5 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อสุขภาพกายและจิตที่ดี | 5 Minutes Podcast EP.1411
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ม.ค. 2023
- การมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจนั้น
ถือว่าเป็นของขวัญที่ใครหลายคน
อาจจะยังไม่ตระหนักว่ามีค่าแค่ไหน
ตอนยังหนุ่มยังสาว
เราอาจจะสามารถรักษาสุขภาพได้ง่ายกว่า
นอนเพียงไม่กี่ชั่วโมง
ทำงานทั้งวันและยังเหลือแรงออกไปเที่ยวเล่น
โดยที่ไม่รู้เลยว่าตัวเองนั้น
กำลังทำลายสุขภาพที่ดีไปอย่างช้าๆ หรือไม่
.
โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
เตรียมไปพบกับ 5 สิ่งในชีวิตที่เราไม่ควรทำ
เพื่อสุขภาพกายและจิตใจที่ดีกว่าเดิม
.
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
.
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/2TyTXVg
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3xii530
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Clubhouse: @mttmclub
5 things I don't do to stay mentally sharp, energized and healthy :
1. อย่าเว้นว่างจากการออกกำลังกายเกิน 3 วัน จะทำให้รู้สึกเฉื่อยและรู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายก็ได้ ไม่ต้องออกกำลังกายอีกสักวันก็คงไม่เป็นไร
2. อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไป มีลิมิทค่อนข้างชัดเจนเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบกับร่างกายในวันรุ่งขึ้น เช่น ไม่เกิดอาการแฮงก์ สามารถตื่นนอนได้ตามปกติ ไม่มีอาการข้างเคียง
3. นอนไม่น้อยกว่า 7 ชั่วโมง และนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
4. ไม่คลาดสายตาไปจากเป้าหมายของชีวิต เห็นภาพนี้อยู่ตลอดเวลา รู้และเห็นความหมายของการดำรงชีวิตอยู่เพื่อไม่ทำให้ชีวิตเครียดจนเกินไป หรือวิตกกังวลเกี่ยวกับการใช้ชีวิตของตัวเอง
5. อย่าหยุดที่จะให้ความสำคัญกับการเจริญเติบโตของตัวเอง เช่น เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทักษะใหม่ๆ การเผชิญหน้ากับความกลัว ใช้ชีวิตกับธรรมชาติ การนั่งสมาธิ ความสม่ำเสมอกับสิ่งเหล่านี้จะก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ชีวิตจะมีพลัง แข็งแรงและเฉียบคมขึ้น
ขอบคุณครับ 😊
คุณพี่สรุปได้ดีทุกคลิปเลยครับ
ขอบคุณครับที่สรุปให้ผมชอบจดบันทึกครับ
@@user-jm7ul8bh5g ด้วยความยินดีครับ😊
ชุดเท่มากค่ะ กรี๊ดดดดดด
ขอบคุณค่ะ🙂
1. เว้นว่างจาก การออกกำลังกาย 3 วัน😁
2. ไม่ดื่มเยอะเกินไป 🍺
3. ไม่นอนต่ำกว่า 7 ชั่วโมง 😪
4. ไม่คลาดสายตาจากเป้าหมายชีวิต🥸
5. ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง🥰
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณคะ❤
ขอบคุณค่ะ😊❤
ดีมากครับ
หยุดออกกำลังกายเกิน1 วันก็อึดอัดแล้วค่า😅
ขอบคุณครับ 🙏
ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะ // ทุกวันนี้ ถ้าไม่ได้ยินเสียงพี่รวิศ เหมือนขาดอะไรไปคะ ☺️
เป็นเหมือนกันค่ะ555😂
ผมรอฟังทุกวันครับ ขอบคุณมากครับ
I really like this commercial, the choice of music ( piano piece ) fits in for this commercial and voice of mr.Prawit fits also in.
I like that everyone seems enjoying their course and everyone are smiling, laughing and happy😍
ข้อ1 ถูกต้องค่ะ เว้น10วัน กลับมา squat ขาสั่นเลย
จริงค่ะ
อายุมากขึ้น รับรู้ว่าร่างกายเสื่อมลงๆๆ
การออกแรง ทำให้มีแรง
แก้อาการซึมเศร้าได้สุดยอดค่ะ
ไม่ค่อยมีอาการเจ็บป่วย เทียบกับคนอายุน้อยกว่า
สิ่งที่ชัดเจนคือ นอนพอ
คนอายุน้อยกว่า มักอดนอน
🤗🤗🤗🤗🤗
🤍
สุขภาพจิตดีขึ้นได้ เพียงลดละเลิก 5 สิ่งนี้. เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น และสุขภาพจิตใจที่ดีกว่า. : )
คุณเป็นเจ้าของธุรกิจที่กำลังเจอปัญหานี้อยู่หรือเปล่า?
.
รู้สึกว่าแบรนด์กำลังตกยุค?
คู่แข่งใหม่ๆ เยอะ แบรนด์ไม่เป็นที่จดจำ ?
อยากเพิ่มมูลค่าให้ธุรกิจ แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน?
.
มาสร้างโอกาสใหม่ให้กับแบรนด์เดิมผ่านการ “รีแบรนด์ดิ้ง” กับคอร์ส “Rebranding For Entrepreneurs สร้างโอกาสใหม่ให้แบรนด์เดิม สำหรับคนทำธุรกิจ” รุ่นที่ 2
.
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมหรือสมัครคอร์สได้ที่: bit.ly/3H99a92
.
.
#rebrandingforentrepreneur2
#missionacademy
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast