ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- 🔥Запиши се за 8-седмична коучинг програма ФИТНЕС ЗА ЖЕНИ🔥
👉tsvetifit.bg/o...
❗Местата са ограничени!❗
📅Записванията са отворени до 25 септември
Ако никога не сте броили калории, но искате да започнете да го правите. Или ако броите, но ви е страх да спрете, за да не изгубите постигнатите резултати, то това видео е точно за вас.
Споделям ви моя опит с броенето на калории.
Защо вече не го правя и защо смятам, че дългосрочно броенето на калории по-скоро е вредно за обикновения човек.
◽️◽️◽️◽️◽️◽️
💻👧Коя съм аз и с какво се занимавам.
Повече за мен тук 👉tsvetifit.bg/z...
✅Запиши се за 30-минутна безплатна консултация с мен
👉koalendar.com/....
🔥 НАРЪЧНИЦИ И ТРЕНИРОВКИ ЗА ВСЕКИ
⚡️💻4-седмична тренировъчна програма за вкъщи
tsvetifit.bg/p...
⚡️💻 Наръчник за изграждане на хранителни навици (този, който споменавам във видеото)
tsvetifit.bg/e...
⚡️💻 30-дневна тренировъчна програма за вкъщи
tsvetifit.bg/h...
ЗАПИШИ СЕ ЗА ПЕРСОНАЛЕН ОНЛАЙН КОУЧИНГ С МЕН
👩🏻🏫🏋️♂️ Ще ти помогна да тренираш редовно и да влезеш във форма
tsvetifit.bg/i...
◽️◽️◽️◽️◽️◽️
❓Ако имаш въпроси, пиши ми в коментар, на лично в Инстаграм или ми изпрати имейл на tsvetifit@gmail.com
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Използвай код за отстъпка в сайта на MyProteinBg: shorturl.at/ovIPY
✨TSVETIMP✨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Използвай код за отстъпка в сайта на AboveTheRest: abovetherestap...
✨Tsvetifit10✨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ Последвай ме в Инстаграм:
Instagram: / tsvetifit
✅ Последвай Инстаграм страницата ми фокусирана изцяло върху навиците:
/ navik.bg
Днес гледах последното ти видео и страшно ме мотивира , много съм впечатлена от съдържанието , което качваш и започнах да си пускам по ред едно след друго видеата ❤❤продължавай все така
Цвети, гледам всичките ти видеа, малко разбъркано, но ги гледам непременно! И след това видео си викам да те попитам, замисляла ли си се да се запишеш във 'Игри на волята' , смятам че ще имаш всички нужни качества да се представиш страхотно и да стигнеш доста напред! :) Успех и само напред!
"PromoSM"
Благодарение на теб Цвети започнах да тренирам с тежести, благодарение на теб, тренирам горната част на тялото и заприличах на човек😂благодарение на теб нямам болежки с дисковата херния или нерва който ме беше побъркал❤Нямам проблем с храната и никога не съм имала, за щастие съм доста слаба, но все пак искам да покачвам мускулна маса🙏🏻🧐всичко което правиш е полезно🙏🏻✌🏻👏🏻👏🏻👏🏻не се отказвай от признанието си🫶🏽🫶🏽
Аххх😊😊 Много се радвам ии благодаря😇
Следя калории от 2 години. През 70% от това време съм била на дефицит от 1200/1300 калории. Първоначалната им цел е отдавна задмината - да сваля натрупаните килограми. В процеса на следене видях с какво се храня, научих се какво да ям хем да ми е вкусно, хем да давам на тялото си полезни вещества. Освен това се научих да избирам качествената храна, а не продукти пълни с изкуствени вещества и захар.
Дефицита/излишъка е полезен за да постигнеш определена форма. И до там. Но това го разбрах по трудния начин 😂 Бях толкова изтощена психически от последния дефицит, че не издържах и го прекъснах. В последствие видях, че и като ям повече от 1200 калории, пак съм във форма (даже по-добра в момента), но не съм гладна и изтощена постоянно. Аз също съм мислела, че като спра да броя калории, ще загубя всичко. Но всичко беше в главата ми. Има още време докато стигна тази свобода да не броя калории, а да се храня интуитивно. Но това е следващата ми цел :)
Много полезна информация. Аз броя калории от доста време (преди време ми помогна да сваля кг,но сега не мисля че ми е особено полезно предвид че ям колкото ми се яде 😂) Следя си протеина, но дотам. В един момент е добре да се спре! Виждам и български инфлуенсъри в тези среди, които нямат много здравословна връзка с храната благодарение на броене (вманиачават се, да не хапнат повече на почивка, после да наваксат с по-малко храна), а в същото време са с ниско тегло, а постоянно имат нужда да са "под контрол"
Това не е здравословно и не е най-добрия пример.
На 13 години съм и съм момиче , мога ли да започна да ходя на фитнес
Не броя калории и нито дебелея, нито качвам.
Моят опит с калориен дефицит беше отслабване, след това поддържане на тегло и резултата беше едно слабо, недобре изглеждащо, нездравословно, изтощено тяло 🙃 Просто не го комбинирах добре с тренировки, но с психоемоционален стрес. Благодарна съм обаче, че не се обсебих в последващ етап от живота ми. В продължение на година качих 7-9кг, които ми стояха убийствено + адекватно трениране и спокоен ум. Имаше лека турболенция в главата ми, о, Боже, това са 9 килограма, но се чувствах общо ДОБРЕ, ЗДРАВА, и 20-30кг отгоре на базовите упражнения. Обичам храната, винаги съм.. просто е трудно на хората да разберат, че тя е гориво.
+ броенето на калории наистина помогна да разбера какво подяволите всъщност вкарвам в тялото.
Скоро открих инстаграма ти и сега и youtube канала ти и контента ти е изключително полезен за мен 😊
Аз започнах да броя калории миналото лято и бих казала че това се отрази много негативно на връзката ми с храната. Вмомента също броя, от страх че ако не го правя няма да отслабна и да сваля мазнини. Затова исках да попитам като не броиш калории как поддържаш форма? Смисъл как преценяваш колко да ядеш? Ядеш например толкова колкото да се заситиш или?
В момента се храня интуитивно, което включва множество от хранителни навици. Щеше да стане твърде дълго това видео, ако бях обяснила и как се храня. Затова мисля, че ще го направя в отделно видео😊
@@tsvetifit ще чакам с нетърпение видеото значи 😊
@@tsvetifit Моля те, направи такъв клип 🙏🏻
Цвети много се радвам че качваш взе повече клипчета
Даже е малко, все си казвам “видео всяка седмица, видео всяка седмица” обаче пусто му постоянство😅 Едни хора се затрудняват да са постоянни в залата, други в това да са постоянни в TH-cam. Всеки с проблемите си😂
Така е Цвети обаче може ли да ми изготвиш тренировъчна програма на хранене и трениране
Естествено ако не проблем за тебе да го направиш
Цвети, не съм спирала да броя калории от може би 4-5 години вече. Единствено на почивка не го правя, но пак ми е постоянно в главата. Напълно съм съгласна с всичко казано дотук и според мен един от минусите за жените е, че масово се опитваме да сме вечно в дефицит, което води до адаптиране на тялото и трябва все повече да смъкваш калориите, за да отслабваш. Мотивираш ме да спра за известно време 😀
Стремежът към вечен дефицит наистина е проблем. Ако не си чела книги на тема интуитивно хранене, съветвам те да го направиш. То много зависи и от самата книга де, но ще откриеш много истини, които може би ще те накарат да преосмислиш нещата.
@@tsvetifit Благодаря ти, Цвети! Запозната съм с метода, но не съм навлизала в дълбочина и ме е страх да го изпробвам. Ако имаш препоръка за някоя книга, ще съм благодарна.
Цвети, да не си сложила пак хиалурон? ❤
Слагам си веднъж в годината😉
Коя е тази страхотна пастарма и има ли си гадженце??
😆 “пастарма” тцтц е, бива ли такова нещо
Що кво ти е,да не си падаш по ножици??