KREMOWY SERNIK dla osób z insulinoopornością! | Przepis Natalii ze Szparagów
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Kochani! Dzisiaj na kanale gość specjalny, czyli Natalia ze Szparagów. Na pewno znacie jej kanał lepiej od mojego :) W odcinku robimy przepis Natalii na kremowy sernik dla osób z insulinoopornością. Jest naprawdę przepyszny, udało się nam udoskonalić przepis i wychodzi petarda! Mam nadzieję, że go wypróbujecie...naprawdę warto! Dajcie też koniecznie znać, czy chcecie więcej przepisów na słodko dla IO.
Pozdrawiam, Agata Stankiewicz / Sugarlady
IG Natalii ➡ nataliiaszymaniec
SUBSKRYBUJ ➡ goo.gl/1AMa1T
OBSERWUJ MNIE NA INSTAGRAMIE ➡ sugar.ladyyy
Spód:
200g ciasteczek jaglanych z nasionami chia
100g masła
2 łyżki kakao
Masa serowa:
1L śmietany 30%
150g ksylitolu lub erytrytolu
40g odżywki białkowej o smaku białej czekolady
720g serka śmietankowego
7 jajek
Do serwisu dowolne kwaśne owoce: jeżyny, maliny, porzeczki.
Prosimy o więcej przepisów dla insulinoopornych! 🙋♀️😇 Serniczek wygląda przepysznie 😍
Zgadzam się! 💪 Chcemy więcej 😊
Taaaaak! Poprosimy 😍
taaaak!!!!
Oj tak
Mega świetny odcinek. FAjnie by było stworzyć taką serie, bo to w sumie nie tylko dla insulinoopornych ale też dal tych co chcą sie zdrowiej odżywiać.
Jak już tak bardzo ma być pod IO to odżywka białkowa na bazie serwatki wcale taka dobra nie będzie. Niestety ale białka serwatkowe mogą bardziej stymulować wyrzut insulinowy przez ich wpływ na inkretyny.
Nie ma lepszych i gorszych owoców, wiadomo owoce jagodowe (maliny, borówki itd.) mają fajną zawartość antocyjanów ale każdy owoc można dobrze zbilansować w posiłku.
Dodatkowo kwasy nasycone kwasy tłuszczowe mogą nasilać insulinooporność wątrobową.
Jeżeli ktoś przyjmuje leki ale mówi, że nie ma insulinooporności to lekkie niedomówienie - bo to są wyniki na lekach a nie bez nich, więc jest obraz jak działają lekarstwa.
Dieta nieskowęglowodanowa/keto wcale nie jest panaceum na IO.
Uważam, że dieta keto w zamyśle jest ciekawa, ale na pewno nie dla każdego. To dieta stosunkowo "młoda" i trzeba dać jej czas, aby sprawdzić czy faktycznie u niektórych osób nie będzie ona panaceum na IO, bo może.
Mam insulinooporność potwierdzoną od 2 miesięcy i tak brakuje mi przepisów na słodkości… Dziękuję ❤️
Powiedz mi jak sobie z nią radzisz
Ja tez ma IO i nie wiem jak mam sobie radzic z tym
@@MonikaMonika-jq3oo schudnąć to raz, dieta z deficytem. Jeśli problemem nie jest nadwaga, to metformina i bilansowanie posiłków 3-4 posiłki zawierajace białko, warzywa, zdrowe roślinne tłuszcze (zdrowe, a nie jakiś rafinowany czy utwardzany syf), węglowodany. Wszelkie desery, dodatki staramy się jeść po takich posiłkach. Można sam posiłek zaczynać od warzyw z tłuszczem, po białko na węglowodoanach kończąc, ale nie koniecznie, jeśli sprawiałoby to duży problem.
@@Skogyr28 no wlasnie ze mam problem z nadwaga no coz trzeba sie wybrac do dietetyka ale dziekuje
@@MonikaMonika-jq3oo ja biorę metforminę, schudłam ok. 8kg, staram się trzymać dietę, ale różnie bywa… Myślę o konsultacji z dietetykiem, bo samej ciężko się zmobilizować do bilansowania posiłków
Dzięjuje, mam znajomych z tą chorobą, wspaniale że taka znana osoba podjęła się takiego tematu. Czekam na więcej
Dzięki serdeczne za przepis, borykam się z insulinoopornoscia, więc przepis jakby "spadł z nieba" 🤗👍💗. Pozdrawiam
Kobitko fajnie ze dajesz takie przepisy w dziejszych czasach to bardzo ważne takich ludzi jest więcej.
A może wyzwanie: ciasto drożdżowe w stylu keto 🥰 Tęsknię za drożdżówkami 🤪
Pozdrawiam 🌺
Super. Ja się zmagam z insulinoopornością więc oby jak najwięcej takich przepisów :)
Jak miło ❤zawsze w komentarzach prosiłam o przepis dla insulinooporość świetny przepis pozdrawiam
Czekam na więcej przepisów low carb! ❤️
Więcej takich przepisów 🍰
Moje dwie ulubione youtuberki na jednym odcinku?! Nie wierze🙊🥰 Zdecydowanie poproszę o więcej tego typu filmików i ciekawych przepisów 😄
Po obejrzeniu stwierdziłam, ostatnio robiłam badania insuliny i cukru może warto sprawdzić? Insulina poziom 28,2 a cukier 100. Policzyłam wskaźnik HOMA wynik 6,96. Wizyta do diabetologa umówiona! Dziękuję dziewczyny
Świetny odcinek 🔥 poprosimy częściej o odcinki z super gośćmi ❤️
O jej, ale super ze myślisz też o insulinkach 🥰 Chcemy więcej! 🥰
super pomysł na taki film!
Zdecydowanie więcej przepisów dla diabetyków 👌👌👌
Tak tak, więcej przepisów dla insulinoopornych!
Super przepis bardzo polecam sernik jest pyszny i kremowy.😄
czy mogłabyś zrobić przepis na lava cake?❤️😋
Ja też mam insulinooporność. Odstawiłam ziemniaki, białą mąkę pszenną, ryż i alkohol. Przestałam też pić herbatę, bo nie mogłam się przyzwyczaić do herbaty bez cukru 😉
Dziękuję, super w końcu coś dla nas ❤️🌹😉
Uwielbiam was dziewczyny! ❤️🔥
Super ❤️ Ja tezy poproszę o więcej przepisów dla insulinoopornych. Może z tym białkiem, bo tego nie znałam 🥰
Patrzę na tytuł i pierwsze co „O to dla mnie”
Napewno spróbuje :3
A ja mam tez propozycje. Może jakiś przepis na słodkości dla osób z IBS i SIBO? 😅🙏 przy tych chorobach 70% zjedzonych deserów kończy się bólem brzucha i mdłościami 😭
Ja dziękuję również za odcinki dla bezglutenowcow 😍😍❤️
A czy zamiast odżywki można dodać mleko w proszku?
Ale Natalia jest urocza 😍
Dziękuję serdecznie, mam cukrzycę ciążowa więc przepis się przyda 😍
Super odcinek! Fajne połączenie przepisu z przybliżeniem IO :) Więcej takich! Może gość z celiakią?
Super dziękuję
Więcej przepisów dla IO proszę!! 🥺
Super odcinek! Sernik wydaje sie boski 😌
Całą serie dla insulinoopornnych proszę 👌
Bardzo fajny sernik. Polecam serdecznie.👍😃 Bardzo proszę o pozdrowienie na odcinku🥰🐱
Więcej takich przepisów!
Wygląda mega apetycznie :)
Super odcinek!
Jaki serek śmietankowy polecasz?
Sernik wygląda na obłędny! Czekam na wiecej odcinków z udziałem Natalii 💕
A jeśli zrobić np taki sernik tylko po prostu zamiast w jednej blaszce tylko w foremkach babeczek, czy też by wyszło (oczywiście z uwzględnieniem czasu pieczenia)?
Czy jest taka opcja by Pani pokazała jak można zrobić pijaka? (ciasto z arkocholem)
Cześć mam pytanko, jak będę robiła tort z maca cukrowa to mogę w środku tortu na biszkopcie nałożyć masę śmietanowa np. Malinowa a potem pod masę cukrowa nałożyć masę maślana?
Nic mi sie nie rozpuści?
Witam .Mam pytanie .jaki jest zamiennik cukru na erytrytol .Może ktoś mi pomoże ..Chodzi mi ile dawać erytrytolu zamiast cukru .czy pòł szkl cukru to pòł szkl erytrytolu lub ksylitolu
Coś dla mnie😅
Zrobię na święta 😉😁
❤❤❤❤❤❤❤❤
Warto wspomnieć, że podstawą przy tym schorzeniu jest ODPOWIEDNI ruch i oczywiście dieta. U niektórych osób w grę wchodzą także leki. Mam Insulinooporność. Brałam jeszcze 2 lata temu lek z metforminą, dosyć dobrze go znosiłam, schudłam, ale niestety dla mnie sama świadomość, że biorę lek obniżający wyrzut glukozy po spożytym posiłku, sprawiała, że sięgałam po mniej zdrowe produkty. Obecnie pracuję w sektorze handlowym, gdzie ruch to podstawa i w bardzo krótkim czasie schudłam, a to na pewno przełożyło się na wyniki, jem też mniej, mniej tym samym podjadam. Pół żartem, mogę polecić taki tryb życia osobom z IO, które mają problem z samodyscypliną :)
Czekam na kolejne przepisy
A ile białej czekolady dać w "normalnym" przepisie?
Czy można użyć stewię?
PS. Uwielbiam Ciebie oglądać!
No wkońcu
Zdecydowanie poproszę przepisy przy IO:)
Super przepis ! A teraz czelendz: Ile razy Natalia zrobiła MHM? :D
Gdzie można kupić te ciesteczka?
Mnie się ciasta z erytrolem nie udają już próbowałam kilka nie wiem gdzie tkwi błąd.Nie rozpuszcza mi się.
Mi siewydaje ze przy IO chodzi o toby nie bylo duzego wyrzutu insuliny czyli produkty z niskim indeksem glikemicznym,,, smietankamaduzy ig moze lepiej jogurt naturalny?
śmietanka ma indeks glikemiczny podobny do jogurtu
Śmietanka to tłusty produkt, ma niski indeks
W weekend robie :( yhym :)
A jak nie mam białka? Czym można je zastąpić?
A ja proszę o przepis na sernik puszysty wysoki na dużą blachę🙂
😊
😍😍
A zrobisz wegański sernik? Bez spodu albo na keto spodzie
Kochane jakiej marki jest te białko
Trzeba dodać białko?
Co można dać zamiast odżywki białkowej?
Budyń powinien być dobry
Potrzebuję crêpes suzette, zrobisz proszę? 💖🙏🏻🥞
A może jakiś deser z tapioki?
Gdzie kupić takie ciasteczka???
Lidl
A przy insulinooporności można w ogóle jeść nabiał?
A dlaczego nie? Sama mam to zaburzenie i nigdy żaden dietetyk ani lekarz nie kazał mi odstawić nabiału.
Insulinooporni musza zapomiec o słodkościach o pszenicy bez dwóch zdań
Koleżanka ma insulinoopornosc i bedac u diabetologa usłyszała, że teraz jest to modne....
😰
Porażka... Lekarz do zmiany.
I miał rację, diagnoza IO jest często nadużywana, co wprost przynosi szkodę dla osób rzeczywiście na nią cierpiących.
Dlaczego do zmiany? Nie powiedział niczego, co nie byłoby zgodne ze stanem faktycznym. Poza tym, takie stwierdzenie nie determinuje braku profesjonalnej diagnostyki.
Czy zamiast tych ciasteczek można zastosować mąkę migdałową lub zblendowane płatki owsiane ?
Po prostu niski indeks glikemiczny ;) prościej niż, że mniej cukru itd.
Jaka temperatura piekarnika???
Serio 🤣5x w filmie jest powiedziane!
Jaki to ma być serek ???
Też mam z tym problemem 🤷♀️🤦♀️
Bieluch, twój smak z piatnicy, philadelphia
Była ładniejsza jak była gruba
Natalia jakby zawstydzona....
Nie dosłyszała ile go piec???
W tych ciasteczkach z chia jest od groma cukru. To samo tyczy się większości odżywek białkowych.. Zbyt mała świadomość doboru produktów jeśli już coś proponujecie osobom z IO
W odzywkach białkowych jest słodzik, nie cukier. Ciasteczka wybieramy taki które maja obniżoną ilość cukru.
CHAOTYCZNIE NIESLYSZALNIE JEDNA CICHO A DRUGA GLOSNO BEZ PLANU
Póki co io nie jest klasyfikowana jako choroba tylko zaburzenie metaboliczne
Chaosu się wdarło w tą prezentację ( trochę).
Dla osób z IO najlepsze kanały to: Ketokocur
TłusteGary
BraciaRodzeń
:)
Ogarnijcie się wy tam na kanale, a tą osobę co zadecydowała o zmianie nazwy kanału i usunięciu ikonki Agaty, SugarLady wyślijcie koniecznie na porządne szkolenie o kreowaniu i budowaniu wizerunku w mediach jeżeli jest jeszcze jakaś szansa dla tego typa/typiary na odzyskanie logicznego myślenia (jeśli w ogóle myśli).
Unsub.
Od kiedy insulinooporność wymaga jakiegoś specjalnego żywienia?
O rety oglądam dalej, słucham i nie wierzę. Co za bzdury opowiadacie. Zajmij się pieczeniem, bo to umiesz, "w dietetykę" niestety nie i to bardzo nie.
Od zawsze :)
@@SlodkaTuba W 99% przypadkach deficytu kalorycznego i nie przekraczania go po wyjściu z IO. A ten sernik nie wątpię, że smaczny, to jest zdecydowanie sprzyjający IO. Jest cholernie tłusty, do tego większość z tych tłuszczów, to sprzyjające IO tłuszcze nasycone, przez co gęsty energetycznie, więc sprzyjający przejadaniu się, a wynikiem tego w doprowadzający do IO. Jest niewielki odsetek osób, które nie doprowadziły się do tego dietą, wtedy należy wdrożyć leczenie i skupić się na BILANSOWANIU posiłków, a nie wymienie 300g niskokalorycznych ziemniaków na kostkę smalcu.
Masło, Serek śmietankowy i tłusta Śmietanka:) To akurat idealne produkty dla osób z IO . Do tego LCHF lub KETO i można cofnąć IO . Wystarczy uaktualnić wiedzę, a nie tylko krytykować :) Polecam kanał BraciaRodzeń
Zmienia podejście do jedzenia i życia.
@@alaina6712 Polecam badania naukowe, metanalizy, oficjalne zalecenia światowej klasy instytutów medycznych, zdrowotnych, a nie czytanie głupot w internecie i oglądanie debili, których wiedza opiera się o treści zawarte w szamańskich księgach pokroju glutenowy czy tam pszeniczny brzuch itp. :)
"Zalecenia Światowej klasy instytutów medycznych.. " no właśnie. Jak kiedyś zrozumiesz, to będziesz dużo mądrzejszym człowiekiem:)
A Ci "debile" to bardzo mądrzy LEKARZE. Nie obrażaj porządnych ludzi.
Mimo różnic w poglądach, wszystkiego dobrego życzę i otwarcia oczu:)
A sernik na pewno zrobimy, wygląda pysznie:)
A może wyzwanie: ciasto drożdżowe w stylu keto 🥰 Tęsknię za drożdżówkami 🤪
Pozdrawiam 🌺