Andreja živijo! Sem vesel, da si se oglasila in izpostavila oviro. Kaj narediš v taki situaciji? Enostavno nadaljuješ in se proces čez čas premakne v želeni smeri ali imaš kakšno posebno taktiko (sprememba pri treningih, prehrani, ...)?
Različno... Včasih si vzamem nekaj dnevni odmor od treningov, včasih naredim kak izziv glede prehranjevanja (trenutno sem že 18 dni na presni hrani),...V določenem obdobju pa preprosto počakam, da minejo tisti dnevi, ko ne gre po načrtu, ker se zavedam, da je vse del procesa... 💪
Čestitam,uspeli ste! In jaz ,,,pa sm, uspela shujšat, sa 77 kg, na 67,pa želim še do mojih 60,kot sm imela.Višina mi je 163 cm.Dobr se počutim ,lažje se sama prenašam . Nosim oblačila, ki nism mogla več let obleč,in sm zadovoljna zarad tega. Al ni mi všeč,kako zdj,izgleda, trebuh, roke ,noge.Zdi mi se da ni popravka,moji koži in mišicami.Zarad hrbtenice ,oči,sklepov,nism mogla ,vse telovadit .Večinoma sm hodila, in mal laufala, ko me je vleklo, al to je premalo bilo.Te vaše vaje sm poskušala,in super so.Imam doma par pripomočkov za telovadbo.Al nekje sm zgrešila..Pisala sm kalorije,,jedla sm v manjši količini, kruh,skoraj nič,merkala, da bo maščobe in sladkorja čim manj,pripravljene hrane v tgovini ne kupujem več,, sladkarije so mi večkrat uničile plan.Sadje in zelenjavo, sm zmerja imela rada, al vse sm umereno koristila....Al počasi je šlo.Tam nekje od septembra prejšnjeg leta sm začela, disciplinirano, držati se vsog plana.Zdravnik, mi pove ,če ga kaj vprašam, pa leta so vam tukaj.Jaz nadaljujem, z mojim planom, če prav se kg. vrnejo, jaz spet na novo, začenjam. Vem, a vse glih bi rada kaj naredila, da se še bolj počutm..To je moja ,poluspešna zgodba..Rada bi Mihin komentar.Upam da nism preveč napisala....L.P.. Vnaprej hvalaa!
Drena zdravo! Iskrene čestitke za rezultat, ki si ga dosegla! 10 kg je veliko in prepričan sem, da ti bo z vztrajnostjo uspelo doseči tudi številko 60. V prvi vrsti pri izgubi odvečnih kilogramov največjo vlogo odigra prehrana (kar 80%), vadba seveda doda z večjo porabo kalorij in čvrstimi mišicami, predvsem k lepi obliki. Sicer pa z vadbo po svojih zmožnostih, toliko kolikor dopušča telo, nikakor preko bolečine. Vaje si lahko tudi prilagodiš v lažje različice, manj ponovitev itd. Želim ti veliko uspeha in bom vesel, če se še javiš.
Moj največji izziv je, ko se po nekaj tednih "ustavi" napredek. Takrat, ko se zdi, da se nekaj časa nikamor nič ne premakne...
Andreja živijo! Sem vesel, da si se oglasila in izpostavila oviro. Kaj narediš v taki situaciji? Enostavno nadaljuješ in se proces čez čas premakne v želeni smeri ali imaš kakšno posebno taktiko (sprememba pri treningih, prehrani, ...)?
Različno... Včasih si vzamem nekaj dnevni odmor od treningov, včasih naredim kak izziv glede prehranjevanja (trenutno sem že 18 dni na presni hrani),...V določenem obdobju pa preprosto počakam, da minejo tisti dnevi, ko ne gre po načrtu, ker se zavedam, da je vse del procesa... 💪
@@andreja21ful premišljeno, mirno in brez kaotičnih zaključkov. Bravo! 💪
Čestitam,uspeli ste! In jaz ,,,pa sm, uspela shujšat, sa 77 kg, na 67,pa želim še do mojih 60,kot sm imela.Višina mi je 163 cm.Dobr se počutim ,lažje se sama prenašam . Nosim oblačila, ki nism mogla več let obleč,in sm zadovoljna zarad tega. Al ni mi všeč,kako zdj,izgleda, trebuh, roke ,noge.Zdi mi se da ni popravka,moji koži in mišicami.Zarad hrbtenice ,oči,sklepov,nism mogla ,vse telovadit .Večinoma sm hodila, in mal laufala, ko me je vleklo, al to je premalo bilo.Te vaše vaje sm poskušala,in super so.Imam doma par pripomočkov za telovadbo.Al nekje sm zgrešila..Pisala sm kalorije,,jedla sm v manjši količini, kruh,skoraj nič,merkala, da bo maščobe in sladkorja čim manj,pripravljene hrane v tgovini ne kupujem več,, sladkarije so mi večkrat uničile plan.Sadje in zelenjavo, sm zmerja imela rada, al vse sm umereno koristila....Al počasi je šlo.Tam nekje od septembra prejšnjeg leta sm začela, disciplinirano, držati se vsog plana.Zdravnik, mi pove ,če ga kaj vprašam, pa leta so vam tukaj.Jaz nadaljujem, z mojim planom, če prav se kg. vrnejo, jaz spet na novo, začenjam. Vem, a vse glih bi rada kaj naredila, da se še bolj počutm..To je moja ,poluspešna zgodba..Rada bi Mihin komentar.Upam da nism preveč napisala....L.P.. Vnaprej hvalaa!
Drena zdravo! Iskrene čestitke za rezultat, ki si ga dosegla! 10 kg je veliko in prepričan sem, da ti bo z vztrajnostjo uspelo doseči tudi številko 60. V prvi vrsti pri izgubi odvečnih kilogramov največjo vlogo odigra prehrana (kar 80%), vadba seveda doda z večjo porabo kalorij in čvrstimi mišicami, predvsem k lepi obliki. Sicer pa z vadbo po svojih zmožnostih, toliko kolikor dopušča telo, nikakor preko bolečine. Vaje si lahko tudi prilagodiš v lažje različice, manj ponovitev itd.
Želim ti veliko uspeha in bom vesel, če se še javiš.
@@GoldenTreeSI Živijo Miha..In hvala za odgovor.Če bo zadovoljavajoč rezultat, javila bom.Želim vam uspeh ,in zdravje , vsem skupaj..!!