自宅で出来る‼山下塾長直伝のロードバイクが早くなるトレーニングとは？【AD藤本のジテンシャ乗りまへんか㊶】火曜18時配信！
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2024
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山下塾長直伝の自宅で出来るロードバイクが強くなるトレーニング‼
ハムストリングスやお尻、腹筋を鍛える‼
鬼の指導にAD藤本が悲鳴を上げる⁉
☆撮影協力
■ロードバイク山下塾
ホームページ：peraichi.com/l...
TH-cam： / @roadbikeyamashita
Blog：ameblo.jp/taka...
Twitter： / yamashita1120
Instagram：www.instagram....
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これはとても参考になりました。
私も週に3〜4日筋トレしていますがこれは確かにきついです。
これで効果がしっかり見えると楽しくなります。
継続の実施が必要だと思います。
コメントありがとうございます😊
まさに継続は力なりですね‼️
それが一番難しいんですが💦💦
まさかの『自転車、乗ってまへんがな』回
コメントありがとうございます😊
実は自転車に乗ってない回は意外とたくさんあります🤣
おもしろい😂
@@sasa123449 コメントありがとうございます😊
家に椅子がない😢
100セットチャレンジして暗峠完全制覇しましょう
コメントありがとうございます😊
100セット、藤本さんに頑張ってもらいましょう‼️
やった方が良い事は頭では分かってる。分かってるんだけど・・・。（汗）💦
コメントありがとうございます😊
わかってはいるんです……でも、できないんですよねー😭