@@jx7o après ils ont des bons physiques et ils se donnent vraiment mais sa sers à rien de faire des FAQ en parlant de dopage pour faire les bisounours....
" Je m'ennuyais à la salle trop répétitif" >>T'as cru quoi, que la salle c'était un parc d'attraction pour te divertir ? ☺️ "A cette époque je voulais devenir végétarien don compliqué">> Bah je sais pas trouve des protéines alternatives, autorise toi les œufs, prends de la whey vegan y a plein de moyens " j'avais des bobos j'ai fait une dépression j'ai changé 3 fois de coach 76 fois de pratiques" >> Ouais mais la a ce niveau y aura toujours quelque chose pour te permettre ce qu'il faut seulement avouer : paresse sur le long terme et manque de discipline.. Le profil rêvé de millions de gens récupérés par les charlatans du body positive et de l'estime de soi en carton ☺️
Faut être passionné par la muscu pour réussir à long terme. Tout est dans la tête. Si allé au gym est une corvée tu n’atteindras jamais t’es objectifs. Perso j’aime allé m’entraîner, c’est un pur plaisir. Ça se reflète sur mon corps, musclé et sec
L’excuse c’est ennuyant la salle c’est vraiment la phrase des débutants impatient qui sont frustrés de pas voir de grosse évolution au début et rejette la faute sur les méthodes d’entraînement en salle
Il y a des gens qui vont à la salle en espérant prendre du muscle mais sans aimer s'entraîner, sans avoir de programme d’entraînement. Ils savent pas quoi faire, ni s’échauffer, ni comment progresser. C'est surtout ça le problème.
Tu peux pas dire que la salle n'est pas redondant mdrrr après tu peux trouver des alternatives genre bosser tes perfs ou d'autres exos, mais c'est répétitif tu peux pas le nié.
Mais au final, ce genre de corps c’est atteignable naturellement quand même non ? (même si la personne en question ce l’est pas, probablement pour des raisons de facilité et de timing)
Le mec a changé de coach 3 fois en deux ans et est végétarien. Il est passé de la muscu, au calisthenic au street workout... Purée j'en ai déjà marre lol.
@@nofaith5410 franchement c'est le meilleur conseil qu'il aurait reçu. Je rigole même pas. Au final la muscu c'est comme tout tu dois juste te donner de façon régulière et sur une longue période pour réussir...
@@Luuhiji un régime végétarien en muscu c'est beaucoup plus difficile à mettre en place. Surtout si on veut faire une sèche. En gros il se met des bâtons dans les roues
@@Luuhiji le mec dit qu'il ne mange pas beaucoup de base. Et qu'il est ensuite devenu flexitarien. Il doit manger au moins 150 prot par jour pour des progrès notables en muscu. 150 prot en viande et en vegan c'est pas la même chose. Si de base t'es pas un gros mangeur le faire en vegan ça a l'inconvénient de te bourrer l'estomac avec des grosses quantités. Et il n'a pas l'air d'avoir intégré de la whey... Donc il se met en difficulté tout seul.
Franchement, John, t'es super sympa. Je vois pas comment on peut se sentir agressé par tes reviews. Même les anciennes, bon t'étais un peu acerbe avec certains, mais je maintiens que si les gens se prenaient pas autant au sérieux, ça les ferait rire. Tout le problème est là finalement. Le fait qu'ils se prennent au sérieux les rend très très très très vulnérables à la critique. Bonne vidéo, merci ! Du bon divertissement 😉
Fidèle follower depuis ta première chaîne (je commente jamais en général) mais bon juste pour dire que je kiff tes reviews. C’est le bon compromis entre parler d’un sujet sérieux tout en se marrant un peu (avec ton auto-derision). Merci pour ton contenu ! 👍🤩 J’ai pas la puissance de ton sharingan, mais j’aurais juste pour ma part, dit qu’il finit à un body fat de 17-18% au lieu de 15-16%, après c’est toi l’expert pas moi 🥸. Force à toi ✊🏻!
Le seul gros souci visuel qui malheureusement est génétique c'est qu'avec des clavicules aussi courtes dès que tu prends en fat au niveau de la taille et des hanches ça donne une silhouette féminine.
"faut pas le laisser dans le monde de Narnia" 🤣🤣 Très bon format ce type de vidéo 👍 Arrêtez avec le corona gym les gars, ca se voit direct qu'ils sont dedans, ça nécessite zéro analyse
10:16 "2800-3000kcal... C'est énorme !" pov : moi qui mange 3300-3500 kcal par jour pour 1m72 64 kg à 16 ans😅 Bon je tiens à souligner que ce que tu dis est pas forcement vrai ça dépend des gens par exemple moi je dépense énormement de calorie par jour meme si je fais pas de sport. rien que pour maintenir mon poid si je bouge pas d'une chaise sans activités cerebrales, il me faut au moins 2200 kcal donc pour une journee classique ou je marche 1h en tout mins dans la journée pour et aller en cours et la salle puis l'effort à la salle, il me faut au moins 3200 kcal si je veux esperer prendre du poid. Et encore pendant les vacances d'été je sortais tous les jours avec des potes et je faisais au moins 4h de vélo dans la journée tous les jours, il me fallait presque 4000 kcal par jours. Bref tout ca pour dire que ca depend des gens et de l'age, parce que c'est vrai qu'un mec de 30 ans je pense quil part rapidement en surpoid s'il mange autant que moi😅 PS: je ne suis pas chargé
Réel le coup de la salle quand on a des douleurs, tu peux largement prendre du muscle avec toutes les machines safe et largement plus efficacement qu'avec du street
Avec le street tu peux prendre en masse musculaire j’en suis la preuve mais tu sera jamais plus balaise qu’un go muscu, après la ou il se plante c’est pour les articulations, au street elle ramasse, elle se renforce mais sur des exo type muscle up je me suis déjà fais des sale tendinite au biceps tout ça
Vu que le mec de la vidéo a l'air d'être plus dans le street workout, ce serai intéressant que tu analyses le corps des mecs qui font Ninja Warrior (ceux qui finissent le parcours pas les randoms qui tombent au bout de 2 obstacles). Ces mecs là font généralement de l'escalade, du street workout, du parcours et je ne pense pas qu'ils tombent dans le dopage. Bonne continuation à toi !!
Par rapport au moment de la vidéo où il dit qu’il voulait devenir végétarien ce n’est pas du tout une excuse car il y a beaucoup d’athlète végétarien étant très musclé et assez sec, il faut juste manger des protéines végétales à la place des protéines animales (steak végétarien , oléagineux, soja, céréales, pois chiches, tempeh, arachide…). Tu peux parfaitement être en parfaite santé et être musclé en étant végétarien comme n’importe quelle personne omnivore. Je suis végétarien depuis 6 ans pour 1,85 m 80 kg et j’ai un très bon physique tout comme mes potes mangent de la viande fessants la même taille et le même poids que moi. Je trouve même que c’est mieux quand je compare mes performances par rapport à avant ou je mangeais de la viande 🙂
Je fait 1m88 79kil 19% bf et je suis bien plus massif, je comprends rien a ses mensurations x) Seulement 1 an que je pousses la fonte avec un programme wish a base de PPL mdr
Franchement pour la diet j'suis d'accord j'suis un peu dans le même cas que inoxtag pour prendre du muscle j'suis obligé de manger beaucoup et je me force et c'est pas si évident qu'on le pense (Après ya aussi surement le fait que je sois nul en cuisine et que tout est relativement sec)
Faut voir ses jambes quand il dit qu'il est à 80kg... Chez moi c'est sur les jambes qu'on voit le plus la difference quand je prend du poids, je peux prendre 2 tailles de pantalon alors que sur le haut du corp aucun changement flagrant.
Idem pour moi j'ai pris 15kg en 2 ans, arrêt du sport et jdois avoir pas loin de 10kg rien que dans le bas du corps. Mes mollets d'aujourd'hui sont mes cuisses d'hier...
Pour le coup le mec ment sur thomas rainieri il a expliqué qu'il n'a fait que le debut de sa transformation en street, le reste en salle, il a été clair la dessus
Très bonne vidéo , très pro toujours avec ces tranches humour que l’on adore , mais je crois qu’il a pas tout essayé…. Propre lui un coaching Marvel !. Sinon force à toi
Cest vrai que les gens qui disent par exemple 70% de diète et 20% entrainement et 10% repos cest pour se la pétér et faire comme si ils sont clean alors que ce qui provoque la croissance musculaire cest l'entrainement y a pas de doute
@@SeijiX ce qui fait prendre du muscle c'est le fait de devenir fort surtout le total calorique te fait juste prendre/perdre/maintenir du poids et agis sur la recupération
@@SeijiX quand je parle de diète, c'est manger clean cest a dire des aliments bon pour la santé alors que si tu manges de la merde (mais assez comme tu dis) tu peu prendre du muscle parce que cest pas la diète qui fait 70% du taff mais plutot lentrainement
@@SeijiX mais si tu veux perdre du poids, alors la oui cest clairement la diete et pas l'entrainement qui fera perdre du poids puisqu'il faut etre en deficit de calorique Il faut donc que tu comptes tes calories
La croissance musculaire se fait durant le repos, lors de l'effort tu fais des micro déchirures, c'est bien pour ça qu'en prise de masse c'est déconseillé de faire plus de 5 séances par semaine.
Si en muscu on peut faire l'équivalent streetworkout, alors pourquoi 99,99% des go muscu sont incapable de faire une traction un bras ou le front lever?
@@adam8197 donc on est d'accord en muscu on ne peut pas faire l'équivalent streetworkout et vise versa, tout le monde me répond comme si je disais l'inverse ...
Mais juste bougez en fait mdr, si vous faites que le trajet muscu maison et que vous branlez R a côté faut pas s'étonner d'avoir une maintenance de merde, si tu fais 1h de marche par jour avec tes 3 5 seance de muscu semaine et tes activités quotidiennes de base, travail etc bah tu tourne a 3000 3500 calories par jours facilement
je fais 55kg 1m81 et je suis tellement sec et ca me casse les couilles de ne pas grossir pcq je mange vraiment bcp /4repas jour/ du coup je fait comment?
13:33 je crois qu'il essaie de parlé du temps sous tension, qui est quand meme interessant (mais bon une pompe de 40 seconde faut pas nous prendre pour des con)
Bah enft le coup de la lenteur techniquement ça marche Si j'ai bien compris quand tu fais ça au bon endroit bah en gros tu allonge le moment de tension Après ça reste minim comme facteur
Les gars j'ai bessoin d'aide je cherche à prendre de la masse pour être mieux ds mon corps suite à plusieurs accident bassin hanche plateau tibial mais le gro problème j'ai un dégoût de la bouffe je n'arrive plus a manger correctement comment on fait pour reprendre goût à manger merci les gars pour vos retours
6:27 la muscu toujours la même chose oui et non...Oui si chaque semaine tu soulèves toujours les mêmes charges à chaque exo pendant plusieurs mois...donc forcément ça devient vite barbant. Et non si chaque semaines tu rajoutes 2kg en plus à chacun de tes exo (2kg car malheureusement les disques 500gr n'existent pas dans les salles)...Ce qui fait qu'en sortant de la salle t'auras une fierté personnelle ;) et un sentiment de progression
12:53 Franchement ce ricanement et ce regard il n'y a que les "anciens" (e.g ceux qui ont vécu les dramas : Contraction volontaire/Développé incliné etc.. ) qui peuvent en ressentir tout le cynisme 🤣🤣🤣
calcul vraiment ce que tu manges et tu n'ai pas à 4000 cal, quand on était ados et on se renseignait ça nous mettait des : tu dois manger des 3500 cal par jour pour prendre de la masse, mais les valeurs sont bcp moins élevées et on l'a jamais fait. Puis si tu fais les 4000 calories par jour le lendemain tu ne mangeras rien, et 1 semaine plus tard plus de thunes pour les courses alimentaires. Bref sois rationnel, si tu galères à prendre du poids entraine toi en force et divise tes repas à 6-7 dans la journée en mangeant + de protéines le soir et moins de féculents
En 4 mois seul chez moi j'suis monter à 68kg redescend à 64 poids de départ 60kg j'ai les traçage j'ai pris 2 cm de bras au repos et j'ai eu 2 semaine sans rien faire pourtant comment tu peux faire sembl1nt sur 2 ans , a s'moment faut faire du mindset pur et dur
John je te trouve bien gentil pour le coup. Certes il n'aura jamais le corps du dopé qu'il voulait mais il peut quand même avoir bien bien meilleur volume et définition musculaire. Pour moi il a le corps d'un mec qui coure quelques kilomètres pour la forme.
franchement je sais pas comment il a réussis a prendre si peu de muscle ....je pense que le mec manger trop quand il s'entrainait pas et ne manger pas asser quand il se depenser au sport , resultat peu de prise de muscle et par contre prise de graisse trop importante ..faite attention meme en prise de masse les gens , les jours de repos faut manger moins sinon tu prend du gras . gerer votre alimentation par rapport a vos entrainement et vos jours de repos
Sa depant de chacun faut tu calcule ta maintenant calorique et pour perdre du gras et prendre du muscle faut faire un déficit de 200 calories avec une diète haute en protéine après sa sera pas aussi optimal qu'une prise de masse
@@BobAm93 le mental pour la muscu je veux dire. C'est comme pour tout, si t'es prédisposé a exceller dans un domaine mais que tu n'y trouves pas de motivation, tu ne pourras jamais exploiter tout ton potentiel. A l'inverse quelqu'un de moins doué mais surmotivé sera bien meilleur
Il n'y a qu'à voir sa chaîne, le gars a une détermination d'enfer, il ne lâche rien tant qu'il n'y arrive pas. C'est dommage qu'il ne se soit pas concentrer exclusivement sur la muscu et a continué toutes ses autres activités
Beau travail, autrement, juste une précision, oui 4000kcal par jour c'est beaucoup mais c'est pas inatégnable, ayant un métabolisme très rapide, c'est ce que je dois manger quotidiennement pour prendre du poids (et du muscle) Pas besoin d'être chargé pour manger des quantités comme ça Je précise que je suis diététicien et que j'avais des patients qui devaient aussi manger du 3500kcal par jour sans prendre de gras
John jte suis depuis très longtemps je kiffe ton contenus Après sur le faîte que 3000 kcal c'est beaucoup et limite a 4000kcal c'est les dopé bin je ne suis pas vraiment dacc pr moi c'est quelques choses de très variable Exemple personnel 20ans 1m85 73kg Juste pr maintenant mon poids je tourne a 3000kcal /j Et quand je passe en prendre de masse c'est minimum 3500 a 4000kcal journalier J'aimerais bien savoir tu carbure a combien de kcal par jours John
Je suis d'accord avec toi je suis en prise de masse à 18 ans avec 1m88 et 75 kilos et je prend 4100 à 4200 cal par jour je tien a dire que je suis hyperactif fait 40 min de vélo par jour et 1h 30 de muscu 6jour sur 7
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"](http://i.ytimg.com/vi/YN6e7HVnekw/mqdefault.jpg)
Utilse ton sharingan sur le corona gym
😆😆😆👍
mdr ca va partir en procès cette histoire 😂
Pas besoin sa coule de source
La plus grosse chaîne d'hypocrisie du monde ?
@@jx7o après ils ont des bons physiques et ils se donnent vraiment mais sa sers à rien de faire des FAQ en parlant de dopage pour faire les bisounours....
il a juste aucune régularité , il se trouve que des excuses.
Faut laissé tomber je pense à ce stade
" Je m'ennuyais à la salle trop répétitif" >>T'as cru quoi, que la salle c'était un parc d'attraction pour te divertir ? ☺️
"A cette époque je voulais devenir végétarien don compliqué">> Bah je sais pas trouve des protéines alternatives, autorise toi les œufs, prends de la whey vegan y a plein de moyens
" j'avais des bobos j'ai fait une dépression j'ai changé 3 fois de coach 76 fois de pratiques" >> Ouais mais la a ce niveau y aura toujours quelque chose pour te permettre ce qu'il faut seulement avouer : paresse sur le long terme et manque de discipline..
Le profil rêvé de millions de gens récupérés par les charlatans du body positive et de l'estime de soi en carton ☺️
@@cyrMT T'as pas trop l'air de connaître sa chaîne mdrr
@@cyrMT 😂😂😂😂
@@Q22430 Je vois pas le rapport ?
Faut être passionné par la muscu pour réussir à long terme. Tout est dans la tête. Si allé au gym est une corvée tu n’atteindras jamais t’es objectifs. Perso j’aime allé m’entraîner, c’est un pur plaisir. Ça se reflète sur mon corps, musclé et sec
Ouai tu fais 50 kgs quoi
" j’aime allé m’entraîner, c’est un pur plaisir. Ça se reflète sur mon corps, musclé et sec" Ptdddddr 😂😂😂
Grave ou phrase de charger mdr
@@kevinlaurent577 y'a quoi de marrant dans cette phrase ? Je suis dans son cas
@@ayoroschevalier1485 c'est marrant parce que le mec se vente un peu trop 😂
Je viens de finir la vidéo, franchement tu tes grave amélioré, notamment au niveau de l'élocution ça fait + pro et t'es + posée
Ouais c'est meilleur et carré. Il est devenu un peu plus sérieux par contre ! Mais çà reste agréable à regarder.
Je le verrais bien en commentateur sportif ...
C'est grâce au col roulé ça
" Le sort c'est mis contre lui " il nous fait encore des remix lvl tv réalité quand meme
Comme jamo disait il est devenu plus diplomate
Mdr John il a eu des flashback du viet nam quand il a entendu harcèlement 😭😭😭
Ce genre d'analyse ça fait plaisir, vrai, réaliste, bien joué
joe
apres tu as l impression que sa motivation est fragile .dans une equipe de foot il est choisi apres le gazon
En même temps le gazon est toujours choisi en premier, sans lui personnes ne peut jouer
"Ca je couperai au montage" qui reste dans le montage définitif 🤣
Grave j'étais mdr. Jme suis dit il a oublier de cuter ou alors il s'en branle 😂
« Je croyais que le street workout c’était de la magie » mdrrrr
15:29 John qui découvre les produits du placement de produit en même temps que nous 🤣🤣
Ouai ce passage est ENORME! Le mec découvre à quoi ça sert le Curcuma mdr🤣
L’excuse c’est ennuyant la salle c’est vraiment la phrase des débutants impatient qui sont frustrés de pas voir de grosse évolution au début et rejette la faute sur les méthodes d’entraînement en salle
Il y a des gens qui vont à la salle en espérant prendre du muscle mais sans aimer s'entraîner, sans avoir de programme d’entraînement. Ils savent pas quoi faire, ni s’échauffer, ni comment progresser. C'est surtout ça le problème.
Tu peux pas dire que la salle n'est pas redondant mdrrr après tu peux trouver des alternatives genre bosser tes perfs ou d'autres exos, mais c'est répétitif tu peux pas le nié.
@@8Arnold7 tu peux prendre du muscle sans avoir de plan d’entraînement ou même sans forcément aimer le sport !
@@Noire..325 tu peux aussi prendre du muscle en devenant chargé de communication.
@@8Arnold7 c’est peut-être ton cas 😉
1:12 "Tu t'es trompé de rêve tout simplement" C'est dit avec tellement de cœur et naturel, c'est à finir avec une corde autour du cou 🤣🤣🤣
Mais au final, ce genre de corps c’est atteignable naturellement quand même non ? (même si la personne en question ce l’est pas, probablement pour des raisons de facilité et de timing)
@@MoiFust au niveau de sa masse musculaire oui c'est possible mais la sèche qu'il a c'est impossible naturellement
Le mec a changé de coach 3 fois en deux ans et est végétarien. Il est passé de la muscu, au calisthenic au street workout... Purée j'en ai déjà marre lol.
Typique mdrrrrrrr il aurait du passer son temps à faire des curl biceps à la salle
@@nofaith5410 franchement c'est le meilleur conseil qu'il aurait reçu. Je rigole même pas. Au final la muscu c'est comme tout tu dois juste te donner de façon régulière et sur une longue période pour réussir...
@@rudyrmn3043 Je comprends pas le lien avec le végétarisme
@@Luuhiji un régime végétarien en muscu c'est beaucoup plus difficile à mettre en place. Surtout si on veut faire une sèche. En gros il se met des bâtons dans les roues
@@Luuhiji le mec dit qu'il ne mange pas beaucoup de base. Et qu'il est ensuite devenu flexitarien. Il doit manger au moins 150 prot par jour pour des progrès notables en muscu. 150 prot en viande et en vegan c'est pas la même chose. Si de base t'es pas un gros mangeur le faire en vegan ça a l'inconvénient de te bourrer l'estomac avec des grosses quantités. Et il n'a pas l'air d'avoir intégré de la whey... Donc il se met en difficulté tout seul.
T'ennuyer à la salle c'est vraiment que tes séances non aucune intensités et que tu ne cherches pas à te dépasser à chacune d'elle.
Clairement pas c’est pas tout le monde qui aime pousser
"Tu t’es trompé de rêve akhi" jsui mort ayé 🤣🤣🤣
20:19 "je couperai ça au montage"... N'oublie pas hein MDR
Franchement, John, t'es super sympa. Je vois pas comment on peut se sentir agressé par tes reviews. Même les anciennes, bon t'étais un peu acerbe avec certains, mais je maintiens que si les gens se prenaient pas autant au sérieux, ça les ferait rire. Tout le problème est là finalement. Le fait qu'ils se prennent au sérieux les rend très très très très vulnérables à la critique.
Bonne vidéo, merci ! Du bon divertissement 😉
Fidèle follower depuis ta première chaîne (je commente jamais en général) mais bon juste pour dire que je kiff tes reviews. C’est le bon compromis entre parler d’un sujet sérieux tout en se marrant un peu (avec ton auto-derision). Merci pour ton contenu ! 👍🤩 J’ai pas la puissance de ton sharingan, mais j’aurais juste pour ma part, dit qu’il finit à un body fat de 17-18% au lieu de 15-16%, après c’est toi l’expert pas moi 🥸. Force à toi ✊🏻!
Le seul gros souci visuel qui malheureusement est génétique c'est qu'avec des clavicules aussi courtes dès que tu prends en fat au niveau de la taille et des hanches ça donne une silhouette féminine.
"faut pas le laisser dans le monde de Narnia" 🤣🤣
Très bon format ce type de vidéo 👍
Arrêtez avec le corona gym les gars, ca se voit direct qu'ils sont dedans, ça nécessite zéro analyse
c quoi le corona gym frerot
10:16 "2800-3000kcal... C'est énorme !" pov : moi qui mange 3300-3500 kcal par jour pour 1m72 64 kg à 16 ans😅
Bon je tiens à souligner que ce que tu dis est pas forcement vrai ça dépend des gens par exemple moi je dépense énormement de calorie par jour meme si je fais pas de sport. rien que pour maintenir mon poid si je bouge pas d'une chaise sans activités cerebrales, il me faut au moins 2200 kcal donc pour une journee classique ou je marche 1h en tout mins dans la journée pour et aller en cours et la salle puis l'effort à la salle, il me faut au moins 3200 kcal si je veux esperer prendre du poid.
Et encore pendant les vacances d'été je sortais tous les jours avec des potes et je faisais au moins 4h de vélo dans la journée tous les jours, il me fallait presque 4000 kcal par jours.
Bref tout ca pour dire que ca depend des gens et de l'age, parce que c'est vrai qu'un mec de 30 ans je pense quil part rapidement en surpoid s'il mange autant que moi😅
PS: je ne suis pas chargé
Dis pas de la d ton métabolisme quand tu four rien est a 1800 kcal pas plus
Toujours un plaisir de voir tes analyses John !
Je viens de découvrir ta chaîne j’aime bien t’es honnête et clair 🙏
Réel le coup de la salle quand on a des douleurs, tu peux largement prendre du muscle avec toutes les machines safe et largement plus efficacement qu'avec du street
Certains cherchent juste des excuses...
Avec le street tu peux prendre en masse musculaire j’en suis la preuve mais tu sera jamais plus balaise qu’un go muscu, après la ou il se plante c’est pour les articulations, au street elle ramasse, elle se renforce mais sur des exo type muscle up je me suis déjà fais des sale tendinite au biceps tout ça
Son problème c'est d'être à l'aise dans les salles de muscu, c'est d'ailleurs un problème fréquent, c'est pour ça qu'il a opté pour le street
Vu que le mec de la vidéo a l'air d'être plus dans le street workout, ce serai intéressant que tu analyses le corps des mecs qui font Ninja Warrior (ceux qui finissent le parcours pas les randoms qui tombent au bout de 2 obstacles). Ces mecs là font généralement de l'escalade, du street workout, du parcours et je ne pense pas qu'ils tombent dans le dopage.
Bonne continuation à toi !!
Par rapport au moment de la vidéo où il dit qu’il voulait devenir végétarien ce n’est pas du tout une excuse car il y a beaucoup d’athlète végétarien étant très musclé et assez sec, il faut juste manger des protéines végétales à la place des protéines animales (steak végétarien , oléagineux, soja, céréales, pois chiches, tempeh, arachide…). Tu peux parfaitement être en parfaite santé et être musclé en étant végétarien comme n’importe quelle personne omnivore. Je suis végétarien depuis 6 ans pour 1,85 m 80 kg et j’ai un très bon physique tout comme mes potes mangent de la viande fessants la même taille et le même poids que moi. Je trouve même que c’est mieux quand je compare mes performances par rapport à avant ou je mangeais de la viande 🙂
Je fait 1m88 79kil 19% bf et je suis bien plus massif, je comprends rien a ses mensurations x)
Seulement 1 an que je pousses la fonte avec un programme wish a base de PPL mdr
Perso bonne vidéo mais on peut prendre du muscle avec du street workout mais si on n'est régulier arriver a un stade il faudra rajouter du poids
Franchement pour la diet j'suis d'accord j'suis un peu dans le même cas que inoxtag pour prendre du muscle j'suis obligé de manger beaucoup et je me force et c'est pas si évident qu'on le pense (Après ya aussi surement le fait que je sois nul en cuisine et que tout est relativement sec)
Faut voir ses jambes quand il dit qu'il est à 80kg... Chez moi c'est sur les jambes qu'on voit le plus la difference quand je prend du poids, je peux prendre 2 tailles de pantalon alors que sur le haut du corp aucun changement flagrant.
Idem pour moi j'ai pris 15kg en 2 ans, arrêt du sport et jdois avoir pas loin de 10kg rien que dans le bas du corps. Mes mollets d'aujourd'hui sont mes cuisses d'hier...
Je me suis toujours demandé c'est quoi le projet avec tes cheveux ? ; )
Y veux faire là même coupe que Kodak Black les Loks de Floride
Erik Killmonger du Wakanda enfin !
Inutile de demander, il n'en aura bientôt plus.
La boule à 0 après la défaite contre avner
11:56 On dirait un héros de shonen qui vient de trouver un adversaire à sa taille 😂😂
Énorme
Le mec dit qu'il a des douleurs articulaires, j'ai été voir sa chaîne : il fait du Parkour. Bah oui forcément que tu t'es défoncé les cartilages 😄
Pour le coup le mec ment sur thomas rainieri il a expliqué qu'il n'a fait que le debut de sa transformation en street, le reste en salle, il a été clair la dessus
La vidéo de la maturité, quelques phrases pouvant servir de citation, des propos mesurés et un peu d’humour (bienveillant).
T vraiment un vrai Marvel 🔥. Tu m’as bcp éclairé dans le monde de musculation 🙏🏿
Franchement Marvel t'es un crack, tu me tues. Continues tes vidéos, c'est des classiques
J'adore 11.58 " c'est qui celui la ?" ......... " Ah ouais il est balèze " 🤣🤣🤣🤣
Très bonne vidéo , très pro toujours avec ces tranches humour que l’on adore , mais je crois qu’il a pas tout essayé…. Propre lui un coaching Marvel !.
Sinon force à toi
Cest vrai que les gens qui disent par exemple 70% de diète et 20% entrainement et 10% repos cest pour se la pétér et faire comme si ils sont clean alors que ce qui provoque la croissance musculaire cest l'entrainement y a pas de doute
Bah oui mais à côté si tu mange pas assez, que tu nourrit pas tes muscles tu vas jamais prendre 💁🏻
@@SeijiX ce qui fait prendre du muscle c'est le fait de devenir fort surtout le total calorique te fait juste prendre/perdre/maintenir du poids et agis sur la recupération
@@SeijiX quand je parle de diète, c'est manger clean cest a dire des aliments bon pour la santé alors que si tu manges de la merde (mais assez comme tu dis) tu peu prendre du muscle parce que cest pas la diète qui fait 70% du taff mais plutot lentrainement
@@SeijiX mais si tu veux perdre du poids, alors la oui cest clairement la diete et pas l'entrainement qui fera perdre du poids puisqu'il faut etre en deficit de calorique
Il faut donc que tu comptes tes calories
La croissance musculaire se fait durant le repos, lors de l'effort tu fais des micro déchirures, c'est bien pour ça qu'en prise de masse c'est déconseillé de faire plus de 5 séances par semaine.
Si en muscu on peut faire l'équivalent streetworkout, alors pourquoi 99,99% des go muscu sont incapable de faire une traction un bras ou le front lever?
Car tu parles de figures spécifiques au streetworkout
C'est des ''figures'' il faut s'entraîner va demander a un gars de street de soulever pareil que des gars en salle :/
pcq dans ce genre dexos le systeme nerveux est extrement solicité par rapport a la muscu classique qui ne jure que par hypertrophie
@@adam8197 donc on est d'accord en muscu on ne peut pas faire l'équivalent streetworkout et vise versa, tout le monde me répond comme si je disais l'inverse ...
Je suis pas d'accord 3000 pour 1m80 calories par jour c est pas beaucoup. Moi je suis a 2600 par jour pour perdre du gras alors que je mesure 1m70
John tu ma tué à 4:13 , j'étais pas prêt :D
Cest bien, mtn va sharinger le corona gym comme dit plus bas dans les commentaires
Analyse le cas Fastlyfood stp
J'aime beaucoup le nouveau John. Continue 👌🏼💪🏼
Et moi j'veux ressembler à Scott Adkins ( Boyka ) dans indisputed , c'est faisable non ? J'pense que lui c'est naturel non ?
2800/3000kcal faut voir mais pour quelqu'un de grand avec un métabolisme rapide c'est pas improbable
Mais juste bougez en fait mdr, si vous faites que le trajet muscu maison et que vous branlez R a côté faut pas s'étonner d'avoir une maintenance de merde, si tu fais 1h de marche par jour avec tes 3 5 seance de muscu semaine et tes activités quotidiennes de base, travail etc bah tu tourne a 3000 3500 calories par jours facilement
@@TheTurkishLegends la marche pas ouf niveau perte de calorie
je fais 55kg 1m81 et je suis tellement sec et ca me casse les couilles de ne pas grossir pcq je mange vraiment bcp /4repas jour/ du coup je fait comment?
Gainer si non go voir un diététicien .
13:33 je crois qu'il essaie de parlé du temps sous tension, qui est quand meme interessant (mais bon une pompe de 40 seconde faut pas nous prendre pour des con)
Bah enft le coup de la lenteur techniquement ça marche
Si j'ai bien compris quand tu fais ça au bon endroit bah en gros tu allonge le moment de tension
Après ça reste minim comme facteur
Les gars j'ai bessoin d'aide je cherche à prendre de la masse pour être mieux ds mon corps suite à plusieurs accident bassin hanche plateau tibial mais le gro problème j'ai un dégoût de la bouffe je n'arrive plus a manger correctement comment on fait pour reprendre goût à manger merci les gars pour vos retours
Bonsoir Marvel c''est quoi le nom de ton magasin pour les vitamines merci pour ton aide
Il vient d'allumer Thomas mdrr une possible réception du mail des Avengers
Une vidéo sur Fitness FAQs, c'est un monstre ! Et je pense vraiment qu'il est naturel. J'aimerai voir ce que tu en penses.
6:27 la muscu toujours la même chose oui et non...Oui si chaque semaine tu soulèves toujours les mêmes charges à chaque exo pendant plusieurs mois...donc forcément ça devient vite barbant. Et non si chaque semaines tu rajoutes 2kg en plus à chacun de tes exo (2kg car malheureusement les disques 500gr n'existent pas dans les salles)...Ce qui fait qu'en sortant de la salle t'auras une fierté personnelle ;) et un sentiment de progression
Jpp de la gueule sur la minia mdrrr le boss
J ai un bon 17a j suis tres sec, j fais 58.5kg pr 1.76. Comment progresser ?
Purée j’en peux plus de toi Marvel ! Je rigole hardcore devant tout le monde!!! La prochaine fois je regarde tes vidéos en solo chez moi 😂
On veut te voir utiliser ton mugen tsukuyomi Sur CORONA GYM ....
Très bonne analyse, avec un peu d'humour, une bien bonne vidéo!
genre le physique de zac est impossible atteindre naturellement ???? vous parlez de la qualité musculaire ou de la masse + sèche?
Écoute, super analyse. Super.video et pas malveillante. Vraiment propre.
Arguments vraiment développés, jtrouve même que c’est plus explicite qu’avant, en tout cas très efficace l’analyse
D’ailleurs ça en est où ton histoire de coaching de ton pote en surpoids?
12:53 Franchement ce ricanement et ce regard il n'y a que les "anciens" (e.g ceux qui ont vécu les dramas : Contraction volontaire/Développé incliné etc.. ) qui peuvent en ressentir tout le cynisme 🤣🤣🤣
20:10 : T’es vraiment trop malveillant 😂😂😂😂😂 De lui dire d’oublier ce physique 😂😂😂😂😂
Cest un fragil… laisse tomber le pessimiste, insupportable ces gens là
Je suis à 4000 calorie par jours et je suis pas charger du tout je fais 70k et je galère à prendre du poids aha
calcul vraiment ce que tu manges et tu n'ai pas à 4000 cal, quand on était ados et on se renseignait ça nous mettait des : tu dois manger des 3500 cal par jour pour prendre de la masse, mais les valeurs sont bcp moins élevées et on l'a jamais fait. Puis si tu fais les 4000 calories par jour le lendemain tu ne mangeras rien, et 1 semaine plus tard plus de thunes pour les courses alimentaires.
Bref sois rationnel, si tu galères à prendre du poids entraine toi en force et divise tes repas à 6-7 dans la journée en mangeant + de protéines le soir et moins de féculents
Marvel que dit ton sharingan sur la vidéo genetix de efkan ?
En 4 mois seul chez moi j'suis monter à 68kg redescend à 64 poids de départ 60kg j'ai les traçage j'ai pris 2 cm de bras au repos et j'ai eu 2 semaine sans rien faire pourtant comment tu peux faire sembl1nt sur 2 ans , a s'moment faut faire du mindset pur et dur
Tu peut faire une video sur batman fitness?
Jamo a bien raison ton humour est là analyse+ humour combo parfait pour toi et il avait juste besoin de bosser les bras
Go faire une vidéo sur le corona gym
C est impossible qu il fasse 80kg sur la photo je fais 75 pour 1m82 et je parrais le double de lui en photo
John je te trouve bien gentil pour le coup.
Certes il n'aura jamais le corps du dopé qu'il voulait mais il peut quand même avoir bien bien meilleur volume et définition musculaire.
Pour moi il a le corps d'un mec qui coure quelques kilomètres pour la forme.
franchement je sais pas comment il a réussis a prendre si peu de muscle ....je pense que le mec manger trop quand il s'entrainait pas et ne manger pas asser quand il se depenser au sport , resultat peu de prise de muscle et par contre prise de graisse trop importante ..faite attention meme en prise de masse les gens , les jours de repos faut manger moins sinon tu prend du gras . gerer votre alimentation par rapport a vos entrainement et vos jours de repos
Cette vidéo Marvel c'est du Master Class
T’es vidéo sont incroyable, j’arrête pas de rigoler continue 🤣
moi ce qui me motive a aller a la salle c'est les petits boules en legging moulant. On va pas se mentir
Excellente analyse 👍🏿😉👍🏿
"4k kcal par jour c'est limite un truc de chargé" 😂😂😂😂😂😂
Ahhh t’es un bon frérot la vidéo est excellente
Je me remate la video 1 ans apres et je me rend compte de ce que tu dis a 12:24 jpp
Analyse le corona gym !! Sûrement des chargés de prévention 😂😂
Il sont chargés de dépistage.
« Tout, c’est toujours la même chose » tellement vrai..
Fais une vidéo sur Genetix de Efkan stp c'est abusé là le foutage de gueule du premier épisode
Yo dis nous se que tu pense des gars du Coronagym merci
« T’as bien mangé mais t’as pas bien poussé » 😂😂😂😂
Super vidéo 👍 j'avais peur que tu le détruise mais c'est un bon super heco sa chaîne est bien
"Il faut pas laissé entrer comme ça dans le Monde de Narnia" I'm down 😂
Franchement super vidéo très bonne Analyse 👌🏼🔥
Dans l'exemple où est en dans le cas de "Decembre 2021", comment faire pour paraitre moins gras et aveoir plus de muscle ?
Combien de kcal manger ?
Sa depant de chacun faut tu calcule ta maintenant calorique et pour perdre du gras et prendre du muscle faut faire un déficit de 200 calories avec une diète haute en protéine après sa sera pas aussi optimal qu'une prise de masse
Ce type est tout simplement pas fait pour le body. Tu peux avoir la meilleur gen du monde, si t'as pas le mental qui va avec t'arriveras a rien.
Dans ce cas il est fait pour rien. Il faut de la motivation pour tout dans la vie.
@@BobAm93 le mental pour la muscu je veux dire. C'est comme pour tout, si t'es prédisposé a exceller dans un domaine mais que tu n'y trouves pas de motivation, tu ne pourras jamais exploiter tout ton potentiel. A l'inverse quelqu'un de moins doué mais surmotivé sera bien meilleur
Il n'y a qu'à voir sa chaîne, le gars a une détermination d'enfer, il ne lâche rien tant qu'il n'y arrive pas. C'est dommage qu'il ne se soit pas concentrer exclusivement sur la muscu et a continué toutes ses autres activités
Beau travail, autrement, juste une précision, oui 4000kcal par jour c'est beaucoup mais c'est pas inatégnable, ayant un métabolisme très rapide, c'est ce que je dois manger quotidiennement pour prendre du poids (et du muscle)
Pas besoin d'être chargé pour manger des quantités comme ça
Je précise que je suis diététicien et que j'avais des patients qui devaient aussi manger du 3500kcal par jour sans prendre de gras
Les street workout ils font comment en hiver ?
Ils vont en salle ^^
Bah ils restent dehors mdr quand tu fais du sport t'as pas froid
T'as déjà fait du sport dehors en hiver? Tu verras tu transpir quand même, faut juste prévoir un paquet de mouchoirs
Vous mangez combien de calorie avec votre taille les gars ?
John jte suis depuis très longtemps je kiffe ton contenus
Après sur le faîte que 3000 kcal c'est beaucoup et limite a 4000kcal c'est les dopé bin je ne suis pas vraiment dacc pr moi c'est quelques choses de très variable
Exemple personnel
20ans 1m85 73kg
Juste pr maintenant mon poids je tourne a 3000kcal /j
Et quand je passe en prendre de masse c'est minimum 3500 a 4000kcal journalier
J'aimerais bien savoir tu carbure a combien de kcal par jours John
Je suis d'accord avec toi je suis en prise de masse à 18 ans avec 1m88 et 75 kilos et je prend 4100 à 4200 cal par jour je tien a dire que je suis hyperactif fait 40 min de vélo par jour et 1h 30 de muscu 6jour sur 7
Je suis d accord je suis une meuf et je mange 2100kcal donc bon et je fais du 36
4:14 j'adore x') ça fait vraiment le mec au bar xD
Ptdrrrr j'aime trop tes vidéos, je rigole tout le temps ptdrr