Men judayam kop uhliman yana shunga qaramay yana uyqudan turib yana uyquga yotaveraman hich ham shu uyqudan vos kecholmayapman shunga nima qilsam boladi javob yozib yuborila keyin yana uyqudan turganimdan keyin belim ogʻriydi shunga ham maslahat berila
Ассалому алайкум мани уйқум на кундузи на кечаси ухлолмайман ухлайману 4соат ёки бўлмаса 5соат ёзди куни шундай қиш кунларини айтмасам булади бош оғриғи бошланади нормально ухлаш учун нима қилиш керак.
Voalaykum assalom ha mumkun faqat koʻpi bilan 3 kun, keyin sogʻligizga tasir qiladi, stres har xil kasalliklar paydo boʻladi umir qisqaradi. Tafsiya qilmayman kuniga 8 soatdan kam yoki koʻp uxlashni.
@@islomturobov388 tun vaqti uxlash uchun berilgan agar qandaydir holat boʻlib xayot majbur qilyotgan boʻlsa u ishdan tezroq voz kechish kerak. biz oʻzimiz hayotga murakkab qaraymiz. Kuningizni tartib ga soling. Sogʻlik 1 oʻrinda. Miyya nima uchun berilgan istalgan vaziyatda qulay imkon topish uchun.
@@islomturobov388 shunaqa demayszmi harbitta tayyorlanmoqchi boʻlgan faniningizga alohida vaqt ajrating har bitta fan uchun kamida 2 soat vaqt ajratilsa ancha ishni ortda qoldirsa boʻladi. Bir kunda 24 soat 8 soat uyquga 16soat zahira 5 ta fan uchun 2 soatdan hisoblasak jami 10 soat boʻladi zahirada 6soat qoldi va buvaqt choy ichish yoʻl va yuvinishga taranishga ketadi hullas jadval shakillantiring tamom
Ajoyib fikr raxmat ishizga omad oka
Men har kuni 7:30 yoki 8 soat uxlayman lekin undan xam kamaytirmoqchiman
Men kechasi uhlab ertalab turolmayapman turgim keme abetkacha uhlab turibam uyqim kelyapti nma qisam boladi yoqatishim kere
Ишга зурга ишлайман
Ajoyib xaslaxat
Kuchli matabatsiya 😅😂
Men kechqurun iwliyman uyquni qochiradigan dori bormi bor bulsa nomi nima
Klasno
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Men ham Rosa kop uxliman
👍👍
Men judayam kop uhliman yana shunga qaramay yana uyqudan turib yana uyquga yotaveraman hich ham shu uyqudan vos kecholmayapman shunga nima qilsam boladi javob yozib yuborila keyin yana uyqudan turganimdan keyin belim ogʻriydi shunga ham maslahat berila
Uyqu rejimim buzulgan
Qani duo
Men furam minaman kop uhleman qande qisam oz uhleman
Necha kunda uyquni normaga solsa boʻladi
Bu toʻgʻri ovqatlanish va kuningizning tartibli tarsda davom etishiga bogʻliq!
1 haftada
21 kunda
Здравствуйте что за трек в начал3?
English music 🎵
Ассалому алайкум мани уйқум на кундузи на кечаси ухлолмайман ухлайману 4соат ёки бўлмаса 5соат ёзди куни шундай қиш кунларини айтмасам булади бош оғриғи бошланади нормально ухлаш учун нима қилиш керак.
Assalom aleykum! Eng samarali usuli bu har tongda yugurish. Tanangiz yangilanadi. Hammasi joyiga tushadi!
Assalomu alaykum! 4 soat uxlasa ham tetim yurish mumkinmi
Voalaykum assalom ha mumkun faqat koʻpi bilan 3 kun, keyin sogʻligizga tasir qiladi, stres har xil kasalliklar paydo boʻladi umir qisqaradi. Tafsiya qilmayman kuniga 8 soatdan kam yoki koʻp uxlashni.
Lekin qiladigan ishlarim.ko'pda qanday ulgursa bo'ladi 8 soatlik uyqu bilan
@@islomturobov388 tun vaqti uxlash uchun berilgan agar qandaydir holat boʻlib xayot majbur qilyotgan boʻlsa u ishdan tezroq voz kechish kerak. biz oʻzimiz hayotga murakkab qaraymiz. Kuningizni tartib ga soling. Sogʻlik 1 oʻrinda. Miyya nima uchun berilgan istalgan vaziyatda qulay imkon topish uchun.
Lekin bu yil o'qishga kirishim kerakda. O'qishdan voz kecholmayman.
@@islomturobov388 shunaqa demayszmi harbitta tayyorlanmoqchi boʻlgan faniningizga alohida vaqt ajrating har bitta fan uchun kamida 2 soat vaqt ajratilsa ancha ishni ortda qoldirsa boʻladi. Bir kunda 24 soat 8 soat uyquga 16soat zahira 5 ta fan uchun 2 soatdan hisoblasak jami 10 soat boʻladi zahirada 6soat qoldi va buvaqt choy ichish yoʻl va yuvinishga taranishga ketadi hullas jadval shakillantiring tamom
Овоз паст
Texnik nosozlik tufayli
Mem kechqurun erta uxlab qolaman nima qilib tartibga solsa bo'ladi ertalab erta turaman
Куни буйи ухлайман билмайман нега
Sizla tabiat qonunlariga qarshi chiqolmisla okey 8 soat norma
8 soat kariyera, muvaffaqiyat un juda koplik qiladi ok