菜々緒美脚トレーニング｜C CHANNELビューティ

女優でモデルの菜々緒さんが｢パンテーン2016年秋 新ＣＭ発表会｣に出席しました｡
菜々緒さんと言えば､誰もがうらやむスラッと伸びた美しい脚｡
多くの女性の憧れの的となっています｡
そんな菜々緒さんが｢美脚の秘訣｣を教えてくれました!
｢自宅でできる簡単な筋トレ｣です｡
【美脚を作る筋トレ法】
壁か椅子の背もたれなどに手を置いて支えとし､
足のつま先だけを立てて､ゆっくり上下にスクワットする｡
菜々緒さんは｢これはふくらはぎに効くので､脚の筋トレをしたい人にはおすすめです｣と､いつも自宅でやっているという筋トレを実践してくれました｡
トレーニングする際のポイントとして
｢時間や回数は決めないようにして､自分がやりたい時にやっています｡
決めすぎると､それがプレッシャーになってしまうので､自分の心の余裕を持ちながらやるのが
一番いいのかなと思います｣とコメント｡
自分の体調や心のコンディションを考えながら行い､快適にトレーニングできることを
心がけているそうです｡
スキマ時間を使って自宅で簡単にできるのも嬉しいですよね｡
これであなたも菜々緒さん級のキレイをGETしちゃいましょう｡
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[@はむ-x1t]

ほんまに文句無しの美脚やな

[@CCHANNELTV]

コメントありがとうございます✨ほんと羨ましいですよね😭♡

[@user-ct4yz8oh8c]

​@CCHANNELTVさん日テレ番組正義の味方番組ドレス菜々緒さんと半分青いスクール開襟シャツ永野芽郁菜々緒さん容子っち悪魔言ったらディープキスすはよべろべろチュー💋お願いします。

[@ASMR-ln4cf]

美脚すぎぃ

[@user-wf8fv5zg9i]

うちも美脚になりたいわ！！！

[@popk-2424]

脚が太いのでためになります

[@user-my8tb4fq9w]

脚綺麗でしかも長いし、理想の脚だわー

[@ramu_san]

ななおちゃんほんとすき

[@Ariana-kp6pf]

努力の塊

[@user-bu4ej3wh8t]

大好き。

[@user-ct4yz8oh8c]

ニンニク食べてドレス菜々緒さんスクール開襟シャツ永野芽依菜々緒さんが永野っちディープキスするはよべろべろチュー💋お願いします。番組でお願いします。

[@user-tn4pg6ku2p]

白のミニワンピが素晴らしい❤

[@mina-fh1st]

足長っっ！

[@RoesRoyal]

カメラマン下手！

[@user-ct4yz8oh8c]

ドレス菜々緒さんとスクール開襟シャツ永野芽依永野っち呼びディープキスTH-cam見たい。

[@user-br2zt5jn3g]

笑ったらもっとかわいいのに！

[@AA-mp5en]

でもななおさんって整形(*_*)したんだよね？足は凄いよね。人間じゃない

[@mamama7253]

太陽 整形を悪い事かのように使うのは少し違うと思います

[@AA-mp5en]

石原ゆり 自じゃないって知って驚いたからです。でもこれからは気を付けます

[@user-lw1if5tj6x]

可愛い❤ラブ❤