Quem tem condromalácia pode fazer CrossFit? Será que Crossfit machuca o joelho?

Não só pode, quanto deve!
Mas é claro que seu eu falasse só isso, vocês ficariam chocados, massss calma, fica até no final do vídeo que vou te contar detalhadamente porque e pode e deve.
Para quem não sabe eu sou Fisioterapeuta, crossfiteira e corredora, e eu também tenho condromalácia.
O que é a condromalácia?
É uma degeneração na cartilagem entre a patela e o restante dos ossos do joelho, apesar de muita gente falar ''mal''' e determina que a condromalacia é algo muito ruim e que te impede de fazer muitas coisas. A condromalácia é algo que nos NÃO MUDAMOS, me explico.
Toda a articulação do corpo será desgastada com o uso, e com o joelho não será diferente.... ter desgaste no joelho ou em qualquer outra região do corpo NÃO SIGNIFICA TER DOR.
E é isso que a maioria das pessoas ainda não entenderam... a condromalácia é o nome para o desgaste que acontece na articulação e nada mesmo os tratamentos mais modernos alteram isso... quanto mais usamos para as tarefas do dia a dia mais desgaste teremos.
O termo mais apropriado para quem SENTE DOR NO JOELHO devido a condromalácia é a síndrome da dor patelo-femoral... que nos da uma ideia mais completa do que o indivíduo não é só um joelho desgastado, mas sim sofre com uma condição de deras-te que associada com outros fatores gera dor.
O que faz doer o joelho não é condromalácia só, é a condromalácia + inatividade física + sobrepeso + mobilidade reduzida + fortalecimento muscular que não esta em dia + alimentação desregulada + falta de sono e por ai vai ...
Ou seja, ter condromalacia não significa que o sujeito vai ter dor. Portanto, o crossfit ou qualquer outra modalidade que seja de fortalecimento vai ajudar o corpo manter a capacidade e evitar que mesmo tendo o desgaste a a pessoa venha a sentir dor.
Ah Isa, mas eu tenho condromalácia e já tenho dor, então começo o crossfit e a dor vai sumir?
É aqui que mora o problema. Ter a dor não é contra indicação para fazer crossfit MASSSSSS você não pode estar sentindo dor e não TRATAR o que você está sentindo.
Eu já cuidei de diversos pacientes que tinham dor no joelho associada a uma condormalacia e continuaram conseguindo praticar crossfit LIVRE DE DORES porque fizeram o que era necessário especificamente para a sua dor e a partir dessa evolução no tratamento receberam a alta para retorno ao esporte.
E por que precisa de tratamento? Porque cada indivíduo é único, e o que pode me fazer sentir dor não é mesmo que pode fazer você sentir dor!
E eu trato pacientes com dor no joelho, então caso você esteja lidando com dor é só mandar mensagem para o contato abaixo que posso te ajudar com isso!
O Cross ou qualquer outra modalidade NÃO É O CULPADO PARA DOR NO JOELHO OU EM QUALQUER OUTRA PARTE DO CORPO, por isso se você tratar a dor que tem e se manter no Crossfit é ele que vai garantir que seu corpo estará forte e adotado para EVITAR futuras dores.
EXERCÍCIO NENHUM que é bem orientado e dentro da sua capacidade é o vilão. Saiba respeitar seus limites e você não terá problemas com dores no joelho praticando cross ou qualquer outra modalidade que seja!!!!
Então pode praticar crossfit com condromalacia? Sim, não só pode quanto deve... é o fortalecimento muscular, mobilidade e tudo que o cross proporciona que vai garantir que seu corpo MANTENHA sua capacidade E EVITA QUE ELE SINTA DORES.
MAS e se eu ja tenho dores? crossfit sozinho trata? ajuda! mas não trata, pode ser que associado precise ser conduzido para coisas mais especificas para o seu caso até um certo ponto até que possa seguir só com o crossfit!
e para isso vocês contem comigo!!! (para agendar é só entrar em contato pelo wpp)
Comenta ai no vídeo: você tem condromalacia? Se sim, tem dor no joelho ?
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