Eu tenho um programa de mobilidade onde temos rotinas específicas de mobilidade, protocolos e rotinas especificas para diversas modalidades e movimentos. O objetivo é te ajudar a conquistar mobilidade, reduzir o risco de se machucar e seguir praticando modalidades esportivas por mais tempo e de forma segura! Conheça o MOBILITY ON 👉🏼 Se você quer melhorar sua mobilidade, entre para o meu programa de mobilidade: isaferreira.com.br/mobility-on/
Muito obrigado pelas explicações, fui diagnósticado com uma candromalacia leve e o medico me apavorou muito disse que eu nunca mais poderia correr ou fazer crossfit ou jogar bola que é o esporte que sempre pratico passei o final de semana acabado achando que que nao poderia mais praticar esportes, muito obrigado mesmo pelo video
Você não sabe o quanto seu Feedback é importante pra mim! Valorizo muito seu relato e sinto que você tenha que ter ouvido isso! Fico feliz que você tenha tido acesso à informação mais esclarecedora e realista de como seguir praticando modalidades esportivas por mais tempo e de forma segura!
Meu sonho era fazer crossfit, amo fazer treino funcional tambem, porém fui inventar de fazer na praia fiquei com muita dor nos joelhos e até na virilha. Tenho condropatia e tendinite em ambos joelhos e uma degeneração no corno posterior do minisco medial no esquerdo ( engracado é que o direito é o dói mais rsrs).
Vídeo muito esclarecedor, praticava Cross Fite, musculação e vôlei. A princípio desenvolvi uma tendinite patelar com o tempo descobri a condromalacia. Parei com Cross fite e vôlei por indicação do médico ortopedista e fisioterapeuta. Se passou mais de ano agora que estou voltando a praticar musculação de forma mais intensa. Ainda sinto certo desconforto. Como saber se posso retornar as práticas?
Olá, eu nunca tive nenhuma dor ou incômodo no joelho, porém depois que iniciei no crossfit, mais precisamente no segundo mês comecei a sentir o joelho, principalmente para agachar, subir e descer escada, meu coach me orientou a pegar mais leve nos treinos e baixar as cargas nos exercícios, ele disse que minha articulação está fraca e precisa fortalecer, será que é isso mesmo? Ou pode ser um sinal de que tenho condromalacia? decidi dar uma pausa pq a dor diminuiu, mas como eu não sentia nada disso está incomodando bastante.
Olá Isa, tudo bom? Estou pesquisando sobre o assunto, pois eu tenho condromalácia, além de ter realizado uma cirurgia pois tive uma lesão no menisco “alça de balde”. O médico que faz o meu acompanhamento falou para eu ter o quadríceps fortalecido e alongar bem a perna para aliviar a “pressão” na patela devido a crondomalácia. Uma dúvida, em relação aos treinos, referente aos saldos nas caixas e os agachamentos que o movimento passa de 90° acaba ocasionando muita pressão na paleta? Qual a sua opinião referente a esses exercícios?
Oi Rafa, obrigada pelo comentário! Isso que seu médico recomendou é pautado no que abordei no vídeo de buscar ''limitar ou proibir movimentos'' ao invés de focar em dar capacidade para o indivíduo. Veja EU JAMAIS estou recomendando que você saia fazendo esses exercícios aleatoriamente MAS a sua reabilitação DEVERIA te preparar para atividades como salto nas caixa e agachamentos, pois esses padrões de movimento não são exigidos somente para o treinamento mas para vida também entende? Essa coisa de angulo de proteção, não passar dos 90 FAZ sentindo em fases inicias da reabilitação mas o indivíduo que passa por uma BOA REABILITAÇÃO sai apto para conseguir fazer essas tarefas PRINCIPALMENTE se isso já era tarefas comuns antes de ''descobrir a condromalácia''. Recomendo que me siga no insta e veja os destaques sobre condromalácia. E nada que estou falando é recomendação para o seu caso, é o que a ciência mostra. Para realmente conseguir te recomendar alguma coisa precisaria te avaliar, para agendar sua avaliação o contato tá na bio do insta também!
desculpa, mas não foi não :) condromalacia não é resultado de uma modalidade, é um desgaste ao longo do tempo... se você nunca tinha feito exame antes do crossfit como foi que assumiu que foi o crossfit que te deu? pode ser que voce nao sentia dor.... mas o desgaste vem acontecendo a cada dia da nossa vida.. acontece com todo mundo!
Oi Clarissa, claro que o profissional de ed física é o melhor para indicar treinamento! Mas o meu treinador de corrida indica geralmente 3x a 2x na semana! EU CORRO e faço Crossfit, corrida 2x na semana e Crossfit 5x mas eu não comecei com esse volume logo de cara… então depende muito e o importante é sempre ir devagarinho pro corpo acostumar :)
Eu tenho um programa de mobilidade onde temos rotinas específicas de mobilidade, protocolos e rotinas especificas para diversas modalidades e movimentos. O objetivo é te ajudar a conquistar mobilidade, reduzir o risco de se machucar e seguir praticando modalidades esportivas por mais tempo e de forma segura! Conheça o MOBILITY ON 👉🏼 Se você quer melhorar sua mobilidade, entre para o meu programa de mobilidade: isaferreira.com.br/mobility-on/
Muito obrigado pelas explicações, fui diagnósticado com uma candromalacia leve e o medico me apavorou muito disse que eu nunca mais poderia correr ou fazer crossfit ou jogar bola que é o esporte que sempre pratico passei o final de semana acabado achando que que nao poderia mais praticar esportes, muito obrigado mesmo pelo video
Você não sabe o quanto seu Feedback é importante pra mim! Valorizo muito seu relato e sinto que você tenha que ter ouvido isso! Fico feliz que você tenha tido acesso à informação mais esclarecedora e realista de como seguir praticando modalidades esportivas por mais tempo e de forma segura!
Meu sonho era fazer crossfit, amo fazer treino funcional tambem, porém fui inventar de fazer na praia fiquei com muita dor nos joelhos e até na virilha. Tenho condropatia e tendinite em ambos joelhos e uma degeneração no corno posterior do minisco medial no esquerdo ( engracado é que o direito é o dói mais rsrs).
Sim tenho condromLacia e sinto muita dor no joelho ao fazer exercicos de agachamento
Eu uso óleos essenciais me ajudam muito neste processo de dor tenho nos dois joelhos não quis operar
Eu tenho condromalacia, dói bastante..,😢
Tenh condromalacia nos dois joelhos
Que anjo amei
Muito boas as dicas 👏🏻👏🏻, me ajudou bastante.
Fico feliz! Esse é sempre meu objetivo!
Boa explicação
Fico feliz que tenha ajudado!
Oi feliz sábado
Amiga tenho condromalacia e gostaria de saber se vc indicaria fazer funcional?
Vídeo muito esclarecedor, praticava Cross Fite, musculação e vôlei. A princípio desenvolvi uma tendinite patelar com o tempo descobri a condromalacia. Parei com Cross fite e vôlei por indicação do médico ortopedista e fisioterapeuta. Se passou mais de ano agora que estou voltando a praticar musculação de forma mais intensa. Ainda sinto certo desconforto. Como saber se posso retornar as práticas?
Eu tenho síndrome da patela fenomal muitas dores
Vc ja fez crossfit?
Olá, eu nunca tive nenhuma dor ou incômodo no joelho, porém depois que iniciei no crossfit, mais precisamente no segundo mês comecei a sentir o joelho, principalmente para agachar, subir e descer escada, meu coach me orientou a pegar mais leve nos treinos e baixar as cargas nos exercícios, ele disse que minha articulação está fraca e precisa fortalecer, será que é isso mesmo? Ou pode ser um sinal de que tenho condromalacia? decidi dar uma pausa pq a dor diminuiu, mas como eu não sentia nada disso está incomodando bastante.
Olá Isa, tudo bom?
Estou pesquisando sobre o assunto, pois eu tenho condromalácia, além de ter realizado uma cirurgia pois tive uma lesão no menisco “alça de balde”.
O médico que faz o meu acompanhamento falou para eu ter o quadríceps fortalecido e alongar bem a perna para aliviar a “pressão” na patela devido a crondomalácia.
Uma dúvida, em relação aos treinos, referente aos saldos nas caixas e os agachamentos que o movimento passa de 90° acaba ocasionando muita pressão na paleta?
Qual a sua opinião referente a esses exercícios?
Oi Rafa, obrigada pelo comentário! Isso que seu médico recomendou é pautado no que abordei no vídeo de buscar ''limitar ou proibir movimentos'' ao invés de focar em dar capacidade para o indivíduo. Veja EU JAMAIS estou recomendando que você saia fazendo esses exercícios aleatoriamente MAS a sua reabilitação DEVERIA te preparar para atividades como salto nas caixa e agachamentos, pois esses padrões de movimento não são exigidos somente para o treinamento mas para vida também entende?
Essa coisa de angulo de proteção, não passar dos 90 FAZ sentindo em fases inicias da reabilitação mas o indivíduo que passa por uma BOA REABILITAÇÃO sai apto para conseguir fazer essas tarefas PRINCIPALMENTE se isso já era tarefas comuns antes de ''descobrir a condromalácia''. Recomendo que me siga no insta e veja os destaques sobre condromalácia. E nada que estou falando é recomendação para o seu caso, é o que a ciência mostra. Para realmente conseguir te recomendar alguma coisa precisaria te avaliar, para agendar sua avaliação o contato tá na bio do insta também!
Mas eu ganhei isso no Crossfit
desculpa, mas não foi não :) condromalacia não é resultado de uma modalidade, é um desgaste ao longo do tempo... se você nunca tinha feito exame antes do crossfit como foi que assumiu que foi o crossfit que te deu? pode ser que voce nao sentia dor.... mas o desgaste vem acontecendo a cada dia da nossa vida.. acontece com todo mundo!
@@IsaFerreiraEra oq eu amava fazer,só me resta agradecer q nao fui p cadeira de rodas eq pelo ao menos musculação com limitacoes posso fazer.
@@violetviolet3669 como eu expliquei no vídeo, tem como fazer só precisa de acompanhamento profissional para isso :)
Vc indica quantos dias de fortalecimento na semana, quando associado à corrida?
Oi Clarissa, claro que o profissional de ed física é o melhor para indicar treinamento! Mas o meu treinador de corrida indica geralmente 3x a 2x na semana! EU CORRO e faço Crossfit, corrida 2x na semana e Crossfit 5x mas eu não comecei com esse volume logo de cara… então depende muito e o importante é sempre ir devagarinho pro corpo acostumar :)