¡CÓMO LEVANTARTE TEMPRANO Y CON ENERGÍA! ¡TIPS QUE FUNCIONAN!
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.พ. 2024
- MIS MEJORES TIPS PARA LEVANTARTE TEMPRANO Y CON ENERGÍA, CAMBIARON MI VIDA!
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Bueno en mi experiencia levantarme a las 5 de la mañana es lo mejor que me ha pasado, trato de acostarme temprano aunque a veces se me dificulta por los quehaceres de la casa y una niña de 11 meses que tengo, porque se despierta de noche a tomar el seno y a veces no descanso bien, pero ya a las 5 estoy de pie y mi día me rinde mucho, oró, leo la palabra de Dios, hago mis aformaciones, leo un libro, y hago la publicidad de mi negocio, comencé hacer todo ésto desde que veo a Paola, ella a sido la vía para hacer grandes cambios en mi vida.
@anarosagonzalezmacias264 una agencia de viajes, se llama Economy Vacation, estamos en Punta Cana, República Dominicana, a la orden para lo que necesites de éste lado 😊
🎉😅😅😅😅😅😮hv
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Se nota mucho lo que predicas, te ves espectacular y demasiado joven para tu edad.
El unico momento triste de tus videos es cuando terminan, gracias por tan excelente contenido Paolita, siempre me llenas de motivacion
Antes me levantaba 5 a.m., ahora 6 a.m., inicio con agradecimiento a Dios por todo y medito, luego ejercicios ah pero antes saco a mi perrita a pasear,. Mis afirmaciones secretos lo hago durante el día,.
Gracias Ppaola por reforzar mis hábitos ❤🎉
Pao ese hábito del ayuno intermitente y de empezar el día con agua y con proteínas me mejoró la salud y me cambió la vida ❤
Yo me levanto a las 5:30 🕠 de lunes a viernes… son dos horas antes de lo que solía levantarme y desde que implemente ese método el día me alcanza súper bien…. Llevo 3 meses haciéndolo y al principio me pesaba pero ya no…. Voy a las 6 de la mañana al gym 💪…. Empiezo mi día con un vaso de agua y wow la verdad me siento estupenda.
XX tengo anergia, Gracias por la Esperanza, Paola.
Un reto que me propongo y que me cueeeeessstaaaaaaaaa es levantarme temprano!!!!!
😊 les cuento que yo tengo un reloj interno activado. Todos los días a la 6 am ya estoy de pie 😅
Amo tus videos pao ,me despierto temprano a las 5:30 y preparo el lonche de mi niña, licuado,postre y le realizo peinados a mi princesa ❤
Me criaron mis abuelitos, por lo que para mí es normal levantarme a las 4:45 am, tomar un vaso de agua (un poco más quizá de 250 mil sinceramente) pero definitivamente si no tomo café me duele muchísimo la cabeza. Desde que tengo memoria he tomado café. Creo que me empezaron a dar desde que cumplí un año.
Hola, por mi propia experiencia apoyo que levantarse temprano es beneficioso, antes de trabajar hago mi rutina de Gimnasia 30 a 40 min. Luego 10 minutos meditación y he comprobado que mis energías son mucho más duraderas. Gracias por tus consejos de alto valor, saludos desde Alemania 😘
Si quisiera comenzar a hacer de nuevo ejercicio temprano y meditar, pero ya me levanto 3:40 am para hacer algunas cosas que también se requieren antes de irme a trabajar, me voy antes de las 5am y no da tiempo de hacer más, en la tarde regreso a hacer labores domésticas, hacer lo de mi segundo trabajo y la planeación de mis clases y emprendimiento de pastelería propia. Me duermo aprox 11 pm 😃 me gusta lo que hago, pero no hay tiempo para el ejercicio, ni tanto tiempo de meditación 🙁 solo AGRADECER MUCHO al despertar 🙏
Ay Dios que esclavitud
De ese tiempo, saca 15 minutos nada más para tu ejercicio, tu salud es importante.Muchas veces nos centramos en el trabajo o emprendimientos y luego nuestra salud pasa la factura.Lo digo por experiencia.Tambien soy mamá,esposa, emprendedora mil usos jajaja.Algo que ayuda mucho como dice Paola prepárate desde el día anterior.❤
Siento como que me estuvieras observando o leyendo la mente. Todos estos últimos videos que has sacado me he identificado o los he estado necesitando. Muchísimas gracias.
Hola Pao, que gran verdad todo lo que dices, yo también era de decir funciono más por la tarde y la noche pero ahora que hago esto... al levantarme me hidratrato, ya llevo dos años haciéndolo y me da una energía increíble, antes era levantarme y tomar café porque sentía q no podía mover un pie sin pedirle permiso al otro, y estaba sin energía todo el día y ahora me dicen mis amigas q me admiran por lo q he cambiado, y otra cosa que hago es cenar 3 horas antes y una cena ligera, TODO LO QUE DICES ES MAGNÍFICO Y ME HA AYUDADO MUCHÍSIMO, GRACIAS❤
Otra cosa que me funciona es que ya estoy metida en la cama y con la alarma puesta en la hora q me levantaré digo...
VOY A DORMIR EL TIEMPO NECESARIO QUE EL CUERPO NECESITA Y SE MERECE PARA DESCANSAR,
(RECORDEMOS SIEMPRE LO Q NOS DICIMOSS ES IMPORTANTE) Y COMO POR ARTE DE MAGIA AL DÍA SIGUIENTE ME LEVANTO CON ENERGÍA❤
Mi esposo y yo llevamos 1 semana con nuestra rutina de la mañana nos sentimos tan bien y aparte hay más convivencia entre pareja éxito éxito éxito gracias gracias gracias ❤❤❤❤
Gracias por todo lo que siempre nos aportas ✨
Te amo Paolaaaaa.... Gracias por ser una inspiración. ❤
Pao haz dicho algo super importante. Por cuestiones económicas pues mi colchon y mis almohadas estan en la chin.... Reunire para mejorar mi calidad de sueño pues ya me levanto temprano debido al colegio de mi hijo. Gracias por compartir
Tan bella mi Pao ... gracias por tanto!!!
Maravillosa como siempre Pau...
Un besito enorme...desde Canarias -España 👸🏼🫶🏼😇🩷💝🪽🪶
Buenos a días a tod@s, mil gracias Pao, te bendigo y gracias, gracias por todo lo que nos enseñas ❤
Clase!! Ame esta entrevista y confirmo aún más cómo me estoy construyendo cada día!
Gracias Pao !! Miles de bendiciones 😊
Pao definitivamente Soy una Fans tuya... Gracias por todo lo que me enseñas👍🏼✨
escuchando todos los consejos mientras rompo mi ayuno con un cafe
saludos Pao, gracias por todos los consejos!
Excelentes consejos, desde mañana empiezo! Me costó dormir más temprano pero lo estoy logrando y ahora empiezo con la madrugada.
Me encanta escucharte y seguir aprendiendo.
Besos desde Buenos Aires- Argentina ❤
Qué alegría escuchar tu voz porque cada mañana me das mucho ánimo Gracias gracias gracias sí sí sí❤❤❤❤❤
Súper bueno el conocimiento impartido aquí. Felicitaciones Paola!!
Que BUEN VIDEO!!!
Me dieron buenas ideas para mi alimentación 😊 Gracias!!
Paola yo sufro mucho de desánimos constantemente empiezo y a los días me desánimo, como le haces para vencer esos días?
Disciplina❤
Hola ☺️ haz observado como se relacionan esos días con tu periodo menstrual?
@@marisolmarino3011 no tengo periodos menstruales!! ☺️
Así soy yo unos días en pieso y ya después buelvo aló mismo 😢
Me pasa igual
Tengo 18 años y quiero probar formarme buenos hábitos ya que últimamente siento que soy un desastre, y wow muchas gracias por hacer este video, es muy informativo y me inspira a hacer cosas productivas en mi vida.
Lo empezaré a hacer hoy mismo. ❤️
Estupendos consejos! Voy a poner todo en práctica! 💪 Gracias por este video! ❤
que lindo te sienta ese color, te resalta los ojos muchísimo!! ☺☺ gracias por el video lo necesitaba !!!
Hola Pao y todos, yo lo he implementado poco a poco, de 15 en 15, ya voy por las 5:15 espero en un mes ya estar en las 5, inicie de las 6 y llevo mes y medio
Que bonito te expresas, estaba buscando un video sobre esto y me llego como anillo al dedo jaja lo haré cada mañana para cambiar mi vida, gracias gracias !!!❤❤❤
No puedo creer que vayas a cumplir 42 años. wow seguire tu consejo! Te amo Paola, tus consejos me reaniman me dan un empujon. Saludos desde El Salvador!
Gracias Pao me encantan tus vídeos y me han ayudado muchísimo
Muchas gracias por hacernnos ver que cada inicio del día todo es posible. Siempre buscando los cómo sí, sí, sí. Y también me gustaría ver la actualización de las mañanas. Bendiciones
Gracias ❤️ Paola excelentes consejos. Necesito ponerlos en práctica 😩 para ser más productiva. Te sigo siempre, ya había comenzado porque he visto varios videos tuyos; pero volví a levantarme tarde.
Acabo de descubrirte, Paola, y me encanta tu canal. Muchas gracias y saludos desde España ❤
Love u paola, justo pedi algo asi para fortalecer mi rendimiento, gracias, gracias, gracias!!
Cuanta razón tienes ❤mencantan tus videos muy motivator
*Mi Pao muy buenas tardes* 🌸
Muy buenas tardes chic@s
Bendiciones a esta maravillosa comunidad ❤
Si me gustaría empezar mi día desde las 5:00 am gracias por tus típs hermosa Paola
Gracias Pao por todo lo que aportas a mi vida!! ❤
Yo justamente estoy comenzando a despertar temprano y uff si que cuesta pero es por mi hora de dormir. Empezaré por acostarme más temprano y aplicar algunos de tus tips. Gracias🤩por compartir.
Buen contenido muchísimas gracias Dios te bendiga pao
Que buen tema te lo agradezco..bendixiones
Gracias mil gracias por todas sus enseñanzas lo estoy poniendo en práctica y me está yendo mejor Dios lo bendiga a usted y toda su familia 🙏👏
Hola Pao son las 2.20 AM y aún no he podido dormir, trabajo hasta las 10 pm y llegó a hacer cosas y tengo clase en la U a las 8 AM... En verdad tengo que cambiar, te sigo hace mucho sigo casi todos tus consejos pero este ha Sido muy difícil. Espero poder organizar mi noche. Saludos ❤
Hola pao , siempre te escucho ,me encantan todos tus videos muchas cosas que aconsejas las pongo en práctica y realmente me funcionan, hoy mientras te empezaba a escuchar dije listo! Es ahora! Fui me cambié me puse unas zapatillas para caminar y salí hacer ejercicios,recn volví feliz!!! Gracias x tanto y si alguien la empezó a escuchar hace poco ,no dejen de hacerlo,pongan en práctica todo xq realmente sus vidas cambiarán y todo es para bien ❤ gracias y mil veces gracias pao x ser mi guía 😊. ojalá un día vengas a Argentina ❤
Tus videos son vida. Muchísimas gracias por todos tus consejos!
Buenos dias ,eso es todo un exito yo era de ver series y dormir en la madrugada por eso no tenia energia para el dia siguiente ahora me duermo temprano y despierto como nueva gracias mi pao❤
Gracias muy importante sus orientaciones bendiciones
😂 jajaja se llama reloj ⏰ despertador ❤ me encanta que nos saques siempre una maravillosa sonrisa TQM Paola saludos cordiales desde República Dominicana 🇩🇴
Y todavía existen 😂😂
@@erikatriana1291 si , incluso yo lo tengo aunque no conmigo pues ando de viajes
Gracias por el tips😢😢😢😢😢😊😊
Hola pao hermoso video gracias 😊
Buenos días Paola yo me duermo pero antes escucho tu consejo de la noche
Gracias por enseñarme a crear buenos hábitos
Dios bendiga y multiplique tu sabiduría
Mil bendiciones
Te admiro en la mujer que te as convertido
Eres mágica Paola herrera
Ayúdame como lo insistes
Y tienes los resultados que tienes
Ahora
Mil gracias
Empezaré de a poco.. Gracias por todos los tips.
Yo lamentablemente soy muy activa de noche y me cuesta levantarme temprano. Y es muy cierto que durante el día uno se frustra porque andas a la carrera y a veces no todo sale bien.
Gracias por inspirarme. Empezaré comiendo menos.. dejando el celular por la noche.. vinagre de manzana y estirarme. Con fe lo lograré 🙏☺️
Saludos desde Chile 🇨🇱 ❤
Buen día Pao! Todos los días te escucho.me has ayudado mucho de verdad! Hoy comrnze con este y me encantó Un abrazo desde Venezuela ❤❤
Excelente video Paola.
Yo sé que funciona. Hay que levantarse temprano. Ver el amanecer, estirarse, sentir que es una nueva oportunidad para seguir adelante.
Gracias por compartir tus enseñanzas ❤❤❤
Gracias Paolita por los buenos concejos profesionales 🎄🥦🌲🌳 Saludos desde Bolivia 🇧🇴🇧🇴🇧🇴🇧🇴🇧🇴🇧🇴
Gracias pao❤ te adoroooo amooo estos tips gracias
Muy buenos consejos 👏🏻
Gracias Paola! ❤
Bendiciones infinitas 🙌
Hola buenos días Paola me encantan tus vídeos Dios te bendiga saludos ❤
Mi hermosa Paola, yo hago yoga x la tarde ,media hora, y es maravilloso. Gracias x tus recomendaciones
Hola Pao 🎉,,,, cuando terminó la jornada de trabajo doy dándole gracias a Dios por todo ,,,,una oración y apago totalmente el celular,,y cierro mis ojos,, hasta qué vuelvo abrir mis ojos 🎉 soy muy bendecida por él,,,y eso qué llevo una carga financiera muy apretada,,,la cuestión es duermo tranquila,, gracias 🎉 por volver escucharte 🎉
Gracias gracias por tus consejos me ayudan muchoo
Gracias Pao, por tus consejos, empezare a implementarlos. Ultimamate me ha vostado mucho levantarme temprano y antes lo hacia por mi trabajo. Asi que ahora lo hare por mi 💪💖
Gracias Pao!!
Mil gracias Paola bendiciones
Me gustó tu video ya me suscribi...
Hola bi tu vídeo mi abuela se levanta alas 3:00 am a orar
Jajjajajaja Tan Bella. La última parte de saltar en trampolín, bueno eso es una gran idea, pero se puede reemplazar los saltar la cuerda. y además se puede hacer en el gym y en casa. Thanks E arly bird
Me está costando algo de trabajo para retomar la rutina que tenia hace años, solo duermo 5 horas a veces 6 y me siento muy cansada llego noche de mi trabajo y me levanto 5 o antes de las 6am 😢, espero pronto me cambien de horario para descansar mas y retomar mi rutina, por mas que quiera asi no puedo
Gracias Pao .. actualizanos en tu rutina de mañana
Hola paola,,,me encantan tus videoa ,,magnifico ,,ai que aser la tarea,,cuesta levantarse pero ,,no imposible , estare al pendiente de tu nuevo video , me encanta eso de darse un tiempo para uno de calidad ,,eres muy ermosa bendiciones ,,❤❤❤❤❤
Ay Pao tengo que volver a esa rutina era yo tan feliz ❤pero volví a mis malos habidos y caí en la trampa pero nada vuelvo mañana mismo aunque me cueste 😅🎉
❤❤❤❤❤ amo tus videos ❤❤❤❤
Gracias!!😊
Buenos consejos👍
Gracias ❕
Gracias Gracias Linda.... Habito kul..
Me leiste la mente, justo necesitaba estos tips en mi vida. Muchas gracias, aportas demasiado valor a mi vida.
x2
Yo también
Espero hacerlo. Me levanto con demasiado sueño 🥱 y siento que no avanzo en Nada
Gracias ❤
Hola. Hace mucho hago lo del agua con vinagre de manzana con la madre y una cda de aceite de oliva. Antes de romper mi ayuno tomo café negro y luego me tomo leche de coco o almendra golden milk con canela cúrcuma pimienta negra y gengibre y clavos de olor. Y hago dieta o keto o low carb
Yo me levanto sin energía
No tengo un horario de dormir y tampoco para despertarme
Pero el día de hoy me levanté a las 7 de la mañana
José meditación y me perdone a mi misma
Y hoy también estoy viendo tu vídeo
Y siento que tengo más energía
Y ahora quiero hacer ejercicio
Y hacer un acuerdo conmigo misma y despertarme a las 6 de la mañana
Y empezar una rutina saludable
Gracias gracias gracias
gracias pao
Buenos días hermosa, Dios te bendiga, Que belleza de video, justo el que necesitaba escuchar y ver, me das mucho ánimo, 1000 gracias, Voy a hacer cada una de tus consejos,, estaba empezando haciendo muchas cosas de estas , pero esto me motiva más,, y voy a empezar,, no sé si pueda con las pesas porque nunca lo he hecho y ya tengo 58 años, pero intentaré, muchas gracias por todos tus consejos,, 1000 bendiciones, Necesito motivarme más para caminar por las mañanas,, porque no es costumbre, pero sé que tengo que hacerlo, para la circulación de mis piernas,, y para sentirme mejor ,,que tengas un día maravilloso,,Paola,,y que Dios te bendiga siempre 🌹🌹🌹🙏🏼
Si se puede hacer ejercicio de fuerza, tengo 59 y apenas tengo 3 meses haciendo este tipo de ejercicio. Han mejorado muchísimo mis dolores de espalda
Hola Pao que interesante, pero sabes??? El despertador y yo no nos llevamos bien, mira te cuento una ves puse el despertador y en toda la noche no dormí solo cerré mis ojos pero no me pude dormir, porque mi inconsciente me decia y a qué hora va a sonar y así me la pase, obviamente me desperte de malas y cansada, esa fue debut y despedida jamás en la vida volví a usar un despertador, programe a mi cerebro a despertarme a las 5:00 am y mira que me funciona si me programo a tal hora a esa hora me despierto ya me acostumbre, saludos
Gracias a Paola ahora sé que puedo poner mi celular en blanco y negro
3:40, 45! Jaja por el tráfico pero me ha ayudado ya que a las me he disciplinado para dormir antes de las 9:30. Y me rinde el día.
Pao un vídeo sobre la energía femenina please
Pao, que tips nos puedes dar para las que estudiamos y trabajamos