ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ม.ค. 2023
- Как бросить курить раз и навсегда? Есть простой способ без мук и самобичевания. Прочесть или послушать книгу Аллена Карра, которая так и называется "Лёгкий способ бросить курить".
Полезные ссылки:
Мой личный телеграмм-канал - t.me/elenadvina
Записаться на консультацию t.me/Elena_Dvin
![Биология поведения человека: Лекция #20. Агрессия, IV [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]](http://i.ytimg.com/vi/zXGYopKOMU4/mqdefault.jpg)
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Week 4 Day 1 // PRX vs RRQ | GE vs GEN](http://i.ytimg.com/vi/iIi2_04jGr0/mqdefault.jpg)
Жду вас у себя в телеграм
❤ t.me/Dvina_Elena
Благодаря этой книге наконец-то я избавился от курения.не курю уже седьмой месяц.а стаж курения 24 года.
Эта книга освободила меня три года назад. Тогда я пробовал всякие методы, последним был табекс, но мотивация закончилась сразу после того как закончились эти таблетки. В тот вечер я сорвался. Я думал что никогда не стану свободным, до сих пор помню это отчаяния. Но в этот же вечер я решил, что не здамся. Мне хотелось настоящей свободы и на следующий день мне попалась эта аудиокнига. Я начал слушать её и казалось что это про меня, настолько точно передал всё. Мне не прешлось больше держатся, больше я не бросал курить, я просто перестал курить и получил настоящую свободу! Я знаю многих людей, которые держутся силой воли, а у меня по другому, я свободен! Это одно из самых успешных событий в моей жизни.
09.06.2024 - бросила курить электронки
Книгу ещё не дочитала, просто хочу оставить комментарий, как подтверждение себе самой, что я попрощалась с этим наркотиком. Хочу открыть для себя другую жизнь, такую наполненную, легкую и без зависимостей
Ого, вот это совпадение. Я тоже вчера бросила курить электронки.
Желаю удачи, уверена, у нас все получится 🎉😊
вы слушали или читали?
Я перешла с вейпа на сигареты и теперь мне хотелось курить только чаще потому что вейп чуть захочешь и покуришь и с вейпа я ушла уже как неделю теперь эту же неделю пытаюсь слезть с сигарет
Не курю благодвря этой книге с 2013 года, стаж курения был 20 лет.
Сегодня день моего рождения! Решилась сделать себе подарок в этот день- стать не курящей! Ура! У меня получилось! Жизнь с чистого листа! Я больше никогда не буду курить! Я обещаю себе! Благодарю за книгу, благодарю за помощь выбраться с этой ловушки! ❤❤❤25.04.2024 год.
Ну шо там сігаретку будеш?)
@@user-ls4rw2hf9i Не-а....сигареты уже все в прошлом.
Ахах
Умница, не кури!
Рад за Вас🎉🎉🎉
00:00 Предисловие
33:10 Глава 1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
41:55 Глава 2. Лёгкий способ
51:21 Глава 3. Почему бросить курить трудно?
1:02:45 Глава 4. Коварная ловушка.
1:09:10 Глава 5. Почему мы продолжаем курить?
1:11:05 Глава 6. Никотиновая зависимость
1:37:00 Глава 7. Промывание мозгов
1:57:55 Глава 8. Облегчение мук отвыкания
2:00:25 Глава 9. Стресс
2:04:10 Глава 10. Скука
2:07:33 Глава 11. Сосредоточенность
2:11:25 Глава 12. Релаксация
2:15:50 Глава 13. Когда поводов закурить много
2:20:05 Глава 14. Что я «бросаю»?
2:30:45 Глава 15. Добровольное рабство
2:35:05 Глава 16. Сколько денег я сэкономлю?
2:42:50 Глава 17. Здоровье
3:09:30 Глава 18. Энергия
3:14:00 Глава 19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
3:15:55 Глава 20. Зловещие черные тени
Глава 21. Преимущества курения
Глава 22. Метод силы воли
3:41:40 Глава 23. Опасайтесь соглашения курения
3:53:25 Глава 24. Всего одна сигаретка
3:58:00 Глава 25. Нерешулярные курильщики
4:21:15 Глава 26. Тайный курильщик
4:26:38 Глава 27. Общественная привычка?
4:31:58 Глава 28. Выбор времени.
4:45:50 Глава 29. Буду ли я скучать по сигарете?
4:51:40 Глава 30. Наберу ли я вес?
4:55:10 Глава 31. Избегайте ложных стимулов
5:01:02 Глава 32. Легкий способ бросить курить
5:14:40 Глава 33. Период отвыкания
Глава 34. Всего одна затяжка
Глава 35. Будет ли мне трудно?
Глава 36. Основные причины неудач
5:37:20 Глава 37. Заменители
Глава 38. Следует ли мне избегать соблазна?
5:52:00 Глава 39. «Момент истины»
Глава 40. Последняя сигарета
Глава 41. Последнее предупреждение
Глава 42. Обратная связь
Глава 43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
Глава 44. Совет некурящим
спасибо большое ❤❤❤
Я люблю вас
Автобус ..😮😮😅😮😮. И ещё д😮😮😮 😅 .. Л в
Каковы 😅😮
бросил курить 15 февраля 2024года через 2 месяца по тупости опять закурил бросил два дня назад не курю и не буду курить клянусь, я настроен очень серьезно 😊
Ну как успехи?
Я сегодня начинаю
@@user-sv3pg3eb1d я поклялся но все равно закурил повторюсь снова это из за глупости на данный момент не курю пару дней , книгу слушаю каждый день , она действительно помогает и всем советую ее к прослушиванию!
Пятнашка лет курения , послушал, год+ полет отличный!
Бросила по этой книге и 10 лет не курила. 3 года назад закурила опять на стрессе. Прочитала книгу и не курила месяц и опять срыв. Сегодня выкурила свою последнюю сигарету. Поняла одну вещь, нужно держать эту книгу при себе и все будет хорошо.
Это не срыв. Продолжайте дальше жизнь без никотина. Ничего страшного не случилось, вы молодец! Все будет супер!
У Вас все получится, Вы уже проходили это! Вы огромная молодец, целых 10 лет у Вас была жизнь без никотина, представляю какая разница была где-то через 3 года в самоощущении и вообще чистоте головы! Желаю Вам всего самого наилучшего!
Я тоже по этой книге на два года бросала, потом опять по тихоньку начала за компанию. Ну и два года это тоже хорошо. Попробую снова.
Главное желание, я знаю многих, которые просто бросили, без гипнозов, аффирмации, да Аллен прав мы боимся, что без сигареты жизнь остановится. А жизнь без вонючих сигарет прекрасна. Спасибо всем кто причастен к книге. Бросать нужно один раз и навсегда. И не возвращаться в никотиновую тюрьму добровольно. Не курю неделю и надеюсь на всегда. Нужно просто скачать книгу и слушать каждый день. Всем удачи!!!!❤❤❤❤❤
Не закурил?
Удачи, тож недавно бросил. И вот что интересно: после этой книги я знаю, что это навсегда.
Прослушав только час этой книги бросила курить раз и (верю) навсегда! Никогда раньше у меня не было уверенности, что снова не начну эту пагубную привычку. Но сейчас все как-то по иному! Не хочу снова на крючок в эту зависимость! Никогда! Одна сигаретка и снова этот крючок! Не допускаю даже и мысли снова закурить! Спасибо большое автору! Книгу я еще не дослушала до конца, может и не буду дослушивать. Сегодня ровно неделя, как я свободна от этой гадости
Не делайте ошибку! Обязательно дослушайте книгу до конца - это залог успеха. Тысячи людей совершили такую же ошибку как и вы, не дочитали/не дослушали, и вновь стали курящими.
@@Alex_AM спасибо
Ну как вы?не закурили?
@@user-my1gy7mj9k нет)) полет отличный 👍
Сколько уже не курите?
Всем освободившимся от заядлой привычки благодаря методу Аллена Карра👋
4.07.2024 - бросил раз и навсегда. Поклялся всем близким, чувствую впервые в жизни силы сдержать эту клятву
30.05.2024 - бросил курить вейп 😃😃😃
p.s. каждый день буду описывать ощущения
че как?
Мне 15 стаж 1,5 года но я уже отчаялся, а спустя 30 минут книги я уже уверен что я брошу. святой у этой книги автор
Бросил курить, уже 3 месяцев. Рад что наконец до конца читал. И слушаю когда есть время или для сна. Очень полезная книга. Надо чем то городите что делал для себя правильное решение. Извините за ошибок .😊
Сегодня целый день не курил!!! Тяжко,постараюсь и завтра не курить.🙏🙏🙏
На днях слушал эту книгу, точнее ещё вчера ( именно эту, озвучка класс ), но её удалили с той страницы😮. Еле нашол туже озвучку 🥰💝🤗🤗🤗
Сейчас скачаю чтоб снова не Потерять. Я много пересмотрел видео про как бросить куритьи в каждом видео - Ну хоть какая-то методика есть которая присутствует у Аллена Карра. Хорошая книга, Лучше скачать пока не удалили
Благодарочка за книгу 🥰💝🤗🤗🤗🤗💋
Скачал книгу. Главное никогда не сдаваться и у вас всё получится. Я просто должен бросить курить. И Я в это верю.
Бросила курить, более 15 лет не курю.
Читала эту книгу, она у меня была распечатаная на принтаре, с ее помошью и бросила. Читала в выходные , а бросиоа с понедельника, до сих пор помню.
Лет 5 была тяга и желание курить иногда сильное, по началу даже снилось что я курю, во сне курю. Переодически в трудные моменты, когда могла сорваться я перечитывала не всю, а некоторые главы, чтобы освежить память. Она была всегда под рукой. Потом, со временем тяга пропала, совсем нет желания курить. Правда когда бросила стала вес набирать кг 15 точно+.
И не могу скинуть очень тяжело сходит и возвращается быстро. А книга понравилась, она моитивирует и
Там все так хорошо написано, очень советую ее прочииать. Я смогла бросить с ее помощью. До , курила лет 15 , и не несколько сигарет , а по две пачки в день. Был кашель по утрам и хронический бронхит. И кашель тоже прошел, остался только лишний вес., но это такой есть эффект у многих кто бросил, я знаю, набирают вес, но это уже другая история..
Спасибо, кто дочитал мой комментарий, и желаю всем , кто хочет, легко бросить курить, многие бросили у них получилось и у вас все получится
Лишний вес уйдёт, если начнёшь пить воду.
Закончились деньги: нет сигарет ,пива,и мало еды: пробую эксперимент: утром завтракаю,и целый день вместо еды пива и сигарет- пару глотков чистой воды( 8 стаканов за день),и так до следующего завтрака,и так уже третий день,пока все норм ,а сегодня начала читать эту книгу( слушаю) ,когдато имела свою эту книга: прочла - не понравилась,а сегодня решила послушать20.06.2024,посмотрю, что будет дальше,и вместо сигареты дышу по методике Марины Корпан" дыхательные упражнения для похудения"( эдентично сигаретной затяжке),но без дыма,и вы пробуйте,удачи!!!
Хороший звук формата, хорошо рационально рассказывает❤
Я прочитала(прослушала) эту книгу три месяца назад и даже не дослушав, просто перестала курить. Сейчас снова тянет и очень сильно, но я не сдамся, я снова слушаю с самого начала. И вы не сдавайтесь! Эта книга действительно очень помогает
Благодарю Вас за Труд для людей🙏🙏🙏
Кто хочет кинуть курить? Присойденяйтесь! 24.04.24
я с тобой
Месяц без зависимости) но я всё же решил ещё раз переслушать книгу
Две грамматические ошибки в слове присоединяйтесь
Присоединяюсь к вам
@@user-wj7wv6lm9z И?
Сегодня 02 05 24 бросаю курить 🎉
Вот ведь какая зараза эта зависимость от сигарет, по мне тяжелее бросить курить, чем пить. Последняя надежда на прослушивание этой книги 😢
Бросили?
Два дня не курю, Господи благослови
Как сейчас ощущения?
Спрашиваю потому что тоже мечтаю бросить
Бросил со второго раза. В первый раз не дослушал книгу до конца и поэтому начал курить снова после 6 месяцев как бросил. Также когда бросал в первый раз, было очень мучительно, ночью в пот бросало и ломка была ужасная. Однако вся суть книги ,как мне показалось, была именно во второй половине книги. Не дослушав внимательно вторую половину книги, сразу решил, что всё понял. Но я ошибался, именно во второй раз я внимательно прослушал всё доконца. Бросил сразу без физических и психических переживаний. Показалось, совсем легко. Что то в голове переключилось, я не терплю и не испытываю силу воли, а просто радуюсь, что не курю. 15 лет стажа, год как не курю. Ощущения немного другие, до этого тоже пытался бросать, но всё время хотелось закурить. Сейчас я живу так, как я жил до того, как начал курить. Внимательно и доконца прослушайте книгу, особенно вторую половину, так как в начале много банального текста.
Приняла твердое решение, бросить курить! Благодарю!!!
Как дела?
В 2018 году бросил благодаря Аллену Карру, не курил 4 месяца. Выпил, закурил всего одну сигарету и вот он 2024 год. Решил бросить навсегда 😢
Такая же история! Как успехи?
@@user-73735 блин, лучше не спрашивай друг((
Слушать еще легкий способ бросить пить
@@user-73735 плохо, курю. Ты как?
@@user-lh7jd7fk9y на счёт бросить пить вообще не знаю))
Бросилаа через1.5года закурила.решила еще раз послушать😊
Бросил сегодня, дай Бог мне броситт на всегда! Спасибо
Я бросаю курит на 3-4 месяца, и снова срываюсь 😒 надеюсь книга поможет больше не совершать ошибок
Я курил🤗и думал что всю жизнь буду курить🤗ведь сигарета это друг🤗когда тебе хорошо и плохо🤗но вдруг начал чё то кашлять больше обычного😨а потом и вовсе задыхаться🤢и это в 36 лет😦ничёсе думаю🤔если щас в 36 лет я уже кашляю и задыхаюсь как старик😦что же со мною будет лет в 50😨тут я и понял🙄что детство закончилось и пора решать что то с этой соской👶сестра посоветовала Алена Карра Лёгкий способ бросить курить🤔я естественно в это всё не верил от слова вообще😖но стал читать на досуге🙄и тут нашёл родственную душу😯автор так доступно рассказывал про пути выхода из рабства😯что я стал вникать в это😯и в какой то момент поверил в себя😯хотя я тот ещё тюфяк🤡и вот в какой то момент я стал учиться жить без 👶например с утреца я стал курить не после завтрака а по приезду на работу🤗и вообще менять триггеры🤗а в какое то утро я понял что этот день наступил😯после завтрака я пошёл не курить а в магазин за продуктами😯а когда вернулся то очень удивился что не валяюсь в конвульсиях😯ведь я ещё не курил сёня😯а там обед а там и ужин и ночь и снова утро😯через неделю прижало жёстко😨начальник на работе припахал нас на грязную работу😨весь день мы мусор строительный таскали😨все в пыли и грязи как шахтёры а тут вышли на улицу все закурили и мне тоже захотелось😨но я вредный типок😈думаю чё я зря неделю не курил что ли😡чтоб опять взяться за соску👶э нееет😏пусть этот мир прогнётся под меня😏а не я под него😏и как отрезало😯тут я окончательно понял😯что я сильнее соски👶чтоб отвлечься и не располнеть я занялся физкультурой и стал вообще следить за питанием и много гулять в быстром темпе🤗в итоге даже похудел🤗прошло уже 11 лет🤗до сих пор удивляюсь какой был дурак🤡что вообще когда то курил🤡ведь здоровье нам дано одно🙄и новое нам не выдадут😨поэтому его надо беречь🤗чтобы в старости не мучиться😧и кстати за эти 11 лет я накопил 500 000 рублей🤗надо чё то с ними делать🙄пока Вовчик их не обесценил опять🤔.
vrunishka peresolennaja)
@@wotblitz__2020 Не сцы🤗попробуй встать с горшка😏и дать бой соске👶))
Прочла ваш комментарий-вы очень сильный человек!! А,я случайно наткнулась на эту книгу и сегодня решила бросить!!Я курила 35 лет ,а слово -рабство от никотина ,меня убило !!!Всем желаю силы воли избавиться от этой болезни!! Благодарю автора ,что прочистил мне мозг!! Мира всем и добра!!
@@user-vn7mj4nz7i Читайте вдумчиво и неспеша и несколько раз🤗и как приспичит первое время снова читайте🤗много гуляйте и пейте водички😋семки грызите😋чтобы руки занять😈.
Елена Пехова
В первый месяц не расставайтесь с книгой постоянно почитывайте какие то моменты🤗много гуляйте и пейте водички😋семки грызите чтобы руки занять и поймите главное☝️Вы не теряете ничего с расставанием с соской🤗Вы встаёте с горшка🤗и вступаете в мир взрослого человека😏который понимает что здоровье оно одно🙄и Ваше КАЧЕСТВО ЖИЗНИ В БУДУЩЕМ будет зависить от того как Вы его сбережёте🤔.
Прослушала сейчас эту аудиокнигу до конца, выкурила последнюю сигарету, обещала себе больше не курить. посмотрим ❤
Прошла неделя, не курите?
Прошло 2 недели как вы?
Только ,егодня тоже последную раковую палочку скурил. На этом все я не курящий
Благодарю, спасибо за труд ❤
Благодарю за аудиокнигу
Не курю год отказался очень легко чувствую отлично всё отлично альхамдуллилах хвала всевышнему Аллаху господу миров и я очень много чем изменился после отказа курение альхамдуллилах альхамдуллилах альхамдуллилах субханаАллах тот момент когда я взял в руки эту штуку даже не приставляю как я мог субханаАллах я очень хвалю своего создателя альхамдуллилах альхамдуллилах
Всем привет! Я уже бросал курить 2 года назад по этой книге и 3 года не купил. Сейчас снова курю и решил опять бросить курить но навсегда. 1 сигарета съедает тебя.
Читаю / слушаю книгу неоднократно, после каждого прочтения бросаю на полгода-год, потом опять начинаю
Я радуюсь, что прекращаю легко, но очень стыжусь перед собой что снова начинаю
Кто со мной с 1го июля 24го года будет БРОСАТЬ курить?)
Есть последние дни спокойно покурить и все😄
Я. Желаем друг другу удачи🌹
Господи помоги мне.
@@user-dx3yq7he8j 🤝
Сегодня 19.05.2024 больше никогда не буду курить.
Закурил?
Також цікавить)
Раньше, по молодости, я "стреляля" во время "гулянок". Потом плотненько сидела на Чапмане, но скрывалась, курила только дома, скрывалась от друзей тд. Так прошло 5 лет, в обмане самой себя. Прочитала эту книгу ровно год назад, на 80 % чтения книги меня резко потянудо на " Айкос"(раньше он мне был омерзителен). И вот подруга забыла свой айкос у меня дома, он попал в мои руки... И книгу я дочитывала с ним в руках... Теперь год я курю айкос, также в тихоря и по-прежнему никто и не догадывается что я курю. После прочтения могу сказать, что у меня отвращение от сигарет и его запаха, а так-же я ненавижу теперь кальян(раньше же без него не обходилась ни одна вечеринка). Но вот айкос... Читаю книгу снова. Советы которые могу дать, читайте именно читайте её. И не совершайте моих ошибок 🙏. Суть в том, что читая мы думаем над этим процессом и проводим параллель к себе. А я бросив сегарету подняла стик(который раньше даже и не пробовала). И читайте именно каждое слово, не пропускайте ни слова! А еще, не сильно пускайтесь в анализ прочитанного. У книги эффект НЛП. Всем удачи и мне тоде. Вот пишу и стыдно за свою зависимость, сколько лет уже в ней, а всё сложно признаться и вам и главное самой себе. Ребят, мы зависимы и это надо лечить! И если вы собираетесь бросить ради эксперемента, а мотом будете проверять будет ли что-то от одной сигареты, не тратьте своё время. Помните, "первую рюмку всегда поднимает именно трезвый человек"!
Добрый день! Позвольте с Вами не согласиться: после отказа по Карру (около 10 лет назад, 50 сигарет в день под конец стажа, мне было тогда 34) носил с собой пачку около 3 недель (она обтрепалась вся так забавно), потом снова попробовал, чтобы проверить себя: 1й день одна сигарета КАКИЕ ЖЕ ОНИ ПРОТИВНЫЕ!!!, 2й день 3 сигареты, 3й снова пачка😂 , на 4 день спокойный отказ под впечатлением от Книги и от скорости роста зависимости. Не рекомендую и не советую никому таким образом проверять, но так лично я убедился, что Книга работает превосходно. Всем желаю скорейшего избавления!!! Это легко, поверьте. Здоровья и счастья🙏
Мне удалось бросить курить благодаря этой книге очень легко и я даже не думал о курении несколько месяцев.
В итоге я смалодушничал и снова начал курить.
Сейчас пробую второй раз.
Пожелайте мне удачи, в свою очередь я желаю удачи вам
Спасибо тебе Аллен!. Что 6аписал такую чудесную книгу. Которая чистит наш разум. И мы начинаем себя уважать. Поняв что мы не БАРАНЫ!
Вернулась спустя 2 месяца после того как бросила курить, чтобы сказать огромное СПАСИБО! Честно, к моменту как начала слушать книгу уже 2 или 3 дня не курила (бросила
одноразки, вейпы) бросила на силе воле и ломка была нереальная, ощущение как будто не ела месяц, так мне плохо было без одноразок и физически и эмоционально, все время резкие перепады настроения, все, абсолютно все мысли в голове были: хочу одноразку! Хочу одноразку… вообще держалась на уговорах с совестью из разряда: «ну 2 затяга сделаю, не страшно же… да нет, я же бросила…»чувство было что с ума схожу 😂😂😂
Наткнулась на канале одной блогерки о том, что она и много ее друзей бросили курить после этой книги… силой заставила себя слушать, вот прям бесила меня эта книга, столько сопротивления было) Казалось, что ну бред полный, воду льют, никакой информатики, а где же конкретика, где же факты) но в душу запало выражения «ура, я не курящая!» повторяла себе мысленно и даже не заметила, как тяга к курению прошла, как будто никогда я и не курила))
Я не знаю, что именно сработало- может самовнушение, но суть в том, что когда я бросила курить во мне как будто мотивация, любовь к себе проснулась) следом отказалась от сладкого… вот уже третий день не ем после 18,00 и 48-ой день как каждый день занимаюсь Английским. Одна полезная привычка тянет за собой и другие полезные привычки!
Горжусь и просто обожаю себя за то, что приняла правильный выбор)) и вам желаю того же! Всем добра, любови ♥️
А в самой книге еще помню очень бесилась что в пример приводятся только сигареты, а у меня же одноразка! Да, сигареты вонючие и не вкусные это итак понятно, но одноразка то пахнет бананчиком и сладенькая на вкус! Бесило, что считали количество выкуреных сигарет те, кто бросал курить- одноразку то никто не считает) она как телефон была- продолжение руки без которого даже в душ ходить дискомфортно))
Бросайте все курить! Все у вас получится! Тяжело адски первую неделю, а после- каждый день- причина для гордости собой)))
Сегодня решила бросить курить😊надеюсь что у меня получится последнюю сигарету докуриваю 😂после 7 часовой книги я уже не хочу курить 😂😂😂😂
1:02:45 Глава 4 ( каварная ловушка)
1:09:12 Глава 5 (почему мы продолжаем курить)
1:11:06 Глава 6 (никотиновая зависимость)
1:37:00 Глава 7
1:57:55 Глава 8 ( облегчения мук отвыкания)
2:00:25 Глава 9. ( Стресс)
2:04:30 Глава 10 ( скука)
2:07:34 Глава 11 ( сосредоточенность)
2:11:23 Глава 12 (релаксация)
2:15:50 Глаза 13 (комбинированные сигареты)
2:20:05 Глаза 14 (что я бросаю)
2:30:45 Глава 15 (добровольное рабство)
Книга очень полезная!!!!
Курил 25 лет. Не курю 9 дней. Адски хочется, но держусь!
Держись!!!
Держись дорогой, хотелось бы быть на твоём месте
Прочитала эту книгу болие 13 лет назад . Не курю все это время и не тянет. Стаж курения был 30 лет по 20 сигарет в день .
Рабочий способ
Раз 10 бросал по нему.Не хватает ума не начинать снова.Но метод лучший
Оказывается, это круто ;-) Мир пахнет не только дымом. Классная книга и именно меня она избавила от предыдущих тем: "я жертвую и я - мученник". Теперь это: "немного тянет курить - фиг с ним, я же уже не курю" :-) 5 дней - полёт нормальный.
Это самый эффективный метод. Если бы я не потерял страх перед сигаретой, как и предупреждал Алан, то не пришлось бы настраиватся повторно.
Бросал до этого 100 раз, переходил на снюсы и тд, все это самообман, сегодня решил окончательно освободиться от зависимости лежа в Туберкулезной больнице, стаж 17 лет. Наркотики и алкоголь не употребляю.
Никотин это тоже наркотик.. очень сильный
Благодарю
Я так хочу бросить. Я ужасно зависима от сигарет. Пачки в день мне уже мало. А сейчас перешла на айкос вообще две пачки в день.
Скинула всем курящим знакомым. Я пока прослушала 1,5 часа и в моей голове уже проросло зерно разума относительно этих раковых палочек.
Мне помогло! Слушаю второй раз, рекомендую другим!!! Курил 10 лет, мне 26 отказался от всех видов кальян сигареты все как в книге говорили
Ютуб читает мысли? Сегодня подумал, надо бросать курить и бац ютуб в ленте предлогают мне посмотреть это видео.....
Курила 40 лет.После прослушивания книги очень легко бросила,не курила год,но из за сильного стресса закурила.Очень хочу снова бросить
Я прослушала еще раз и бросила
Но записала в телефон инструкции и перечитываю периодически 😊
Всем доброго утра! Курю лет с 16 на сколько помню.до 19 просто баловалась не в затяг.где то на танцах или с девочками в компаниях ..с 19 начала курить.из якобы не разделенной любви... бросала больше ста раз это точно.и хватало самое большое на месяц.и силой волей пробовала,и заменяла сигареты конфетами,и табокс покупала ,он вообще на меня не подействовал,я от него почему еще больше мои илюзии были хотела курить.никорете таблетки брала они дают результаты но только тогда когда они есть они кончаються и опять курить больше хотелось...брала спрей .от него желудок болеть стал и горло очень жгло...кто пробовал тот знает 😊.в 32 года только начала пониманить что меня курения смущает стесняет.книгу купила осенью 2023 года долго лежала не могла до нее добраться.😊😂.время пришло уже 2024 году январь - февраль.прочитала пол книги бросила читать ,не поняла ее смысл.в марте все таки взяла ее по новой и до меня она стала дозодить прочитала всю .но курить не смогла бросить.не решилась честно.тут 18 мая наткнулась на книну 19 прослушывать начала . аудио книга больше понятна .и диктор такой читает приятно
Super ❤
Дякую вам ❤
Сегодня день рождения моего папы 30.06.24 решила сделать ему и себе подарок. Хотя он и не знает о моей зависимости)) я бросила и я свободна! Ура!
29.05 Начал слушать книгу часов в 8 утра, выкурил сигарет 5 до 11 утра книга играла, и переклинило. Просто не курю э. Уже 19.00 с 11 некурил. Я начал новую жизнь со среды ну а ты?
Как успехи ?
@@Penis_1488 до сих пор не закуривал , после работы больше привычка иещь сигареты в кармане ... У. Меня сигареты в кармане но не курю
Не курю , уже больше суток прошло. Сигареты всегда в кармане но @@Penis_1488
Курил 30 лет! После прослушивание этой книги бросил курить!
Закурил 25 лет по методу Алина Кара бросил 13-м году потом одна сигарета через девять лет 22-м году и сейчас мучаюсь пытаюсь бросить пока не получается
Что сподвигло вас снова закурить?
Не курю год, но иногда во сне, распечатываю и смакую
Классная книга
Бросил курить 4 месяца назад. До сих пор тянет
13-м году бросил курить не курил девять лет потом снова сорвался щас пытаюсь снова бросить
Все хорошо. Продолжайте дальше жизнь без никотина!
Уаааааа мы не будем рабами !
МЫ ЗДЕСЬ ВЛАСТЬ !!!
05:59:00 Глава 40 Моя последняя сигарета
Слушаю третий день и без сигареты.Много раз ловила себя на мысле ,что нервничаю надо покурить,что звонок надо покурить и тут же ответ я спокойна я сильная и стала араматы сильно ощущать.Еще три часа прослушивания слушаю пока делаю дела ,а ведь так много раз пыталась оставить эту пагубную привычку 😢
Ну как
Прочитала, прослушала, пойду покурю! 😏
Чем больше не курю тем время идет медленне
благодаря этой книге не курила 4 года а потом одна сигарета испортила все вот послушала ее еше раза и думаю в этот раз будет труднее 4 года назад очень легко перестала курить даже не думала о сигаретах 4 года
А можно сделать расшифроку к видео пожалуйста. Чтобы можно было и слушать и читать.
Эта лучшая книга после Библии
11.06.2024 бросаю третий раз, прошлые попытки были удачными на пару лет, но потом опять всего одна сигаретка
Я думаю следует следовало убрать листья никотина с обложки
Выкурил последнюю сигарету
Вы справитесь
Выкурил последнюю сигарету после прослушки книги и умер
И кто же пишет?--умер же@@user-kajrie3o1ecf
Третий месяц после этой книги не курю🚀
По комментариям понятно что бросили курить а вот какие эмоции какие мысли чувства испытывали напишите
Читал эту книгу пару раз, к сожалению безрезультатно. Что бы осознать, что надо бросить, надо это осознать, НО! Пока вы курите, мозг в тумане и не возможно это трезво осознать. Настройте себя не курить 2_3 дня.
Вы начнете думать трезво, осознать, что вы можете отбросить от себя этот гадость.
Бросил 1,5 года не курил , сорвался снова бросаю.
Все хорошо! Продолжайте дальше жизнь без никотина, Вы молодец!
100 сигарет в день? 1:36:45. как такое возможно. Вы выкуривали 5 пачек в день? и это без сна)
Сегодня решил бросить, поддержите меня!
Бросаю курить
Бросил курить до завтра
Скажите, а кто читает?
21.05.24🎉
Книга реально помогает) но не попадайтесь второй раз в ловушку) да, вы легко бросите, но это не значит, что потом вы сможете второй раз легко спрыгнуть) если бросили, то больше не берите эту гадость не то, что в рот, а даже в руки!!!
Народ, стоит потратить почти 7 часов времени на прослушивание? Только честно пожалуйста.
Поверь, стоит
19.06.2024🎉😊
Начинаем сегодня в День Победы , объявляю победу мной над никотиновой зависимостью
9.05.24
Погнали
Только чемпионское дерьмо! CSO
А я на следующий день
Шёл 9 день , нет ничего приятнее этого чувства что освободился от этого рабства
Идем дальше
Только чемпионское дерьмо .CSO
Пока слушал опять закурил😢
Ничего страшного в этом нет. Я перестала курить только на следующий день после прослушивания книги . Это вы решаете когда бросить курево. Желаю удачи.
У некоторых людей, есть привычка позаниматься сексом, потом курить
01:06:25
1:29:34