昔、お菓子を食べ過ぎなくらい食べていたのですが、いつのまにか食べなくなりました。ですが、甘い飲み物とパンケーキとパフェだけはどうしてもやめられません😢この動画は自分への戒め😫😫😫
甘い飲み物→プロテインにするパンケーキ→オートミールパンケーキにするは、どうですか！！
ダイエット中なのに全くお菓子止められなかったけど、この動画に出会えてよかった〜！お菓子食べたくなったらまたこの動画に戻ってきて頑張ります！
生理が終わってダイエットしよう！って思った時に誕生日で大量にお菓子を貰ってしまった……毎日少しずつ頑張って食べます😭
生理前だけ！！生理前だけはお菓子OKにしてます(^^)/ 人生長いので気負いすぎず楽しんでます（笑）
間食する時グレープフルーツとかさくらんぼとかスイカとかバナナとかフルーツ1個食べちゃうんですけどナッツに変えよう🥵あみしーさんの笑顔が今日も眩しいです！！😂
あみしぃとうとう私の最近の悩みまで分かるように…！？😨😨
無塩ミックスナッツ、チョコレート効果72常備してます😆
「おやつ買わないで」と母親に言ったにもかかわらずその日に親がクッキーを買ってきたので、試されていると思って我慢してますｗｗ
モデルの方ってよく何もして無いですよみたいなこと言ってるのみたことありましたが日頃の生活に当たり前に調節をするとか運動をするとかが組み込まれててそれが当たり前ってだけなんですよね^ ^痩せたい目標が出来たので無塩ナッツとダークチョコを常備して頑張ろうと思います！
もうね、買わない。これに限る笑
買わないとお金もなくならない
親がたくさん買ってくるから家にいっぱいお菓子あるんだよなあ。 今までは私が大量に食べてたからあんまり余ってなかったけど、最近私がダイエット始めたから凄くお菓子が余ってて、つい食べたくなっちゃう。困
@@里-k6d さんほんっっとにそれなです。。弟とか妹がいてその子たちがﾑｼｬﾑｼｬお菓子食べてて余計食べたくなる、（）
@@実優-g7m 分かります。。私は姉がいるのですが、つい釣られて一緒に食べちゃいます。笑
@@里-k6d 私も親が大量にお菓子を買ってきてくるので耐えられないです。弟がいるから尚更辛いです…笑
昨日もダイエット中なのにチョコを爆食いしてしまった😭この動画見てまた今から頑張ります。
1年間かけて8kg健康的に痩せることが出来たんですが、ストレスなのか新生活の不安なのか、＋1.5kgしてしまいました...。今もう一度ダイエットしているんですが、今日はアイスを食べてしまいました...。以前は体重が45kg台だったのに今は47kg台。自分が嫌いになっています。お菓子食べたくなったらこの動画に戻ってきて、ちょっと先の未来の自分のために頑張りたいと思います…！
食べてからみてしまった、どうせ太らないからって大量に食べてしまう。だからずっと現状維持
スルメにハマってから他のお菓子への欲が無くなりました😳
え、買ってみようかな…笑
私の親と変わらない年齢の元モデルの友人が自分が痩せていたくて食べれないので私に代わりに沢山食べさせて喜んでます😣（私は太ってます）太るから食べたくないと言っても不機嫌になり太ってる人が好きだと言い本当に困ってます😅そんな付き合いしてたら本当に大食い癖になりどんどん体重増える一方なので参考にします✨✨
私はストレスがたまるとついお菓子の爆食いに走ります💧常にご機嫌でいるようにしたいです😭
この動画は勉強になるだけじゃなくて自分の食欲に対してすごく救いの手になりました☺️💗ありがとうございます。
シェアしていただき、ありがとうございます。石井さんの早口が好きです〜
私は極度の甘党です。3日に1度はケーキを食べ、ホイップクリームだけをひたすら食べる……。ダイエットはいつも糖質とどう向き合うかの戦いで本当に辛いです😔3度の飯より甘味。米もパンも油もいらないけど、甘いものは食べたい！大好きで食べたくて仕方ない。今は低糖質お菓子を自分で手作りして試行錯誤中です😢 毎日が戦いですがあみさんの動画を見てモチベーションを上げて頑張ります！
仲間です👋私はスタバやタリーズの飲み物が大好きで、ご飯はいいから甘い飲み物が飲みたい😔クリーム大好きでいつもクリーム多めにします。。これだけはどうしてもやめられない😢
つばっきー 共感して頂けて嬉しいです😭私も甘いドリンクも大好きで……今は新作もお預け状態で悲しいです。クリーム本当に美味しいですよね。私は特に洋菓子が好きすぎるので辛いです。頑張って共存の道を見つけましょう😢
ありがとうございます!いつも見てます!
私のことや🙄悩んでたんだよね…亜美ちゃんはエスパーかなにかなの😳笑最近は亜美ちゃんの動画見ながらストレッチしたり朝ウォーキングしたり…少し健康的な生活になったよ！！でもお菓子をついつい食べてしまって😔罪悪感だった…でもこの動画見たらながら食べとか無くなりそうな予感。嘘の食欲かどうかもちゃんと見分けて食事を美味しく食べられるように理想の体型に近づく為に頑張ってみる✌️いつもありがとう💕
無塩ナッツを買ったら美味しすぎて、つい30gぐらい食べてしまいます😓ダークチョコなんて絶対2〜3枚じゃ止まらない😨だからなのか1日1300kcalぐらいに抑え朝バナナスムージーで昼夜主食抜きのおかずだけですが、今は165cm53kgの28%ですが1ヶ月で2kgしか減りませんでした😩体脂肪は1%減😓カロリー少なくても間食だらけなのできっと中身が悪いのでしょう😓このお菓子を食べなければ綺麗になれる！と念じてまた1ヶ月頑張ります！あみさんの9分ストレッチと骨盤矯正体操毎日やってるせいか、ウエストと腰回りは変われました😳✨
ほんと参考になります😭😭お菓子食べたくなったら必ずこの動画、再生します🎥💕💕
あみしぃに影響を受けて、間食が１日一回になりました！野菜がない一品料理の日でも、漬物やキムチを加えて主食の前に食べることで、ちゃんと食べ終わる頃にはお腹いっぱいになるようになってきました！ほんとあみしぃのおかげです😆
ナッツって止まらなくならないですか？？
3ヶ月ぐらい頑張ってきたのになかなか変わらんくて、ちょっと変わったけど昨日今日２日間ご飯と甘いもん食べまくってしまってめちゃやる気なくしてる。。生理前ていうのもあるけど暴食しても1日でやめて次の日わ減らしてたのに筋トレもマッサージも4日してない。２日わあったけど4日ってもうやばいですよね😢全部パーになった気分そして今も眠くなってしまっているから数分だけ頑張って筋トレする😢数分て意味あるのかなでもしないよりましだと思ってする😢はあ〜太るのまぢ一瞬４日なにもしなかったら足また太った
お菓子食べちゃって罪悪感感じてた時にこの動画アップされて、、あみさん私の事監視してます？笑
お風呂上がり、チョコバニラアイスとカフェオレを目の前に格闘中です…なんと冷蔵庫へしまうことに成功しました！でもまだ頭の中で悩んでる自分がいる…wwww
ながら食べとか無意識にお菓子食べてしまう自分が嫌いで自己嫌悪な毎日です。頑張ろうと思っても2日も続きません。今度こそ成功させてやるぞ、とりあえず半分にする意識から少しずつ頑張るぞ💪
自粛の影響か分かんないけど亜美さん肌白くなった気がする…トーンアップして美しさ増し増しです🤦♀️🤦♀️🤦♀️
かわいいサムネにつられてきた😄お菓子をやめられなくてめちゃくちゃ食べちゃって42⇨49キロになった者です。お母さんにお菓子を買ってこないで！と言い、（怒られましたが笑）お菓子をガムに変えると、少しずつ痩せつつあります。普通に食べて、お菓子をガムにするのは、本当におすすめです💖
なんかますます綺麗！！！
在宅ワークになってから、お菓子食べるのが習慣になってしまい3キロ太ったので大変参考になりました😂
私もチョコパイ毎日食べて3キロ太りました😂
自分、デブだからお腹空いてないのに食べちゃう…😂味を求めてしまう
あみさんのおかげで、あすけんを利用することで、食欲をコントロールすることができました。1年で10kgというかなりスローな落ち方ですが、無理せずできているからいいかなって思っています。1年前、ダイエットをしたくて、あみさんのチャンネルに出会うことができて、本当に感謝感謝です。これからもあみさんの動画楽しみにしています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
1年でも努力を続けられることが凄いです
え、、私の事？？😭
一時メンタル安定していなかったときに、固形物を食べなくなった時期があって、それで15キロくらい落ちてしまった…。今はちゃんと食べられるようになって、2、3キロ戻ったけど、それ以上のリバウンド（？）はないです。なんでキープできてるんだろう？って思ったときに、食べなかった期間に本当の空腹の感覚を知れて、お腹すいてないときは食べなくていいやって考えられるようになったからだなって思ってます。食べないダイエットを推したい訳じゃなくって、本当にお腹が空いてるのか？って考えるの、本当に大事だと思います。いまリバウンドせずに結果10キロ以上痩せた状態キープできてるの嬉しいし、食べられるって幸せ。
どうしよう、冬休みを機にお菓子食べるの減らそうと思ってたのに、今日お菓子爆食いしてしまった…どうして私はいつもお菓子の誘惑に負けてしまうのか…情けない😔
私のことだ(笑)あみしぃ私のこと呼んだでしょ〜😂学校から帰ってきてお菓子食べちゃうんだよなぁ、、、ほんとに最近それで悩んでたから嬉しいです！あみしぃ神！(笑)参考になります⸜❤︎⸝あみしぃ動画作ってくれてありがとうございます😘
昨日の夜食べ放題でたくさん食べてしまったからリセットしようと食事も運動もしたのに、母の誕生日で少し豪華な夜ご飯を作ってケーキも用意したところ、、、甘いものが止まらなくなりケーキにクッキーにプリンにチョコにたくさん食べてしまいました。私は今ポジティブダイエッターではなくネガティブ自己嫌悪ダイエッターです。あみさんのお陰でポジティブダイエッターになった皆様私にエールをどうかお願いいたします😭(今日はリセットしようと思って失敗したので明日はリセットしようではなく普通に戻そうと考えて一般的な量をきちんと取れば良いという考え方でいいでしょうか？)
どうしてもお菓子食べちゃう私に食べちゃダメだよって意味でいいねして
もし食べてしまったとしてもあまり自分を責めないでくださいね！楽しくやっていきましょ(* >ω
@@ファンデーション松井 はい😭ありがとうございます!!
友達とスイーツを食べに行く約束（夜）をしている場合はどうしたらいいのでしょうか！🤧前後の食事内容をどうしたら良いか教えていただきたいです😃
頑張って我慢したら数日でお腹空かなくなる体になる
とりあえず、水飲むことにします😊
今日、初めて動画見ました。ストレッチ大変参考になります。お話しも聞き取りやすくてチャンネル登録しちゃいました！ちなみに男です。
今までクラシックバレエをしていたため痩せてたのですが大学生になってバレエにもなかなか行けない上に昨年アメリカ留学で10kg近く太りましたが、現在40kg,体脂肪率20%まで落ちました！ 数字だけ見ると体調崩してないかとか思われるかもしれませんが、食事も三食取って運動もしっかり続けてられています😊あみさんの動画がきっかけでダイエットに前向きになれて助かりました！
今晩は。凄い説得力がありますね。引き込まれてしまいました。 (^_^;)))この動画、絶体役に立ちます！！
どんなに今お腹空いてる？！とか言い聞かせても食べたい時は食べたくて食べちゃうんすよ
私も以前はお菓子中毒でした。あみさんのように一度冷静考えるということも何度もトライしましたが、正直上手くいかず(^^;自分の意思の弱さに自己嫌悪によく陥ってました。お菓子中毒から抜け出せたのは、ホエイプロテインを飲み始めてからです。アレルギー体質改善を目的に飲み始めましたが、食事にプラスして1日1～3杯(たんぱく質量20g/杯)ほど飲んでいる今は間食なしでもまったく平気です。お菓子をやめられなかったのは私の意志が弱いせいではなくシンプルにたんぱく質不足でした。酷かったアレルギー性皮膚炎もあっさり治りました。お菓子や食事を過剰に食べてしまう時、ビタミン・ミネラル・たんぱく質などの栄養不足の可能性があります。私もあみさんと一緒にハッピーダイエット(健康的な身体作り)頑張ります(^o^)
ドーナツ2個食べた。食べる前に、見るべき動画だった。
⚠️長文私は家族に宣言しました。｢3週間お菓子食べないから買ってこないで欲しい。あったらもったいないって言って食べてしまう。｣（人は3週間続けられたことを習慣に出来るそうです）そうしたら母が｢〇〇がやるなら家族でやろうよ。みんなで健康的に痩せよう！｣と言ってくれて、家族全員で3週間お菓子やスイーツを止めました。そして3週間が経過。始めの1週間は辛かったですが、乗り越えてしまえばどうってことなかったです。最終日の次の日、みんなでちょっとお高いケーキを1ピースずつ食べました。とっても美味しかったです。この挑戦から2ヶ月が経ちましたが、以前よりお菓子を食べる量は圧倒的に減りました。周りを巻き込んでいく作戦はとってもお勧めです✨
家族優しくて羨ましい…。母親にもう買ってこないでって頼んでも、自分が食べなければいいじゃんと言って毎日沢山買ってくる😖
ながら食べ 食べグセ私のことやん❤私のための動画やん❤
私は、カカオ70%〜95%のチョコにも慣れていて常備しています。どうしてもの時に白湯を飲んでからそのダークチョコを1〜2カケをゆっくり味わって食べると食欲が落ち着く感じがします。ゆっくり味わうと私は満足出来たのでそうしていますが、時にはそれでも食べたい欲が出てしまったりもします。その時は無理しないで食べたいのを楽しんで食べる事にしています（特に生理中）。
食べたくなったら必ず見ます！
私は目に入ったから食べたり、食べる癖の両方で、ダイエットが正直、名ばかりになっています😢食べ方意識とかすごい参考になりました❗️
不安定になった時にお菓子に逃げちゃう自分がいる……😭
同じく、、
わかる
生理6日目とかの1番痩せやすいであろう時期に『まあ今生理中だし…』と自分の中にいる悪魔が囁いて甘いものをパクパク食べて負けてしまうことが多いです。
また食べたくなったら亜美さんのこの動画を見に来ます！
本当に食べるのをやめられません。どんどん体型も体重も変わってきていて怖いのにやめられなくて、食べてものすごく後悔します。そんなときに動画出てきました、！言われたようにやってみます。！
私はダークチョコが大好きで、沢山食べてしまうので思い切って辞めました。最初は辛かったけど、思い切ってやめたらあんなに好きだったチョコも食べなくて平気になりました。その代わりにおやつはサツマイモかフルーツにしています。
1日200キロカロリーくらいはおやつで摂取してますが、8キロ痩せました！辞められない人は思い切ってお菓子を買わない勇気を持って欲しいです！
ダイエット系のお菓子食べていましたか？？
確かにお腹すいてない口が寂しいだけ()
亜美さん〜！！自粛中に彼に振られて、これをきっかけに本当に変わろうと思って、周りの家族や友達に「絶対に痩せる！！！」と宣言して食事改善、運動を頑張った結果、5月頭から今までで5キロ痩せることができました☺️
亜美さんの動画を見まくって、モチベを上げながら我慢しすぎずにハッピーに痩せられました🥰
まだ目標には達していませんが、ここまでダイエットを続けられたのは初めてで、亜美さんのおかげです。本当にありがとうございます😊💖
最近、あまりお腹すいてないのに「体にいいから～」と70％チョコとかナッツとかを過度に食べちゃうからめっちゃタイムリー！ヘルシーな間食としてあみしぃが教えてくれた物でも、必要ないのに食べすぎちゃ意味ないよなぁ…
コメ欄見てたら、ダイエットで悩んでるの私だけじゃないんだと勇気付けられる、、、😭
こういう女子特有の悩み=言いづらいことっていう方程式無くなってほしいな。
ストレスに比例してめっちゃ食べてまう😭
今その状態です、、😔
止まらない。
わかります。過食してしまう
そして過食してる自分が嫌になってまたストレス溜まって食べてしまうっていう繰り返し
過食かは分からないけど、ストレスで食べ始めるとお腹いっぱいで食べたくないって思い始めても止まらなく食べ続けて、吐きたいくらい気持ち悪くなって頭も痛くなる…
非嘔吐過食で太った自分が受け入れられないです😭太りたくないのにドカ食いしてしまう自分が嫌いです（ ; ; ）
そのお菓子を我慢したらもっと自分を好きになれる！って思うと辞めれます🤤それと同様に運動もしたらもっと自分を好きになれる！って思うようにしてます！
前までは、お腹空いたときの非常食にしようと思って常にお菓子のストックしてたけど最近は茹で卵とか作り置きしてストックするようになったから成長。褒めてくれぇ
体に悪い食べ物って味が濃いという意味で美味しいうえに、安いから選んでしまうんよ、、、
無印のナッツよりスーパーのポテチ、、、、
お腹が空いたからじゃなくて、お腹が一杯じゃないから食べるってことが多いんですよね、
本当にお腹が空いたときだけ食べることを意識します😂
亜美さんの影響を受けて食生活やライフスタイルを変えてみたら、健康的に痩せられた上に人に「前向きになったね」といわれるようになりました、亜美さんのお陰です、ありがとうございます😍
食事コントロールなどうまくいかない時はこの動画を再生して気持ち新たにまた頑張ろうと思います！
コンビニで買ったお菓子食べて1人でひと袋気づいたら食べてしまってこれを見てます、、
一人暮らしで一日のご飯が疎かになってダイエットのつもりで野菜だけ！とかってしとるけん結局お菓子食べてしまうのが良くないとわかっとるけど食べてしまう…
明日の食事からちゃんとご飯食べてみようかな
わたしはご飯食べずにお菓子食べてしまいます😢
今ポッキーを食べそうになりました！1度この動画を拝見させていただいたことがあってお茶と水を飲んでナッツを10粒食べて、それでも我慢できなかったので亜美さんの動画もう一度見に来ました！
亜美さんの動画のおかげで本気で綺麗になるぞと思えるようになったし、ストレスなくダイエット出来てます！
ポジティブ思考にも慣れました！
ほんとに感謝しています！
私のこと呼ばれたと思ってすぐ飛んできたわ
同じく
葛藤してるの、自分だけじゃなかったと思うと勇気づけられます。
ふと口が寂しくなったときにお菓子食べちゃうことある😢
ほんとに参考になりました！
お腹を休める時間を作る、この言葉が私にとても響きました。
スーパーに買い物行ったら、絶対にお菓子orアイスを１つ買って食べていたのですが(お恥ずかしい)、この動画を見てからそんな事も一切無くなりました。
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あみしぃ、これからも応援してます！
最近急に頑張れなくなってたからほんとに奇跡のタイミング、、めちゃめちゃ嬉しいありがとうあみさん( ；∀；)
アイス、チョコレート食べちゃって凹み中(TДT)やめれない自分が情けなくて泣いちゃいました(TДT)
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毎日が楽しいって言えるのも、小さな取り組みを毎日続けているからなんだよなぁって。ハッピーの循環を証明してくれる亜美さん本当にかっこいいです。いつもありがとうございます大好きです！！！この動画お守りにします🤤
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絶対痩せる！！って思っても目の前にお菓子があると食べちゃう😭
今度こそお菓子食べん！！！
あたりめしか勝たんっていう意識でやってみよ！！！笑
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ダイエットのモチベーションがさらに上がりました。
いつもありがとうございます♡
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ついお菓子を…とかレベルではない過食症もちのものです。
満腹でもただただ食べ続けて現実逃避をし続けてたい…
かつ、麻薬的快楽で、カロリーも太ることもきにせずその時ばかりはたべれるという衝動にかられます。。😢
たった今 ミスドのオールドファッションをなんとなく食べたいな〜の思考になったので、急いで動画見直しました。すごい。食欲切り替わりました。ありがとう！また来ます！
週に1回コンビニの新商品(スイーツと菓子パン)を買い漁る癖が辞められません😢ついチェックしちゃう、、
食べた後の罪悪感を感じる事！
わかりやすい例えでした。
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またお菓子食べたくなった時は動画見に来ます👍ありがとうございました
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今日ダイエット中なのにお菓子バクバク食べちゃって罪悪感感じてました😂
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私は昔、お菓子を食べ過ぎなくらい食べていたのですが、いつのまにか食べなくなりました。
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甘い飲み物→プロテインにする
パンケーキ→オートミールパンケーキにする
は、どうですか！！
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生理が終わってダイエットしよう！って思った時に誕生日で大量にお菓子を貰ってしまった……毎日少しずつ頑張って食べます😭
生理前だけ！！生理前だけはお菓子OKにしてます(^^)/ 人生長いので気負いすぎず楽しんでます（笑）
間食する時グレープフルーツとかさくらんぼとかスイカとかバナナとかフルーツ1個食べちゃうんですけどナッツに変えよう🥵あみしーさんの笑顔が今日も眩しいです！！😂
あみしぃとうとう私の最近の悩みまで分かるように…！？😨😨
無塩ミックスナッツ、チョコレート効果72常備してます😆
「おやつ買わないで」と母親に言ったにもかかわらずその日に親がクッキーを買ってきたので、試されていると思って我慢してますｗｗ
モデルの方ってよく何もして無いですよみたいなこと言ってるのみたことありましたが日頃の生活に当たり前に調節をするとか運動をするとかが組み込まれててそれが当たり前ってだけなんですよね^ ^痩せたい目標が出来たので無塩ナッツとダークチョコを常備して頑張ろうと思います！
もうね、買わない。
これに限る笑
買わないとお金もなくならない
親がたくさん買ってくるから家にいっぱいお菓子あるんだよなあ。
今までは私が大量に食べてたからあんまり余ってなかったけど、最近私がダイエット始めたから凄くお菓子が余ってて、つい食べたくなっちゃう。困
@@里-k6d さん
ほんっっとにそれなです。。
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@@実優-g7m
分かります。。
私は姉がいるのですが、つい釣られて一緒に食べちゃいます。笑
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この動画見てまた今から頑張ります。
1年間かけて8kg健康的に痩せることが出来たんですが、ストレスなのか新生活の不安なのか、＋1.5kgしてしまいました...。今もう一度ダイエットしているんですが、今日はアイスを食べてしまいました...。以前は体重が45kg台だったのに今は47kg台。自分が嫌いになっています。お菓子食べたくなったらこの動画に戻ってきて、ちょっと先の未来の自分のために頑張りたいと思います…！
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え、買ってみようかな…笑
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私に代わりに沢山食べさせて喜んでます😣（私は太ってます）太るから食べたくないと言っても不機嫌になり太ってる人が好きだと言い本当に困ってます😅そんな付き合いしてたら本当に大食い癖になりどんどん体重増える一方なので参考にします✨✨
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この動画は勉強になるだけじゃなくて自分の食欲に対してすごく救いの手になりました☺️💗ありがとうございます。
シェアしていただき、ありがとうございます。石井さんの早口が好きです〜
私は極度の甘党です。3日に1度はケーキを食べ、ホイップクリームだけをひたすら食べる……。ダイエットはいつも糖質とどう向き合うかの戦いで本当に辛いです😔
3度の飯より甘味。米もパンも油もいらないけど、甘いものは食べたい！
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つばっきー 共感して頂けて嬉しいです😭私も甘いドリンクも大好きで……今は新作もお預け状態で悲しいです。クリーム本当に美味しいですよね。私は特に洋菓子が好きすぎるので辛いです。頑張って共存の道を見つけましょう😢
ありがとうございます!いつも見てます!
私のことや🙄悩んでたんだよね…亜美ちゃんはエスパーかなにかなの😳笑最近は亜美ちゃんの動画見ながらストレッチしたり朝ウォーキングしたり…少し健康的な生活になったよ！！でもお菓子をついつい食べてしまって😔罪悪感だった…でもこの動画見たらながら食べとか無くなりそうな予感。嘘の食欲かどうかもちゃんと見分けて食事を美味しく食べられるように理想の体型に近づく為に頑張ってみる✌️いつもありがとう💕
無塩ナッツを買ったら美味しすぎて、つい30gぐらい食べてしまいます😓
ダークチョコなんて絶対2〜3枚じゃ止まらない😨
だからなのか1日1300kcalぐらいに抑え朝バナナスムージーで昼夜主食抜きのおかずだけですが、今は165cm53kgの28%ですが1ヶ月で2kgしか減りませんでした😩体脂肪は1%減😓
カロリー少なくても間食だらけなのできっと中身が悪いのでしょう😓
このお菓子を食べなければ綺麗になれる！と念じてまた1ヶ月頑張ります！
あみさんの9分ストレッチと骨盤矯正体操毎日やってるせいか、ウエストと腰回りは変われました😳✨
ほんと参考になります😭😭お菓子食べたくなったら必ずこの動画、再生します🎥💕💕
あみしぃに影響を受けて、間食が１日一回になりました！野菜がない一品料理の日でも、漬物やキムチを加えて主食の前に食べることで、ちゃんと食べ終わる頃にはお腹いっぱいになるようになってきました！ほんとあみしぃのおかげです😆
ナッツって止まらなくならないですか？？
3ヶ月ぐらい頑張ってきたのになかなか変わらんくて、ちょっと変わったけど
昨日今日２日間ご飯と甘いもん食べまくってしまってめちゃやる気なくしてる。。生理前ていうのもあるけど暴食しても1日でやめて次の日わ減らしてたのに筋トレもマッサージも4日してない。２日わあったけど4日ってもうやばいですよね😢全部パーになった気分
そして今も眠くなってしまっている
から数分だけ頑張って筋トレする😢数分て意味あるのかな
でもしないよりましだと思ってする😢はあ〜太るのまぢ一瞬４日なにもしなかったら足また太った
お菓子食べちゃって罪悪感感じてた時にこの動画アップされて、、あみさん私の事監視してます？笑
お風呂上がり、チョコバニラアイスとカフェオレを目の前に格闘中です…なんと冷蔵庫へしまうことに成功しました！
でもまだ頭の中で悩んでる自分がいる…wwww
ながら食べとか無意識にお菓子食べてしまう自分が嫌いで自己嫌悪な毎日です。頑張ろうと思っても2日も続きません。今度こそ成功させてやるぞ、とりあえず半分にする意識から少しずつ頑張るぞ💪
自粛の影響か分かんないけど亜美さん肌白くなった気がする…トーンアップして美しさ増し増しです🤦♀️🤦♀️🤦♀️
かわいいサムネにつられてきた😄
お菓子をやめられなくてめちゃくちゃ食べちゃって42⇨49キロになった者です。
お母さんにお菓子を買ってこないで！と言い、（怒られましたが笑）お菓子をガムに変えると、少しずつ痩せつつあります。
普通に食べて、お菓子をガムにするのは、本当におすすめです💖
なんかますます綺麗！！！
在宅ワークになってから、お菓子食べるのが習慣になってしまい3キロ太ったので大変参考になりました😂
私もチョコパイ毎日食べて3キロ太りました😂
自分、デブだからお腹空いてないのに食べちゃう…😂
味を求めてしまう
あみさんのおかげで、あすけんを利用することで、食欲をコントロールすることができました。
1年で10kgというかなりスローな落ち方ですが、無理せずできているからいいかなって思っています。
1年前、ダイエットをしたくて、あみさんのチャンネルに出会うことができて、本当に感謝感謝です。
これからもあみさんの動画楽しみにしています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
1年でも努力を続けられることが凄いです
え、、私の事？？😭
一時メンタル安定していなかったときに、固形物を食べなくなった時期があって、それで15キロくらい落ちてしまった…。
今はちゃんと食べられるようになって、2、3キロ戻ったけど、それ以上のリバウンド（？）はないです。
なんでキープできてるんだろう？って思ったときに、食べなかった期間に本当の空腹の感覚を知れて、お腹すいてないときは食べなくていいやって考えられるようになったからだなって思ってます。
食べないダイエットを推したい訳じゃなくって、本当にお腹が空いてるのか？って考えるの、本当に大事だと思います。いまリバウンドせずに結果10キロ以上痩せた状態キープできてるの嬉しいし、食べられるって幸せ。
どうしよう、冬休みを機にお菓子食べるの減らそうと思ってたのに、今日お菓子爆食いしてしまった…
どうして私はいつもお菓子の誘惑に負けてしまうのか…情けない😔
私のことだ(笑)あみしぃ私のこと呼んだでしょ〜😂学校から帰ってきてお菓子食べちゃうんだよなぁ、、、ほんとに最近それで悩んでたから嬉しいです！
あみしぃ神！(笑)参考になります⸜❤︎⸝あみしぃ動画作ってくれてありがとうございます😘
昨日の夜食べ放題でたくさん食べてしまったからリセットしようと食事も運動もしたのに、母の誕生日で少し豪華な夜ご飯を作ってケーキも用意したところ、、、甘いものが止まらなくなりケーキにクッキーにプリンにチョコにたくさん食べてしまいました。私は今ポジティブダイエッターではなくネガティブ自己嫌悪ダイエッターです。あみさんのお陰でポジティブダイエッターになった皆様私にエールをどうかお願いいたします😭(今日はリセットしようと思って失敗したので明日はリセットしようではなく普通に戻そうと考えて一般的な量をきちんと取れば良いという考え方でいいでしょうか？)
どうしてもお菓子食べちゃう私に食べちゃダメだよって意味でいいねして
もし食べてしまったとしてもあまり自分を責めないでくださいね！楽しくやっていきましょ(* >ω
@@ファンデーション松井 はい😭ありがとうございます!!
友達とスイーツを食べに行く約束（夜）をしている場合はどうしたらいいのでしょうか！🤧前後の食事内容をどうしたら良いか教えていただきたいです😃
頑張って我慢したら数日でお腹空かなくなる体になる
とりあえず、水飲むことにします😊
今日、初めて動画見ました。
ストレッチ大変参考になります。
お話しも聞き取りやすくてチャンネル登録しちゃいました！
ちなみに男です。
今までクラシックバレエをしていたため痩せてたのですが大学生になってバレエにもなかなか行けない上に昨年アメリカ留学で10kg近く太りましたが、現在40kg,体脂肪率20%まで落ちました！ 数字だけ見ると体調崩してないかとか思われるかもしれませんが、食事も三食取って運動もしっかり続けてられています😊あみさんの動画がきっかけでダイエットに前向きになれて助かりました！
今晩は。
凄い説得力がありますね。
引き込まれてしまいました。
(^_^;)))
この動画、絶体役に立ちます！！
どんなに今お腹空いてる？！とか言い聞かせても食べたい時は食べたくて食べちゃうんすよ
私も以前はお菓子中毒でした。
あみさんのように一度冷静考えるということも何度もトライしましたが、正直上手くいかず(^^;
自分の意思の弱さに自己嫌悪によく陥ってました。
お菓子中毒から抜け出せたのは、ホエイプロテインを飲み始めてからです。
アレルギー体質改善を目的に飲み始めましたが、食事にプラスして1日1～3杯(たんぱく質量20g/杯)ほど飲んでいる今は間食なしでもまったく平気です。
お菓子をやめられなかったのは私の意志が弱いせいではなくシンプルにたんぱく質不足でした。
酷かったアレルギー性皮膚炎もあっさり治りました。
お菓子や食事を過剰に食べてしまう時、ビタミン・ミネラル・たんぱく質などの栄養不足の可能性があります。
私もあみさんと一緒にハッピーダイエット(健康的な身体作り)頑張ります(^o^)
ドーナツ2個食べた。食べる前に、見るべき動画だった。
⚠️長文
私は家族に宣言しました。
｢3週間お菓子食べないから買ってこないで欲しい。あったらもったいないって言って食べてしまう。｣
（人は3週間続けられたことを習慣に出来るそうです）
そうしたら母が｢〇〇がやるなら家族でやろうよ。みんなで健康的に痩せよう！｣と言ってくれて、家族全員で3週間お菓子やスイーツを止めました。
そして3週間が経過。始めの1週間は辛かったですが、乗り越えてしまえばどうってことなかったです。
最終日の次の日、みんなでちょっとお高いケーキを1ピースずつ食べました。とっても美味しかったです。
この挑戦から2ヶ月が経ちましたが、以前よりお菓子を食べる量は圧倒的に減りました。
周りを巻き込んでいく作戦はとってもお勧めです✨
家族優しくて羨ましい…。
母親にもう買ってこないでって頼んでも、自分が食べなければいいじゃんと言って毎日沢山買ってくる😖
ながら食べ 食べグセ
私のことやん❤私のための動画やん❤
私は、カカオ70%〜95%のチョコにも慣れていて常備しています。どうしてもの時に白湯を飲んでからそのダークチョコを1〜2カケをゆっくり味わって食べると食欲が落ち着く感じがします。ゆっくり味わうと私は満足出来たのでそうしていますが、時にはそれでも食べたい欲が出てしまったりもします。その時は無理しないで食べたいのを楽しんで食べる事にしています（特に生理中）。
食べたくなったら必ず見ます！