나를 지키는 관계가 먼저입니다 _책 읽는 다락방 J
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- #책읽어주는남자 #책읽어주는라디오 #오디오북 #북튜버
E: hipuhaha@naver.com
우리는 과거 어느 때보다 더 편하고 더 잘 먹고 더 장수하는 환경에서 살아갑니다. 하지만 이런 이유만으로 우리의 삶의 질이 높아졌다고 단언하기에는 좀 석연치 않은 부분들이 있죠. 각종 메스컴의 사회면이나 우리 주변을 둘러보면 우울과 불안 등 정신 질환을 앓고 있는 사람들이 그 어느 때보다도 많다는 걸 알 수가 있는데요, 복잡하면서도 세분화된 직업 환경, 그리고 허심탄회한 소통이 줄어들면서 인간 관계에 치이고 휘둘리다 보면 종국에는 관계를 끊거나 아니면 보복 행위로 마음을 풀어보려고 하지만 이런 방법들은 결국 스스로를 점점 더 고립되게 만듭니다.
오늘은 친구, 가족, 연인, 동료 등 다양한 관계 속에서 이리저리 휘둘리며 힘들어하는 사람들이 보면 좋을 책 한 권을 소개해드리려고 하는데요,
쌤엔파커스에서 펴낸 [나를 지키는 관계가 먼저입니다]란 책입니다.
이 책의 저자인 안젤라 센은 한국에서 태어나 런던대학교에서 정신과 석사, 그리고 인지행동심리치료 전문가 석사를 취득한 후에 영국 최대 민영 심리치료 클리닉 ‘에피커시’를 비롯해 영국 국립의료원, 세인트 안즈 병원 등에서 근무했구요, 지난 15년간 1,500명의 내담자와 1만 5천 시간 이상의 심리 상담을 해온 베테랑 심리 치료사입니다.
실제로 영국에서는 평균 5명 중 1명이, 청년층에서는 무려 2 명 중 1명이 치료가 필요한 수준의 우울증이나 불안 증세를 겪고 있다고 합니다.
그런데 자살률만 놓고 보면 한국의 자살률이 영국의 3배 가량 높다고 하니
우리의 상황이 영국보다 나쁘면 나빴지 좋을 리는 없는 것 같습니다.
저자가 런던의 상담실에서 다양한 국적, 다양한 연령층의 내담자들과 상담을 해오면서 자주 들었던 고민이 바로 “나는 왜 이렇게 휘둘리는 걸까요?”라고 합니다. 여러분도 이런 고민을 해본 적이 있다면 한 번 읽어보시길 권해드립니다.
이 책은 총 10장으로 구성되어 있는데요, 1장에서 3장 까지는 건강한 소통이란 무엇인지 그 개념을 다루고 있고 4장, 5장에서는 내 마음을 읽고 올바로 전달하는 건강한 소통법에 대해, 6장에서 9장까지는 거절, 실망, 비판, 칭찬 등 실제 상황에 적용할 수 있는 구체적인 방법들을 제시하고, 10장에서는 휘둘리는 소통 습관에서 빠져나오기 위한 구체적인 방법을 다루고 있습니다.
*저자_안젤라 센 / 펴낸곳_쌤앤파커스
*이 채널의 모든 영상은 저작권자(사)로부터 허락을 받고 제작하였습니다.
*This content was produced with the creator’s commentary and review of the book. All videos on this channel were produced with permission from the copyright holder.
*음악 작곡/연주 [그린,쉼_green rest]
/ @green_rest
제목부터 와닿네요. 위로와 감동입니다! 감사해요😊
공감해 주셔서 감사합니다.
감사합니다~..늘~순간이 멋진날 이기를~~❤🎉🎉
🙏🙏🙂
나를 지키는 관계가 먼저라는 제목부터 마음에 와닿네요. 책 읽는 다락방님께서 들려주시는 책들은 되게 유익한 것 같아요. 저도 저의 무게중심을 잡고 저와 소통하는 시간을 가져보려구요. 매번 남을 의식하느라 제 자신을 못 챙긴 것 같다는 생각이 들었거든요. 영상을 들으며 여러 제 모습을 되돌아보는 시간을 가질 수 있었습니다. 감사하고 또 감사합니다~^^
👍👍🙂🙏
나를 지키는 관계가 먼저입니다
잘 듣고 갑니다
감사합니다
잘 들어주셔서 감사합니다
공감과 위로의 문장들👍눈물이 마를때도 되었는데 들으면서 주르륵... 후두둑..그래도 선생님께서 낭독해주시는 책들을 한권씩 정독하니 이제는 씩씩하게 스윽 닦고 하늘보며 숨쉬어 봅니다. 선생님 항상 감사드립니다.
많은 위로가 되신다니 저로선 감사할 따름이예요🙂🙏
❤❤❤❤❤❤❤^^
독자의 맞춤형인 도서 선정, J작가님의 차분하고 설득력있는 멋진낭독에 깊이 공감하게 되는 유익한 멋진강의 였습니다. 찜통더위 식히기도 힘겨울터인데 오늘도 아낌없는 재능기부에 감사를 드립니다. 항상 건강하시고 좋은일만 넘쳐나시길 바랍니다. 그럼 좋은밤 되십시요. 존경하고 사랑합니다.💖💖👍😁😁
한결같은 성원에 늘 감사드립니다🙂🙏
이책 궁금해서 보고 싶었었는데~😊
오늘도 책읽어주셔서 감사합니다~❤
🙂🙂🙏
고맙습니다
저를 뒤돌아봅니다
더운여름
건강 잘 챙기시구요 ~^^
🙂🙏🙏👍
♡ 건강한 소통은 자신의 진정성을 표현하는 방법이며 말을 잘 하는것 뿐만 아니라 잘 듣는것을 포함한다 / 건강한 소통은 함께하는것 이다
♡ 소통의 장은 이기고 지는 전쟁터가 아니라 협력의 장이다
다락방 J 님 ♡♡♡
참으로 고맙습니다
수고 하셨습니다
늘 응원 합니다 ^-^♡
🙂🙏🙏
늘 감사합니다^^
저도 감사드립니다
문장에 집중하기 좋은 목소리. 참 편안합니다
🙏🙏🙂
Thanks for sharing
🙏🙏🙂
안녕하세요 사랑하는
J님^ ^｡｡
덕분에 행복한 시간입니다
항상 차분한 분이기 멋지십니다 👍
행복한 시간입니다
소통의 도란도란 함께 하는 시간 중요함에 더더욱 공감하며 〜〜
제자신 오늘도 반성 하는 시간 너무나 행복합니다
감사 드립니다
사랑해요 🎉
Ｊ님
즐거운 시간보내세요
빵긋 (^｡^）.｡oO
😄😄🙏👍
잘듣고 갑니다
👋👋🙂
공감해서 양보하고 배려해 주면 당연한 것 같이 받아들였을때 섭섭함을 숨겼는데 나만 그런게 아니었군요. 어떤 이는 희생으로 고통스러워 했었다니 얼마나 힘들었을까요. 일방적인 희생은 모두의 행복이 아니랍니다.
잘 들었습니다.
감사합니다.
🙂🙏🙏👍
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
감사합니다❤
저도 감사해요
감사합니다 😊
좋은 하루 되세요!
항상 감사드립니다 ❤😊
고맙습니다~🙂
읽으려 했던 책인데 샘 목소리로 먼저듣고 구입여부 결정지으려해요.
👍🙂🙏🙏
오랜만에 잘들었습니다 ~^¿^~
잘 들어주셔서 감사합니다
J님 목소리가 ᆢ내마음을 ᆢ편안하게 만들어줍니다
지금도 잊지않고 있습니다 지나가는비 항상 고맙고 감사해요 사랑합니다 💜 건강조심
🙏🙏🙂
안녕하세요 구독자 기화입니다 하루일을 끝나고 자기전에 부드러운 목소리로 인생에 대해 좋은 책을 읽어셔서 감사히 듣고 잡니다
🙂🙂👍
오랜시간 정말 감사하게 듣고, 공감하고, 위로 받았던 채널입니다.
처음으로 댓글을 써서 참으로 미안합니다
항상 마음에 와닿는 깨달음을 주는 내용들 오래 함께 하고 싶습니다...
저도 이 책이 궁금해서. 도서관 희망도서 신청했네요!!!!
😄👍👍
새로운. 재생목록있나요?
재생목록 있구요 책 내용에 따라 분류, 업데이트 합니다
20230820. 감사합니다.
🙏🙏🙂