Прохождение спусков на лыжероллерах
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- Как научиться наиболее безопасно проходить спуски на #лыжероллеры. спуски это очень важная часть дистанции и иногда спуски могут диктовать условия для #тренировки. Представьте ситуацию вам нужно сделать работу по подъемам, но вы не спускается со спусков - всё тренировка не получится.
ВК Лидия: lidatrener
тг: t.me/ski_family
ВК клуб: skifami...
Инстаграм Лидия: ...
Инстаграм клуб: ...
запись на тренировки лыжероллеры, бег, лыжи, а также на кэмпы:
сайт: ski-family.ru/
#лыжероллеры #коньковыйход #лыжах #лыжи #лыжныегонки #лыжня #спорт #тренироваться #лыжероллерыконьковыйход
Спасибо! Очень грамотно без лишних слов!
Нигде не встречал такого подробного объяснения техники спусков. Складывалось впечатление, что с этим навыком рождаются. Очень полезный выпуск, спасибо большое!
Для всех боящихся падать. Надеваете полноценную ЗАЩИТУ обуваете роликовые коньки и вперёд. На просторах ютуба полно обучающих видео как катать как падать. Да да как правильно падать. Я же к себе применил ещё сноуборд. И поверьте страх упасть пройдёт. Ну упал и упал, защита отработала. Максимум если не на большой скорости это порваные штаны и небольшая ссадина.
ПАДАТЬ НЕ СТРАШНО.😁А зимой ещё и смешно, лицом в сугроб🤣🤣🤣
У вас очень кайфовое изложение и объяснение материала. Пользовался вашими рекомендациями по спускам из шортов, а теперь узнал про скоростное прохождение с выдвижением ноги со стороны меньшего радиуса. Но на практике пока проверять ссыкотно.
Комсомолка, спортсменка и просто красавица
Отлично! Спасибо за подробный разбор техники спуска на лыжероллерах. Очень страшно спускаться, несколько раз больно падал.
Ох, понимаю Вас. Дважды упал на одном и том же спуске на разные локти. Вставал при этом на роллеры только на половине спуска. Дело было в отпуске в Абзаково. Буду покупать налокотники. Это было 2-е катание. Гораздо сложнее лыж.
Здорово!Можно брать пример, благодарю,спасибо.
Спасибо! Вам . Очень познавательно. Интересно было посмотреть и послушать.
Лайк авансом. Очень важная тема.
Я разбил себе оба бедра за одну тренировку. Серьёзно Ободрал кожу = механический ожог со всеми вытекающими плюс гематомы Учитесь проходить повороты. И ещё, смотрите за состоянием псфальта и камеями и палками на трассе. Второе моё падение было из-за камня, попавшего под колесо. Роллеры ельва 680 100 колеса каучук.
Дополню. Одевайте защиту. Не стыдитесь, не ленитесь. Мои трамвы были бы ещё хуже, емли бы не налокотники и наколенники. Про шлем и не говорю :)
Очень жаль, восстанавливайтесь
Сегодня дебютировал на лыжроллерах. Итог: минус карбоновая палка, перчатка, и желание кататься))) Совсем иная история, конечно, нежели на лыжах. Но тренироваться хочется, по этому, за покупкой новых палок и пробовать, пробовать, пробовать😂
Аккуратнее, посмотрите мой урок для начинающих
Желательно с тренером начинать осваивать лыжероллеры. Тренер подскажет много мелочей, из которых складывается мастерство катания на лыжероллерах
Первое время на лыжероллерах преимущественно желательно выполнять упражнения без палок. Чтобы отработать работу ног и баланс.
А баланс можно и "на суше" отработать. Простое стояние на одной ноге в позе проката улучшает работу мышц. стабилизаторов. И затем на роллерах эта работа ощутима
С таекторией входо все понятно. То же самое что и Ф1. Катаясь на лыжах я обычно тормозил лицом о сугроб. Буду осваевать лыжеролеры❤😅
Фильм понравился
До новых встреч)
Большое спасибо! Будем пробовать!
Эх, хорошо в таких тепличных условиях съезжать со спусков. А вы вот в парке покатайтесь, где навстречу едут самокатчики, гуляют мамы с колясками и наперерез норовит выскочить собачка... 😄
Для этого и нужен прыжок на обочину
@@skifamilyclub6410 Мне если надо быстро затормозить я выезжаю одним роллером на обочину и плавно переношу на него вес тела , происходит быстрое торможение без падения
А еще шишки елочные и сосновые лежат на трассе и попробуй их все объехать. Иначе практикуем торможение на обочине или асфальтное скольжение…
В парках желательно кататься с утра пораньше, когда такие помехи ещё только собираются на прогулку.
Если на трассе стало много праздно шатающихся, то тренировка из скоростной превращается в восстановительную или в техническую.
Я такого правила придерживаюсь...
Фильм, фильм, фильм!!! 😎👍
Неплохо, но терминология немного неправильная. Выбор траектории всегда должен быть такой, чтобы радиус поворота был максимальным. Достигается это тем, что лыжник начинает входить в поворот с внешней стороны стремясь попасть на внутреннюю сторону виража и в идеале пройти через апекс (яндексите, кто не в курсе) поворота. И этот самый радиус регулируется наклоном корпуса в сторону поворота. А ноги сами встанут как надо, поверьте )). Лучше, если лыжник чуть сильнее наклонится, чем это необходимо для идеального прохода. Отклониться обратно гораздо проще, чем доклониться. Остаётся непростой вопрос - точка входа в поворот. Она зависит от скорости и ищется экспериментально. Как правило, она несколько ниже, чем кажется. Т.к. спортсмену ссыкотно затягивать поворот. ))
Надо отдельный ролик на прохождение «Печки» в Сыктывкаре на стадион имени Сметаниной.)
Обожаю Сыктывкар 🤗
Неделю назад оглянулся и левая нога подвернулась. Хорошо, хоть скорость небольшая была. Колено не очень сильно, а левым локтем хорошо асфальт подчистил. Эх, скорее бы зима.
Ужасно, восстанавливайтесь скорее
@@skifamilyclub6410 спасибо) локоть гнить начал. А так всё нормально)
Здравствуйте, при скоромном способе, когда внутренняя нога вперед, на какой ноге вес тела?
😻
Хорошие рекомендации! А не лучше ли пробовать прохождение спусков на медленных роллерах, 80 мм, для приобретения уверенности?
Можно, конечно. Диаметр колеса не влияет на скорость лыжероллеров. Есть 80 быстрые и 100 медленные. Устойчиво и на 100 и на 80
Какие у вас роллеры? Диаметр и материал колеса,?Спасибо,всегда вас смотрю
Спасибо, у меня Марве 6 100 мм
Отличное видео! Только не асВальт, а асфальт!
Жаль не во всех городах есть трассы для лыжероллеров.
Эх, недавно упал со спуска , на скорости 33 к/ч.не очень приятно летом... 😉
Очень жаль
Поправляйтесь и пусть все ссадины заживут скорее! Асфальт шершавая скотина
а как управлять весом в повороте? давить на "внешний" роллер? или 50 на 50?
Все зависит от поворота и скорости
Сначала нужно всё таки научить правильному и эффективному торможению, а потом уже и за спуск приниматься.
Это где такая чудо трасса?
Сочи, олимпийская трасса
👍🎿
Это где такая роллерка? :)
Сочи, олимпийская трасса
Где такая трасса ?
Сочи олимпийская трасса
Умница! ❤