이런 현실적인 접근의 공부에 목 말랐었는지 엄청 재밌게 들었어요 화가 올라온다 마음 자리 싸움을 한판 벌인다. 이미 내 안에 들어 앉은 그 자리 화가 나면 화 내는 자리가 있다 늘 그 자리만 있어서 선택지가 없는 줄 알았다 그럼 이제 화를 안 내는 새로운 자리를 만들어야 합니까 아니다. 화내는 자리와 화 안내는 자리 원래 둘 다 있었다. 보지 않으려 했을 뿐. 아! 보여요. 이제 그 자리가 보여요. ㅋㅋ 준비가 되었으면 체험하라. 가거라! 이제 실전이다♡
감사합니다 . 마음 공부를 시작하게 되었고 많은 경험이 저에게 다가왔고 힘든시간 많은 도움을 받게 되었습니다 . 이제 조금 벗어나 변화된 삶으로 나아갈 자신이 있다고 생각하는 오늘 영상을 접합니다 .어떤 삶을 살게될지 앞으로 기대되고 삶을 맞이할것에 감사한 마음입니다 . 이렇게 마음이 자라날수 있어서 행복합니다. 써니즈님 많은 도움 감사합니다 ♡
감사합니다^^ 오랜만에 답글 답니다 중독 상태라는 개념을 듣고 나니 타인과의 관계에서 발생하는 갈등 상황에서 타자의 감정에 휘둘리지 않을 수 있는 원리가 한 눈에 보이는 거 같아요 놓아버리기, 감정 흘려보내기 같은... 요며칠 저의 일터가 갈등으로 뒤범벅이 되면서 오늘 최고조에 이르렀던 거 같은데.. 어떻게 헤쳐나가야할 지 헤매는 중이었어요 내일부터는 일하러 나가는 게 아니라 명상하러 나갑니다 번뜩이는 섬광과도 같은 해답을 얻었네요 내면의 진동수와 주파수를 내가 원하는 상태에 맞추는 연습을 반복해야 함을 잊지 않을께요🤗 편안해집니다
하지만, 명상만이 답은 아니다. 변화하기 위해서는 체득한 것을 버리고 새로 배워야 한다. 과거 나의 습관을 깨고 새로운 나를 만들어내야 한다. 신경과학에서는 이를 시냅스 연결 가지치기라고 한다. 기존의 연결을 깨버리고 새로운 연결을 구성하는 것이다. 이는 에너지의 변화가 요구되는 작업이다. 어던 감정을 경험하고 있는 사람은 행동을 취하고 나서 통상 이런식으로 반응한다. "괜히 그런 말을 했네", "그러지 말았어야 했는다." 기억의 창고에 저장된 감정들이 나를 조종하는 것이다. 이런 부정적인 감정들의 불응기를 단축시키는 방법을 배우는 것은 어렵다. 이를 감성지능이라고 한다. (7:35) 감정을 규제하고 조절하는 능력. 명상의 기능 중 하나는 뇌와 신체의 일관성을 개선하는 것이다. 똑같은 싱황이 닥쳤을 때 반사적으로 반응하는 것을 조절할 수 있게 해주는 것이다.
감사하기에서 변화는 시작하는 것 같아요. 감사한 것을 찾다보면 안 보이던게 보이기도 하고 그것을 통해 내 변화가 시작되기도 하는 것 같아요. 고등학교 때 학교에서 시켜서 감사한 일 찾기를매일 했는데, 덕분에 생각이 많이 바뀌었어요. 내 상상과 현실이 일치하는 시점이 오기를 ! 간절히 바래봅니다.
[진정한 변화의 시작- 인지] 진정으로 변화하기 위해서는 몸이 머리를 따라갈 수 있도록 다시 길들여야 한다. 무의식부터 바꿔야 한다. 명상으로 잠재의식의 운영체제로 파고 들어가서 근본적인 변화를 일으킬 수 있다. 명상이라는 단어의 티베트 어원은 '익숙해지다'이다. 명상을 통해 무의적인 감정, 생각, 행동들을 인식하고 인지할 수 있다. 이를 통해 내 몸에 배어 있는 나의 모습에 익숙해지는 것이 명상이다. 신경과학에서는 이 개념을 상위 인지라 부른다. 그리고 우리가 그동안 체득한 것을 인지할 수 있다는 것은 기존의 행동을 바꾸어 보다 나은 삶을 살아갈 수도 있다는 것을 의미한다.
[사람이 잘 변하지 않는 이유] 고통을 유발하는 감정들이 생성하는 화학물질들의 중독성이 강하다. 이런 감정들에 무의식적으로 중독된다. 이런감정을 통해 자신의 정체성을 찾으려 한다. 의식적으로는 삶을 변화시키고 싶은데, 부정적인 감정들을 암기해 버려서 이미 '정체성;의 일부가 되어 버렸다. 습관이 되어버린 것이다. 5%의 의식으로 95%의 무의식에 맞서야 되기 때문에 쉽게 변하지 않는 것이다.
감사합니다^^ 뇌 내부에,잠재의식 안에,깊숙이 자리잡고 있는 오래된 기억들,경험들,좋던 싫던 감정들,느낌들을 꺼내서 정화하는 좋은 방법은~ 김상운님의 거울명상을 추천합니다. 오래 묵은 감정일수록~ 해결될 기미가 안보이는 깜깜한 감정,느낌일수록..인생의 밑바닥을 경험하는 감정과 헤어나오지 못할 좌절의 감정일수록~ 거울명상으로 즉각 해결할 수 있습니다. 물론 제 개인적인 경험및 의견입니다.
@@김영자-b4b 김상운님의 거울명상에 대한 영상을 참조하시고요~각각의 영상에 대한 댓글을 참조하시면 좋습니다. 간단히 말씀드리자면~ 물론 제가 하고 있는 방법입니다. 대략 A4 사이즈의 거울로 앞에 놓고서 거울안의 얼굴을 촛점없이~멍하게..거울속의 얼굴이 이중 삼중으로 보여도 됩니다. 가능한 거울속의 자신의 얼굴에 촛점을 마추지 말길 바랍니다..미간에 촛점을 마출 수도 있습니다. 마음의 눈으로 본다고 합니다. (이렇게 보는 방식을 마음으로 본다고 합니다.촛점을 마추면 또렸이 보이는데 이런방식은 육안으로 본다고 합니다:김상운님의 말씀) 그렇게 흐릿하게 거울속의 얼굴을 보고 있으면 대부분 거울속의 얼굴이 여러가지로 변하게 됩니다. 이때 아무말이라 하시면 됩니다. 물론 대부분 하기 싫은 말,하기싫은 행동,상대방 비난,자신의 처지,원하는 내용등등 어떤 말이라도 거울속에 비친 자신에게 소리내어서(크게 하셔도 되고,작게 하셔도 되는데..주변 상황을 봐서~) 이야기 합니다. 그런 과정에서 어떤 변화(울거나,감정이 격해지거나,겁나거나,슬프거나,기쁘거나,도망가거 싶거나등등)가 생기면,거울속의 자신에게 사랑한다고,고맙다고, 위로한다고,좋아한다고,얼마나 고생했니? 얼마나 힘들었니?등등 긍정적이고 좋은 말을 해 줍니다. 혹 이렇게 안되고 거울속의 얼굴과 내 마음이 변화가 없고 괜히 쑥쓰럽거나 하기싫을때에는 그냥 거울속의 자신을 멍하게 쳐다봅니다. 아무생각하지 마시고~ 시간나시는대로 거울속의 얼굴을 수시로 보셔도 좋습니다. 중간에 그만두시는 분들도 있는데..가능한 꾸준한 노력이 필요합니다. 대부분 남자분들보다는 여자분들이 거울명상시 많은 효과를 보시고,감정도 잘 느끼시는 것 같습니다. 제 부족한 설명은 김상운님의 거울명상 영상에 달린 댓글들을 읽어보시면 많은 사례와 방법들을 배울 수 있습니다. 저는 효과가 정말 빠른 좋은 명상법이라고 생각합니다. 열심히 하셔서 좋은 결과가 있기를 기대하겠습니다. 응원합니다. 감사합니다^^
에고의식은 자신이 왜 태어났는지 전혀 모르고, 참나의식은 자신이 왜 태어났는지 정확히 알죠. 에고의식은 외부 상황에 의해 모든 일들이 발생하는 것으로 느끼게 되고, 참나의식은 모든 상황은 내가 만들어낸다는 것을 인지하게 될 겁니다. 에고의식에게는 세상에 불합리한 것들이 너무 많고, 참나의식에게는 모든 것이 필연일 수밖에 없다는...^^ (관찰자 모드 가동 중...^^)
에고와 감히 싸우려 들지 말아요. 육체가 있는 한 에고를 이길순 없으니까요. 뇌는 상상과 현실을 구분하지 않고 기존 시냅스를 삭제하지 않지요. 비전명상에서 가장 중요한 것은 느.낌. 이에요. 느끼는것. 이루어졌다는 기쁨과 행복. 눈물이 흐를정도로. . 새로운 시냅스를 강력하게 하나 생성하기.
왜...잠재의식과 몸은 상상과 현실을 구별하지 못할까요? 그것은, 상상과 현실이 같은 재료로 만들어졌기 때문이죠 몸이 자연스럽지 않은 자세를 취하고 있으면,통증이 느껴지죠 생각도...마찬가지이고요 그 생각이 나의 자연스러움과 일치하지 않는다...바로잡아라...알려주는 게 우리의 감정이죠 그 상황에 대한 내 판단이 바뀌지 않는한..내 감정은 바뀌지 않을 것입니다 그 판단을 바꾸기 위해선 관점의 변화...즉 더 넓은 이해가 있어야 하구요 명상이 그 기회를 준다면...더할나위 없이 좋은 것이겠지요
그 상황에 대한 내 판단이 바뀌지 않으면.. 내 감정은 바뀌지 않고.. 감정이 바뀌지 않으면.. 그 상황은 계속 되고.. 그 상황을 바꾸고 싶으면.. 감정을 바꿔야.. 그러려면 상황에 대한 내 판단을 바꿔야하고... 판단을 바꾸기 위해서는.. 관점의 변화, 넓은 이해가 필요.. 명쾌하네여~~ 쫌전에 생각하고 이야기 했던 내용하고 넘 통해여~~ 상황에 대한 내 판단을 바꾸면 되는데 판단을 바꾸기 싫어서 마음에 꿍 하고 감정을 쌓으려 하고 있었어요.. 플님~♡♡ 감사드려요!!! 인사 못드리고 톡방 나와 아숩.. ㅜ 요즘 마니 바빠여.. 집중해야할 시기.. ^^ 바쁜거 쫌 지나고 또 만나요!! ♡♡♡♡♡♡
정말 감사합니다 이런 놀라운 얘기를 들려주시다니... 눈과 가슴이 번쩍 뜨이는 영상입니다 새로운 나를 만들고 싶어 하지만, 수십년동안 과거의 고통스런 기억을 안고 사는 저에게 새로 태어나는 방법, 그렇게 안됐던 이유를 알려 주시는 거 같습니다 정말 새로 태어나고 싶어요 시작!! 오늘 1일 입니다
제겐 딱딱하게 내용이라 이해한 전체적으로 이해하지는 않았지만 일부 이해한 부분으로 하고 싶은 말을 좀 적어 보겠습니다. 마음 공부를 시작한지는 오래됐지만 최근에 들어 조금씩 진짜 이해를 하는 것 같은데요 그 중 하나를 말씀드립니다. 위빠사나 , 마음을 지켜본다, 생각을 지켜본다, 거리를 둔다 명상의 기본인데요 (최근 들어서는 가부좌를 틀고 명상을 하지 않는데요 마음공부한지가 오래돼서 가부좌를 틀고 명상하려 한다는 것 자체가 명상에 집착하는 행위로 느껴지고 작위적이고 자연스럽지 못한것 같아서) 최근 명상하면서 깨달은게 내가 기본적으로 화가 나있다는 거에요 진짜 화가 났다는 말이 아니고요. 위빠사나 ,마음을 지켜본다,생각을 지켜본다 ,거리를둔다 등의 명상에 대한 설명을 저 스스로 깨닫고 제 속에 있는 언어로 표현한겁니다. 자세하게 설명하자면 에너지의 크기 색깔은 다르지만 내가 화가 난것처럼(극도로 화가 나면 화가 나와 떨어지는 순간이 있던 기억 때문에 화가나있다로 표현) 어그로가 끌려있고 흥분되어 있다는 말입니다. 지금 가만히 혼자있는 순간에도 말입니다.
오래 전에 올렸던 영상인데, 오늘 올렸던 데이비드 호킨스 박사의 내용과도 같은 내용 같네요.ㅎ 지금은 어느 정도 되는 거 같아요. 그 시작은 생각과 감정 알아차리고 관찰자로 보는 것부터 였던 것 같아요. 이걸 생활화하면 자동으로 다음 해야 할 것들이 눈 앞에 나타나요. 그것들을 표지삼아 따라가다 보니 지금은 처음 이 영상을 접했을 때보다는 좋아진 것 같아요.
체벌이 대물림 된대요. 대물림 되지않게 하려면 뼈를 깍은 고통을 이겨야한대요. 이 말을 하시는 분은 고통에 촛점을 맞추지않더라구요. 대물림을 끊을 수 있다. 노력해라.고 하시는 것 같았어요 좀 다른 이야기같죠? 쉬운 일이 아니예요. 몸과 감정을 다스린다는 것이. 하지만 불가능한 일은 아니예요. 그래서 저 이야기와 그 분이 생각났나봐요.
과거는 이미 지나갔고 미래는 오지 않았으니 지금 할 일을 해야지요 지금을 지낼 수 있지, 시간은 그 누구도 소유할 수 없다 라는 100% 진짜 사실도 받이들이기 어려운게 인간이죠. 하도 똑똑해서 다들 과거에 겪었던 일로 미래의 자아상을 만들어 내며 내가 옳다 싸우고 지금 소통하고 원만하게 잘 지냅시다 해도 원만하게 좋게 안 지내는 습성 습관 자아를 버리기 싫은 인간의 습관 자아를 버리고 얘기하고 밥먹고 tv 보고 푹 자는 사람들도 많은데.. 자아가 있는 사람들은 고집 짱이죠. 이 신념을 안 믿으면 넌 적이고 난 선하고 정의롭고 이런 식으로 자아감은 상대성에서 나오니 그 자아를 너무나도 사랑하여 괴로워도 자아감이 좋다는 사람을 누가 구원할 수 있을 까요?? 자기 스스로 구원해야겠죠?? 내가 과거엔 약했지만 어찌 저찌 해서 내 자아를 인정받는 멋진 분리된 투쟁을 해서 이 전쟁에서 이기면 내가 원하는 멋진 세상이 올거야 내가 원하는 일만 일어나는 시간 속에서 행복해야지... 시간은 그 누구도 소유할 수 없습니다. 영원한 수명. 영원한 권력 영원한 인간관계... 수 많은 사람들이 수많은 권력자 들이 시도 했지만 실패로 끝났지요 시간은 누군가의 소유물이 아닙니다. 지금을 지내세요. 괴로움에서 벗어나서 꿈에서 깨어나서 라고 100년 정도 수명의 꿈속에서 꿈속의 깨어난 사람이 깨어나셰용 여긴 꿈이랍니당 저도 꿈속의 꿈에선 깼는데 한번 해봐용 괴로움을 버리고 분리감을 버리고 지금을 지내봐용~~ 해도 듣기 싫겠죠?? ^~^;;; 시간은 어떻게 소유합니까? 과거심불가득 현재심불가득 미래심불가득
@@pleia777 예 우리의 모험은 희노애락 생로병사를 다 같이 다 겪는 것이니까요 희랑 생 만 있다면 상대성이 사라져서 기쁨만 있으면 기쁨이 뭔지 모르고 삶만 있고 죽음이 없다면 살아있음을 느낄 수 없겠죠^~^ 저도 같은 걸 겪고 있으니 안심하세요^^!! 아플 때도 몸이 피로할때도 다 있죠
@@pleia777 꿈에서 깨어나도 마음의 고통이라는 꿈에서 깬 것이고 육체는 아프기도 하고 노쇠하고 다 겪어야죠 그 누구도 피할 수 없으니까요 살아있는 동안 좋게 원만하게 역할을 잘 찾아서 하면 되죠 행복하세요 언젠가 내가 원하는 것만 가득한 시간이 올거야! 라는 꿈에서 벗어나면 시간은 소유물이 아님을 알게되면 육체가 아프고 노쇠하고 힘든 건 우리가 태어날 때 부터 예약하고 온거니까요 지금 행복 가득하세요 평안하세요
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 ธันวาคม 2567](http://i.ytimg.com/vi/dNTiBBthKgQ/mqdefault.jpg)
이게 제 공황 증상과 불안장애를 없앨수있는 키같은 영상 입니다 이런 영상과 정보를 올려주셔서 감사합니다 정말 인생의 귀인이자 은인입니다.
즐거운하루되세요모두다화이팅입니다
덕분입니다❤
부지런한 써니님!!🙏🙏
감사합니다 1000번하고 하루를 시작해요. 몸이 바뀐 내 의식을 따라 온다니까 더욱 힘이 나네요.
감사합니다 써니즈님*♡
이런 현실적인 접근의 공부에 목 말랐었는지
엄청 재밌게 들었어요
화가 올라온다
마음 자리 싸움을 한판 벌인다.
이미 내 안에 들어 앉은 그 자리
화가 나면 화 내는 자리가 있다
늘 그 자리만 있어서 선택지가 없는 줄 알았다
그럼 이제 화를 안 내는 새로운 자리를 만들어야 합니까
아니다. 화내는 자리와 화 안내는 자리 원래 둘 다 있었다. 보지 않으려 했을 뿐.
아! 보여요. 이제 그 자리가 보여요.
ㅋㅋ
준비가 되었으면 체험하라.
가거라! 이제 실전이다♡
항상 감사합니다.따뜻한 목소리에 마음이 편안해졌습니다.진심으로 감사합니다
오늘도 감사합니다~
행복해요^^감사합니다👫💙💚💛
고맙습니다 😘❤🙏
감사합니다~^^
감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 🙆
감사합니다 .
마음 공부를 시작하게 되었고 많은 경험이 저에게 다가왔고 힘든시간 많은 도움을 받게 되었습니다 .
이제 조금 벗어나 변화된 삶으로 나아갈 자신이 있다고 생각하는 오늘 영상을 접합니다 .어떤 삶을 살게될지 앞으로 기대되고 삶을 맞이할것에 감사한 마음입니다 .
이렇게 마음이 자라날수 있어서 행복합니다.
써니즈님 많은 도움 감사합니다 ♡
와~ 명상을 왜하나했는데.. 당장 해봐야겠어요~~ 큰깨달음을 주시네요
고요한 듯 기분 좋아지는 목소리. 늘 잘 듣고 있어요. 감사합니다
감사합니다
사랑합니다 💜💜
새로운 운명을 향한 발걸음!
현재의 나를 아는 것에서 시작하네요.
명상과 메타인지도 한 번 더 새기고 갑니다.감사합니다.
감사합니다 ❤써니즈님
덕분에 감사합니다.요즘 매일 아침에 일어나 바로 감사일기를써요 예전보단 감정을 알아치라고 허용하며 정화할 수 있어 행복합니다.🍀💜
감사합니다^^ 오랜만에 답글 답니다 중독 상태라는 개념을 듣고 나니 타인과의 관계에서 발생하는 갈등 상황에서 타자의 감정에 휘둘리지 않을 수 있는 원리가 한 눈에 보이는 거 같아요 놓아버리기, 감정 흘려보내기 같은... 요며칠 저의 일터가 갈등으로 뒤범벅이 되면서 오늘 최고조에 이르렀던 거 같은데.. 어떻게 헤쳐나가야할 지 헤매는 중이었어요 내일부터는 일하러 나가는 게 아니라 명상하러 나갑니다 번뜩이는 섬광과도 같은 해답을 얻었네요 내면의 진동수와 주파수를 내가 원하는 상태에 맞추는 연습을 반복해야 함을 잊지 않을께요🤗 편안해집니다
감사합니다 정말 감사합니다 🙏🏻
제가요즘 해야하는일인데
무의식과 내면의식을바꾸는일입니다
시냎스를끊어내는약이있음좋겠네요~~^^
감사합니다🎉
잘 봤습니다
좋은 영상 감사합니다 고생많으셨습니다.
써니즈님 오늘 영상 보고 명상을 매일 조금씩이라도 해야할 것 같네요ㆍ 감정을 잘다스리기 위해서요ㆍ감사합니다ㆍ
비슷한 채널들이 많지만 특별히 귀와 마음에 와 닿네요~~👍
많이 깨닫고 가요~
또 올게요~~😀
감사해요~~😄
감사합니다
감사합니다. 정말 귀한 내용 잘 숙지하고 갑니다.^^
Health, Wealth, Love
감사합니다!♡
감사합니다❤
감사합니다. 써니즈님의 힘들었던 경험이, 저에겐 약이 되어 이렇게 위로를 용기를 받네요. 사랑합니다. 감사합니다.~
하지만, 명상만이 답은 아니다.
변화하기 위해서는 체득한 것을 버리고 새로 배워야 한다.
과거 나의 습관을 깨고 새로운 나를 만들어내야 한다.
신경과학에서는 이를 시냅스 연결 가지치기라고 한다.
기존의 연결을 깨버리고 새로운 연결을 구성하는 것이다.
이는 에너지의 변화가 요구되는 작업이다.
어던 감정을 경험하고 있는 사람은 행동을 취하고 나서 통상 이런식으로 반응한다.
"괜히 그런 말을 했네", "그러지 말았어야 했는다."
기억의 창고에 저장된 감정들이 나를 조종하는 것이다.
이런 부정적인 감정들의 불응기를 단축시키는 방법을 배우는 것은 어렵다.
이를 감성지능이라고 한다. (7:35)
감정을 규제하고 조절하는 능력.
명상의 기능 중 하나는
뇌와 신체의 일관성을 개선하는 것이다.
똑같은 싱황이 닥쳤을 때 반사적으로 반응하는 것을 조절할 수 있게 해주는 것이다.
감정 몸 마음 정신 영혼까지도 모두 달처럼 하이얗구 환하게 빛나는 하루를 창조합시다! ^&^ ★♥
월 月 요일이라 그러는거냐! ^^
👏🏻👏🏻👏🏻♥️✨
1등 츄카포카!!!!! ㅎㅎ
번개같은 댓글~ ⚡️
번개같은 츄카포카~ ⚡️
빛나는 월욜 되셔용~~♡♡ ^^
츄카포카
모든것이
미라클
@@sUniverSouL_kin53 해땅와땅~♥️^^
해땅님!!!
올만이에영!!! ♡♡
편안한 저녁 되셔용~~✨
@@chamchambird 늘 변함없이 여전히 사랑합니데이🥳
감사합니다, 감사합니다!!
늘 고마워요
감사합니다 정말 큰 힘이 됩니다
명상의 원리를 이토록 잘 설명할 수 있다니 놀랄 뿐입니다.
써니즈님
목소리가 차분하고 호소력이 있어
듣기가 좋습니다.
늘 핵심을 짚어내 들려주셔서
감사드립니다.
제발 제가 체득해서 내 생활에 적용할 수 있기를 바랍니다 ^^
덕분입니다 🐈😃
너무 유익한 영상입니다..하루 한번씩 듣고 ‘체득’해야겠어요♡ 감사합니다
감사하기에서 변화는 시작하는 것 같아요. 감사한 것을 찾다보면 안 보이던게 보이기도 하고
그것을 통해 내 변화가 시작되기도 하는 것 같아요.
고등학교 때 학교에서 시켜서 감사한 일 찾기를매일 했는데, 덕분에 생각이 많이 바뀌었어요.
내 상상과 현실이 일치하는 시점이 오기를 ! 간절히 바래봅니다.
[진정한 변화의 시작- 인지]
진정으로 변화하기 위해서는 몸이 머리를 따라갈 수 있도록 다시 길들여야 한다.
무의식부터 바꿔야 한다.
명상으로 잠재의식의 운영체제로 파고 들어가서 근본적인 변화를 일으킬 수 있다.
명상이라는 단어의 티베트 어원은 '익숙해지다'이다.
명상을 통해 무의적인 감정, 생각, 행동들을 인식하고 인지할 수 있다.
이를 통해 내 몸에 배어 있는 나의 모습에 익숙해지는 것이 명상이다.
신경과학에서는 이 개념을 상위 인지라 부른다.
그리고 우리가 그동안 체득한 것을 인지할 수 있다는 것은 기존의 행동을 바꾸어 보다 나은 삶을 살아갈 수도 있다는 것을 의미한다.
[사람이 잘 변하지 않는 이유]
고통을 유발하는 감정들이 생성하는 화학물질들의 중독성이 강하다.
이런 감정들에 무의식적으로 중독된다.
이런감정을 통해 자신의 정체성을 찾으려 한다.
의식적으로는 삶을 변화시키고 싶은데, 부정적인 감정들을 암기해 버려서 이미 '정체성;의 일부가 되어 버렸다.
습관이 되어버린 것이다. 5%의 의식으로 95%의 무의식에 맞서야 되기 때문에 쉽게 변하지 않는 것이다.
감사합니다^^
뇌 내부에,잠재의식 안에,깊숙이 자리잡고 있는 오래된 기억들,경험들,좋던 싫던 감정들,느낌들을 꺼내서 정화하는 좋은 방법은~
김상운님의 거울명상을 추천합니다.
오래 묵은 감정일수록~ 해결될 기미가 안보이는 깜깜한 감정,느낌일수록..인생의 밑바닥을 경험하는 감정과 헤어나오지 못할 좌절의 감정일수록~
거울명상으로 즉각 해결할 수 있습니다.
물론 제 개인적인 경험및 의견입니다.
구체적으로 어떻게하며 되는지요 거울만 바라보기만 하면되나요
@@김영자-b4b
김상운님의 거울명상에 대한 영상을 참조하시고요~각각의 영상에 대한 댓글을 참조하시면 좋습니다.
간단히 말씀드리자면~ 물론 제가 하고 있는 방법입니다.
대략 A4 사이즈의 거울로 앞에 놓고서 거울안의 얼굴을 촛점없이~멍하게..거울속의 얼굴이 이중 삼중으로 보여도 됩니다.
가능한 거울속의 자신의 얼굴에 촛점을 마추지 말길 바랍니다..미간에 촛점을 마출 수도 있습니다. 마음의 눈으로 본다고 합니다.
(이렇게 보는 방식을 마음으로 본다고 합니다.촛점을 마추면 또렸이 보이는데 이런방식은 육안으로 본다고 합니다:김상운님의 말씀)
그렇게 흐릿하게 거울속의 얼굴을 보고 있으면 대부분 거울속의 얼굴이 여러가지로 변하게 됩니다.
이때 아무말이라 하시면 됩니다. 물론 대부분 하기 싫은 말,하기싫은 행동,상대방 비난,자신의 처지,원하는 내용등등 어떤 말이라도
거울속에 비친 자신에게 소리내어서(크게 하셔도 되고,작게 하셔도 되는데..주변 상황을 봐서~) 이야기 합니다.
그런 과정에서 어떤 변화(울거나,감정이 격해지거나,겁나거나,슬프거나,기쁘거나,도망가거 싶거나등등)가 생기면,거울속의 자신에게 사랑한다고,고맙다고,
위로한다고,좋아한다고,얼마나 고생했니? 얼마나 힘들었니?등등 긍정적이고 좋은 말을 해 줍니다.
혹
이렇게 안되고 거울속의 얼굴과 내 마음이 변화가 없고 괜히 쑥쓰럽거나 하기싫을때에는 그냥 거울속의 자신을 멍하게 쳐다봅니다. 아무생각하지 마시고~
시간나시는대로 거울속의 얼굴을 수시로 보셔도 좋습니다. 중간에 그만두시는 분들도 있는데..가능한 꾸준한 노력이 필요합니다.
대부분 남자분들보다는 여자분들이 거울명상시 많은 효과를 보시고,감정도 잘 느끼시는 것 같습니다.
제 부족한 설명은 김상운님의 거울명상 영상에 달린 댓글들을 읽어보시면 많은 사례와 방법들을 배울 수 있습니다.
저는 효과가 정말 빠른 좋은 명상법이라고 생각합니다.
열심히 하셔서 좋은 결과가 있기를 기대하겠습니다.
응원합니다. 감사합니다^^
감사합니다🙏🏻❤️
태어나서 접한 어떤 지식이나 조언보다 훨씬 유익하고 도움이 됩니다 감사합니다!
🙏
에고의식은
자신이 왜 태어났는지 전혀 모르고,
참나의식은
자신이 왜 태어났는지 정확히 알죠.
에고의식은
외부 상황에 의해 모든 일들이
발생하는 것으로 느끼게 되고,
참나의식은
모든 상황은 내가 만들어낸다는 것을
인지하게 될 겁니다.
에고의식에게는
세상에 불합리한 것들이 너무 많고,
참나의식에게는
모든 것이 필연일 수밖에 없다는...^^
(관찰자 모드 가동 중...^^)
@@-messagefromthestars5471 지금 제가 체험하고
있는 모든게 환상이라는거죠?
@@-messagefromthestars5471 감사합니다 🙏
에고와 감히 싸우려 들지 말아요. 육체가 있는 한 에고를 이길순 없으니까요.
뇌는 상상과 현실을 구분하지 않고 기존 시냅스를 삭제하지 않지요. 비전명상에서 가장 중요한 것은 느.낌. 이에요. 느끼는것. 이루어졌다는 기쁨과 행복. 눈물이 흐를정도로. . 새로운 시냅스를 강력하게 하나 생성하기.
요즘 감정과 습관에 대해서 알아차리고 바꾸고 싶었는데 신기하게 써니즈님 영상을 만났네요. 좋은 내용과 영상 감사합니다🙏🏻
마음공부중에 요즘 새로운 변화를 느끼는 때에
오래된 감정을 떠나보내고 그자리에 바라는 긍정적인 감정을 자리잡도록 깨어있는 모습으로 같이 하고 있어요^^
상황들이 정리되고 좋든 아니든 분별없이 저에게 긍정으로 앞으로 정진합니다~ㅎㅎ
오늘도 감사합니다 사랑합니다 😸
⚘⚘⚘⚘⚘
왜...잠재의식과 몸은 상상과 현실을 구별하지 못할까요?
그것은, 상상과 현실이 같은 재료로 만들어졌기 때문이죠
몸이 자연스럽지 않은 자세를 취하고 있으면,통증이 느껴지죠
생각도...마찬가지이고요
그 생각이 나의 자연스러움과 일치하지 않는다...바로잡아라...알려주는 게 우리의 감정이죠
그 상황에 대한 내 판단이 바뀌지 않는한..내 감정은 바뀌지 않을 것입니다
그 판단을 바꾸기 위해선 관점의 변화...즉 더 넓은 이해가 있어야 하구요
명상이 그 기회를 준다면...더할나위 없이 좋은 것이겠지요
그 상황에 대한 내 판단이
바뀌지 않으면..
내 감정은 바뀌지 않고..
감정이 바뀌지 않으면..
그 상황은 계속 되고..
그 상황을 바꾸고 싶으면..
감정을 바꿔야..
그러려면 상황에 대한
내 판단을 바꿔야하고...
판단을 바꾸기 위해서는..
관점의 변화, 넓은 이해가 필요..
명쾌하네여~~
쫌전에 생각하고 이야기 했던
내용하고 넘 통해여~~
상황에 대한 내 판단을 바꾸면
되는데 판단을 바꾸기 싫어서
마음에 꿍 하고 감정을 쌓으려 하고 있었어요..
플님~♡♡ 감사드려요!!!
인사 못드리고 톡방 나와 아숩.. ㅜ
요즘 마니 바빠여.. 집중해야할 시기.. ^^
바쁜거 쫌 지나고 또 만나요!! ♡♡♡♡♡♡
@@chamchambird
암튼 핵심을 찌르는 금이님의 통찰력!
왜 안오시나 했더니...나가셨군요~~
뒤늦게 벽타기해서 알았어요
(ㅋㅋㅋ 여기서 벽타기가 나올 줄은)
일 순탄히 다 마친 후...홀가분한 맘으로 다시뵙길 바래요
금이님~~~🥰🤗❤
@@pleia777 네,네, 네네네!!!!
냐,하하하하하
플님 보고싶어용~♡♡ ^^
나의 생각과 느낌을 알아차리고 관찰자로~~우선 이 명상을 선행해보기로 하겠습니다.
@@smilegallery1004
응원합니다~❤
지금 읽고 있는 책이네요 :-)
뇌는 몸은 마음ㅡ은중립 그러나 행동은 부정ᆢ
도파민 효능이 우리의월권
우주가큰 이유가 이유있음을 ᆢ
정말 감사합니다
이런 놀라운 얘기를 들려주시다니...
눈과 가슴이 번쩍 뜨이는 영상입니다
새로운 나를 만들고 싶어 하지만,
수십년동안 과거의 고통스런 기억을
안고 사는 저에게
새로 태어나는 방법,
그렇게 안됐던 이유를 알려 주시는
거 같습니다
정말 새로 태어나고 싶어요
시작!! 오늘 1일 입니다
이래서 짐승소리를 듣는것이다
짐승은 영원히 짐승에서 벗어나지를 못한다
4:40
제겐 딱딱하게 내용이라 이해한 전체적으로 이해하지는 않았지만
일부 이해한 부분으로 하고 싶은 말을 좀 적어 보겠습니다.
마음 공부를 시작한지는 오래됐지만 최근에 들어 조금씩 진짜
이해를 하는 것 같은데요 그 중 하나를 말씀드립니다.
위빠사나 , 마음을 지켜본다, 생각을 지켜본다, 거리를 둔다
명상의 기본인데요 (최근 들어서는 가부좌를 틀고 명상을 하지 않는데요
마음공부한지가 오래돼서 가부좌를 틀고 명상하려 한다는 것 자체가 명상에
집착하는 행위로 느껴지고 작위적이고 자연스럽지 못한것 같아서)
최근 명상하면서 깨달은게 내가 기본적으로 화가 나있다는 거에요
진짜 화가 났다는 말이 아니고요. 위빠사나 ,마음을 지켜본다,생각을 지켜본다 ,거리를둔다
등의 명상에 대한 설명을 저 스스로 깨닫고 제 속에 있는 언어로 표현한겁니다.
자세하게 설명하자면 에너지의 크기 색깔은 다르지만 내가 화가 난것처럼(극도로 화가 나면
화가 나와 떨어지는 순간이 있던 기억 때문에 화가나있다로 표현) 어그로가 끌려있고 흥분되어
있다는 말입니다. 지금 가만히 혼자있는 순간에도 말입니다.
이미 그런 자신을 발견했고 볼 수 있다는 것 자체가 대단하십니다.
축하드리고, 작위적인 것을 떨쳐버릴 용기도 있으시니 그런 각오로 일상의 매순간을 깨어 있으시면 결국 화가쌓인 나자신이 왜 그러했는지 무한히 성장해가는 근원의 자신이 알려줄 겁니다~
이 내용은 어떤 책에 있는 내용인가요??
상위인지 or 상위인자? 6:04 오류 아닌가요? 😁
내용 좋네요 책인가요??
인터뷰 내용입니다. 더보기에 원본 영상 링크 걸어두었어요.^^
써니즈님은 쉽게 되시나요 ?
오래 전에 올렸던 영상인데, 오늘 올렸던 데이비드 호킨스 박사의 내용과도 같은 내용 같네요.ㅎ 지금은 어느 정도 되는 거 같아요. 그 시작은 생각과 감정 알아차리고 관찰자로 보는 것부터 였던 것 같아요. 이걸 생활화하면 자동으로 다음 해야 할 것들이 눈 앞에 나타나요. 그것들을 표지삼아 따라가다 보니 지금은 처음 이 영상을 접했을 때보다는 좋아진 것 같아요.
감 사.합 니.다. 사.랑.합.니.다.오.늘.도.당.신.이.최.고.입.니.다. -❤me.🙏
조 디스펜자란분의 종교가 궁금해지네...
뇌와 신체의 일관성을 위해 필요한 명상🧘♀️🧘♂️
체벌이 대물림 된대요.
대물림 되지않게 하려면 뼈를 깍은 고통을 이겨야한대요. 이 말을 하시는 분은 고통에 촛점을 맞추지않더라구요. 대물림을 끊을 수 있다. 노력해라.고 하시는 것 같았어요
좀 다른 이야기같죠?
쉬운 일이 아니예요. 몸과 감정을 다스린다는 것이. 하지만 불가능한 일은 아니예요.
그래서 저 이야기와 그 분이 생각났나봐요.
과거는 이미 지나갔고 미래는 오지 않았으니
지금 할 일을 해야지요
지금을 지낼 수 있지, 시간은 그 누구도 소유할 수 없다
라는
100% 진짜 사실도
받이들이기 어려운게 인간이죠.
하도 똑똑해서 다들
과거에 겪었던 일로 미래의 자아상을 만들어 내며 내가 옳다 싸우고
지금 소통하고 원만하게 잘 지냅시다 해도
원만하게 좋게 안 지내는 습성 습관
자아를 버리기 싫은 인간의 습관
자아를 버리고
얘기하고 밥먹고 tv 보고 푹 자는 사람들도 많은데..
자아가 있는 사람들은 고집 짱이죠.
이 신념을 안 믿으면 넌 적이고 난 선하고 정의롭고
이런 식으로 자아감은 상대성에서 나오니
그 자아를 너무나도 사랑하여
괴로워도 자아감이 좋다는 사람을
누가 구원할 수 있을 까요??
자기 스스로 구원해야겠죠??
내가 과거엔 약했지만 어찌 저찌 해서 내 자아를 인정받는 멋진 분리된 투쟁을 해서 이 전쟁에서 이기면
내가 원하는 멋진 세상이 올거야
내가 원하는 일만 일어나는 시간 속에서 행복해야지...
시간은 그 누구도 소유할 수 없습니다.
영원한 수명. 영원한 권력 영원한 인간관계...
수 많은 사람들이 수많은 권력자 들이 시도 했지만 실패로 끝났지요
시간은 누군가의 소유물이 아닙니다.
지금을 지내세요.
괴로움에서 벗어나서 꿈에서 깨어나서
라고
100년 정도 수명의 꿈속에서 꿈속의 깨어난 사람이 깨어나셰용
여긴 꿈이랍니당
저도 꿈속의 꿈에선 깼는데 한번 해봐용
괴로움을 버리고 분리감을 버리고
지금을 지내봐용~~ 해도
듣기 싫겠죠?? ^~^;;;
시간은 어떻게 소유합니까?
과거심불가득 현재심불가득 미래심불가득
힘들어... 심술가득 합니다..😄
@@pleia777 예 우리의 모험은 희노애락 생로병사를 다 같이 다 겪는 것이니까요
희랑 생 만 있다면 상대성이 사라져서
기쁨만 있으면 기쁨이 뭔지 모르고
삶만 있고 죽음이 없다면 살아있음을 느낄 수 없겠죠^~^
저도 같은 걸 겪고 있으니
안심하세요^^!! 아플 때도 몸이 피로할때도 다 있죠
@@pleia777 꿈에서 깨어나도 마음의 고통이라는 꿈에서 깬 것이고
육체는 아프기도 하고 노쇠하고 다 겪어야죠
그 누구도 피할 수 없으니까요
살아있는 동안 좋게 원만하게 역할을 잘 찾아서 하면 되죠
행복하세요
언젠가 내가 원하는 것만 가득한 시간이 올거야! 라는 꿈에서 벗어나면
시간은 소유물이 아님을 알게되면
육체가 아프고 노쇠하고 힘든 건 우리가 태어날 때 부터
예약하고 온거니까요
지금 행복 가득하세요
평안하세요
@@조용조용히-l7q
🙏🌸
감사합니다
🙏🙏🙏
감사합니다