سلام من از امروز این تمرین رو کردم و رفتم دویدم توی خیابون ها. واقعا تا حالا این ها رو ندیده بودم و خیلی کمکم کرد و قسمت اصلیش تویی تو خیلی انگیزه بهم میدی❤
از وقتی با چنلت اشنا شدم خیلی خیلی تغییر کرد زندگیم 🥲 واسه قسمت زیادی از سوالای بی جواب همیشگیم جوابای خوب بهم دادی❤خیلی خیلی ممنونم ازت❤🙏، لطفا لطفا همین جوری ادامه بده ❤❤❤❤❤
با تشکر آرات جان، این گرم کردن خیلی متفاوت بود از آنچه که من انجام میدم قبل از دویدن. دفعه بعد بدنم را با این روش گرم خواهم کرد و در همین ودیو نتیجه آش رو کامنت میگذارم ❤💪👍
I think you are the first and the coolest TH-cam channel for producing sports video content in persian community , and hopefully you will become a hundred thousand subscription.🇦🇫🫶🏻❤️
Hatman misazam! Bishtarin mizane doidane man 30km bude valy baraye marathon hazeram. Idea behem dadi ke tu hamin chand hafteye ayande beram bodoamesh 😆
@@aradseyedin یه خواهش دیگه دارم ،خیلی ها شاید مثل مشکل دیسک کمر و ارتروز زانو داشته باشن اگه میشه اطفا یه ویدیو یا چندتا ویدیو در مورد قوی کردن عضلات کمر وقسمت پایین بدن بساز دمت گرم
Thank you 🙌🏽 are search kon to Google GOATA ya actions of greatest of all time athletes. Kheili course e khoobie harki ke to gym e man kar mikone bayad hatman begzarunatesh.
سلام داداش گلم . خیلی با ویدیو هات کیف میکنم .هم تمرین میکنم هم یاد میگیرم .آراد من با رژیم کتوژنیک از ۱۰۱ کیلو کمتر از ۲ ماه رسیدم به ۸۹کیلو میخواستم اگه برات مقدور هست ی ویدیو کامل راجب رژیم کتو بسازی خیلی کارت درسته .این ویدیو گرم کردن واقعا نیاز من بود چون اصلا نمیدوستم برای دویدن باید چجوری پاهامو کامل گرم کنم فقط چندتا حرکات کششی میرفتم واقعا این ویدیو عالییییی بود . پرقدرت ادامه بده ❤❤❤❤ من هرشب فقط برای اینکه ویدیو آپلود کرده باشی یوتویوب رو باز میکنم داداشمی✌️✌️🤙
خیلی ازتون ممنونم عالی بود.🙏 فقط یه سوال نگفتید هر کدوم رو حداقل باید چند تا یا چند دقیقه انجام بدیم و اینکه ممنون میشم فیلم سرد کردن بعد دو هم قرار بدید. 🙏💐
Baraye har leveli in harekat ha khoobe. Ba 15 Sanie ajam dadane har harekat shoru kono timesho harchi bishtar pishraft mikoni ziad kono ta be 1 daghighe baraye har harekat beresoon!
چقدر خوشحالم که تو یوتوب کسی هست که بهمون با هر ویدیوش یه چیزی یاد میده.🤍
Merci ke video hamo mibini 💙
❤
کوالیتی و محتوا چقد خوبه واقعا یوتوب بیشتر به یوتوبر هایی که به محتوا و کوالیتی اهمیت میدن نیاز داره 🤍
Mamnoonam Sina 🙌🏽⚡️
بهترین ویدویی که هر روز قبل دویدن باید نگاه کردش 👌👌
💙💙💙
من تموم ویدیوهات رو دیدم و خیلی بحالن و منو خیلی کمک کرد که تغییر کنم و باعث پیشرفتم باشه بهترین یوتیوبر ورزشی ایرانی هستی ❤❤
داداش عالی بود خدا هرچی میخوای بهت بده لطفا ویدئو بساز برای بالا بردن عملکرد در فوتبال چه کارایی انجام بدیم عالی بود دمت گرم❤
داااداااش خیلی خوشحالم که کوروش باعث شد تورو بشناسم یکی از خفنای یوتوبی فقط خواهشا برای رو فرم اومدن بدن فایتر ها و بوکسور ها هم ویدیو بساز
Hatman mizaram ⚡️
سلام .
اقا اراد میشه یک ویدو تمرین بالاتنه بدون تجهیزات هم درست کنید 🙏🏼
100% ⚡️
انگیزه و بهترین حس رو میشه توی ویدیو هات پیدا کرد، امیدوارم به جایی که حقته برسی پسر 🤍
1:16 این تحقیق و ریسرچ هایی که میخونی به میگی خیلی باحالن 🤟🏼🤌🏻
درود به این علمت پسر
شما بی نظیری و پر انرژی مثبت. خوشحالم شما رو پیدا کردم،
سلام من از امروز این تمرین رو کردم و رفتم دویدم توی خیابون ها.
واقعا تا حالا این ها رو ندیده بودم و خیلی کمکم کرد و قسمت اصلیش تویی
تو خیلی انگیزه بهم میدی❤
💙💙💙
از وقتی با چنلت اشنا شدم خیلی خیلی تغییر کرد زندگیم 🥲 واسه قسمت زیادی از سوالای بی جواب همیشگیم جوابای خوب بهم دادی❤خیلی خیلی ممنونم ازت❤🙏، لطفا لطفا همین جوری ادامه بده ❤❤❤❤❤
Mamnoonam azat 💙💙
فوق العاده بودد، تاحالا این نوع گرم کردن رو ندیده بود😍🌱🌻💪🏻
این ویدئو عالیه خیلی چیزا یاد گرفتنم قبل از دویدن مرسی آراد از این ویدئو فوق العاده 🔥🧿🤛🏽🤜🏽❤️
Mercii Keyhan Boro berim ⚡️⚡️⚡️⚡️
سلام ببخشید علت تنگی نفس تو دویدن چیه؟
میشه یه ویدیو راحب به تمرینات تنفسی دویدن طولانی بزارید؟
اقا دمت گرم چقد محتویاتت کیفیت داره .من چقد برا گرم کردن قبل از دو تو یوتیوب انگلیسی گشتم چیز درست حسابی پیدا نکردم ولی تورو دیدم حال کردم دمت گرم
Khoshhalam ke khoshet oomad ! Haftei 2 bar video mizaram azin bebad ⚡
تو بهترینی پسر واقعا حتی بهترین مربی هاهم این نکات دريغ میکنن ولی با این‌حال مرسی که هستی،اینقدر پر انرژی برامون ویدیو میزاری❤❤
داداش دمت گرم عجب تمرینایی ✌️🔥 ماشاالله قد یه دکترای تربیت بدنی میدونی😂👏👏👏
ممنونم بخاطر محتوای مفید🎉
همینطور ادامه بده
Merci ke video haro mibini ⚡️
خیلی خوب بود مرسی واقعا من امروز همه تمرین هارو انجام دادم🙋♂️🏃🏃
با تشکر آرات جان، این گرم کردن خیلی متفاوت بود از آنچه که من انجام میدم قبل از دویدن. دفعه بعد بدنم را با این روش گرم خواهم کرد و در همین ودیو نتیجه آش رو کامنت میگذارم ❤💪👍
سلام خسته نباشی
میشه یه ویدئو بسازی که چه جوری افزایش وزن بگیریم
منظورم ورزش هایی در راستای افزایش وزن بود
100%
من امروز شروع به ورزش کردم❤
ویدیوهات خیلی تاثیر رو من داشت.
امروز هم با کمک این ویدیوت تمرین کردم❤❤
برای اولین روز سخت بود😂😂
چون وزنم زیاده
Cheghaaadr khoshhalam kardi Amir!! Afarin behet vaghean! Boro berim 💪🏽⚡️🔥
@@aradseyedinمنم امروز شروع کردم و خواستم بگم چقدر خوبه که اینا رو کذاشتی خیلی واضح و کمک کنندست
اراد کارت درسته . دمت گرم ستون.❤ ممنون میشم یه ویدیو درمورد دویدن تو سرما درست کنی❤
Great and so useful hope to see more and more videos from you 💥
Thank you so much! Will be sharing more soon ⚡
videoa mesle university ghashnag be adam amoozesh mide, ro be jolo ba ghodart 🦾💯
Damet garm ⚡️🙌🏽
انرژی تمام ناپذیر 🤌🏼
Boro berim ⚡️💪🏽
واقعا ویدیو هات خوبه و داری وقت و میزاری و هزینه میکنی دمت گرم
Mamnoonam azat 🙌🏽⚡️
Salam video kheili karbordi bud.soalam ine har harkato chanbar tekrar konim?
Har harkar ro 30 sanie anjam bede
مرسی پسر واقعا نیاز داشتم💕
Khoshhalam ke khoshet oomad! ️⚡
I think you are the first and the coolest TH-cam channel for producing sports video content in persian community , and hopefully you will become a hundred thousand subscription.🇦🇫🫶🏻❤️
Thank you so much my man 💙💙⚡️
مرسی بابت کیفیت خفن تولید محتوا ✌🏾respect 🩶
Merci az to ke video haro mibini! ⚡️⚡️
انرژیتون عااالیه💥
بعضی از جاها حرف زدنتون و چهرتون منو یاد توماج میندازه🩶
ورزش فوق العادس ما رو برای همه چیز آماده می‌کنه
موفق باشین💯
Merci Ke energy midi! Movafegham varzesh behtarin kare donyast ⚡
به نظرم آراد عزیز خیلی شبیه کریم بنزماست
@@arashyahaghi1985 آره قبول دارم
مرسی از توضیحات کامل و خوبت.کیفیت ویدئو ها هم واقعا عالیه.همینجوری ادامه بده 💪
Merci Arian 🙌🏽⚡️
خیلی ویدیو بدرد بخوریه🙌🏼👌
Mamnoonam 🙌🏽
ویدیو ی بسیار مستحسنی بود
⚡️
دمت گرم کار درست برای من خیلی مفید بود
سلام آراد جان
ماراتن 42 تا حالا رفتی؟
لطفاً یه ویدئو درباره دویدن مسافت های طولانی بساز🏃❤️❤️
Hatman misazam! Bishtarin mizane doidane man 30km bude valy baraye marathon hazeram. Idea behem dadi ke tu hamin chand hafteye ayande beram bodoamesh 😆
چقدررر عالیییی بوددد مرسییییی
عالی بود انجام دادم خیلی حال داد 👍دمت گرم
Afarin!! Hatman baz video e injuri misazam 💪🏽⚡️
@@aradseyedin مرسی دمت گرم منتظر ویدیوهای بعدی هستیم👍🙋♂️
@@aradseyedin یه خواهش دیگه دارم ،خیلی ها شاید مثل مشکل دیسک کمر و ارتروز زانو داشته باشن اگه میشه اطفا یه ویدیو یا چندتا ویدیو در مورد قوی کردن عضلات کمر وقسمت پایین بدن بساز
دمت گرم
Wow
Such a great quality video👌🏻👌🏻👌🏻
The only thing is the music in the first couple of minutes is too loud.
Thanks for the feedback Radvin 🙌🏽⚡️
خیلی عالی بود
کاش فقط اول هر حرکت میگفتید مثلا مدت استاندارد این حرکت ۶۰ ثانیه‌س ولی شما میتونید بیشتر یا هرچقدر دوست دارید انجام بدید
Mercii. Azin bebad hatman! Age in video ro khasti anjam bedi har harekat ro 30 Sanie ta 1 daghighe anjam bede ⚡️
@@aradseyedin بسیار ممنون♥️
موفق باشید♥️♥️
برای کیست زانوی خفیف و وزن بالا این حرکات ضرری ندارن؟ ممهنون
بسیار عالی ❤
میتونی درمورد غوز بند هم ویدیو بذاری؟
💙 دنبال همچین چنلی بودم. دستخوش
Mamnoonam 🙌🏽💙⚡️
مرسي هر روز انجام ميدم🙏🏻
مرسی از ویدیو های عالیت با قدرت ادامه بده❤
Merci Amir Hatman ⚡
Great great video! Jayi hast ke beshe rajebe in model harekata bishtar khond o tahghigh kard? esmeshon goata hast?
Thank you 🙌🏽 are search kon to Google GOATA ya actions of greatest of all time athletes. Kheili course e khoobie harki ke to gym e man kar mikone bayad hatman begzarunatesh.
@@aradseyedin kheyli mamnon az rahnamayit !!!
Karim benzema behemoon amoozesh mide♥️
😆😆⚡️⚡️
کیفیت و فیلم برداری ی لول دیگست 🔥
Yek donya mamnoon! Hala behtaram mishe ⚡️
عالی هستی داداش به کارت ادامه بده❤💫
Merci ke energy midi ❤️⚡️
مرسی❤ برای منی که خر روز میدوم خیلی به کار میاد
💙💙
عالی دنبال یه گرم کردن خوب بودن
میشه ساعتی که باهاش کیلومتر و کالری تو حساب میکنی رو معرفی کنی
درجه یک 💣
Damet garm 💙⚡️
میشه به ترتیب بگید هر کدوم رو چند ست و هر ست جند تا انجام بدیم مرسی❤
سلام اراد این گرم کردن برای افرادی که زانوشون یکم اسیب دیده هم میتونن انجام بدن ؟
میشه کفش مناسب دویدن و برند رو معرفی کنی
سرد کردن هم بگذار ، اون هم مهمه
سلام داداش گلم . خیلی با ویدیو هات کیف میکنم .هم تمرین میکنم هم یاد میگیرم .آراد من با رژیم کتوژنیک از ۱۰۱ کیلو کمتر از ۲ ماه رسیدم به ۸۹کیلو میخواستم اگه برات مقدور هست ی ویدیو کامل راجب رژیم کتو بسازی خیلی کارت درسته .این ویدیو گرم کردن واقعا نیاز من بود چون اصلا نمیدوستم برای دویدن باید چجوری پاهامو کامل گرم کنم فقط چندتا حرکات کششی میرفتم واقعا این ویدیو عالییییی بود . پرقدرت ادامه بده ❤❤❤❤
من هرشب فقط برای اینکه ویدیو آپلود کرده باشی یوتویوب رو باز میکنم
داداشمی✌️✌️🤙
آزاد می تونی چند تا کفش مناسب دویدن معرفی کنی؟
اراد بنظرت ما باید قبل غذا خوردن بدویم یا بعده غذا ؟
مرسی❤
دمت گرم
💙
Thanks a lot 🔥❤️ it was a very useful video
Glad you liked it ⚡️❤️
خیلی ازتون ممنونم
عالی بود.🙏
فقط یه سوال نگفتید هر کدوم رو حداقل باید چند تا یا چند دقیقه انجام بدیم و اینکه
ممنون میشم فیلم سرد کردن بعد دو هم قرار بدید. 🙏💐
Harkodum ro 30 sanie ta 1 daghighe mituni anjam bedi. Hatman mizaram
مرسی از ویدیو خوبت.. یه سوال داشتم من دویدن رو تازه شروع کردم چطور میتونم زمان دویدنم رو بالاتر ببرم و مسافتی که طی میکنم بیشتر باشه
Thank you so much
خیلی ویدیو خوبی بود ولی یه سوال دارم هر کدوم از حرکات چند ست و چند تکرار انجام بدیم
1 set 30 sanie
Awesome!!! 👌🏼👌🏼
Thanks my man ⚡️
واقعا عالی فقط ما خانوم نمی تونیم اینجوری گرم کنیم وسط پارک😂
It was great I love your educational videos💙⚡
عالی بود دمت گرم
این گرم کردن رو برای قبل از تمرین پا هم میشه استفاده کرد؟
100%
دمت گرم♡
یه سوال همه حرکات و باید انجام بدیم که به نتیجه خوب برسیم یا فقط تعدادیش رو هم انجام بدیم کافیه چون من سختمه بخام همه رو انجام لدم
عااااااالی مررررسی❤️❤️❤️
عالیییی سلطاننن
Mercii energy midi ⚡️🙌🏽
این گرم کردن برای روزایی که تو باشگاه برنامه پا داریم هم اوکی هست که انجام بدیم؟ برای گرم کردن قبل از تمرین روز پا؟
Etefaghan allie
QUALITY QUALITY QUALITY!
Thanks bro 🙌🏽⚡️
اراد بینظیر بود من واسه تست اتش نشانی دوی ۱۶۰۰ متر باید ازمون بدم من اصلا موقع دویدن گرم نمیکردم باید گرم کنم
تابحال بهت گفتن که چقد شبیه کریم بنزما هستی😂😊
Thank you
Nice 🔥
Thanks 🔥
Pa bezan
عالي
عاالی❤❤❤
💙💙💙
مرسی پسر ❤
عشقی❤
💙💙💙
عالی🔥🔥🔥
Mamnoonam 🙌🏽⚡️⚡️
واقعا عالیه من از ۲۱ کیلومتر رسیدم به ۲۵
25KM alllie pesar ⚡️⚡️
عالی بودددد
عالیییی بریم بدوییم🎉
این حرکات برای ورزشکار آماتور اوکی هست یعنی مشکلی ایجاد نمیکنه؟
Baraye har leveli in harekat ha khoobe. Ba 15 Sanie ajam dadane har harekat shoru kono timesho harchi bishtar pishraft mikoni ziad kono ta be 1 daghighe baraye har harekat beresoon!
ممنون❤❤
💙💙
با امید وجود سلطان کوروش آمدیم 📿
امید وارم حضور داشته باشن
⚡
Style aryayee asil
⚡️
its so nice❤❤
vaamoooooss🔥🔥
Let's goooooooooo ⚡️⚡️⚡️⚡️
آقا من موقع دو به جز ساق پام زانومم درد میگیره طبیعیه؟