Ich hab am 11.01.24 damit angefangen. Ich will schauen, wie der KÃķrper und mein HungergefÞhl sich ÃĪndert. Ich mÃķchte es 10 Tage schaffen und werde leicht Sport treiben. Das Fasten werde ich mit einem Apfel brechen. Ich freu mich jetzt schon den Apfel zu essenð. Ich will nachdem Wasserfasten meine ErnÃĪhrung umstellen :). Ich werde nach meinem Wasserfasten ein Update geben: Heute am 20.01.24 ist Tag 10. Ab Morgen esse ich wieder etwas :). Es war eine sehr krasse Erfahrung "wirklich" ich bin sehr Stolz auf mich, weil ich in kurzen Momenten Bedenken hatte das ich es schaffe. Aber mein Ehrgeiz und meine Disziplin waren fÞr mich Motivation genug. Wie war es: 1.Tag sehr genervt und gereizt von meinem Umfeld. War nur mÞde. Hatte aber noch nicht groÃen Hunger. 2. Tag nicht mehr gereizt und genervt. Und kein groÃes HungergefÞhl trotzdessen ein wenig erschÃķpft. 3. Tag Leicht Sport getrieben zusÃĪtzlich dazu einen Zumbakurs gemacht. Ich hatte komischerweise plÃķtzlich viel Energie gehabt. 4. Tag Genauso. 5. Hab ich kein Sport getrieben, weil ich meinen KÃķrper nicht viel anstrengen wollte. Aber viel bewegt. 6. Tag Genauso 7. Tag Genauso. Nur viel bewegt. 8. Tag Hab ich leicht Sport getrieben, aber ich hab gemerkt das meine Energie wieder verschwunden war. War sehr erschÃķpft. 9. Tag Kein Sport getrieben, aber versucht mich zu bewegen. 10. Tag Hatte ein wenig mehr Kraft und hab geschafft ein Afro beat workout zu Hause zu machen. Hat meine Stimmung sehr verbessert und hat Spaà gemacht. Was hatte ich fÞr Symptome: -Am ersten und die letzten Tage war ich erschÃķpft . Nicht so viel Energie. - Mein Schlafrythmus war auch nicht so gut - Hab jetzt an den letzten Tagen das GefÞhl gehabt mich Þbergeben zu mÞssen, obwohl ich keinen Inhalt mehr in meinem Magen hatte -Und beim schlafen hat ich ab und zu MagenkrÃĪmpfe - Komischerweise keine Kopfschmerzen - Nachdem fasten krassen Haarausfall - Periode war unregelmÃĪÃig Was hat mir in den 10 Tagen geholfen? - Bewegung, da man nicht viel grÞbelt und ich auch weniger Þber Essen nachgedacht habe - Bewegung fÃķrdert ja auch den Kreislauf - Mir hat auch viel Musik hÃķren geholfen. Musik die einen glÞcklich macht. Und tanzen. Was ist mir in den 10 Tagen aufgefallen? - Ich hab den Geruch von Lebensmittel viel intensiver wahrgenommen. Besonders Bananen. Bananen sind meine Liebslingsobstsorte Was nimm ich mit von den 10 Tagen Waserfasten? - Erstmal bin ich sehr dankbar, dass wir in Deutschland die MÃķglichkeit besitzen Lebensmittel uns zu kaufen oder auch zu VerfÞgung zu haben. - Mir war schon vorher bewusst, dass es andere Menschen in anderen LÃĪndern nicht dieses Privileg besitzen, wie wir und verhungern mÞssen aber mir ist nochmal bewusster geworden, dass ich es jetzt noch mehr wertschÃĪtze als vorher. Es war eine interessante Erfahrung. Und ich bin Stolz auf mich,dass ich es wirklich durchgezogen habe. Jeder muss fÞr sich selber wissen, ob er dies auch mal ausprobieren mÃķchte. Ich hab das GefÞhl, dass ich mich dadurch auf andere Dinge mehr fokussieren konnte. Insgesamt hab ich auch 9 Kg abgenommen.
Klingt sehr gut und spannend, 10 Tage ist echt nicht ohne, pass auf! Und halt uns hier gerne auf dem Laufenden, wie es so bei dir lÃĪuft. Ja genau, oder danach halt
Darf man Vitamine nehmen? Zink, Multi, Eisen etc.? Darf man sich Zitrone ins Wasser machen? Darf man Ingwer/Kurkuma Tee trinken? Reicht es einmal im Jahr dieses Fasten zu machen?
Ich hab mich so gefreut fÞr dich, als du die ersten Nudeln gegessen hast :). Ich faste auch RegelmÃĪÃig zwischen 24 bis 48 Stunden in der Woche am StÞck, mir hilft es beim abnehmen und es hat wirklich viele Positive Effekte, ich bin viel Produktiver und Motivierter wie du erzÃĪhlt hast. Das Schlimmste finde ich ist der erste Tag, weil ich da noch das HungergefÞhl habe oder aber ab Tag 4-5 man da so richtig schlapp wird und man nicht mehr viel machen kann.
Wie ist das denn immer nur kurz zu fasten, dann ist man ja jedes mal schlapp.. Oder lernt der KÃķrper irgendwann dass das regelmÃĪÃig passiert und ist dann nicht schlapp. Diese Schlappheit bei 4 und 5 (bin bei 3), wie lange dauert die? Und ich hab im Grunde die ganze Zeit dass selbe, bisschen Hunger, Þberlkeit, aber nicht wirklich schlapp...
Bin jetzt am Ende des vierten Tages und mir gehts eigentlich Þberraschend gut. Versuche mindestens 7 Tage zu schaffen, aber 10 Tage wÃĪren mein Ziel :) Daweil hab ich 5,6kg abgenommen - an alle die das durchziehen - keep GOING
@@aaadguhv9508 Kann ich dir ehrlich nicht sagen - sicher beides .. bin jetzt in 12 Tagen von 138KG auf 129KG gekommen bei einer GrÃķÃe von 1,94 Esse jetzt hauptsÃĪchlich Suppen und Zwischendurch plane ich immer 4 Tage nur Wasser trinken und 4 Tage Suppen und immer weiter so .. :) Werde hier weiter berichten als Motivation fÞr ALLE die es durchziehen - KEEP GOING GUYS LETS GOOOOOOOOOOO - NEVER STOP Es hilft mir auch oft die Erfolge anderen zu hÃķren, deshalb teile ich auch meine "kleinen" Erfolge lets gooooo
ðĪĢ normalerweise bricht man das Fasten mit nem halben Apfel, um den Magen nicht zu Þberfordern .. und du gibst dir einfach nen Kilo Pasta + Nachtisch. ð
Das ist Bullshit. Du kannst da direkt ohne alles 7tage durchziehen, das ist nicht unmÃķglich und das wurde frÞher ganz genau so gemacht. Wir sind dazu fÃĪhig.
Bin grade in einer DiÃĪt zwar nicht so hart wie in diesem Video aber schaue es mir immer an wenn ich kurz davor bin ein Fressanfall zu bekommen damit ich mich zusammenreiÃe denn du hattest es deutlich schwieriger und hast es Þberstanden.
Hahhaa geiler Typ!! ð Ich empfehle dir auch wenn du so eine Hungerattacke hast, ZÃĪhne putzen, viel Wasser trinken, Kaugummi kauen, schwarzen Kaffee oder Tee trinken oder GemÞse und Obst essen.
@@LeoInAsien War grade wieder kurz davor Junge zum GlÞck hat das Kaugummi mir mein Leben gerettet. Es ist wirklich sehr schwer bin auch in einem relativ hohen Defizit (1300 Defizit ca.)
@@Aslanim_44 oh ja das ist echt relativ viel Defizit. Du kannst ja eventuell Mal einen oder zwei Tage Sport machen und dann Mal Erhaltungskalorien essen. Also 0kcal Defizit.
Bei Kopfschmerzen, musst du Sport machen, damit sich das Blut ðĐļ im KÃķrper zirkuliert und es nicht nur im Gehirn ist, oder die GliedmaÃen mit warmen Wasser ðĶ anfeuchten und baden. Hat mir beides geholfen.
Nein, Kopfschmerzen beim Wasserfasten kommen dadurch das man Elektrolyte verliert. Wenn man obendrauf noch Sport macht und noch mehr Elektrolyte und Salze durch das Schwitzen verliert wird es nur noch schlimmer. TÃĪglich eine kleine Briese Salz ins Wasser geben oder anstelle von Wasser einfach Mineralwasser trinken und schon hat man keine Kopfschmerzen. :)
Vor allem muss man in dieser Situation trinken! Sport und zu wenig Wasser kann zur tÃķdlichen Katastrophe werden. Diese beginnt Þbrigens auch mit Kopfschmerzen - einfach einmal googeln.
Du musst nach dem 2. Oder 3. Tag noch mal glaubersalz nehmen oder einen Einlauf machen. Dann hast du keinen Hunger mehr. Du hast nur Hunger weil du noch was im darm hast.
Auch wenn man nur trinkt, muà man trotzdem regelmÃĪÃig auf die Toilette. Ãber den Darm wird weiterhin ausgeschieden (Abfallprodukte des KÃķrpers!). Ich habe knapp drei Wochen gefastet mit Wasser, Saft, BrÞhe, Tee und Kaffee. Nach drei Tagen beginnt die Fettverbrennung. Pro Woche verliert man 2-2.5 kg. Nur Wasser finde ich krass, aber ich will auch mal eine Woche ausprobieren.
GroÃes Kompliment, 7 Tage, wirklich nicht schlecht! Gutes Video. Vielleicht versuche ich es auch einmal. Was mich noch interessiert hÃĪtte, wÃĪre, wieviel Wasser du am Tag getrunken hast.
Ich bin wieder da, also ich hab ja immer schon Intervall gefastet und das 7 Tage ohne Essen wie hier im Video nachgemacht. Ich hab kein Sport gemacht und hatte bis zum 7ten kein Hunger, die ersten zwei Tage Appetit. Hab mir oft das Video anschaut um Motivation zubekommen weiter zu machen. Ab dem 5ten Tag war alles bei mir auf Sparflamme. Heute ist der 7te Tag und ich habe 5kg verloren
WOW, super dass du die Disziplin hattest es durchzuziehen! Respekt! Das mit dem KÃķrper auf Sparflamme kann ich auch sehr gut nachvollziehen... GlÞckwunsch zu dem Ergebnis auf jeden Fall ð
@@Treasure-bl3cn ich habe danach mit Kraftsport angefangen, Muskeln sind schwerer als Fett, hab weniger Pickel, weil ich seit dem keine Milch mehr getrunken habe
Ich auch, fliege nÃĪchsten sonntag nach ÃĪgypten und wÞrde gern von aktuellen 91,5kg noch bisschen was verlieren, vielleicht schaffe ich es ja auf 85 oder noch weniger, viel glÞck dir âĪ
Ich werde morgen auch damit beginnen und versuche 4 Tage fÞr den Anfang. Ich hab es schon vor ein paar Wochen versucht und bin ca. nach 30 Stunden eingebrochen. Hat jemand Tipps "widerstehen" zu kÃķnnen?ðĪ
Tag6 und er sagt: 11:33 wir haben FuÃball gespielt, Waveboard gefahren und Boccia gespielt. 11:46 wenn ich 4-5 Treppen hab, ist es ziemlich anstrengend, teilweise beim ZÃĪhne putzen muss ich mich kurz hinsetzen. Aha!
Haha, ja ich habe nur bisschen gekickt also nicht gelaufen, Boccia ist ja auch entspannt. Viele Treppen sind aber schon anstrengend gewesen dann, und Abends nach einem langen Tag ist es halt schon angenehm dann sich hinzusetzen beim ZÃĪhneputzen^^
@@LeoInAsien natÞrlich, kennen wir alle: 6 Tage am StÞck nichts essen und dann eeetwas Fussball kicken und dann entspannt Boccia spielen und anschlieÃend dezent Waveboard fahren. Ist doch nichts dabei. Aber wenn es dann um ZÃĪhne putzen, man das so anstrengt, dass man sich dabei hinsetzen muss! Ich verstehe dich voll und ganz!
@@SerhatA.030 Haha, also wenn du mir vorwirfst ich hÃĪtte was gegessen, dann muss ich dich leider enttÃĪuschen. Habe es ja auch schon einmal davor gemacht und auch gefilmt... (Video auch auf meinem Kanal) Warum sollte ich euch da was vorspielen, vor allem 2 Mal...?ð Also es gibt sehr viele auf TH-cam die es auch durchgehalten haben so wie ich. Teilweise sogar mehrere Wochen. Ich wÞrde sagen du kannst es ja Mal ausprobieren, du wirst verwundert sein was noch alles geht ohne essenð
Ich bin mir nicht sicher, aber solange es keine Kalorien hat denke ich sollte es nicht schaden. Aber abgesehen von Tee, klingt es eher aggressiv fÞr den Magen
@@Jope215 War echt der Oberhammer, hab es aber durchgehalten. Bin Þber die Tage 20 Kilo losgeworden, davon 17 halten kÃķnnen. Nun bin ich 35 Kilo leichter. Hab endlich mein Idealgewicht erreichen kÃķnnen.
@@LeoInAsien Ich danke dir sehrððŧwas ich noch fragen wollte ist, hast du den Glaubersalz jeden Tag zu dir genommen oder nur am ersten Tag. Danke das du mir geantwortet hastð
Wenn man beim Fasten komplett auf NÃĪhrstoffe verzichtet verliert man am Anfang viel Wasser, was den krassen Gewichtsverlust ausmacht. Was man an KÃķrperfett verliert ist da schon Þbersichtlicher und kann leicht errechnet werden. 1kg Fett = ca 7000 kcal. Hat man einen Kalorienverbrauch von 2000kcal am Tag, so nimmt man also etwa alle 3,5 Tage ein Kilogramm Fett ab. Das ist hart, weil 14 Tage Fasten nur zu 4kg Fettverlust fÞhren. Vor allem wenn man starkes Ãbergewicht hat (20kg oder so) ist das dann natÞrlich durch Wasserfasten nicht hinzukriegen. Aber es ist super fÞr die KÃķrperreinigung wegen Autophagie. Man wÃĪchst auch geistig daran und der Magen schrumpft (vor allem wenn man lÃĪnger fastet). Ich wette, dass du nach den Nudeln Bauchweh hattest ð Will man weiter abnehmen, ist Intervallfasten tatsÃĪchlich am Besten. Auch hier einfache Mathematik: Isst man 2x pro Woche nur 500kcal, so spart man 2x pro Woche 1500kcal. Also 3000kcal pro Woche. Bei 52 Wochen im Jahr 156.000kcal geteilt durch 7000kcal = 22,28kg Fettverlust im Jahr. Wer also an den anderen 5 Tagen pro Woche nicht Þbertreibt kann sehr gut abnehmen. Und wer sich gerne gÃķnnt, nimmt so zumindest nicht zu.
Richtig, und genau aus diesem Grund sind die angezeigten fast 9kg Gewichtsverlust in sieben Tagen unrealistisch. Weder in Form von Fett oder Wasser. Rein rechnerisch nicht mÃķglich. Hab ich etwas Þbersehen, oder im Video ÞberhÃķrt? So wÞrdest du, wiederum rein rechnerisch auf ca. 36kg +/- im Monat kommen...ð Hat hier vielleicht jemand ein bisschen geschummelt? ð
@@Dertopusta Gewichtsverlust schon. Fettverlust nicht. Man verliert das komplette Gewicht aus dem Verdauungstrakt, da irgendwann alles ausgeschieden ist. Das sind dann ein paar Kilo. Und dann natÞrlich Wasser, da man auf Salz grÃķÃtenteils verzichtet, was auch noch rund 3kg ausmacht. Das hat man beides halt relativ schnell wieder drauf wenn man dann wieder normal isst. Ist aber kein Jo-Jo-Effekt, sondern war eigentlich ânie wirklich wegâ, da es kein Fett war. Trotzdem ist Wasserfasten aber grundsÃĪtzlich sehr gut. Es regeneriert auch die Darmflora, frisst im Rahmen der Autophagie, eingelagerte EiweiÃe, stÃĪrkt den Willen und kann ein sehr guter Einstieg in Intervallfasten sein. In 7 Tagen Wasserfasten kann man realistisch etwa 2kg Fett verlieren.
@@dennis4248 Ich faste seit vier Jahren zu Beginn des Jahres vier Wochen lang...( nur Wasser, Tee, regelmÃĪÃige Darmentleerung in dieser Zeit, ausreichend Bewegung) am Ende immer +/- 10kg weg. Also auch schon lange in der Ketose und somit in der "Fettverbrennung" (wenig InsulinausschÞttung, weil keine Nahrungsaufnahme/Kohlehydrataufnahme, Energie aus eingelagertem Fett usw.) Von daher sind 9kg in vier Wochen schon sehr sportlich. ;) Aber unterm Strich geht's ja darum, sich und seinem KÃķrper etwas gutes zu tun und es soll hier ja auch keine Grundsatzdisskussion entstehen. Danke fÞr deine RÞckmeldungð
@@Dertopusta vier Wochen find ich super! Ich hab bis jetzt maximal 7 Tage Wasserfasten geschafft. Aber ich mach es mehrmals jÃĪhrlich und ansonsten Intervallfasten mit 5:2. Ist fÞr mich die einzig praktikable Methode, um mein Gewicht zu managen, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehÃķrt habe. Und ich esse an den Fastentagen 800kcal. So kann man dann nÃĪmlich sogar fast normal essen (wenn man Kartoffeln, viel GemÞse und eiklar nimmt) und nimmt trotzdem ab. Ich denke von den 9kg waren 7kg eine Woche spÃĪter wieder drauf ð kann schon hinkommen mit 3kg Wasser und ohne Entlastungstage - also Bauch und Darm noch voll am ersten Tag wiegen.
@@dennis4248 Denau, den eigenen Fahrplan fÞr den KÃķrper herausfinden. Sehr individuell das ganze! Klingt, als hÃĪttest du deine Methode und Rhythmus gefunden, super! Bei mir funktioniert OMAD gerade ganz gut. Fasten und trotzdem Essen und Gewicht verlieren. Der Kopf weià also, dass Futter kommt...wichtig fÞr die Moralð Viel Erfolg weiterhin! ð
@@LeoInAsien Ah danke dir habe heute damit angefangen und hoffe durchzustehen :D bis jetzt alles chillig aber schon krass was essen bei uns auswirkt man denkt es fehlt was etc.
Ich wÞrde empfehlen nichts zu nehmen, was Kalorien hat. Omega3 ist ja meistens Ãl also leider mit Kalorien. Ich denke ein paar Tage/ 1 Woche ohne die beiden Supplements ist da Þberhaupt kein Problem.
Boah bei mir hat Fasten einfach alles verÃĪndert, bin 16 Jahre alt und habe mal 104 kg gewogen. Bin mittlerweile nur durch fasten und scheiÃe viel Sport runter auf 76kg.
servus und alles gute nachtrÃĪglich das du so viel abgenommen hast ðĪðĪ kÃķnntest du mir sagen wie lange das gedauert hatðŊ Habe vor paar Kilos zu verlieren (hauptsÃĪchlich Fett nur) und wollte wissen ob dies durch dieses Experiment im Video mÃķglich ist oder ob du mir aus deinen Erfahrungen Tipps geben kÃķnntestð ð
@@monsieurpresident1927 Hi, sorry fÞr die spÃĪte Antwort. Bei mir waren es knapp 6 Wochen um so viel abzunehmen. Anfangs verlor ich am meisten Gewicht, dass war wahrscheinlich aber hauptsÃĪchlich nur Wasser. Dein KÃķrper gewÃķhnt sich halt mit der Zeit daran und du nimmst irgendwann nicht mehr ab, aber dass ist dann meist schon erst ab extremen Gewichtsverlust. Mein Tipp ist: halt die ersten drei Tage durch, dann wirds danach kaum Probleme mit Hunger geben, versuch viel Bewegung, um keine Muskelmasse zu verlieren und trinke am Tag an die 4-5 Liter Wasser. Ich bin z.b tÃĪglich 15 km spaziert und 40 km Fahrrad fahren. An einem Tag sogar hundert, aber das ist auch schon ein wenig extrem, geh es langsam an. GrÞÃe
@@Hardcheck Jo alles gut kein Stress,danke fÞr deine Antwort. Mach seit ein paar Monaten krafttraining und bin von 92,6 Kilogramm auf 82,5 mittlerweile gedropped. Ich versuche auch Bewegung in meinen Alltag einzubringen wie zum Beispiel 1 Stunde lang zu laufen etc. ZusÃĪtzlich gab es auch bei mir eine Zeit wo ich kaum etwas gegessen habe aber es hat mir geholfen um 10 Kilo zu verlieren innerhalb 3 monateðð vielen dank nochmal fÞr die Antwort ðĪ
@@ogi_nsc ne hab's nicht mehr gemacht. Mache jetzt intervallfasten. Ab 16 Uhr nichts mehr essen und dann wieder ab 8 Uhr. Habe damit gesundheitlich gute Erfolge.
Sehr schÃķnes Vidio , ich danke dir. Bin grade am den 2 Tag am fasten. Bin bisschen mÞde und mein Bauch macht GerÃĪusche ð aber Werde auf jeden fall bis am den Tag 7 schaffe. Ich habe nur eine Frage. Kann man beim diesem diet ein bisschen Kaffee trinken?ð wegen dem kopfschmern ?
Danke dir fÞr deine lieben Worte. Stark, dass du durchziehst. Achte einfach auf deinen KÃķrper und die Symptome. Schwarzer Kaffee ohne Milch und ohne Zucker etc. sollte theoretisch kein Problem sein. Wahrscheinlich solltest du auch Mineralien oder so nehmen gegen das Kopfweg. Vielleicht Wasser mit Salz? Aber ich bin kein Arzt, also informiere dich am besten anders.
Ich hab des TatsÃĪchlich schon Mal gemacht, aber nach 2-3 Monaten kam Jojo und ich habe gefressen ohne Ende. Mittlerweile denke ich wieder drÞber nach, dass ich einfach Mal ein paar Tage nichts esse.
Habe das Wasserfasten gerade entdeckt und es hÃķrt sich echt gut an. Da ich gerade fÞr eine Woche allein zu Hause bin und so oder so nichts koche, wÃĪre das eine Ãberlegung. Ich bin 1.75m groà und wiege aktuell 98.9 Kg. Meine Frage ist, darf man absolut gar nichts essen? Nicht mal irgendwie einen Salat, eine Karotte oder Gurke oder sowas? Ich habe Angst, dass ich eine HeiÃhungerattacke bekommeâĶ
Ja da ist tatsÃĪchlich gar nichts erlaubt. Etwas harmloser ist die Saftfasten Version. Da darf man selbstgepressten somit zuckerfreien Saft trinken. Viel Erfolg. Ich beginne ebenfalls heute und habe nahezu die selben Werte. 173cm und 97,1Kg heute morgen, wir schaffen das!
Du kannst statt Wasser mal Sprudelwasser trinken oder ne Prise Salz lecken. Aber sonst am besten gar nichts, weil die HeiÃhungerattacken kommen meistens erst wenn man was kleines isst.
Ich bin bei Tag sechs mÃķchte 2 Wochen durchhalten, mir hilft auch Himalayasalz und Matcha. Dieses Mal habe ich keine Beschwerden, friere nicht bin voller Energie. Gestern habe ich Krafttraining gemacht ziemlich lange, habe wie immer trainiert. Somit wird mehr Fett abgebaut. Pro Tag, habe ich ein Kilo und mehr verloren. So macht das Fasten Spass. Ich mache nie wieder Saftfasten, das stoppt die Autophagie.
@@VeronaIbishi-o5w leider weiss ich es nicht mehr genau, jedoch nach dem Krafttraining, ging es mir richtig mies und ich musste abbrechen, ich glaube, dass war dann doch zu viel. Was sich jedoch danach verÃĪndert hat, ist mein Stoffwechsel. Ich kann esse, was ich mÃķchte und ich nehme nicht zu. Das ist schon erstaunlich. Ich bin immer noch begeistert vom Wasserfasten. Werde es immer wieder praktizieren. Ich empfehle es jedem, die Zellen werden komplett verjÞngt. Es ist auch die beste Gesundheitsprophylaxe und das auch noch gratis ð man spart sogar, da man keine Nahrung braucht. Man bekommt auch eine gestÃĪrkte Psyche dadurch. Also viel Spass beim Ausprobieren.
Vielen Dank fÞr das tolle Video! Ich bin auch gerade dabei zu fasten (mind. drei Tage, weil ich leider im Schichtdienst berufstÃĪtig bin. Ich wÞrde gerne mehrere Tage fasten, aber ich ich schau mal wie es mir dabei geht). Letztes Jahr habe ich sieben Tage durch gefastet, aber eine andere Version: basisch. Ich habe nur basische Tees getrunken, stilles Mineralwasser (auch nur eine basische Sorte, da es auch saures Mineral Wasser gibt) und BrÞhe angekocht mit nur basischen GemÞse (das GemÞse habe ich dann raus gesiebt, so das ich nur die BrÞhe geschlÞrft habe). Am Tag drei hatte ich auch meinen fasten Koller gehabt, ich habe dich so gefÞhlt. Fasten ist was wunderbares, besonders wenn ,an es zusammen macht. Hast du noch vor andere fasten Variationen aus zu probieren?
Hey Natalia, das kann man grundsÃĪtzlich nicht steuern leider. Allerdings denke ich nicht dass du groà Muskeln verlieren wÞrdest, selbst wenn, dann kÃķnntest du die durch dein MuskelgedÃĪchtnis sofort wieder schnell aufbauen.
Ich mag mich tÃĪuschen, jedoch sieht Deine Gedichtshaut am Ende viel strahlender und gesÞnder aus als am Anfang! Entweder warst Du mehr in der Sonne oder hast tatsÃĪchlich viel entgiftet!
wenn sie keine Kalorien haben kÃķnnte man ggf. ein Auge zudrÞcken. Allerdings kann der enthaltene SÞÃstoff im KÃķrper eine HeiÃhungerattacke auslÃķsen
Das AbfÞhren am Anfang ist wichtig, aber mÃķglichst nicht mit Glaubersalz oder Bittersalz. Das zerstÃķrt fast komplett das Mikrobiom, und zwar Þber Monate. Besser Lactulose-Sirup nehmen, das ist sogar ein Probiotikum. Tolles Video, liebe GrÞÃe
Danke dir fÞr den wertvollen Tipp, das probiere ich das NÃĪchste Mal auf jeden Fall ð Und danke fÞr das Feedback, das freut mich sehr. Liebe GrÞÃe zurÞck!
Ja, einmal am 1. Tag,, um den Darm komplett und schonend zu entleeren. WÃĪhrend des Fastens macht man ja alle 2 Tage den Einlauf. Lactulose eignet sich aber eh als Probiotikum, auch in der Aufbauphase (niedriger dosiert), damit alles wieder gut in Gang kommt.
Du kannst eigentlich jeden Hersteller aus der Apotheke nehmen, sind nur preisliche Unterschiede. Ich wÞrde das Zeug am ersten Fastentag morgens nÞchtern nehmen, in Wasser, und hÃķher dosieren (macht keine SchÃĪden auÃer Flatulenz), das Bauchkneifen ist finde ich auch geringer als bei Glaubersalz. Dauert etwa 2-3 Std, bis alles raus ist.,Ordentlich nachtrinken ist ja klar. Es schmeckt mega sÞÃ, aber der Zucker ist nicht bzw. kaum menschlich verstoffwechselbar, sondern kommt erst im Dickdarm zur Wirkung, wo sich alle guten Bazillen tummeln und auch noch gestÃĪrkt werden. Win-Win. Aber unterschÃĪtz bitte nicht dass Bauchgrummeln, das kann am Anfang heftig sein. Nicht direkt arbeiten oder spazieren gehen!!
Hast du wÃĪhrend 7-Tage-nur-Wasser auch Sport getrieben? Ich wÞrde das gerne mit Sport kombinieren und nur abends nach dem Sport einen Proteinshake trinken. 250ml Wasser + 30g Whey Protein. Meinst du, das bringt dann bei mir trotzdem was? Und ist es wirklich so gefÃĪhrlich, dass man dadurch Magersucht bekommen kann? Und woher kam der gelbe Schleim? Kam der aus dem Mund? Welches Organ hat den abgesondert?
Tee oder schwarzer Kaffee (ohne Koffein) mit MCT Ãl oder fette Knochen BrÞhe, hilft super gegen Hunger und macht mega Autophagie ðĄ Der Ausstieg nach 7 Tagen sollte mit Karotten Saft oder Creme Suppe beginnen. Kuchen und Nudeln ; ist ziemlich heftig ð
8:20 doch kein Tafelsalz! Richtiges Salz, z.B. Himalaya- oder Meersalz. Im Gegensatz zu Tafelsalz enthÃĪlt keltisches Salz (bestimmtes Meersalz) 82 verschiedene Mineralien. Normales KÞchensalz wird chemisch hergestellt und ist bloà eine Verbindung aus NaCl (Natriumchlorid) enthÃĪlt also gar keine Mineralien oder irgendwelche NÃĪhrstoffe und hat nur Geschmack und wasserbindende Wirkung.
Genau so sieht es, wie Leon schon gesagt hat, das kann man auch relativ einfach mathematisch nachweisen. 1 kg KÃķrperfett hat in etwa 7000 kcal. Ein Durchschnittsmensch verbraucht ca. 2000 kcal am Tag (nur ein Richtwert), die ja dann komplett wegfallen. Also 1kg x 2/7 = 286g Fett am Tag x 7 = 2002g, als ziemlich genau 2kg pures Fett pro Woche. Wenn dein Tagesbedarf natÞrlich hÃķher ist, wird noch mehr verbrannt, war jetzt nur ein Beispiel wie man das ca. rechnen kann. ð
Ich hab das mit Anfang 20 insgesamt 2 mal eine Woche lang durchgezogen. Nach 3-4 Tagen verliert man das HungergefÞhl eigentlich komplett. Der erste Apfel, den man nach 7 Tagen gegessen hat, hat sich dann im Bauch spÞrbar innerhalb weniger Minuten aufgelÃķst gehabt. Besonders gesund ist die Sache leider nicht, weil sich der Stoffwechsel runterfÃĪhrt und man hinterher weniger Kalorien am Tag verbraucht, als davor. Das kommt davon, dass der KÃķrper aufgrund der Notsituation Muskeln in Eiweià umzuwandeln und damit den KÃķrper versorgt.
es kommt nur zu einem jojo effekt wenn du sofort nach tag 7 weiter isst wie vorher, fang mit dem essen erstmal langsam wieder an und nicht mehr als deinen tagesbedarf Þberschreiten
Das war Lorena sagt wÞrde ich unterschreiben :) ein GroÃteil von dem Gewicht, was man zu legt ist Þbrigens auch nur das Wasser was man verloren hat und das ist ja normal, dass es wieder drauf kommt.
Gerneâšïļ ich denke das kannst du, aber wenn du es perfekt machen willst dann wÞrde ich es lassen weil es auch irgendwie um die Erfahrung geht auf alles zu verzichten und deinem KÃķrper keine "Gifte" zuzufÞhren. Koffein ist ja theoretisch auch eine Droge.
Ich probiere mal bis zu 14 Tage nur wasser zu trinken und statt glauber salz Nehme ich mal dulcolax Tabletten AbfÞhrmittel Ich will ja viele Kilos abnehmen Danke fÞr die Video Respekt ðŦķðžð
Ich hatte letztes Jahr die gewÃķhnliche Grippe und konnte 4 Tage nichts essen. Seitdem bin ich meinen kleinen Bauch los, den ich 5 Jahre lang mit mir herumgeschleppt hatte. (Ich bin Ende 30 und mÃĪnnlich)
Ich denke minimal vielleicht :) aber man kann das bestimmt vernachlÃĪssigen und schnell wieder aufbauen, falls man wirklich etwas verloren haben sollte.
heyy also ich habe schon oft wasserfasten gemacht :) am anfang baut dein kÃķrper muskel und wasser ab, das sind ungefÃĪhr 6-7 kilo (so war es bei mir), danach geht er auf das fett und baut das stÞck fÞr stÞck ab. wenn du wieder normal isst dann kommt das wasser und die muskeln logischerweise zurÞck ABER das fett nicht. ich habe 2 monate wassergefastet (nach 40 tagen aber ein salat gegessen um nicht zu verhungern !!!) und das fett kam nicht wieder zurÞck. esse 1,200kalorien am tag und mache dazu sport, ich habe nur 6-7kg zugenommen aber der rest kommt Þberhaupt nicht wieder. ich hab das wasserfasten jetzt als monatliche routine integriert wo ich 1 woche lang faste und 3 wochen normal esse. mein gewicht hÃĪlt sich sehr sehr gut
@@yarendeniz2265 sorry fÞr die spÃĪte antwort!!! mein start gewicht war 120kg, bin auf 94kg gewesen nach meinem fasten wurde aber danach wieder so ca 101kg trotz sport und kaloriendefizit. ich faste zurzeit nicht fÞr gewichtsabbau sondern fÞr ernÃĪhrungsumstellungen und ein besseres sÃĪttigungsgefÞhl.
Muss man dieses AbfÞhrmittel am ersten Tag nehmen? Ich mÃķchte nÃĪmlich nÃĪchste Woche mindestens 10 Tage durchziehen aber bin mir unsicher wegen dem Salz ^^
Was passirt wen. Mann diese elektrolythaushalt nicht nimmt oder was das ist weil ich 12 bin und seit 1,5 Jahre versuche abzunehmen und habe vor auch 1 Woche abzunehmen
@@mifidada169 fasten ist das gesÞndeste Þberhaupt Der Magen ist bei den meisten Þbergewichtigen zu groà Der verkleinert sich durch das fasten Und man isst weniger Die einzige Methode um sein Gewicht zu halten Oder man macht eine Magen OP
versuche lieber auf gesundem weg mit mehr bewegung und gesÞnderer ernÃĪhrung abzunehmen. mit 12 jahren 7 tage nichts zu essen ist keine gut idee, dein kÃķrper braucht in deinem alter die energie.
Das Salz kannst du auch in Wasser auflÃķsen, also das normale Salz ð§, und es dann trinken. Mir hat es geholfen, als ich Schwindel und TrÃĪgheit beim Fasten hatte.
@@LeoInAsien vllt eine Woche dein Mittagssnack (was am besten viel Protein enthÃĪlt) aus dem Supermarkt holen. Und dann noch ein preislimit dir setzten. 2⎠pro Tag klingt fÞr mich cool, aber klingt zu schwer, da vegane Produkte oft Þberteuert sind. Du kriegst schon ein cooles Video hin.ðð―Fande dein altes Video damals, viel besser als das von den ganzen groÃen Fitness youtubern zum Thema Proteinsnacks.
@@LeoInAsien Danke schÃķn:). Ich habe 11 Tage Fasten gehabt. In den ersten drei Refeeding Tagen natÞrlich 2 Kilo Magen-Darm-Inhalt zugenommen. Und nach mehr als einem Monat jetzt nur 1 kg wieder zugenommen. Und warum? Weil ich ketogene ErnÃĪhrung mache... Bzw. ketovore ErnÃĪhrung.
@@LeoInAsien Habe als Endeffekt nach insgesamt 3 Tagen OMAD und 11 Tagen Wasser-Fasten 8kg und 16cm (da wo ich gemessen habe) abgenommen. Danach wieder etwas zugenommen, aber ich bleibe bei meinen verlorenen 5kg insgesamt.
Disziplin aufbauen um aus der Komfortzone zu kommen. Wenn man nie an seine Grenzen geht, wÃĪchst man auch nicht. Und einfach aus Neugier und wegen der vielen Vorteile die ich genannt habð
Ja, aber deswegen solltest du danach auch nicht so essen wie davor sondern deine ErnÃĪhrung grundsÃĪtzlich umstellen. Ich denke man sollte Wasserfasten eher als Kickstarter fÞr ne DiÃĪt sehen.
Kuhmilch ist Muttermilch. Die weiblichen KÞhe werden gegen ihren Willen geschwÃĪngert, vergewaltigt und getÃķtet, wenn sie nicht mehr wie die mÃĪnnlichen KÞhe Milch produzieren kÃķnnen. Die mÃĪnnlichen KÃĪlbchen werden anschlieÃend ebenfalls ermordet. Ãbrigens sind die meisten Menschen laktoseintolerant, weil die Muttermilch anderer SÃĪugetiere nicht fÞr den menschlichen KÃķrper geeignet ist. SÃĪuglinge kÃķnnen Muttermilch trinken, da ihr KÃķrper lactase herstellt, welcher Jugendliche und Erwachsene beim ÃĪlterwerden in den meisten FÃĪllen nicht mehr produzieren, weswegen eine laktoseintolleranz entsteht. Die Milch ist unter anderem deshalb weiÃ, weil sie etwas Eiter und Blut enthÃĪlt. Wer nicht vegan lebt, unterstÞtzt Tiermord, Sklavenhaltung und Leid an ihnen. AuÃerdem ist die vegane ErnÃĪhrung aus wissenschaftlicher Sicht die gesÞndeste und die beste zum Abnehmen. Veganer haben den besten BMI, den besten Cholisterinspiegel, die besten Blutwerte, etc..
Ja, aber deswegen solltest du danach auch nicht so essen wie davor sondern deine ErnÃĪhrung grundsÃĪtzlich umstellen. Ich denke man sollte Wasserfasten eher als Kickstarter fÞr ne DiÃĪt sehen.
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Ich hab am 11.01.24 damit angefangen. Ich will schauen, wie der KÃķrper und mein HungergefÞhl sich ÃĪndert. Ich mÃķchte es 10 Tage schaffen und werde leicht Sport treiben. Das Fasten werde ich mit einem Apfel brechen. Ich freu mich jetzt schon den Apfel zu essenð. Ich will nachdem Wasserfasten meine ErnÃĪhrung umstellen :). Ich werde nach meinem Wasserfasten ein Update geben: Heute am 20.01.24 ist Tag 10. Ab Morgen esse ich wieder etwas :). Es war eine sehr krasse Erfahrung "wirklich" ich bin sehr Stolz auf mich, weil ich in kurzen Momenten Bedenken hatte das ich es schaffe. Aber mein Ehrgeiz und meine Disziplin waren fÞr mich Motivation genug. Wie war es:
1.Tag sehr genervt und gereizt von meinem Umfeld. War nur mÞde. Hatte aber noch nicht groÃen Hunger.
2. Tag nicht mehr gereizt und genervt. Und kein groÃes HungergefÞhl trotzdessen ein wenig erschÃķpft.
3. Tag Leicht Sport getrieben zusÃĪtzlich dazu einen Zumbakurs gemacht. Ich hatte komischerweise plÃķtzlich viel Energie gehabt.
4. Tag Genauso.
5. Hab ich kein Sport getrieben, weil ich meinen KÃķrper nicht viel anstrengen wollte. Aber viel bewegt.
6. Tag Genauso
7. Tag Genauso. Nur viel bewegt.
8. Tag Hab ich leicht Sport getrieben, aber ich hab gemerkt das meine Energie wieder verschwunden war. War sehr erschÃķpft.
9. Tag Kein Sport getrieben, aber versucht mich zu bewegen.
10. Tag Hatte ein wenig mehr Kraft und hab geschafft ein Afro beat workout zu Hause zu machen. Hat meine Stimmung sehr verbessert und hat Spaà gemacht.
Was hatte ich fÞr Symptome:
-Am ersten und die letzten Tage war ich erschÃķpft . Nicht so viel Energie.
- Mein Schlafrythmus war auch nicht so gut
- Hab jetzt an den letzten Tagen das GefÞhl gehabt mich Þbergeben zu mÞssen, obwohl ich keinen Inhalt mehr in meinem Magen hatte
-Und beim schlafen hat ich ab und zu MagenkrÃĪmpfe
- Komischerweise keine Kopfschmerzen
- Nachdem fasten krassen Haarausfall
- Periode war unregelmÃĪÃig
Was hat mir in den 10 Tagen geholfen?
- Bewegung, da man nicht viel grÞbelt und ich auch weniger Þber Essen nachgedacht habe
- Bewegung fÃķrdert ja auch den Kreislauf
- Mir hat auch viel Musik hÃķren geholfen. Musik die einen glÞcklich macht. Und tanzen.
Was ist mir in den 10 Tagen aufgefallen?
- Ich hab den Geruch von Lebensmittel viel intensiver wahrgenommen. Besonders Bananen. Bananen sind meine Liebslingsobstsorte
Was nimm ich mit von den 10 Tagen Waserfasten?
- Erstmal bin ich sehr dankbar, dass wir in Deutschland die MÃķglichkeit besitzen Lebensmittel uns zu kaufen oder auch zu VerfÞgung zu haben.
- Mir war schon vorher bewusst, dass es andere Menschen in anderen LÃĪndern nicht dieses Privileg besitzen, wie wir und verhungern mÞssen aber mir ist nochmal bewusster geworden, dass ich es jetzt noch mehr wertschÃĪtze als vorher. Es war eine interessante Erfahrung. Und ich bin Stolz auf mich,dass ich es wirklich durchgezogen habe. Jeder muss fÞr sich selber wissen, ob er dies auch mal ausprobieren mÃķchte. Ich hab das GefÞhl, dass ich mich dadurch auf andere Dinge mehr fokussieren konnte. Insgesamt hab ich auch 9 Kg abgenommen.
Klingt sehr gut und spannend, 10 Tage ist echt nicht ohne, pass auf! Und halt uns hier gerne auf dem Laufenden, wie es so bei dir lÃĪuft. Ja genau, oder danach halt
Viel Erfolg und auch mit der ErnÃĪhrungsumstellung danach! :)
DankeschÃķn ð
Darf man Vitamine nehmen? Zink, Multi, Eisen etc.? Darf man sich Zitrone ins Wasser machen? Darf man Ingwer/Kurkuma Tee trinken? Reicht es einmal im Jahr dieses Fasten zu machen?
@@derwohat Das kannst du fÞr dich frei entscheiden es gibt kein richtig oder falsch.
Man sieht voll den groÃen unterschied zwischen dem 1 und 7 Tag Respekt
Ich hab mich so gefreut fÞr dich, als du die ersten Nudeln gegessen hast :). Ich faste auch RegelmÃĪÃig zwischen 24 bis 48 Stunden in der Woche am StÞck, mir hilft es beim abnehmen und es hat wirklich viele Positive Effekte, ich bin viel Produktiver und Motivierter wie du erzÃĪhlt hast. Das Schlimmste finde ich ist der erste Tag, weil ich da noch das HungergefÞhl habe oder aber ab Tag 4-5 man da so richtig schlapp wird und man nicht mehr viel machen kann.
Wie ist das denn immer nur kurz zu fasten, dann ist man ja jedes mal schlapp.. Oder lernt der KÃķrper irgendwann dass das regelmÃĪÃig passiert und ist dann nicht schlapp. Diese Schlappheit bei 4 und 5 (bin bei 3), wie lange dauert die? Und ich hab im Grunde die ganze Zeit dass selbe, bisschen Hunger, Þberlkeit, aber nicht wirklich schlapp...
Bin jetzt am Ende des vierten Tages und mir gehts eigentlich Þberraschend gut. Versuche mindestens 7 Tage zu schaffen, aber 10 Tage wÃĪren mein Ziel :)
Daweil hab ich 5,6kg abgenommen - an alle die das durchziehen - keep GOING
Danke, ich fange morgen an
Verlierst du dadurch nur fett oder eher Muskeln?
@@aaadguhv9508 fett
@@aaadguhv9508 Kann ich dir ehrlich nicht sagen - sicher beides .. bin jetzt in 12 Tagen von 138KG auf 129KG gekommen bei einer GrÃķÃe von 1,94
Esse jetzt hauptsÃĪchlich Suppen und Zwischendurch plane ich immer 4 Tage nur Wasser trinken und 4 Tage Suppen und immer weiter so .. :)
Werde hier weiter berichten als Motivation fÞr ALLE die es durchziehen - KEEP GOING GUYS LETS GOOOOOOOOOOO - NEVER STOP
Es hilft mir auch oft die Erfolge anderen zu hÃķren, deshalb teile ich auch meine "kleinen" Erfolge lets gooooo
@ok1144 also ich habe in 9 Tagen insgesamt knapp 9KG abgenommen
Sehr informativer, gut vorbereiteter Beitrag. Wirklick cool und lehrreich ruber gebracht, mega ððŧ Danke dafÞr
Danke fÞr das Lob :) freut mich dass es dir gefallen hat
Tolles Video... schÃķn das du uns mitgenommen hast... ich faste 2-3 Tage, mÃķchte mal mehr schaffen...ð
ðĪĢ normalerweise bricht man das Fasten mit nem halben Apfel, um den Magen nicht zu Þberfordern .. und du gibst dir einfach nen Kilo Pasta + Nachtisch. ð
Das ist Bullshit. Du kannst da direkt ohne alles 7tage durchziehen, das ist nicht unmÃķglich und das wurde frÞher ganz genau so gemacht. Wir sind dazu fÃĪhig.
Eigentlich sau gefÃĪhrlich. Kann im schlimmsten Fall zu nem Magendurchbruch fÞhren
Was sollte man dann essen
@@Monster-w9dkleinere Mengen
Sehr gefÃĪhrlich, vor allem ist das keine "Abendbrotportion". Der Fehler beim Fasten ist, wenn man danach denkt, man muss aufholen ð
Du bist einfach super Leo!!! :*
haha Danke dir!! :D
Bin grade in einer DiÃĪt zwar nicht so hart wie in diesem Video aber schaue es mir immer an wenn ich kurz davor bin ein Fressanfall zu bekommen damit ich mich zusammenreiÃe denn du hattest es deutlich schwieriger und hast es Þberstanden.
Hahhaa geiler Typ!! ð Ich empfehle dir auch wenn du so eine Hungerattacke hast, ZÃĪhne putzen, viel Wasser trinken, Kaugummi kauen, schwarzen Kaffee oder Tee trinken oder GemÞse und Obst essen.
@@LeoInAsien Arigato fÞr die Tipps
@@Aslanim_44 kein Stress, kannst mir auch immer auf Insta schreiben @leolovesl1fe
@@LeoInAsien War grade wieder kurz davor Junge zum GlÞck hat das Kaugummi mir mein Leben gerettet. Es ist wirklich sehr schwer bin auch in einem relativ hohen Defizit (1300 Defizit ca.)
@@Aslanim_44 oh ja das ist echt relativ viel Defizit. Du kannst ja eventuell Mal einen oder zwei Tage Sport machen und dann Mal Erhaltungskalorien essen. Also 0kcal Defizit.
Bei Kopfschmerzen, musst du Sport machen, damit sich das Blut ðĐļ im KÃķrper zirkuliert und es nicht nur im Gehirn ist, oder die GliedmaÃen mit warmen Wasser ðĶ anfeuchten und baden. Hat mir beides geholfen.
Nein, Kopfschmerzen beim Wasserfasten kommen dadurch das man Elektrolyte verliert. Wenn man obendrauf noch Sport macht und noch mehr Elektrolyte und Salze durch das Schwitzen verliert wird es nur noch schlimmer. TÃĪglich eine kleine Briese Salz ins Wasser geben oder anstelle von Wasser einfach Mineralwasser trinken und schon hat man keine Kopfschmerzen. :)
Vor allem muss man in dieser Situation trinken! Sport und zu wenig Wasser kann zur tÃķdlichen Katastrophe werden. Diese beginnt Þbrigens auch mit Kopfschmerzen - einfach einmal googeln.
Du musst nach dem 2. Oder 3. Tag noch mal glaubersalz nehmen oder einen Einlauf machen. Dann hast du keinen Hunger mehr. Du hast nur Hunger weil du noch was im darm hast.
Auch wenn man nur trinkt, muà man trotzdem regelmÃĪÃig auf die Toilette. Ãber den Darm wird weiterhin ausgeschieden (Abfallprodukte des KÃķrpers!).
Ich habe knapp drei Wochen gefastet mit Wasser, Saft, BrÞhe, Tee und Kaffee.
Nach drei Tagen beginnt die Fettverbrennung. Pro Woche verliert man 2-2.5 kg. Nur Wasser finde ich krass, aber ich will auch mal eine Woche ausprobieren.
GroÃes Kompliment, 7 Tage, wirklich nicht schlecht! Gutes Video. Vielleicht versuche ich es auch einmal. Was mich noch interessiert hÃĪtte, wÃĪre, wieviel Wasser du am Tag getrunken hast.
Danke dir, ich denke es waren 3-4 Liter
Glaubersalz ist einfach grausam. Bin heute bei Tag 5
Wie warâs ?
Ich bin wieder da, also ich hab ja immer schon Intervall gefastet und das 7 Tage ohne Essen wie hier im Video nachgemacht. Ich hab kein Sport gemacht und hatte bis zum 7ten kein Hunger, die ersten zwei Tage Appetit. Hab mir oft das Video anschaut um Motivation zubekommen weiter zu machen. Ab dem 5ten Tag war alles bei mir auf Sparflamme. Heute ist der 7te Tag und ich habe 5kg verloren
WOW, super dass du die Disziplin hattest es durchzuziehen! Respekt! Das mit dem KÃķrper auf Sparflamme kann ich auch sehr gut nachvollziehen... GlÞckwunsch zu dem Ergebnis auf jeden Fall ð
wie ging es danach fur dich weiter? hast du alles wieder zugenommen? oder konntest du es halten? :)
â@@LeoInAsien wÞrdest du Orlistat empfehlen?
Hast du das wieder zugenommen?
@@Treasure-bl3cn ich habe danach mit Kraftsport angefangen, Muskeln sind schwerer als Fett, hab weniger Pickel, weil ich seit dem keine Milch mehr getrunken habe
Krass, dass duâs durchgezogen hast Leo. Respekt! Und gutes Video ððĪðž
Danke dir, war nicht easy haha :D Freut mich dass es dir gefÃĪllt.
Schlechtes VideoðĒund harter Drogen Konsum. Versager
Ab morgen werde ich auch 7tage fasten ðdanke dir fÞr die Info
Viel Erfolg, gern.
Ich auch, fliege nÃĪchsten sonntag nach ÃĪgypten und wÞrde gern von aktuellen 91,5kg noch bisschen was verlieren, vielleicht schaffe ich es ja auf 85 oder noch weniger, viel glÞck dir âĪ
@@Wet_Dreams_Dont_Dry ðð― du machst es glaub an dich
@@burcuasya2015hast du es geschafft
Ich werde morgen auch damit beginnen und versuche 4 Tage fÞr den Anfang. Ich hab es schon vor ein paar Wochen versucht und bin ca. nach 30 Stunden eingebrochen. Hat jemand Tipps "widerstehen" zu kÃķnnen?ðĪ
Viel Erfolg! Vielleicht ZÃĪhneputzen, Koffeintabletten oder einfach bisschen Zeit nehmen nichts zu tun
Nices Video, bitte mehr wie diese
Tag6 und er sagt: 11:33 wir haben FuÃball gespielt, Waveboard gefahren und Boccia gespielt. 11:46 wenn ich 4-5 Treppen hab, ist es ziemlich anstrengend, teilweise beim ZÃĪhne putzen muss ich mich kurz hinsetzen.
Aha!
Er hat dann ja noch mit Etagen verbessert
@@hiro-ql1uo die er steigt, wÃĪhrend er seine ZÃĪhne putzt und sich dann vor Anstrengung hinsetzt?
Haha, ja ich habe nur bisschen gekickt also nicht gelaufen, Boccia ist ja auch entspannt. Viele Treppen sind aber schon anstrengend gewesen dann, und Abends nach einem langen Tag ist es halt schon angenehm dann sich hinzusetzen beim ZÃĪhneputzen^^
@@LeoInAsien natÞrlich, kennen wir alle: 6 Tage am StÞck nichts essen und dann eeetwas Fussball kicken und dann entspannt Boccia spielen und anschlieÃend dezent Waveboard fahren. Ist doch nichts dabei. Aber wenn es dann um ZÃĪhne putzen, man das so anstrengt, dass man sich dabei hinsetzen muss! Ich verstehe dich voll und ganz!
@@SerhatA.030 Haha, also wenn du mir vorwirfst ich hÃĪtte was gegessen, dann muss ich dich leider enttÃĪuschen. Habe es ja auch schon einmal davor gemacht und auch gefilmt... (Video auch auf meinem Kanal) Warum sollte ich euch da was vorspielen, vor allem 2 Mal...?ð Also es gibt sehr viele auf TH-cam die es auch durchgehalten haben so wie ich. Teilweise sogar mehrere Wochen. Ich wÞrde sagen du kannst es ja Mal ausprobieren, du wirst verwundert sein was noch alles geht ohne essenð
Kann man Ingwer Shots dazu trinken? GrÞner Tee? Apfelessig?
Ich bin mir nicht sicher, aber solange es keine Kalorien hat denke ich sollte es nicht schaden. Aber abgesehen von Tee, klingt es eher aggressiv fÞr den Magen
funzt das auch als Bierfasten?
Hahahaha, glaube das wÃĪre nicht so entgiftend sich mit gift volllaufen zu lassen
Richtig gutes Video ðŪððū
Danke dir :)
Werde wohl am Donnerstag anfangen. WÞnscht mir GlÞck. 10 Tage, danach zuckerfreie und kalorienarme ErnÃĪhrung um das meiste zu halten. ðĪðŧ
Mit Sport und Fitness. Wenn die Kraft reicht.
Versuch die Muskeln zu halten.
Sehr nice, und wie lÃĪufts bis jetzt? :)
Wie lief?
@@Jope215 War echt der Oberhammer, hab es aber durchgehalten. Bin Þber die Tage 20 Kilo losgeworden, davon 17 halten kÃķnnen. Nun bin ich 35 Kilo leichter. Hab endlich mein Idealgewicht erreichen kÃķnnen.
Ich will auch mit dem Wasserfasten anfangen und wollte fragen ob ich auÃer dem Glaubersalz noch was brauche.
Eine Wasserflasche, Disziplin, Salz/Mineralien und evtl. einen Arzt konsultieren, falls du schnell Kreislaufprobleme bekommst oder EssstÃķrungen hast.
@@LeoInAsien Ich danke dir sehrððŧwas ich noch fragen wollte ist, hast du den Glaubersalz jeden Tag zu dir genommen oder nur am ersten Tag. Danke das du mir geantwortet hastð
Wenn man beim Fasten komplett auf NÃĪhrstoffe verzichtet verliert man am Anfang viel Wasser, was den krassen Gewichtsverlust ausmacht. Was man an KÃķrperfett verliert ist da schon Þbersichtlicher und kann leicht errechnet werden. 1kg Fett = ca 7000 kcal. Hat man einen Kalorienverbrauch von 2000kcal am Tag, so nimmt man also etwa alle 3,5 Tage ein Kilogramm Fett ab. Das ist hart, weil 14 Tage Fasten nur zu 4kg Fettverlust fÞhren. Vor allem wenn man starkes Ãbergewicht hat (20kg oder so) ist das dann natÞrlich durch Wasserfasten nicht hinzukriegen. Aber es ist super fÞr die KÃķrperreinigung wegen Autophagie. Man wÃĪchst auch geistig daran und der Magen schrumpft (vor allem wenn man lÃĪnger fastet). Ich wette, dass du nach den Nudeln Bauchweh hattest ð
Will man weiter abnehmen, ist Intervallfasten tatsÃĪchlich am Besten. Auch hier einfache Mathematik: Isst man 2x pro Woche nur 500kcal, so spart man 2x pro Woche 1500kcal. Also 3000kcal pro Woche. Bei 52 Wochen im Jahr 156.000kcal geteilt durch 7000kcal = 22,28kg Fettverlust im Jahr. Wer also an den anderen 5 Tagen pro Woche nicht Þbertreibt kann sehr gut abnehmen. Und wer sich gerne gÃķnnt, nimmt so zumindest nicht zu.
Richtig, und genau aus diesem Grund sind die angezeigten fast 9kg Gewichtsverlust in sieben Tagen unrealistisch. Weder in Form von Fett oder Wasser. Rein rechnerisch nicht mÃķglich. Hab ich etwas Þbersehen, oder im Video ÞberhÃķrt?
So wÞrdest du, wiederum rein rechnerisch auf ca. 36kg +/- im Monat kommen...ð
Hat hier vielleicht jemand ein bisschen geschummelt? ð
@@Dertopusta Gewichtsverlust schon. Fettverlust nicht.
Man verliert das komplette Gewicht aus dem Verdauungstrakt, da irgendwann alles ausgeschieden ist. Das sind dann ein paar Kilo. Und dann natÞrlich Wasser, da man auf Salz grÃķÃtenteils verzichtet, was auch noch rund 3kg ausmacht. Das hat man beides halt relativ schnell wieder drauf wenn man dann wieder normal isst. Ist aber kein Jo-Jo-Effekt, sondern war eigentlich ânie wirklich wegâ, da es kein Fett war.
Trotzdem ist Wasserfasten aber grundsÃĪtzlich sehr gut. Es regeneriert auch die Darmflora, frisst im Rahmen der Autophagie, eingelagerte EiweiÃe, stÃĪrkt den Willen und kann ein sehr guter Einstieg in Intervallfasten sein. In 7 Tagen Wasserfasten kann man realistisch etwa 2kg Fett verlieren.
@@dennis4248
Ich faste seit vier Jahren zu Beginn des Jahres vier Wochen lang...( nur Wasser, Tee, regelmÃĪÃige Darmentleerung in dieser Zeit, ausreichend Bewegung) am Ende immer +/- 10kg weg. Also auch schon lange in der Ketose und somit in der "Fettverbrennung" (wenig InsulinausschÞttung, weil keine Nahrungsaufnahme/Kohlehydrataufnahme, Energie aus eingelagertem Fett usw.)
Von daher sind 9kg in vier Wochen schon sehr sportlich. ;)
Aber unterm Strich geht's ja darum, sich und seinem KÃķrper etwas gutes zu tun und es soll hier ja auch keine Grundsatzdisskussion entstehen.
Danke fÞr deine RÞckmeldungð
@@Dertopusta vier Wochen find ich super! Ich hab bis jetzt maximal 7 Tage Wasserfasten geschafft. Aber ich mach es mehrmals jÃĪhrlich und ansonsten Intervallfasten mit 5:2. Ist fÞr mich die einzig praktikable Methode, um mein Gewicht zu managen, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehÃķrt habe. Und ich esse an den Fastentagen 800kcal. So kann man dann nÃĪmlich sogar fast normal essen (wenn man Kartoffeln, viel GemÞse und eiklar nimmt) und nimmt trotzdem ab.
Ich denke von den 9kg waren 7kg eine Woche spÃĪter wieder drauf ð kann schon hinkommen mit 3kg Wasser und ohne Entlastungstage - also Bauch und Darm noch voll am ersten Tag wiegen.
@@dennis4248
Denau, den eigenen Fahrplan fÞr den KÃķrper herausfinden. Sehr individuell das ganze! Klingt, als hÃĪttest du deine Methode und Rhythmus gefunden, super!
Bei mir funktioniert OMAD gerade ganz gut. Fasten und trotzdem Essen und Gewicht verlieren. Der Kopf weià also, dass Futter kommt...wichtig fÞr die Moralð
Viel Erfolg weiterhin! ð
Echt gutes Video. Vielen Dank dafÞr. Ich bin gerade am dritten Tag und es geht mir sehr schlecht. Ich hoffe ich schaffe es.
Hast du das salz jeden tag da genommen oder nur einmal
Das Glaubersalz nur am ersten Tag, und das normale Speisesalz immer mal wenn ich Lust drauf hatte alle paar Tage.
@@LeoInAsien Ah danke dir habe heute damit angefangen und hoffe durchzustehen :D bis jetzt alles chillig aber schon krass was essen bei uns auswirkt man denkt es fehlt was etc.
Wenn man Sport macht verliert man dabei keine Muskeln glaube ich
Darf ich omega3 kapseln und fettburner benutzen?
Nein normalerweise nicht
Ich wÞrde empfehlen nichts zu nehmen, was Kalorien hat. Omega3 ist ja meistens Ãl also leider mit Kalorien. Ich denke ein paar Tage/ 1 Woche ohne die beiden Supplements ist da Þberhaupt kein Problem.
Boah bei mir hat Fasten einfach alles verÃĪndert, bin 16 Jahre alt und habe mal 104 kg gewogen. Bin mittlerweile nur durch fasten und scheiÃe viel Sport runter auf 76kg.
servus und alles gute nachtrÃĪglich das du so viel abgenommen hast ðĪðĪ kÃķnntest du mir sagen wie lange das gedauert hatðŊ Habe vor paar Kilos zu verlieren (hauptsÃĪchlich Fett nur) und wollte wissen ob dies durch dieses Experiment im Video mÃķglich ist oder ob du mir aus deinen Erfahrungen Tipps geben kÃķnntestð ð
@@monsieurpresident1927 Hi, sorry fÞr die spÃĪte Antwort. Bei mir waren es knapp 6 Wochen um so viel abzunehmen. Anfangs verlor ich am meisten Gewicht, dass war wahrscheinlich aber hauptsÃĪchlich nur Wasser. Dein KÃķrper gewÃķhnt sich halt mit der Zeit daran und du nimmst irgendwann nicht mehr ab, aber dass ist dann meist schon erst ab extremen Gewichtsverlust. Mein Tipp ist: halt die ersten drei Tage durch, dann wirds danach kaum Probleme mit Hunger geben, versuch viel Bewegung, um keine Muskelmasse zu verlieren und trinke am Tag an die 4-5 Liter Wasser. Ich bin z.b tÃĪglich 15 km spaziert und 40 km Fahrrad fahren. An einem Tag sogar hundert, aber das ist auch schon ein wenig extrem, geh es langsam an. GrÞÃe
@@Hardcheck Jo alles gut kein Stress,danke fÞr deine Antwort. Mach seit ein paar Monaten krafttraining und bin von 92,6 Kilogramm auf 82,5 mittlerweile gedropped. Ich versuche auch Bewegung in meinen Alltag einzubringen wie zum Beispiel 1 Stunde lang zu laufen etc. ZusÃĪtzlich gab es auch bei mir eine Zeit wo ich kaum etwas gegessen habe aber es hat mir geholfen um 10 Kilo zu verlieren innerhalb 3 monateðð vielen dank nochmal fÞr die Antwort ðĪ
Geile sau hoff hast weiter durchgezogen
Ist Sauna bedenklich wÃĪhrend dem fasten?
Ja, beides geht auf den Kreislauf
Nan kann mit BrÞhe rausgehen. Zuerst verdÞnnt, danach unverdÞnnt.
Wie war das mit âlasst es leicht angehenâ...ð Satz mit X war wohl nix
ja upsi, ich will jetzt eigentlich echt einen Jojo Effekt verhindern.
Respekt fÞr die 7 Tage. Habe bis jetzt nur 4 Tage geschafftâš
Das ist doch echt auch schon super! Respekt :)
Hast du es weiter durchgezogen? Wenn ja, wie viel KG abgenommen und gab es nen Jojo effekt?
@@ogi_nsc ne hab's nicht mehr gemacht. Mache jetzt intervallfasten. Ab 16 Uhr nichts mehr essen und dann wieder ab 8 Uhr. Habe damit gesundheitlich gute Erfolge.
Sehr schÃķnes Vidio , ich danke dir. Bin grade am den 2 Tag am fasten. Bin bisschen mÞde und mein Bauch macht GerÃĪusche ð aber Werde auf jeden fall bis am den Tag 7 schaffe. Ich habe nur eine Frage. Kann man beim diesem diet ein bisschen Kaffee trinken?ð wegen dem kopfschmern ?
Danke dir fÞr deine lieben Worte. Stark, dass du durchziehst. Achte einfach auf deinen KÃķrper und die Symptome. Schwarzer Kaffee ohne Milch und ohne Zucker etc. sollte theoretisch kein Problem sein. Wahrscheinlich solltest du auch Mineralien oder so nehmen gegen das Kopfweg. Vielleicht Wasser mit Salz? Aber ich bin kein Arzt, also informiere dich am besten anders.
Ich hab des TatsÃĪchlich schon Mal gemacht, aber nach 2-3 Monaten kam Jojo und ich habe gefressen ohne Ende. Mittlerweile denke ich wieder drÞber nach, dass ich einfach Mal ein paar Tage nichts esse.
Ja wÞrdest du dich gesund ernÃĪhren wÃĪre der jojo effekt kein grosses Problem
Ein LIKE fÞr dein Video *Liebe GrÞsse ðððī
Danke dir :D
Habe das Wasserfasten gerade entdeckt und es hÃķrt sich echt gut an. Da ich gerade fÞr eine Woche allein zu Hause bin und so oder so nichts koche, wÃĪre das eine Ãberlegung. Ich bin 1.75m groà und wiege aktuell 98.9 Kg.
Meine Frage ist, darf man absolut gar nichts essen? Nicht mal irgendwie einen Salat, eine Karotte oder Gurke oder sowas? Ich habe Angst, dass ich eine HeiÃhungerattacke bekommeâĶ
Ja da ist tatsÃĪchlich gar nichts erlaubt. Etwas harmloser ist die Saftfasten Version. Da darf man selbstgepressten somit zuckerfreien Saft trinken. Viel Erfolg. Ich beginne ebenfalls heute und habe nahezu die selben Werte. 173cm und 97,1Kg heute morgen, wir schaffen das!
@@Anastasia-me4zb danke fÞr die Info. Viel Erfolg ðŠ
@@peachtree1947 dir auch viel Erfolg. Schreib gerne mal wie es lÃĪuft. Wir kÃķnnen uns damit ja vielleicht gegenseitig etwas motivieren.
Du kannst statt Wasser mal Sprudelwasser trinken oder ne Prise Salz lecken. Aber sonst am besten gar nichts, weil die HeiÃhungerattacken kommen meistens erst wenn man was kleines isst.
Ich bin bei Tag sechs mÃķchte 2 Wochen durchhalten, mir hilft auch Himalayasalz und Matcha. Dieses Mal habe ich keine Beschwerden, friere nicht bin voller Energie. Gestern habe ich Krafttraining gemacht ziemlich lange, habe wie immer trainiert. Somit wird mehr Fett abgebaut. Pro Tag, habe ich ein Kilo und mehr verloren. So macht das Fasten Spass. Ich mache nie wieder Saftfasten, das stoppt die Autophagie.
Wie viel Kilos haben sie bis jetzt verloren, in den 2 Wochen ð
@@VeronaIbishi-o5w leider weiss ich es nicht mehr genau, jedoch nach dem Krafttraining, ging es mir richtig mies und ich musste abbrechen, ich glaube, dass war dann doch zu viel. Was sich jedoch danach verÃĪndert hat, ist mein Stoffwechsel. Ich kann esse, was ich mÃķchte und ich nehme nicht zu. Das ist schon erstaunlich. Ich bin immer noch begeistert vom Wasserfasten. Werde es immer wieder praktizieren. Ich empfehle es jedem, die Zellen werden komplett verjÞngt. Es ist auch die beste Gesundheitsprophylaxe und das auch noch gratis ð man spart sogar, da man keine Nahrung braucht. Man bekommt auch eine gestÃĪrkte Psyche dadurch. Also viel Spass beim Ausprobieren.
Wie lÃĪuft es danach ab.
Wenn ich wie gewohnt wieder esse nehme ich dann nicht alles zu wieder ?
FÞr langfristigen Gewichtsverlust, sollte man auch seine ErnÃĪhrungsgewohnheiten langfristig verÃĪndern. Das ist nur ein Kickstart sozusagen
Vielen Dank fÞr das tolle Video! Ich bin auch gerade dabei zu fasten (mind. drei Tage, weil ich leider im Schichtdienst berufstÃĪtig bin. Ich wÞrde gerne mehrere Tage fasten, aber ich ich schau mal wie es mir dabei geht). Letztes Jahr habe ich sieben Tage durch gefastet, aber eine andere Version: basisch. Ich habe nur basische Tees getrunken, stilles Mineralwasser (auch nur eine basische Sorte, da es auch saures Mineral Wasser gibt) und BrÞhe angekocht mit nur basischen GemÞse (das GemÞse habe ich dann raus gesiebt, so das ich nur die BrÞhe geschlÞrft habe). Am Tag drei hatte ich auch meinen fasten Koller gehabt, ich habe dich so gefÞhlt. Fasten ist was wunderbares, besonders wenn ,an es zusammen macht. Hast du noch vor andere fasten Variationen aus zu probieren?
Ich esse nie irgendwas, ich lebe nur von der Luft und der Liebe!
Trinkt man diesen Abfuhr Mittel am ersten Tag nur einmal oder ein Tag davor oder wann genau
Ich denke man braucht es nicht unbedingt, aber ja ich habe es nur am ersten Tag genommen.
Hast du Tipps dafÞr, wie man verhindern kann dass sich die Muskeln abbauen bzw. eher Energie aus KÃķrperfett gezogen wird?
Hey Natalia, das kann man grundsÃĪtzlich nicht steuern leider. Allerdings denke ich nicht dass du groà Muskeln verlieren wÞrdest, selbst wenn, dann kÃķnntest du die durch dein MuskelgedÃĪchtnis sofort wieder schnell aufbauen.
Sport oder mindestens Bewegung
Ich mag mich tÃĪuschen, jedoch sieht Deine Gedichtshaut am Ende viel strahlender und gesÞnder aus als am Anfang! Entweder warst Du mehr in der Sonne oder hast tatsÃĪchlich viel entgiftet!
Ja sowas ist auch gesund nur nicht auf die Dauer
Haha ja kann sein, cool dass du das so bemerkt hast
Hast du auch Sport bei gemacht. Oder nur gefastet?
Ich hab nur gefastet, ich wollte meinem KÃķrper eine Auszeit geben und ihn nicht durch Sport noch zusÃĪtzlich belasten.
Soll man dieses Glaubersalz nur 1 Tag nehmen, oder eher Ãķffter
Nur am Anfang, also Tag 1. Vielleicht 1-2 Mal?
@@LeoInAsien DankeschÃķn
Wie sieht es aus mit MineralstoffgetrÃĪnken?
wenn sie keine Kalorien haben kÃķnnte man ggf. ein Auge zudrÞcken. Allerdings kann der enthaltene SÞÃstoff im KÃķrper eine HeiÃhungerattacke auslÃķsen
@@LeoInAsien ist aber schon hart oder?
@@kaiweber4425 Ja, 7 Tage nichts essen erfordert schon einiges an Disziplin und DurchhaltevermÃķgen...
Wie viel liter sollte man denn trinken am Tag?
ich wÞrde sagen, je nach deinem Gewicht und AktivitÃĪt. Aber 2-4 Liter wÃĪren gut
Wieviel hat er abgenommen ?
Siehst du im Video :DD
8kg
@@Nasi961. Danke ððŧððŧ
ist bei solch einem radikalen abnehmen nicht eigentlich mit einem extremen Jojo Effekt zu rechnen und ein extremer Muskelabbau unvermeidlich
Was ist mit dem jo- jo Effekte
Das meiste vom Gewicht kommt zurÞck
Sympathischer Typ
Danke dir :)
Bei mir warens 18 Tage. Nach dem 9-11. Tag hat sich der KÃķrper schon gut dran gewÃķhnt in meinem Falle.
Wow, das ist echt lange... Respekt, ja dann mÞsste ich es vielleicht mal ausprobieren noch lÃĪnger zu machen
Heute ist Tag 1 bei mir, jemand interesse mit mir 2 Wochen durchzuziehen?
â@@yarendeniz2265 WÃĪre dabei, aber dein Kommentar ist nun schon eine Weile her ð
Das AbfÞhren am Anfang ist wichtig, aber mÃķglichst nicht mit Glaubersalz oder Bittersalz. Das zerstÃķrt fast komplett das Mikrobiom, und zwar Þber Monate. Besser Lactulose-Sirup nehmen, das ist sogar ein Probiotikum.
Tolles Video, liebe GrÞÃe
Danke dir fÞr den wertvollen Tipp, das probiere ich das NÃĪchste Mal auf jeden Fall ð Und danke fÞr das Feedback, das freut mich sehr. Liebe GrÞÃe zurÞck!
Diesen lactulose Sirup nimmt man dann auch nur einmal am ersten Tag?
Ja, einmal am 1. Tag,, um den Darm komplett und schonend zu entleeren. WÃĪhrend des Fastens macht man ja alle 2 Tage den Einlauf.
Lactulose eignet sich aber eh als Probiotikum, auch in der Aufbauphase (niedriger dosiert), damit alles wieder gut in Gang kommt.
@@cloverleaf2466 ah ok dankeð kannst du mir einen Hersteller empfehlen oder ist das egal... Bei der Dosierung wie es der Hersteller angibt?
Du kannst eigentlich jeden Hersteller aus der Apotheke nehmen, sind nur preisliche Unterschiede. Ich wÞrde das Zeug am ersten Fastentag morgens nÞchtern nehmen, in Wasser, und hÃķher dosieren (macht keine SchÃĪden auÃer Flatulenz), das Bauchkneifen ist finde ich auch geringer als bei Glaubersalz. Dauert etwa 2-3 Std, bis alles raus ist.,Ordentlich nachtrinken ist ja klar. Es schmeckt mega sÞÃ, aber der Zucker ist nicht bzw. kaum menschlich verstoffwechselbar, sondern kommt erst im Dickdarm zur Wirkung, wo sich alle guten Bazillen tummeln und auch noch gestÃĪrkt werden. Win-Win. Aber unterschÃĪtz bitte nicht dass Bauchgrummeln, das kann am Anfang heftig sein. Nicht direkt arbeiten oder spazieren gehen!!
glaubersaltz mit Zitrone gemischt schmeckt sogar gut
Gut zu wissen haha
@@LeoInAsien fÞr nÃĪchstes mal ð
Ist es nicht genau das was man z.b. in einer Magersucht macht?
Ja, bitte aufpassen, bzw. nicht ohne ÃĪrztliche Beratung machen!
Hast du wÃĪhrend 7-Tage-nur-Wasser auch Sport getrieben? Ich wÞrde das gerne mit Sport kombinieren und nur abends nach dem Sport einen Proteinshake trinken. 250ml Wasser + 30g Whey Protein. Meinst du, das bringt dann bei mir trotzdem was? Und ist es wirklich so gefÃĪhrlich, dass man dadurch Magersucht bekommen kann? Und woher kam der gelbe Schleim? Kam der aus dem Mund? Welches Organ hat den abgesondert?
nein, 0 kalorien. WÞrde gar nichts ausÃer wasser, ja genau aus dem Mund
Hatte in 1 woche -4 kilo nur wegen handy wasser brot am mittag abend essen nichts anderes machen dann -4kg
Respekt! ð
Bester mann
Habe ich das verpasst?!.... wieviel wasser sollte man am tag trinken?
Kommt auf dein Geschlecht, GrÃķÃe und Gewicht an, aber 2-3 Liter sind schon zu empfehlen vor allem beim Fasten
Tee oder schwarzer Kaffee (ohne Koffein) mit MCT Ãl oder fette Knochen BrÞhe, hilft super gegen Hunger und macht mega Autophagie ðĄ
Der Ausstieg nach 7 Tagen sollte mit Karotten Saft oder Creme Suppe beginnen. Kuchen und Nudeln ; ist ziemlich heftig ð
Gute Tipps, danke! Ja ich kann das noch optimierenð dachte mir, dass 7 Tage noch nicht so viel sind und es da nicht so wichtig ist
Was auch gegen den schwindel und die Kopfschmerzen hilft ist so ca 1Liter Wasser + Zitrone + eine Prise Salz und das Þber den Tag verteilt trinken
danke fÞr den Tipp!
Darf man kaffee trinken?
Nein nur wasser
8:20 doch kein Tafelsalz! Richtiges Salz, z.B. Himalaya- oder Meersalz. Im Gegensatz zu Tafelsalz enthÃĪlt keltisches Salz (bestimmtes Meersalz) 82 verschiedene Mineralien. Normales KÞchensalz wird chemisch hergestellt und ist bloà eine Verbindung aus NaCl (Natriumchlorid) enthÃĪlt also gar keine Mineralien oder irgendwelche NÃĪhrstoffe und hat nur Geschmack und wasserbindende Wirkung.
Okay next time
Tag 1 : gewicht von 65 zu 50
Gewicht 65,2kg
Nice, wie lÃĪuft's aktuell?
Du hast fast 10kg verloren mich wÞrde interessieren wie schnell die wieder drauf waren?
Wie ich am Ende des Videos gesagt habe, Fett habe ich wohl maximal 2-3kg verloren. Der Rest kam wieder drauf.
Genau so sieht es, wie Leon schon gesagt hat, das kann man auch relativ einfach mathematisch nachweisen.
1 kg KÃķrperfett hat in etwa 7000 kcal.
Ein Durchschnittsmensch verbraucht ca. 2000 kcal am Tag (nur ein Richtwert), die ja dann komplett wegfallen.
Also 1kg x 2/7 = 286g Fett am Tag x 7 = 2002g, als ziemlich genau 2kg pures Fett pro Woche.
Wenn dein Tagesbedarf natÞrlich hÃķher ist, wird noch mehr verbrannt, war jetzt nur ein Beispiel wie man das ca. rechnen kann. ð
Ich hab das mit Anfang 20 insgesamt 2 mal eine Woche lang durchgezogen.
Nach 3-4 Tagen verliert man das HungergefÞhl eigentlich komplett.
Der erste Apfel, den man nach 7 Tagen gegessen hat, hat sich dann im Bauch spÞrbar innerhalb weniger Minuten aufgelÃķst gehabt.
Besonders gesund ist die Sache leider nicht, weil sich der Stoffwechsel runterfÃĪhrt und man hinterher weniger Kalorien am Tag verbraucht, als davor.
Das kommt davon, dass der KÃķrper aufgrund der Notsituation Muskeln in Eiweià umzuwandeln und damit den KÃķrper versorgt.
Aber is das nicht voll ungesund wegen dem Jojo Effekt usw? Auf eine verstÃĪndlich Antwort wird gebeten
es kommt nur zu einem jojo effekt wenn du sofort nach tag 7 weiter isst wie vorher, fang mit dem essen erstmal langsam wieder an und nicht mehr als deinen tagesbedarf Þberschreiten
Das war Lorena sagt wÞrde ich unterschreiben :) ein GroÃteil von dem Gewicht, was man zu legt ist Þbrigens auch nur das Wasser was man verloren hat und das ist ja normal, dass es wieder drauf kommt.
Danke fÞr das tolle Video. Darf man Kaffee ohne Zucker auch mit Wasser trinken ?.. DankeschÃķn !
Gerneâšïļ ich denke das kannst du, aber wenn du es perfekt machen willst dann wÞrde ich es lassen weil es auch irgendwie um die Erfahrung geht auf alles zu verzichten und deinem KÃķrper keine "Gifte" zuzufÞhren. Koffein ist ja theoretisch auch eine Droge.
wie kann pesto denn nicht vegan sein?
Ich probiere mal bis zu 14 Tage nur wasser zu trinken und statt glauber salz Nehme ich mal dulcolax Tabletten AbfÞhrmittel
Ich will ja viele Kilos abnehmen
Danke fÞr die Video Respekt ðŦķðžð
Viel Erfolg!
@@LeoInAsien DankeschÃķn âĻðŦķðžâĻ
Ich hatte letztes Jahr die gewÃķhnliche Grippe und konnte 4 Tage nichts essen. Seitdem bin ich meinen kleinen Bauch los, den ich 5 Jahre lang mit mir herumgeschleppt hatte. (Ich bin Ende 30 und mÃĪnnlich)
Oh krass, und wie ernÃĪhrst du dich?
Wow, das ist ja verrÞckt ðģ
Hast du auch muskelmasse verloren?
Ich denke minimal vielleicht :) aber man kann das bestimmt vernachlÃĪssigen und schnell wieder aufbauen, falls man wirklich etwas verloren haben sollte.
Frage kann ich trotzdem arbeiten gehen?
Ich fange morgen ðĒâĪð bitte wÞnscht mir viel GlÞck âĪ
Und? Wie lange gings?
mache das jetzt auch problem ich bin Koch ðŪðŪ das ist kein wiz
Sehr nice, haha okay dann wird das echt hart werden... Viel Erfolg dir trotzdem!
nimmt man da echt ab oder verliert man nur "wasser" im kÃķrper und fett bleibt beibehalten?
heyy also ich habe schon oft wasserfasten gemacht :) am anfang baut dein kÃķrper muskel und wasser ab, das sind ungefÃĪhr 6-7 kilo (so war es bei mir), danach geht er auf das fett und baut das stÞck fÞr stÞck ab. wenn du wieder normal isst dann kommt das wasser und die muskeln logischerweise zurÞck ABER das fett nicht. ich habe 2 monate wassergefastet (nach 40 tagen aber ein salat gegessen um nicht zu verhungern !!!) und das fett kam nicht wieder zurÞck. esse 1,200kalorien am tag und mache dazu sport, ich habe nur 6-7kg zugenommen aber der rest kommt Þberhaupt nicht wieder. ich hab das wasserfasten jetzt als monatliche routine integriert wo ich 1 woche lang faste und 3 wochen normal esse. mein gewicht hÃĪlt sich sehr sehr gut
@@sofiasturmer6221 zwei Monate nichts gegessen auÃer Wasser? Ich wusste nicht das ein Mensch das so lange Þberleben kann. ^^
Wie viel hast du abgenommen Sofia stÞrmer?
@@sofiasturmer6221 Wie viel hast du abgenommen und was war dein Startgewicht?
@@yarendeniz2265 sorry fÞr die spÃĪte antwort!!! mein start gewicht war 120kg, bin auf 94kg gewesen nach meinem fasten wurde aber danach wieder so ca 101kg trotz sport und kaloriendefizit. ich faste zurzeit nicht fÞr gewichtsabbau sondern fÞr ernÃĪhrungsumstellungen und ein besseres sÃĪttigungsgefÞhl.
Also nach 4 Tagen habe ich so viel Energie das ist nicht normal ð
Crazy!
Hast du irgendeine Art von Sport gemacht?
Sorry fÞr die spÃĪte Antwort, nein habe ich nicht. AuÃer spazieren gehen
Muss man dieses AbfÞhrmittel am ersten Tag nehmen?
Ich mÃķchte nÃĪmlich nÃĪchste Woche mindestens 10 Tage durchziehen aber bin mir unsicher wegen dem Salz ^^
Sehr stark, 10 Tage ist krass. Ich hab es auch schon einmal ohne Glaubersalz gemacht, es war subjektiv gesehen eigentlich genauso gut ohne.
Wie groà bist du Bro ? Cm ?
Wie verliert man nur Wasser und Muskel ?
Vor allem Muskeln! Fasten ist schÃĪdlich!!!
Was passirt wen. Mann diese elektrolythaushalt nicht nimmt oder was das ist weil ich 12 bin und seit 1,5 Jahre versuche abzunehmen und habe vor auch 1 Woche abzunehmen
Was willst du mit 12 abnehmen....
@@mifidada169 wad ein dummer Kommentar
Gibt keine Kinder die fett sind und gemobbt werden?
Gesundheit und gut aussehen wollen 12 jÃĪhrige nicht?
@@inderfinger4023 gesunde ErnÃĪhrung sollte ausreichen !
@@mifidada169 fasten ist das gesÞndeste Þberhaupt
Der Magen ist bei den meisten Þbergewichtigen zu groÃ
Der verkleinert sich durch das fasten
Und man isst weniger
Die einzige Methode um sein Gewicht zu halten
Oder man macht eine Magen OP
versuche lieber auf gesundem weg mit mehr bewegung und gesÞnderer ernÃĪhrung abzunehmen. mit 12 jahren 7 tage nichts zu essen ist keine gut idee, dein kÃķrper braucht in deinem alter die energie.
Jo GemÞsebrÞhe fÞhrt gut ab. Cafe und Tee wÞrden gehen wenn dein Magen gut ist
Muss ich Mal testen haha
stabiles video
Das Salz kannst du auch in Wasser auflÃķsen, also das normale Salz ð§, und es dann trinken. Mir hat es geholfen, als ich Schwindel und TrÃĪgheit beim Fasten hatte.
Hast mehr Tipps bitte
Super, love ya :D #mehrwillichdazugarnichtsagen
Geil, Danke dir Bro
ilyt
Respekt âðŋ
Danke dir :)
Nimmst du jeden Tag separat salz zu dir wenn ja wie viel .
KÃķnntest du mal wieder ein Video machen, zu den gÞnstigen Supermarkt Proteinsnacks ?
War mein 1. Video von dir :)
Hahaha, das sollte ich echt mal wieder machen... Hast du eine Idee wie ich das mit einem Selbstexperiment verbinden kÃķnnte? :D
@@LeoInAsien vllt eine Woche dein Mittagssnack (was am besten viel Protein enthÃĪlt) aus dem Supermarkt holen. Und dann noch ein preislimit dir setzten. 2⎠pro Tag klingt fÞr mich cool, aber klingt zu schwer, da vegane Produkte oft Þberteuert sind.
Du kriegst schon ein cooles Video hin.ðð―Fande dein altes Video damals, viel besser als das von den ganzen groÃen Fitness youtubern zum Thema Proteinsnacks.
Ich bin im 7 Tag Fasten. Habe vor es 2 Wochen zu machen ungefÃĪhr. Habe bis jetzt nur 3,8 kg abgenommen, aber 5,5cm am Bauch ðð
Stark, hoffen wir dass es keinen Jojo Effekt gibt
@@LeoInAsien Danke schÃķn:). Ich habe 11 Tage Fasten gehabt. In den ersten drei Refeeding Tagen natÞrlich 2 Kilo Magen-Darm-Inhalt zugenommen. Und nach mehr als einem Monat jetzt nur 1 kg wieder zugenommen. Und warum? Weil ich ketogene ErnÃĪhrung mache... Bzw. ketovore ErnÃĪhrung.
@@LeoInAsien Habe als Endeffekt nach insgesamt 3 Tagen OMAD und 11 Tagen Wasser-Fasten 8kg und 16cm (da wo ich gemessen habe) abgenommen.
Danach wieder etwas zugenommen, aber ich bleibe bei meinen verlorenen 5kg insgesamt.
Respekt, nur warum tust du dir das an?
Disziplin aufbauen um aus der Komfortzone zu kommen. Wenn man nie an seine Grenzen geht, wÃĪchst man auch nicht. Und einfach aus Neugier und wegen der vielen Vorteile die ich genannt habð
Wie siehtâs mit dem Jojo Effekt aus?
Ja, aber deswegen solltest du danach auch nicht so essen wie davor sondern deine ErnÃĪhrung grundsÃĪtzlich umstellen. Ich denke man sollte Wasserfasten eher als Kickstarter fÞr ne DiÃĪt sehen.
Respekt bro, gehst du auch joggen bzw sport machen?
Danke man, ich gehe zurzeit wieder ins Fitnessstudio und auch joggen.
Kann man beim Wasserfasten Kaugummi essen?
kauen ohne Zucker kein Problem!
Antworten
Ketogene ErnÃĪhrung oder Carnivore eignen sich auch gut zum Abnehmen und nicht nur das.
Kuhmilch ist Muttermilch.
Die weiblichen KÞhe werden gegen ihren Willen geschwÃĪngert, vergewaltigt und getÃķtet, wenn sie nicht mehr wie die mÃĪnnlichen KÞhe Milch produzieren kÃķnnen. Die mÃĪnnlichen KÃĪlbchen werden anschlieÃend ebenfalls ermordet.
Ãbrigens sind die meisten Menschen laktoseintolerant, weil die Muttermilch anderer SÃĪugetiere nicht fÞr den menschlichen KÃķrper geeignet ist. SÃĪuglinge kÃķnnen Muttermilch trinken, da ihr KÃķrper lactase herstellt, welcher Jugendliche und Erwachsene beim ÃĪlterwerden in den meisten FÃĪllen nicht mehr produzieren, weswegen eine laktoseintolleranz entsteht.
Die Milch ist unter anderem deshalb weiÃ, weil sie etwas Eiter und Blut enthÃĪlt.
Wer nicht vegan lebt, unterstÞtzt Tiermord, Sklavenhaltung und Leid an ihnen.
AuÃerdem ist die vegane ErnÃĪhrung aus wissenschaftlicher Sicht die gesÞndeste und die beste zum Abnehmen. Veganer haben den besten BMI, den besten Cholisterinspiegel, die besten Blutwerte, etc..
Bekommt man dann ein jojo Effekt?âšïļ
@unnormalerRusse vielen Dank!
Ja, aber deswegen solltest du danach auch nicht so essen wie davor sondern deine ErnÃĪhrung grundsÃĪtzlich umstellen. Ich denke man sollte Wasserfasten eher als Kickstarter fÞr ne DiÃĪt sehen.