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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- 皆さまお待ちかね😂
ダイエット動画第２弾です🔥
第1弾はこちら💁♀️
• 【脂肪断捨離】お岩木かや、ダイエット宣言🔥💪🍽️😳
今回も色々ツッコミどころ満載ではありますが😂
きっと楽しんで頂けるのではないかと思います🤣✨✨✨
✨🌿この10日間の変化🌿✨
・体重-2kg
・早寝早起きができる日が増えた
・お昼寝する日が減った←
・お風呂は朝晩
・ご飯の量はしっかりめ
・前半は人混みに行くタイミングがあったので
魚多め、後半は鮮魚コーナーの裏話を聞いて、魚の量は減る💦
・甘いものやめるチャレンジ中
朝7時〜ダイエット関連のどうしても見たいインスタライブがあるので
早起きをするようになりました❣️
それに伴って、夜も22時〜23時の間には寝るようにしています😴
（これまでは0時すぎ😵）
動画をみて分かるようにw
かなりゆるゆるですが🤣
良い感じのペースなのではないかなと思います♪
体重が落ちすぎても
その後の反動もありますし
色々規制しすぎても
ストレスで爆食いしますし
多分、これくらいが良いんだろうなと思います💡
もう少し運動を取り入れたいところです😳
東京にいる時は、朝の根津神社までの散歩が心地よく
5時くらいに家を出て7時前に帰ってくるのが丁度良いです。
京都は、自宅近くで熊が目撃されていることもあり
今のところお散歩は自主規制中・・・
熊よけスプレーでも購入して、歩こうかなと考えています🐻
インスタのダイエットアカウントを作成しました♪
日々の食事などをリアルタイムでストーリーズに上げています✨
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今回は、こんな感じの１０日間を過ごしておりました☺️💕
皆さまからのコメントも、大変励みになっております♡
これからも温かく見守っていただけたら嬉しいです🌿✨
お岩木かや
【映像製作】
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TATSUHIKO
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