❤안녕하세요 고빵 달리기메이트 전감독입니다❤ 잘 뛰거나 지도자의 능력이 있어서 감독이 아니라 고빵이 잘 뛸 수 있게 관리하고 케어하고 감시하는 사악한 ㅎㅎ 고빵 감시하는 감독 인점 오해 없으시고 양해부탁드립니다 ㅎㅎ 금산마라톤 풀 이후 10 여일만에 다시 또 국제평화마라톤 풀을 뛸려니 피로도가 있긴 합니다~ JTBC 마라톤 대비 최종 점검주였는데 33KM 이후 사점이 심하게 와 포기하고 싶었는데 ..거리주로 변경해서 페이스를 낮추고 부상없이 무사 완주했습니다. 제마때까지 스피드 보완 및 충분한 휴식 후 목표 기록인 305 에 꼭 달성할 수 있게 마지막 담금질 빡세게 한번 가보겠습니다!!! 고빵과 같이 앞으로 동반자로서 재미있고 좋은 추억 만들어 보겠습니다. 주로에서 저를 보시고 먼저 응원해 주시는 모든 분들께 너무 감사드립니다 ^^ 고빵의 빠른 쾌유에 있어 도우미 역활에 노력하겠습니다~ 가을대회 준비하시는 분들은 부상없이 레이스를 즐기시길 응원하겠습니다. 저 또한 메이저 4개 대회를 연속 부상과 컨디션 관리 실패로 포기를 한 경험이 있기에 부상이신 분들의 맘을 누구보다 더 잘 알고 있습니다 . 이 또한 지나갈 거며 그 경험치가 다음 대회 때 보다 나은 모습으로 더 값지게 달릴 수 있는 원동력이 될거라 믿습니다~ 힘내시고 모두 화이팅입니다 🎉🎉🎉
안녕하세요~ 대회끝나고 고빵하고 뵙던 기억이 납니다. 풀코스 뛰시느라 고생많으셨습니다 ~ 아이런님 뛰시는 영상도 궁굼해서 한번 시청해봤습니다. 7 분30초 지나 저도 지나가는게 보이네요~ 스피드가 435 정도 페이스로 훌륭하시네요! 오바페이스만 안하시면 330 은 가을에 무조건 하시겠네요 . 누구나 알면서도 하는 것 같습니다~저도 그렇고요 ㅎ 가을 최종점검주이지만 욕심을 내서 420으로 올렸다 결국..33키로에서 페이스가 445 밑으로 처져서 3시간17 분에 42키로 지점 근처라 속도 줄이고 부상없이 319로 맞춰들어왔습니다~ 남은 기간 잘 준비하시면 저보다 더 잘 뛰시겠어요~ 힘내시고 화이팅하세요^^
@@고빵형 맞습니다~ 대회끝나고 뵈었었죠~^^ 저도 영상 다시 보니까 15킬로 지나서 제 앞에 지나가셨었네요. 딱 처지기 시작할때였습니다ㅎ 이번 대회에 미리 회초리 쎄게 맞았으니 춘마에서는 이점 꼭 유의해서 목표페이스로 끝까지 이븐페이스 유지해 볼 수 있게 노력해보겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다~^^
@@irunbujirun 아이런부지런님께서 조언해주셔서 많이 고민하고 결정했죠 ^^ 다음을 더 즐겁게 가기위한 잠시 쉼 함께 춘마를 가기 위한 여정이잖아요~ 저도 회복 빠르게 하도록 노력 중이예요 아이런부지런님도 허리 회복 잘하시고~ 함께 진짜 체력 100%만들어서 ^^ 춘마 행복하게 달려 보아요~ 너무 멋지시고 ~ 항상 모든 것에 최선을 다해 임하고 즐기시는 모습! 진짜 존경스럽습니다! 항상 감사해요 ✨️ 👍 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
@@작심하루 우리 작심님과 함께한 순간이 나의 작은 고집으로 아쉽게 되었어요 이 시기가 나에게 주어진 참 소중하고 다음을 위해 나아갈 수 있는 마지막 순간일수도 있으니 ^^ 힘들고 아쉽고 속상하지만 견디고 이겨내고 다시 노력해봐야죠 항상 고맙고~ 탄천을 가서 ㅎㅎ 멋진 풍경보고 달리고 싶다 ㅎㅎ 항상 활기차게 화이팅!! ㅎㅎ 합시당ㅎㅎ 고마워요 😄 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
@@은주-h2q 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다 발등ㅠㅠ 심한건 아닌데 왼쪽이 허리부터 발등까지 그래요ㅠ 이제 좀 좋아지는 듯 한데 이번주 아주~~ 느리게 조깅해보려고요 ㅠㅠ 못 달리시니 너무 힘드시죠? 저도 이제 3주차 되어가는데 답답해서..상체 운동을..ㅎㅎ 엄청해보고 있어요 ㅎㅎㅎ 대회장은 역시 에너지가 ~ 넘치더라고요 너무 행복해보이고 ~ 얼를 회복해서 꼭 다시 즐겁게 달리고 싶었어요 ^^ 얼른 회복하시고~ 함께 건강하게 오래 달려보아요 ^^ 다음엔 꼭 멋지게 대회장에서 만나요 😀 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
@@ohrang0502 처음엔 많이 속상했는데 ^^ 지금은 오히려 기회로 생각하고 더 다음을 위해 노력 중이예요 ^^ 걱정해주신 덕분에 신스쪽만 좋아지면 이번주는 천천히 조깅해볼까 생각중이예요 ^^ 얼른 나아서 꼭 즐겁게 달려야죠 ^^ 좋은 말씀 너무 감사해요 😀 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙏✨️👍
@@전만권-g7h 우리 전감독님ㅎㅎ 참 성실하고 달리기를 진짜 좋아해요 ~ 달리기 하는 것에 대한 예의등 참 진정성이 높아요 ^^ 좋은 방향으로 이끌어주는데 제가 욕심이 커서 ^^ 부상이 온거죠 ㅎㅎ 이 또한 지나갈거고.. 그냥 지나가는 것이 아닌 정말 좋게 지나가도록 최선을 다해 회복할게요 ^^ 항상 좋은 말씀 너무 감사해요 😀 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙏✨️👍
@@ba77ba15 너무 달리고 싶죠 ㅎㅎ 한 여름 무더위를 달리다가 아침기온이 쌀쌀하게 코가 시린데.. 달리다 보면 진짜 얼마나 상쾌하고 좋을까?ㅎ 너무 그생각이었고~ 정말 많은 분들 속에서 달리면 얼마나 ㅎㅎ 오버페이스를 할까 ㅎㅎ 참 즐거운 상상인데.. 풀코스 B조 나가는데 울컥거리더라고요 꼭 멋지게 회복하고 이겨내서 다시 달리는 즐거움을 느끼겠습니다 ㅎㅎ 고맙습니다 😀 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙏✨️👍
@@mappa_bubu 아이고.. 배우자님은 진짜 부상도 아니고ㅠㅠ 너무 힘드시겠어요ㅠㅠ 많이 챙겨주시고 살펴주세요~ 저도 제 와이프를 잘 못 챙겨주긴했는데 😅 소중한 시기에 진짜 집중해주시면 ㅎㅎ 나중에 편해져요 ㅎㅎ 그동안 제 몸에 무리하게 달려왔던 것을 느꼈고 부족하지만 우리 마빠부부님처럼 멋진 상체(손가락이라 정도라도)를 닮아 보고 싶다는 꿈을 꾸네요 ㅎㅎ 다리가 안되니 상체 ㅎㅎㅎ 다 멀리 가기위한 잠시의 쉼으로 생각 하고 있어요 지금 멈춘게 생각해보면 참 감사한 것 같아요~ 고맙습니다 💗 항상 힘내시고!! 배우자님도 아이도 모두 건강하길 바래요 ^^ 담에 뵈요^^ 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
@@winter-gh6gc 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다 아..8월말이면 저와 부상스타트 시기가.. 여름 진짜 고통속에서 노력하고 이제 즐겁게 달리는 것만 남았는데.. 너무 안타까워요ㅠ 아킬레스건은 정말 조심해야해요ㅠ 너무 답답하고 속상할거 같은데 조금만 ㅠ참으세요 이 시기에 저는 몸짱은 아니지만 그동안 해보지 못한 😅 상체 운동을 집중해보고 있어요 ㅎㅎ 슬기롭게 우리 함께 회복 잘해서 내년 저도 동마나가요!! 그때 함께 행복하게 달리며 힘차게 응원해보시죠!!! 너무 우울하거나 답답해마세요 저도 왜 이것밖에 못해? 바보인가 했는데 생각해보니 제 다리와 몸이 이렇게 견뎌준게 참 고맙더라고요 ^^ 분명 더 단단해지고 강하게 굳은살이 생길겁니다 그때를 위해 다른곳이라도 단련함께 하시죠!! 항상 응원합니다 😀 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
@@hare_and__tortoise 아이고..신스가ㅠㅠ 이게 진짜 답답하네요.. 아파서 계속 마사지와 찜질하고 약먹고ㅠㅠ 답도 없이 쉬어야하니 😅 5km ㅎㅎ 걸었어요 ㅎㅎ 답답한 마음 좀 풀리더라고요~~ 에너지도 얻고요 ㅎㅎ 진짜 소중하게 이 시기가 지나가도록 노력해봐야죠 ^^ 아직 제마 시간있위.. 기록은 아니더라도ㅠ 꼭 좋아지셔서 즐겁게 달릴수 있길 바래요 저도 회복 잘할게요ㅠ 함께 잘 관리해서 꼭 제마때 만나요 😀 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
인터뷰한 세 번째 구독자입니다^.^ 고빵님 만나서 무척 반가웠어요.저는 하프 1시간 55분 PB 목표로 하는 친구 페이스메이커로 같이 달리면서 덕분에 무리하지 않고. 즐겁게 잘 완주했습니다. 이렇게 부상을 겪게 되면 빠르고 빡센 달리기보다 느리더라도 건강한 달리기가 우선이라는 기본으로 다시 돌아가는 것 같네요. 고빵님도 부상 빨리 나으셔서 달리기 놀이 즐기시길 기도합니다.
@@todayrunning 와!! 진짜 인사해주셔서 감사드리고요~ 즐겁게 완주하셨다니 너무 다행이예요 ^^ 부상도 경험이죠 ~ 이 시기가 저에겐 더 나아가는 멋진 준비의 시간이 될 수 있게 마음과 몸을 정비해봐야죠 ^^ 좀 좋아져서 신스쪽만 좀 그런데 이번주 부터는 진짜 느리게 조깅 시작해보려고요 ㅎㅎ 너무 감사해요 😀 아 ~~ 다시 편집하다 보니 ㅎㅎ '고빵'하며 멋진 손동작!! 준비해주셔서 감사해요 저작권 허용이 된다면 제가 좀 각색해서 써도 될까요?ㅎㅎ 인사가 무미 건조한데 ㅎㅎ 좋은 아이디어 주셔서 감사해요 ㅎㅎ 얼른 부상 회복하시고요^^ 아프지말고 우리 함께 오래오래 달려요!! 고맙습니다 💗 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙏✨️👍
저도 똑같이 장경인대가 아파 본적이 있어서 가슴 깊이 공감됩니다. 계획이 있으시겠지만 대회 때 페이스 전반적으로 1분 이상 줄이고 케이던스를 조금 더 높여서 완주를 목표로해보시는것도 좋아요~ 작년에 경포하프 마라톤 그리고 목표했던 춘천마라톤까지 겨우겨우 완주하였었습니다~ 분명히 씁쓸하실 텐데 밝게 웃어 보여서 너무나 감사하네요. 기운 잃지 마시고 회복 잘 하셔서 완주 꼭 하시길 바라겠습니다. 파이팅!!!!
@@전빵-t4q 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다 지금은 장경인대 쪽은 좀 좋아지는듯 한데ㅠ 신스프린트 쪽이 ㅠㅠㅠ 답답한데..그래도 언제 이렇게 쉬어볼까 생각해요^^ 이번에 푹 쉬었고..이젠 조금씩 회복 운동을 해고려고 해요ㅠ 조언 해주신 것처럼 이젠 기록 보다는 완주 목표인데..음 페이스 1분 이상 진짜 줄이고 케이던스 높이는걸 생각했었어요~ 어제 처음 괜찮나 하고 8분 페이스로ㅠ 200m 조깅 진짜 해보는데 ㅎㅎ 아파서 스탑ㅠㅠ 조금 더 쉬고 천천히 회복 다시 해서 도전 해봐야죠 ㅠㅠ 슬기롭게 저에게 주어진 이 소중한 시기를 잘 극복하고 이겨내볼게요!! 조언과 좋은 말씀 너무 감사해요 😀 행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️ 💕
@@redkowestvmax 대회 이틀전 조깅하려는데 다리에서 천둥 치듯 아픈데 정말.. 너무 속상하고 답답하고 짜증이 났어요 근데 생각해보면 지금까지 잘 버텨준 다리가 고마워야하는데 그 다리를 미워하고 있더라고요 한달 휴식 푹 주면 다리도 ㅎㅎ 삐진거 풀고 돌아 오겠죠^^ 대신..상체가 작살나는 중입니다 ㅎㅎㅎ 푹쉬고 좋은것 많이 먹고 그럴게요^^ 종수형을 옆에서 보면 참 성실하고 거짓없이 달리고 정직하게 요령 피우지 않는 모습을 보고 많이 배웁니다. 선수분들의 영역 근처도 못 가겠지만 모두 같은 이야기 하는 건 마라톤은 정직하다..는거죠 ^^ 좋은 말이라 적어봤어요~ 저도 더 좋아지기위해 노력 해보려고요 ^^ 행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️
친구가 가을은 부상의 계절이라네요. 첫번째 가을을 잘 보내야 한다고 이번 가을에 부상 당하는지, 안당하고 무사히 넘어가는지 내기했어요,,,ㅋㅋㅋㅋ 그래서 전 요즘 조깅하다보면 막 저절로 페이스가 올라가는데 의식적으로 천천히 뛰려고 노력중입니다........ 내기도 이기고 건강도 챙길 수 있기를 바라며 고빵님도 얼른 나으시기를~! 내년엔 대회장에서 건강하게 뵐 수 있으면 좋겠어요.
@@yootaejong 그러네요 ^^ 진짜 가을이라 행복하고 싶으니 열심히 달리다가 많이 다치시는듯ㅠㅠ 좋은 내기네요ㅎㅎㅎ 저도 언젠가 꼭 해볼게요 ㅎㅎ 지금 많이 좋아졌고~ 신스쪽만 회복되면 이번주부터는 조금씩 매우느리게 조깅해보려고요 ^^ 다시 극복하고 이겨내봐야죠 ^^ 좋은 말씀 너무 감사해요 😀 꼭!! 대회장에서 만나서 정신없이 웃으며 행복하게 달려요 ^^ 오늘도 행복한 하루 보내세요 😀🤗👍✨️🙏
@@조경환-s9r 엄청 좋은 예방주사 맞은거죠 ㅎㅎ 이제 잘 회복하고 정비해서 더 멀리 탄탄히 갈 수 있게 노력해봐야죠 ^^ 함께 걱정해주시고 안타까워 해주셔서 너무 고마워요~^ 상체 운동 등 열심히 하고 있으니 꼭 멋지게 일어날게요^^ 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗👍✨️🙏
@@호야-w6f 맞아요 ~ 잠시 멈춘거고~ 이 시기를 잘 보내면 더 굳어지고 단단해질거라 믿어요 ^^ 즐겁게 달리기 위한 잠시 숨고르기로 생각하고 있어요 ^^ 신스쪽만 회복되면 이번주부터는 조금씩 매우느리게 조깅해보려고요 ^^ 걱정해주셔서 너무 감사해요 😀 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
@@ksjgon 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다 아~ 제가 옷이..자켓을 입고 어슬렁거려서 알아보기 어려우셨을 수 있어요ㅠㅠ 다음엔 꼭 회복해서 즐겁게 웃고 떠들며 다닐게요 꼭!!! 대회에어 만나요 ^^ 좋은 말씀 너무 감사해요 😀 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙏✨️👍
@@Kingofrun 언젠가 우리 전감독님과 함께 뵈요^^ 가을의 전설을 쓰고계신 우리 인친님♡ 성인되서 처음 가져본 달리기라는 취미를 좀 ^^ 과하게 해보았는데 ~ 지금까지 잘 버텨준 제 몸과 다리가 참 고마워요 😄 잠시 쉬는 이 시기를 소중하게 잘 보내서 꼭~ 더 좋은날이 오도록 노력할게요 ^^ 415..삼만미 ㅡ.ㅡ 음..진짜 넘사벽이 되신듯 해요 ㅎㅎ 저도 회복하면 꼭!!!! 더 멋지게 즐겁게 달릴게요 ^^ 항상 감사해요 😀 행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️
@@무기명-s8j 풀코스 B조 출발하는데 순간 울컥거리고 답답하고 그랬는데 진짜 지금은 생각이 바껴서 ㅎㅎ 진짜 지금 이길 얼마나 다행인가 생각해요^^ 오랜만에 진짜 대회같이 북적거리는 곳 어슬렁거리고 ㅎㅎ 즐거웠어요^^ 이번주 부터 진짜 느리게 조깅해보려고요 ㅎ 꼭 회복해서 멋지게 달려볼게요 ^^ 항상 감사해요 ✨️ 👍 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙏✨️👍
@@Seojihoon_90 전감독님이 ㅎㅎ 오자마자 주로에서 구독자분 만났다고 하더라고요 ㅎ 달리기 좋아하던 순수한 형을 유튜브의 세계로 끌고 들어왔는데^^;; 언제가 더 유명해지는건 아닌지 ㅎㅎㅎ 얼른 저도 회복하고 실력이 좋아지면 정말 전감독님과 ㅎㅎ 같은 페이스로 Lsd도 하고 ~ 인터벌도 하고 그랬으면 좋겠어요 >< ㅎㅎㅎ 안전하고 부상없이 건강하게 오래 함께 달려요^^ 행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️
@@force-recon-rokmc 그쵸~ 지금 아주 적절하고 좋은 시점에 멈춘듯 해요~ 지금 더 체력 회복하는데 집중해보고~ 이 시기를 다시 레벨업의 소중한 시간으로 만들어보려고 노력중입니다 ^^ 다음에는 아쉽지 않도록 제 몸도 잘 챙기고~ 잘 보살필게요~ 좋은 말씀 너무 감사해요 😀 행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️
@@ura_monk 즐런하고 싶은데ㅠㅠ 즐런이 안되서ㅠㅠ 슬퍼하기 보단.. 상체 운동과 음식 조절도 해보고 있어요 힘들고 어려운 시기라고 볼 순 있지만~ 거의 1년만에 찾아온 저의 소중한 휴식기이니~ 좀 더 단단해질 수 있게 노력 중이예요 ^^ 걱정해주셔서 감사 합니다 😀 내년에 꼭 울트라 갑니다!! ㅎㅎ 화이팅!! 행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️ 💕
@@ggeol2 많이 좋아졌는데 ㅎㅎ아직은 조깅도 어렵네요 ㅎㅎ 성인되고 나서 운동 자체를 안했으니 ㅎㅎ 많이 부실하네요 ㅎㅎ 이 시기를 잘 극복하면 좀 더 단단해질 거라 믿고 있어요ㅎㅎ 얼른 회복해서 ~ 즐겁게 죽도록 달려야죠 ㅎㅎ 항상 무리하시지 말고~ 건강하게 ^^ 춘마 준비 잘하세요 ^^ 화이팅 입니다 🤗🙏✨️👍
@@김영두-l3z 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다 와..어떻게요ㅠㅠ 너무 속상하실것 같아요.. 신스도ㅜㅠ전..이번주면 좀 좋아질듯 보여서 조금 조깅을 시작해볼까 하는데 걷고 나서도 아파서 찜질과 마사지를 계속해요ㅠ 족저는..오래간다는데 걱정이네요 전 생각을 바꿔서.. 그동안 안해본 상체를 엄청 조지는 중입니다!! 혹시 모르잖아요 😀 다리는 기다려주고..그 동안 상체를 열심히 해서 언젠가 저도 상탈하는 그 순간이 혹시 올지도 ㅎㅎ 슬프고 우울감에 답답했는데 다른 방법도 있더라고요 ~ 함께 슬기롭게 이겨내고 이 시기를 더 나아가기 위한 순간으로 만들어봐요^^ 힘내시고요 ~ 꼭 회복 잘해서 우리 함께 대회에서 만나요 😄 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
늘 쾌활한 고빵님... 보기 좋습니다. 얼마 전 청원생명쌀대청호마라톤 풀코스를 뛰면서 고빵님을 존경하게 되었습니다. ㅋㅋ 서브4를 목표로 한 대회에서 4시간 59분 6초... 서브5에 1분 일찍 들어왔네요. ㅎㅎ 18킬로미터부터 퍼졌는데 내가 왜 풀코스를 했을까 이런 저런 생각이 많았고, 다시는 풀코스 안 뛰겠다고 다짐을 했었네요. 그러다가 이대로 주저 않기에는 제 자존심이 허락이 안 되어 재수하는 마음으로 상주마라톤 풀코스 다시 신청했습니다. 그런데... 연습 주행하면서 또 다시 내가 왜 이걸 하고 있나 생각이... ㅋㅋ 그래도 상주까지만은 어떻게든 다시 해봐야겠습니다.
@@gloria000-d7l 와!! 대청호는 진짜 어렵다고 들었어요!! 완주가 어딘가요!!~~^^ 완주가 쉽나요ㅠ 많은 분들이 잘 달리시지만ㅠㅠ 저도 초보고 성인되어 가진 첫 취미인데 정말 하면 할 수록 어렵고 힘들어요 ㅎㅎ 그런데 생각을 정리하고 성취감과 대회에서의 정말 긍정적인 에너지 등 얻는게 많아요 수양 ㅎㅎ 하듯이 달리는건데 쉽지 않아요 ~ 서브4..어려워요ㅠ 포기 하시지 말고 또 해보고 안되면 또 해보고^^ 우리 포기말고 계속 해봐요ㅎㅎ 다행이잖아요~ 1분일찍이니 다음엔 10분일찍^^ 그담에는 30분일찍ㅎㅎ 우린 매번 pb인거죠^^🤪😆😄😄 행복했으면 해요 ~ 이 자체가 즐겁고 나를 알아가는 소중한 시간이니 ~ 지금너무 멋지시고 대단하신거예요 ^^ 어려운 코스 너무 수고하셨어요 😀 담에 더 화이팅 입니다 👍✨️🙏 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗👍✨️🙏
@@sungheunlee5161 머리에 힘을 잔뜩 줬어요 ㅎㅎ 모자도 ㅎㅎ 머리띠도 안하니 ^^ ㅎㅎ 기록은 그래도 한살이라도 어릴때 서브4라도😢😂😢😅 해보고싶은데ㅠㅠ 몸부터 생각해야죠^^ 그래도 많이 좋아져서 이제 신스만 좋아지면 이번주는 진짜 느린 조깅해보려 해요 ^^ 우리 전감독님은 ㅎㅎ 죄 없죠~ㅎㅎㅎ 제가 놀다 다친걸요 ㅎㅎ 훈련을 못 따라가서 미안하죠ㅎㅎ 춘천에서 꼭 즐겁게 달릴 수 있도록ㅎㅎ 회복 잘 할게요 ^^ 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗👍✨️🙏
안녕하세요..^^ 고빵님 얼굴이 많이 피곤해 보이시네요..ㅠㅠ 다리도 많이 않좋아 보이시구요..춘마를 위해 몸관리 잘 하시길 바랍니다~! 저도 저번 청원생명쌀 대청호 대회에서 첫 풀코스 참가했다가...도~~저히 않되서 생애 첫 DNF 를 했습니다. 첫풀코스에서 첫 DNF 라니..ㅠㅠ.. 그래도 도전한 것에 위안을 삼습니다~^^;; 고빵님께서도 목표하신 것...꼭~ 이루시도록 응원드리겠습니다~!^^ 고빵님 화이팅~!! 전종수 감독님과 아부런님도 화이팅~!^^ㅋㅋㅋ 3일날 국제국민대회에 나갔다가 엄청 고생했는데요.. 내년에는 여기 국제평화마라톤 나갈 생각입니다~!^^ 암튼...제마는 나가시는지 모르겠으나,...제마때 뵙게되면 인사드리겠습니다~!^^ㅎㅎㅎ
안녕하세요 ~ 응원해 주셔서 감사합니다! 대청호마라톤은 코스가 빡세기로 유명한 대회로 알고 있습니다~ 저도 나갔으면 아마 심하게 퍼졌을 겁니다 ㅜㅜ 회복 잘하시고 제마코스는 아마 대청호마라톤을 뛰셨기 때문에 껌일겁니다~ ㅎ 화이팅하시고 제마 때 뵈면 인사드리겠습니다. 제마 멋진 완주 응원합니다 🎉
@@나유-b9r 청원..대청호 대회는 업힐이 정말 어려운 곳으로 알고 있어요 ~ 저도 도전하려고 검토 중이었다가 접수 실패해서 ^^;; 금산마라톤으로 간거죠 ~ DNF 는 포기가 아닌 다음을 위한 잠시 멈춤으로 우리 생각하죠^^ 그 DNF가..포기로 보이다 보니.. 저도 멈추지 않고 도전하고 다시 해보고 그러다..결국 한달을 못 달리게 되었고 중요 대회 근접에 진짜 부상으로.. 정말 속상한 일이 생겼어요 ~ 누구나 추구하는 방향과 목표가 다릅니다 지금의 잠시 멈춤은 더 멀리가기 위한 도약 단계일 수 있으니 ~ 기운 내고!! 우리 꼭 다음을 기약하고 멋지게 대회에서 만나서 응원해요 ^^ 제마 나갑니다 ㅎㅎ 춘마가 그 앞이라 ㅎㅎ 걱정이지만..^^;; 그때 뵈요 ㅎㅎ 행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️
오~ 러닝 유튜버 분들이랑 두루두루 가까우신가 보네요....ㅎ 아이런님은 저랑 같은 구에 사시더라구요~ 중랑천에서 지나가다 화이팅 해주시더라구요.... 전 쑥스러워서 목례만 하고 갔네요... 저도 이제 4개월차 되어가네요... 아직도 10km 딱 한번 뛰어본게 전부고...그것도 710 페이스로 간신히 뛰는 수준이네요... 고빵님은 항상 긍적적이신 분인것 같아.....언제나 기운 받고 갑니다... 물론 수준도 저랑은 차원이 다르셔서 배우기도 하구요......저처럼 기운받는 사람도 있다는거 아시고...울적해 하지는 마세요.... 화이팅하시구요... 다음엔 꼭 완쾌되셔서...즐거운 러닝 보여주세요....^^
@@찾는중-q6j 아~ 나중에 아이런부지런님과 장미공원? 거기 한번 가기로 했는데 ㅎㅎ 부상에..대회 연속이니^^ 중랑천인가 그쪽 같은데요^^ 저도 1km에 페이스 9분대였어요 ~ 하다보니 늘었던거니^^ 금방 좋아지실거예요 ~ 대회가 진짜 최고의 연습일 수 있어요 ㅎㅎ 퍼져도 대회는 뽕이 있으니 ^^;; ㅎㅎ 좋은 기운을 받으셨다고 하니 정말 감사해요 ^^ 많이 부족한데 ~ 성인되고 취미다운 취미를 가지게 된 것이 '달리기' 인듯해요 ~ 참 좋은 운동이예요 ㅎ. 저처럼 무리만 안하면 진짜 건강에 최고죠 ^^;; 많은 분들이 건강하고 즐거웠으면 좋겠어요^^ 힘내고 있고 회복 위해 최선을 다하고 있어요 ~ 다음엔 웃음 터지는 멋진 달리기 영상 꼭 보여드릴게요 ^^ 행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️
![고빵 GOBBANG[가자!~빵!]](http://yt3.ggpht.com/CtN_D5yvk29aZ6Mgg7K7gosE7CNGvidQSDxtd4gWBIlN4tC-1TWqqJnEFMvqkJYDpWA3SQ0xwQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
❤안녕하세요 고빵 달리기메이트 전감독입니다❤ 잘 뛰거나 지도자의 능력이 있어서 감독이 아니라 고빵이 잘 뛸 수 있게 관리하고 케어하고 감시하는 사악한 ㅎㅎ 고빵 감시하는 감독 인점 오해 없으시고 양해부탁드립니다 ㅎㅎ
금산마라톤 풀 이후 10 여일만에 다시 또 국제평화마라톤 풀을 뛸려니 피로도가 있긴 합니다~ JTBC 마라톤 대비 최종 점검주였는데 33KM 이후 사점이 심하게 와 포기하고 싶었는데 ..거리주로 변경해서 페이스를 낮추고 부상없이 무사 완주했습니다. 제마때까지 스피드 보완 및 충분한 휴식 후 목표 기록인 305 에 꼭 달성할 수 있게 마지막 담금질 빡세게 한번 가보겠습니다!!! 고빵과 같이 앞으로 동반자로서 재미있고 좋은 추억 만들어 보겠습니다. 주로에서 저를 보시고 먼저 응원해 주시는 모든 분들께 너무 감사드립니다 ^^ 고빵의 빠른 쾌유에 있어 도우미 역활에 노력하겠습니다~ 가을대회 준비하시는 분들은 부상없이 레이스를 즐기시길 응원하겠습니다.
저 또한 메이저 4개 대회를 연속 부상과 컨디션 관리 실패로 포기를 한 경험이 있기에 부상이신 분들의 맘을 누구보다 더 잘 알고 있습니다 . 이 또한 지나갈 거며 그 경험치가 다음 대회 때 보다 나은 모습으로 더 값지게 달릴 수 있는 원동력이 될거라 믿습니다~ 힘내시고 모두 화이팅입니다 🎉🎉🎉
@@고빵형 멘트로써 옆에 계신게 큰 힘이죠 전 현재 6개월차 50대인데 혼자서 운동중입니다 가끔 ㅇ외롭지만 재미있습니다 저에게도 한수 지도 부탁드립니다 기회되면 ~~
@@전만권-g7h저도 달리기 할 때 만큼은 스트레스도 풀리고 행복합니다~ 힘들지만요 ㅋ
언제 시간 맞을 때 고빵하고 같이 즐겁게 런하시죠~ ㅎ 제가 누구를 지도할 입장이 아닙니다. 크게 욕먹습니다 ㅋㅋ 함께 같이 런 하는거죠 ^^
두분 참 보기 좋습니다. 늘 지금처럼 즐겁게 러닝하면서 알콩달콩 싸우지 말고 끝까지 가시길!!
@@gloria000-d7l감사합니다~고빵이 형같은 동생이라 잘 챙겨줘서 늘 고맙죠~ 대한민국의 숨은 대회를 찾아 다니며 즐런할까 합니다 ㅎ응원해주셔서 고맙습니다 ^^
고생하셨습니다!! 고빵님 얼른 회복하셔서 같이 달리시죠~! 항상 웃는 모습 너무 보기 좋습니다^^ 좋은 에너지 얻고 갑니다~ 화이팅하세요!!😊😊
@@KimKiWon 제가 기원님 여상 보면서 진짜 다른세계를 느껴요 ~
항상 긍정적이시고 달리기에 진심이신 모습 많이 배웁니다 ^^
아직 초보라 마냥 좋네요 ㅎㅎ
즐겁게 더 행복하게 즐길게요 ^^
고맙습니다 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
고빵님 만나서 무쟈게 반가웠습니다~^^ 무엇보다 고빵님께서 무리하지 않은 결정을 하셔서 다행이었어요. 빠르게 회복하셔서 메이저 대회는 신나게 달려보시면 좋겠습니다. 저도 남은 기간 잘 준비해볼께요~ 화이팅입니다^^
안녕하세요~ 대회끝나고 고빵하고 뵙던 기억이 납니다. 풀코스 뛰시느라 고생많으셨습니다 ~ 아이런님 뛰시는 영상도 궁굼해서 한번 시청해봤습니다. 7 분30초 지나 저도 지나가는게 보이네요~ 스피드가 435 정도 페이스로 훌륭하시네요! 오바페이스만 안하시면 330 은 가을에 무조건 하시겠네요 . 누구나 알면서도 하는 것 같습니다~저도 그렇고요 ㅎ 가을 최종점검주이지만 욕심을 내서 420으로 올렸다 결국..33키로에서 페이스가 445 밑으로 처져서 3시간17 분에 42키로 지점 근처라 속도 줄이고 부상없이 319로 맞춰들어왔습니다~ 남은 기간 잘 준비하시면 저보다 더 잘 뛰시겠어요~ 힘내시고 화이팅하세요^^
@@고빵형 맞습니다~ 대회끝나고 뵈었었죠~^^ 저도 영상 다시 보니까 15킬로 지나서 제 앞에 지나가셨었네요. 딱 처지기 시작할때였습니다ㅎ 이번 대회에 미리 회초리 쎄게 맞았으니 춘마에서는 이점 꼭 유의해서 목표페이스로 끝까지 이븐페이스 유지해 볼 수 있게 노력해보겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다~^^
@@irunbujirun 아이런부지런님께서 조언해주셔서 많이 고민하고 결정했죠 ^^
다음을 더 즐겁게 가기위한 잠시 쉼
함께 춘마를 가기 위한 여정이잖아요~
저도 회복 빠르게 하도록 노력 중이예요
아이런부지런님도 허리 회복 잘하시고~
함께 진짜 체력 100%만들어서 ^^
춘마 행복하게 달려 보아요~
너무 멋지시고 ~ 항상 모든 것에 최선을 다해 임하고 즐기시는 모습! 진짜 존경스럽습니다!
항상 감사해요 ✨️ 👍
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
고생많으셨습니다!! 노력에대한 보상은 언젠가는 찾아올꺼라 생각합니다!! 힘든시간을 같이보내서 그런가 울컥하는 영상입니다…
@@작심하루 우리 작심님과 함께한 순간이 나의 작은 고집으로 아쉽게 되었어요
이 시기가 나에게 주어진 참 소중하고 다음을 위해 나아갈 수 있는 마지막 순간일수도 있으니 ^^
힘들고 아쉽고 속상하지만
견디고 이겨내고 다시 노력해봐야죠
항상 고맙고~ 탄천을 가서 ㅎㅎ 멋진 풍경보고 달리고 싶다 ㅎㅎ
항상 활기차게 화이팅!! ㅎㅎ 합시당ㅎㅎ
고마워요 😄
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
미소가 아름다운 남자 고빠앙!!!항상 응원합니다 화이팅!!!🎉🎉
@@happyrun 오~ ㅎㅎ 푼수같지 않나요?ㅎㅎ 미소가 아름답다..진짜 감사한 말씀이죠
작년만해도 얼굴이 굳어지고
걱정과 답답함으로 근심걱정이었는데
달리면서 과거처럼 많이 밝아지고
또 ㅎㅎ 바보..? 처럼 대회장만 가면 정신을 못 차리고 막 웃어요 ㅎㅎㅎ
큰일입니다 ㅎㅎ
항상 즐겁고 행복하게 달릴게요
부상도 얼른 회복할게요 😀
고맙습니다 💗
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
발등 부상으로 일주일 재활 중
분위기 만으로 기운 얻고 갑니다.
대리만족 굳 굳
화이팅~^^
@@은주-h2q 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
발등ㅠㅠ 심한건 아닌데
왼쪽이 허리부터 발등까지 그래요ㅠ
이제 좀 좋아지는 듯 한데
이번주 아주~~ 느리게 조깅해보려고요 ㅠㅠ
못 달리시니 너무 힘드시죠?
저도 이제 3주차 되어가는데
답답해서..상체 운동을..ㅎㅎ 엄청해보고 있어요 ㅎㅎㅎ
대회장은 역시 에너지가 ~ 넘치더라고요
너무 행복해보이고 ~
얼를 회복해서 꼭 다시 즐겁게 달리고 싶었어요 ^^
얼른 회복하시고~ 함께 건강하게 오래 달려보아요 ^^
다음엔 꼭 멋지게 대회장에서 만나요 😀
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
고빵님 고생하셨습니다. 부상으로 속상하시겠지만 회복 잘 하시고 다시 힘차게 나아가요~~👍👍쾌유를 바라고 응원하겠습니다. 힘내세요~~❤❤❤
@@ohrang0502 처음엔 많이 속상했는데 ^^
지금은 오히려 기회로 생각하고 더 다음을 위해 노력 중이예요 ^^
걱정해주신 덕분에 신스쪽만 좋아지면 이번주는 천천히 조깅해볼까 생각중이예요 ^^
얼른 나아서 꼭 즐겁게 달려야죠 ^^
좋은 말씀 너무 감사해요 😀
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙏✨️👍
아쉽지만 이또한 지나갈겁니다 그래도 웃음 잊지않는 모습이 너무 좋아요 전감독님 대단하신 스승이시네요 실력자 ~~
안녕하세요~응원해주셔서 감사합니다. 아직 저도 런닝을 배우고 좋아하는 초보수준입니다.과찬이세요 ㅎ 앞으로도 지금 처럼 고빵과 재미있게 달리며 즐길께요~~ 성실하고 웃는 모습이 예쁜 ㅋ 고빵동생 앞으로도 많은 응원부탁드리겠습니다 ^^ 화이팅입니다!
@@전만권-g7h 우리 전감독님ㅎㅎ 참 성실하고 달리기를 진짜 좋아해요 ~
달리기 하는 것에 대한 예의등 참 진정성이 높아요 ^^
좋은 방향으로 이끌어주는데
제가 욕심이 커서 ^^
부상이 온거죠 ㅎㅎ
이 또한 지나갈거고..
그냥 지나가는 것이 아닌 정말 좋게 지나가도록 최선을 다해 회복할게요 ^^
항상 좋은 말씀 너무 감사해요 😀
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙏✨️👍
고빵님 얼마나 뛰고 싶었을지 ~~
오늘도 좋은 현장 영상감사합니다
회복 화이팅!!
@@ba77ba15 너무 달리고 싶죠 ㅎㅎ
한 여름 무더위를 달리다가 아침기온이 쌀쌀하게 코가 시린데..
달리다 보면 진짜 얼마나 상쾌하고 좋을까?ㅎ
너무 그생각이었고~ 정말 많은 분들 속에서 달리면 얼마나 ㅎㅎ 오버페이스를 할까 ㅎㅎ
참 즐거운 상상인데..
풀코스 B조 나가는데 울컥거리더라고요
꼭 멋지게 회복하고 이겨내서
다시 달리는 즐거움을 느끼겠습니다 ㅎㅎ
고맙습니다 😀
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙏✨️👍
고빵님 ~ 저(와이프)도 지금 임신을 한 상태라 ,, 대회장 가면 괜시리 더 달리고 싶고 😂 아쉬움이 큽니다..
고빵님도 같은 마음이시리라 생각들지만 또 다른 도약을 위한 쉼이라 생각하시고 얼른 회복하셨음 좋겠습니다^^멀리보고 ! 길게보고 ! 화이팅입니다 🔥👍
@@mappa_bubu 아이고..
배우자님은 진짜 부상도 아니고ㅠㅠ
너무 힘드시겠어요ㅠㅠ
많이 챙겨주시고 살펴주세요~
저도 제 와이프를 잘 못 챙겨주긴했는데 😅
소중한 시기에 진짜 집중해주시면 ㅎㅎ 나중에 편해져요 ㅎㅎ
그동안 제 몸에 무리하게 달려왔던 것을 느꼈고
부족하지만 우리 마빠부부님처럼 멋진 상체(손가락이라 정도라도)를 닮아 보고 싶다는 꿈을 꾸네요 ㅎㅎ
다리가 안되니 상체 ㅎㅎㅎ
다 멀리 가기위한 잠시의 쉼으로 생각 하고 있어요
지금 멈춘게 생각해보면 참 감사한 것 같아요~
고맙습니다 💗
항상 힘내시고!! 배우자님도 아이도 모두 건강하길 바래요 ^^
담에 뵈요^^
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
고빵님 보면서 마음의 위안을 받습니다. 8월말 아킬레스건염으로 휴식 중입니다. 9월말 안성하프 포기했고, 11월 JTBC도 못 뛸 것 같습니다. 하지만 회복 잘 해서 내년 3월 동마 풀 도전 예전입니다. 열심히 쉴께요~ 고빵님도 잘 회복 하세요...
@@winter-gh6gc 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
아..8월말이면 저와 부상스타트 시기가..
여름 진짜 고통속에서 노력하고
이제 즐겁게 달리는 것만 남았는데..
너무 안타까워요ㅠ
아킬레스건은 정말 조심해야해요ㅠ
너무 답답하고 속상할거 같은데
조금만 ㅠ참으세요
이 시기에 저는 몸짱은 아니지만
그동안 해보지 못한 😅
상체 운동을 집중해보고 있어요 ㅎㅎ
슬기롭게 우리 함께 회복 잘해서
내년 저도 동마나가요!!
그때 함께 행복하게 달리며 힘차게 응원해보시죠!!!
너무 우울하거나 답답해마세요
저도 왜 이것밖에 못해? 바보인가 했는데
생각해보니 제 다리와 몸이 이렇게 견뎌준게 참 고맙더라고요 ^^
분명 더 단단해지고 강하게 굳은살이 생길겁니다
그때를 위해 다른곳이라도 단련함께 하시죠!!
항상 응원합니다 😀
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
저도 가을 제마 풀코스 하나보고 여름내내 땀흘렸는데 신스플린트와서 쉬고있네요
이또한 지나가리! 5k마라걷? 수고하셨습니다 🙏
@@hare_and__tortoise 아이고..신스가ㅠㅠ 이게 진짜 답답하네요..
아파서 계속 마사지와 찜질하고 약먹고ㅠㅠ
답도 없이 쉬어야하니 😅
5km ㅎㅎ 걸었어요 ㅎㅎ
답답한 마음 좀 풀리더라고요~~
에너지도 얻고요 ㅎㅎ
진짜 소중하게 이 시기가 지나가도록
노력해봐야죠 ^^
아직 제마 시간있위..
기록은 아니더라도ㅠ
꼭 좋아지셔서 즐겁게 달릴수 있길 바래요
저도 회복 잘할게요ㅠ
함께 잘 관리해서 꼭 제마때 만나요 😀
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
@@go_bbang 동병상련ㅠ 제마를 위해 나아가자구요 🙏👍👍
@hare_and__tortoise 함께 !!!! 해보아요😭😭😭😭😭😭👍🤗
인터뷰한 세 번째 구독자입니다^.^ 고빵님 만나서 무척 반가웠어요.저는 하프 1시간 55분 PB 목표로 하는 친구 페이스메이커로 같이 달리면서 덕분에 무리하지 않고. 즐겁게 잘 완주했습니다.
이렇게 부상을 겪게 되면 빠르고 빡센 달리기보다 느리더라도 건강한 달리기가 우선이라는 기본으로 다시 돌아가는 것 같네요. 고빵님도 부상 빨리 나으셔서 달리기 놀이 즐기시길 기도합니다.
@@todayrunning 와!! 진짜 인사해주셔서 감사드리고요~ 즐겁게 완주하셨다니 너무 다행이예요 ^^
부상도 경험이죠 ~ 이 시기가 저에겐 더 나아가는 멋진 준비의 시간이 될 수 있게 마음과 몸을 정비해봐야죠 ^^
좀 좋아져서 신스쪽만 좀 그런데
이번주 부터는 진짜 느리게 조깅 시작해보려고요 ㅎㅎ
너무 감사해요 😀
아 ~~ 다시 편집하다 보니 ㅎㅎ
'고빵'하며 멋진 손동작!! 준비해주셔서 감사해요
저작권 허용이 된다면 제가 좀 각색해서 써도 될까요?ㅎㅎ
인사가 무미 건조한데 ㅎㅎ
좋은 아이디어 주셔서 감사해요 ㅎㅎ
얼른 부상 회복하시고요^^
아프지말고 우리 함께 오래오래 달려요!!
고맙습니다 💗
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙏✨️👍
저도 똑같이 장경인대가 아파 본적이 있어서 가슴 깊이 공감됩니다.
계획이 있으시겠지만 대회 때 페이스 전반적으로 1분 이상 줄이고 케이던스를 조금 더 높여서 완주를 목표로해보시는것도 좋아요~
작년에 경포하프 마라톤 그리고 목표했던 춘천마라톤까지 겨우겨우 완주하였었습니다~
분명히 씁쓸하실 텐데 밝게 웃어 보여서 너무나 감사하네요.
기운 잃지 마시고 회복 잘 하셔서 완주 꼭 하시길 바라겠습니다. 파이팅!!!!
@@전빵-t4q 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
지금은 장경인대 쪽은 좀 좋아지는듯 한데ㅠ
신스프린트 쪽이 ㅠㅠㅠ
답답한데..그래도 언제 이렇게 쉬어볼까 생각해요^^
이번에 푹 쉬었고..이젠 조금씩 회복 운동을 해고려고 해요ㅠ
조언 해주신 것처럼 이젠 기록 보다는 완주 목표인데..음 페이스 1분 이상 진짜 줄이고 케이던스 높이는걸 생각했었어요~
어제 처음 괜찮나 하고 8분 페이스로ㅠ
200m 조깅 진짜 해보는데 ㅎㅎ 아파서 스탑ㅠㅠ
조금 더 쉬고 천천히 회복 다시 해서
도전 해봐야죠 ㅠㅠ
슬기롭게 저에게 주어진 이 소중한 시기를
잘 극복하고 이겨내볼게요!!
조언과 좋은 말씀 너무 감사해요 😀
행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️ 💕
고생하셨어요 부상 얼른 완쾌되시기를 바래요~~ 달리던사람이 걸었으니 얼마나 속상하셨을까요? 화이팅!!힘내세요!! 맛있는것많이드시고 몸보신도 하시면 더 빨리 좋아지실거에요
그런데 마지막 이봉주선수의말이 확 와닿네요~~
@@redkowestvmax 대회 이틀전 조깅하려는데 다리에서 천둥 치듯 아픈데 정말..
너무 속상하고 답답하고 짜증이 났어요
근데 생각해보면 지금까지 잘 버텨준 다리가 고마워야하는데 그 다리를 미워하고 있더라고요
한달 휴식 푹 주면 다리도 ㅎㅎ 삐진거 풀고 돌아 오겠죠^^
대신..상체가 작살나는 중입니다 ㅎㅎㅎ
푹쉬고 좋은것 많이 먹고 그럴게요^^
종수형을 옆에서 보면 참 성실하고 거짓없이
달리고 정직하게 요령 피우지 않는 모습을 보고 많이 배웁니다.
선수분들의 영역 근처도 못 가겠지만
모두 같은 이야기 하는 건
마라톤은 정직하다..는거죠 ^^
좋은 말이라 적어봤어요~
저도 더 좋아지기위해 노력 해보려고요 ^^
행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️
친구가 가을은 부상의 계절이라네요.
첫번째 가을을 잘 보내야 한다고 이번 가을에 부상 당하는지, 안당하고 무사히 넘어가는지 내기했어요,,,ㅋㅋㅋㅋ
그래서 전 요즘 조깅하다보면 막 저절로 페이스가 올라가는데 의식적으로 천천히 뛰려고 노력중입니다........
내기도 이기고 건강도 챙길 수 있기를 바라며 고빵님도 얼른 나으시기를~!
내년엔 대회장에서 건강하게 뵐 수 있으면 좋겠어요.
@@yootaejong 그러네요 ^^ 진짜 가을이라 행복하고 싶으니 열심히 달리다가 많이 다치시는듯ㅠㅠ
좋은 내기네요ㅎㅎㅎ 저도 언젠가 꼭 해볼게요 ㅎㅎ 지금 많이 좋아졌고~ 신스쪽만 회복되면
이번주부터는 조금씩 매우느리게 조깅해보려고요 ^^
다시 극복하고 이겨내봐야죠 ^^
좋은 말씀 너무 감사해요 😀
꼭!! 대회장에서 만나서 정신없이 웃으며 행복하게 달려요 ^^
오늘도 행복한 하루 보내세요 😀🤗👍✨️🙏
너무 안타깝네요
비록 달리지는 못하시나 대회장 분위기 전달해주시고
인터뷰도 많이하시고 다들
목표가지고 열심이네요
누구보다 고빵님의 부상이
매우 안타깝네요
예 미리 예방주사라고 생각하시고 천천히 준비하세요
항상 응원합니다
화이팅요~~~
언제 소주한잔해요 ㅋ~~
@@조경환-s9r 엄청 좋은 예방주사 맞은거죠 ㅎㅎ 이제 잘 회복하고 정비해서
더 멀리 탄탄히 갈 수 있게 노력해봐야죠 ^^
함께 걱정해주시고 안타까워 해주셔서 너무 고마워요~^
상체 운동 등 열심히 하고 있으니 꼭 멋지게 일어날게요^^
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗👍✨️🙏
멀리뛰기위해 잠시 움치리는거죠~ 회복하는것도 중요하데요~ 힘내세요.
@@호야-w6f 맞아요 ~ 잠시 멈춘거고~ 이 시기를 잘 보내면 더 굳어지고 단단해질거라 믿어요 ^^
즐겁게 달리기 위한 잠시 숨고르기로 생각하고 있어요 ^^
신스쪽만 회복되면 이번주부터는 조금씩 매우느리게 조깅해보려고요 ^^
걱정해주셔서 너무 감사해요 😀
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
고생하셨습니다
국평마 하프달리고왔는데 대회장에서
뵜으면 좋았을텐데 아쉽내요
회복 잘하시길 바랍니다.
@@ksjgon 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
아~ 제가 옷이..자켓을 입고 어슬렁거려서 알아보기 어려우셨을 수 있어요ㅠㅠ
다음엔 꼭 회복해서 즐겁게 웃고 떠들며 다닐게요 꼭!!! 대회에어 만나요 ^^
좋은 말씀 너무 감사해요 😀
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙏✨️👍
버티면 지나가고, 지나감 오더라,좋은 날들이~책속에서 봤어요~^^화이팅 하세요~
충분히 극복 하실거예요~
전 오늘 트렉 삼만미(415페이스 밀기) 성공 했습니다. 얼마남지 않은 춘마~좋은결과 기대 합니다🎉
안녕하세요 ~ 글귀가 너무 가슴에 와닿습니다... 가을 때 SUB3준비하시나 보네요~ 꼭 원하시는 목표 이루시길 응원하겠습니다 ^^ 제마 뛰실지는 모르겠지만 뛰신다면 주로에서 고빵과 함께 뵙겠습니다! 화이팅입니다 🎉
@@고빵형 넵~제마도 뜁니다~2연풀~고빵님하곤 인친 입니다. 우연한 계기에 뵙게되어~인연이~~낭중 꼬옵 뵙겠습니다~^^
@@Kingofrun 언젠가 우리 전감독님과 함께 뵈요^^ 가을의 전설을 쓰고계신 우리 인친님♡
성인되서 처음 가져본 달리기라는 취미를
좀 ^^ 과하게 해보았는데 ~
지금까지 잘 버텨준 제 몸과 다리가 참 고마워요 😄
잠시 쉬는 이 시기를 소중하게 잘 보내서
꼭~ 더 좋은날이 오도록 노력할게요 ^^
415..삼만미 ㅡ.ㅡ
음..진짜 넘사벽이 되신듯 해요 ㅎㅎ
저도 회복하면 꼭!!!! 더 멋지게 즐겁게
달릴게요 ^^
항상 감사해요 😀
행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️
@@go_bbang 아~전감독님~^^그러게요~
저도 제가 이정도 일주는 몰랐어요ㅎ
환절기 더욱 화이팅 합시다~
부상으로 대회에 참여 못하니 아쉬움이 클 것 같습니다~~ 그래도 이렇게 영상 남겨주시니 대회 분위기가 느껴지네요~~ 춘마때까지 몸 관리 잘 하셔서 부상 회복하시길 기원합니다~~~
@@무기명-s8j 풀코스 B조 출발하는데
순간 울컥거리고 답답하고 그랬는데
진짜 지금은 생각이 바껴서 ㅎㅎ 진짜 지금 이길 얼마나 다행인가 생각해요^^
오랜만에 진짜 대회같이 북적거리는 곳 어슬렁거리고 ㅎㅎ 즐거웠어요^^
이번주 부터 진짜 느리게 조깅해보려고요 ㅎ
꼭 회복해서 멋지게 달려볼게요 ^^
항상 감사해요 ✨️ 👍
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗🙏✨️👍
마지막에 전감독님과 35KM 부근에서 만나서 골인지까지 비슷하게 들어왔었는데 영상으로 만나뵈니 또 기억이 새록새록 나네요 다음대회도 준비 잘해서 전감독님 그리고 고빵님도 빨리 회복하셔서 목표하신 좋은기록 내시길 응원하겠습니다 마지막에 끌어주셔서 감사했습니다 ㅎㅎ
안녕하세요 ~ 사경을 둘 다 헤메던 기억이 새록새록 납니다 ㅎㅎ 덕분에 포기하지 않고 끝까지 완주했던 거 같습니다. 너무 잘 뛰시더군요~~~ ㅎ 남은 기간 잘 준비하셔서 꼭 목표달성 하시기를 응원하겠습니다 ^^ 또 뵈요🎉🎉🎉
@@Seojihoon_90 전감독님이 ㅎㅎ 오자마자 주로에서 구독자분 만났다고 하더라고요 ㅎ
달리기 좋아하던 순수한 형을 유튜브의 세계로 끌고 들어왔는데^^;;
언제가 더 유명해지는건 아닌지 ㅎㅎㅎ
얼른 저도 회복하고 실력이 좋아지면
정말 전감독님과 ㅎㅎ 같은 페이스로
Lsd도 하고 ~ 인터벌도 하고 그랬으면 좋겠어요 >< ㅎㅎㅎ
안전하고 부상없이 건강하게 오래 함께 달려요^^
행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️
누구보다 본인이 가장 아쉽겠지요.. 더 이상적인 골인을 위한 잠시 쉬어가는 타이밍이라 생각합니다! 최종 목표를 위하여 화이팅!!
@@force-recon-rokmc 그쵸~ 지금 아주 적절하고 좋은 시점에 멈춘듯 해요~
지금 더 체력 회복하는데 집중해보고~
이 시기를 다시 레벨업의 소중한 시간으로 만들어보려고 노력중입니다 ^^
다음에는 아쉽지 않도록 제 몸도 잘 챙기고~
잘 보살필게요~
좋은 말씀 너무 감사해요 😀
행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️
영상은 미리 봤는데 댓글은 이제 적네요. 부상으로 다음 대회에 목표한 기록이 어렵더라도 즐런으로 가는게 좋을거같아요. 계속 대회가 있으니까요. 경기영상외에 인터뷰 영상도 좋아보입니다. 걷기 대회 가족 대회도 올리시고 그러면 되죠. 내년에 울트라 꼭 가시죠~^^
@@ura_monk 즐런하고 싶은데ㅠㅠ 즐런이 안되서ㅠㅠ 슬퍼하기 보단..
상체 운동과 음식 조절도 해보고 있어요
힘들고 어려운 시기라고 볼 순 있지만~
거의 1년만에 찾아온
저의 소중한 휴식기이니~
좀 더 단단해질 수 있게 노력 중이예요 ^^
걱정해주셔서 감사 합니다 😀
내년에 꼭 울트라 갑니다!! ㅎㅎ 화이팅!!
행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️ 💕
아이고..다리를 절뚝일 정도이시군요 ㅠㅠ 마라톤 현장에 나가시다니 아쉬움이 전해지네요 ㅠ
@@ggeol2 많이 좋아졌는데 ㅎㅎ아직은 조깅도 어렵네요 ㅎㅎ 성인되고 나서 운동 자체를 안했으니 ㅎㅎ 많이 부실하네요 ㅎㅎ
이 시기를 잘 극복하면 좀 더 단단해질 거라 믿고 있어요ㅎㅎ
얼른 회복해서 ~ 즐겁게 죽도록 달려야죠 ㅎㅎ
항상 무리하시지 말고~ 건강하게 ^^
춘마 준비 잘하세요 ^^ 화이팅 입니다 🤗🙏✨️👍
저도 강행군 끝에 왼발 족저근막염으로 인해 오른쪽 정강이 신스프린트로 회복중에 있습니다. 힘내자구요~
@@김영두-l3z 안녕하세요 😄 댓글로 처음 인사하는것 같아요 ~반갑습니다
와..어떻게요ㅠㅠ
너무 속상하실것 같아요..
신스도ㅜㅠ전..이번주면 좀 좋아질듯 보여서 조금 조깅을 시작해볼까 하는데
걷고 나서도 아파서 찜질과 마사지를 계속해요ㅠ 족저는..오래간다는데 걱정이네요
전 생각을 바꿔서..
그동안 안해본 상체를 엄청 조지는 중입니다!!
혹시 모르잖아요 😀
다리는 기다려주고..그 동안 상체를 열심히 해서 언젠가 저도 상탈하는 그 순간이 혹시 올지도 ㅎㅎ
슬프고 우울감에 답답했는데
다른 방법도 있더라고요 ~
함께 슬기롭게 이겨내고 이 시기를 더 나아가기 위한 순간으로 만들어봐요^^
힘내시고요 ~ 꼭 회복 잘해서 우리 함께 대회에서 만나요 😄
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗 🙏 ✨️ 👍
대회장에서 뵀을 때 무슨 부상이었는지 여쭤보질 못했는데 신스프린트 때문이었군요~! 저도 작년에 고통받았어서 그 괴로움 잘 알지요ㅠㅠ 잘 회복하시고 더 강해져서 돌아오세용❤❤ 오랫만에 뵈어서 반가웠습니다~~ 영상 재미있게 잘 봤어요!ㅎㅎㅎ
@@kimb_ ㅎㅎㅎ 복합적으로 ㅎㅎ
장경인대에..신스까지ㅎㅎ
왼쪽 다리에 종합적으로 와서요ㅠ
이번주 쉬면 3주째인데..
푹 쉬고^^;;
천천히 조깅하고 가봐야죠^^
고맙습니다 ^^
너무 멋지시게 변했고~행복한 정말 달리기가 무엇인지 알려주시는 러너 같아요
항상 응원합니다 😀
춘마때 뵈요 ^^
서브3 화이팅 🔥🔥🔥🔥🔥👍🤗✨️🙏
늘 쾌활한 고빵님... 보기 좋습니다. 얼마 전 청원생명쌀대청호마라톤 풀코스를 뛰면서 고빵님을 존경하게 되었습니다. ㅋㅋ 서브4를 목표로 한 대회에서 4시간 59분 6초... 서브5에 1분 일찍 들어왔네요. ㅎㅎ 18킬로미터부터 퍼졌는데 내가 왜 풀코스를 했을까 이런 저런 생각이 많았고, 다시는 풀코스 안 뛰겠다고 다짐을 했었네요. 그러다가 이대로 주저 않기에는 제 자존심이 허락이 안 되어 재수하는 마음으로 상주마라톤 풀코스 다시 신청했습니다. 그런데... 연습 주행하면서 또 다시 내가 왜 이걸 하고 있나 생각이... ㅋㅋ 그래도 상주까지만은 어떻게든 다시 해봐야겠습니다.
@@gloria000-d7l 와!! 대청호는 진짜 어렵다고 들었어요!! 완주가 어딘가요!!~~^^
완주가 쉽나요ㅠ
많은 분들이 잘 달리시지만ㅠㅠ
저도 초보고 성인되어 가진 첫 취미인데
정말 하면 할 수록 어렵고 힘들어요 ㅎㅎ
그런데 생각을 정리하고 성취감과
대회에서의 정말 긍정적인 에너지 등
얻는게 많아요
수양 ㅎㅎ 하듯이 달리는건데 쉽지 않아요 ~
서브4..어려워요ㅠ
포기 하시지 말고 또 해보고 안되면 또 해보고^^
우리 포기말고 계속 해봐요ㅎㅎ
다행이잖아요~ 1분일찍이니
다음엔 10분일찍^^ 그담에는 30분일찍ㅎㅎ
우린 매번 pb인거죠^^🤪😆😄😄
행복했으면 해요 ~ 이 자체가 즐겁고 나를 알아가는 소중한 시간이니 ~ 지금너무 멋지시고 대단하신거예요 ^^
어려운 코스 너무 수고하셨어요 😀
담에 더 화이팅 입니다 👍✨️🙏
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗👍✨️🙏
5킬로 뛴다고 머리에 힘 좀 줬네요 ㅎㅎ^^ 춘천에선 꼭 가을의 전설이 될 수 있도록 이젠 기록에 연연하지 말고 몸 관리만 해요~~ 춘천에서 꼭 가을의 전설이 되기^^춘천에서 봅시당^^( 전감독님이 훈련을 너무 빡시게 시키셨어요~~ㅎ^^)
안녕하세요 ~ 제가 너무 빡세게 훈련을 시키긴 했나봅니다 ㅜㅜ 심려를 끼쳐 드려 죄송합니다 . 이번 계기로 과도한 훈련은 자제하고 포인트 훈련 및 코어운동도 많이 할려고 합니다~ 춘마에서 멋진 단풍 즐기시고 행복런 하시길 응원하겠습니다 ^^
@@고빵형 아이고~아니에유~~~~^^
@@sungheunlee5161 머리에 힘을 잔뜩 줬어요 ㅎㅎ 모자도 ㅎㅎ 머리띠도 안하니 ^^ ㅎㅎ 기록은 그래도 한살이라도 어릴때 서브4라도😢😂😢😅 해보고싶은데ㅠㅠ
몸부터 생각해야죠^^
그래도 많이 좋아져서 이제 신스만 좋아지면
이번주는 진짜 느린 조깅해보려 해요 ^^
우리 전감독님은 ㅎㅎ 죄 없죠~ㅎㅎㅎ
제가 놀다 다친걸요 ㅎㅎ
훈련을 못 따라가서 미안하죠ㅎㅎ
춘천에서 꼭 즐겁게 달릴 수 있도록ㅎㅎ 회복 잘 할게요 ^^
오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗👍✨️🙏
안녕하세요..^^ 고빵님 얼굴이 많이 피곤해 보이시네요..ㅠㅠ 다리도 많이 않좋아 보이시구요..춘마를 위해 몸관리 잘 하시길 바랍니다~!
저도 저번 청원생명쌀 대청호 대회에서 첫 풀코스 참가했다가...도~~저히 않되서 생애 첫 DNF 를 했습니다. 첫풀코스에서 첫 DNF 라니..ㅠㅠ.. 그래도 도전한 것에 위안을 삼습니다~^^;;
고빵님께서도 목표하신 것...꼭~ 이루시도록 응원드리겠습니다~!^^ 고빵님 화이팅~!! 전종수 감독님과 아부런님도 화이팅~!^^ㅋㅋㅋ 3일날 국제국민대회에 나갔다가 엄청 고생했는데요..
내년에는 여기 국제평화마라톤 나갈 생각입니다~!^^ 암튼...제마는 나가시는지 모르겠으나,...제마때 뵙게되면 인사드리겠습니다~!^^ㅎㅎㅎ
안녕하세요 ~ 응원해 주셔서 감사합니다! 대청호마라톤은 코스가 빡세기로 유명한 대회로 알고 있습니다~ 저도 나갔으면 아마 심하게 퍼졌을 겁니다 ㅜㅜ 회복 잘하시고 제마코스는 아마 대청호마라톤을 뛰셨기 때문에 껌일겁니다~ ㅎ 화이팅하시고 제마 때 뵈면 인사드리겠습니다. 제마 멋진 완주 응원합니다 🎉
@@나유-b9r 청원..대청호 대회는 업힐이 정말 어려운 곳으로 알고 있어요 ~ 저도 도전하려고 검토 중이었다가 접수 실패해서 ^^;;
금산마라톤으로 간거죠 ~
DNF 는 포기가 아닌 다음을 위한 잠시 멈춤으로 우리 생각하죠^^
그 DNF가..포기로 보이다 보니..
저도 멈추지 않고 도전하고 다시 해보고
그러다..결국 한달을 못 달리게 되었고
중요 대회 근접에 진짜 부상으로..
정말 속상한 일이 생겼어요 ~
누구나 추구하는 방향과 목표가 다릅니다
지금의 잠시 멈춤은 더 멀리가기 위한 도약 단계일 수 있으니 ~ 기운 내고!!
우리 꼭 다음을 기약하고 멋지게 대회에서 만나서 응원해요 ^^
제마 나갑니다 ㅎㅎ
춘마가 그 앞이라 ㅎㅎ 걱정이지만..^^;;
그때 뵈요 ㅎㅎ
행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️
오~ 러닝 유튜버 분들이랑 두루두루 가까우신가 보네요....ㅎ
아이런님은 저랑 같은 구에 사시더라구요~ 중랑천에서 지나가다 화이팅 해주시더라구요.... 전 쑥스러워서 목례만 하고 갔네요...
저도 이제 4개월차 되어가네요... 아직도 10km 딱 한번 뛰어본게 전부고...그것도 710 페이스로 간신히 뛰는 수준이네요...
고빵님은 항상 긍적적이신 분인것 같아.....언제나 기운 받고 갑니다...
물론 수준도 저랑은 차원이 다르셔서 배우기도 하구요......저처럼 기운받는 사람도 있다는거 아시고...울적해 하지는 마세요.... 화이팅하시구요...
다음엔 꼭 완쾌되셔서...즐거운 러닝 보여주세요....^^
@@찾는중-q6j 아~ 나중에 아이런부지런님과 장미공원? 거기 한번 가기로 했는데 ㅎㅎ
부상에..대회 연속이니^^
중랑천인가 그쪽 같은데요^^
저도 1km에 페이스 9분대였어요 ~ 하다보니 늘었던거니^^ 금방 좋아지실거예요 ~
대회가 진짜 최고의 연습일 수 있어요 ㅎㅎ 퍼져도 대회는 뽕이 있으니 ^^;; ㅎㅎ
좋은 기운을 받으셨다고 하니 정말 감사해요 ^^
많이 부족한데 ~ 성인되고 취미다운 취미를 가지게 된 것이 '달리기' 인듯해요 ~
참 좋은 운동이예요 ㅎ. 저처럼 무리만 안하면 진짜 건강에 최고죠 ^^;;
많은 분들이 건강하고 즐거웠으면 좋겠어요^^
힘내고 있고 회복 위해 최선을 다하고 있어요 ~ 다음엔 웃음 터지는 멋진 달리기 영상 꼭 보여드릴게요 ^^
행복한 저녁 보내세요 🤗 👍 ✨️