Nie wieder Stress (Resilient werden) │ SanoGym

Das richtige Mindset für Resilienz ist bei einigen Menschen einfach vorhanden, wie beispielsweise ein gesunder Optimismus. Jedoch kann jeder Mensch sein ganzes Leben lang seine Resilienz trainieren und sich diese Grundhaltungen aneignen.
Resiliente Personen reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen wie Stress oder Frust und handeln flexibler in schwierigen und sich ändernden Situationen. Die psychische Widerstandskraft ist bei Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt und lässt sich trainieren.
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[@k.heinemann8789]

Hey spitze, Deine Tipps.🎖
Es macht Lust, das mit dem Fokus-Erweitern mal auszuprobieren.
Ich habe aus dem Ausdauersport/ Langstreckenlauf eine Erfahrung aus dem Bereich "Mentales Fokussieren" in mein berufliches und privates Leben übernehmen können.
Eine durchweg positive Erfahrung, die mich in einer möglichen Durststrecke kurz vor dem Ziel die Umgebungsreize / Erschöpfungssignale ausblenden läßt, und hilft, weiterzulaufen, bis ich das Ziel erreicht habe.
Euer Tipp für das Integrieren der Umgebungsreize unter körperlicher Hochleistung lädt dazu ein, es mal in Ruhe auszuprobieren.
🎊 Das Video ist so gehaltvoll 👍😍, Ich werde es auf jeden Fall noch einmal in Ruhe ansehen.
1000 Dank für die Tipps. 🥰
By the way, ich bin eine Freundin von mentalen Methoden, man kann damit so vieles in Gang bringen !
Viele Grüße v. Kirsten

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Danke für deinen tollen Beitrag 😊 Oft machen wir solche Dinge schon, ohne dass uns bewusst ist wo wir überall davon profitieren 👍

[@SH77-J]

Bei mir haben 2 Viedeos über den Vagusnerv sehr viel geholfen, einmal den Vagusnerv zu aktivieren und das andere Video, den Vagusnerv zu stimulieren.
Seitdem bin ich viel relaxter, und der Puls ist auch nicht mehr gleich bei 180.
Den Tipp mit der kalten Dusche werde ich gleich heute mal ausprobieren.

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Perfekt, dann hast du bereits eine Strategie für kurzfristige Stress Reduktion! Mit dem kalt duschen wirst du auch langfristig Veränderungen spüren 👍

[@annettespalek3577]

Nie wieder Stress. Schöne Idee aber leider unrealistisch. Stress wird es immer geben und ist unvermeidbar. Es gibt Eustress und Distress. Wichtig ist, wie gehe ich damit um?

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Ich gebe dir recht, der Titel des Videos ist polarisierend. Ich denke aber, das im Video klar rüber kommt, wie das zu verstehen ist 😉