Wygraj z depresją sezonową - narzędzia do odzyskania radości!

🧠 Konsultacje: maciekkrawczyk.pl
Czujesz, że jesień wysysa z Ciebie energię? Masz problemy z motywacją, snem, a może dopada Cię przygnębienie? To może być depresja sezonowa (SAD).
W tym filmie rozprawimy się z jesienną chandrą! Dowiesz się:
Czym jest SAD i jakie są jego objawy?
Dlaczego jesienią i zimą czujemy się gorzej? (Spoiler: to wina melatoniny i serotoniny!)
Kto jest najbardziej narażony na depresję sezonową?
Jak skutecznie walczyć z SAD? Podzielę się swoimi doświadczeniami i praktycznymi poradami, które pomogły mi odzyskać energię i radość życia.
Terapia światłem, aktywność fizyczna, dieta, suplementacja - jak to wszystko wpływa na nasze samopoczucie?
Kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy?
Nie daj się jesiennej chandrze! Oglądaj i dowiedz się, jak przetrwać ten trudny czas z uśmiechem na twarzy.
#SAD #depresjasezonowa #zdrowiepsychiczne #jesień #zima #motywacja #energia #dobrysen #terapialight #aktywnosc #witaminaD