Así superé los Ataques de Pánico y de Ansiedad
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- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2024
- Descubre cómo gestionar un ataque de pánico con estos pasos esenciales. Aprende a identificar las señales, manejar tus pensamientos y superar los momentos de ansiedad.
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Hola Jordi. Yo también sufrí de ataques de pánico y agorafobia durante muchos años y ahora ya lo he superado totalmente. He creado un canal con la única intención de compartir mi testimonio y por si a alguien puede ayudarle aquello que yo hice en la ruta de salida de mi ansiedad. Y es que aunque la ansiedad se sienta incómoda nunca es peligrosa y no constituye una cadena perpetua, es totalmente curable. Desde luego, el camino no es fácil pero la recompensa merece mucho la pena. Se trata de dar otro enfoque a como estábamos tratando la ansiedad por eso tus videos me parecen muy útiles y que pueden ayudar mucho a la gente. Te doy la enhorabuena por tu canal y compartir esa información. No importa cuanto tiempo lleves con ansiedad o que tal mal te sientas, el mensaje es que puedes salir y superar la ansiedad y convertirte en una persona más fuerte, más resiliente, libre del velo de la ansiedad. Un saludo
No tengo palabras para agradecer lo suficiente este video. ES ORO PURO.
Este señor Jordi!!! Es mí ángel en pandemia!!!! Particularmente me ayudó muchísimo y obvio que siempre le pongo 👍🏻 y lo comparto con familiares y amigos!!! Abrazos Jordi e infinitas gracias!!!!
Excelente, gracias por ésta valiosa información, tengo que aprender a controlar los ataques de pánico, hace más de 20 años me dan y en verdad creo que me voy a morir de un infarto. Bueno yo te sigo y estoy aprendiendo y ya casi no me dan.
La psiquiatra me manda Alprazolam pero no me gusta tomar esos medicamentos, son muy malos y crean adicciones. Gracias Yodi desde Venezuela 🇻🇪
Llevo un año y siete meses con estos problemas. Empecé a verte y me gusta mucho tus consejos y lo bien que los explicas todo.
Gracias por hacer contenido sobre este tema,creo que ayudas a más personas de lo que puedes imaginarte. Gracias por tu trabajo.
Un saludo.
Yo yevo 1 año y 11 mese con esta fatalidad
Hola yordi .el sabado iba al super y me agarro el panico .hacia mucho que no me hagarraba .y me tube que volver .y en mi casa se me oaso .medio brona si ni bien estoy extresada pero hago respiracion me hago unos unos masajes .y estaba muy bien .y el sabado me agarro no le di tanta importancia...gracias jordi sos un naestro te escucho y veo los videos ♥ 😘
Me pasa lo mismo😢
Fuera pánico y ansiedades!!!! 🙈🙈🙈🍀🍀
TODO ESTÁ EN LA MENTE..
En el subconsciente. El cual,NO manejamos
Que gran información y cuánto ayudas a los que sufrimos esto. Gracias.
Eres genial escuchando tus videos aprendí a no tenerle miedo a los ataques de pánico
Qué GRAN labor haces por tanta gente. GRACIAS.
Muy pero muy útil muchas gracias , espero que llegue a mucha gente , bendiciones
Justo hoy acabo de sufrir un ataque de panico y ansiedad e intente resistirme y tienes razon fue peor. 😅
lo mismo aquí! siento que lo peor es que no es mi primer ataque y aun así se sintió como el peor
9 meses con ataques, iba a urgencias, he ido a varias revisiones médicas por descartar cosas que esa paranoia me ha provocado. Tengo que decir que lo que antes me aferraba, ahora es menor, es horrible, pero hoy un poco menos. Os doy fuerza a quien me les, parece imposible, pero con terapia y poniendo de tu parte... Se mejora. Gracias Jordi, no lo has podido explicar mejor.
Buenas, me gustaria conversar contigo sobre el tema, estoy teniendo muchos ataques de panico.
@@dylanvandenheuvel5703 no soy experta ni nada, pero si mi experiencia te puede ayudar te escucho
@@dylanvandenheuvel5703 no soy experta pero estoy sobreviviendo, si te puedo ayudar aquí estoy
Como te quiero. Jordi !!!
Sos una excelente persona.
Cuánto nos ayudas .
De forma concreta rápida eficaz.
Ya formás parte de mi familia.
Dios te bendiga.
Mañana tengo que exponer oral en la facultad y desgraciadamente el ataque de panico siempre me acompaña en esas situaciones ya que sufro ansiedad social, pero se que voy a poder afrontar ese ataque de panico que puede aparecer mañana 💪
Recuerdo el primer ataque de panico que me vino y a pesar de lo asustada que me dejo, al final lo deje sentir y paso por si solo.El problema fue cuando me volvío, esta vez lamentablemente en un lugar público y me asusto mucho mas que el primero, porque no entendia porque me estaba ocurriendo por segunda vez y en tan corto tiempo, senti un miedo parecido a la persecución, mucha ansiedad quedo en mi por mucho tiempo a raíz de ello, sentia y pensaba que mi vida habia acabado, fue realmente horrible, hasta hoy no he dejado de practicar el mindfullnes y meditación..me ha hecho muy bien. Igualmente tus videos me ayudaron muchísimo, gracias Jordi.❤
Saludos a todos justo yo pase por eso padezco de ansiedad generalizada y hace semanas atras me daban ataques de panico por el miedo que generaban mis pensamientos empezaba a sudar,mareos sientiendo que me desmayaba,temblaba y me imaginaba lo peor tenia ganas de salir corriendo y acudir al hospital hasta que supe como manejarlo y con fuerza de voluntad tuve que afrontar esos ataques y me sirvio mucho,realmente es muy dificil hacerlo pero cuando lo haces te sientes mejor,jordi tiene toda la razon su explicacion es 100% cierta y les aconsejo que hagan lo que dice repito no es facil realmente se siente horrible pero tienen que hacerlo animo que no estan solos(as)
Jordi me a ayudado mucho, yo cuando tuve un ataque de panico colapse, me daba miedo estar loca o sentia que me iba a dar esquizofrenia aunque nunca he visto nada ni escuchado nada, pero he estado ya un mes con ansiedad ha sido terrible pero cada dia avanzo y he estado preocupandome mas por mi salud mental y fisica ❤ gracias jordi❤
Muchas gracias yordi.mi experiencia fue que me asusté mucho y dure semanas pensando en eso.se siente como estar drogado,una terapia que me ayudó fue hablar con las personas la mente se va relajando
✨️🧠⚖️💖 ... eso es lo que hago yo ahora cuando me pasa eso, intentar tranquilizarme, aceptar lo que me esta pasando, como tu bien lo dices Jordi, sentarme para no caerme, porque muchas voces tenia la sensación de vertigos, mareos e incluso desmayos, ... gracias por compartir contenidos e informaciones tan útiles e importante, un abrazo grande a distancia, lleno de bendiciones, paz, luz y buena vibra ...
🌎💙🫂🐳🦋 con otras palabras, lo mismo que tu transmites 💫
No solamente este vídeo. Todos ayudan . Gracias 🙏👍
Cada que siento que me ataca la ansiedad ,busco tus videos y me siento aliviada, muchas gracias por tus videos, son muy importantes en mis momentos difíciles
Muchas gracias Jordi, no te puedes imaginar cuanto me ayudan tus vídeos, te envió un fuerte abrazo.
Mejor explicado imposible,.....sos increíble Jordi,....gracias por ayudar a tantos
Gracias Jordi...gracias por tu buen consejo...y lo tomaré muy en cuenta cuando me suceda...aún no lo he vivido pero me imagino...he tomado muy en cuenta tus consejos en momentos de ansiedad... he aprendido a respirar como tu lo dices y me han funcionado perfectamente...gracias mil gracias ya que me encuentro muy aliviada con los ejercicios de respiración y meditación...desde Bogotá un saludo
Gracias por tu explicacion. Jordy!!!❤me das seguridad y no tengo temor.
Estoy en la etapa de darle la "bienvenida" y las crisis han disminuido, cuando comienza en calma la invito a pasar y el tiempo de la crisis es menos y menos veces al día. Repetir "esto tambien pasara"
Inicie con ansiedad, hace poco sobrevivi mi primer ataque de panico, siempre queda la sensacion de incertidumbre de cuando sera el proximo, Gracias Jordi por tus consejos, gracias a todos por sus testimonios compartidos.
Aqui, viendo sus videos mientras pasa mi crisis de ansiedad para que se me pase…gracias por tan valiosa información!
Jordi hoy por la madrugada tuve un ataque de pánico, y en el transcurso del día tuve una presión arterial de 155/101, tengo transtorno de ansiedad y depresión, me ha ayudado mucho tus videos, gracias
Gracias jordi. Calme mi ataque de ansiedad.😢
Justo de lo que me necesitaba, muchas gracias Jordi y que Dios te bendiga 🤗💚🙏🏽
Jordi, eres mi ángel, gracias por tu apoyo. Gracias por todo ❤
Ame el video!! La manera en que lo explicas ayuda mucho q comprender como hacerle frente a estos ataques de panico
Jordi ¡que Dios te bendiga 😇🙏 mucho! Muchas gracias por estos consejos. Los ataques de pánico son trastornantes y te quitan la energía, hasta inclusive te mutila la voluntad de vivir.
En general un ataque de pánico es un mecanismo de defensa. Cuando el cerebro se dan cuenta de la realidad de que no tienes el control de las cosas esa verdad hace que sientas inseguridad miedos etc también como no tiene lógica lo que sientes o piensas el cerebro crea pensamientos intensivos. En teoría el miedo es mecanismo de defensa a lo que no conocemos o no podemos controlar. Es normal al mismo tiempo . Si una persona no siente miedo nunca eso si es un problema porque el ser humano debe sentir miedo .
Puedes hacer un video, de como puede reaccionar o cuál es la actitud que debe tomar la persona familiar que está con la persona que le da el ataque, cuales acciones, que decir como actuar etc.
Muchas gracias por tus consejos. La ansiedad es horrible y estos ataques debemos saber manejarlos. Animo si se puede!
Cómo se quita la ansiedad?
PUNTO 4: ALGO DEBE CAMBIAR. MAGNIFICO.
Super claro 🙏🏻✨️ mil gracias
Muchas gracias por ayudarnos con los vídeos
Videos para la hipocondria, gracias ❤😢
🙏 muy buenos días Muchísimas gracias por esa maravillosa recomendaciones
MUCHAS GRACIAS POR SUS VALIOSOS CONSEJOS BENDICIONES INFINITAS POR SIEMPRE PARA USTED Y TODOS SUS SERES QUERIDOS ❤❤❤
Muchas gracias lo pondré en practica.
Me funcionó!!!! Mil gracias ❤
Ataques de ansiedad y pánico 😱 porfavor es real y más si vives sola y estás enferma físicamente y no puedes respirar x favor ESTOY en tratamiento psiquiátrico crónico hace 30años y me he caído al suelo y llamas a urgencias y te tratan cómo una mierda
Gracias Jordi x tus vídeos maravillosos 👏 gracias por tus maravillosas enseñanzas me ayudas un montón yo ayer estuve con un poco de ansiedad pero hice los ejercicios de respiración q nos enseñaste de 4 7 y 8 y eso me ayudo mucho a q saliera la ansiedad Dios te llené de eternas bendiciones ❤
Gracias por la información.
Llevo 4 años con ansiedad es duro pero e aprendido a vivir con el hay veces que ni las respiraciones me ayudan me bloqueó
Estoy de acuerdo
Es algo horrible llevo años con la ansiedad y me sigue paralizando y asustando
Gracias por compartir. Ayer me suscribi. Poniendo en práctica sugerencias sobre depresión. Ahorita me siento mejor.
Me solía pasar muy a menudo esas escenas pero con tus videos los hey podido controlar ❤
Hermoso video como siempre Jordi 🎉
Gracias Jordi eres de gran ayuda.
Excelente video !!!
Muchas gracias Jordi, tus consejos hacen que todo esto sea mas llevadero
Muchas gracias ♥️
Infinitas♾️ Grazas desde Galicia con amor 💖 Spain 😍
Muchas gracias por estos consejos. De verdad que son de mucha ayuda.
Gracias
Muchas gracias por el video¡¡¡😊
Gracias Yorly muy buena información para ponerlo en práctica ❤
Gracias Jordy es bueno este video te felicito grandemente
Gracias Jordy
Jordi me gustaria hagas un video para los q estamos al punto de no salir de casa con panico y agorafobia.
Tengo claro lo del pánico pero me lleva 4 años sin tener una vida y ya no puedo mas. Gracias
Gracias jordi,nos ayudas mucho❤
Sufrí de ansiedad aun no se me quita pero la.controlo con salir a caminar 40.min al día todos los días,y cuidar mi ingesta de comida además de vitaminas y te de hoja de guanabana
La hoja de guanabana como se prepara y se toma gracias
La hoja de guanabana la licuas 6 hijas para medio litro de agua y se cuela
@@mariapalmamontalvo
Caminata de 40.min diario también me ayudo
@@eduardomagana9575 hola y donde las consigues?
Gracias Jordi ❤🙏❤
Ánimo que podemos ❤
Seguiré tus consejos mi hermano....😢😢😢
❤Gracias Jordi, excelente ❤
Muchas gracias Jordi Wu, tomo nota me ayudas mucho con estos consejos hermano.
Saludos Jordi ! Gracias a Dios encontré tus videos me han ayudado mucho . Muchas gracias por tan importante información.
Anucos y ansiedades. 🙏💕🙏💕🙏💕Jordi!!!!
Estos videos son muy edificantes y también para los que están pasando ataques de pánico pueden ver el canal la ansiedad me tiene miedo dr Enrique Villanueva también da muy buenos consejos que me han ayudado mucho y jodí Gracias porque también nos tranquilizan con sus consejos
Uno queda agotado y angustiado , imposible concentrarse en otra cosa q no sea relajarse y descansar.
Lo entiendo ahora mismo también me detonó la anciedad con un poco de ataques de pánico pero luego de ver a Jordy me calme y ví que pudo calmarla
Gracias Wu. Paz... Saludos desde Guayaquil - Ecuador
Gracias Yordi . Por favor habla de los pensamientos catastróficos . Yo no tengo vida con esos pensamientos . Gracias por tu ayuda .
Si me permites puedo decirte lo que hago yo con este tipo de pensamientos que invaden mi mente, son repetitivos, utilizo la racionalización, escribo cada pensamiento catastrófico y porque creo que eso va pasar, luego analizo si me ha pasado y se ha hecho realidad y no es real ese pensamiento , no hagas tanto caso a tu mente. A mí me ha funcionado espero te sirva saludos.
@@patriciamejia7115 gracias querida Paty . Tus palabras me han reconfortado. Me son de muchísima ayuda . Me has ayudado a tranquilizarme . Gracias gracias . 🙏🏻
Buenas Noches acá desde Argentina ...gracias Jordi , antes de esto no se hablaba , decían esta loca ..😢
Invita, afronta o reta... es lo que me funcionó hace 2 años para superar la ansiedad, sobre todo el invitar y retar a que venga la ansiedad... no me funcionó ni el mindfulness, ni la meditación, ni la respiración y las pastillas me funcionó a medias
Yo llevo varios años con hipocondria y ansiedad casi cada día me encuentro mal
A mi me ocurre con mucha frecuencia en verano y solo por las noches, es horrible 😢
Si y no se cómo no salgo pidiendo ayuda y ni sé porque pero me la aguanto y voy tratando de estar tranquila porque la verdad siento que muero
Yordi , a mí hermano le da pánico no poder respirar. Y comienza a agitarse como loco. Es como un ataque de claustrofobia.
A mi siempre que voy a la Walmart me da ataque de pánico cuando estoy en la línea visión borrosa piernas débiles un poco de tensión pero ya después se me pasa como a las 3 horas ya estoy relajado pero hace muchos años cuando no sabía que era si casi me daba por salir corriendo que si lo hice antes a buscar personas para platicar y tranquilizarme
Jordi hola! He sentido ataques de panico en estos dos ultimos dias. Justamente ahora mismo lo he tenido, pero me gustaria saber si aparte de taquicardia, tambien pueden haber vuelcos del corazón? Cuendo tengo estos episodios, es como que mi corazon saltara una vez y luego vuelve a su ritmo normal. Esto me pone mas nerviosa aun.
Y gracias por tus consejos. De hecho lo pondré en práctica
No pudo perderle el miedo a los ataques de pánico y eso a limitado mi vida demasiado, hay dos síntomas que me hacen pensar que estoy loca y esto me genera a su vez el ataque de pánico. Es como un círculo vicioso. Me da mucho miedo tener despersonalización y entumecimientos, como puedo darme cuenta si estoy pasando por esto realmente o perderle el miedo!?...Es lo que mas me afecta!
Ya tengo mucho tiempo de estar con mucha ansiedad de pánico
Hola Jordi , buenos días y saludos , yo he recaído en la ansiedad y a la vez en la tristeza , yo sé que siempre me dan por pensar mucho , pensamientos excesivos y intrusivos, quisiera saber que meditación o respiración , recomiendas, yo sé que eso depende de cada persona , pero una que digas esta sirve mucho
Es inevitable que me de un ataque de panico cuando manejo en carretera, se que va a pasar, realmente quiero darle en la nariz al panico, antes yo era valiente y recorria las carreteras sin problemas y ahora soy una cobarde. PREGUNTA que se hace en estos casos ? Ayúdenme
No es fácil Jordi cuando la cabeza va a 200
Hola Yordi, t descubrí hace unos meses, ya q estaba buscando información al respecto, pués tengo un gran amigo q tiene ese problema desde muy jóven me gustaría saber si esta situación es también hereditaria, siento mucha tristeza y preocupación por él, esto se puede superar?.. xq el es medicado.. Agradezco infinitamente tú colaboración u orientación.. Felicidades desde Colombia.
Yo lo tuve pasados varios meses de una época de nervios, preocupaciones. Creia que me moria, literalmente y de repente me empecé a sentir mal.
Hace 4 años atrás podía subir y viajar tranquilamente en el bus, podía hacer largas filas hasta que llegara mi turno, no tenía apuros, ahora no soy capazde ir en el bus, hacer filas siento ahogos difícil esa presión alta en mi ser esa sensación horrible, vivo en una pesadilla constante cruda realidad
Estoy pasando por lo mismo, igual
Cierto. Se siente horrible
No se si no lo entiendo pq no he tenido pero no creo que en medio de un ataque por lo menos yo recuerde todo esto
❤❤️
Que pasa si se sube la presión
Que hacer cuando los demas no me entienden y queren que haga cosas que no puedo y hasta se enojan conmigo ?
es normal despues que durante o despues del ataque de panico, uno mismo empiece a disociar? como haciendo preguntas como (ahora que hare, realmente lo hice bien, que pasa si empeora por mi culpa), etc. Eso es generado por el estres posttraumatico o por el mismo ataque de panico?
RESPUESTA a la AGIROFOBIA? SANACION?
Los vengo sufriendo hace años, no puedo salir de casa, si pudiera viviría dentro de mi casa, pero como es imposible salgo sin poder respirar, pierdo la noción de hacia dónde voy. Es terrible, creo que nunca lo voy a superar.
Si lo vas a superar, es muy posible, conócete y conecta contigo... Jordi es un excelente maestro