TEMUKAN DIRIMU LEBIH JAUH MELALUI MEDITASI I Bhikkhu Santacitto I KMB Dharmavangsa Undip

Meditasi saat ini sangat populer dipraktikkan tidak hanya di negara-negara Asia, tetapi juga di negara-negara Barat dan Eropa. Hal ini disebabkan karena meditasi terbukti dapat memberikan solusi bagi masalah-masalah mental, seperti kecemasan, ketakutan, stress atau pun depresi. Di negara-negara Barat maupun Eropa, praktik meditasi yang terbukti mampu mengatasi penyakit mental ini lebih dikenal dengan mindfulness meditation. Meditasi ini memiliki padanan dalam agama Buddha yang disebut sebagai meditasi dengan menekankan 'sati'. Sati sendiri berarti mindfulness atau perhatian.
Sati atau perhatian dalam meditasi sangat penting untuk dimunculkan dalam kehidupan sehari-hari. Dalam praktiknya, sati semaksimal mungkin dimunculkan di setiap momen, di setiap aktifitas yang dilakukan. Cara ini memberikan kesempatan bagi praktisi untuk lebih mengenal diri sendiri, untuk mengetahui apa yang sebenarnya sedang terjadi pada dirinya.
Selama ini umumnya manusia hanya melihat ke luar, melihat objek-objek luar. Dampaknya, bahagia dan menderita diukur dari objek-objek luar. Saat menerima objek-objek yang menyenangkan, seseorang menjadi bahagia. Sebaliknya saat objek-objek luar tidak sesuai dengan seleranya, seseorang akan begitu menderita. Kebiasaan ini menjadikan seseorang untuk terus terombang-ambing oleh 'suka dan tidak suka'.
Sati, di sisi lain, membawa seseorang untuk melihat ke dalam diri, melihat setiap gerak-gerak batin dan jasmani. Saat merespon objek-objek luar, perhatian membawa seseorang untuk tidak terseret dengan objek tersebut, melainkan akan membawa seseorang untuk melihat gejolak pikiran atau emosinya. Perhatian akan membawa seseorang untuk melihat, 'adakah kebencian atau keserakahan saat batin merespon objek luar? adakah kotoran batin saat ada respon dengan objek luar?" Jika ternyata diketahui ada kotoran batin, seseorang dengan perhatian yang dikembangkan akan memiliki kesempatan untuk melenyapkan kotoran batin tersebut.
Kebiasaan ini menjadikan seseorang untuk tidak terombang-ambing oleh objek-objek luar. Kebahagiaan dan penderitaan bagi orang demikian bukan karena objek luar, tetapi karena batinnya sendiri. Orang dengan praktik sati dalam meditasi bahkan mampu bersikap seimbang dan tenang walaupun harus kondisi luar dirinya tidak menyenangkan.
Diskusi Dhamma kali ini diberikan dalam acara untuk Dhamma Talk yang diselenggarakan oleh Keluarga Mahasiswa Buddhis Dharmavangsa Universitas Diponegoro. Peserta yang hadir tidak hanya mahasiswa Buddhis, tetapi juga dari berbagai lintas agama. Untuk lebih jelasnya, simak video berikut.

[@jom.a.md.s.h.2206]

Anumodana, Bhante. 🙏🙏🙏

[@jo2xlam]

Namo Buddhaya.. Sabbe Satta Bhavantu Sukhitatta.. Semoga semua makhluk Berbahagia..

[@iwanzhang6951]

Anumodana Bhante

[@chibi2mei44]

Anumodana Bhante 🙏, Semoga semua mahluk berbahagia, Sadhu Sadhu Sadhu 🙏🙏🙏

[@yanahlinah747]

🙏🙏🙏

[@tjoephebie7230]

Sotthi Hotu Namo Buddhaya Namo Dhammaya Namo Sanghaya Sabbe Satta Bhavantu Sukhitatta Semoga Semua Makhluk Hidup Berbahagia 🙏 Vandami Bhante 🙏
Terima Kasih Anumodana Bhante atas Dhammadesananya 🙏

[@user-ml2ss9rh1v]

Kenangan, harapan, mempertahankan adalah sumber masalah

[@pengabdisetan2232]

Trimakasih

[@jackyjacky299]

Maha anumodana bhante

[@alaywuryantika7812]

Terimakasih bhante.. Sangat tercerahkan.. Meditasi setiap waktu setiap saat.. Mindfullness. Dan jauhi 3 penyakit benci, amarah, dan ketidaktahuan dalam benar dan salah.. Terimakasih.. Kebahagiaan semua mahluk.. 💫🙏

[@safariprobo4502]

Rahayu mulyaning jagat..
Semua pembabaran darma para bikhu2 semua menyejukkan penuh kelembutan dn mudah diserap.
Trmksh🙏🙏

[@ashinashin1233]

Selamat pagi ya,Bhante and Saudaraku Semuanya dimana berada ya🙏🏻
Salam Namo Buddhaya🙏🏻
Sotthi Hontu Bhante🙏🏻
Salam sehat selalu dan Semoga Semuanya Makhluk yang berbahagia🙏🏻Sabbe Satta Bhavantu Sukhitatta🙏🏻
Sadhu3x🙏🏻
Anumodana🙏🏻
Nameste Bhante🙏🏻
And Terimakasih🙏🏻

[@idasemadi3156]

Terpujilah Sang Budha ,Anumodhana Banthe Sanntacitto ,Semoga Semua Mahluk Bahagia 🙏🙏.

[@megatyusribinyau5986]

The best

[@Feby-vy1dl]

Makasih banyak bhante

[@wina5545]

Sabbe satta bhavantu sukhitatta Terima kasih Bante

[@yusuffirdaus6688]

Terimakasih sudah berbagi, sangat menginspirasi

[@gosokchin6731]

🙏🙏🙏 Terima kasih Bante, teramat jelas sekali penerangan, dikupas satu persatu dan amat bermakna sekali utk yg kurang mengerti.

[@buddhadhammaindonesia5688]

Semoga memberikan manfaat.

[@mainankesukaan]

sadhu, bhante

[@aliwafa5324]

Waalaikumsalam WrWb.Tks vidionya.

[@meychen4419]

Terima kasih Bhante , penjelasannya bagus juga jelas , Semoga semua makhluk berbahagia. 🙏👍

[@doliahwatitan513]

Anumodana Bhante🙏

[@hariyanirenireni4515]

Anumodanna bhante🙏🙏

[@sasanaswari3725]

😎😎😎😎😎😎 100

[@denilotus5538]

Terpujilah sang budha, terpujilah dhama, dan terpujilah para shanga siswa sang budha, semoga semua mahkukpun turut berbahagia atas dhama yang dibabarkan siswa sang budha bhate santacitto 🙏🙏🙏 sadhu sadhu sadhu

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu sadhu sadhu...

[@liliksupiani8091]

Sadhu.....sadhu.....sadhu.....
Semoga semua mahluk bahagia🙏🙏🙏

[@ekosusiono6658]

terima kasih Bhante.

[@ariellapalisungan5317]

Terima kasih! 🙏🌿

[@caesuwanto1018]

Anumodana bante. Dari lombok. Smoga semua mahluk hidup berbahagia.

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu3x. Semoga bermanfaat..

[@nurulwafiah403]

Salam banthe ....Terima kasih damma nya tentang meditasi dan mengendalikan pikiran 🙏🙏

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sama-sama

[@gitadharmanusantara4646]

Namo Buddhaya Bhante..

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu3x sotthi hotu

[@kimansu2002]

Terimakasih Bhante. Penjelasannya sangat jelas. Saya akan mulai belajar meditasi.

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu3x

[@agusjulianto582]

Sungguh suatu berkah sangat tinggi bagi kita semua disaat pandemi ini,, justru kita mendapatkan dhammasakacca yg tidak ternilai. Anumodanna bhante santacitto 🙏🙏🙏 smoga semua mahkluk berbahagia. Sadhu..sadhuu

[@buddhadhammaindonesia5688]

Semoga memberikan manfaat. Semoga kita maju dalam Dhamma.

[@venven809]

Betul. Mari manfaatkqn waktu sebaik baiknya

[@sheryl8888]

Anumodana Bhante,semoga semua makhluk hidup berbahagia,sadhu sadhu sadhu🙏

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu3x semoga demikian adanya

[@indraalirusin2324]

Sadhu sadhu 🙏

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu3x

[@welianahalim2298]

Terimakasi bante sangat mencerahkan ceramah bante

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu3x semoga memberikan kebahagiaan

[@narendranarutama5629]

Untuk bina diri terimakasi

[@sheren5237]

🙏

[@jrobikoh3449]

Trimakasih bhante, sangat mendalam

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu sadhu sadhu semoga bermanfaat

[@mdsejahtera5935]

Terima kasih Bante.... Semoga sehat selalu.... Aamiin.... Penjelasannya mudah dipahami bahkan oleh umat agama lain....

[@buddhadhammaindonesia5688]

Ikut berbahagia jika memberikan manfaat bagi siapapun..

[@agusprasetyo8614]

Rahayu... 🙏🙏🙏

[@buddhadhammaindonesia5688]

Rahayu

[@njshare]

sadhu sadhu sadhu

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu3x

[@Gek_Echa]

Terima kasih bante...penjelasan dan uraiannya sgt jelas,mudah dipahami😊🙏🙏🙏

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu3x

[@bennykusuma5330]

Awesome!

[@buddhadhammaindonesia5688]

Thanks!

[@rogenironi4220]

Terima kasih Bhante,penjelasannya bagus sekali.mau tanya bhante saya saat meditasi duduk fokus nya gak perna lama,mungkin kalau saya amati 5 menit.saya latihan setiap hari sudah lumayan lama saya latihan,tapi untuk menyadari sehari" nya saya lumayan cepet.apa penyebab nya Bhante fokus gak bisa lama? Terima kasih Bhante🙏🙏🙏

[@buddhadhammaindonesia5688]

Dalam meditasi, sebenarnya kita tidak perlu memaksakan diri untuk terlalu fokus. Cobalah mengamati dengan rileks, seperti saat seseorang menggergaji kayu. Ia mengamati bagian kayu yang dipotong tapi dengan rileks. Di saat yang sama, ia pun menyadari bagian kayu kanan kiri, menyadari tangan yang sedang bergerak, menyadari gergaji yang sedang bergerak. Walaupun demikian, fokus utama (walaupun tidak terlalu kaku dan memaksakan diri) adalah bagian kayu yang sedang digergaji. Oleh sebab itu, jika saat mengamati nafas, batin masih menyadari perasaan tubuh, menyadari pikiran-pikiran lembut yang datang silih berganti... itu adalah wajar, dan itu bukan sebagai gangguan, asalkan objek keluar masuknya nafas masih dominan dalam meditasi.... Jika menganggap bahwa objek-objek lain adalah gangguan, nanti muncul kekecewaan dan merasa tidak bisa bermeditasi sehingga memaksakan diri untuk sangat fokus yang malahan membuat kelelahan batin sendiri.....

[@igedeadhimukti189]

Sadhu Sadhu Sadhu 🙏🙏

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu3x.. Semoga bermanfaat

[@igedeadhimukti189]

Semoga kita semakin maju di jalan Dhamma 🙏🙏

[@kadeksuastini9769]

Terima kasih bhante atas pencerahannya🙏🙏

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu3x

[@estherloren8286]

Terimakasih pencerahannya Bhante.semoga semua berbahagia...

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu3x semoga bermanfaat

[@tinasastro7060]

Met.mlm Bhante. Sy pemeluk khatolik. Namun sy slalu barusaha membuka di Youtup tuk mendengarkan ceramah Bhante, yg sy anggap amat simpel/jelas tuk sy serap insiprasinya. Namun msh banyak problem/privasi yg ingin sy tanyakan. Bgmna jln nya tuk mewujutkan. Mhn kabar/balasn dr Bhante.( Melalui WA, apa dimungkinkan?) Trim,s n slm SHT slalu tuk Bhante.

[@whatwhat1664]

Terima kasih bhante atas pengetahuan dharmanya.
Bhante, saya ingin nanya knp waktu meditasi selalu muncul rasa gatal, gatal sana gatal sini, udah ditahan2in utk gak garuk tapi yah....
Terus bhante, waktu meditasi tiba2 muncul pikiran penuh kemarahan. Apakah pikiran memang sering "bocor" ketika meditasi? Dan bgmn cara mengatasinya?
Terima kasih bhante
Sabbe satta bhavantu sukhitatta🙏

[@gunawanhuang1933]

Konten2 nya bagus bhante.. Saya sendiri merasakan efek/power positif dlm mempraktekan meditasi dg acuan ceramah2 dr bhante.. Jadi ingin mempelajari meditasi lbh mendalam dg bhante santacitto.. Apa ada komunitas/group fb/telegram atau semacam nya kah? Atau jadwal utk zoom nya kah?

[@lordbyron3603]

I’m discovering more and more the “thing” inhabiting this body that makes up the person I am is terrible, horrible. It is consumed with greed and hatred.

[@buddhadhammaindonesia5688]

It is a good step to understand this reality of us. Very good. The most important thing that we need to do after understanding this, is to make an effort to eliminate little by little the mental taints of greed, hatred and delusion..

[@lordbyron3603]

@@buddhadhammaindonesia5688 🙏🙏🙏🙏

[@lilbro9469]

Semoga 3 orang yg kasi jempol kebawah hidup nya berbahagia....🙏

[@buddhadhammaindonesia5688]

Smoga semua makhluk berbahagia..

[@ponselkita8167]

Mendengar dharma yg banyak apakah disebut sati perhatian benar bhante.skr saya semakin berubah.klau berubah menjadi lebih baik apakah disebut berhasil meditasi

[@buddhadhammaindonesia5688]

Salah satu hal yg membuat orang bijaksana adalah banyak mendengar Dhamma. Tentu jika dilakukan dg perhatian itu adalah perhatian benar, dan itu juga bagian dari meditasi / pengembangan mental.

[@cainn77]

Mau tanya bhante knp setelah saya perdalam meditasi kadang tubuh saya itu berdekatan dengan sebagian teman tubuh saya itu panas udah itu panasnya berpindah pindah dan kepala saya kadang kaya ada beban yg menekan,trs klw menjelang malam di dahi tengah ada denyut terus urat di hidung kaya ketarik gitu.Dan terkadang juga saya merasakan kaya ada gerimis kecil yg sangat dingin masuk kedalam pori" tangan atau kaki di saat meditasi atau sesudah meditasi.
Mohon pencerahannya bhante 🙏🙏

[@metasundari3377]

Namobudhaya selamat pagi Banthe . Sy Agnes mau tanya : bolehkah mendengarkan ceramah banthe sambil meditasi. ? Apakah bs focus? Focus yg mana mendengar ato tetep focus di nafas kluar masuknya nafas? Terima kasih Banthe Sudi menjawab nya .

[@buddhadhammaindonesia5688]

Saat mendengar Dhamma, bisa konsentrasi pada apa yg didengar yakni makna Dhamma yg disampaikan. Jika konstrasi pada objek lain termasuk nafas, nanti pembabaran Dhamma tdk terdengar. Kecuali jika telah memahami makna Dhamma yg didengar, kemudian bisa mengarahkan batinnya pada objek meditasi demi pemahaman Dhamma tersebut.

[@zhilaamuzyen8384]

banthe kalau sya bekerja ada yng tidak suka sama saya beliau menjelek2kan saya di blakang saya,dan karana omongan itu saya seolah 2:yg salah dan saya di kucilkan karana omongan2 orng tersebut yng menjelek2kan saya,

[@buddhadhammaindonesia5688]

Jika anda memang benar-benar tidak salah, tidak perlu merasa terkucilkan atau down. Yang penting adalah jelaskan kepada mereka bahwa yang diberitakan tidak benar. Jika memang melakukan kesalahan, minta maaf saja kepada yang bersangkutan. Jika setelah meminta maaf tapi masih dijelekkan, itu berarti karma buruk orang tersebut. Anda tetaplah happy karena sudah melakukan yang terbaik...

[@zhilaamuzyen8384]

@@buddhadhammaindonesia5688 saya sudah brusaha berbuat baik dan mohon maaf bila saya berbuat salah,tpi sllu saja saya di jelek2kan,,,,walaupun mreka berbuat begitu saya tetap baik pda mreka,,,

[@zhilaamuzyen8384]

@@buddhadhammaindonesia5688 trikasih banthe atas nasehtnya🙏🙏🙏

[@aiaidunk]

Terima kasih Bhante atas penjelasannya. Saya ingin bertanya, jika ketika meditasi dan muncul gejolak batin, lalu kita ingin me-release-nya, tapi justru terjadi percakapan yang cukup panjang di dalam diri, contohnya ketika marah, terjadi dialog seperti : "oh diri saya sedang marah", "kenapa saya marah?", "karena saya mengalami ini hari ini", dll. Jika percakapan tersebut berlangsung cukup lama atau hampir full selama sesi meditasi tsb isinya hanya berdialog dengan diri sendiri, apakah itu termasuk ke dalam monkey mind atau tidak mindfull Bhante?
Memang harus saya akui, dari dialog dengan diri sendiri tsb, saya bisa benar2 release gejolak batin, menjadi benar2 clear/lega. Tapi di sisi lain saya merasa jadi tidak benar2 meditasi (hening), karena pikiran "sibuk ngobrol dengan diri sendiri". Mohon pandangannya Bhante, terima kasih.

[@buddhadhammaindonesia5688]

Merenungkan Dhamma dengan tujuan untuk melenyapkan kotoran batin (salah satunya adalah kemarahan), itu baik. Tapi tentu harus proporsional. Jika terlalu banyak, batin akan menjadi lelah, dan konsentrasi tidak muncul. Oleh sebab itu, lakukan renungan tapi jangan sampai menjadi kegelisahan... kalau sudah menjadi kegelisahan, itu juga termasuk monkey mind...

[@jo2xlam]

Jika ada gejolak batin, sadari saja. Oh ada perasaan ini.. Jangan dianalisa. Masih ada pikiran ingin dianalisa, sadari lagi. Oh ada pikiran sebal misalnya. Pikiran yang muncul paling kuat sadari saja, jangan dianalisa. Nanti akan disadari semua akan hilang sendiri, dan ada ketidakekalan termasuk perasaan yang muncul. Terus sadari dan dicatat di batin sampai lenyap sendiri.

[@suttachannel3477]

Namo Buddhaya Bhante , saya mau tanya , kalau meditasi sdh tidak beta lagi lagi apakah boleh di paksa utk tetap bertahan Bhante, ? terima kasih

[@buddhadhammaindonesia5688]

Saat muncul rasa bosan atau rasa tidak nyaman lainnya, sebaiknya bertahan dulu walaupun seandainya bertahan sebentar. Mengapa baik dilakukan? Karena saat bertahan itulah, seseorang sedang berlatih kesabaran, ketenangan dan keseimbangan batin. Jika sudah sangat tidak kuat, bisa mengubah posisi atau bisa melakukan aktifitas baik lainnya.

[@suttachannel3477]

@@buddhadhammaindonesia5688 Terima Kasih Bhante atas pencerahanya

[@vivi_2658]

Saya jg. Meditasi ga sampe 5 mnt. Ups banyak kilesa nya. Saya terkdng di sebelah kanan seperti ada mahluk tampangnya serem ada yg muka srigala bdn manusia. Dan lain2. Tapi lucu nya selalu arah kanan. Siang berisik. Lalu meditasi malam tapi ga sampe 5 mnt kabur. Karna bgtu kejadiannya. 😭😭

[@suttachannel3477]

@@vivi_2658 trima kasih atas pengalamanya kak . kalau saya sll 1.30 menit nga pernah bisa tahan lama, dimana saat kenikmatan nafas sudah hilang rasa nga betah itu datang, makanya mau tanya Bhante, apakah kalau bertahan ini kilesa bukan :) kalau soal makhluk nga usah takut kk, dl saya jg sering bgt ini jg bs dari pikiran kita ciptakan sendiri
jika itu benar ada anggap saja dia penjaga

[@baksogalaxy9624]

Apa yang harus dilakukan ketika meditasi dan melihat mahluk dari dimensi lain? Karena saya selalu mengakhiri meditasi setiap ada makhluk lain.

[@buddhadhammaindonesia5688]

Kembalilah ke objek meditasi, dan bisa ucapkan terlebih dahulu dalam batin 'semoga semua makhluk berbahagia', dan baru kemudian kembali ke objek meditasi...

[@baksogalaxy9624]

@@buddhadhammaindonesia5688 terima kasih bhante

[@tanoenhoei2587]

Namo Buddaya Bhante.
Sy mau tanya nih.
Knp rata2 video meditasi memakai obyek olah nafas.
Knp tdk ada saran obyek yg lain. Cnth obyek pd Buddha, / pd Kwan Im
Atau org yg dicintai. Bs jg sesuatu yg disuka misal buah / binatang .
Mohon pencerahannya Bhante. Namo Buddhaya.

[@buddhadhammaindonesia5688]

Objek nafas sangat mudah karena selalu ada pada setiap makhluk hidup. Tapi objek lainnya juga diperbolehkan asal masih bermanfaat..

[@bofisthe295]

Paham theravada dan mahayana tidak sama dlm hal ini. Terdapat paham personifikasi dlm mahayana bahwa buddha dan bodhisatva dpt menjemput seseorang yg melafalkan berulang2 nama Buddha atau bodhistva tersebut disaat kematian ke alam kebahagiaan (sukhavati, dsb) mirip konsep paham keselamatan di kristen. Sedangkan hal ini tidak pernah diajarkan Buddha Gautama sendiri. Theravada adalah mashab tertua, dan mengajarkan metode meditasi yg langsung mengarah ke pembersihan kilesa untuk terlepas dari samsara, yaitu anapanasati dan vipassana. Sang Buddha Gautama sendiri mempraktekkan hal itu, bukan melafalkan nama Buddha untuk keselamatan， karena diri sendiri lah yang akan membawa pada nibbana lewat praktek dhamma.

[@tjiptaditjiptadi6122]

🙏🙏🙏

[@markesosemutabang9382]

🙏🙏🙏

[@buddhadhammaindonesia5688]

Sadhu3x