Zo ga je om met een PANIEKAANVAL! | MindTuning.nl
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 เม.ย. 2021
- Zo ga je om met een paniekaanval!
Coaching: mindtuning.nl/
Online training: mindtuning.nl/training/online...
Facebook: / mindtuning
Instagram: / frijtersmindtuning
LinkedIn: / pieterfrijters
In deze video legt Pieter Frijters je stap voor stap uit wat je kunt doen als je een paniekaanval krijgt. Maar ook hoe je een paniekaanval voorkomt!
Hieronder de stappen uit de video in het kort:
Stap 1: Verzet je niet!
Stap 2: Ontspan je tenen (bekijk de video voor het waarom).
Stap 3: Doe deze oefening voor meer rust
Stap 4: Activeer je tastzin (zodat een paniekaanval niet doorzet).
Wat je ook moet weten:
Controle bestaat niet.
Een paniekaanval is altijd van korte duur!
Belangrijke eye-opener:
Zie paniekaanvallen als leerschool. Wat heeft zo’n aanval jou te vertellen? Wat mag je leren loslaten?
Ik ga nooit staren, maar kijk dan naar video’s tegen angst en depressie op TH-cam !
Dag Pieter, bedankt voor de nieuwe tips. Sinds een bepaalde leeftijd komt angst/paniek om de hoek kijken bij gebeurtenissen en ondanks vele therapiesessies, boeken en technieken komt hij telkens in een ander jasje terug.. Inmiddels is het een dankbare vriend die me op tijd Inlicht dat ik moet loslaten precies zoals je zegt... De ene keer gaat dit makkelijker dan de andere keer... Bedankt voor je filmpjes... And keep up the good work. Gr. Maikel
Beste Maikel, het blijft vaak lastig om de situaties zelf te herkennen. Goede groet, Pieter
Na traumatische ervaringEN (van jongs af aan ca. 2 jaar oud) … Na mijn huwelijk een keer zelfs bijna vermoord door mijn ex-echtgenoot -> die toen werd opgenomen voor paranoïde schizofrenie. Nu zijn er steeds weer situaties en omstandigheden, dus triggers, die de paniek doen oplaaien 😢. Ondanks therapie bij medisch psycholoog en ook sessies bij psychiater en medicijnen. Ben de wanhoop nabij. Leven op deze manier is uitputtend.
Dank je wel Pieter...ik had vandaag een hele heftige paniekaanval in 2 weken tijd 5x extreme aanvallen gehad waarbij hart vreselijk op hol slaat en denk dat dood gaat. Gevoel van ineen storten. Ik ga mindtuning bij u doen. U bent geweldig!
Hi Manuela, vervelend om te horen dat je last hebt van paniekaanvallen. Ga je hier een groepstraining volgen? Dank voor je compliment. Goede groet, Pieter
@@PieterFrijters ik ben bij u al bezig met een E training. Maar wil graag ook groepstraining doen.
Hi Manuela,
Ga rustig aan de slag met de online training, grote kans dat je hier al enorm veel aan gaat hebben. Mocht je na het voltooien van deze training nog op locatie getraind willen worden, dan kan dat natuurlijk. Bel gerust dan even naar het secretariaat voor meer informatie: 018261345.
Laat gerust tussentijds even weten hoe het gaat.
Goede groet, Pieter
Ik heb regelmatig last van paniekaanvallen dus ga deze tips toepassen, door de paniekaanvallen heb ik ook straatvrees ontwikkeld. Bang om in paniek te raken, bang om te controle te verliezen, daardoor afhankelijk te zijn van anderen en dat is voor mij bedrijgend als gevolg van trauma. Wat voor e-training adviseren jullie mij? gericht op paniekaanvallen of op straatvrees?
Beste Monica,
Dank voor je reactie, allereerst vervelend om te lezen dat je hier last van hebt. Onze online training 'afrekenen met paniekaanvallen' is een van onze meest uitgebreide online training. Doordat je aangeeft dat je bang bent om in paniek te raken (waar dan ook) zou ik je deze online training adviseren. Vraag gerust eerst een gratis preview aan, zodat je een goede indruk kan krijgen. mindtuning.nl/training/online-training-afrekenen-met-paniekaanvallen/
Mocht je verder nog vragen hebben, laat het gerust weten. Goede groet, Pieter
ben vroeger eens bij je bijeenkomst geweest daar vertelde je juist nooit op je ademhaling te gaan letten omdat het dan erger wordt plus dat ademen een natuurlijk proces is dus vanzelf goed moet komen...
Dat heb je inderdaad goed onthouden, bekijk deze video eens: th-cam.com/video/9JpnUSDrI-A/w-d-xo.html. Ik hoor graag of je nog vragen hebt! Groet, Team MindTuning
Hoe ontspant men zijn tenen… ?
Ik heb t soms hele dag
Deze video geeft je wellicht een nieuw inzicht: th-cam.com/video/ws8lfT_k9ZY/w-d-xo.html.
Goede groet, Pieter