اینستاگرام تمام وقت منو گرفته : تمرین تمرکز با سه روز کارعمیق در هفته

سلام. در این ویدیو به تاثیر موبایل روی تمرکزمون می پردازم و در مورد نحوه تمرکز بیشتر برای چهار ساعت و سه روز در هفته یعنی دوازده ساعت در یک هفته صحبت میکنم تا کم کم بتونیم به کار عمیق بیشتر عادت کنم و بهره وری بیشتری داشته باشیم.

[@mobinamehry]

نسیم قشنگم من عاشق یونان و ایتالیام.و هروقت شما رو میبینم یاد آتنا الهه خرد و عقل و دانش میفتم که همه رو آگاه میکرد🕊️خوشحالم از این که با شما هم‌ عصر هستم و ویدئوهات رو میبینم💫✨

[@Leon_IR]

🤣💙

[@user-lk8rh7tp5k]

😂😂😂

[@shimanik4487]

چقدر درست گفتی

[@haddiary2689]

نسیم من نه ساله که از فالوور های اینستاگرامتم و این روزا منتظرم که ویزام بیاد و بیام ادمونتون و دانشجوی همون دانشگاهی بشم که تو هستی🩷 همیشه انگیزه بودی برای من دختر زیبا🩷

[@lotus6344]

ایشالا به زودی ویزاتون بیاد و برید دانشگاه مورد علاقتون 🙏

[@Fatemeghiasiii]

اون مکث های بین حرفاتون تمام نکاتی که اشاره میکنید رو توی ذهنمون حک میکنه انگار و مارو وادار به فکر کردن به حرفاتون میکنه خانوم دکتر
بینهایت از شما ممنونیم❤️❤️❤️

[@azammeskini4357]

نسیم جان واقعا از صحبتها لذت بردم
واقعادرسته ممنون از راهنمایت❤❤

[@user-bx9xk6lz5e]

دمت گرم
کار عمیق فوق العادس و ده برابر کار با گوشی حال ادمو خوب میکنه و واقعا میفهمی که داری پیشرفت میکنی و وقتت هدر نرفته

[@elnazpeykar6816]

من ۲ ماه هست که اینستاگراممو پاک کردن،حس میکردم چیزی بهم اضافه نمیکرد و مفید نبود،البته که پیج هایی بودن با کپشن های زیبا اما وقتمو میگرفت اما الان هیچ حسی از اینکه نیست ندارم و حس میکنم زندگیم و وقتم بهتر شده و بازم من خوشحالم

[@MahtiMotion]

میدونید چرا مفید نبوده؟ جواب خیلی ساده‌ست چون: چیزای مفید رو دنبال نمی‌کردید. وگرنه همون اینستاگرام رو من ور بهینه ترین حالت ممکن دارم ازش استفاده میکنم و حالمم باهاش خیلی خوبه.

[@elnazpeykar6816]

@@MahtiMotion درست میگین چون من اصلا و کلا کسی رو دنبال نمیکردم چون برای من جذاب نبود قطعا پیج های مفید هستش

[@walktheworld_withNarjes]

نسیم عزیز ممنونم از ویدئوی خوبتون، لازمه به دوستان بگم در کنار حذف اپلیکیشن‌های وقت‌گیر مثل اینستاگرام، حواستون به این باشه که فعالیت بیهوده دیگری جایگزینش نشه، مثلا وقتی اینستاگرام تون رو دیلیت یا دی‌اکتیو میکنید اعتیاد به یوتیوب یا وب‌گردی یا فیلم و سریال دیدن جایگزینش نشه، و توجه کنید که همه اینا راه‌های فرار از اضطرابه، در کنار حذف این موارد به ریشه‌ش هم توجه کنید و سعی کنید بهبود ببخشید بهش.

[@Hãnã_architecture]

افرین

[@andisheh85]

کسی می دونه چرا من هر وقت تمرکز میکنم برای کار عمیق خوابم می‌بره ... عجیب لبتاب و کتاب و مقاله باعث خواب آلودگی من میشه ... کلا کارهای فکری ... بقیه کارها اوکی هست 😅

[@saradajer4681]

نسیم جان من دو هفته است که با توصیه های این ویدئوت دارم میرم جلو و نمیتونم بهت بگم چقدررر مفید بوده برام، ممنونم ازت 😃

[@nasim_brisaa]

من خیلی خوشحال شدم از این کامنت. یه دنیا ممنونم برای فیدبک به این قشنگی

[@midwifekhandan3890]

چقد خوشم اومد هی تکرار میکنی تا یادمون بمونه❤

[@anitamahdavian6062]

به عنوان کسی که 3 ساله اینستاگرام ندارم با اینکه از 2013 معتادش بودم شدیدا حتی ناهار میخوردم... درست میکردم داشتم میگشتم همش، باید بگم به جز کلی انرژی برای کارهام از لحاظ روحی هم حالم خیلی بهتره. بهترین کاری بود که برای خودم انجام دادم.

[@NegarGh-z2e]

چقدر قشنگین شما خانوم❤ مرسی از حرفای مفیدت دختر زیباااا❤️

[@susam8860]

ویدیو هات عالیه نسیم جان 👌🙏😍

[@FatemehEidian]

عالی بود مثل همیشه مرسی که این مطالب با ما در میون میزاری😍

[@saeedehsfy5677]

عالی بود نسیم جان، ممنونیم❤️🙏🏻🫂

[@MahtiMotion]

هر اپیزود با نسیم زندگی من لول آپ تر میشه.😊🚀💯

[@elimesii8088]

بی نهایت ممنونم ❤🌸

[@firoozehrezaei4990]

مثل همیشه عالی دختر خوب❤

[@ashki3707]

زیرنویس خیلی محشره❤ درود بر شما

[@alimansour5853]

Thanks

[@isungolkar5002]

ویدیوها کوتاه و پر بار😍

[@NazaninByt]

خیلی عالی بود❤🙏 ممنون بابت همه زحماتی که برای افزایش آگاهی ما میکشید. همیشه سلامت و پایدار باشید🙏

[@asmabahri-fs8mp]

من بیش از یکساله ک اینستامو حذف کردم وواقعا بهم کمک کرد.ولی برای یوتیوب و تلگرام باید از این روشی ک گفتین بایداستفاده کنم،ممنون نسیم جان،مثل همیشه عالی❤️

[@anahitasaket7143]

نسیم من نزدیک ۳ ماهه که در طول هفته اپلیکیشن اینستاگرام رو پاک میکنم و فقط آخر هفته چک میکنم.خیلی خیلی تاثیر خوبی داشته برام.ذهنم آروم تر شده و داده های کمتری وارد مغزم میشه.اوایل حس میکردم از دنیا بی خبرم ولی بعد از یه مدت دیدم اونقدرا هم خبری نیس😁 میتونم به دوستان نزدیکم پیام بدم و حالشون رو بپرسم.

[@shadij8120]

عالی بود مرسی نسیم جان 💙

[@MahrokhAsgarian]

nasim harvaght ke bi enerzhi misham va karamo aghab mindazam tanha vidio haye to hastan ke mano dobare be rotinam barmigardonan mersi azat vaghean;)

[@atousamirzayar2804]

چقدر خوبه که با کانال شما آشنا شدم واقعا ممنونم❤ بهترینا براتون پیش بیاد

[@fatemehba2369]

چقدر حرفات به دل میشینه نسیم جان. چقدر به موقع ویدئو میزاری❤❤

[@SalmanSalehi-bx3ns]

نسیم چنل شما گنجه گنج منه برای رشد و تغییر ❤

[@feelfree5678]

مرسی نسیم عزیز ❤ میشه لطفا در مورد اینکه در شرایط سخت مثل دوران بیماری پدر یا دوری از خونواده چطور تمرکز کنیم و چطور خودمونو افکار و احساساتمون رو مدیریت کنیم صحبت کنی❤❤

[@marien6028]

راهکار تایم های استراحت برام جدید و جالب بود و فهمیدم تا الان اشتباه استراحت میکردم.مرسی نسیم عزیز که با ما به اشتراک گذاشتی

[@amirb3172]

عالی بود

[@elhamjafari4301]

مرسی نسیم نازنین

[@zahravalizadeh8717]

عالی بود دمت گرم❤

[@katayounkavoosi]

واقعا ویدیو هات مفیده♥️🤌🏻🫂

[@ygneshrif2417]

عالی بود خیلی ممنون😍❤

[@user-ht1ug8ks3y]

ممنونم ازت عزیزدلم ... چقدر گفته هاتو دوست دارم نسیم مهربانم ... نسیم جونم منم مثل خودت عاشق ایتالیا هستم ب تازگی سریال از آغاز ( from scratch 2022 ) رو شروع کردم و بی نهایت دوستش. دارم خانمی که در جزیره سیسیل در ایتالیا هست ... عزیزم امروز ک دیدم گفتم باید ب نسیم جون خبر بدم که اونم لذت ببره ازش

[@heliatajmiri]

بینظیری نسیم جان ، واقعا نیاز داشتم به این صحبتها 🫂💖

[@Maneliaj]

دورت بگردم خواهرک جذاب و قشنگ من، دور اول دیدن هر ویدیو فقط خلاصه میشه توی قربون صدقه رفتنت و رفع دلتنگی، می‌دونی برای گوش کردن و توجه به مطالبت باید دوباره نگاه کنم🥰🥰🥰

[@amirbakht7770]

بسیار عالی بود نسیم عزیز ، به چنین محتوایی واقعا نیاز داشتم 👌🌱💯

[@aidaghorbani6885]

خیلی ممنونم نسیم جآن ، بازم از این ویدیوها برامون بساز، شاید خیلی چیزهارو قدونیم ولی اینکه طرز رفتار درست رو نتونیم پیاده کنیم مرسی از اینکه انقد دقیق توضیح میدی❤ بدرخشی همیشه

[@Mosi00]

خیلی ممنون برای مطالب درست و حسابی که به ما یاد میدی

[@MaedehDehghan-vx6hx]

نسیم عزیز، خیلی ممنون از محتواهای باکیفیت و ارزشمندت عزیزم. واقعا از صحبتهات استفاده میکنم. موفق باشی عزیزم.😍

[@Amirhossein-parvaneh]

مثل همیشه عالی بود نسیم جان واقعا به این ویدئو نیاز داشتم ممنونم ازت😍

[@m.parvaneh3005]

Thank you so much Nasim for this incredibly useful video! Your explanations were clear and easy to follow, and I learned a lot. Keep up the great work!

[@user-np4np2ml1d]

thank you Nasim jan😍😍💙💙

[@MahtiMotion]

نکته طلایی این اپیزود: گوشی چک کردن، "استراحت" نیست !

[@Morteza.Almasi]

Thank you

[@benitasam9171]

Oh là là! ❤
Your style radiates elegance and sophistication, a true reflection of your refined beauty and impeccable grace...
Nasim, just like your name means, your presence is truly uplifting and refreshing. Tnx🎉

[@mojtabasabahi5901]

من این مشکل داشتم بعد دیدم نمیشه کلا اینستا پاک کردم
البته هنوز از توییتر زیاد استفاده میکنم اما بنظرم توییتر خیلی کمتر آدم درگیر میکنه ، اینم بتونم ترک کنم خیلی فوق العاده میشه
مسئله 8 دقیقه گفتی خیلی جالب بود تا حالا متوجه اش نشده بودم

[@majidrezaei4546]

ممنون بابت این نکته عالی نسیم جان.من این کا را از دو ماه پیش شروع کردم و شنبه و دوشنبه از اینستاگرام اف هستم.❤

[@HadisNoori-cc7mm]

An excellent advice from an ingenious person.
dear nasim ❤ I admire you

[@ghazaletorkan1356]

من این ویدئو رو دیدم در جا اینستاگرام و deactivate کردم. دقیقا قبلش هم یک پایان نامه خوندم که ایرانی ها روزی ۳ ساعت و صرف اینستاگرام می کنن و این واقعاً فاجعس

[@SonaTeymouri]

As always, thank you for sharing your knowledge, dear Nasim. ☺

[@taragolbazi6547hi]

نسیم عزیزم خیلییی خوشحال میشم وقتی ویدئو شما رو می بینم ، امیدوارم همیشه سلامت باشید بسیار عااللی بود❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-yt1qw4nd1s]

Thanks a lot 🌹

[@fatemehk3554]

خیلی عالی بود نسیم جان🌹👌🏻لطفا در مورد اپ هایی که برای بلاک کردن برنامه های گوشی در تایمی که میخوایم کارعمیق انجام بدیم هم توضیح بدید

[@atefemahmoudian1337]

خیلی عالی بود ممنون از محتوا و تصویر با کیفیت ❤

[@poriapz2770]

مرسی از محتوای خوبت، بهتر بهتر میشه هر روز. خوب باشی.

[@artaasadi9497]

عالی بود خانم دکتر عزیز، سپاس

[@FatimaBabaeiMedia]

مثل همیشه عالی، کمک‌کننده ❤ دنیا دنیا عشق بهت ❤

[@nahidsa5449]

خیلی به جا بود نسیم جانم اتفاقا من این چند روز که به ددلاینام نزدیکه همش داشتم فکر میکردم مار عمیق رو چطور به بهترین شکل پیاده کنم.مرسی ازت❤️❤

[@somayehjoneid3695ss]

نسیم جانم خیلی عالی بود عزیزم ممنونم بابت زحماتت واقعا خیلی مفید بود❤

[@saharazari4357]

نسیم جان مرسی بابت نکاتی مهمی که گفتی❤️

[@fatemhalz]

عالی😍😍

[@nasim_brisaa]

ممنونم عزیزم

[@edwardrayan5101]

Like always your motivational video is great keep going in the same way

[@Marry.B-ey4xz]

سلام نسیم ممنونم موفق باشی دختر زیبا ممنون که تجربه هاتو به اشتراک می گذاری

[@rosaarshi7579]

نسیم عزیزم مرسی. فوق العاده بود✨✨✨

[@parihmn]

خیلی عالی صحبت کردین نسیم عزیز❤❤❤❤

[@pegahhasani7816]

خیلی عالی بود نسیم عزیز❤

[@shadimakani]

مثل همیشه عالی بود نسیم جان

[@royaphoenix]

مرسی بابت این ویدیوی خوب و مفید 🤩

[@Parvanehsi]

ممنون از معرفی این راه کار، خیلی عالی توضیح دادین منم میخوام اجراش کنم امیدوارم تمرکزمو ببره بالا

[@shadi.s8685]

نسیم عزیز عالی بود عالی مرسی😍🙏🏻🦋

[@YoutuberKade]

فوق العاده بود نسیم جان❤

[@nastaran13f]

من عاشق صفحه اینستاگرام و یوتیوب شمام❤

[@lotus6344]

عالی بود عزیزم خسته نباشی 🥰😘

[@rezaahmad1775]

ممنون نسیم جان
مثل همیشه عالی بود❤💐

[@niloofarrazmi5764]

خیلی خوب توضیح دادین نسیم جان ممنون😍میشه لطفا ویدیوهای مقاله نویسی رو هم ادامه بدین مرسی

[@mohamadkhaleghi8189]

ممنون از نکات کاربردیتون ، اگر امکانش هست ادامه ویدیو های Google Calendar رو هم یسازین برای من خیلی کاربردی بود ، دقیقا کار عمیقم رو با گوگل کلندر ست می کنم ، در پایان روزم از خودم راضیم ، به اکثر کارام میرسم و همه چی از بی برنامه گی در اومده . سپاس

[@hamidboroumand8822]

مفید بود برام
ممنون

[@Leon_IR]

نسیم جان خیلی خوب باشه یک دسته ویدیو هم بگیری درباره مهاجرت خیلی کمک میکنه بهمون
دمت گرم

[@fatemehtavakoli1933]

خیلی عالی بود .🙏

[@Ronin69]

👌👌👌

[@elnazpeykar6816]

چقدر عالی خوش اومدی🌹🌹

[@yasinvarmeziyar]

چند ماهه اینستاگرام رو دیلیت اکانت کردم و میتونم بگم بهترین تصمیم زندگیم بوده
چون اینستاگرام تاثیرش دراز مدته
یعنی در طول زمان باعث میشه تمرکزمون ضعیف و ضعیف‌تر بشه

[@rezareza7637]

از مفید ترین کنالهای تلگرام

[@soroushrustrow9567]

ممنون نسیم جان
خیلی عالی بود

[@user-yk2lw2xj4q]

زنده باشی عزیزوم

[@masoumekian-np1yk]

Very helpful
Thank you

[@nasimaskari815]

متاسفانه اینستاگرام به علت پراکندگی زیاد موضوعی و مطالب سطحی که داره که در مدت زمان کوتاه دائم فوران مطالب به سمت ذهن سرازیر میشه ذهن رو مشغول بیخود نگه میداره هم پرش ذهن در دراز مدت میده هم یه سردردی بعد از اسکرول کردن زیاد به آدم دست میده.

[@FaegheNegini]

عالی بود عزیزم عالی بود 👏

[@RahmanAlizade-m2j]

عالی بود 👏👏

[@melikapanahi8436]

It was very helpful.

[@marziyepakniyat9577]

عالی مثل همیشه

[@mahdi.s1797]

عالی بود.ممنون

[@fatemehnegahdari515]

مرسی نسیم جوووون ❤

[@Saaede_82]

عالی ممنونم ازت نسیم جان ❤

[@mahnaztadayon9527]

ممنون زيبا 🙏

[@azimkarimi1285]

خیلی ممنون از ویدیوهای عالیتون. لطفا درباره گوش دادن به پخش موزیک برای دیپ ورکینگ صحبت کنید. منظورم موسیقی با کلام هست که آیا در تمرکز کردن تاثیری داره؟