Aguś dziękuję za uświadomienie mnie o tym, że każda aktywność powinna stać się rutyna dnia a nie przymusem. Słowa z ostatniej części vloga z domu bardzo mocno do mnie trafiają. Dziękuję ❤ Moja ulubiona aktywnością są rolki i spacery. Kiedyś była też siłownia. Na tą chwilę daje sobie czas, bo może kiedyś jeszcze wrócę na siłownię, ale już nie jako przymus tylko codzienna rutyna. Dziękuję za super filmik ❤❤❤
Woow super filmik❤ dostałam wszystkie odpowiedzi o jakie prosiłam 😊mnie najbardziej przekonuje to co mówisz ❤czyli to żeby być sprawnym jak najdłużej ❤ja lubię jogę i basen 😊 myślisz Aga że to dobry pomysł chodzic za każdym razem na inne zajecia?😊ile czasu trwaja Twoje ćwiczenia na siłowni? Od jakiego czasu zaczynałaś?Czy ten czas jest zawsze taki sam?O jakich godzinach lubisz chodzić na siłownię? Jakie suplementy zażywasz? Co sadzisz o spirulinie,ashwagadzie itp?❤❤ Pozdeawiam czekam na kolejne filmiki❤❤❤😊😊😊
Ja właśnie jestem na tym etapie, gdzie od dawna ćwiczę codziennie i moja głowa nie jest w stanie ogarnąć, że lepszą opcją byłoby trenowanie tak jak mówisz te 3-4x w tygodniu... przeraża mnie to jakoś, jakkolwiek głupio by to nie brzmiało :D
Doskonale Cię rozumiem, byłam w tym samym miejscu. Też myślałam, że im więcej tym lepiej, były oczywiście efekty, ale nie takie jakie mogłoby się oczekiwać po tylu treningach. Od września przeszłam na 3-4 razy w tygodniu jako eksperyment i już po miesiącu były lepsze efekty. Zaczęłam też brać suplement: keratyne monohydrat, pomaga ciału szybciej się regenerować i budować mięśnie. :)
@@AgnesJuszczyk a zmieniłaś wtedy jakoś swoją dietę, rezygnując z tych codziennych treningów? Domyślam się, że powinnam jeść mniej w takiej sytuacji, ale po tylu latach ćwiczenia codziennie zupełnie nie przejmuję się kaloriami, bo wiem że i tak jedząc dużo utrzymuję wagę - dużo jedzenia = dużo energii :D A jak wygląda Twoja aktywność poza treningami zazwyczaj? W dni bez siłowego robisz jakieś kardio, spacery itp.?
Tak, jestem dalej aktywna, ale jest to lekkie cardio, np. rower, długi spacer, czasem ide na siłownię pochodzić na bieżni czy schodach, bo za oknem zimno, leje, wieje itp. Pozwalam sobie też na totalny relaks, jak dziś. Po wczorajszym treningu ledwo chodzę. 😅😅 Tak zmieniłam, jem więcej. Ogólnie mieszczę się w 2300kcal, a jak to jest u Ciebie?
@@AgnesJuszczyk rozumiem totalnie, pogoda za oknem potrafi zniechęcić, byle do wiosny... To mnie teraz zaskoczyłaś! :o w takim razie trenując codziennie jadłaś mniej niż 2300kcal? Jestem w szoku, że w takim razie dawałaś radę. Ja trenuję codziennie, ale jem też sporo, bo 3000-3200kcal dziennie, jedząc mniej od razu spada mi waga i czuję, że nie mam mocy na treningu
No właśnie, głodziłam sie 1900 kcal i myslałam, że im mniej tym lepiej. Nawet teraz się zastanawiam, czy nie wejść na 2500kcal, bo czuję, że to co jem obecnie to za mało. Ponad 3000 kcal WOW, Ty też mnie zaskoczyłaś. Masz może insta, pokazujesz gdzieś swój progres, co jesz itp?
Aguś dziękuję za uświadomienie mnie o tym, że każda aktywność powinna stać się rutyna dnia a nie przymusem. Słowa z ostatniej części vloga z domu bardzo mocno do mnie trafiają. Dziękuję ❤ Moja ulubiona aktywnością są rolki i spacery. Kiedyś była też siłownia. Na tą chwilę daje sobie czas, bo może kiedyś jeszcze wrócę na siłownię, ale już nie jako przymus tylko codzienna rutyna. Dziękuję za super filmik ❤❤❤
❤❤❤❤
Agnes zrobiłabyś film o dokładnych ćwiczeniach jakie wykonujesz na dane partie ciała, ilość powtórzeń itd które można wykonać w domu.Pozdrawiam
Myślę, że to super pomysł. Musze tylko pomyśleć gdzie to nagrać, bo na siłowni nie chce nikomu przeszkadzać z nagrywaniem. Zobaczymy ❤❤
Też chętnie obejrzę taki film❤😊
❤
Woow super filmik❤ dostałam wszystkie odpowiedzi o jakie prosiłam 😊mnie najbardziej przekonuje to co mówisz ❤czyli to żeby być sprawnym jak najdłużej ❤ja lubię jogę i basen 😊 myślisz Aga że to dobry pomysł chodzic za każdym razem na inne zajecia?😊ile czasu trwaja Twoje ćwiczenia na siłowni? Od jakiego czasu zaczynałaś?Czy ten czas jest zawsze taki sam?O jakich godzinach lubisz chodzić na siłownię?
Jakie suplementy zażywasz?
Co sadzisz o spirulinie,ashwagadzie itp?❤❤ Pozdeawiam czekam na kolejne filmiki❤❤❤😊😊😊
❤❤❤
Mam identyczne podejście do treningu
❤️💥💥
😘
❤️
Ja właśnie jestem na tym etapie, gdzie od dawna ćwiczę codziennie i moja głowa nie jest w stanie ogarnąć, że lepszą opcją byłoby trenowanie tak jak mówisz te 3-4x w tygodniu... przeraża mnie to jakoś, jakkolwiek głupio by to nie brzmiało :D
Doskonale Cię rozumiem, byłam w tym samym miejscu. Też myślałam, że im więcej tym lepiej, były oczywiście efekty, ale nie takie jakie mogłoby się oczekiwać po tylu treningach.
Od września przeszłam na 3-4 razy w tygodniu jako eksperyment i już po miesiącu były lepsze efekty. Zaczęłam też brać suplement: keratyne monohydrat, pomaga ciału szybciej się regenerować i budować mięśnie. :)
@@AgnesJuszczyk a zmieniłaś wtedy jakoś swoją dietę, rezygnując z tych codziennych treningów? Domyślam się, że powinnam jeść mniej w takiej sytuacji, ale po tylu latach ćwiczenia codziennie zupełnie nie przejmuję się kaloriami, bo wiem że i tak jedząc dużo utrzymuję wagę - dużo jedzenia = dużo energii :D
A jak wygląda Twoja aktywność poza treningami zazwyczaj? W dni bez siłowego robisz jakieś kardio, spacery itp.?
Tak, jestem dalej aktywna, ale jest to lekkie cardio, np. rower, długi spacer, czasem ide na siłownię pochodzić na bieżni czy schodach, bo za oknem zimno, leje, wieje itp. Pozwalam sobie też na totalny relaks, jak dziś. Po wczorajszym treningu ledwo chodzę. 😅😅
Tak zmieniłam, jem więcej. Ogólnie mieszczę się w 2300kcal, a jak to jest u Ciebie?
@@AgnesJuszczyk rozumiem totalnie, pogoda za oknem potrafi zniechęcić, byle do wiosny...
To mnie teraz zaskoczyłaś! :o w takim razie trenując codziennie jadłaś mniej niż 2300kcal? Jestem w szoku, że w takim razie dawałaś radę. Ja trenuję codziennie, ale jem też sporo, bo 3000-3200kcal dziennie, jedząc mniej od razu spada mi waga i czuję, że nie mam mocy na treningu
No właśnie, głodziłam sie 1900 kcal i myslałam, że im mniej tym lepiej. Nawet teraz się zastanawiam, czy nie wejść na 2500kcal, bo czuję, że to co jem obecnie to za mało. Ponad 3000 kcal WOW, Ty też mnie zaskoczyłaś. Masz może insta, pokazujesz gdzieś swój progres, co jesz itp?
Ja niestety nie mam siłowni w pobliżu,zostaje mi rower,z którego korzystam jak tylko mogę ❤
Rower to super sprawa, kocham i korzystam jak tylko jest cieplej. ❤❤