남자 구독자 입니다 ㅎㅎ 1월1일 다이어트 시작 174 / 100 현재 5월18일 77키로 23키로를 감량 했습니다. 힘들고 짜증날때 일주어터님 영상 정주행하면서 긍정적인 에너지 많이 받아서 감사했습니다 목표까지 아직 5키로 남았으니 저도 7주동안 더 해볼게요 ㅎㅎ 화이팅 입니다.
예전부터 입이 짜다는 말씀을 많이 하셨는데 입이 짜다는 게 혹시 입이 마르는 증상이 아닐까 싶어 댓글 남깁니다. 입마름의 원인이야 다양하겠지만 저는 당뇨 전 단계라 심해진 케이스입니다. 왜 입이 마를까 원인을 찾다 보니 혈당이 높다는 걸 알게 됐어요. 주연님도 한번 점검해보시고 건강 잘 지키셨으면 좋겠어요! 참고로 입마름에는 껌이 많은 도움이 됐습니다.
@@박시은-z7f 일주어터님께서 말씀하신거처럼 다이어트는 생활 습관을 바꿔야 하는데 그게 힘든거라... 저는 최대한 이전의 제 모습으로 돌아가지 않으려고 의식적으로 노력했어요! 폭식하는 날들도 있었지만 그런 날들을 줄이면서 생활 습관을 바꿔갔어요. 시은님도 다이어트 화이팅😽
언니!! 저는 1월 말부터 공복 인터벌 + 피티 시작해서 오늘 피티 수업을 끝으로 다이어트 마무리 했어요!!! 161 / 60 에서 52키로까지 빼고 체지방률 17 > 10 찍으면서 인생 처음으로 건강한 다이어트를 성공했는데 그동안 입맛 돌 때마다 언니 영상들 보면서 많이 버텼습니다... .... 앞으로도 언니 영상들 보면서 힘 받고 유지해보려구요.... 7주동안 너무 무리하지마시고 파이팅하셧음 좋겟어요 언니..♡
백해무익하다지만 스트레스가 더 해로워요 저는 참을 의지도 없고 가끔 너무 먹고 싶어서 스트레스 받으면서 참느니 그냥 종종 먹었는데 살 많이 뺐어요! 전에 스트레스 받고 괴로웠던 시간이 1년정도 있었는데 그때 10키로 이상 쪘던 살 건강하게 바로 뺐습니다 지금은 4~5키로정도 더 감량했는데 아직도 단 거 못 끊고 살아요...! 하고 싶은 말은 일주어터님이 아예 끊을 수 없다면 과하게 스트레스 받지 않고 다이어트해주셨음 좋겠어요!!!
주연쓰! 주연쓰가 올린 영상 정주행하면어계속 기다리구 있었다구요! 저도 다이어트 시작한지 석달 되어 가는 사람이라 다이어트 유튭들 계속 보면서 알게 된건데 시간 관계 없이 3-4시간에 한번씩 꼭 세끼 밥 드시는게 좋대요 칼로리보단 영양성분에 초점 맞추셔서 드심 더 좋다구 하네요ㅎㅎ 너무 배고프면 입 터질 위험 높으니 저녁에 단백질 드링크 같은거 말구 적당히 포만감 있는 음식으루 드심 더 좋지 않을까 싶어여ㅎㅎ 늘 유쾌한 영상 잘 보구 있어요❤ 식단도 운동도 잘하구 있으니 금방 7kg 뺄거에요!😊
정량을 먹는게 제일 중요한거 같아요! 물론 그 정량 찾기가 어려운거긴 하지만요ㅠㅋㅋㅋ 저는 다이어트 시작하고 배부름이 만족감이 아니라 불쾌감으로 느껴져서 배고프지 않고 배부르지 않게 먹고 운동도 최소한 일주일에 3번은 하고 있어요. 넘 배고프게 참지 말고 다음주엔 운동 뭐 하실지도 궁금하네요 ㅎㅎㅎ 칠주어터 화이팅입니다!!ㅋㅋㅋ
![ร้อยพ่อพันแม่ - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/XY2pNYASEbg/mqdefault.jpg)
빼겠습니다를 빠졌습니다로 잘못 읽고 축하하러 온 1인❤
2인♥︎
3인❤
4인❤
아 5인🫨
6인❤
이런 다이어트 컨텐츠 하면 훈수가 많더라구요
충분히 적게 잘 드시고 있고, 잘 하시고 있으니까 넘 강박적으로 하지 않으셨음 해요
일주어터 파이팅
남자 구독자 입니다 ㅎㅎ 1월1일 다이어트 시작 174 / 100
현재 5월18일 77키로 23키로를 감량 했습니다.
힘들고 짜증날때 일주어터님 영상 정주행하면서 긍정적인 에너지 많이 받아서 감사했습니다
목표까지 아직 5키로 남았으니 저도 7주동안 더 해볼게요 ㅎㅎ 화이팅 입니다.
레오파드님 댓글이 또 누군가의 구독자에게 영감이 될 것 같아요. 화이팅입니다!
식단이랑 운동 빡쎄게 잡으셨나용??
@@user-rkeswieodri 헬스장 주5일 갔고 식단은 점심 일반식, 저녘 닭가슴살(소스다양하게)+아몬드+샐러드 먹었습니다 ㅎ
와 저랑 지금 몸무게랑 목표 몸무게가 같네요 전 작년 최고몸무게 89에서 77입니다 물론 한달동안 6키로 뺀게 함정 ㅋㅋ
화이팅!!!!!!
8개월동안 30키로 빼는게 목표에여,, 다이어트4개월차 17키로 감량중입미다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 정체기와서 너무 힘든데 언니영상보고 힘받고가여
다이어터들 다들 화이또ㅠㅠㅠ
와 진짜 멋있어요 강인한 삶! 같이 일주어터보면서 건강하게 살빼보아용
일주어터 짬이 여기서 나오네요 주연쓰!!!! 적재적소로 다이어트 방법 상황에 맞춰 적용하는 거 정말 프로 유튜바 같다고요 🥺🔥🔥
다이어트 3개월째 18키로 감량했는데 ㅠㅠ
날씨도 덥고 지쳐있는데 영상이 딱 올라오네요 ㅎㅎ 같이 화이팅입니다:)
식단 어케하셨나욘...
개 멋있네요 ㅍ
응원합니다
대박 🎉🎉🎉부럽습니다
짱입니다👍
예전부터 입이 짜다는 말씀을 많이 하셨는데 입이 짜다는 게 혹시 입이 마르는 증상이 아닐까 싶어 댓글 남깁니다. 입마름의 원인이야 다양하겠지만 저는 당뇨 전 단계라 심해진 케이스입니다. 왜 입이 마를까 원인을 찾다 보니 혈당이 높다는 걸 알게 됐어요. 주연님도 한번 점검해보시고 건강 잘 지키셨으면 좋겠어요!
참고로 입마름에는 껌이 많은 도움이 됐습니다.
올해 3월에 건강검진 했을 땐 딱히 문제가 없긴 했는데 다시 한 번 점검해 보겠습니다. 댓글 감사해요!
대단하세요!! 음식 줄이는 거 자체가 쉽지 않은 거라고 생각하는 저는 혼자서 자제를 못해 좌절중인데 일주어터님 영상보고 자극받았습니당!
저도 이제 위 줄이기 시작해볼게요!
너무 잘 보고 있어요. 이래라저래라 하는거에 스트레스 받지 마시고 본인 페이스대로~ 언제나 일주어터처럼 지내주세요(앗 이것도..?ㅎ_ㅎ)🙏 뭘하든 늘 응원합니다.
저도 일주어터님이랑 같이 한다는 마음으로 8일부터 다이어트 시작했어요!!
저는 올해까지 20킬로 감량이 목표에요😂
감기가 너무 심해서 다이어트 잠깐 중단중이지만 16일까지 1.4 킬로 감량했어요
모두 화이팅입니다ㅎㅎ❤
멋져요 화이팅입니다!!
이번주는 익숙한 일주어터 모습인데 앞으로 남은 6주 장기 다이어트가 기대됩니다 무리 하지는 마시고 건강하게 화이팅!!!
참 간식 못 먹어서 입이 심심하시면 채소 스틱을 드셔보세요 콜라비, 당근, 오이 좋아하시는 걸로
기다렸어요 ㅜㅜ!! 다욧할때 외롭고 힘든데 일주어터보면서 진짜 많이 힘이돼요!!! 오늘도 감사합니돠❤❤❤😊
건강하게 잘 빼려고 하시는거 같아 기쁘고 다음편도 기대가 됩니다 !!
혹시 보실지는 모르겠지만... 체중 감량에서 가장 중요한건 식사량 줄이기 더라구요..! 특히 초반에는 먹는 양만 줄어도 잘 빠져서 운동보단 양 줄이기에 집중하시는게 더 도움이 되실거에요! 일주어터 화이팅...♡
근데 평생 그렇게 먹을거 아니면 다시 도로 찌니까 다시 원상 복구되네요
제가 맨날 그래여
@@박시은-z7f 일주어터님께서 말씀하신거처럼 다이어트는 생활 습관을 바꿔야 하는데 그게 힘든거라... 저는 최대한 이전의 제 모습으로 돌아가지 않으려고 의식적으로 노력했어요! 폭식하는 날들도 있었지만 그런 날들을 줄이면서 생활 습관을 바꿔갔어요. 시은님도 다이어트 화이팅😽
이거 진짜 인정입니다 소식훈련하면서 양 많이 줄여서 14kg정도 뺐어요 이젠 밥 반공기만 먹어도 배부르고 라면 한봉지 겨우 먹어요 소식은 다이어트에서 벗어나는 가장 좋은 방법인거 같아요
@@themerciless1777 슨생님 소식 어떻게 하셨어요? 저 잘하다가도 다시 입터져요… 소식 너무 어려워요 태생이 그냥 우아아앙먹는것을 너무 좋아하는 것인지 소식을 하다가도 너무 어려워요 ㅠㅠ
@@user-x90Z-bki2-wek1 이지은다이어트 채널에 올라온 소식공식 영상보고 훈련했어요! 저도 다이어트로 확 뺐다가 식단조절 실패로 요요도 왔던 경험 있어요 ㅠㅠ
0:14 아니 왤케 귀여워!!!! 완전 뽀샤시 애기 같아요 ㅠㅠ 언니 앞머리 있는게 더 예쁜듯
좋은 습관을 만들고 계셔서 85kg까지 무난하게 잘 빠지실 것 같아요! 저도 함께하겠습니다! 일주어터 화이팅!!! ^ㅁ^///
와 영상 처음시작할때 너무 예뻐서 놀랐어요!! 갈수록 미모 물 오르시는것 같아요!ㅎㅎ 다이어트 파이팅입니다! 나름 긴 기간동안 다이어트 결심하기 쉽지 않은데 대단하세요! 저도 진짜 찐찐 다이어트 해봐야겠네요..!😅
저도 35일째 다이어트 중이에요!! 항상 같이 하는 느낌으로 보고 있었습니다! 이번 다이어트 화이팅이구요! 같이 성공적인 다이어트 해봐요!! 😊
주마다 올려주시는건강? 너무 좋아요 !! 같이 다이어트 하는 것같아서 ,,저두 열심히 빼고오겠슘댱ㅎㅎㅎ 8월 말까지지만 일주어터님 7주에 맞춰서 53kg 목표 !!!
6:07 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겟어요 소주 똥쌀때 내는 소리도 듣곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주어터님도 소주도 너무귀여워요ㅠㅠㅠ
영상 말미로 갈수록 일주어터님 피부가 점점 좋아지는 거 같아요. 역시 몸에 좋은 걸 먹어야 피부도 좋아지는가 봅니다!
모든 상황 모든 멘트가 공감된다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 7주간 다이어트 할렵니다 !!
ㅋㅋㅋㅋ언니 영상 16분 중에 야구장에서 피자 먹고 온 부분이 젤 활기차요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
언니!!늘눈팅만하던구독자입니당ㅎㅎ다이어트성공했다가 요요와서 다시 다이어트시작했습니당ㅎㅎ 영상보면서 저두 화이팅해볼게요!!!전목표감량5키로로 정했습니다!! 더빠지면좋지만 우선 이룰수있는목표부터차근차근해보렵니당ㅎㅎ 우리화이팅해요!!!!
언니!! 저는 1월 말부터 공복 인터벌 + 피티 시작해서 오늘 피티 수업을 끝으로 다이어트 마무리 했어요!!!
161 / 60 에서 52키로까지 빼고 체지방률 17 > 10 찍으면서 인생 처음으로 건강한 다이어트를 성공했는데
그동안 입맛 돌 때마다 언니 영상들 보면서 많이 버텼습니다... ....
앞으로도 언니 영상들 보면서 힘 받고 유지해보려구요.... 7주동안 너무 무리하지마시고 파이팅하셧음 좋겟어요 언니..♡
3:47 배는 고픈 건 아닌데 뭘 먹어야할 것 같은 그런 느낌이 든다면,, 당이 땡긴다면,, 그것은 물을 먹어야 한대요! 몸 안에 수분이 부족한건데 밥을 먹어야하는건가 ? 하는 그런 오류로 이것저것 먹다가 당이 오르고, 변비가 생긴다고 하네용
언니 다이어트하면서 너무 배고파서 맨날 힘든데 언니 영상보고 힘나요!!
언니 배고파하는 모습이 저랑 너무 똑같아섴ㅋㅋ재밌고 공감되고 위로되고 너무 좋아요!!
힘내세요!❤
대단해요 응원합니다
저도 이번주 월요일부터 안좋은 습관 덜어내기 + 가벼운 운동 시작했어요 함께하는 맴으로❤️👍
건강하게 다요트 하니까 보기 좋아요
저도 뒤늦게 동참하께요:) 요즘 다이어트손놓고있었는데 역시 일주어터는 다이어트자극에최고 ㅋㅋ 저도 내일 참치쌈장 만들어놓고 시작하겠습니다. 목표는 -5kg
모두목표를향해 화이팅🎉
어떻게 사람이 이렇게 사랑스러워요ㅠㅠ 보면서 열심히 안할수 없다 진짜 저도 달립니다!! 같이 건강하게 7주간 달려보아요💗
중간중간 과하지 않게만 단거(빵, 과자 등) 드셔주세요!! 스트레스 많이 받으면 빠질 살도 안 빠진대요. 언니 스트레스받는거 보기 시러 ㅠㅠ
맞아요맞어ㅠㅠㅠㅠ무조건 다이어트 중 구런 거 끊으면 진짜 스트레스ㅠㅠ
노우ㅠㅠ단당류는 백해무익합니다 단거는 끊을수록 더 안땡기기때문에 7주간 단당류 제한해보시는것도 좋을것같아요!
백해무익하다지만 스트레스가 더 해로워요
저는 참을 의지도 없고 가끔 너무 먹고 싶어서 스트레스 받으면서 참느니 그냥 종종 먹었는데 살 많이 뺐어요! 전에 스트레스 받고 괴로웠던 시간이 1년정도 있었는데 그때 10키로 이상 쪘던 살 건강하게 바로 뺐습니다 지금은 4~5키로정도 더 감량했는데 아직도 단 거 못 끊고 살아요...! 하고 싶은 말은 일주어터님이 아예 끊을 수 없다면 과하게 스트레스 받지 않고 다이어트해주셨음 좋겠어요!!!
차라리 당을 먹을거면 아침에 사과 반쪽 챙겨 먹는 게 좋아여 그럼 달다구리한 거 안 땡김!!!!!!
깡미언니 눈빛 왤케 따뜻해요 ㅋㅋ ㅜㅜ 일주어터 화이탱
일주일에 1키로만 빼면 성공이니까 너----무 무리하진 않으셨으면 좋겠어요｡°(°.◜ᯅ◝°)°｡
전 확 절제하면 오히려 욕구가 커져서 힘듷더라구요.. 몸무게도 금방 돌아오고,,,,
어버이날부터 시작하신다고하셔서 같이 시작했는데 영상보니까 또 앞으로의 일주일을 나아갈 힘이 생기네요 ㅎㅎ 같이 화이팅 ٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)૭✧
저는 한주 더 먼저 시작했어요
함께해요!!!
15일차 -3.5kg
저는 하도 쪘다 빠졌다 반복해서인지 초반에 진짜 전혀 안빠져서 늘 첫주는 걍 정신력으로 버텨내는데 일주어터님 짱👍
저 14 일동안 몸무게가 잘 안빠지는데 이게 왜일까요ㅠㅠㅠㅠ
지난 번 영상 보고 저도 같이 시작하겠다고 결심했는데 ㅋㅋㅋ 식사량 줄이면서 따라가고 있어요! 일주어터님도 저도 7주 뒤에 7kg감량 성공하고 햅삐페이스 했으면 좋겠네요>
선댓글 후감상! 회사도 나를 막지 못해!!ㅎㅎ 자꾸 살빠져서 사라져버릴까봐 걱정되지만 귀엽고 또 예쁜 주연찡 흐뭇하게 보고 가요!! ❤❤
7주 다이어트가 장기 다이어트라 많이 걱정되네요! 언니가 말했듯 식사량 조정 조금하시고 (1인분 정량 지키기+밥은 반공기만 같은 부분으로) 누워있는 습관 x+매일 유산소 혹은 축구 혹은 헬스 한시간 이상만해도 될것같아요! 파이팅!
흐어엉 ㅜㅜ 진짜 매번 밤마다 야식을 먹어 말아로 고민하고 참는게 너무 괴롭고 어쩌다 못 참고 먹으면 다음날 후회하고 자책하고.. 무한 반복이지만 일주어터님 보면서 동지애를 느끼고 힘을 얻고 갑니다.. 덕분에 야식 참았어요 후 다이어트 화이팅..!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소주 밥 먹었어? 하는 물음에 우웅~하고 대답하는 소주 목소리 들으려고 계속 반복중....😍🥰😗😘
언니 저도 언니랑 같이 다이어트 시작했어요 ! 1주일에 1kg 뺀다는 느낌으로 먹는 것만 살짝 바꿨는데 1.8kg 빠지더라구요 -우리 같이 진짜로 7주동안 7kg 빼봐요 !!! 항상 응원해요 언니 ♡
진짜 일주어터님 영상은 한번만 본 게 없어요 ㅋㅋㅋㅋ다 nn번 시청
진짜 막 일어난 사람 중 이 언니처럼 예쁜 사람 처음 봄.. 2만 때부터 봤지만 맨날 놀라는 중..
일주일 다이어트만 보다가 롱 다이어트(?) 하니까 건강한 느낌이라 좋아요!!! 물론 일주어터님은 힘드시겠지만 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ너무 성실하고 잘하고계세요 글고 런닝 삼키로하는 것도 넘 잘하셔서 놀람 ㅎㅎㅎㅎㅎ 화이팅해보자고요~~~~
요새 계속 정주행중인데 진짜 다이어트 지속하시는게 대단한거 같아옹
저도 최근 6주간 식단+운동으로 10키로 뺐습니다! 처음 3주가 정말 힘들고 정체기 올때면 스트레스 엄청 받았습니다. 힘드시겠지만 일주어터님도 화이팅해서 꼭 성공하세요!
오늘 언제 업로드 되려나하고 기다렸는데 딱 들어오니 1분전에 업로드네요! 즐감하겠습니다!!❤❤
헛..! 일주일만에 2.3kg 대단해요 !!!
저도 아가리어터 때려치우고
진짜… 일주어터님의 남은 6주 같이 다이어트 빡! 달려봐야겠어요
언니 힙으뜸다이어트 해주세요ㅋㅋㅋㅋ 으뜸님이 하라는대로만 딱 일주일 다이어트하기로..
일주어터님 항상 잘보구이써오화이팅❤❤❤❤
드디어 7주 시작인가요 ㅎㅎ
화이팅 힘내세요 ㅎㅎ
딴거 다 떠나서 걍 넘나 귀여우세요 넘나 걍 무한호감 캐릭터. 그냥 보면 기분좋아요 늘 행복하세요. 글쿠 경희님도 넘나넘나 호감 귀여우시고 걍 얼굴에 웃음이 머금어져요.
주연쓰! 주연쓰가 올린 영상 정주행하면어계속 기다리구 있었다구요! 저도 다이어트 시작한지 석달 되어 가는 사람이라 다이어트 유튭들 계속 보면서 알게 된건데 시간 관계 없이 3-4시간에 한번씩 꼭 세끼 밥 드시는게 좋대요
칼로리보단 영양성분에 초점 맞추셔서 드심 더 좋다구 하네요ㅎㅎ 너무 배고프면 입 터질 위험 높으니 저녁에 단백질 드링크 같은거 말구 적당히 포만감 있는 음식으루 드심 더 좋지 않을까 싶어여ㅎㅎ 늘 유쾌한 영상 잘 보구 있어요❤ 식단도 운동도 잘하구 있으니 금방 7kg 뺄거에요!😊
디저트는 들어갈 배부름ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 인정함다 제일 힘든부분🙈
이영상 보니까 다이어트 욕구 뿜쁌...🔥차근차근 하면 꼭 뺄 수 있을거에요 저도 언니 따라 시작할랍니다ㅎ
아니.... 주변에서 제일 몸좋은 언니가 아니고 누가봐도 몸 좋은 언니잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트는 당질 제한으로 가야 좋은 것 같아요 감자샐러드 이런 거 말고 좋은지방, 좋은탄수화물, 좋은단백질 위주로 해보세용
건강히 빼셔요!!!!! 😢 ❤
6:27 슈크림 안먹을라고 밖에 나가는거
왜케 기여워여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
밖이 더 유혹이 많지 않을까여?
ㅋㅋㅋㅋ 우와 잘 버텻네여👍
영상정주행 중 !! 언니 에너지 덕분에 하루를 웃으면서 마무리 할 수 있었어요 ….🥹
일주어터님 1/7 거뜬히 해낸 것 축하해요🎉
천천히 함께 가요~
1주차) -1kg
ㆍ간헐적단식16:8> 6일 성공!
ㆍ배달음식x > x.. .😢
2주차 목표는 배달 덜 시켜먹기랑ㅋㅋ 간헐적단식 시간을 20:4에 가깝게 하는거예요! 우리 모두 힘내봅시다!!
20:4 하려면 두끼를 어떻게 먹어야하나요?!ㅠㅜ
@@adora_yoons 20:4는 하루 한끼 먹는다고 생각하고 해야한다고 하더라구요 ㅠㅠ
언니 7주 동안 다이어트 간다고??(너무 늦게 알음) 나두 다이어트 따리간다앜!!
많이 안드시는 거 같은데.. 다이어트 꼭 성공하세요!
언니 저도 언니 영상보며 3월부터 다이어트 시작했어요 지금 5키로 감량 앞에 두고 있고 저도 남은 키로수 7이에요 다이어트는 습관성형이란말 너무 공감이에유
7주뒤면 저도 디데이라서 빡시게 해볼게요💪🏻💪🏻💪🏻 화이팅!!!
일주어터 아니구 7주어터가 되셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅!! 저도 자취하면서 1년만에 10키로 힘들게 뺀거 12키로 쪄가지고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 같이 힘내요 화이팅!!!
일주어터 영상 보면서 힐링해요💗🥰 넘 귀여워용
제가 5일동안 물만 마시고 사니까 4kg이 빠지더라구요(다이어트 x,위경련과 장염으로 많이 아팠음) 지금도 간신히 밥 조금씩 먹는데요..진짜 일주어터님 영상보면서 너무 히을 내고있어요😂저 대신 건강하게 드시면서 살빼주세요ㅠㅠ싸랑합니다
심으뜸님에게 지대로 운동 털려지는 일주어터님 보고싶어요
정체기가 1주일 이상 올테니 지금 페이스도 나쁘지 않은거 같아요~ 화이팅~
다이어트 동지가 생겨서 넘 행복해여ㅎㅎ 저도 7주동안 더 힘내서 같이 으쌰으쌰 하겠습니당. 주연쓰도 홧팅❤
주연쓰 미안해요. 나도 같이 하고 있었는데 오늘 일하다 너무 빡쳐서 빵을 잔뜩 사왔지 뭐예요.. 빵 대신 바나나 먹는 주연쓰 보면서 반성합니다. 그치만 빡치는 건 못참아.......ㅋㅋㅋ 내일부터 다시 클린식 갑니다. 주연쓰도 화이팅❤ 사랑해요❤
감량 목표까지 똑같네요! 언니 영상 보면서 저도 자극 받아서 더 열심히 빼볼게요😭 우리같이 감량 성공해요🙏🏻
게임같아요 (시작 몸무게가 매번 같은것이 저의상황과 같고) 처음 캐릭터를 설정하듯
주연님 좀 더 드셔도돼요! 건강한 음식르로 좀 더 챙겨 드세용 너무 안드셔서 많이 배고프신고 힘드신거 같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트하는사실만으러 기분안좋음..공감 ㅋㅋ
소주 똥싸는소리,,, 써니언닝 목소린가했는데... 놀람
언니 영상은 2-3번은 봐야만...❤
저도 함께 다이어트 달립니다 언니화이팅이예요
인간적으로 마라탕 다이어트 한번 갑시다 기네스 펠트로도 사골국에 채소 적셔먹는다는데 마라탕 국물 안먹으면 그게 그거 아닐까요? ㅎㅎ 나트륨도 적당량 먹어야한다고 영양학자들이 그러더라고요
알쥬 다욧 시작전 막막 기분 꽝
오늘 골때리는 그녀들 본방사수했어요. !!완전좋아요
파이팅!건강지키면서 하세용!!뛸때 무릎 조심하세용!
저 덕분에 10키로는 안 빼셔도 되니 다행이죠?? ^^
-작정피디 올림-
빼든 못 빼든 언니 영상 보는 게 제 낙이에요❤
승리의 여신도 주연씨것 ♡ 1주차 2키로넘게빠진거 너무 축하해여 !! 2주차도 홧팅😊
정량을 먹는게 제일 중요한거 같아요! 물론 그 정량 찾기가 어려운거긴 하지만요ㅠㅋㅋㅋ 저는 다이어트 시작하고 배부름이 만족감이 아니라 불쾌감으로 느껴져서 배고프지 않고 배부르지 않게 먹고 운동도 최소한 일주일에 3번은 하고 있어요. 넘 배고프게 참지 말고 다음주엔 운동 뭐 하실지도 궁금하네요 ㅎㅎㅎ 칠주어터 화이팅입니다!!ㅋㅋㅋ
7주동안 7kg빼기 저도 이번주부터 시작했어요! 일주일에 1kg만 빼면 된다고 생각 하니까 견딜만해요! 몸무게 매일 재면 스트레스 받을거 같아서 일주일마다 재고, 그동안 동영상으로 눈바디 찍고있어욯ㅎㅎㅎ! 7주동안 나 자신 화이팅!
8/14 66.1kg 시작!
골때녀 방송하는 날 언니 영상이라니 행복이 두 배...❤
영상 너무 기다렸어요ㅎㅎ♡♡♡
와 진짜 멋있는 우리 주연쓰ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ2주 늦었지만 영상 보면서 따라가볼게여!!!!!
와우 저도 같이 합니다!😊
소주 수다냥 기여워 ❤
헐 1주일차에도 진짜 많이 빠졌네욤🎉🎉🎉 남은날들도 힘내세용❤❤
응원합니다!!!❤❤ 저녁에 배고픔 느끼고 잠들면 그것이
다이어트!! 낮에는 맛난거 먹어요!!
언니.... 왤케 갸름해졌어요 안본사이엨ㅋㅋㅋ 항상 응원하구 이또요❤❤
헐 마지막에 n행시 안하니까 넘 서운해요 언니,,
남은 6주 화이팅! 7주어터 화이팅💟
저도 일주어터님처럼 다이어트 시작 하려구요~ 먼저 시작하셨으니 전 마지막 영상 볼때가 마지막주차겠네요~~ ^^
우리 같이 힘내봐요~~ 화이팅!!!
언니 웃음소리 좋아서 ㅋㅋ골때녀 팬됐다가 알고리즘이 여기로 이끌었어요..
믹서기채 먹는 모습이 넘 웃겨요 ㅎㅎ😂 제 모습인 줄 ~ 글구 누워계실때 얼굴형이 완전 달걀형 눕방이 미인이시네욥 ㅎ
언니 댓글 잘 안남기지만 항상 잘보고있어요 영상 전부 돌려보는 건 이제 일상이야 8ㅅ8 7주동안 화이팅이에요!!
화이팅!!! 저도 덩달아 일주어터님이랑 같이 다이어트하고 있는 느낌으로다가 관리중입니다!! 같이해요 같이~~