Bu Karın Kası Programını LÜTFEN Uygula!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Mete ile karın kaslarımızın canına okuyoruz. 🎃
✍️Vücudunu geliştirmek istiyorsan; Şimdi indirimde olan, profilimdeki linkte Mg Fitness Uzaktan PT paketimize kayıt ol. Kendini işin uzmanlarına bırak, zamanını boşa harcama. 🦾
#marcusgreerfitness
Böyle Bir Karın Kası için ne yaptın Mete ?
Mete : Aç kaldım 😅
Dostum gülmek kolay ama asıl iş yapmasında ve o yaptı
Mete 31 çekse kas büyütecek yaşta ( önemli not)
O yaşlarda spor yapmadan o fizigi olan çogunluk var
Kim var😂@@canerkonulsok7229
@@canerkonulsok7229kimmiş la o boş ötme
@@canerkonulsok7229 reis alla alla biz neden hiç görmüyoz spor yapmadan şöyle fiziği olan tek kişi göster akp ye geçiyorum
Bu çocuk 10 yıldır 15 yaşında 10 yıl öncede 13 yaşındaydı şsjdjjsjsjs
O furkandı kanka daha ne dediğini bilmiyorsun milleti linçliyeceğine bi kendine bak
İkisini de ne alaka aw,furkani kastetsen de 1 yıl falan olur hani
Yanlış olmasın diye dedim
İneler basilmis muq abimiz cbumu gecmesi bekleniyor
Güzel tiyolat veriyorsun kardeşim, teşekkür ederim
15 yaşımda benimde karnım yoktu, şimdi 40 yaşım var. Dünyanın hiç bir sporu benim karın kasımı eritmez😅
Değişimi görmek için mideye dikkat etmek lazım yoksa 1500 mekikte çeksek boşa hocam :)
aynen öyle
Bu cocuk nasıl 15 yasında aga. Kurtler anca bu kadar buyuk oluyo bu yasta. (Irkçılık olarak anlamayın , bildiğimden konusuyorum)
Ya reiz leg raise çok zor
(yazalı 1 ay olmuş şuan yapabiliyorum)
Sana zor reis bana kolau
@@darkholeum bana mekik kolay rekorum 56 varmı arttiran
En kolayi leg raise
ben her set 30 tekrar yapıyom, kolay geliyor artık
@@testokaan5773çalışana kolay kardeşim
Abi hep seni takib ediyom ❤
Aç karnına tüm sporlar 👍
Burası bizim spor salonu be healty Universal
Yemin edrim kasmi kayip etmek isdyorum yemin valah
Adama prof boksör vursa karnina genede nefesi gitmez şu karna bak 😮
Benimde çok güzel bir fiziğim var abi
Fizik çalışıyorsun demek
Biraz da kimyana önem ver
Bende daha iyisi vardi bunda hepsi görükmüyor
Çocuk 50'ye tamamlıyorum diyor sen ise başka bişey diyorsun?
Abi ben şimdi okul kitaplarımın hepsini çantama koyarsan çantayla çalışsam olurmu
Olur ama dikkat et çantanın tutma yerini yırtma (yaşanmışlıklar)
Çok iyi program herkese öneriyorum
Nədir
Aman abi hiç olmasın daha iyi
Abi ben şimdi bunu yaparsam şuan 50 kiloyum ve 50 kilo olduğum halde arada fark olur mu?
Abi ben
1-300 mekik
2-300 Leg Raise
3-300 Çarpraz mekik
4-300 Makas
5-Yarım Mekik
6-5 Dk Plank
Abi bu benim bir set sayıyorum günlük 2 defa yapıyorum haftanın her günü 😅
Atmışsın
Oğlum yemin ediyorum atmadım günlük yapacak adam yapar
Kıral eyer gerçek ise karın kasların çelik gibi olması lazım bu arada haftanın her günü biraz abartılı geldi çünkü ben birkerde 150 sınav çekiyorum ikinci gün en fazla 130 üçüncü gün 100 böyle azalıyor zaten bunu hergün 150 çekmem imkansız
İddia ediyorum yorumlarda benden daha fazla şınav çekebilen yoktur
Abi Ben 3 set yaptım ama sonuncu hareketi yapamadı. Sorun olurmu
Ya reıs tükenene kadar tekrar yaptıktan sonra daha nasıl devamm edıp dıger haraketı yapacaksın tukenmıssın gıtmıyo artık 😂 su olayı cozemedım
Abi sallama nasıl 15 olsun çocuk
Yok kanka istemem😂
12 yaşındayım arkadaşlarım benden korkuyo lann 😂😂😂😂
Abi sabah kalkar kalkmaz yaptım şuan acilden yazıyorum
Kendi yaşı icin iyi Ama dedigim gibi kendi yası için )))
Mere 2 yildir 15 yaşinda😂
Cocuk küre girmiş bu yasta sende buna öncülük yapıp hala karın kası diyosun ey gidi günler..
Abi nolur çoçuklar için karın kası proqramı göster nolur
16yaşdayam, press ve butun bedenim çox kaslidi
Yaş farkedermi
kaç yıl yapacan dememısler öyle kolay değil yağ yakıcı vs mı var bu ıste basıt ısler değil
oylebi karınkasım olduki gorenşaşırdı lar
Vay be
En iyisin
25 gosteriyor cocuk kas yapmis yasi buyumus
Afar😮😮😮❤❤
😂😂😂16 yaşına 3 hafta kalmış
Once kendin uygula
abi benim karın kasım daha fazla
3nci hareketi yapamiyorum😢
Selam konuyla alkasiz ama gripstermi daha iyi yoksa el yayımı
Damar istiyorsan gripster
Ben bu hareketleri herhangi yapıyorum
Mekik çekmenin omurgaya verdiği zararı da söyleseydin keşke
Nasil
@@rotcupotcu6946 mekik çekildiği anda tüm omurlar harekete geçer en ufak postür yanlışı omurgaya yük bindirip eğrilik çukurlaşma yapar normalde yasaklı bir hareket bu
Evet😅😅
Inaniyonuz mu la bunlara harbi
Abi ban sanin wideolarini izledim we setlei yapıyorum gorüjes nasilmiş
Ben 13 yaşındayım kral işe yararmı😮
Büyüde gel önce o yaşta olmaz o işler
@@ahmetcnar4950 ne alaka asıl bu dönemde olması lazım gelişim çağı
yanında birde basıyor muyuz kürü reis arkadaşın koltuk altından damar geliyor. keşke gerçektende doğal olan kişilerle video çeksen de insanları kandırmasan ama güzel program
Cok pis sey 😢
5
Ya knk sondaii zorlatiyor
Bayanlardami
Benim adım Metehan
Abi benim yüzme hic kim bakmyo
Ege fitnes daha iyi spor programı veriyo
adam natural zaten ondan izle daha faydalı
20kg vermem lazım.Bu hareket işe yararmi arkadaşlar..Okuyan bilen yazsın
Hangi karın nerde
Var žaten
15 yaşında qalıb
Benim adımda mete
❤😂🎉😢😮😅😊jsusozjskheibekbsHsAiskns
Abi ben kiloluyum olmuyoo
12 yaşındayım fazla futbol oynuyorum artık çok fazla oynamamdan karın kaslarım gözüküyo
kanal aç göster
Knk o zayıflıktandır
@@cihanaflaz7438 aynen
Ne gerek var
İzin vermez ailem
Hayır
Benimki daha iyi yaz atıyım yaş:13
Abi sanki çocuk naturel böyle hareketler gösterip insanları kandırmaya çalışıyosunuz benimle aynı düşünenler
👇
👇
👇
lan ss
"aminako"
Benim dayım bundan daha fazla kaslı
No
İlk başladım zor gelmişti şimdi durmadan 2 saat yapiyorum
10
❤
Lan benim ablam 15 yaşındalan
👈
3.
Sadece bu hareketleri ömürboyu uygulasan yine böyle karın kası olmaz.yok spor salonuydu yok vitaminiydi proteiniydi tam olacak.
Güzel dostum sizi kimler kandırıyor kimler ilaçsız iğnesiz hicbirsey olmaz diyip umudunuzu elinizden alicak algılar yaratıyor bilmiyorum belliki yaşin genç kolay maniple oluyorsunuz ama yapmayın bunu düşük imkanlara da sahip olsanız elden ne gelirse disiplinli antrenman ve beslenmeyi sürdürün sonra o olmaz bu olmaz şu imkansız gibi cümlelere aynada gördüğünüz gelişimden sonra da başvurucak misiniz hiç sanmam.
O yetişkinler için 25 yaş üzeri için geçerli. Ergenler testesteron ve büyüme hormonu olarak zirvede 12 - 24 yaş arası. Sigara v.s başlamadıysa böyle karın kası yapar.
He
Oha
Bak bak bak şundan yapınca karın kasları bu hale geldi 💉hoppaa aldın mı
4.yorum