So many times I have been seeing these videos with fresh interests . Without meticulous knowledge, my life would be less healthier. I will Keep on repeating these wonderful information. ❤🎉❤🎉Gratitude to dr. Takemi
People should see this video at least once a week . I truly feel so ! This video might have been made under lots of research . Also interesting to hear dr. Takemi’s regret in his younger days .
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動画長くて皆さんのコメントを読む方が早く解りやすい
良いね
それな😂
そうそう、いいたかった、
要約チャンネルといいつつ要約出来ていないってことですね
いつもそうしてます
こんなに良い内容なのに。
長すぎて見てもらえないのは勿体ないです。
2倍速で見てます。たけみさん、りょうさんの声や話し方は分かりやすいから大丈夫ですよー
@@アメリカンブルー-o9e
確かに😊thanks
有益だけど、長すぎる
10-15分に纏めて頂けると、たくさん見たい。
よく言えば丁寧で誠意がある。悪く言えばまわりくどく、長すぎる。色々な人がいるので難しいですな。
@@蘭ちゃん-f6y 数字で評価すれば良いと思います。
もしよろしければ…
歯車⚙️マークの設定から再生速度を変更してみては??
自身はいつも1.75~2倍速で視聴してますので、半分くらいの時間です(^^
こちらの配信者お二人は滑舌良いから、2倍設定でもメッチャ聴きやすくて良いですよね🤗
説明の長さではなく端的に要領を得た(まわりくどいので)言い方が良いという意味かと思います
基本的な事ですが、季節の食べ物をまんべんなく食べる事が大切と確認できました。赤身の魚はあまり食べてないのでもう少し食べるようにしたいです。今日もためになる配信ありがとうございます。
マグロや鰹は水銀が気になるからやはり青魚がデメリットが少なくていいかな
長すぎて途中で飛ばしてしまいます。簡単にまとめて欲しいです。
いつもわかりやすく
まとめて頂きありがとうございます😊
感謝です。✨
ビタミンD3！！これこそ🐕HKで流して欲しい配信です！！
いつも有益な情報ありがとうございます。さて、ビタミンDと言えば定番は干し椎茸だったと思いますが、なぜ取り上げなかったのでしょうか。水で戻す直前でも日光に当てておくと更にビタミンDの量が増えるようです。一晩水につけておくだけでその水にも栄養がタップリ。そのままお吸い物や味噌汁に椎茸を具にできますよ。あ～食べたくなった。早速買ってこよう。
これ日本人じゃないから。
ずっと以前の健康番組か何かで
椎茸を水に漬けて一晩冷蔵庫に入れた『椎茸水』の効用がブームになった事があり、近年に得た情報では『キクラゲ』がビタミンDの宝庫
動物性のビタミンD3と植物性のビタミンD2では体内での活性が違う。研究や論文で推奨されてるのはD3の方。
@@ゆい-c7v3y そうなのですね。有難うございました。
もっと要約してほしい。
Dは、水溶性では無いので、サプリメントで摂りすぎると体内に蓄積してしまうらしいので
摂り過ぎは 宜しく無いそうですね
CとかBは、摂り過ぎても、尿で流されるって事らしい
いそがしいので、もったいつけた長すぎる尺だと見るの辛い
良い内容だとおもいますが。
塩の件ですが、日本人は、取り過ぎで血圧が高めって、言うのは、専売公社が売ってた安い塩だからじゃないでしょうか？
海水で作ったミネナルたっぶりの塩なら大丈夫だと思いますよ。
おっしゃる通りです。ミネラル入りの天然塩は、普通に摂取する分には、摂りすぎはないそうです。
こういう話をたまに見るけど
安い塩は99.9%以上が塩化ナトリウム、塩化ナトリウム＝毒みたいに扱うなら
天然塩の成分の9割以上は同じ塩化ナトリウムだから味以外大差ないんじゃないかなあ
@@archipelago6130 天然塩といっても岩塩か海水塩かによってかなり変わってくるよ。海水塩の塩化ナトリウムは6割とかでにがりやミネラルが多い。
@@11であることを証明した小泉進
6割なら10g食べたら安い塩6g分取ったのとほぼ同じ塩化ナトリウム
天然塩なら高血圧にならないなんて言ってる人すら見た事あるけど、こういうのって糖質半分のビールとかと同じじゃない？調子に乗って食べ過ぎれば同じ結果じゃないかなって
@@archipelago6130 そもそも動画で言われてる程度の塩分量で高血圧になるというエビデンスが無いのと、天然塩の良いところは日本人に不足しがちなミネラルを摂りやすいってことだと思う。食卓塩が悪いっていうのは言いすぎだと思う。
北海道です😊
全く30年近くもUVカットは塗っておりません。スッピンですが、シミ１つありません😊
カツオも青魚も良く食べます。葉物野菜を沢山食べているので、ビタミンDとビタミンKは上手く取れてるような。解説ありがとうございました🦢🌿☕
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I will
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筋トレ～太陽光も必要ね・・・熟睡眠も必須です事ね！！！ホルモンバランスの影響しますですよね！！！
✘ 塾
〇熟
✘ 塾睡眠
〇熟睡
なるほどビタミンDなんですね。
VDかなり大切になるんですね
何処かでも骨量の低下が先ず顔の皺を増やすと聞きVＤ摂る様になりました
その前に乳がんサバイバーであり
認知症にも絶対なりたくないので
家族全員で取り組みます
赤身魚のサーモン美味しいですが海外の
養殖が気になります。
マグロは🍣赤身魚ですよね！😅
餌で赤身になるだけで鮭は分類上白身魚と聞いたことあります。
サーモンは白身魚、
ブリは赤身魚らしいです
@@おはぎ-o2p
ありがとうございます😊
🎉本当にためになりますね❤
いつもありがとうございます。
People should see this video at least once a week . I truly feel so ! This video might have been made under lots of research .
Also interesting to hear dr. Takemi’s regret in his younger days .
カツオ大好き。散歩する時シミが怖いなw
キノコで良いや〜
舞茸定期的に食べてるねん
砂肝とニンニクと舞茸のオイル煮
食べるだけでは、圧倒的に足りないと思いますよ
やっぱりお日様の恩恵を受けるのが大切ですね♡☆彡
@@bacchus4706
日光浴は、最強でしょうね
配信ありがとうございます！
ビタミンD意識します！
いくつかの動画で医師が、紫外線は窓を通過しないから日光浴は室内じゃ意味がないと話していたけどどっちが本当なんだ？
一言で【紫外線】といっても
何段階も波長があるなかで
その一部は窓越しでは遮られる。
って意味なのかもですね!!
丸ごと浴びるには直接で、的な。
ビタミンCとDと亜鉛は取ってる
同じく私も！👍
私もです！👍🍒
私もです👍✨🤗
@user-yj6lf7po9j Cは肌 Dと亜鉛は筋トレしとるから取ってる
Ｂもオススメ
気休めにカワイ肝油ドロップ摂取してる😊成分改めてみるとビタミンD3記載あった
マグロ等は水銀汚染があり、身体に影響がない量はどのくらいですか?
皆さん、２倍再生速度で丁度よく聞けますよ。😮
２倍速は、どうやれば良いのですか？
@@MICHIーACB 再生スピードボタンをクリックして2.0にすればok
@@MICHIーACB
右上のあたりの画面をタップすると、１番右端に設定マークが出ますので、そこをタップすると再生速度が選べますよ。
私は1.5倍速ぐらいが、丁度良いです。ナットみたいなマークをクリックすると、設定できます。
@@MICHIーACBさんへ スマホ用の最新アプリでは、画面のどこかに触れると二倍速になります。
勉強に成ります有り難う
もっと簡潔にならないかな？
マジでとにかく回りくど過ぎて見るの辞めた
１１こめ🥺
まとめ🥺
①18:53 ②28:32 ③36:52
気になる㌽🥺ビタミンＤは無くてはならない重要なビタミン🥺
でもビタミンＤのサプリによる過剰摂取は危険🥺
ビタミンＤ過剰症でググってみて🥺
Ｄは１日4000IU,過剰とは10000IU位の話❕ よほど間違わない限り大丈夫,
ﾈｪｯ服部さん👌
@@Mizuno.k さん
以前、iHerbで購入したのが高ビタミンＤカプセル15000IUで、注意書きを読まずに毎日
のんでた🥺
32こめ〜😑😑😑
@@makiko1215 さん
いつも ありがとう🥺🥺🥺
タケミ さん いつも 貴重 な 情報 ありがとう(^人^) ありがとう(v^-ﾟ) ございます
毎日魚を食べると血液中のヒ素が上昇して、高血圧になりやすいという記事もあります。
最近は、何を食べたらいいのか分からなくなります。
何でも「過ぎる」ようにすれば大丈夫です。毎日メインが魚でも「三角食べ」すれば良いのです。
野菜やご飯と一緒に食べる。食べ過ぎない。歩く。
漁師町の人たちは毎日魚を食べますが、長生きしてますよ。
サプリメントでいいかな？34:12DHA,EPA不飽和脂肪酸は体内で酸化するから良く無い説もあるんですが、顔の染みに現れてたりね。
アメリカでは最近、ビタミンDは、ビタミンKと一緒に摂らないと上手く働かないと言われています。調べてみてください😊😊😊
D3＋K2とよく言ってますよね。WHOLE FOODS でKEFIR MILK VITAMIN D＋K2を見つけました。どのくらい効果があるのかわからないけどサプリより良い。
ビタミンDは食事やサプリメントからのカルシューム吸収を良くします。カルシュームは血管の内皮にくっついて血管硬化をおこすのでビタミンDを摂る場合はカルシュームを血管内皮細胞ではなく骨に導く作用のある
ビタミンKを摂るべきです。ビタミンKはMK7(メナクイノン7)とMK4からなります。驚くなかれ、MK7とMK4は見事に納豆にサプリメント程の高い含有量で含まれています。私は骨や抵抗力のためにビタミンD3をサプリメントで摂り、毎日納豆1パック食べています。納豆嫌いな方はビタミンD3サプリでMK4とMK7が加えられたものを摂るべきです。ただビタミンKは血液凝固に深い関係のある栄養素なので、血液凝固の問題で医師に納豆禁止と言われている方はMK7やMK4を含むサプリメントも禁止です。
ついでに、ビタミンDのサプリは殺ネズミ剤が入ってるので私はやめました。
@@himepogi6715さんへ 何それ？
@@himepogi6715
殺鼠剤(さっそざい)
血圧が低すぎるのも、慢性的な酷い疲労感・頭痛（群発頭痛もちでしんどいです🥲）・流れが悪すぎて脳血流が悪くなるのも関係しているのか💧動脈硬化は超低血圧も危険因子ですし、酸素運搬だけでなく栄養素運搬も滞るし、内臓機能も低下するので困っています😢💧でも腸や全身炎症しやすい体質なので、改善のためにフラクトオリゴ糖とビタミンD＋良質なオイルサプリ、お弁当には必ずキノコを多めに入れ、豚肉B群・無添加鶏ガラ・ビタミンA摂取のために人参ラペも作り置きして撮っています🫠体質改善、難しいです😓
私は、若い頃上が90、下が60から70でした。
朝はフラフラ等多彩な症状に悩まされましたが、いつのまにか正常になっております。
ウォーキングが良かったのかなぁと思っております。
つま先立ち、１０回、スクワット１０回気がついたらやっております。
しょうが紅茶等身体を冷やさないことも大事だそうです。
早く元気になって下さいね✨
@@ジュライ-k4g ジュさん😭✨ありがとうございます😭🩷生姜紅茶・スクワットなど、早速今日から追加してみます🥰
近年の認知症研究の点からも、低血圧は脳の血流不足と直結 = 脳が枯れる(認知症)
との話も出てきていますよね。
私は長年の間(測定するようなったのはここ五年六年ですが)収縮期は高い季節で120拡張期はやはり高い時期で80。
夏場は100/6〜70くらいで過ごしていますが、何の不調も感じていません。
体質って言うのか個体差はあるんだろうと思います。
@@tako_yaki. それは💡既に呆けボケなのに、低血圧で疲れ過ぎて気力出ず、意欲が湧かないのも刺激不足→脳劣化しそうですし🧠魔のサイクル良いことないですネ😭
ビタミンDのお話ありがとうございました！日光不足の憂鬱を改善してくれると聞いてから何気なく冬だけ摂取していました。こんなにたくさんのメリットがあるなら、これからは季節関係なく摂取していこうと思います！
ビタミンＤの活性化について質問なのですが、日光に当たるとビタミンＤが生成され、その後体内(肝臓、腎臓)で活性型に変換されると聞きました。活性化において、日光浴は必要ないように思うのですが、最新の研究によって、日光によって活性化するという見解に変わったということなのでしょうか？
赤マンボウは? 回転寿司でマグロの代替魚として使用されているらしい。
前の方のアイコンも偶然私と同じでしたけど、感想も同じです。
確かに有効な健康情報ではあるけれど、言い方がまわりくどいです。どうして同じような意味のことを何回も繰り返すのでしょうか？もっと簡潔にしないと、そんなに私😊暇じゃないです。といいたいです。
話し方が変わったのか、声が違って驚きました
お疲れなのか少し心配になりました
末尾で喉を絞る話し方に賛否あったので。
声の抜ける話し方になったのかもですよ🤗
柔らかい感じになって耳ざわりもよく
自分は今の方が断然良いかな🤗
亜鉛かな？亜鉛でしょ？と思ってみたらビタミンDでしたか。体で合成するのが自然なので毎日日光浴15分します～
サプリでお手軽に摂るかなぁ
いつも有難うございます(*´▽`人)感謝です
お寿司は マグロの赤身がすきです。無理せずに がんばってほしいです。
武美さんの声がいつもと違って かすれているように聞こえます。
大丈夫ですか？
Vitamin D取ってください！
確かに、VitaminDですね。
ところで、4,000IUって赤身魚何グラムぐらいなんだろうか。
カツオなら80gくらいですね
あん肝90g
ウナギ蒲焼500g
イクラ230g
コメント欄勉強になります。良い質問に素敵な返信、ありがとう！
ビタミンD！正解しました！😊
結局何の魚をどれくらい食べれば効率よくビタミンＤが取れますか？
サムネだけにまとめられそうな動画…
ビタミンDと亜鉛とマグネシウム摂取してたら大丈夫！！
くどい！最強とか分かりやすくって言葉連呼しすぎ！
ダラダラと長ったらしい。
かつおぶしやこんづめでもいいのかな？
動画を全部見るのが面倒な人用の要約
『20分日光浴して（やりすぎると老化するので日焼け止めはマメに塗ろう）赤身の魚（青魚も推奨）食べてビタミンＤとろうね。サプリで摂取し過ぎには注意！』
野菜と魚をしっかり採れば長生きするよ。
たまに肉を食えばいいの。
それで病気になったら諦めるしかない。
わかった❗️
ばかった‼️もん‼️‼️
かしこ。
ハイ！
私は逆で、お肉は毎日毎食、お魚は三日に一食くらいです。
野菜たっぷりは一緒です。
医療機関で処方された活性型ビタミンD3を内服している人の場合、ビタミンDサプリは不要なのか否か？
部屋で日焼け止めを塗らなければ、日光浴しなくてもよいのかな？
この人はさキャッチコピーみたいの惹きつける見出しみたいのは素晴らしいのよ。ただ内容がない。一分で説明できる内容よ
あと日本人はサングラスをかける習慣がないけどサングラじゃなくてもUVカットできるグラスはかけてお出かけしたほうがいいよ
ブルーライトカットの前にUVのが目には死活問題
あれをとらないと、これを食べると老化する…だけどそんなに長生きしたくない
私もです
ダラダラ長生き、と云うより寧ろ【健康寿命】にフィーチャーした捉え方でいいのかも
長生きなんてしたくない!!と言っても、寿命を全うする手前15年とかを不健康で過ごしたくない。
その意味からも有用なんじゃないかと🤗
ピンピンコロリと死ぬときまで
健康で幸せに生きる
その為にも健康管理は大切
病は生活習慣病と医者も言っている
２倍速で聞いていても途中でギブでコメント欄に…
8:20 ビタミンＤ3
アメリカではビタミンDがミルクなどいろんな食品に添加されてて、癌罹患率が減ってる。でも認知症はどうなんだろう。減ってるなら効果あるかもだけど。
要約すると、30秒の動画なのだがw
いつもありがとうございます😊
詳しいのは良いがホントにちょっと長過ぎ
もっとまとめて欲しいよ😅
Dって日光から生成できると思ってたけど、食事で摂ったものが活性化される感じなの？それとも両方？
若い方は太陽から生成出来るけど、年を重ねるとできなくなるそうです。だから、若い方は太陽だけでいいと思うです。大事をとってもちろん両方がいいのかもしれませんが。血液検査が面倒なら、年配の方々は自然なものからなるサプリメントとビタミンkの納豆をとるといいのでは?と実践しています。以前血液検査して低かったので。
@@ショヨガ86 詳細に書いて頂き感謝いたします。それは知らない知識でした。もっと広まってほしいですね。
日光浴はビタミンD不足に抗うほどの生成量には至らないそうです。
きのこ類もDが多いと言われますが、効果を期待するにはしいたけ日に百個とか必要らしい。
食品で期待できる物は鮭くらいだと聞きました。
光の害が増えたんでしょうね
@@遠藤正-x8jサプリメントで良いのでは？
ビタミンD3は毎日30000～60000 IUくらい摂ってます。
多量なのでビタミンK2とビタミンAも一緒に。
病気にならないし、ワクなしでコロナにも罹りません。
整形外科に行っても治らなかった頸椎椎間板ヘルニアが、80000 IU飲んだ翌日に治りました（本当に）。
ビタミンD3、K2、Aはお気に入りのトリオです！
副甲状腺が腫脹の為、血液にCaがかなり増加😢VD、カルシウムとらないほうがいいですか？
仏に説法 ではなく 釈迦に説法 かと。。。。。
マグロはお高いので、
無料の日光浴で摂ってみます。
ビタミンⅮ（ ＾ω＾）・・・ｗｗｗ
ビタミンD
飲んでたがなんの効果もない
釈迦に説法😮
味噌ラーメンならいいのかな？
28:14
◇重度の花粉症（毎年一度39度の熱が出る）を日光浴でノーマスクに治しました。
14分〜15分くらいの動画で、前立腺の話なのに腎臓の絵や結腸の絵が。正しい絵をお願いします。
要約って言ってるわりに、周りくどい
タンパク質が不足すると体調が不調になります。医者に行かなくても、不調は治ります。
😮ビタミン**ダイナマイト‼️D❗D❗D❗D❗D❗
日光浴**ダイナマイト‼️
かしこ。マイティー。
食べる 予防 接種？
日焼け止め毎日室内でもガンガン塗る😂それって信じて良いの？
減塩は嘘！勉強しなさい！
前置き長すぎだろ。
ハッシー先生は鮭は週に２日以上
摂らない方がいいと言ってますが…(^◇^;)
チリ産とノルウェー産は駄目！養殖している為何かがいっぱい湧く、その為に何かをいっぱいいっぱい使う此れが駄目、使わないと何かがいっぱいいっぱい湧く！お察しください！
諸外国では月に一度ないし二度と言っている所もあります！
日光浴は裸でなくてもいいのでしょうか。また直射日光でなくても良さそうですね。
いや今の時代ラーメンのスープ全部飲み干すヤツおらん！
好きなお方は飲み干しますよ！私は飲まない！
旦那飲んじゃうよ。ダメ！って言ってもやる😂
@@白猫櫻ちゃん あぁ昭和ですねぇ！あんな塩分の塊を飲み干したら早死にしますよ！😅是非とも奥様が止めてあげて下さいませ。
え？私はラーメンのスープ飲み干します。
@@MsPeko13 死にますよ。
仏じゃなくて「釈迦に説法」だよな。
塩鮭は血圧にいいのか悪いのか？ｗ
仏に説法ってあまり聞かない表現…
正しくは、「釈迦に説法」だったような…
「猫に小判」くらいは、数年に一度は言うかな😅
@@なかひろ-h2w 釈迦に説法なんだけど、動画内での仏というのは仏陀の意味で使っているのだろう。で、仏陀=釈迦なので、結局釈迦に説法と言ってるのと同義なのだが、表現としては誤りだな…。
塩が血圧を上げるっていうエビデンスが無いのに悪者にされていることに疑問を感じる。
この番組で、栄養素は単体で体内に取り込んでも効果はない。だから、サプリメントを飲んでも効き目はないと言っていた筈だ。
それでも、サプリを勧めるのは、なんか矛盾を感じる。
前置きが長過ぎる😂
皮膚でつくる自然のビタミンD3は本当に大事で…
必須ホルモンとも言われるほどですね👍
若い頃の方が年に2回くらいは風邪ひいてましたが😅
この10年近く‥定期的に光線療法のｺｳｹﾝﾄｰに当たっているからか、全く風邪等もなく元気なままの60代です😂
勿論紫外線も入ってますが、シミしわの光老化の心配ない点が何よりｳﾚｼｲ❣️
おかげさまで‥かかりつけ医 もなく、包帯以外 薬や湿布も一切自宅にはないという。。
以前は考えられない状況です😂
とても良い配信でした✨
ありがとうございます😊
なっつべりー魚全然食べない😅
ビタミンDなら太陽に当たれば良いだけ。
😊
キノコ類の紹介を何故しなかったの？
きのこ類、椎茸でD不足に抗うためには、日に百個ほども食べないとならないって聞きましたよ。
いつも 見させて 頂いて 今 ス
半分ウソだ〜