چطور دویدن رو شروع کنیم؟ ۳ ساله که روتین میدوام 🏃🏻‍♀️

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 126

  • @DailyMetanat
    @DailyMetanat  10 หลายเดือนก่อน +7

    بچه‌هایی که میدویین لطفا اسم شهر و مربی یا کلاستون‌ رو تو کامنتا بنویسین تا بقیه بتونن پیدا کنن 😍🏃🏻‍♀️

    • @sadlittlrboy0
      @sadlittlrboy0 10 หลายเดือนก่อน

      من کرمانشاهم اگه کسی کرمانشاه گروه سراغ داره بگه

    • @Fizii2024
      @Fizii2024 10 หลายเดือนก่อน +1

      مربی دو اصفهان کسی میشناسین 🙏🏻🤍😇

    • @Sarara.
      @Sarara. 10 หลายเดือนก่อน

      مازندران کسی میشناسه؟🌷

    • @MobinaShalli
      @MobinaShalli 10 หลายเดือนก่อน +1

      قزوین کسی هست؟🌝

    • @fatembv
      @fatembv 10 หลายเดือนก่อน

      اردبیل چطور؟

  • @SalmaMir-i8v
    @SalmaMir-i8v 10 หลายเดือนก่อน +2

    عالی بود واقعاااا میشه بپرسم اونجا که صبحونه خوردید کجاست؟

  • @mahsli5087
    @mahsli5087 10 หลายเดือนก่อน

    وای متی من چقدر منتظر این ویدیو بودم . میشه دو تا ویدیو برای سرد کردن و گرم کردن هم بزاری ، ؟

  • @Katureh
    @Katureh 7 หลายเดือนก่อน +1

    من قدم بلنده ولی خب وزنم هم حدود ۹۷ کیلو هست و جزو افراد چاق هستم و یکجورایی تا الان اعتماد به نفس باشگاه رفتن رو نداشتم ولی دلم میخواد تغییر کنم و میخوام امتحانش کنم

  • @hanadrhhne
    @hanadrhhne 10 หลายเดือนก่อน +7

    تو هوای تهران واقعا نمیشه. ورزش برای بدن عالیه ولی این دود و الودگی چندبرابر بیشتر صدمه میزنه:(

    • @Motivation2024ll
      @Motivation2024ll 12 วันที่ผ่านมา

      بهونه ها معمولا همشون از این چیزا شروع میشن

  • @berrybee8372
    @berrybee8372 10 หลายเดือนก่อน

    متانت عزیزم دقیقا توی هفته ایی که بهت دایرکت دادم و درباره کلاس و مربی دوییدنت ازت پرسیدم این ویویو یوتوبت اومد،متشکرم ازت❤

  • @anael631
    @anael631 10 หลายเดือนก่อน

    متانت با پرخوری عصبی باید چیکار کرد؟ من دو دوران PMS کلا رژیمم رو رها میکنم و از اینکه وزن اضاف میکنم به شدت مضطرب میشم

  • @elhamjahed1757
    @elhamjahed1757 6 หลายเดือนก่อน

    من دوست دارم دویدن رو شروع کنم اما وقتی پیاده روی تند میکنم کمردرد میگیرم طبیعیه واسه شروع بنظرتون؟

  • @Elnaz720
    @Elnaz720 10 หลายเดือนก่อน

    بازم مثل همیشه عالی😊
    مااااچ به کله گِردالیت❤😘

  • @GildaFitt
    @GildaFitt 10 หลายเดือนก่อน

    گوله ی انرژی 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ران ران ران 😀😀

  • @fatemeshojaei-z3v
    @fatemeshojaei-z3v 10 หลายเดือนก่อน

    ویدیوت انگیزه داد، مونوپی رو شناختم، کلاس جدید داشت، ۲ جلسه است که با مونوپی میدوم:))

  • @Marmar_kamali
    @Marmar_kamali 6 หลายเดือนก่อน

    حتما لازم با مربي شروع كنم؟؟ چون بايد هزينه كنم!!؟؟

  • @sadlittlrboy0
    @sadlittlrboy0 10 หลายเดือนก่อน

    I love this video and appreciate your work. Your videos are very useful. ❤

    • @DailyMetanat
      @DailyMetanat  10 หลายเดือนก่อน +1

      Glad you like them!

  • @eli_dvd
    @eli_dvd 10 หลายเดือนก่อน

    دلیل اینکه ویدئو رو تا آخر دیدم فقط اینه که خودتو دوس‌دارم ♥️

  • @masoumehalizadeh1260
    @masoumehalizadeh1260 10 หลายเดือนก่อน

    مرسی متانت جان منم دوس دارم شروع کنم خیلی وقته دوس دارم😍🥰

  • @razitavassoli
    @razitavassoli 10 หลายเดือนก่อน +1

    متاسفانه من یه استرسی دارم قبل شروع هرکار که باعث میشه نرم سمت اون کار و هی عقب بندازمش نمیدونم چطوری مدیریتش کنم دویدنم یکی از همین کاراست

  • @رهاجعفری-ث3ع
    @رهاجعفری-ث3ع 8 หลายเดือนก่อน

    خیلی ممنون بابت توضیحاتت

  • @maedeh_arman
    @maedeh_arman 10 หลายเดือนก่อน

    ممنون متانت دوساله منتظر این ویدئو بودم❤❤❤

    • @Ghazaleh-go4me
      @Ghazaleh-go4me 5 หลายเดือนก่อน

      شما اهل همدانی ؟

    • @maedeh_arman
      @maedeh_arman 5 หลายเดือนก่อน

      @@Ghazaleh-go4me بله عزیزم

  • @پرستوفتحالهزاده
    @پرستوفتحالهزاده 10 หลายเดือนก่อน

    ممنون متانت جان خیلی خوب توضیح دادی❤

  • @zar12345
    @zar12345 10 หลายเดือนก่อน

    وااای پشمااممم جدی جدی امیر جدیدی بود😂😂😂😂

  • @soeylll
    @soeylll 8 หลายเดือนก่อน +1

    ممنون ازت

  • @MaryamMohammadi-bz6dl
    @MaryamMohammadi-bz6dl 10 หลายเดือนก่อน

    هر وقت منتظرتم نوتیفت میاد
    بهترین تراپی منی❤❤

    • @DailyMetanat
      @DailyMetanat  10 หลายเดือนก่อน

      عزیزم😊❤❤❤

  • @Vidaisforreal
    @Vidaisforreal 10 หลายเดือนก่อน

    چقدرررر موزیک مناسبی انتخاب کردی

  • @amirmaziyar4748
    @amirmaziyar4748 10 หลายเดือนก่อน

    موفق باشی ویدیو عالی بودgood job

  • @hosseinmohammadi1923
    @hosseinmohammadi1923 10 หลายเดือนก่อน

    عالی بود.❤
    دوست دارم بعد از کنکور شروع کنم به دویدن

  • @npormehr9282
    @npormehr9282 10 หลายเดือนก่อน

    من خیلی ورزش دوسدارم دویدن هم میتونم و توانایشو دارم ولی اصلا صب ورزش کردن رو دوسندارم مخصوصا زمستون... اولا ک سرده و تا بیدار شدی و سرحال شی... وقشنگ نیست ورزش و غروب ورزش کردن خیلی خوبه...

  • @sadlittlrboy0
    @sadlittlrboy0 10 หลายเดือนก่อน

    اخی انرژی مثبت امروز رسید❤
    ویدیو های متانت=تراپی ❤

  • @mohammad_vibess
    @mohammad_vibess หลายเดือนก่อน

    خفن و درجه یک

  • @stfhfrta9495
    @stfhfrta9495 10 หลายเดือนก่อน

    واقعا پرام ریخته توی مسیر دانشگاه یهو یادت افتادم و اینجوری بودم که به دلم افتاده امروز متانت داریم😊 و داریمممم🎉😊❤ دوستت دارم ندیدمت ولی می‌تونم باهات همزاد پنداری کنم، گاهی هم ناراحت میشم البته😅 ولی دلم یه دوست پایه و مهربون و یه رفیق مثل تو میخواد و حسرت می‌خورم که یه دوست اینجوری و یه رفیق با معرفت ندارم، کاش داشتم...

  • @Vidaisforreal
    @Vidaisforreal 10 หลายเดือนก่อน

    متانت لطفا هر وقت میشینی تو ماشین درو قفل کن. صرفا وارد ماشین نمیشن که چیزی بردارن. ممکنه سوار ماشین شن که آدمو خفت کنن یا تهدید کنن یا گروگان گیری یا هر چیزی. خدا حافظت باشه خوشگم

  • @niloo6170
    @niloo6170 10 หลายเดือนก่อน

    وووی امیر جدیدی ❤ میپریدی یه ماچش میکردی 😅❤

  • @rozhinatalebiyan9915
    @rozhinatalebiyan9915 10 หลายเดือนก่อน

    خیلی عالی بود متانت ممنون❤❤❤❤

  • @im_jiyuda
    @im_jiyuda 2 หลายเดือนก่อน

    دوسش داشتم✨

  • @mobintaghadosi8793
    @mobintaghadosi8793 10 หลายเดือนก่อน +1

    پنج صبح من اینجا باید برم با گرگا بدوئم شاید خورده بشم توسطشون نمی‌دونم

  • @kosarzamani4187
    @kosarzamani4187 10 หลายเดือนก่อน

    مرسی متانت خیلی خوب بود❤

  • @Fatemeh_rasi78
    @Fatemeh_rasi78 10 หลายเดือนก่อน

    بهترین تایم از روزم❤❤❤❤

  • @H_hosseinzade
    @H_hosseinzade 10 หลายเดือนก่อน

    ولاگگگ جدیددد😍😍💃🏻

  • @yokabedkianmehr4905
    @yokabedkianmehr4905 10 หลายเดือนก่อน

    سلام من یک ماهه که دویدن رو شروع کردم
    مربیم آقای شاهرخ رضاییه و پیج اینستاگرم دارن اگه گرگان هستین
    مرسي متانت 💙

  • @beheshtehm.d.n4940
    @beheshtehm.d.n4940 10 หลายเดือนก่อน

    مرسی ❤😍

  • @masoumehkarimibahram644
    @masoumehkarimibahram644 10 หลายเดือนก่อน

    سلام بر شما
    خدا قوت 🌺 🌠

  • @elhamesmaeeli9147
    @elhamesmaeeli9147 10 หลายเดือนก่อน

    تا اونجای ویدئو رو دیدم❤

  • @dorsa.-.
    @dorsa.-. 10 หลายเดือนก่อน

    Hello, Metanat, I hope you are well. Honestly, I really like running and I want to start it, but honestly, I am not interested enough to do it🤣🌚

  • @mohadesehkhabbazkar3394
    @mohadesehkhabbazkar3394 10 หลายเดือนก่อน

    واقعا بهترینی

  • @m.h.z.d
    @m.h.z.d 10 หลายเดือนก่อน

    عالی..موفق باشی

  • @FarimaAvet
    @FarimaAvet 10 หลายเดือนก่อน

    Esme app chi bood?

  • @nilufartajari4207
    @nilufartajari4207 10 หลายเดือนก่อน

    تو اینستا گفتی یه بازیگر مرد دیدی که کراشته حسم گف امیرجدیدیه😍
    کاش منم میدیدمش 🥲💔

  • @Persiancruella
    @Persiancruella 10 หลายเดือนก่อน

    Merci, awli bod.

  • @sajjadmirzaee777
    @sajjadmirzaee777 17 วันที่ผ่านมา

    درود بر تو

  • @MobinaShalli
    @MobinaShalli 10 หลายเดือนก่อน

    خوشگلا اینجا کسی هست که تو قزوین اکیپ دوویدن بشناسه یا خودش انجام بده؟

  • @Sarara.
    @Sarara. 10 หลายเดือนก่อน

    چقدر زیبا تر شدی❤❤

  • @alirezaamirzadeh-yx5qu
    @alirezaamirzadeh-yx5qu 6 หลายเดือนก่อน

    Ali - istanbul very good

  • @زهراعیانزاده
    @زهراعیانزاده 2 หลายเดือนก่อน

    توی قم کسی هست

  • @shadiyaghoubi2157
    @shadiyaghoubi2157 10 หลายเดือนก่อน

    The best as always 🥰🪴

  • @regen.rainyy
    @regen.rainyy 10 หลายเดือนก่อน

    شبیه امیر جدیدی بود یا خودش بود واقعا ؟! 🧐

  • @atiikshfi5873
    @atiikshfi5873 6 หลายเดือนก่อน +2

    من باشگاه پاس در اکباتان کلاس دو میدانی میرم، واقعا عالیه، با خانم منظمی

    • @marziyehhosseinnemat6080
      @marziyehhosseinnemat6080 4 หลายเดือนก่อน

      من هم اکباتان هستم و دلم می خواد دویدن رو امتحان کنم 😍

  • @fahimmah7295
    @fahimmah7295 10 หลายเดือนก่อน

    Perfect

  • @mahsli5087
    @mahsli5087 10 หลายเดือนก่อน

    من ساری ام و مربی دو مثل تو اینجوری اینجا نداریم 🥲

  • @zahraghanavizi1214
    @zahraghanavizi1214 10 หลายเดือนก่อน

    تو مشهد میتونین برین هیات دومیدانی کنار آستان قدس

    • @rahil.76r
      @rahil.76r 10 หลายเดือนก่อน

      عزیزم شماره تماسی ازشون داری که بشه اطلاعات گرفت؟

    • @zahraghanavizi1214
      @zahraghanavizi1214 10 หลายเดือนก่อน

      @@rahil.76r از هیات نه، از ۱۱۸ بگیر اما شماره مربی که استاد مایه میشه بدم

  • @farinazsasani5262
    @farinazsasani5262 5 หลายเดือนก่อน

    ممنونممم

  • @Paria-g2n
    @Paria-g2n หลายเดือนก่อน

    بچه‌ها دزفول کسی هست؟👀

  • @fatemeh-s5h9z
    @fatemeh-s5h9z 10 หลายเดือนก่อน

    دقیقا ۲ ساعت پیش با خودم میگفتم چرا متانت از ورزش کردناش ویدئو نمیزاه😅

  • @sabamuzic6143
    @sabamuzic6143 10 หลายเดือนก่อน

    سلام من مشهدم و دوست دارم دو رو شروع کنم اگه کسی مثل من هست که پایه باشه و مبتدی و میخواد شروع کنه بهم خبر بده ♥️🌿

  • @SabraMgh
    @SabraMgh 10 หลายเดือนก่อน

    بوس بهت متانت😘
    من دو هفته ای میشه دو رو شروع کردم و فکر میکنم یکی از کسایی که منو موتیویت کرد برای اینکار تو بودی این حس و حال خوب رو مدیون تو ام💙🤍

  • @fatemehkargar4393
    @fatemehkargar4393 10 หลายเดือนก่อน

    ماهممم دوست داریممم متانت عزیزم

  • @fatemesh3
    @fatemesh3 10 หลายเดือนก่อน

    love u

  • @farinazsasani5262
    @farinazsasani5262 5 หลายเดือนก่อน

    امیر‌جدیدی چی بود یهو😂

  • @machtigef6520
    @machtigef6520 10 หลายเดือนก่อน

    استان کرمان کسی هست ؟

  • @Fazi_bbii
    @Fazi_bbii 5 หลายเดือนก่อน

    😍😍❤️

  • @melinazirak
    @melinazirak 10 หลายเดือนก่อน

    اپ ایرانی فانوس رو می شناسم ❤

  • @ferialsasanian6047
    @ferialsasanian6047 10 หลายเดือนก่อน

    پس اون آقاهه امیر جدیدی بود😂

  • @leilaghorbani894
    @leilaghorbani894 10 หลายเดือนก่อน

    چرانرفتی باامیرجدیدی عکس بگیری؟!!یکی ازبازیگرای موردعلاقه منه کاش من جات اونجابودمممم😢

  • @maedeh_arman
    @maedeh_arman 10 หลายเดือนก่อน

    بچه ها دونده از همدان ندارین اینجا؟

  • @Fatemeh_rasi78
    @Fatemeh_rasi78 10 หลายเดือนก่อน

    منم با مونوپی دویدنو شروع کردم با دوره ۷کیلومترش از شهریور امسال خیلی خوب بود تجربش و رکوردمم ۳کیلومتر نان استاپ دویدنه😅ولی چون آنلاین بود اون انگیزه خیلی نبود که ادامه بذم و برم تو ۷ کیلومتر ولی در کل خیلی ورزش خوبیه مخصوصا برای ریه و تنفس هم چنین بدون خرجه با یه کتونی خوب میتونی بری بدوی

  • @hanazebardast
    @hanazebardast 10 หลายเดือนก่อน

    متانت چجوری سر صبح یخ نمیزنی🥲

  • @FatiSadeghian
    @FatiSadeghian 3 หลายเดือนก่อน

    کسی اصفهان نمیره؟

  • @hadis2734
    @hadis2734 9 หลายเดือนก่อน

  • @mahdismeymenat-wh3qx
    @mahdismeymenat-wh3qx 10 หลายเดือนก่อน

    مونوپی آنلاین ‌وبه نظرم خوبه اگه مربی تو شهرتون نیست

  • @parvanehgholijan5777
    @parvanehgholijan5777 10 หลายเดือนก่อน

    🌷🌷🌷🌷

  • @Maahdiehh
    @Maahdiehh 10 หลายเดือนก่อน

    اولین کامنت🎉😂

  • @maryam-gv1ti
    @maryam-gv1ti 8 หลายเดือนก่อน

    من عاشق دویدنم❤

  • @mohsenjalali7241
    @mohsenjalali7241 8 หลายเดือนก่อน

    دویدن بیرون اصلا حال نمیده فقططططططط تردمیل بدو حال کن سرعت دویدن ثابته جریان باد و موانع جلوتو نمیگیرن و هزاران فواید دیگه من خودم ۱۶۰ کیلو بودم با تردمیل الان شدن ۸۳

    • @khoobchehrehasadi3536
      @khoobchehrehasadi3536 3 หลายเดือนก่อน

      شما روی حالتون تجدید نظر کنید
      چه حرفیه تردمیل ، یا بیرون
      سلیقه س
      و اینقدر قاطع نگو فقط تردمیل
      هزار اشکال داره تردمیل

    • @mohsenjalali7241
      @mohsenjalali7241 3 หลายเดือนก่อน

      @@khoobchehrehasadi3536 هیچ مشکلی نداره بیرون در صورتی خوبه که پیست اختصاصی تارتان باشه نه اینکه یک چاله کوچیک به فنا بده عادمو من ۹۲ کیلو فقط با تردمیل اوردم پایین تازه زانوهام تقویت هم شدن با ۱۶۰ کیلو روی تردمیل میرفتم الان که روزی نزدیک به دو ساعت و ۸ کیلومتر همراه با شیب ایرانیا فقط بلدن اشکال رو هر چیزی بزارن کار هر کسی نیست تردمیل الپتیکال رویینگپاول کار کنید باهاشون بدونین چیه بعد نظر بدین

    • @mohsenjalali7241
      @mohsenjalali7241 3 หลายเดือนก่อน

      @@khoobchehrehasadi3536 اه راستی اون موقع کامنت نوشتم ۸۳ کیل بودم الان شدم ۷۰ کیل

  • @Sarara.
    @Sarara. 10 หลายเดือนก่อน

    🩷🩷🩷

  • @HaidehMalek
    @HaidehMalek 10 หลายเดือนก่อน

    ❤😅

  • @faranakbehidds
    @faranakbehidds 10 หลายเดือนก่อน

    💕👌

  • @maralmoradiii
    @maralmoradiii 10 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤

  • @aban2369
    @aban2369 10 หลายเดือนก่อน

    🌿🌷

  • @niloufarMokarian-kx4fd
    @niloufarMokarian-kx4fd 10 หลายเดือนก่อน

    ❤❤