Только наука,а не религиозные убеждения.Я заметил многие вегатны и в частности сыроеды с ним логически беседовать невозможно ибо у них быстро теряется логическая цепочка и взамен идет агрессия.
Он всё дельно говорит. И по поводу двигательной активности - так обусловлено, что человеческий организм отлично оптимизирован для трат своих сил. Потому, считайте калории, избегайте жора-обжиралова, хождение и бег почти не способствуют похуданию.С октября прошлого года по февраль этого я любил питаться пирожными, обязательно съедал в день 2-3 штучки. А они кремовые, ммм жуть как вкусные. Но! Я чувствовал, как набираю в весе. С февраля по май я ими не питался, и вообще рацион сделал более "спартанским" - итог минус 10кг.
Очень полезная информация. С 10 февраля решила воспользоваться ею. Выбрала программу по расчету калорий. Ем всё,что хочу, придерживаясь, Иван, ваших советов. Так как я не веду активный образ жизни и человек абсолютно не спортивный, то просто стала ходить на работу и с работы пешком. От дома до работы примерно 25-30 мин. Первую неделю вес скакал, но потом постепенно установился. Похудела на 3 кг. Этот вес уже 5 дней стабильно держится. Продолжаю программу. Большое вам спасибо!😊👍
Ну основа то понятна и очевидна, достаточно вспомнить физику, закон сохранения энергии например (привет всяким не есть после 18.00 и прочему бреду), но некоторые вещи все же хотелось бы увидеть в и в достоверных источниках. Что-до вегетарианцев и прочих извращенцев - исторические примеры к чему это приводит имеются, у ранних homo переход на большее количество мяса и одновременно увеличение объема мозга, а у племен перешедших на вегетарианство (из-за необходимости, а не бредовых идей) - уменьшение объема мозга, увеличение размера челюсти, и последующее вымирание.
Пока они не выложат ссылки, это будет их высказывания, а не тезис(должна быть опора на исследования). Мне интересно почитать эти исследования. Также я заметил, что многие люди, даже ссылками на исследования несут ересь(я не про данный канал, а в целом, поэтому мне нужны исследования). Все высказывания, которые они использовали будут истинными в какой-то мере, если будут ссылки + в видео было сказано, что они используют только проверенные дынные. Из этого я могу сделать вывод, что им не трудно было бы и ссылки оставить @Marcus Tullius
Marcus Tullius мне нет необходимости опровергать их, потому что они не ссылаются на исследования. мне нет смысла доказывать или опровергать субъективизм, . они говорят, что это исследования, тогда где ссылки на исследования . Они сказали про исследовании, пусть будут любезны их выложить
И это нельзя рассматривать как тезисы, пока не будет доказано, что это "факты" . Я могу говорить, что они говорят субъективное мнение, оно пока без оснований@Marcus Tullius
@ARTIOM ! Я говорю не о фальсификации и не о том ,что я не согласен с ведущим. Я говорю о том, что если автор ссылается на достоверный источник то, необходима прикладывать ссылки на исследования или не использовать вообще это факты. Многие авторы оставляют ссылки на исследования, которыми пользуются. Я не докапывался до автора, я попросил ссылки и всё, человек НГУ закончил, он должен понимать, что любое высказывание надо аргументировать или оставлять источник. Я не пытаюсь не на что претендовать, это вы пытаетесь меня опустить мне , чтобы мой текст терял значение. Может вам и наплевать на источники, но мне они интересны.
Про кардио тренировки не совсем верно. Аэробный и анаэробный способы потребления жира все-таки отличаются. Если за тренировку успеть потратить гликоген из мышц и печени, то дальше без аэробного способа не получится эту тренировку адекватно продолжать. Это не будет иметь значения при общем дефиците калорий, если тренировки не длительны и не интенсивны. И если не добавится еще один фактор: потребление простых углеводов. Количество сахара в крови от тортиков растет быстрее, чем организм способен сохранить в виде гликогена. Даже если есть их прямо на беговой дорожке. Поэтому бОльшая часть может сохраниться в виде жира. Тогда получится, что тренировка идет во вред. Потребляется гликоген - остается жир - добирается жир - сжигается опять только гликоген. Даже при общем дефиците калорий, избавиться от именно жира станет сложнее + будешь чувствовать себя в целом более уставшим и чаще ощущать голод. Зависимость метаболизма от времени суток также подтверждается на модельных мышах www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4.. Другое дело, что это зависимость от циркадных ритмов, а не от буквального значения в 18 00
Я конечно многие просматривал ваши видео и где то переучивал себя, например, чистить правильно зубы. Ваши действительно видео меня заставили подобрать пасту специальную, сдать витамины, подтвердить что витамин а усвоить я с чем жирным. Но это видео для меня даже не знаю как сказать вам.ведь эта теория не всегда работает. Звучит конечно логично, но не все что логично является истинным.и вот почему. Предположим мы берём сахар с жирком например ккал 400 и мясо с жиром столько же 400 ккал. Калорийность конечно одинакова но на выходе в первом случае будет использоваться сначала глюкоза а жир будет как прозапас поэтому и откладывать я. А во втором инсулин не так подниминится. Поверьте, тут много факторов это и генетика, метаболизм, качество пищи и прочие. Уж я в своё время сколько калорий потреблял что сам ужастнул в момент цифре и при этом я не набирал массу, а если и набрал то принебрежительно мало. Справедливости ради конечно стоит сказать что я много двигательной активность занимаюсь. Если бы было все так просто то все бы и зудели. И меня огорчило что вы сказали что есть можно все что угодно. Ну честно бред потому что опять же если питаться неправильно то будешь чувствовать себя плохо. Я сам лично, когда перестал есть Сладкое, заметил что чувство голода куда меньше стало и насыщаться стал больше и чувствовать лучше себя, боли меньше и тяжести стало. Я думаю конечно вы и без меня в этом разбираетесь, я бы сказал я по сравнению с вами земля и небо. Я думаю вы понимаете. Я, конечно, возможно могут ошибиться, но что то мне подсказывает что вы предвзято относитесь к правильному питанию. Подобно тому как кульщик оправдывает что курение не так вредно. Я понимаю сложно правде смотреть которая вызывает боль. Я отношусь к вам хорошо. Я смотри разные мнения, факты и делаю выводы какие либо потом проверяю. Принцип доверяй, но проверяй меня пока не подводил. Очень буду рад если вы пересмотрите этот вопрос и вашей обратной . думаю вы способны пересматривать точку зрения. Вообще мы склонны находите те факты, которые подтверждают нашу точку зрения и игнорилось что не подтверждает. И в другом видеопро воду я с вами больше согласен. Из за большого кол-ва у меня была белая моча. Даже мысли появлялись спонсировать из за информации ценой. Удачи в видео.посмотрите пожалуйста видео и на сколько вы согласны th-cam.com/video/xWS0-6DeXyk/w-d-xo.html. Кстати когда перестал есть хлеб заметил что голодать стал меньше а промежуток между приёмами пищи увеличился + где через 30 мин час после приёма простых углеводов как будто тупляк начинается, опять есть хочется,. Это порочный круг
Ролик про веганство обещает быть довольно интересным) И да, я понимаю, что инстаграмм как то пиарить надо, но очень уж сильно раздражает, когда ты включаешь ролик, ожидая увидеть полноценный разбор темы, а тебе говорят: "Ну а теперь, чтобы получить ответ на этот вопрос, вам придётся перейти в Инстаграм". Ну не хочу я переходить в Инстаграмм. Это же все равно, что во время лекции в универе препод бы сказал: "А чтобы узнать доказательство этой теоремы, вам придётся сбегать в другой корпус!". Надеюсь, что вы меня поймёте
Интересное ответвление от новостей о передовой науки! Практическое применение тоже довольно занимательно. И да, с удовольствием бы ознакомился с роликом о веганах. Интересно, если бы все люди переметнулись на сторону травоедов, у планеты хватило бы ресурсов на их прокормку?
Есть мнение что при похудении набрать мышцы нельзя, их можно только сохранить, это же работает и в обратную сторону - при наборе мышечной массы, будут набираться и жировые запасы. Катаболизм и анаболизм соответственно. Поэтому бодибилдеры разделяют циклы набора массы и сушки. А что считает наука на этот счет?
можно. если ты качаешься и поддерживаешь дефицит калорий с достаточным потреблением белка, то мышцы будут расти. У бодибилдеров проблема в том, что им нужно снизить процент жира до очень низких значений, а это уже очень сложно, поэтому они и пьют фарму
2:30 Как создать дефицит не хотя при этом жрать не раз сбрасывал 10-15 кг и потом срывался и набирал их назад. А вдобавок из-за того что постоянно хотел жрать получал дебафы на настроение и агрессию.
Привет, Иван! Спасибо за твой канал - продолжай нас просвещать. Но я бы хотел тебе дать качественную критику к этому ролику, дабы последующие были более интересными и качественными. 00:50 - Лучше бы ты сделал несколько видео на эту тему с пояснениями, нежели лишь тезисно... минимум потому, что возможно очень многие желающие похудеть через эти видео приобщились бы к научпопу да и к твоему каналу... 01:05 - «я вас уверяю» это совершенно не научный подход 01:15 - лучше бы так → я не собираюсь никого ни к чему принуждать, так как, на сколько я понял далее в видео ты именно и собираешься собрать доказательную базу... 01:55 - странно что ты как научпоп блогер ничего не сказал о потреблении мозга, но уверен ты знаешь что мозг потребляет до 20% всей поступающей за день энергии 02:20 - вот только каким методом подсчитывать потребляемые калории и каким расходуемые? в этих вопросах заключена огромная проблема которая сведет на нет все попытки, услышавших твой «простой способ» 03:00 - серьезно? даже формула нахождения площади тупого треугольника? С такой темой тебя, наверняка, будут смотреть не только твои постоянные подписчики, но и совсем далекие от научпопа - ты бы хоть сказал по какому запросу искать... 04:50 - мда... ты видать взял тему в которой не разбираешься от слова - совсем... можешь мне с ходу назвать любую методологию подсчета калорий указанных на продуктах из магазина? а ты в курсе что они все бред? или ты в курсе что 100 мяса в один день может содержать в 2 раза меньше калорий, чем на следующий, из-за множества факторов? 06:35 - мда... для твоих прошлых подсчетов 1750*0,1=175 ккал, что примерно 1/3 от двойного чизбургера в макдональдс )) и что значит «нормальные продукты»? 07:15 - белки первым пойдут в расход при условии сильных физических нагрузок - когда тебе срочно требуется энергия, а жировую ткань еще предстоит переработать в гликоген 11:56 - есть например эфедра хотя и запрещена, но это к тому, что существуют 12:30 - читал как-то исследование доказывающее что ночью еда лучше усваивается, но так как еда может идти по кишечнику сутки то в общем не особо и важно... 14:10 - попробуй сделать совместный проект с Борисом Цацулиным
Надо взвешивать тарелку с едой? Ну ведь заманаешься посчитать каллории в домашнем борщике. Дольше высчитывать будешь чем готовить и есть. А в покупном пироженке ваще хз какой состав, что там каллории. Так двигательная активность вобще полезна? Не для похудения, а вобще. Она нужна? Фитнес там и всякое такое? Наши предки питались не регулярно и часто неразнообразно. Как так получилось, что теперь для нас регулярность и разнообразие полезны?
Для многих блюд уже есть примерная калорийность. Да, по началу нужно взвешивать, потом научишься на глаз определять вес. Двигательная активность всегда нужна
Не досмотрел видос, но напишу еще, что не маловажную роль играет интерпретация: нужно тратить калорий больше, чем потребляешь, а не потреблять меньше, чем тратишь) Т.к. тратить нравится всем, а вот урезать себя в чем-то привычном - это действительно неприятно. Занимайтесь физкультурой, у вас в бесплатном распоряжении механизм, не хуже феррари - эксплуатируйте его!)
@@mikknikls8356 а вот если бы досмотрел, то услышал бы разумную мысль автора о том, что тратить больше, чем потреблять, имеет смысл для тех, кто готов встроить эту привычку в свой образ жизни на долгие годы.
@@ОксанаВивсянюк, к физкультуре на всю жизнь не надо готовиться) Надо просто начать лениво делать зарядку по утрам и через месяц ты уже не представишь себе без нее начало дня)
да, хочу ролик о веганах
Ага, желательно ещё по сыроедам пройтись.
Только наука,а не религиозные убеждения.Я заметил многие вегатны и в частности сыроеды с ним логически беседовать невозможно ибо у них быстро теряется логическая цепочка и взамен идет агрессия.
вот что об этом думает наука th-cam.com/video/m6HE_Ii2Du8/w-d-xo.html
В веганской пище нет всех незаменимых аминокислот.
Согласен целиком и полностью. Похудел так на 23 кило, при этом не потерял в мышцах совершенно
Павел Ершов, за какой отрезок времени , если не секрет?
@@ЕфросиньяВ7 примерно за 5 месяцев
Он всё дельно говорит.
И по поводу двигательной активности - так обусловлено, что человеческий организм отлично оптимизирован для трат своих сил. Потому, считайте калории, избегайте жора-обжиралова, хождение и бег почти не способствуют похуданию.С октября прошлого года по февраль этого я любил питаться пирожными, обязательно съедал в день 2-3 штучки. А они кремовые, ммм жуть как вкусные. Но! Я чувствовал, как набираю в весе. С февраля по май я ими не питался, и вообще рацион сделал более "спартанским" - итог минус 10кг.
Очень полезная информация. С 10 февраля решила воспользоваться ею. Выбрала программу по расчету калорий. Ем всё,что хочу, придерживаясь, Иван, ваших советов. Так как я не веду активный образ жизни и человек абсолютно не спортивный, то просто стала ходить на работу и с работы пешком. От дома до работы примерно 25-30 мин. Первую неделю вес скакал, но потом постепенно установился. Похудела на 3 кг. Этот вес уже 5 дней стабильно держится. Продолжаю программу. Большое вам спасибо!😊👍
8:05 два раза углеводы
В общем надо меньше жрать и больше двигаться?! Вот оно как! )))
Ну основа то понятна и очевидна, достаточно вспомнить физику, закон сохранения энергии например (привет всяким не есть после 18.00 и прочему бреду), но некоторые вещи все же хотелось бы увидеть в и в достоверных источниках.
Что-до вегетарианцев и прочих извращенцев - исторические примеры к чему это приводит имеются, у ранних homo переход на большее количество мяса и одновременно увеличение объема мозга, а у племен перешедших на вегетарианство (из-за необходимости, а не бредовых идей) - уменьшение объема мозга, увеличение размера челюсти, и последующее вымирание.
Где ссылки на исследования? Вы сказали, что вы опираетесь на проверенные источники, но что это за источники и что за исследования?
Пока они не выложат ссылки, это будет их высказывания, а не тезис(должна быть опора на исследования). Мне интересно почитать эти исследования. Также я заметил, что многие люди, даже ссылками на исследования несут ересь(я не про данный канал, а в целом, поэтому мне нужны исследования). Все высказывания, которые они использовали будут истинными в какой-то мере, если будут ссылки + в видео было сказано, что они используют только проверенные дынные. Из этого я могу сделать вывод, что им не трудно было бы и ссылки оставить @Marcus Tullius
Marcus Tullius мне нет необходимости опровергать их, потому что они не ссылаются на исследования. мне нет смысла доказывать или опровергать субъективизм, . они говорят, что это исследования, тогда где ссылки на исследования . Они сказали про исследовании, пусть будут любезны их выложить
И это нельзя рассматривать как тезисы, пока не будет доказано, что это "факты" . Я могу говорить, что они говорят субъективное мнение, оно пока без оснований@Marcus Tullius
@ARTIOM ! Ему просто хочется попи3деть!
@ARTIOM ! Я говорю не о фальсификации и не о том ,что я не согласен с ведущим. Я говорю о том, что если автор ссылается на достоверный источник то, необходима прикладывать ссылки на исследования или не использовать вообще это факты. Многие авторы оставляют ссылки на исследования, которыми пользуются. Я не докапывался до автора, я попросил ссылки и всё, человек НГУ закончил, он должен понимать, что любое высказывание надо аргументировать или оставлять источник. Я не пытаюсь не на что претендовать, это вы пытаетесь меня опустить мне , чтобы мой текст терял значение. Может вам и наплевать на источники, но мне они интересны.
Да, такой ролик нужен!
Чувак-монобровь дело говорит ^_^
Мои знания про похудение рухнули...
Хороший ролик, спасибо. Так все и есть. Подтверждаю.
Спасибо за интересный выпуск!
Про кардио тренировки не совсем верно. Аэробный и анаэробный способы потребления жира все-таки отличаются. Если за тренировку успеть потратить гликоген из мышц и печени, то дальше без аэробного способа не получится эту тренировку адекватно продолжать.
Это не будет иметь значения при общем дефиците калорий, если тренировки не длительны и не интенсивны. И если не добавится еще один фактор: потребление простых углеводов.
Количество сахара в крови от тортиков растет быстрее, чем организм способен сохранить в виде гликогена. Даже если есть их прямо на беговой дорожке. Поэтому бОльшая часть может сохраниться в виде жира. Тогда получится, что тренировка идет во вред. Потребляется гликоген - остается жир - добирается жир - сжигается опять только гликоген.
Даже при общем дефиците калорий, избавиться от именно жира станет сложнее + будешь чувствовать себя в целом более уставшим и чаще ощущать голод.
Зависимость метаболизма от времени суток также подтверждается на модельных мышах
www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4..
Другое дело, что это зависимость от циркадных ритмов, а не от буквального значения в 18 00
Я конечно многие просматривал ваши видео и где то переучивал себя, например, чистить правильно зубы. Ваши действительно видео меня заставили подобрать пасту специальную, сдать витамины, подтвердить что витамин а усвоить я с чем жирным. Но это видео для меня даже не знаю как сказать вам.ведь эта теория не всегда работает. Звучит конечно логично, но не все что логично является истинным.и вот почему. Предположим мы берём сахар с жирком например ккал 400 и мясо с жиром столько же 400 ккал. Калорийность конечно одинакова но на выходе в первом случае будет использоваться сначала глюкоза а жир будет как прозапас поэтому и откладывать я. А во втором инсулин не так подниминится. Поверьте, тут много факторов это и генетика, метаболизм, качество пищи и прочие. Уж я в своё время сколько калорий потреблял что сам ужастнул в момент цифре и при этом я не набирал массу, а если и набрал то принебрежительно мало. Справедливости ради конечно стоит сказать что я много двигательной активность занимаюсь. Если бы было все так просто то все бы и зудели. И меня огорчило что вы сказали что есть можно все что угодно. Ну честно бред потому что опять же если питаться неправильно то будешь чувствовать себя плохо. Я сам лично, когда перестал есть Сладкое, заметил что чувство голода куда меньше стало и насыщаться стал больше и чувствовать лучше себя, боли меньше и тяжести стало. Я думаю конечно вы и без меня в этом разбираетесь, я бы сказал я по сравнению с вами земля и небо. Я думаю вы понимаете. Я, конечно, возможно могут ошибиться, но что то мне подсказывает что вы предвзято относитесь к правильному питанию. Подобно тому как кульщик оправдывает что курение не так вредно. Я понимаю сложно правде смотреть которая вызывает боль. Я отношусь к вам хорошо. Я смотри разные мнения, факты и делаю выводы какие либо потом проверяю. Принцип доверяй, но проверяй меня пока не подводил. Очень буду рад если вы пересмотрите этот вопрос и вашей обратной . думаю вы способны пересматривать точку зрения. Вообще мы склонны находите те факты, которые подтверждают нашу точку зрения и игнорилось что не подтверждает. И в другом видеопро воду я с вами больше согласен. Из за большого кол-ва у меня была белая моча. Даже мысли появлялись спонсировать из за информации ценой. Удачи в видео.посмотрите пожалуйста видео и на сколько вы согласны th-cam.com/video/xWS0-6DeXyk/w-d-xo.html. Кстати когда перестал есть хлеб заметил что голодать стал меньше а промежуток между приёмами пищи увеличился + где через 30 мин час после приёма простых углеводов как будто тупляк начинается, опять есть хочется,. Это порочный круг
Респект. Увлекательно и доступно рассказываешь:-)
Сложные углеводы -макароны и хлебобул. изделия?
Наоборот, греча и рисчек наши бро, а хлебушек он хоть и крутой но слишком легкий углерод.
Я думаю тут была тупо оговорка...?
все верно. в макаронах и т.п. крахмал, а он состоит из длинных полимерных цепочек, поэтому и сложные углеводы. в крупах тоже сложные
Как же правильно и грамотно! Я давно такое полезное не смотрел! Этот ролик надо вместо всех этих лжеблогеров про похудение показывать.
показывай всем
хороший ролик, все по делу
Ай, спасибо!
Ролик про веганство обещает быть довольно интересным)
И да, я понимаю, что инстаграмм как то пиарить надо, но очень уж сильно раздражает, когда ты включаешь ролик, ожидая увидеть полноценный разбор темы, а тебе говорят: "Ну а теперь, чтобы получить ответ на этот вопрос, вам придётся перейти в Инстаграм". Ну не хочу я переходить в Инстаграмм. Это же все равно, что во время лекции в универе препод бы сказал: "А чтобы узнать доказательство этой теоремы, вам придётся сбегать в другой корпус!". Надеюсь, что вы меня поймёте
ну как вода не разбавит желудочный сок ???
Интересное ответвление от новостей о передовой науки! Практическое применение тоже довольно занимательно. И да, с удовольствием бы ознакомился с роликом о веганах. Интересно, если бы все люди переметнулись на сторону травоедов, у планеты хватило бы ресурсов на их прокормку?
А что по уменьшению/сокращении желудка > уменьшении голода?
как крайняя мера. меньше желудок - меньше жрешь
Spasibo za rolik
Пожалуй жене покажу.
Браво!!!!!
Просто, спасибо. Большое спасибо! Но не понял почему хлебобулочные изделия это сложные углеводы
потому что там углеводы в виде длинных полимерных цепей, например, крахмала. в сладостях же глюкоза находится максимум в паре с фруктозой
Есть мнение что при похудении набрать мышцы нельзя, их можно только сохранить, это же работает и в обратную сторону - при наборе мышечной массы, будут набираться и жировые запасы. Катаболизм и анаболизм соответственно. Поэтому бодибилдеры разделяют циклы набора массы и сушки. А что считает наука на этот счет?
Можно набирать мышцы сжигая жир. Проф. бодибилдеры употребляют фарм. препараты. Не надо сравнивать их с обычными любителями.
можно. если ты качаешься и поддерживаешь дефицит калорий с достаточным потреблением белка, то мышцы будут расти. У бодибилдеров проблема в том, что им нужно снизить процент жира до очень низких значений, а это уже очень сложно, поэтому они и пьют фарму
2:30 Как создать дефицит не хотя при этом жрать не раз сбрасывал 10-15 кг и потом срывался и набирал их назад. А вдобавок из-за того что постоянно хотел жрать получал дебафы на настроение и агрессию.
Блин, да ну нету у меня 100грамм, как я прочитаю то?
Пойду съем тортик)
о, это прикольно...
Привет, Иван! Спасибо за твой канал - продолжай нас просвещать.
Но я бы хотел тебе дать качественную критику к этому ролику, дабы последующие были более интересными и качественными.
00:50 - Лучше бы ты сделал несколько видео на эту тему с пояснениями, нежели лишь тезисно... минимум потому, что возможно очень многие желающие похудеть через эти видео приобщились бы к научпопу да и к твоему каналу...
01:05 - «я вас уверяю» это совершенно не научный подход
01:15 - лучше бы так → я не собираюсь никого ни к чему принуждать, так как, на сколько я понял далее в видео ты именно и собираешься собрать доказательную базу...
01:55 - странно что ты как научпоп блогер ничего не сказал о потреблении мозга, но уверен ты знаешь что мозг потребляет до 20% всей поступающей за день энергии
02:20 - вот только каким методом подсчитывать потребляемые калории и каким расходуемые? в этих вопросах заключена огромная проблема которая сведет на нет все попытки, услышавших твой «простой способ»
03:00 - серьезно? даже формула нахождения площади тупого треугольника? С такой темой тебя, наверняка, будут смотреть не только твои постоянные подписчики, но и совсем далекие от научпопа - ты бы хоть сказал по какому запросу искать...
04:50 - мда... ты видать взял тему в которой не разбираешься от слова - совсем... можешь мне с ходу назвать любую методологию подсчета калорий указанных на продуктах из магазина? а ты в курсе что они все бред? или ты в курсе что 100 мяса в один день может содержать в 2 раза меньше калорий, чем на следующий, из-за множества факторов?
06:35 - мда... для твоих прошлых подсчетов 1750*0,1=175 ккал, что примерно 1/3 от двойного чизбургера в макдональдс )) и что значит «нормальные продукты»?
07:15 - белки первым пойдут в расход при условии сильных физических нагрузок - когда тебе срочно требуется энергия, а жировую ткань еще предстоит переработать в гликоген
11:56 - есть например эфедра хотя и запрещена, но это к тому, что существуют
12:30 - читал как-то исследование доказывающее что ночью еда лучше усваивается, но так как еда может идти по кишечнику сутки то в общем не особо и важно...
14:10 - попробуй сделать совместный проект с Борисом Цацулиным
А почему нет продуктов с отрицательной калорийностью? Переваривание пищи же тоже требует калорий.
Фраза "потребляй меньше чем тратишь" звучит как призыв к расстройству пищевого поведения. Аккуратно.
Надо взвешивать тарелку с едой?
Ну ведь заманаешься посчитать каллории в домашнем борщике. Дольше высчитывать будешь чем готовить и есть. А в покупном пироженке ваще хз какой состав, что там каллории.
Так двигательная активность вобще полезна? Не для похудения, а вобще. Она нужна? Фитнес там и всякое такое?
Наши предки питались не регулярно и часто неразнообразно. Как так получилось, что теперь для нас регулярность и разнообразие полезны?
Для многих блюд уже есть примерная калорийность. Да, по началу нужно взвешивать, потом научишься на глаз определять вес.
Двигательная активность всегда нужна
Ничего нового для меня...
лень худеть)
Не досмотрел видос, но напишу еще, что не маловажную роль играет интерпретация: нужно тратить калорий больше, чем потребляешь, а не потреблять меньше, чем тратишь) Т.к. тратить нравится всем, а вот урезать себя в чем-то привычном - это действительно неприятно. Занимайтесь физкультурой, у вас в бесплатном распоряжении механизм, не хуже феррари - эксплуатируйте его!)
зря недосмотрел
@@Чуть-ЧутьоНауке, ну тут инфа для новичков так сказать, т.е. не для меня) Но рад, что и на этом канале объясняют бытовые вопросы с помощью науки!
@@mikknikls8356 а вот если бы досмотрел, то услышал бы разумную мысль автора о том, что тратить больше, чем потреблять, имеет смысл для тех, кто готов встроить эту привычку в свой образ жизни на долгие годы.
@@ОксанаВивсянюк, к физкультуре на всю жизнь не надо готовиться) Надо просто начать лениво делать зарядку по утрам и через месяц ты уже не представишь себе без нее начало дня)
Ну и дикция у тебя, просто ужас!
А смузи можно?