Медитація, співаючі чаші та цвяхи: як знайти гармонію?

Швидкий ритм життя, постійний стрес і нескінченний потік інформації - усе це впливає на наш емоційний стан. Один із найефективніших способів знайти гармонію та внутрішній баланс - медитація. Але як правильно її практикувати? Які техніки існують і з чого варто почати новачкам? Ми зустрілися зі спеціалістом, щоб дізнатися більше про цей метод розслаблення та самопізнання.