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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Algumas pessoas afirmam que o encurtamento dos isquiotibiais causa retroversão pélvica.
Será que isso é verdade? É sobre isso que vamos conversar nesse vídeo.
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Forte abraço! 👊👊
Show Bruno! òtima explicação, nada como um argumento verdadeiro e não apenas uma suposição.Jóiaaa
Valeu José! Abraço!
Caramba, que aula! Parabéns e obrigado por compartilhar!
Bruno ótimo video!!! Parabéns! E sobre a relação do encurtamento dos Isquiostibiais e hiper ativacao da lombar poderia falar sobre?
Bem pontuado, Geovani. Essa relação é direta, chamamos de Mecanismo Compensatório em Extensão e Compressão, um ótimo assunto para um próximo vídeo. Abraço!
Me ajudou bastante, muito bom🙏👍
Eu tenho retroverssão, não consigo eliminar de jeito nenhum. Faço alongamento e muita mobilidade, mesmo assim não melhora.
Queria saber como corrigir. Sou mulher, 26 anos, magra e tenho bund caída, incontinência anal e creio que tenho retroversão pélvica e isso colabora pra toda minha disfunção. Tenho feito academia e alongamentos; uns dizem que não se pode fazer cadeira abdutora, pq vai envurtar mais ainda o músculo. Não sei o que fazer, tento realizar o agachamento na academia, mas o peso vaipra minha lombar. Como corrigir se meu problema é estrutural?
Eu tenho retroversão independente de agachamento.
Olha por tudo q falou suspeito que seu reto abdominal esteja encurtado e os músculos do seu assoalho pelvico estejam comprometidos, vc n comentou quais alongamentos faz mas suspeito q possa não ter dado atenção á alongamentos abdominais e fortalecimento destes musculos, resolvendo estes problemas imagino que até dê para "levantar" o seu bumbum caido kkkk
Quanto a limitação de fazer cadeira abdutora, etc. Imagino que não seja o caso e peça a opinião de um fisioterapeuta ou outro treinador
Como faço para realizar uma consulta com o médico que explicou neste vídeo.
Estou com retroversão pélvica. Muita dores no cóccix . Não consigo ficar sentada. O que devo fazer? Estou com esse encurtamento
Também estou com dores no coccix e aparentemente é devido a retroversão pélvica
Vc conseguiu realizar algum tratamento?
Comigo ajudou muito quando fortaleço core. Exercícios que faço (agachamento; elevecao pélvica; prancha, prancha rotativa; flexão; abdominal; afundo; polichinelo; abdominal escalado; e cordas) a série e quantidade fica com você. Não precisa de muito. Comigo o resultado veio rápido porque já sei treinar. Pra leigo sugiro aprender a fazer os movimentos. Faço todos sem peso.
@@ChicreteComBaNaNaisso para retroversão? O agachamento até entendo. Não seria para aumento da lordose?
Ótima explanação!!! Parabéns!
Valeu Álvaro! Abraços!
@@XmobilityBRComo alinhar bacia, sacrifício. Obrigado
Mano que canal ótimo
Valeu Kauan!
Fala, Bruno. Beleza? Tenho meu tornozelo muito travado para dorsiflexão, somente mobilidade resolve ou a causa pode ser outra ?
Gustavo, precisa ver seu histórico de possíveis lesões e treinamento. E claro, avaliar a articulação é fundamental.
Mas se aplicar com regularidade exercícios de mobilidade para o tornozelo vai perceber melhor nessa rigidez.
Abraço!
Mano oq vc pode me ajudar sobre pubalgia ?
Faça sua pergunta, se eu puder vou contribuir. Abs
Que triste ....
Aff, que rolo. N entendi nada