راهنمای قدم به قدم مدیتیشن قسمت اول

[@leila.144]

از دیشب ک با پیچ شما آشنا شدم خدارو شاکرم
شککر حضورتون❤

[@user-xs6jc8fy6d]

عالی

[@Tiia762]

Neda❤

[@vidakazemi7668]

Kheili khoob bood

[@Parastooand1232]

عالی بود

[@sabazolfhaghari6770]

It was so nice please post more videos

[@elinakhanmohammadi3559]

عالیییی بود

[@Msph90]

Perfect 🤩

[@Mobins181]

😍😍😍

[@dandani9256]

❤

[@fereshr66]

🙏💫عالی عالی 🧚🏻‍♀💚

[@donyast6075]

ممنونم

[@amethyst_shine]

مرسي ندا عالي بود👌♥️

[@alirezaravanmehr6741]

عالی ندا
لطفا ادامه بده پلی لیست رو👍

[@farnooshmhb7686]

عالی بود یک تعریف و اموزش کاملا متفاوت خیلیییی متشکر❤❤❤

[@اکرمفولادی]

ممنون از آگاهیتون

[@Mamad.fatemi]

❤ مرسی

[@nastaranmirghafari517]

Perfekt ❤

[@seyedbehzadhosseini9044]

Perfect

[@ARMIN7679A]

روشنگری خوبی بود؛خوب جا افتاد مطلب

[@tanyabeygi3324]

مشتاق قسمتای بعدی هستم❤

[@nastaranmirghafari517]

ممنونم عزیزم 😍😍😍😍

[@neginbk148]

❤merc❤

[@Zibaeha2024]

❤❤❤

[@so0ofi]

عالی🤩
پیش میرم ببینم چی میشه😊،دقیقا همیشه درگیر این بودم که وقتی نمیتونم افکارم رو کنترل کنم چه جوری مدیتیشن کنم و بیخیال میشدم
امیدوارم

[@rahaazizmanesh2308]

عالی بود ندا جان ❤

[@Foskas]

فدات

[@sadeghshaabani-qs3yh]

سلام ندا جان
امیدوارم به کامنت من جواب بدین🙂
من امشب این تمرین رو برای اولین بار انجام دادم و معمولا هر موقع که نفس عمیق میکشم،گرما و سنگینیِ بعضا زیادی رو در پشت کمر خودم و سر خودم حس میکنم و البته بعضی از قسمت های دیگه که حتی بعضی وقت ها بدنم یه لرزش خفیفی میکنه و موهای دستم کمی سیخ میشه که اگه کمی بیشتر این حالت رو ادامه بدم،میتونم این گرما و سنگینی رو به هر قسمتی که بخوام برسونم. ممنون میشم درباره ی این حالت، نظرت رو بهم بگی. ممنون بابت زحماتت مخصوصا تو محتواهای جذابِ اینستاگرامت💐

[@Foskas]

بله علتش این هست که بدنتون وارد حالت رست مود یا استراحت میشه

[@Foskas]

زمانی که هوشیارانه وارد حالت رست مود میشید سطح انرژی و خرکت انرژی در تغییر میکنه اول گرما رو در اطرافتون حس میکنید بعد بدن یکم سرد میشه

[@sadeghshaabani-qs3yh]

@@Foskas اون وقت من چطور میتونم این حالت رو تو بدنم بیشتر تقویت کنم؟

[@BehnazSarraf-xg9ce]

نمیدونستم چرا صاف نشستن انقد مهمه، مرسی 😊

[@Shhhhbbbb]

ولی حتی اینی ام که گفتی مدیتیشن نیست , مدیتیشن یه چیز خیلی عمیق تریه

[@donyast6075]

ندا جان من وقتی نفسای عمیق کشیدم همزمان با دیدن ویدیو خمیازه ام اومد.طبیعیه؟

[@Foskas]

Bale

[@Foskas]

Albate sedaye manam yekam khab avare

[@Foskas]

😂

[@dorsaharandii]

من چند ساله عادت دارم با صدای ضبط شده که میگه چطور نفس بکشیم و به چی فکر کنیم مدیتیشن میکنم
اگه اوکیه میشهه تو هم ضبط کنی همچین چیزی و بزاری

[@delaramjoudi3079]

❤👍

[@melikashosseini]

❤

[@haniyerahgozar5683]

ممنونم

[@s.vsvl.j]

❤