Muy buena información no cabe duda del que sabe sabe y me gusta su sencilles este amigo sabe mucho sobre el tema y lo mejor que comparte parte de lo que sabe te deceo mucho éxito y muchas bendiciones en lo que haces sigue así llegarás muy lejos y sobre todo sigue con tu sencilles
Eres muy técnico en tus palabras y me gusta la franquesa y la transparencias porque ese conocimiento es reservado para los "duros del Gym" pero abres las puertas a las personas del común bendiciones y muchisimo exito en todos los planes de la empresa de la vida saludes de Pasto.
Muy buenas respuestas que bueno es ver a alguien que sabe y que se ve conforme a lo que sabe muchas bendiciones Farid una saludo desde México nos vemos en Febrero.
4:12 Top 5 de suplementos // Opinión personal sobre lo que dijo Farid: Perfecto. Creo que debió especificar que los BCAA los compren en polvo (porque lanzarse 8 gramos de BCAA en pastillas durante el entrenamiento, el efecto lo vas a ver extemporáneo). De los complejos multivitamínicos: Animal Pak definitivamente (no compre Centrum, pharmatón ni nada de esas cosas que dicen que tienen Zinc y lee la tabla y tienen 1 mg). Si no puede comprarse un multivitamínico a corto plazo, una opción económica y bastante efectiva es complejo B, Magnesio y Zinc (mientras). Omega 3: Les recomiendo una cucharada de aceite de Lino en el batido de proteínas (o en cualquier comida del día). La creatina monohidratada: recomiendo desplazarla con una cucharada de miel o jugo de frutas o con un cambur/banana/plátano (sin pena, métase su cambur tranquilo) u otra fruta que no lo sonroje / Carbohidrato simple / En su defecto azúcar, no más de 20 gr (Green, Simpson, Littlewood, Macdonald, GreenHaff - 1996). Evalúe su desempeño primero sin combinarla. Proteína: Whey protein (preferiblemente aislada (Isolate). Añado dos más: Tómese su cafecito bien oscuro unos 20/30 min antes del entrenamiento. (si no toma café: té verde con jengibre y canela) / Sin azúcar). Después de todo eso, les recomiendo que busquen una sustancia que equilibre el pH de su sangre (todo lo que se está metiendo es sumamente ácido o promotor de ácidos). Opciones: zumo de 1 limón (puede desplazar con agua tibia). Si es en ayunas o después del entrenamiento (por la cantidad de potasio y la ventana de absorción), mejor. ó bicarbonato de sodio (0,2 g por kg de peso corporal) antes del entrenamiento (ventaja sobre el limón: puedes combinarlo con agua o con el batido) (Lavender & Bird 1989 / Egger, Meyer, Such, Hecksteden 2014 / Siegler, Midgley, Polman, Lever 2010). Yo prefiero el limón (el que diga que le da acidez, merece un cocotazo / El limón en el sistema digestivo se ioniza convirtiéndose en citratos: reguladores de acidez). De resto, lo más importante: Consulte a su médico. Saludos a todos... son muy lindos, nunca cambien
Sebastian Caliman Quintero buenas tardes. En mi opinión, es mejor en polvo. ¿Por qué? Por dos cosas principales: 1. la capacidad de absorción: el proceso de micronizar, lo hace de manera similar el estómago pero a través de enzimas y procesos digestivos. ¿Qué pasa? Que al darle la sustancia ya micronizada, el estómago debe aplicar menos sustancias, procesos y tiempo para sintetizar, lo que tendrá no solo un tiempo de absorción más rápido sino, muy probablemente, una absorción más eficaz. 2. La incomodidad de tomarse 11 pastillas. Quedas abombado. Y si te lo tomas pre entreno, tendràs al estómago esforzándose mientras requieres bombeo de sangre para los músculos involucrados en el entrenamiento. En polvo lo puedes tomar en cualquier momento y la sensación de “pesadez” será similar a la de un vaso de agua. La única desventaja que tiene el polvo frente a la presentación en tabletas es el precio; en polvo es más cara. Saludos
@@eliasandrada5358 Queeee decís?. Que es natural te lo creo, pero 8 meses ni a palo, este señor tiene años en esto y aparte hace dieta estricta y toma muchísima suplementación
@@eliasandrada5358 JAJAJAJAJAJAJA, pena me da, ni es natural, ni en 8 meses tendras un fisico similar al de el NATURALMENTE, es obvio que no es natural, investiga mas sobre el tema y no estes escribiendo cosas que no sabes, o que no son reales ;)
16:18 No voy hacer amigos en el gym 👏🏻👏🏻👏🏻 A eso se le llama respetar la pasión !!! He visto a algunos que se la pasan en el teléfono y se olvidan que están en el gym 😂😂😂🤣🤣🤣
Veo que no te contestó, es una fase de carga! Muy probablemente luego de unas semanas con esa cantidad, haga una pausa o baje a la dosis normal. Otra cosa, lo "normal" sería 0,1 gramos por kilo de peso, es decir, si pesas 60 kilos deberías consumir 6 gramos de creatina al día.
Papi gran video, una question me podrias poner un ejemplo de rutina de freq 2, xq yo hago la de freq 1 pero con el añadido de 1 vez a la semana integro una full body, yo voy de lunes a sabado al gym, gracias panita 👍
Farid una pregunta, si entrenas 2 veces a la semana cada grupo muscular, como distribuyes el entreno en una semana? Yo entreno 6 días a la semana y (espalda, pecho y hombro), los alcanzo a entrenar una ves por semana.
Farid Naffah por respeto a los suscriptores sea serio y hable de lo que en realidad se mete 💉💉💉💉 la gente aún es pendeja y quiere comprar la mentira de un súper físico con dieta y alimentación 🥺, hable de cómo hace sus ciclos y porque lo hace??????
Dependiendo si vas a obtener los macros correctos de proteina mediante alimentación, ve por la creatina. Por el contrario si no alcanzas a suplir tus macros de proteina ve por la misma. Y deja la creatina a un lado.
Creo q muchos estamos confundiendos, creo q necesitaríamos saber o estudiar licenciatura corporal para saber mucho más sobre cómo obtener nuestros objetivos, la verdad es q nos hacemos bolas o nos heredamos y al final ya no sabemos q hacer ni por donde comenzar!!!
Como así osea el ganador de peso no es mejor que una proteína pero la proteína no te va a subir como quieres es mejor sin tantos carbos osea más hipocalorica pero siendo ectomorfo hay que? Y a lo último dices que si quieres un batido hipercalorico si un ganador no entiendo y si tomo suero de leche en leche en etapa de volumen si me sube en más músculo limpio se podría decir 🤔 agradezco tu respuesta bro💪
Pues no es la respuesta de farid, pero, espero le ayude socio, pana, pa ud que es ectomorfo y se le dificulta subir de peso, es mejor el ganador de peso, porque si tomas la proteina hipocalorica, la mas limpia, ps a la final vas a tener que conseguir las calorias restantes para subir de peso de los alimentos, y supongo que comer grandes cantidades no es lo tuyo y por eso sera que no subis de peso, o puede ser por tu "metabolismo acelerado" pero si entiendes ? si no subes de peso facilmente, vete por la opcion que mas "facil" por asi decirlo te ayude a subir y ya con la experiencia vas mirando si subis muy rapido y no te gusta o si si.... (y)
@@pinedita08 no pana yo entiendo lo que me dice lo que yo quiero es una respuesta de alguien que lo haya probado, estoy tomando el serious mass de on y me ah subido bien ni siquiera se me ve tanta grasa pero farid dice que el peso que se supone que uno gana no es limpio entonces no entiendo si es mejor tomar una de suero aislado en leche para hacer una etapa de volumen limpio aparte de la comida yo se que toca comer bien cada comida que consumo trae proteína y carbos sólo quiero saber si subo mas magro con una whey o no me va a servir.
@@pasandolaguardia3033 Ps, en realidad si vos ves que estas ganando fuerza, masa y qque no hay casi grasa, ps significa que el caso que explico farid no aplica a vos, entonces... si desde tu misma experiencia te esta yendo bien...
Para la proxima pueden responder preguntas de tipo humor, o preguntas fitness curiosas y poco comunes? Pa reirse un rato; Por ejemplo: Anectodas, historias sub-realistas etc.
Son ácidos grasos buenos Reduce el riesgo de sufrir ataques a el corazón, baja el nivel de triglicéridos altos, mejora la salud ocular ; en bebés aumenta el desarrollo cerebral, sube el colesterol bueno etc...
El hace un protocolo especial, el no toma 20 gramos por mucho tiempo, lo hace unas semanas y descansa de la creatina, en cambio el que tome 5 gr al dia, no es necesario hacer una pausa
Es fácil mi amigo , no hay un estímulo sexual entre tú y ella sus feromonas no son compatibles simplemente sabemos que la composición corporal no cambiará si no se cumplen con los requirimientos calóricos y ergogenicos nesesarios teniendo en cuenta la síntesis de proteína y la retracción escapular que se lleva acabo
Canales infravalorados y este, Farid sabe mucho, enserio mucho, es una biblia y solo 30k subs qué mal.
true story
200k ✓
@@robertosandoval1070 nel pastel
307k
Fue lo mejor que hice. Ver solo por curiosidad que tal eran sus vídeos.y me suscribi. No se guarda nada. Un gran ilustre. DIOS TE BENDIGA
Llevo apenas 2 días de ver tus videos y eres un magnífico ser humano
Todo lo que he estado buscado en un solo video, excelente.
primer video que miro de el y ya me cae bien, es muy natural en sus respuestas y siempre con una sonrisa.
eres excelente bro, saludos desde mexico ciudad de mexico.
NATURAL??? En serio??
@@Ricardo-nt1nf emm si ese cuerpo con disciplina se puede conseguir naturalmente
Solo en su respuesta es natural
Buenísimo video, 2 años entrenando y jamás he tocado un suplemento , ni me pasaba por la mente como se tomaban , saludos 👌🏻
Demasiado bueno y divertido el video
Muy buena información no cabe duda del que sabe sabe y me gusta su sencilles este amigo sabe mucho sobre el tema y lo mejor que comparte parte de lo que sabe te deceo mucho éxito y muchas bendiciones en lo que haces sigue así llegarás muy lejos y sobre todo sigue con tu sencilles
Buena información sobre los tatuajes, ya que no me había hecho alguno por miedo de tener que para el entrenamiento....
Te amo farid
X2 jajajaja
Queee xD
Eres muy técnico en tus palabras y me gusta la franquesa y la transparencias porque ese conocimiento es reservado para los "duros del Gym" pero abres las puertas a las personas del común bendiciones y muchisimo exito en todos los planes de la empresa de la vida saludes de Pasto.
Excelente video, muy conocedor farid
Lo de los tatuajes también muy útil 👍🏻
nunca había cerrado un vídeo tan rápido de cesar fit
Jajajaj me hiciste el dia
Hajajajja
Parsero me gustan mucho tu contenido mera energia saludos desde peru
Muy buenas respuestas que bueno es ver a alguien que sabe y que se ve conforme a lo que sabe muchas bendiciones Farid una saludo desde México nos vemos en Febrero.
Excelente información farid, se nota tú total dominio en el tema. saludos 👍 bendiciones
Excelente video de verdad respondió muchas preguntas en un solo video resumido concreto!!!!
4:12 Top 5 de suplementos // Opinión personal sobre lo que dijo Farid: Perfecto.
Creo que debió especificar que los BCAA los compren en polvo (porque lanzarse 8 gramos de BCAA en pastillas durante el entrenamiento, el efecto lo vas a ver extemporáneo).
De los complejos multivitamínicos: Animal Pak definitivamente (no compre Centrum, pharmatón ni nada de esas cosas que dicen que tienen Zinc y lee la tabla y tienen 1 mg).
Si no puede comprarse un multivitamínico a corto plazo, una opción económica y bastante efectiva es complejo B, Magnesio y Zinc (mientras).
Omega 3: Les recomiendo una cucharada de aceite de Lino en el batido de proteínas (o en cualquier comida del día).
La creatina monohidratada: recomiendo desplazarla con una cucharada de miel o jugo de frutas o con un cambur/banana/plátano (sin pena, métase su cambur tranquilo) u otra fruta que no lo sonroje / Carbohidrato simple / En su defecto azúcar, no más de 20 gr (Green, Simpson, Littlewood, Macdonald, GreenHaff - 1996). Evalúe su desempeño primero sin combinarla.
Proteína: Whey protein (preferiblemente aislada (Isolate).
Añado dos más:
Tómese su cafecito bien oscuro unos 20/30 min antes del entrenamiento. (si no toma café: té verde con jengibre y canela) / Sin azúcar).
Después de todo eso, les recomiendo que busquen una sustancia que equilibre el pH de su sangre (todo lo que se está metiendo es sumamente ácido o promotor de ácidos).
Opciones: zumo de 1 limón (puede desplazar con agua tibia). Si es en ayunas o después del entrenamiento (por la cantidad de potasio y la ventana de absorción), mejor.
ó bicarbonato de sodio (0,2 g por kg de peso corporal) antes del entrenamiento (ventaja sobre el limón: puedes combinarlo con agua o con el batido) (Lavender & Bird 1989 / Egger, Meyer, Such, Hecksteden 2014 / Siegler, Midgley, Polman, Lever 2010).
Yo prefiero el limón (el que diga que le da acidez, merece un cocotazo / El limón en el sistema digestivo se ioniza convirtiéndose en citratos: reguladores de acidez).
De resto, lo más importante: Consulte a su médico.
Saludos a todos... son muy lindos, nunca cambien
Muy interesante pana, gracias
Amigo le hago una pregunta y espero sea tan amable de responder,: ¿El Animal Pak es preferible en polvo o en tabletas?
Sebastian Caliman Quintero buenas tardes. En mi opinión, es mejor en polvo.
¿Por qué? Por dos cosas principales:
1. la capacidad de absorción: el proceso de micronizar, lo hace de manera similar el estómago pero a través de enzimas y procesos digestivos. ¿Qué pasa? Que al darle la sustancia ya micronizada, el estómago debe aplicar menos sustancias, procesos y tiempo para sintetizar, lo que tendrá no solo un tiempo de absorción más rápido sino, muy probablemente, una absorción más eficaz.
2. La incomodidad de tomarse 11 pastillas. Quedas abombado. Y si te lo tomas pre entreno, tendràs al estómago esforzándose mientras requieres bombeo de sangre para los músculos involucrados en el entrenamiento.
En polvo lo puedes tomar en cualquier momento y la sensación de “pesadez” será similar a la de un vaso de agua.
La única desventaja que tiene el polvo frente a la presentación en tabletas es el precio; en polvo es más cara.
Saludos
@@ramonenserio muchas gracias amigo por la atención prestada y la solución a la pregunta, muy buena información
Sólo ocupas proteína para después entrar y carbós para antes de entrenar no te compliques tanto te faltó decir que hay que tomar orines de perro
Grande farid. Siempre lo digo. Gracias por transmitir tu conocimiento.!!!
Tiempo 15:12 ajjajajaja, nunca pensé que fuera aparecer eso ajjajajaja tan primera de mayo ajjajajaja,buenos consejos farid,Dios lo bendiga bro
Farid muy bueno y buena informacion un suscriptor mas saludos farid desde México
Todo el video superinteresante muy buen contenido 😊
Este canal es el mejor🔥🔥 se aprende mucho
VALE ORO ESTE VIDEO. Siempre real 🤙🏼
eres el mejor, y gracias por, compartir tanto conocimiento!!! Saludos desde Wisconsin
Muy util el tip del tatuaje, gracias por compartir!
Bien parse que buenos videos los suyos.
Creí que el triángulo del cuello era la copa de vino... Hahahah Que grande eres man!!!!
Ja ja tal cual 🤣🤣
Excelente video!!!
Excelente canal. saludos desde México.!
La pura congruencia! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ahora los miércoles se agendan!!!! El fitness es una chimba ⚡⚡⚡ que brutal evolución!!
Genial el video, muy útil el tema de suplementos.
Muy buena entrevista
Muuy bueno!
Interesantes tus nuevas propuestas de vídeo bro. Sales un poco del típico vídeo de fitness y de la palabrería tan técnica que muchos ni entienden
Eres de los duros champion 🙏💪👌
Gracias me salvastes la vida
Te amooooo
Sube un video de cuanto tiempo debe durar una rutina para los 3 diferentes tipos de cuerpos! Gran fan suyo papi
Cuantos ciclos de stanozol y dianabol consumiste ?
Es natural amigo vos podes alcanzar un físico parecido a ese con 8 meses de correcto entrenamiento, dieta y descanso.
@@eliasandrada5358 Queeee decís?. Que es natural te lo creo, pero 8 meses ni a palo, este señor tiene años en esto y aparte hace dieta estricta y toma muchísima suplementación
@@eliasandrada5358 jajajajajajajajaja🤣🤣😂
Jajajajaja qué incidente sois .... Este se a metido de todo con esa altura y esas proporciones .. parece un croissant
@@eliasandrada5358 JAJAJAJAJAJAJA, pena me da, ni es natural, ni en 8 meses tendras un fisico similar al de el NATURALMENTE, es obvio que no es natural, investiga mas sobre el tema y no estes escribiendo cosas que no sabes, o que no son reales ;)
16:18 No voy hacer amigos en el gym 👏🏻👏🏻👏🏻
A eso se le llama respetar la pasión !!!
He visto a algunos que se la pasan en el teléfono y se olvidan que están en el gym 😂😂😂🤣🤣🤣
Excelente video
Buen formato de vídeo
Divertido e informativo
Este man es un moooonstruoooo
excelente
Para cuando el video de los ya sabes que 💊💉🤗😉
15:45 jajajaja 😂
Porque no haces un vídeo de rutinas de pierna con julio Tanaka estaría fregon
Saludos 👍🏼 como siempre excelente
Que buen vídeo 💪
Que opina de la proteína de carne ? 🤔
Creo que con lo de los tatuajes se refiere a si influye el crecimiento de los músculos en la estética de los tatuajes
La trembolon es antes o después
Antesss maricooo😉
Qué piensas de la glutamina como recuperador ?
Saludos!! ❤🇲🇽🤗
Sabes bastante ,te sigo
Saludos Farid!!! 👏🏻☺️
Gracias xD
Me gustaria saber que carrera estudiaste por favor 14:29
Ingeniería agro industrial
entretenido el video .. master una pregunta .. porque estas ingiriendo 25gr de Creatina HCL si lo recomendado es 5 ? Que buscas hacer ?
Veo que no te contestó, es una fase de carga! Muy probablemente luego de unas semanas con esa cantidad, haga una pausa o baje a la dosis normal. Otra cosa, lo "normal" sería 0,1 gramos por kilo de peso, es decir, si pesas 60 kilos deberías consumir 6 gramos de creatina al día.
Costesto, presta atenciòn
Cual es la mejor marca de creatina HCL ?
Crack!
Saludos, excelente canal 🙋🙋🙋🙋
Papi gran video, una question me podrias poner un ejemplo de rutina de freq 2, xq yo hago la de freq 1 pero con el añadido de 1 vez a la semana integro una full body, yo voy de lunes a sabado al gym, gracias panita 👍
Buen video jarid
Eavemaria mijito ese jarid si sabe caray
Farid una pregunta, si entrenas 2 veces a la semana cada grupo muscular, como distribuyes el entreno en una semana? Yo entreno 6 días a la semana y (espalda, pecho y hombro), los alcanzo a entrenar una ves por semana.
Farid parcero rutinas para definir
Rutinas para la semana
MANUEL MALDONADO ARIZA no se trata de rutinas para definir si no la alimentación que lleves para definir
Jajajaja no hay rutinas para definir jaja
Muy buenaaaaaaaa 💪💪 "no soy de hacer amigos en el Gym... " pienso lo mismo, al Gym vas a entrenar no a star buscando amiguitos 😤
Eres muy bueno Farid
Una persona que no tiene mucho dinero y está empezando en el gym que le recomienda hacer si no puede comPrar todos esos suplementos ???
Que carreras universitarias hiciste para saber todo lo que sabes ahora??
cuales son?
Creo Q es pura lectura
Yader Martínez el man hizo una ingeniería en procesamiento de alimentos y su experiencia es la que habla
Ingeniero de alimentos
Farid Naffah por respeto a los suscriptores sea serio y hable de lo que en realidad se mete 💉💉💉💉 la gente aún es pendeja y quiere comprar la mentira de un súper físico con dieta y alimentación 🥺, hable de cómo hace sus ciclos y porque lo hace??????
Simplemente te amo... Tus conocimientos y tus ojos enamoran horriblemente....jajjajaa es broma... Weno no sisierto :'v
Si tuviera que escoger entre proteina y creatina post entrenamiento para garantizar el cuidado del musculo cual debería tomar?
Dependiendo si vas a obtener los macros correctos de proteina mediante alimentación, ve por la creatina. Por el contrario si no alcanzas a suplir tus macros de proteina ve por la misma. Y deja la creatina a un lado.
Yo tengo una! Se rompe el ayuno si tomas BCAA's???🤔
No
De echo si no los tomas y ayunas pierdes masa
Cómo puedo entrenar y llevar una buena dieta sí es que rolo turnos de noche? 🤔
Creo q muchos estamos confundiendos, creo q necesitaríamos saber o estudiar licenciatura corporal para saber mucho más sobre cómo obtener nuestros objetivos, la verdad es q nos hacemos bolas o nos heredamos y al final ya no sabemos q hacer ni por donde comenzar!!!
Q estudiaste Farid?
Farid por favor respóndeme!! Es verdad que es muy mala la creatina monohidrato? Tu cuál me recomiendas??
Farid cuanto mides?
mi en su momento mi me yudaro bro
Como así osea el ganador de peso no es mejor que una proteína pero la proteína no te va a subir como quieres es mejor sin tantos carbos osea más hipocalorica pero siendo ectomorfo hay que? Y a lo último dices que si quieres un batido hipercalorico si un ganador no entiendo y si tomo suero de leche en leche en etapa de volumen si me sube en más músculo limpio se podría decir 🤔 agradezco tu respuesta bro💪
Pues no es la respuesta de farid, pero, espero le ayude socio, pana, pa ud que es ectomorfo y se le dificulta subir de peso, es mejor el ganador de peso, porque si tomas la proteina hipocalorica, la mas limpia, ps a la final vas a tener que conseguir las calorias restantes para subir de peso de los alimentos, y supongo que comer grandes cantidades no es lo tuyo y por eso sera que no subis de peso, o puede ser por tu "metabolismo acelerado" pero si entiendes ? si no subes de peso facilmente, vete por la opcion que mas "facil" por asi decirlo te ayude a subir y ya con la experiencia vas mirando si subis muy rapido y no te gusta o si si.... (y)
@@pinedita08 no pana yo entiendo lo que me dice lo que yo quiero es una respuesta de alguien que lo haya probado, estoy tomando el serious mass de on y me ah subido bien ni siquiera se me ve tanta grasa pero farid dice que el peso que se supone que uno gana no es limpio entonces no entiendo si es mejor tomar una de suero aislado en leche para hacer una etapa de volumen limpio aparte de la comida yo se que toca comer bien cada comida que consumo trae proteína y carbos sólo quiero saber si subo mas magro con una whey o no me va a servir.
@@pasandolaguardia3033 Ps, en realidad si vos ves que estas ganando fuerza, masa y qque no hay casi grasa, ps significa que el caso que explico farid no aplica a vos, entonces... si desde tu misma experiencia te esta yendo bien...
que multivitaminico es mejor animal pack o survivor pack ??
OPTI-MEN para hombre opti women para mujer
Pregunta pregunta puedo vivir del Fitness?
Hablas de ganar dinero?, lo dudo, el fitness ya es algo común no como antes que el fitness solo lo hacían pocas personas.
@@supremeboy8513 Ahs que mal y yo Q me quiero dedicar a eso
Alguien sabe que son las Perlas ADOS?
Quiso decir que consume 2 perlas de Omega3 por cada comida . Saludos
Saludoos el the farid😂😂
Para la proxima pueden responder preguntas de tipo humor, o preguntas fitness curiosas y poco comunes? Pa reirse un rato; Por ejemplo: Anectodas, historias sub-realistas etc.
Como crecer de altura?
En youtube hay ejercicios de estiramiento.
Para que es el Omega???
Para que te los metas en el culo
@@carlos3m13 JAJAJAJAJAJAJA chtm
Son ácidos grasos buenos Reduce el riesgo de sufrir ataques a el corazón, baja el nivel de triglicéridos altos, mejora la salud ocular ; en bebés aumenta el desarrollo cerebral, sube el colesterol bueno etc...
@@carlosromero6644por nombrar solo algunos beneficios
Qué tal la caseina?
Excelente una relación 70-30 entre whey y caseina
20 gramos de creatina no es demasio no malogra los riñones yo solo tomo 5 gramos al dia
Hay que hacerse análisis de sangre y orina cada pocos meses para controlar la salud de los riñones sobre todo
El hace un protocolo especial, el no toma 20 gramos por mucho tiempo, lo hace unas semanas y descansa de la creatina, en cambio el que tome 5 gr al dia, no es necesario hacer una pausa
Farid boliar paja baja masa muscular, esa pregunta me tiene sin dormir
No, las cantidades de testosterona que el cuerpo modifica naturalmente no son significativas
Somos dos
No baja nada, incluso pensaría que incentiva la producción de testosterona... aunque mejor consiga novia. :)
Papi able de sustancias , sin sensura saludos
Es necesario consumir suplementos para tener un cuerpo bien desarrollado?
Para desarrollarlo en menos tiempo si.
Comunicas muy bien loco
Osea in in in in😂
Se mamaron con esto
La proteína es para incrementar músculo no tanto para bajar de peso
El mismo protocolo tengo yo entreno de ahí charlo y te creen créido saludos campeón
Men Esta información es oro molido para este novaton!.. jeje gracias x la info sabes demasído
Excelente información! 🔥🔥
porque ella no me ama?
Es fácil mi amigo , no hay un estímulo sexual entre tú y ella sus feromonas no son compatibles simplemente sabemos que la composición corporal no cambiará si no se cumplen con los requirimientos calóricos y ergogenicos nesesarios teniendo en cuenta la síntesis de proteína y la retracción escapular que se lleva acabo
@@Superiordinbryangraphicst ahahahaha que vergas con la retracción escapular. Esa vaina está en todas partes ahahah
Y el óxido nítrico te ayuda para un mejor rendimiento