Hocam tatmin edici bir cevap alamadım videodan. Bu konuda yapılan araştırmalar vs iyi gayet başarılı. sizin önerileriniz kısıtlı. Ama yine de aktardığınız bilgiden dolayı teşekkür ederim.
Valla kardeşim ikigündür dinliyorum videolarını biçok yanlışımı sayende gördüm,çok kaliteli videolar yapmışsın umarım hakettiğin yerlere çıkarsın bu altın bilgiler için gönülden teşekkürler
Hay allah razı olsun kıral ya ben başlafım ve ilk 14 gün spor yaprken kaslarım agrıyodu ve benim düşündüğüm kaslarım gelişiyo ve 20 25 gğn daha sık çalışmama ragmen kaslarım çok az bir agrı görüyodum ve gelişemiyorum diyodum taki senin videnu şimdi görene kadar👍👍👍
Selam. Yine süper bilgiler. Teşekkürler. Yeni videoların için bir rica da bulunmak istiyorum. 35-40 yaş vücut geliştirme ve testesteron seviyesini artırmak üzerine bir video yaparsan çok sevinirim. Eminim bir çok kişi benim gibi sağlıklı bilgi bulamamaktan şikayetçidir. Şimdiden teşekkürler...
Kaslarımda hiç ağrı hissetmiyorum garip bir şekilde kiloma göre çok ağır ağırlıklara çok nizami bir şekilde girebiliyorum lakin enerjim tükenip erken bırakıyorum.Düşük ağırlık yüksek tekrarda kas ağrısı çekmeme karşın kaslarımın gelişmediğini farkettim
Bakarsan çok sevinirim uzun bir aradan sonra tekrar spora döndüm ve kollarım şu anda çok ağrıyor hani dümdüz yapamıyorum sence antrenmana gitmeli miyim yoksa yani gidersem de ne yapmalıyım bilgilendirirsen çok sevinirim
Full body 2-3 saat sürüyorsa bölgelere ayırmayı düşünebilirsin. Her antrenman 1 saat cıvarında sürer ve istersen o gün belirlediğin kaslarından bazılarının daha da üstüne düşebilirsin.
MERHABA IR SORU SORACAKTIM ; DÜN ESNEME EGZERSİZLERİ YAPMIŞTIM YARISI GÜN BACAKLARİMİN (SANIRIM KAS YANLIŞ BIR TERİM DE OLABİLİR)TABİRİ CAİZSE BACAKLARIMIN İÇİ BACAKLARIMI TEKME POZİSYONU LNA GETIRDIGIMDE AĞRIMAYA BAŞLIYOR. BUNUN SEBEBİ NE OLABİLİR. KORKMALIMIYIM. LUTFEN CEVAP VEREBİLİR MİSİNİZ?
@@yusuftalhayes hayır arada oluyo arada geçiyo bunu yazdıktan sonra geçti sonra yine oldu acı aynı sadece tekme fln atarken teakwando ya giddigim için. Tekme fln atarken biraz böyle agrir gibi oluyo ama geçiyo bi zaman sonra 2 güne fln sonra arada yine olup geçiyo işte 🙃
Süpersin, cok güzel anlatiyorsun. Seni takippnettigimden beri antremanlarimdan daha cok verim aliyorum. Protein Tozlari hakkinda biraz detayli anlatim videosu yapabilirsen sevinirim, Eline saglik.
Hocam birşey sorabilir miyim 3 4 gündür kas çalışıyorum artık kaslarım çok ağrimaya başladı ve artık kaslarımı kullanırkende ağrı oluyor yqni normal kolumu indirir kaldırırken normal mi kaslarımı artık full kapaditede kullanamıyorum
Kol veya herhangi birşey çalışmaya başladığımda çok çabuk yoruluyorum ve devam etmekte çok zorlanıyorum sadece kol değil genel anlamda çabuk yoruluyorum ve aşırı bezip terliyorum bunun sebebi nedir ve ne yapmalıyım?
Abi ben spordan anlamadigim icin vidiyodan bisey anlamadim 1soru soracağım 55 kiloyum spora yaklaşık 2 hafta oldu başlayalı spor yapıyorum ama kas ağrisi hissetmiyorum bu gelismedigi için mi ağrı hissetmiyorum lütfen yanıtlayın detaylı anlatirmisiniz nedenini başka biriside anlatabilir mi
Abi kas ağrısının nesini seviyorsunuz ben nefret ediyorum kırmızı reçeteli satılmasa ya da torbacı da bulabilsem kodeinli morfinli uyuşturucu alır kullanırdım sırf o ağrıyı çekmemek için
Sırf video içeriği bulayım diye böyle bir konuya değinmişsin ama sağlam çalışırsan her antrenmanda ağrı hissedersin. Antrenman şiddetiyle alakalı. Çok da önemli bir konu değil yani. anlattığın
Hocam tatmin edici bir cevap alamadım videodan. Bu konuda yapılan araştırmalar vs iyi gayet başarılı. sizin önerileriniz kısıtlı. Ama yine de aktardığınız bilgiden dolayı teşekkür ederim.
Bildirim açtığım tek Fitness kanalı
¶¶¶ Etkili pratik ingilizce tipi kas yapmak nasıl oluyor diye anında atladım videoya. Bir aydan sonra seni görmek güzel ¶¶¶
Hoş geldin kral özletme kendini
Valla kardeşim ikigündür dinliyorum videolarını biçok yanlışımı sayende gördüm,çok kaliteli videolar yapmışsın umarım hakettiğin yerlere çıkarsın bu altın bilgiler için gönülden teşekkürler
yine 10 numara video olmuş, reis bi mail'lerede baksan harika olur👍🏼👍🏼
Abi çok seviyorum senin videolarını ya ❤️ çok seviniyorum video yüklediğini görünce :)
Çok şükür video sonunda
böyle güzel insanlar iyi ki varlar🙏
Biceps genetiği hakkında video yapar mısınız
Tendona bak anlarsin baslama yerine
Yine çok iyi bir video 😌
Teşekür ederiz hocam içime su serptiniz.
Reis video atmış
Hay allah razı olsun kıral ya ben başlafım ve ilk 14 gün spor yaprken kaslarım agrıyodu ve benim düşündüğüm kaslarım gelişiyo ve 20 25 gğn daha sık çalışmama ragmen kaslarım çok az bir agrı görüyodum ve gelişemiyorum diyodum taki senin videnu şimdi görene kadar👍👍👍
S.a arkadaşım videolarını keyifle izliyorum arginin hakkında bizi aydınlata bilirmisin videolarının devamını sabırsızlıkla bekliyor olacam başarılar.
no pain no gain bizi yaktı :)
daha sık daha çok video lütfen👍🏽
Bu video çok faydalı oldu ,teşekkür ediyorum 😊🙏🏻
Ya abi sen tam benim aklımdaki sorulari cevapliyosun ya umarım kanalın en çok izlenen spor kanalı olur
Güzel .....bekliyoruz
İzledikten sonra arkadasından su dökesim geldi yeni video çabuk gelsin diye😁
:D
Selam. Yine süper bilgiler. Teşekkürler. Yeni videoların için bir rica da bulunmak istiyorum. 35-40 yaş vücut geliştirme ve testesteron seviyesini artırmak üzerine bir video yaparsan çok sevinirim. Eminim bir çok kişi benim gibi sağlıklı bilgi bulamamaktan şikayetçidir.
Şimdiden teşekkürler...
Kaslarımda hiç ağrı hissetmiyorum garip bir şekilde kiloma göre çok ağır ağırlıklara çok nizami bir şekilde girebiliyorum lakin enerjim tükenip erken bırakıyorum.Düşük ağırlık yüksek tekrarda kas ağrısı çekmeme karşın kaslarımın gelişmediğini farkettim
Süpersin kardeşim 👏👏
Bakarsan çok sevinirim uzun bir aradan sonra tekrar spora döndüm ve kollarım şu anda çok ağrıyor hani dümdüz yapamıyorum sence antrenmana gitmeli miyim yoksa yani gidersem de ne yapmalıyım bilgilendirirsen çok sevinirim
Teşekkürler, benim de merak ettiğim bir konuydu.
Buralar değerlenir
Sen bir harikasın reisss
Hocam yag orani dusurmek ile ilgili bi video yapabilirmisiniz?
Uzun zaman sonra geri dönmen çok iyi oldu seviliyorsun abi
sıkıntı olmaz
Full body 2-3 saat sürüyorsa bölgelere ayırmayı düşünebilirsin. Her antrenman 1 saat cıvarında sürer ve istersen o gün belirlediğin kaslarından bazılarının daha da üstüne düşebilirsin.
Reis bizi boşlama videolara tam gaz devam 👍🏻
Suplementlerin böbrek üzerine etkisi konulu bir video istiyoruz dostum.
Hocam sunumun çok iyi ses tonlaman harika
bilimin dibine vuruyoruz
Selamlar. Kas yapmak için 7 kuralı bence hareket videolarınla desteklerseniz daha iyi olur benim gibi yeni baslayanlar ıcın
yılda 1 vidyo. süpersin.
Daha izlemeden begendim.
Güzel video iyi şekilde faydalandım.
Active resting tavsiye ederim. Bacak antremanımın ertesi günü tempolu yürüyüş yapıyorum ağrı daha hızlı geçiyor.
MERHABA IR SORU SORACAKTIM ; DÜN ESNEME EGZERSİZLERİ YAPMIŞTIM YARISI GÜN BACAKLARİMİN (SANIRIM KAS YANLIŞ BIR TERİM DE OLABİLİR)TABİRİ CAİZSE BACAKLARIMIN İÇİ BACAKLARIMI TEKME POZİSYONU LNA GETIRDIGIMDE AĞRIMAYA BAŞLIYOR. BUNUN SEBEBİ NE OLABİLİR. KORKMALIMIYIM. LUTFEN CEVAP VEREBİLİR MİSİNİZ?
@@yusuftalhayes hayır arada oluyo arada geçiyo bunu yazdıktan sonra geçti sonra yine oldu acı aynı sadece tekme fln atarken teakwando ya giddigim için. Tekme fln atarken biraz böyle agrir gibi oluyo ama geçiyo bi zaman sonra 2 güne fln sonra arada yine olup geçiyo işte 🙃
Güzel içerik 🤍🖤
Antrenmanda ağrıyı kovalamak ağrı direncimizi geliştirir mi
Eğer değilse acıya dayanıklı olmak o
için neler yapılmalı
Nasıl antreman Programı oluşturmalıyız neye göre neye dikkat etmeliyiz
Hocam idmandayken kas ağrısı hissediyorum ama eve geldiğimde ağrı falan olmuyor neden sence
Nerdesin Beaaaa
Bu arada ilk yorum ilk beğenme benden gelsin
Peki antrenman yaparken doğru yapdigim egzersizlerde kaslarımı hissetmiyorum neden ¿
Buldunmu kanki bana da anlat
Süpersin, cok güzel anlatiyorsun. Seni takippnettigimden beri antremanlarimdan daha cok verim aliyorum. Protein Tozlari hakkinda biraz detayli anlatim videosu yapabilirsen sevinirim, Eline saglik.
Ouf ya heryerim agrıyooo
Devamlı video at abi
Guzell 💪🏻💪🏻💪🏻
klas videolarının devamını bekliyoruz
Devamı yolda =)
Hocam birşey sorabilir miyim 3 4 gündür kas çalışıyorum artık kaslarım çok ağrimaya başladı ve artık kaslarımı kullanırkende ağrı oluyor yqni normal kolumu indirir kaldırırken normal mi kaslarımı artık full kapaditede kullanamıyorum
Kol veya herhangi birşey çalışmaya başladığımda çok çabuk yoruluyorum ve devam etmekte çok zorlanıyorum sadece kol değil genel anlamda çabuk yoruluyorum ve aşırı bezip terliyorum bunun sebebi nedir ve ne yapmalıyım?
Kahve olabilir beslenme de olabilir çok ham olabilirsin yada
Sa hocam arjinin nedir ne işe yara bi video yapında izleyelim
Çok iyisin deloğlan...:)
2 gün gittim spor salonuna sol koum açılmıyo
Hocam.çok cabuk yoruluyorum .ve halsiz dusuyorum normalmidir. Yarm saatlik calismayla. Hemen dökuluyorum. Maksimum kac saat onerisnz
Bu adam çok iyi
Ağrı olmazsa moralim bozuluyor.
Agahdhahc Allah ta seni güldürsün knk göğüslerim çok ağrıyordu bı an ağrılarım uçtu eywallah 😂😂
@@kemal.k8082 knka elimi kaldiracak halim yok ölüyorum wc gidiyorum oturuyorum kalkamıyorum motivasyon kaybim var kafayi yicem uyuyamiyorum uyusam uyanamiyorum 😂
Ben ağrı olunca moralim bozuluyor bu ağrı iyi biseymi degilmi ben çözemedim goodlgle da farklı burda farklı diyolar
Agrilasr normaldir zamanla agrilar azalir
Hayır kelimesi nasıl uzatılır tıkla bakalım
hocam size mail attım ancak dönüş alamadım lütfen kontrol eder misiniz 13.06.19 tarihinde atmıştım
ger gece karin egezersisi yapiyorum yüz yüz yaprim hep bu gcec iki yüz le baslayim dedim o kaslarim agaramaya basladi
Sen süpersin abi ya
Profesyonel hedefleri olan sporcular için yarışmalar hakkında bilgi verir msiniz
Sevgili berkan, sana ulaşabileceğim bir mecra var mı ? İnstagram vb.. Gibi ?
Ya hocam bi şey sorcam kaslarım çok ağrıyor ya acaba hiç büyülüyor mu vidyo Süper
48-72 saatte peak yapıyor doms dedi ağır sağlam bende de 72. Saatte başlar
Abi ben spordan anlamadigim icin vidiyodan bisey anlamadim 1soru soracağım 55 kiloyum spora yaklaşık 2 hafta oldu başlayalı spor yapıyorum ama kas ağrisi hissetmiyorum bu gelismedigi için mi ağrı hissetmiyorum lütfen yanıtlayın detaylı anlatirmisiniz nedenini başka biriside anlatabilir mi
Ay bende başladım ve bende de aşırı çok ağrı olmuyo
@@betulakkus3458 napıcaz
Yüzüncü beğeni benden..
Stabil adamsın tebrik ederim
sen burak'in kardesisin buna eminim onun etkili pratk ingilizce adinda bir youtube kanali var
Supersin abi
Haftada bir kez ayak antrenmanı yapıyorum her seferinde ağrıyor en az 24 saat
24 saat ağrı olabilir. Eğer bir sonraki hafta antrenmana geldiğinde hala ağrı varsa ve bu sık oluyorsa o zaman durumlara bir göz atmak iyi olur
Atlefit Çok teşekkür ederim
abi evet yada hayir ya niye 6dk konusuyorsun
KSKSKKSKSNSSDDK
İşin mantığı denilen bir şey var o yüzdendir belki
💵
Çok geç buldum bu kanalı
Ben bu agrilari bosuna cekiyosam yakarim kendimi
Agridan gulemiyorum ilk gun 20 pres 🤠
Glutamine?
Ayneeen
Hocam protein ihtiyacımın yüzde 75 ini hayvansal olarak almam yeterli midir?Lütfen cevap verin hocam.
Kesinlikle
@@Atlefit Çok teşekkür ederim hocam.
her yerim ağrıyo spor yapiyorum
sıklıkla atsan birazda
👍👍👍
ARTIK BENIM OMUZ KEMIKLERIM AGRIYOR
2021 selam
Abi kas ağrısının nesini seviyorsunuz ben nefret ediyorum kırmızı reçeteli satılmasa ya da torbacı da bulabilsem kodeinli morfinli uyuşturucu alır kullanırdım sırf o ağrıyı çekmemek için
Glutamine ve glukosamin msm kullanmak sart
Overuse senduromuna yakalandım 1 ay oldu geçmiyor napmalitim
Sinav bilekleri guxlendirirmj
Sen ingilizce anlatmıyor muydun yahu ?
AGIRSAGLAM kadar taninmalisin kardesim
Nerelerdesin hocam sen
Sırf video içeriği bulayım diye böyle bir konuya değinmişsin ama sağlam çalışırsan her antrenmanda ağrı hissedersin. Antrenman şiddetiyle alakalı. Çok da önemli bir konu değil yani. anlattığın
2 kelimelik şey için yarım saat boş bilgi vermişsin çok saçma
Berkan abi kanalın şifresini hatırladı 😄
o kadar yavaş sıkıcı ve de karmaşık anlatıyor ki hızlandırmadan izleyen bordo berelidir
1,1 beyeni ben beyendim 1,2 olduuuu
.
Yorum 😁
.