【GW明け】食べ過ぎをリセットする食事とレシピ

女性専用フィットネススタジオ「spice up fitness」の代表取締役
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アップします✨
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#岡部友　#食事密着　#健康

[@user-se5ze7pc9g]

食事内容などとても知りたかったので嬉しいデス。詳しく教えて頂きありがとうございます。凄く勉強になりました😄これからもよろしくお願いします。

[@user-se5ze7pc9g]

ぜひ、酵素玄米、カレーや醬などの食事内容レシピや調理方法などもいつかアップしてもらえたら嬉しいデス😄

[@maineesan4948]

卵🥚高級なの食べてて良かった
納豆や大根も似た食事で
安心しました
私も筋トレしたり美容大好きなので
参考になります😊

[@user-kw8ou3dz8k]

岡部先生が別動画で触れていたベビーリーフを昨夜買い今朝プチトマト🍅と一緒に食べました。買ったら直ぐ食べる。運動もタイミングよく。善玉は急げ💨。

[@natasharomanova2397]

いつも参考になる動画をありがとうございます！
質問ですが、1日の脂質量はどのくらいですか？
もしくは、総カロリーの何%くらいを目安にしてるとかあれば教えていただきたいです！

[@midchildcomplex8220]

待ってました🌼☺️

[@user-yq6nj7ve7x]

食費がかかるけど娘2人も同じ食生活にさせたい…
ベビーリーフとグラスフェッドビーフ
平飼い卵
毎日食べさせたいなぁー
酵素玄米も買うと高いなぁー
今は母だけが別で健康食生活してます🤫

[@にこ-c6w]

食事を考える上で参考にされている書籍等あれば知りたいです！♡

[@user-zw5zj1kk7i]

あそんでみたい ··· 💧

[@りすかぼちゃ]

いきなりコメント失礼します。以前から岡部さんのインスタやTH-camを参考にさせていただいてます。食事については小麦抜き、主食は控えめにはしていて、主食は芋か玄米かオートミールにしてます。ウォーキングは習慣にしてますが、デスクワークでウォーキングできない日もあります。活動量低い日は主食抜きにしてましたが、PMSのせいか、カウフマン療法中(無月経治療中)は、イライラし、爆食しやすいです。デスクワーク時も糖質とるべきでしょうか…

[@user-zw5zj1kk7i]

美人すぎるし、セクシーすぎる ··· 💧

[@erika.2733]

トップ画に写ってる下の食事の内容を知りたいです！！！

[@chocolate_2010]

小さい頃、ADHD治すために玄米菜食やってたけど、治らなくて自分に合う食事を見つけた。

[@仲本正吉]

片栗粉を使っています😅

[@仲本正吉]

ヘアケア視聴者の皆様に伝授してください😅

[@仲本正吉]

お化粧しなくても😮さぞかし綺麗な方でしょう😅

[@鈴木顕代]

レシピ本出せばいいんじゃないですか？　すごくためになりますよ。

[@user-zw5zj1kk7i]

ぼ ··· ‼️
ﾎﾞｸﾉﾓﾉにしてみたい ···
😮💧

[@user-tw6ef1dm7r]

魚は🐟食べないの？

[@user-kp9lc9ht3h]

メイクもオーガニックですか？