일주일 만에 아팠습니다.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- 여러분, 안녕하세요. 일주어터입니다우!
2024년은 하필 다이어트 시작하기 좋게 1월 1일이 월요일이었어요. 그래서 패기롭게 52주 다이어트 시작이다! 건강하게 살자! 하고 시작했는데 바로 건강을 잃어버리고 말았답니다.
첫 주부터 골골대는 모습만 보여 드리는 것 같아서 조금 속상한데 그 와중에도 먹는 거 조절하면서 물 많이 마시고 영양제도 잘 챙겨 먹었어요. 가장 중요한 금주까지 성공했답니다.
이렇게 조금씩 건강한 생활 변화를 보여드리면서 2024년 잘 지내볼게요. 52주 동안 잘 부탁드립니다.
다음 주 영상에서는 발리에서의 모습도 보여드릴 수 있겠네요! 발리에서도 잘 해볼게요. 저는 독감도 아니고 코로나도 아니었지만 정말 너무 아팠거든요. 건강 조심 또 조심하세요! 늘 감사합니다.
주연 올림
#후두염 #후드티 #호두과자
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 2 | 29 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/r3lfLNH6Ke4/mqdefault.jpg)
일주어터님 52주 중에 저 1주일만 주세요
으뜸님 귀여우셔
같이하는거 보구싶어용~~으뜸언냐랑 일주어터님이랭 같이 일주일동언 운동하고 식단하기~~
입벌리고 술 넣어도 되냐면서요!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
으뜸언니 넘 귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 댓글 읽고 내가 다 무서워서 떨고있음..
아 새해에 액땜했다!!! 일주어터 2024 더 행복할 것이다!!
아픈데도 배달 음식 안 시키고 해서 먹은 주연이 칭찬해🎉
주연쓰 건강한 다이어트 너무 좋아요 굶지말고 하루두끼는 꼭 챙겨먹어요 아픈데도 영상 올리느라 고생했어요 빨리 나아요
새해부터 이렇게 아프다니ㅠㅠ미리 아프셨으니 올해 아플일 없을거에요! 특히 발리 가서도 안아프실거에요😤
아파서 운동 자주는 못했지만 이렇게 무리하지않고 작은 습관들 만들어가는거 너무 좋은것같아용 2주차도 화이탱~~~👊
울 언니 고정 스케줄 없을 때부터 보다가 간간히 유튜브 촬영, 고정 유튜브 촬영, 팟캐스트, 골때녀에 이어서 kbs 라디오 하러 가는거까지 보니까 왜 갑자기 막 뿌듯하고 그러냐ㅠㅠ 언니 더 잘 돼주세요ㅠㅠ 너무 유명해져서 “아~ 일주어터 안 유명할 때부터 좋아했는데 요즘 너무 유명해졌어~~”라고 말 할 때까지!!!
일어나자마자 따뜻한 물+유산균 먹기 이거 진짜 자기계발 유튜버들이 꼭 하는 거잖아여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 울언니 멋지다!!!
기존 일주일 다이어트 재미있게 봤지만 이번 다이어트가 제일좋아요! 좋은 습관 꼭 성공하실거에요
늘 건강하세요 일주어터님 .. 💪🏻💪🏻💗 응원합니당
일주어터님 영상들 참.. 진짜 무해하고 스트레스 없는 기분좋은 다이어트 영상들이예요ㅋㅋㅋ 밝고 편안하고...귀여워..😊ㅋㅋㅋ
언니 체지방이 빠지면서 면역력이 약해지기도 한대요! 다이어트 자주 하시는만큼 면역력에도 영향을 줄 거 같아요!! 아프지마세요 😢
언니 아프지마ㅠㅠㅠ 새해복많이받으시고 아프지말아요ㅠㅠ
주연님 이제 목은 괜찮아 졌나요? 건강한 습관을 가지기 위해 먼저 해여할일이 있어요. 독감 예방주사 맞는일.11월말에서 12월 중순사이에 맞아 두면 감기가 와도 아주 가볍게 지나간답니다.지금이라도 가까운 위원에서 맞으시기 바랍니다. 뭘 하든지 건강이 최우선입니다.2024년도 즐겁고 행복한 사랑받는 유튜버가 되시길기원할께요. 일주어터 김주연 화이팅🎉🎉🎉
소주의하루 , 써니의하루 도 궁금.... 새해 복 많이 받아요♥
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팩붙이고 소리로만 웃으시는거 너무 웃겨요 ㅋ쿠ㅠㅋㅠㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅜㅠ
아니 얼마나 잘되려구 2024년 얼마나 승승장구하려고 이렇게 액땜을..! 진짜 올해 잘되려나봐요 언니 🥰 그래두 아프지말구 건강하세용 맴 아파
현재 체중 92.4kg
이제부터 주연님이랑 같이 다이어트 시작!
매번 영상 올라올때마다 댓글 달러 올게요
아 진짜 고생하셨다...
아이고 아프신데 고생하셨어요😢 2024도 파이팅입니다우!!!!! 새해 복 많이 받으세요>
아프지마시고 건강하세요~
일주어터님 ㅜㅡㅜ 아프지 마시고 꾸준히 습관 기르세요~ 걱정되요~
따랑해요 🤩🤩🤩💖💖💖💖💖
진짜 너무 귀여워!!!!!!❤❤
언니 업로드너무 반가운데 아프다니ㅠㅠ이번감기 오래가고 심하다는데 몸생각해서 잘 챙겨먹어요!!😭 복 많이받으세여❤
5:48 노래가 너무 웅장해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주연님 너모너모 응원합니다!!!!!!❤
어머님이 내어주신 묵은지가 너무 맛있게 생겼어요 ㅠㅠ 빨리 나으세요!
점점 합리화 하시는게 저만 웃긴가요ㅠㅠ힝ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무웃으면서 봤어여 귀여워죽게또💕 24년 액땜 끗! 아퓨지말기잉
목 상태가 많이 안좋아보여요😢😢 연초에 아팠으니 남은 한해는 건강하게 보내세요❤
연말에 너무 무리하셨나보다 ㅠ잉~ 저도 감기 2주갔어요. 무조건 약먹고 계속 자야돼요.
어머 예뻐❤
아프지마 도토..도토주연🫶
핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주연씨 변색된거 햇볕에 말려봐용 하루만에는 안될수는 있어도 사라질거에요 ㅎㅎ 화이팅😊
목소리 ㅠㅠㅠㅠㅠ 맘아파요 언니 몸 챙기면서 일하기,,, 화이팅
주연띠 썸넬에 미모 폭발했다 했는데 아푸디마 ㅜㅜㅜㅜㅠ❤
충분한 휴식과 건강
편안함을 잊지마요
걷기 살살
이동거리가 이ㅆ 었나 봐요
헉 저도 크리스마스 때부터 지금까지 감기때문에 죽을 거 같은데ㅜㅜ
이번 감기 심하더라구요 저번 주에는 갑자기 구토 증상까지 있어서 아무것도 못 먹고 새해부터 강제 집콕 🥲
언니는 더이상 아프지 마용..💛
근데 이렇게 떴는데도 컨셉 안바꾸고 지조있는거 넘 좋아ㅠ
언니 저도 언니랑 같이 달려서 새해 습관 바꿔보기 챌린지 하고있어요❤ 그러니까 영상 많이 올려줘 ㅠㅠㅠ😢
주연쓰~ 새해 복 많이 받아욧! 건강하고 행복합시다❤
이번감기 진짜 독해요 저도 인후염으로 10일아파서 그마음 알아요 무조건 쉬셔야되요 다이어트도 건강해야하니깐요❤
아푸지마용~
언닝..❤
아프지마요ㅠㅠ
다이어트 중에 내 한줄기 빛과 낙..
사랑해요ㅠㅠㅠ❤❤❤
주연쓰 발리가서 푹 쉬어요❤
역시 아플땐 엄마밥이 최고에요 👍
뭘하든 너무 귀여워😊❤ (찡긋)
일주어터님
새해 복 많이 받으시고 감기도 얼른 나으시길 바랄게요~
일주어터 화이팅!!!
언니 아프지마 .. 일주어터 절대 챙겨 .. ㅠㅠ
아프면 그냥 쉴만도 한데 촬영도 하고 습관 지키려고 하는 모습이 멋져요 건강 잘 회복해서 발리도 무탈하게 다녀오시길!!
후두염도 엄청 아픈건데… 영상찍느라 고생하셨어요 다요트도 좋지만 건강이 우선이니 늘 몸잘챙기세요
에공~ 주연씨 고생했어용 🥺🥺🥺🥺🥺
하루하루 목소리가 달라져가는데.,..
참…. 방송인이다 싶네요 살짝.. 울컥했네
내동생 아픈거마냥.. 왜케 , 짠하누 😭😭
요즘 코로나 ,독감 뺑뺑이처럼 유행이에요
늘 조심하고, 새해에 ㅎ - 52kg ㄱ ㅏ즈아!!
일주일에, 1키로도, 너무너무 훌륭한거에요
하루 1000칼로리를 들먹어야하니까요.
모쪼록 , 멈추지말고 꾸준히 건강해지는!
일주어터와 구독자님들 24년 응원합니닷 👍
이 언니 참 기여워 . . 🩷 언니 우리 이번 년도 같이 건강하고 몸도 예뻐져여 🩷
밥먹고 누워서 유튭 보려다가 주연씨 보고 다시 일어나서 상치우고 영양제 먹엇어요 우리같이 건강해여❤
6:58 빵터졌네
ㅠㅠㅠ건강이 먼저인거 알져 다이어트도 좋지만 건강회복에 신경써주세요ㅠㅠ 일주어터 건강 잃을후 없써...
주연쓰 아프지마😢
유제품이랑 항생제랑 같이 먹으면 항생제 효과 없어요!! 우유나 요거트나 그릭요거트랑 약먹을땐 1시간 텀 두고 먹는게 좋다고 하네요!
주연님.... 그대 목소리 걸걸해서 내가 영상보면서 계속 목 가다듬고 있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ목소리 무슨일이예요 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여운 목소리 지켜엇!!!!!!
땅끄올라왔습니다ㅎㅎ도전안하시나요
맞아용!! 습관 바꿀때 특히 식후 5분이라도 걷는거 추천해용 혈당관리에 도움된데용!! 주워들은 의학지식ㅋㅋㅋㅋ
칼소폭 찐 핵핵핵 나왔어요~!!!!!!!!!!!!!!
같은 동네 사는데 어떻게 한번을 못 볼까요 언니ㅠㅠㅠ 으아앙 마주치고싶어 마주치면 뒤집어지게 인사해야지
살이 빠지니 휠 인물이 전지현 이구만요~~~~~
헉 언니 후두염이면 목이 진짜 너무 아프셨을 것 같은데 ㅠㅠㅠ 영상 촬영하고 편집까지해서 올려주시느라 고생 너무 많으셨어요...😢
저두 언니랑 동일한 제품으로 그릭요거트 만들어먹는데 직접 만든 게 너무 고소하고 산미도 적고 좋아서 벌써 세 달째 이틀에 한 번씩 쉬지않고 돌리고 있어요...!
부모님이 당뇨가 있으신데 제가 설탕, 액상과당 등등 당류 제한하고 식단 만들고 매일 아침 끼니를 그릭요거트로 온가족이 먹으려고 하고 있는데 부모님 두 분 다 단기간에 당화혈색소 수치가 많이 떨어져서 병원에서 어떻게 했냐고 물어보셨다더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
매일 무슨 음식을 첫 끼에 먹느냐가 되게 중요하고 그게 하루 전체의 혈당을 결정한다는데 그릭요거트로 만들어드시는 걸 보니 반가웠어요😖
언니도 저도 올해는 일 년 내내 건강한 습관을 만들어서 지내봅시다 건강 유념하시고 항상 즐거운 영상 감사합니다 새해 복 쓸어담으세요🤍
아프면 무조건 잘먹고 잘쉬어야해요 연말연시는 식단 어쩔수없구요 양 절제하는것도 대단한거죠
아파서 근육도 빠지고 수분도 많이 빠졌을거예요 ㅠㅠ 물 많이 많이 드세요 식단에 따뜻한 음식 챙겨드시고요. 다이어트할때 섭식이 줄어드는것도 있지만 채소섭취가 늘어나면서 차가운걸 많이 먹게되니 확 아픈적이 있었던것 같아요. 그래서 저도 그냥 쌩 샐러드보다는 익힌 채소랑 굽고 삶거나 최소 전자렌지 데운 음식으로 먹으니 훨씬 그런 문제가 덜해졌습니다. 몸조심하세요 ㅠㅠ
고생했어요ㅜㅡㅜ 몸도 마음도 건강한 한 해가 되길❤
목 아프면 온 몸이 피로 해 지더라구요
그래서 목 아프면 목수건 이나 쁘띠 목도리라도 하고 다니니깐 은근 도움 되더라구요
어른이 무슨 목수건 이냐 하는데
겨울이니 핑계삼아 목도리도 하고 다닐 수 있어좋아요
엉니 천안 갈 때 쓴 안경?? 선글라스?? 머예여?? 넘 이뻐여
언니 어쩜....저도 연초까지 독감이 지독하게 와서 진짜진짜 힘들었거든요...😭😭 저희 액땜 했다구 생각해요...😢 저도 365일 다이어터지만 아플 때마다 제일 중요한 게 건강이라는 생각이 들더라구요. 주연쓰 아픈 거 보니까 넘 속상...😭 새해부터 아팠으니까 앞으로 건강하구 좋은 일만 있을 거예요 언닝!!! 🫶🏻
쥬연씨 목앤 스프레이(약국서 살 수 있어요) 들고 다니면서 뿌려주세요. 저도 말 많이 해야해서 쓰는데 진짜진짜 좋아요. 약사님 유튜브 함 찾아보세용 ㅎㅎ 전 1년째 잘 쓰는중!
0:49 눈썹 약간 무협지에 나오는 1500년된 신성한 나무 같다
93키로지만 운동하시더니 예뻐지셨군요
와~ 상다리가;; 넘 맛있겠다 ㅠ
우리 언니 아프지마세요 건강이 최고인거 아시죠😢?
24년 새해 복 많이 많이 받으세요❤
유산균은 뜨거운물이랑 먹으면 안좋을껄용?????
어..?? 이행시삼행시사행시 어디가쪄
감기 과일배 갈아만든배
설사 브로콜리
...😢
감기 소주한숟갈에 후추(조금)를 뿌려서 먹 ..😢
밥에 참치를 넣은 죽..
아프 니 걱정
많이 안드시는것 같은데 왜 살이 찌는것인가~운동도 엄청하고 활동량도 많은것 같은데...
푹쉬고 얼른 회복하세요~화이팅!!
재밌게 잘 봤어요❤ 아프지 말고 건강하세요❤
52주 다이어트도 하면서 중간 중간 ㅇㅇ(음식) 다이어트도 예전처럼 해주시면 안되나요?! 저 시리즈도 너무 재밌어서요!! 물론 지금도 좋고 다 좋습니다 ㅎㅎ
영양제 한 알씩 물 한모금씩 드셔보세여..
그럼 더 배부름😂
일주어터님 대단해요
52주나 되는 긴 시간 결심하신 것만도 대단한데 아픈 와중에도 습관유지 노력하시고 정말 그 자세 반만이라도 배우는 걸 올해 제 목표로 해야겠어요! 아프지 마세요~~
후두염 걸리면 진짜 고생인데 영상까지 촬영하느라 고생이네요.잘 먹고 약 잘챙겨 먹고 어여 쾌차하세요.
아프지마요 ㅠ^ㅠ 저도 건강한 습관만들기에 동참할게요 >_< 근데 3행시는 이제 못보나요 ..?ㅠㅠ
건강한 다이어트 너무 보기 편하고 좋아요!!! 최고 최고!! 홧팅
따듯한 물이 좋다하는데 왜케 얼음물이 조을까용 ㅠㅠ 이번 감기가 진짜 심하구나 전 간단한 코감기말곤 몸살감기 걸려본적이 없어서🤒
오... 주연님 저도 1월 첫주 독감으로 내내 앓아누웠는데 통했네요! (쓸데없이 밝음)
우리 새해 액땜 제대로 했으니 앞으로 아프지말기에요💘
좋은 습관 유지하기 좋네요! 영상 보면서 저도 같이 해볼래요!! 주연님 새해복많이 받으시구 아프지 마세요🍀
언니 그거 해주세요 로켓펀치 쥬리 다이어트!!! 습관 바꾸기에 도움될것같아요!!
저는 1월 2일에 교통사고 났어요 액땜이라 생각해야죠 ㅜ
2:34 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 잘 보고가요! 요즘 1순위 유튜버가 일주어터님!!! 정말 감싸합니당❤😂
0:48 영상 초반부 부터 이거보고 너무웃겨서 밥먹다 수저 놨잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 표정이 너무웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ
팩 붙이고 웃는데 안웃는거(?) 너무 나같고 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아푸지마
팩할 때 웃음소리만 들리는 거에서 빵터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅋㅋㅋ
아 뭐에요!! 여기 우리아파트인데!!! 우씨 일주어터님 보구싶다ㅜㅜ
ilju nice video I'm enjoying it you're so cute I'm always rooting for you
드시는 유산균 저도 먹은 지 10년쯤 됐어요
전 냉장보관해야 하는 500억균 먹는데 만성비염이 다 나았어요
일주어터 님 귀찮아도 꼭꼭 챙겨드시라고 댓글 답니다~
오늘 영상도 귀여우셨습니다^^
아..이게 어머니들의 맘일까요. 맨날 꺄르르하던 아이가 골골대는거 보고있으니 너무 안타깝고 뭘 자꾸 먹이고싶네요. 면역력 꼭 챙기세요. 유일하게 안웃기는 컨텐츠...ㅜ.ㅜ