Super chlapci- dobrá práca!!! O D3 sa na Slovensku resp. o jeho novodobom dávkovaní hovorí strašne málo- (p.Bukovský a pár bloggerov...) Ja suplementujem už 5 rokov a rozdiel v zdraví je citelný. V zahraničnej literatúre sa ale spomína v súvislosti s vitamínom D3 aj vitamín K2- tento vitamín keby sa vám podarilo niekedy rozanalyzovať- bola by to bomba. Teším sa na vaše dalšie info a ďakujem- pomáhate- veľmi !!!
ďakujem veľmi pekne (Y) vitamín K2 (MK7) suplementujem 100 mcg denne (tiež asi 5 rokov) spolu s D3, ktorý si dávam každý rok kontrolovať... a pociťovala som veľa benefitov, ale v poslednom čase evidujem búšenie srdca a stavy úzkosti- znížila som na 40 mcg a menej a stavy ustúpili.... podobné skúsenosti majú niektorí jedinci( info na zahraničných fórach)- bohužiaľ, nikde som nenašla, že by sa u nás dali hladiny K2 merať...
ďakujem , pozrel som si viaceré vaše videá a sú obohacujúce. V tomto hovoríte o suplementácii vitamínom D a o celkom vysokých dávkach 6000 iu. Chcem sa spýtať (ako ľudí z praxe), prečo sú na trhu doplnky prevažne v dávke 1000 iu? Keď som našiel doplnok s dávkou 5000 iu, tak tam je odporúčanie, že je to týždenná dávka. Podľa vášho prvého videa, som očakával aj odporúčania na zorientovanie sa, nás laikov, aj s takýmto "problémom". Zrejme nemôžete/nebudete odporúčať konkrétne značky, ale skúste, prosím, doplniť informáciu o suplementovaní o to, či existujú na slovenskom resp. pre SR dostupnom trhu doplnky, ktoré tieto dávky a zloženie spĺňajú. napr, aj formou, čo zadať do google ;-) ďakujem
Zdravíme, ďakujeme za priazeň. Bohužiaľ, ešte donedávna (u nás doteraz) sa za optimálnu hladinu považovalo 30 ng/ml. Vo vyspelých krajinách sa v bežnej praxi sa ako o optimálnej hladine vraví o 40-60 ng/ml. Všetko bude, ale musíme si počkať. To je len taká paralela. Budeme mať aj epizódu o ideálnom produkte, takže počkajte si aj na tú :)
Ďakujem za vašu prácu. Je aktuálna. Prosím, možno brať alfa kalcidol(AlphaD3) a na posilnenie vitamínu D3 nejaký doplnok D3 z lekárne? Majú vraj inú štruktúru.(aby sa navzájom nerušili) Poraďte prosím, ak viete. D vit mám stále na dolnej hranici a AlphaD3 užívam dlhšie, mám osteoporózu.
Ahojte, vaše videá sú super, ďakujem za tvorbu. Chcel by som sa iba opýtať, že keď denne budem brať 4 kvapky, či budú postačujúce ? Jedna kvapka obsahuje: vitamínu D3 (1000 IU v jednej kvapke) a vitamínu K2 MK7 (12 µg v jednej kvapke) v báze z kokosového oleja. Ďakujem za odpoveď. Mám 27 rokov.
@@BezReceptu Asi som to zle napisal, zjednodušene, ked budem brať denne 4000 IU vitaminu D3 a a vitamínu K2(MK7) 48 µg za pritomnosti kokosoveho oleja, či je to postačujúce množstvo. A ešte podotázočka, je vobec dobre brať vitamin D3 spolu s K2(MK7) ? ak ano prečo?, velmi pekne dakujem.
Veľmi nás váš prípad a skúsenosť zaujíma. Pozreli by ste sa prosím na správu a napísali nám v akých jednotkách laboratórium uvádzalo hodnoty vitamínu D? Tiež aké doplnky a lieky ste v tom čase užívali? Ďakujeme, sme zvedaví!!!
@@BezReceptu tak uvadzane to je v jednotkach nmol/l a doplnky som mal okrem toho vitaminu D3 aj zinok 15mg vitamin b komplex magnezium chalate a aj protein lebo trochu sportujem cvičim aj na bicykel zajdem ale všetky vitaminy som jedol ako bolo pisane na obale neprekračoval som davky
@@xtr-sh2xd Vďaka za upresnenie :-) hladina 186 nmol/l je naozaj trošku vyššia, ako by sa patrilo, vhodné je mať okolo 150 - 160. Určite nie 50, ten kto vám takú informáciu zdelil, si pravdepodobne zmýlil jednotky (udáva sa vo viacerých stupniciach). Odporúčame: th-cam.com/video/dJdVK94M0u0/w-d-xo.html&ab_channel=BezReceptu
@@xtr-sh2xd Zhrnieme: Optimálna hodnota je do približne 150(160) nnmol/l. Hladina nižšia ako 75 nmol/l sa považuje za nedostatočnú hladinu. Za bezpečné hladiny sa dajú vo všeobecnosti považovať hladiny do 250 nmol/l.
Super chlapci- dobrá práca!!! O D3 sa na Slovensku resp. o jeho novodobom dávkovaní hovorí strašne málo- (p.Bukovský a pár bloggerov...) Ja suplementujem už 5 rokov a rozdiel v zdraví je citelný. V zahraničnej literatúre sa ale spomína v súvislosti s vitamínom D3 aj vitamín K2- tento vitamín keby sa vám podarilo niekedy rozanalyzovať- bola by to bomba. Teším sa na vaše dalšie info a ďakujem- pomáhate- veľmi !!!
Ďakujeme za povzbudivé slová a pokúsime sa pozrieť aj na problematiku D+K 😊
ďakujem veľmi pekne (Y) vitamín K2 (MK7) suplementujem 100 mcg denne (tiež asi 5 rokov) spolu s D3, ktorý si dávam každý rok kontrolovať... a pociťovala som veľa benefitov, ale v poslednom čase evidujem búšenie srdca a stavy úzkosti- znížila som na 40 mcg a menej a stavy ustúpili.... podobné skúsenosti majú niektorí jedinci( info na zahraničných fórach)- bohužiaľ, nikde som nenašla, že by sa u nás dali hladiny K2 merať...
čo konkrétne pomáha?
ďakujem , pozrel som si viaceré vaše videá a sú obohacujúce. V tomto hovoríte o suplementácii vitamínom D a o celkom vysokých dávkach 6000 iu. Chcem sa spýtať (ako ľudí z praxe), prečo sú na trhu doplnky prevažne v dávke 1000 iu? Keď som našiel doplnok s dávkou 5000 iu, tak tam je odporúčanie, že je to týždenná dávka. Podľa vášho prvého videa, som očakával aj odporúčania na zorientovanie sa, nás laikov, aj s takýmto "problémom". Zrejme nemôžete/nebudete odporúčať konkrétne značky, ale skúste, prosím, doplniť informáciu o suplementovaní o to, či existujú na slovenskom resp. pre SR dostupnom trhu doplnky, ktoré tieto dávky a zloženie spĺňajú. napr, aj formou, čo zadať do google ;-) ďakujem
Zdravíme, ďakujeme za priazeň. Bohužiaľ, ešte donedávna (u nás doteraz) sa za optimálnu hladinu považovalo 30 ng/ml. Vo vyspelých krajinách sa v bežnej praxi sa ako o optimálnej hladine vraví o 40-60 ng/ml. Všetko bude, ale musíme si počkať. To je len taká paralela. Budeme mať aj epizódu o ideálnom produkte, takže počkajte si aj na tú :)
ja beriem 5000 med. jednot. denne už par rokov
zde detailnější vysvětlení: th-cam.com/video/JqprLcF39_I/w-d-xo.html
Ďakujem za vašu prácu. Je aktuálna. Prosím, možno brať alfa kalcidol(AlphaD3) a na posilnenie vitamínu D3 nejaký doplnok D3 z lekárne? Majú vraj inú štruktúru.(aby sa navzájom nerušili) Poraďte prosím, ak viete. D vit mám stále na dolnej hranici a AlphaD3 užívam dlhšie, mám osteoporózu.
Ano, mozte brat zaroven aj doplnok s D3.
@@BezReceptu ďakujem pekne
aj ja mam osteoporozu, endokrin. nepočuvam, melie si svoje, ja mam svoju davku 5000 medz. jednotiek
Ahojte, vaše videá sú super, ďakujem za tvorbu. Chcel by som sa iba opýtať, že keď denne budem brať 4 kvapky, či budú postačujúce ? Jedna kvapka obsahuje: vitamínu D3 (1000 IU v jednej kvapke) a vitamínu K2 MK7 (12 µg v jednej kvapke) v báze z kokosového oleja. Ďakujem za odpoveď. Mám 27 rokov.
Ahoj, moc sme nepochopili otázke, čo je jej predmetom?
@@BezReceptu Asi som to zle napisal, zjednodušene, ked budem brať denne 4000 IU vitaminu D3 a a vitamínu K2(MK7) 48 µg za pritomnosti kokosoveho oleja, či je to postačujúce množstvo. A ešte podotázočka, je vobec dobre brať vitamin D3 spolu s K2(MK7) ? ak ano prečo?, velmi pekne dakujem.
@@patrikmiklo416 z kokos. oleja sa vám zvýši cholesterol, to neberte
moze sa brat aj na trvalo ten vitamin d dakujem
Ano moze.
@@BezReceptu pretože ho beriem už 1 a pól roka tak dúfam že to premna nie búde toxické
ja som bral 2000 iu vitaminu D3 2mesiace a bol som na preventivnej prehliadke a namerali mi 186 ze som predavkovany ze ma byt 50
Veľmi nás váš prípad a skúsenosť zaujíma. Pozreli by ste sa prosím na správu a napísali nám v akých jednotkách laboratórium uvádzalo hodnoty vitamínu D? Tiež aké doplnky a lieky ste v tom čase užívali? Ďakujeme, sme zvedaví!!!
@@BezReceptu tak uvadzane to je v jednotkach nmol/l a doplnky som mal okrem toho vitaminu D3 aj zinok 15mg vitamin b komplex magnezium chalate a aj protein lebo trochu sportujem cvičim aj na bicykel zajdem ale všetky vitaminy som jedol ako bolo pisane na obale neprekračoval som davky
@@xtr-sh2xd Vďaka za upresnenie :-) hladina 186 nmol/l je naozaj trošku vyššia, ako by sa patrilo, vhodné je mať okolo 150 - 160. Určite nie 50, ten kto vám takú informáciu zdelil, si pravdepodobne zmýlil jednotky (udáva sa vo viacerých stupniciach). Odporúčame: th-cam.com/video/dJdVK94M0u0/w-d-xo.html&ab_channel=BezReceptu
@@BezReceptu no zdelila mi to doktorka, ale aj na tom papieri z laboratoria bolo ze mam vela vitaminu D
@@xtr-sh2xd Zhrnieme: Optimálna hodnota je do približne 150(160) nnmol/l. Hladina nižšia ako 75 nmol/l sa považuje za nedostatočnú hladinu. Za bezpečné hladiny sa dajú vo všeobecnosti považovať hladiny do 250 nmol/l.