【強迫性障害の時に知りたかったpart III】頭に強迫観念を執着させる根底思考のほどき方
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
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「おふくのプロフィール」
・高校生１年生の春、強迫性障害になる
・不潔(頭皮)、確認、加害、縁起、概念系全てを経験
・苦しみに耐えれず高校１年生の夏休み前自主退学
・その後家に引きこもり、母親はうつ病に
・克服することを決意し、心と体について知識習得
・栄養学、心理学に沿って取り組み約１年半で克服
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強迫というのは
本当に、本当に苦しく辛いものです。
それは当時高校生の時に
強迫性障害でどん底だったおふくだからこそ
痛いほどわかります。
当時は、
「こんな意味不明なものになんで人生くるされないといけないんだ」
って思っていたし
「もう、この感覚知ってしまったから元に戻れるイメージがわかない」
そんな閉鎖感と絶望感の中
でした。
その中で、あの強迫観念と
１秒１秒戦わないといけない現実
もう、こんな苦しみ
他にはない、と本気で思っていました。
正直、そこから
こんなふうに克服できた過程が
簡単なものだったかというと
そんなことはありませんでした。
もちろん、きつい時もあったし
苦しい時もありました。
でもね、これだけは言えます。
この世に乗り越えられない壁なんてない。
綺麗事に聞こえるかもしれません。
克服できたから言えるんでしょ
って思われるかもしれません。
でも、本当なんです。
おふく自身もそうだし
おふく以外のクライアント様
何人もその辛い状況から抜け出せて
前の普通のことを普通に楽しめる
そんな自分を取り戻せている
クライアント様を
数えきれないくらい見てきたし
サポートさせてきていただきました。
まず、強迫のような
誰にもわからない苦しみの中戦っている時点で
あなたはもう素晴らしいし
その気持ちさえあれば
必ず良い方向へ向かっていけます。
そのためにおふく自身も
そのお手伝いができればと思っています。
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全て無料なので
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強迫観念の日々を克服していきましょう♫
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#強迫観念#強迫性障害
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なるほど。となると、私は「忘れ物をする自分」が許せないのだと思いました。
自己分析素晴らしいですね。
もしかすると、忘れ物をする自分の奥に何かがあるかもしれないですね。
忘れ物をすることで起こりうるデメリットが自分の劣等感を疼かせたり、忘れ物をする完璧でない自分が許せないなど。
私は以前から確認が多く、手もコロナになってから沢山洗うようになりました。しかも確認することは良いこと、手を洗うことも良いことと思い、苦しいながらも実行していました。
しかし、家族が疲弊し、周りが離れていき、仕事で評価されないので、もしかしたら私自身に問題があるのではないかと思い…おふく先生の動画にたどり着きました。
おふく先生の動画は、「そうだ！それだ！！」と思うことが多く、劣等感が強い私でしたが「産まれてきて100の価値」というお言葉に涙が出そうになりました。
先生の動画に出会っていなかったら、私や家族の人生が台無しになるところでした。
救っていただき、本当にありがとうございます。
こんにちは。
コメントありがとうございます。
確認や手洗いがあり、ご家族も疲弊されという中で、本当に辛い中だったと思います。
その中で動画を見ていただき、向き合っていくのは大変な部分もあると思うのですが、そこに向き合われ、自分の価値の部分に気づいていただけただけで、動画を作った意味があると思っています。
こちらこそ有り難いメッセージ感謝しております。
実の父親が小児性愛者で物心がついた時には性的虐待を日常的に受けていました。幼いながらに体液を飲まされる事が嫌で嫌で仕方なく拒否するのですが無理やり飲まされる。
生理的に気持ち悪いし何処にも逃げ場がなく玩具にされ続ける体験をした人は少数派だと思いますが、本当に恐ろしいしですよ思い出すだけで吐きそうになる。
自己価値が低いとかそういう次元ではないんです、ただただ恐怖。恐怖に押しつぶされて精神が耐えられない時に手を洗うと少し楽になる。他に安心できる方法が無い。
意識調査アンケートで日本人女性の4人に1人が性被害に遭ったと回答、更にその半数が家族から被害を受けたと統計が出ています、こんな異常な環境で安心できるわけが無い。
身近な人が強迫性障害とのことで、初めておふく様の動画に辿り着き、拝聴できましたことに感謝いたします。
本当によく分かりますとともに、おふく様が実際にどれだけ苦しまれたことか、そしてそのご経験をこのような形で情報提供してくださること、本当に有難うございます。
お話の流れもサクサクと聞き取り易く、他のおふく様の動画もこれから伺います。
詳しい心の機微を公開いただき有難うございます。応援しています。
こんにちは。
こちらこそ大変嬉しいメッセージありがとうございます。
強迫観念の感覚は、やはりその人にしかわからず、その孤独感や閉鎖感がよりまた自分を責めることにつながり、というサイクルになっていきます。
だからこそ、周りの方に少しでもこの強迫観念の感覚を知っていただくことがすごく大切になりますよね。
「強迫観念はお知らせ
悪者は自己価値の不足という種」
というのは、なるほどと思いました。
他のカウンセラーの人の動画を拝見すると、強迫観念は悪者というものばかりでしたので、この考え方は興味深いです。
強迫観念がなぜ出てしまうのか。。。
自己価値の不足なのですね。
私は、他の人と比較することで、自分の価値を下げていて、自分が劣っていることが許せなかったです。
大切なのは自分を「受容」することなのですね。
内容がとても深い動画だと思いました。
こんにちは。
コメントありがとうございます。
そうですね、強迫観念＝恐れ、ですので、人間の原理原則として恐れというのは、私たちの何かを守らないといけない時の危険信号として出ます。
つまり、これをダメなもの、として捉えてしまうと、身を守ることを放棄しようとしているという原理原則に外れた形になるので、もっと不安を出して身の危険をわからせてあげないと、となっていきますよね。
侵入思考を考えている自分が許せないのですが、それを許すとなんか侵入思考を肯定している感じになりそうで迷っています
ひどいイメージなので…そういった場合はどう考えを転換させればいいでしょうか
コメントありがとうございます。
許すの意味合いとしては、その侵入思考を減らせない、考えることを止められない自分を許してあげる、という捉え方をしていただければ良いかと思います。
こんばんは。
二つ目のたんぱく質、鉄分についての話を、拝見しまして、コメント二通目です。
宜しくお願いします。
強迫観念で、苦しくなったのは、２０歳過ぎてです。もう還暦過ぎました、女です。
お刺身が洋服に落ちました
現実に洋服は汚れていますよね
汚れているままでいたら他の物にも付着して他の物も汚れますよね
ワタシはその度に着替えをしないとでとても疲れます
けれども汚れが付いているこれは現実のことですよね
これは強迫ですか？
そしておふく様はこのような状況の時はどうされていますか
このコメントを見て下さった方にも是非ご感想をいただけると有難いです
どうぞよろしくお願いいたします🙇♀️
みな様の感覚をしりたいです
どうかお返事をいただけると幸いです🙏🙇♀️
こんにちは。
コメントありがとうございます。
その内容自体が強迫か、というのはこちらでは判断できませんが、私が同じような立場でしたら外に行く時の服でしたら着替えるかもしれないですし、家の中にいる時でしたら他のものにつく、というよりも、早く洗った方がついたものが落ちやすいかなという意味で着替えて洗濯するかなと思います。
確かに｢許せない心｣が強迫性障害を酷くする原因だと、自分なりに考えて気が付いていました。
とは言え、強迫性障害を患って39年。
根深いものとなってしまい、根治は難しいかなと。
動画の後半に出てくる「ら抜き」言葉や他の動画のサムネイルの「ら抜き」言葉が気になって仕方がないのも許せない心であり、強迫観念なのでしょうね（苦笑）
突然失礼します。
パートナーがこちらの疾患です。
いわゆる確認行動はないのですが、思考が絶えず頭を支配して辛いそうです。なんでそんなに不安になるのか、被害妄想的な所や、一つの事にこだわる所があり、仰る通り『許せない心』を持っているように見受けられます。
@rikatty12さんは、身近な人からどう接してどんな声をかけられたら、楽になりますか？
子供には「そのままの君が大好きだよ」と伝えることが有効ということでしょうか？
こんにちは。
そうですね、その状況やそのお子様の心理状態がどのような状態なのかによっても変わってきますので、一概には言えない部分がありますが、
考え方としては正しいことだと思います。
勉強や学校や運動、何もできないとしても、それは価値とは関係なく、あなたの存在自体が１００素晴らしい、ということですね。
私も息子が強迫症です。
発達が遅かったのもあり
自信がないまま大きくなってしまいました。
「そのままのあなたが大好き」など声かけしていきたいと思います。
自分は見た目が嫌いな人が目に入いったりすれ違ったりするとそれが頭にこびりつく感じで少しでも思い出すと不快になりイメージと言った残影感が頭に残ります。こういった強迫観念も見た目に対する許せないから来るものなのかな❓
身体の不調で成功体験を積めないです😢
こんにちは。
無理する必要は全然ないです。
身体の不調で今成功体験を積むことができない自分を少しでも受け入れていける練習自体が、成功体験の1部と変わっていけますので。
強い味方です。ありがとう､おふくさん。
こんにちは。
こちらこそ、そのように言っていただけて嬉しい限りです。
お役に立てまして、とても幸いです。