Fumé durante 15 años, y lo dejé hace 24 años. Sólo puedo decir, que es lo mejor que he hecho en mi vida. Es increíble como recuperas la capacidad pulmonar. Yo en mi caso, no volví a coger ningún resfriado. En cambio cuando fumaba, estaba cada dos meses en el médico por faringitis. Además, las comidas te saben mejor, y el sentido del olfato también le recuperas. Se que cuesta mucho dejarlo, por eso a las personas que conozco y que quieren dejar de fumar, siempre les digo que piensen en ir superando el día a día , que son pequeñas victorias, que te hacen sentir muy bien. Y un consejo para que no caigas cuando te de el mono, es que sepas que el mono solo dura unos minutos, 3 ó 4 minutos de reloj. Solamente. Si consigues no fumar en esos pocos minutos...se te pasarán las ganas. Cuando te vuelvan las ganas de fumar otra vez, pues lo mismo, mentalizarte de que tienes que aguantar esos 4 minutos sin fumar, y se te volverán a pasar las ganas. Y así irás ganado día a día, semana a semana, meses, y por supuesto cada vez será más fácil. Todos estos consejos sólo funcionan si realmente quieres dejar de fumar, y estás decidid@ a dejarlo. Cuidemos nuestra vida, porque solo tenemos una.
He fumado durante 8 años paquete por día.Por la ansiedad y la depresión me veía la persona menos capaz de fumar, hasta que un día dije: El cigarro de ayer por la noche será el último. Llevo cuatro meses sin fumar, y es la mejor decisión que he tomado nunca, sigo tosiendo mucho y me afixio un poquito pero nada que ver como antes (sigo limpiando mis pulmones) Salgo a correr o andar por las mañanas y a penas me falta aire como antes. Cuándo salgo con amigos todos fuman y se me hace muy muy muy muy difícil no coger un cigarro, y más bebiendo alcohol, pero soy fuerte, cosas que nunca creería que haría. Todavía sigo soñando a veces que fumo, y es que mi dependencia al tabaco era enorme. Me alegro mucho de esta evolución, esto súper feliz y, aunque parezca mentira, menos alterado ahora que no fumo. Si lees esto, te mando mucho ánimo y créeme, puedes dejar esta basura llamada tabaco
Bueno, espero sean ya 8 meses, yo voy 28hs, y muy dificil, dejé varias veces, pero siempre cuando me aparecía un problema personal volvia a fumar... Vamos a ver si esta vez puedo, lo que si te digo, no se como llevas el tema del alcohol, pero yo se que si llego a tomar, al rato ya voy a estar fumando
Después de haber fumado 12 años y en mí quinto intento de dejar de fumar lo he logrado muy satisfactoriamente !!! En septiembre cumplo 3 años totalmente libre de humo. Realmente no siento ganas de fumar y mí vida mejoro tanto física como mentalmente No importan las recaídas siempre hay que seguir intentando ! Abrazo
Fumé desde los 12 años a los 38 (26 años) ya consumía casí dos cajetillas diarias, me propuse dejarlo y el primer día que estube sin fumar me convencí de que no lo haría más, así ha sido, es lo mejor que pude hacer por mi salud. Hace un mes deje de tomar alcohol, veía que me estaba dominando como lo hizo el tabaco y tome la decisión como con el cigarrillo "el alcohol no puede ser más fuerta que yo". Tengo 65 años, si no hubiera dejado el tabaco ya estaría criando malvas. Todo con fuerza de voluntad se consigue, desde aquí animo al que lo esté intentando que no flaquee, la recompensa es muy grande cuando se vence. Un saludo y adelante.
No es tan fácil criar malvas o malvones. mi padre fumó 3 cajas diarias durante toda su vida, y falleció a los 91 años; obviamente de enfisema pulmonar.
Yo mañana cumplo mi primer semanita sin fumar después de 10 años fumando. Leí sus comentarios para convencerme que debo de seguir sin hacerlo. La ansiedad es fuerte pero todo está en la mente. Gracias por comentar los beneficios de no fumar ❤️ deseo ser igual de fuerte que todos ustedes!
Sólo tienes que proponerte dejarlo amiga.. fumé 27años y muchas veces intenté dejarlo hasta que el intento se juntó con la desición y verdad que no me costó nada y ya llevo 4 años del último así que adelante que se puede.
Llevo diez años sin fumar , fumaba casi dos paquetes al día durante treinta cinco años , sólo diré que para mí lo qud más md hizo decidirme era que lo veía imposible por tantísimos comentarios que a lo largo de mi vida fui oyendo. Gracias a un médico que me aconsejó que el día que tomará la decisión no pensará que iba a ser para siempre sino pensar en el día, al otro día igual y así tu ves pasar los día y ves que es duro pero lo llevas , un día otro y otro y con esa mentalidad y tu fuerza mental para no caer lo fui pasando hasta hoy. Os puedo asegurar que fue muuuuuchísimo más fácil de lo que mi mente me ha hacía ver. Es una de las cosas que mejor he podido hacer. Os mando muchos ánimos !!!
Fumé 16 años y lo dejé hace 2 años. Mi consejo para que lo dejen y lo sostengan en el tiempo es que estudien todo sobre el metabolismo y las emociones y los procesos de la psicología en la mente. Hacía 10 años que intentaba miles de cosas sin resultados pero abordé el problema desde lo que les digo y en 3 meses entendí todo y lo dejé sin sufrimiento.
Hoy, 23 de junio, hace 6 años y 5 meses que dejé de fumar. Estuve enganchado al tabaco desde los 15 hasta los 50, 35 años. La mejor decisión de toda mi vida, de la que más orgulloso estoy y con la que más contento me quedé.
Tengo 7 meses sin fumar, fumé durante 2 años debido a la depresión y la ansiedad, no diría que fué mucho en comparación a otras personas pero la cantidad que fumé durante esos dos años fué suficiente para dañar mis pulmones, empecé a sentir punzones constantes en el pecho, no podía respirar bien, cada vez que me reía me dolía el pecho, y lo peor es que me pasaba esto cada vez que cantaba, un día dije "esto no va a acabar conmigo" y lo dejé, la última vez fué el 11 de diciembre de 2023, fumé un puro, primera vez que lo había probado! Y también fumé ese día mi último cigarrillo, cuando piensas en todos los riesgos que esto te puede generar a largo plazo, y sobre todo en como puede afectar significativamente a tu salud es mucho más fácil dejarlo, si teniendo 2 años me sentía asi no quiero imaginarme como estuviera si hubiesen pasado 5 años! Animo gente, se puede.
Empecé a fumar a los 15 años. Siempre he sido una persona que ha hecho mucho deporte, y en cuanto noté que me lastraba y me hacia sentir peor cuando lo practicaba, lo dejé radicalmente. Me ayudó mucho también el libro "es fácil dejar de fumar si sabes cómo" de Allen Carr. No fumé demasiado tiempo tampoco, 7 años. Ahora llevo 20 años sin fumar y es lo mejor que he hecho en mi vida pero sobre todo sé que jamás voy a volver a hacerlo. Por salud, economía, pero sobre todo por caer en una trampa de dependencia. Supongo que debes tener una razón de peso para que te impulse, porque si no puede ser difícil dejarlo. Espero sirva de ayuda a alguien.
Lo que te gastabas en tabaco y otras yerbas, ahora lo gastas en gimnasio y otros vicios. Sigues dependiendo de otros factores aunque no sea el tabaco, así que planteate eso de la dependencia.
Fumé desde los 17 hasta los 24. Ahora llevo 2 años sin fumar y no hay mejor cosa que haya podido hacer en la vida. El cambio físico es enorme. Anímense!
Igual yo, desde los 16 hasta ahora que tengo 23, llevo 4 días y se hacen muy largos, me sentí raro, como disperso, aunque hoy ya no tanto, voy por momentos, q veces estoy bien, otros eufórico por demostrarme a mi mismo que puedo y otros en los que pienso que no voy a ser capaz, alguna recomendación?
Gente yo fumé 10 años, quizas en un principio no fumaba tanto pero llegue a fumarme 1 cajetilla en fiestaa y es horrible. En Pandemia hice el cambio que necesitaba en mi vida y deje el alcohol, la mariajuana y el cigarro ya que todo estaba asociado. Estoy estudiando y me siento muy bien, haganlo gente quieranse como yo los quiero a ustedes
Tengo 19 y empece a fumar a los 18 (cumplo en diciembre) , solo lo hice por un periodo corto, pero lo dejé en enero a finales, llevo 3 meses sin fumar ni uno, y me siento bien, no siento necesidad de hacerlo y creo que opté por la decisión correcta en un corto periodo y eso es muy bueno, no me jodi la vida entera todavía xd.
yo empece en enero de este año, hasta ahora lo dejo por 1 a 2 semanas, compraba cigarros separados, pero ahora recien me compre una cajetilla, espero no gastarla solo, tengo amigos fumadores
@@juanesquivel1391aprovecha que no fumas mucho, pero dejarlo. Si no, te llevará a aumentar y ahora que compras caja, peor. Te sale más barato, pero eso hace que aumentes porque lo tienes a mano. No te debes apoyar en los amigos para que no aumentes. Eso no te va a servir.
Fumé más de 30 años. Jugué 20 años en los casinos. Perdí.mucho dinero fuí con una hipnoterapeuta que sabe de hipnosis clínica eriksoniana fuí a 8 sesiones. Me curó ya no juego ya no fumo. Gracias a Dios
Tengo 16 años y fumo desde los 12, hace un mes dejé de fumar y puedo decir que el video está en lo cierto, mi mayor pasión siempre fue el boxeo y gracias a este video pude dejar el vicio de lado y enfocarme en el deporte e notado una gran mejoría en mis entrenamientos y sinceramente no fumen gente a mi me llevo al borde muchas veces
Si se van las ganas. Yo llevo 2 años y 9 meses y no tengo ganas de fumar aunque me fumen al lado. Es un perido nada más, después no lo queres ni ver mas
Actualizacion: Ya van casi 3 meses y muchas gracias a todos por sus consejos y buena onda ya pracamente es como un recuerdo lejano. Pd: me siento mas feliz que nunca
@@pettllave6661 también vas a ver lo que ahorras en no comprar más. Eso a mi me sirve de motivación más cuando sé por las noticias que aumentan o por amigos que tienen el hábito de comprar me re felicito por la decisión que tomé de dejar de fumar. 💪
Llevo 8 años desde mi último cigarrillo. Lo mío fue distinto, fumaba 1 atado y medio por día, una noche me desperté tosiendo y algo así como picazón dentro. Al otro día deje de fumar y hasta hoy no he vuelto a probar un cigarrillo. No pasé por el síndrome de abstinencia, y eso q había fumado por casi 15 años. Mi vida fue otra y es otra. Hoy día me molesta el humo y el olor al cigarro. Ojalá lo dejen, no puede ser que un cilindro lleno de "venenø" para el cuerpo pueda más que nuestra salud.
Mira que paradoja: "Dejar de fumar es muy fácil...yo lo he hecho muchas veces" Pero la única que vale es la última. A las pocas horas de iniciar esta tarea las ganas de fumar uno más son pocas, y lo que pierdes si reincides también es poco, pero es por donde se empieza, y si perceveras alcanzarás tu meta. Cuando pasa mas tiempo las ganas aumentan, y el trabajo que has hecho para llegar a esa instancia ha sido duro, por eso debes ser firme en tu propósito. Este es el periodo más difícil, y puede durar meses, generalmente menos de un año. Aunque sea un solo cigarrillo o talvez una pitadas, volverás a situarte en el punto de partida, y eso debe ser la alarma que te haga abstenerte. Pero te aseguro que llega un tiempo en que las ganas disminuyen y por supuesto has hecho un gran trabajo y alcanzado un logro importante que por nada debes tirar por la borda, mas aún si la abstinencia ya no es tan dura. Viéndolo así es como el año 1985 llegué a esa tan importante ÚLTIMA VEZ, y no he vuelto a fumar ni siquiera una pitada; mas aún... ya hace muchos años que me molesta el olor a pucho y el olor a cenicero sucio, tanto como me molestaba antes de empezar a fumar a los 17 años. Antes de fumar tu primer cigarrillo ten presente que todos nacemos sin esta adicción, y con los pulmones limpios, libres de alquitrán y nicotina. Mi deseo es que lo que comparto te sirva. No hagas tuya la opinión que dice.... "que hay que tener moral para aconsejar". Si hemos cometido un error y sufrido las consecuencias, no es ninguna inmoralidad transmitir nuestra mala experiencia para que no lo cometan los demás
Ya llevo 7 meses de haber dejado la marihuana, tengo 42 y lo hacía desde los 13, me falta el cigarrillo pero sentí los mismos síntomas y sé qué lo lograré también 🦾
Yo estoy al revés. Lo que pasa es que uno es el día y el otro la noche. El cigarrillo es veneno puro, sin embargo las flores son flores, pero igual dañan nuestros pulmones. FUERZA DE VOLUNTAD ES LA CLAVE Y EL AMOR PROPIO 💪
Llevaba fumando 8 años, hace 5 meses deje de fumar y tomar alcohol , es muy complicado todo, ahora estoy con falta de aire ansiedad y mucha abstinencia, pero de a poco todo va a ir mejorando, muchos exitos a todos 💪
Hace 16 meses que no fumo, lo tuve en mi vida durante 20 años, es una pelea diaria y es verdad que cada vez cuesta menos, pero a veces las ganas vuelven, en mi caso del mes 3 al fueron peores que los primeros. Pero no se den x vencidos el cuerpo te lo va a agradecer 😊
Si más no me equivoco, a principios del otro Año cumplo 2 años sin Fumar un solo Cigarro. De forma inmediata me dejó de llamar la atención y lo deje así por así. A parte la resaca en donde hubo Alcohol y Cigarros es horrible. Pero les cuento que cuando ya no fumas, te sientes mejor. Mejor Aliento, no hueles mal, uñas limpias. Y lo más loco es que cuando pasas cerca a alguien que está fumando, te parece desagradable y un mal hábito. No hay Droga ya sea Legal o Ilegal que pueda superar a nuestra Voluntad. Todo depende de Uno. Saludos y Gran Video!
Comencé a fumar a los 17 años y tengo 41. Estuve una vez 5 años sin fumar y realmente me sentía muy bien. Lamentablemente debido a algunos problemas personales volví a recaer en el cigarrillo y hace 4 años ya que fumo. Espero poder dejarlo para siempre, pero se me hace muy difícil. Saludos a todos y por experiencia se los digo, no fumen, es un vicio asqueroso.
Estimado yo empecé a fumar a las 12 años hoy tengo 41 y deje de fumar hace ya 3 años cosa que de verdad pensé que era imposible, pero gracias a vaporizadores ( comprados en tiendas especializadas) lo deje desde el primer día eso si usando líquidos con nicotina, pero sin todo lo nocivo del cigarrillo porque no tiene humo sino VAPOR, de verdad date la oportunidad de usarlos pero insisto con tiendas especializadas no es cualquier comercio que venda quizás que líquidos o equipos. te cambiara la vida. mucha suerte
Este mes cumplo un año con dos meses sin fumar!!! Se que es muy difícil pero la fuerza de voluntad es mayor. Dejen el cigarro 🚬 de verdad hace mucho daño.
Mí padre muy fumador con cáncer pulmonar en su lecho de muerte me dijo: hijo si vas a dejar de fumar tenés que dejar a tiempo, ves que yo ya no fumo hace unos meses, y de que me sirve ahora? Después de eso con mucha voluntad y pidiendo a Dios que me ayude después de intentarlo por algunos años logré dejar de envenenarme si es difícil... ? SI , pero se puede, debes luchar pero se puede le digo a los que intentan que no dejen de hacerlo porque SE PUEDE ! Y yo era un fumador de 30 cigarrillos diarios
Yo he dejado el cigarro muchas veces , 3 o 4 meses unas cuantas veces , 1 año otra vez año y medio y un par de semanas en 3 o 4 ocasiones , hay un factor que deberías mencionar el psicológico , te acuerdas de como te gustaba , no es que te lo pida el cuerpo es como que estas aburrido y te dices , joder ahora me hechaba un cigarrito... y a veces caes y te sabe asqueroso pero otras te sabe a teta. Puto vicio. Salud y saludos.
Yo creo que la dependencia psicológica puede ser tan o más fuerte que la física. La física acaba en una semana. La psicológica puede durar mucho, pero mucho. Por eso en cierta forma envidio a quienes le cogen asco. Pueden ponerse algo impertinentes, pero evitan la anterior.
llevo 4 años sin fumar y crei que seria algo que jamas dejaria de hacer, me siento excelente mi ropa ya no huele a cigarro ni mis manos puedo esta en lugares cerrados sin poder molestara nadie con ese mal olor del cigarro, ha sido una de las mejores decisiones en mi vida dejar de fumar.
Pudrí mis encías durante 15 años fumando, lo que me llevo a tener varios problemas dentales por causa del cigarrillo, perdiendo varias piezas dentales. Actualmente llevo 10 meses sin fumar y el fantasma de la ansiedad jamas te abandona, en especial cuando bebes alcohol. Pero se puede gente, es solo cuestión de voluntad
Yo fumé 50 años. También perjudiqué mis encías además de otras cosas. La ansiedad se llega a perder, aunque queda un residuo de dependencia psicológica, que tengo entendido que con tiempo se llega a perder también. Después depende de las circunstancias personales y actitud hacia ello. Hay quienes cogen asco, hay quienes simplemente no les vuelve a atraer, hay quienes se deprimen, hay quienes se refuerzan por haberlo conseguido.
Eso no es por el cigarrillo solamente. Mala higiene,ingesta de dulces.Coca cola,café son nocivos tambuen. Fumo hace 50 años y tengo todos los dientes y blanquisimos
Mire este vid cuando salio y al cabo de 1 mes decidi dejar (fumaba tabaco armado) ya llevo +8 meses y fue un exito absoluto, podria decirse que esto fue la semilla en mi mente. Eh de decir que sufri ansiedad oral los primeros meses y aumente un par de kilos pero actualmente estoy haciendo dieta y todo bien. Volvi a fumar estando borracho un par de veces pero no siento necesidad al otro dia ni nada.
Tengo 21 y empecé a fumar a las 12 años y en mi experiencia puedo decir que el tabaquismo y el alcohol es la peor decisión que pude tomar, pero ahora llevo 3 meses sin fumar porque desarrolle asma, pero eso apenas me lo diagnosticaron, pero ya llevaba 2 meses sin fumar y me siento orgulloso, espero que muchos puedan hacer conciencia de su cuerpo y su salud. Cuídense mucho
llevo 20 años fumando y ya estos dos últimos años ya era una cajetilla por día, y hace 7 días simplemente deje de fumar, y aunque es poco tiempo, nunca lo pude hacer en esos 20 años hasta ahorita, y si he sentido cambios en tan pocos días, mis respiraciones son más profundas, tengo más energía, no ronroneo en las noches antes de dormir, y lo mejor es que no me despierto con ganas de volver a tocar uno nuevamente.
Llevo 1 años, 5 meses y 3 días sin fumar. Fumé 27 años con un intervalo de abstención de 3 años, y nunca menos de 20 cigarros diarios en esos dos períodos. Sueño que fumo, me aumentó el tinnitus, o los llamados acúfenos (escuchar pitidos o sonidos continuos; ya los tenía pero al fumar me venía una ilusión de alivio). Estuve unos 6 meses esperando por una mejor respuesta aeróbica, algún cambio significativo en la respiración, y comenzó a suceder. Siento mucho más placer al respirar aire puro, algo sencillo como respirar se vuelve importante y notable. Practico deportes desde siempre y pude constatarlo. Ahora me resulta impensable haber fumado tantas veces en lugares cerrados llenos de gente, muchos años así. En pubs, en oficinas públicas, en la facultad, nubes, brumas de nicotina, ahora tengo un leve recuerdo de esa costumbre como algo surreal. Está bueno el material del video, pero la sensación de mejoría es mucho más lenta de lo que aquí aparece. Digo esto para ayudar a no generar ansiedad por los cambios y sus proceso. Siempre es mejor para nuestro organismo el dejar de fumar, hay que trabajar la voluntad y la paciencia. Muchas gracias
Luego de muuuuchos intentos ,empezé a fumar a los 16 años ,lo logré a los 56 !!! ,pero gané 15 kg ,han pasado 4 años y tengo 22 kg demás , es muy importante al dejar el cigarro tener apoyo psicologico y nutricional ,hoy estoy en tratamiento de obesidad .
@@Nicolas-ni9ic habla el que pone un número en medio de una palabra y mucho peor un nombre , corrígete a ti mismo no andes buscando errores ajenos juzga los tuyos.
Llevo 15 años sin fumar y el deseo de no fumar sigue estando en el subscosciente y de vez en cuando avisa, aunque dure segundos. Sin duda alguna ni de coña en un mes se olvida, se tarda bastante mas, pero animo a todo el que lo intente
Cada día me siento más feliz de haber dejado de fumar. Fumaba dos cajetillas diarias y gracias a un catarro lo conseguí. Todo está en nuestro cerebro, nadie ha dicho que sea fácil, pero merece la pena. Mucho ánimo para los que estén en éste proceso. Además me quité también el café ☕️ que ahora vuelvo a tomar sólo dos, pero en casa, nunca en la cafetería.
Me encantó tu vídeo, yo soy un fumador activo y lo estoy dejando de a poco, xq hace poco me dió un pre-infarto, y la verdad que la ansiedad de fumar da hasta dolores de cabeza muy fuerte
tengo 53 años y fumaba desde los 15 ahora llevo casi un año sin fumar y la verdad creo que nunca tendría que haber tocado un cigarro, ya me da asco el ver un cigarro cerca de mi, la verdad a las personas que no fuman no lo hagan nunca, yo ahora me siento muy feliz por haber logrado dejar de fumar y todo me sabe mejor, y mi salud mucho mejor. asi que digan no al tabaco. Muchas bendiciones
Soy antitabaco total, nunca he sido fumadora, tras probar mis primeras caladas a un cigarrillo con unos 14 años me entró tal malestar, fatiga, mareos todo me daba vueltas!..un caos!! que se me quitaron las ganas de coger otro!! Lo mejor que me pudo pasar, doy gracias a Dios por ello, mi padre fumador sin boquilla como eran antes. Todo entraba para adentro, y murió con 49 años de cáncer de garganta. He sido muy insistente en las personas que tenía a mi alrededor en que dejasen de fumar. Con algunas lo conseguí. Con otras no y acabaron muy mal. Me da mucha pena que no se den cuenta de lo malo que es!! Cada cual elije y está comprobado que los que no lo dejan terminan mal... Por favor si lees esto.. DÉJALO!! Aún estás a tiempo!!... ❤❤❤❤️🥰💋🙏🇺🇦🙏
Silvana sólo te puedo decir cuando ya estés lista para dejarlo toma sueros te quita la ansiedad ten en mente que es para tu salud. Piensa si tuvieras una enfermedad grave no tratarían de curarte.si se puede dejarlo te garantizó que después de una semana ya no sentirás tanto la ansiedad. Espero lo logres fuerza. Saludos
@@silvanaandrearodriguezmora793 todo esta en la mente yo no soy fumador pero este truco me lo dijeron cada vez que tengas ganas de fumar haz una actividad que te guste despeja tu mente come algo, toma agua, pera que tengas la cabeza en otras cosas y no en fumar 😊
Muy buen video, yo era fumadora, todos los dias fumaba junto a mis malas juntas que me obligaban a fumar, gracias a dios llego un hombre que me libero del exceso del cigarrillo, el me hizo entender lo malo que es fumar, deje de fumar y ahora me siento muy bien, incluso ahora mismo me estoy riendo junto a los seres queridos, gracias!!!!
Hola, llevo 8 años fumando, ahora tengo 21 años y decidí dejar de fumar porque sufrí algo horrible y no tengo que volver a hacerlo, tuve un accidente con un camión, me quedé. En coma Un mes y al principio solo fumaba, y por una estupidez que extrañaba como era, comencé a fumar nuevamente. A partir de hoy 29 de diciembre de 2023 dejé de fumar y espero tener éxito!
Ten fuerza de voluntad es necesario que lo tengas claro, cada una es un mundo, yo empecé con 19 años y estuve como 50 años fumando, el tabaco me ha dejado un regalito, TENGO EPOC, esto es del tabaco y de ninguna otra cosa está enfermedad es del tabaco, además se me juntó con asma alérgica esto no es del tabaco pero cuando ya tienes el aparato respiratorio dañado todo se complica, llevo siete u ocho años sin fumar no me resultó difícil dejarlo, todas no somos iguales así que igual te cuesta pero hazte fuerte que no te venza esa porquería que no te traerá más que sufrimiento, no esperes demasiado, el cuerpo no se recupera igual si lo dejas joven que si lo dejas ya mayor. Te deseo que lo consigas y que no te cueste demasiado y por cierto, yo no engorde es cierto que tengo algún vicillo como unas patatas muy ricas de una marca famosa.😂😂
Me tire 4 meses sin fumar, hasta que un día super estresado por el trabajo fui a comprar un paquete y se lio, lo que te quiero decir es que las ganas las vas a tener siempre, y recordaras por siempre los buenos momentos que pasaste echándote un cigarrillo, y nunca estarás a salvo de volver a no ser que tu fuerza de voluntad este mas dura que el corazón de tu ex.
Es verdad lo que estas diciendo pero en mi caso por ejemplo cuando volví por esto que mencionas, físicamente me sentí muy muy mal, casi me desmayo, volví a caer y lo mismo, después de esas 2 veces nunca mas. Es horrible como me sentia físicamente cada ves que fumaba. LLevo varios meses sin fumar, no llevo la cuenta (fume durante 13 años)
Yo igual he fumado desde los 15 hasta los 28 y la verdad cada vez me sienta peor, hay que dejar los palitos de cancer ya de una vez , el ejercicio fisico es super importante si estas pensando en dejar de fumar
Las ganas no se tienen siempre y el tabaco se olvida. Pero no en 4 meses, eso se da en muuucho mas tiempo (y más de un año). Ánimo, solo con paciencia y evitando las tentaciones se logra dejar de fumar.
¡Mentira! Llevo casi 2 años sin fumar y te aseguro que no tengo intención alguna de volver a fumar e incluso ahora mismo el tabaco me repugna, no soporto ni su olor ni el humo... ¿Como he dejado de fumar? Un día sufrí un desmayo y terminé hospitalizado... mi mayor miedo en la cama del hospital era recibir la noticia de que me quedaba X tiempo... Pues bien, ese miedo me hizo sentir tan angustiado esperando los resultados de mi salud que me prometí a mi mismo no volver a fumar y arriesgarme a que un día si me den esa noticia por ser tan estúpido como para día a día seguir envenenadome. Salí del hospital con todo correcto y la convicción de que mi salud y mi vida tienen más valor que un cigarrillo... y desde entonces ni 1 más. Querer es poder. No le diré a nadie que debe i no hacer, pero dejarlo es fácil si realmente lo desean, todos pueden...
es cierto, mis padres dejaron de fumar hace 25 años, cuando yo nací, nunca los vi con cigarro y odiaban el olor, hace unos meses con la muerte de un familiar mi padre fumó de vuelta despues de 25 años y dijo que siempre que tenia un mal dia pensaba en fumar. ahora con 60 años volvio a fumar un paquete por dia
Muy bien video 😊. Estaria muy bueno que hicieran uno explicando como el cuerpo regenera sus celulas cuando nos herimos, por ejemplo un corte en el brazo
Justo hoy estoy cumpliendo 1 semana de abstinencia por 3ra ocasión, muchas gracias por el video, es genial saber que es lo que sucede con mi cuerpo en este largo camino
Yo llevo 6 años sin fumar , me fue muy difícil los primeros tres meses , también por la cantidad que fumaba, debería explicar el tema del alcoholismo te lo agradecería mucho por qué tengo un familiar muy cercano que es alcoholico 😢
A mí me sigue persiguiendo la dependencia psicológica después de 7 meses de dejarlo. Fumé 50 años. También he dejado de beber. Bebía más de lo debido a diario. Para dejar el alcohol depende igualmente de cada persona y de la cantidad que se beba. Yo me pasaba, pero no estaba arrastrándome habitualmente. Hay quienes lo dejan con ayuda de asociaciones de alcohólicos. Hay quienes como yo, lo dejamos por convencimiento y decisión personal. También es verdad, que siendo consciente y verse afectado en la salud ayuda a decidirlo. Aún así, persisten los síntomas de dependencia psicológica. Sí la cantidad habitual es demasiada, también el malestar físico que se puede experimentar es considerable. Todo parte de la decisión, de la voluntad, y eso nos lleva al esfuerzo que le echemos.
@@riverplate327 perdón por la tardanza en responder, fíjate que por el lado de la salud los primeros años fueron difíciles por qué tenía un principio de epock pero con ejercicio y buena alimentación se fue reduciendo hasta ahora que ya estoy al 100% muy rara ves es la falta de aire , en lo personal fue lo mejor que me a pasado en la vida dejar el cigarro ya mi cuerpo estaba al borde de una anemia por la baja de peso obviamente cuando deje de fumar el estrés y la ansiedad me jugaron en contra por que aumenté muchísimo de peso de estar pesando 60kg con una altura de 1.97 era prácticamente piel y hueso a estar pesando 105 , después de si pase a tener una dieta más balanceada y ejerció y ahora en estos momentos estoy pesando 80 kg en masa muscular y es un peso que fumando nunca imagine tener y menos que podía , lo mejor que pueden hacer es dejarlo , es difícil si ,cuesta si , pero al final todo es psicológico y la mente es muy poderosa más cuando la usamos correctamente y no para dañarnos .
Llevo como 12 años sin fumar y lo he notado en mis dientes, fue lo mejor que he hecho en mi vida, pues ahora tengo salud y no tiro mi dinero a la basura. Prácticamente, estaba pagando por mi muerte silenciosamente.
Así mismo yo fue desde los 12 años hasta los 37 y tengo 51 les aseguro que fue lo mejor que lo mejor q pude hacer, e compartido con amigos que fuman delante de mi y no me da ni el mayor deceo de cogerlo nunca más d echo cuando conocí mi esposo lo primero q le pregunte era si fumaba porx no tengo problema con eso pero no soporto el olor a mi lado d cigarrillo,,en fin es como dice todo esta en la mentes de cada cual, besos
Awebo todo esta en la mente Eso se lo dije aun amigo deja de fumar es el peor vicio y me dijo es que es necesario para mi vida 😒 que le vaya bien con su vicio.
Que bueno que está, no sabía que fumar me estresaba más, pero si lo del sabor para mí cuesta los primeros 3 días aunque después Aldo un poco alterado jaja, me hacía falta ver esto hace tiempo que quiero dejar y esto me ayuda mucho
Yo sigo teniendo la misma pésima capacidad pulmonar. Dejé el tabaco durante el primer estado de alarma con la pandemia y gracias a no salir de casa dejé de fumar. En mi caso intenté dejarlo durante un par de años antes de la pandemia, pero al final siempre volvía, lo típico: que si estrés de exámenes, que si fiestas, que si amigos que fuman... Al final la pandemia me dio la vida. ¡Gracias, pangolín! Ánimo a los que quieren dejar este vicío, es duro, pero se puede dejar.
Hahahah, me dio mucha risa tu ¡gracias, pangolín! Para muchos de nosotros fue necesario una pandemia mundial para hacer o dejar de hacer cosas que veníamos arrastrando y que no podíamos soltar.
7 meses desde la última vez que vi este vídeo el primer día que dejé de fumar, cuando vi los comentarios de la gente que no lo había conseguido, pensé que yo no lograría lo que ellos lograron, y aquí estoy, compartiendo mi experiencia, gracias a Dios, lo dejé de primer intento después de 10 años fumando, y sin necesidad de sustituir nada... A la vez que dejando las apuestas... Valen X2 mis 2 cojones ahí!
Lo que más me ha gustado es que mis hijos ,nietos,sobrinos,hermanos se han alegrado mucho porque yo dejé de fumar .Nunca pensé que ellos se sentían tristes porque yo dumaba
Buenísimo te lo dice un excelente fumador que x casualidad está transitando esos tiempos q explicas en el vídeo muy real todo excelente .abrazo y gracias
Yo tengo más de un mes sin fumar 🚬 tengo 25 años y mi experiencia ha Sido que cada vez que huelo un cigarro me da asco o esas ganas de vomitar cada vez que huelo uno cerca de mi y me siento bien porque alfin siento un alivio y no tengo esa necesidad y para aumentar la capacidad de expulsar todo eso que me hacía daño lo remplazo con ejercicios todos los días y me he visto un poco más repuesto 💗 apenas es el comienzo bendiciones a todos y ojalá tengan esas ganas de vomitar como a mi
Muy buenas recomendaciones, pero no es tan fácil cuando se ha fumado por muchos años. Pero es bueno reconocer que tenemos un grave problemas. Y tenemos que trabajar en eso. Gracias.
Yo fumo desde hace 10 años, tengo 32, y la verdad es que a veces ya me da hasta asco el tabaco pero no consigo decidirme a dejarlo de una vez, realmente me da miedo pasar por la abstinencia. Pero la verdad es que extraño esos tiempos cuando hacia deporte, estaba en forma, y mis pulmones me respondian bien al esfuerzo, ahora si corro 100 metros y parece que se me va el alma por la boca 🤨
Yo ya llevo un mes sin fumar. Al principio, fue difícil, pero me supe controlar y no coger otro cigarro. Lo que hice para dejar de fumar fue fumarme el último cigarro y decir: tú, conmigo, no juegas más.
@jáchy777 esa es una de las excusas que se utiliza para no dejar, si realmente no quieres volver a fumar, lo puedes hacer pero depende mucho de tu fuerza de voluntad,yo hace 12 años dejé de fumar, si bien costó al principio,te aseguro que es la mejor decisión que tome en mi vida en cuanto a salud se refiere
@@yeraymartinsgarcia9954 Hola ! No hagas caso a ese comentario sin pies ni cabeza , cuando lleves siete meses te acordarás y te apetecerá, pero ya habrá pasado muchísimo tiempo antes el malestar y la,ansiedad. Acuérdate de esto cuando veas fumar a otras personas , ellos no fuman por qué les guste , fuman porque no les queda otro camino , a no ser que quieran dejarlo. Te mando mucho ánimo y fuerza , ah , se me olvidaba, yo fumé durante treinta años y llevo diez sin probarlo. Un saludo desde España!!!
He leído varios comentarios y veo que varios han podido a su manera, pero a mí lo que me ayudó a en verdad dejarlo es comulgar en misa y se como suena porque yo antes era de los más escépticos y eso era algo que no podía arrancar de mi conducta. Hasta que comencé a ir a misa más seguido y en esos días ya no sentí la necesidad para nada, era como si en verdad me hubiesen desactivado el switch en el cerebro así tal cual sin necesidad de hacer uso de mi flaca voluntad o algún otro método, simplemente solo lo recordaba y ya no me daban ganas sin estar nervioso o algo por el estilo. Creo que también fué porque entendí que al usar cualquier cosa estamos abusando de la misericordia de Dios al darnos la oportunidad de estar sanos, completos, activos y fuertes.
Fumé durante 35 años , dejé hace 2 años y medio . Nadie cuenta la verdad : yo tuve una gran depresión, tuve que hacer y sigo haciendo mucha terapia, y a veces en momentos críticos, aún siento ganas de fumar
No digas que nadie cuenta la verdad. Cada uno/a puede reaccionar mentalmente de muy distintas maneras. Todas pueden ser ciertas y ninguna lo es a la vez, porque tampoco tiene que llevarte a una depresión. En la mayoría de los casos lleva a una situación de motivación y refuerzo personal, por vencer un vicio que nos ha supuesto un grave problema y a la vez, difícil de dejar. Se puede, pero nadie ha dicho que sea fácil. Las consecuencias del esfuerzo ya depende de casos personales. Deberías replanteartelo mentalmente, y si fuera necesario, acudir a un psicólogo. No tiene porqué generar una depresión. Al contrario.
Gracias por este video muy bueno amor yo no fumo hace ciete años y estoy muy bien me siento mejor que antes gracias doctor muy buena información lo amo
Dejé de fumar el 23 de abril de 1.992, a 2 dias de cumplir 33 años. Lo habia intentado varias veces antes, habia conseguido estar dias, otras veces semanas la que mas 2 o 3 meses, porque cualquier excusa era buena para volver. Que si solo fumaré 1 despues de comer, já já., Empiezas con 1 al dia y a los pocos dias ya estaba fumando el paquete diario. Esta vez me propuse que cada dia tenia que conseguir no fumar ningun cigarro desde que me levantaba hasta que me iba a dormir por la noche, sin plazos, tenia que ser cada dia, dia a dia y para siempre, no sabia si lo conseguiría me costó mucho como a todo el mundo que lo intenta, la tos fue constante durante muchos dias, cierto que a los 3 meses más o menos notas que ya no tienes esas ganas fuertes de fumar un cigarro, pero ahí hay un gran riesgo ya que te dices a ti mismo si he conseguido esto podria hacerlo mas veces si fuera necesario, así caes otra vez, y cuesta mucho volver a dejarlo, ya me habia pasado antes. Por suerte seguí con mi decisión de dia a dia no fumar y me costó mucho. Hoy en dia no siento la necesidad de fumar, ya hace algún tiempo de eso, sin embargo sigo siendo consciente de que siempre puede existir una pequeña dependencia psicológica que podría dar lugar a una recaída. No quiero decir con esto que no se puede conseguir, si se puede, pero la decisión de no fumar se ha de mantener siempre lleve el tiempo que lleve sin fumar. Animo a todo el que quiera dejarlo a que lo haga y tengo claro que es dificilísimo, pero con mucho mucho esfuerzo y sufrimiento se puede conseguir. Por supuesto los beneficios que se obtienen valen la pena. Y como he leido por aqui que hay quien no quiere dejar de fumar, la decisión es personal, cada cual que haga lo que considere.
Grande e interesante . Los beneficios Al dejar de fumar y cuanto dinero se economisa. Solo saber o aprender a buscar beneficios Al tiempo que perdia a usarlo para fumar. Gracias.
Tengo 21 años y llevo 6 meses sin fumar, la verdad se siente bien el ya no hacerlo, suena simple el decir ello, pero no saben lo libre que se siente el dejarlo, tu estado de salud, todo de ti regresa a como estaba antes de haberlo consumido, lo único que les puedo pedir es que por favor si eres joven o estás en los inicios de consumirlo, déjalo, no le hace bien a tu salud, en especial a tus pulmones, cuídate y piensa en tu futuro.
No dejaré de ver este tipo de videos, además de informarme me motiva cada vez más a dejar de fumar. Voy a cumplir 50 años ahora en julio y deseo comenzar ese nuevo ciclo cuidándome. Pienso ahora en que voy a comenzar dándole más espacios a otras rutinas que me mantengan bien ocupada. Dos días a la semana haré ejercicios en una hora determinada. También me prepararé comidas nutritivas .. y bueno eso al mismo tiempo que voy dejando de fumar.
tengo 16 años y desde que tengo memoria estoy decidido a nunca fumar, drogarme o si quiera probarlo, porque sé que una "probadita" puede conllevar muchas otras cosas, no sé como pueda reaccionar mi organismo a sustancias así, solo he probado el vape sin nicotina, lo más natural posible y pienso no volver a usarlo más.
Empece a fumar con 15 años,no recuerdo cuando lo deje pero llevo 15 años sin fumar,no engorde,lo deje de golpe,ansiedad 3 dias,me dedique a ejercicio....tengo 45 años,odio el olor a tabaco y estoy de lujo, no tuve mal caracter,ni ganas de probarlo, a los que quieran dejar de fumar les animo y decirle que en mis 3 dias de " mono " ....se me quitaba con zumo de naranja y cepillado de diente, beber agua y ejercicios de respiracion aunque respirar ya saben pero hacedme caso,parece imposible pero es muy facil dejarlo.....mi padre le funcionaba la mitad de 1 pulmon,murio de cancer y afecciones del tabaquismo
Es muy bonito verlo asi. Pero es terrible aguantar las ganas de fumar. Es tal asi que te ataca tanto los nervios que no eres capaz de pensar con claridad y todo te irrita al máximo. Yo deje de fumar un solo dia y estaba que echaba chispas. Me encantaria dejarlo, pero no quiero tener esa sensación. Es como estas super enfadado con el mundo
Qué bien. Ojalá pudiera dejar de fumar. Viendo esto y sus beneficios, sería maravilloso. Voluntad ven a mi. Voy a pensar mucho en lo que acabo de ver y darle vueltas en serio. Gracias
Yo estoy en las mismas… a veces miro el cigarro y no quiero fumar pero las ganas pueden mas… o no quiero comprar mas cajetillas y es dificil… se puede!!!
siga asi yo fume 30 años se puede si siente ansias pasan si come unas pasitas con chocolate o algo dulce no mucho cada quien pero pasa no piense en ello lo lograras.. sigue asi
Gracias a Dios, deje el vicio hace unos Años pero por el gusto de fumar tabaco con un amigo había roto mi gran lapso del cual habia dejado de fumar, esto fue hace dos semanas, hoy retomaré este gran reto nuevamente, voy con Dios
Yo dejé de fumar a los 49 años,en 2003 hace 20 años yá pero me quedé con un EPOC por los 36años que fume. Lo deje de un día al otro yo era Asmático los 3 primeros días me sentía mejor y después lo olvidé por completo me ayudó salir a bicicletear 🚲🚴
Yo lo he dejado varias veces. 3 en total. Estuve un año y medio y luego, el tiempo que más he estado sin fumar han sido 5 años. Durante esos 5 años me engordé mucho y luego no volví a recuperar mi peso, y eso que me considero una persona que como de manera bastante saludable, también es cierto (tal como dice en el vídeo) que los primeros días y semanas comes más de lo debido para sustituir el vacío que el tabaco te ha dejado. Tuve un revés muy fuerte y volví a fumar después de cinco años. Volví con el vapeo para poco después acabar fumando tabaco de liar, que es lo que siempre he fumado. El tabaco no lo olvidas, durante esos cinco años siempre quise fumar, no cada dos por tres, pero si en muchísimas ocasiones. En cuanto al peso, vuelvo a tener el que siempre he tenido y no me siento mejor, pero soy de esas personas que le encanta fumar, tampoco me fumo dos paquetes, pero para mí es un placer fumar en según qué momentos del día. Soy consciente de que no es bueno, pero no lo puedo evitar.
Tengo 30 fume desde los 17/18 hasta hace cuatro meses que lo dejé por tercera vez, es la primera vez que duro mucho sin fumar. Fumaba entre 8 a 14 cigarrillos diarios o más frecuente fumaba 7 por día. Solo quiero decirte, que es difícil, cuesta porque es un gran sacrificio, pero si estás decidido en dejar, te recomiendo que te hagas chequeos previo a dejarlo. Vuelve hacerte chequeos cuando haya pasado varios meses, vas a ver que tu cuerpo te está agradeciendo y los resultados son increíbles, cada día, hora tiene su beneficio ¡Vos podes!
Fumé durante 15 años, y lo dejé hace 24 años. Sólo puedo decir, que es lo mejor que he hecho en mi vida. Es increíble como recuperas la capacidad pulmonar. Yo en mi caso, no volví a coger ningún resfriado. En cambio cuando fumaba, estaba cada dos meses en el médico por faringitis. Además, las comidas te saben mejor, y el sentido del olfato también le recuperas. Se que cuesta mucho dejarlo, por eso a las personas que conozco y que quieren dejar de fumar, siempre les digo que piensen en ir superando el día a día , que son pequeñas victorias, que te hacen sentir muy bien.
Y un consejo para que no caigas cuando te de el mono, es que sepas que el mono solo dura unos minutos, 3 ó 4 minutos de reloj. Solamente. Si consigues no fumar en esos pocos minutos...se te pasarán las ganas. Cuando te vuelvan las ganas de fumar otra vez, pues lo mismo, mentalizarte de que tienes que aguantar esos 4 minutos sin fumar, y se te volverán a pasar las ganas. Y así irás ganado día a día, semana a semana, meses, y por supuesto cada vez será más fácil.
Todos estos consejos sólo funcionan si realmente quieres dejar de fumar, y estás decidid@ a dejarlo.
Cuidemos nuestra vida, porque solo tenemos una.
Tas débil compa xd
@@weed-hl8rn q coño dices
@@joooncl7402 lo que lees, we
Gran consejo...quiero dejarlo...pero q haces cuando estás triste o nervioso para no fumar?
@@anibalbalint9839 entrena... Usa esa tristesa para algo no para estar triste.
He fumado durante 8 años paquete por día.Por la ansiedad y la depresión me veía la persona menos capaz de fumar, hasta que un día dije: El cigarro de ayer por la noche será el último. Llevo cuatro meses sin fumar, y es la mejor decisión que he tomado nunca, sigo tosiendo mucho y me afixio un poquito pero nada que ver como antes (sigo limpiando mis pulmones) Salgo a correr o andar por las mañanas y a penas me falta aire como antes. Cuándo salgo con amigos todos fuman y se me hace muy muy muy muy difícil no coger un cigarro, y más bebiendo alcohol, pero soy fuerte, cosas que nunca creería que haría. Todavía sigo soñando a veces que fumo, y es que mi dependencia al tabaco era enorme. Me alegro mucho de esta evolución, esto súper feliz y, aunque parezca mentira, menos alterado ahora que no fumo.
Si lees esto, te mando mucho ánimo y créeme, puedes dejar esta basura llamada tabaco
felicitaciones Alexis!! te estas superando a vos mismo!!
Bueno aparentemente ,vas a tener que dejar el alcoholismo, 😅😅😅😅
Bueno, espero sean ya 8 meses, yo voy 28hs, y muy dificil, dejé varias veces, pero siempre cuando me aparecía un problema personal volvia a fumar... Vamos a ver si esta vez puedo, lo que si te digo, no se como llevas el tema del alcohol, pero yo se que si llego a tomar, al rato ya voy a estar fumando
Has vuelto a fumar Alexis ?
Espero ahora estés bien
Viendo esto mientras lo estoy viviendo. Gente, háganle caso a los viejos que dicen que nunca fumen. Es lo mejor que puedes hacer
Sí, afortunadamente dejé el cigarro joven, ojalá nunca hubiera hecho eso, lo peor que nunca me gusto, solo para estar en convivencia:$
th-cam.com/video/s30bIruEc6w/w-d-xo.html
Ni q quisiera llegar a viejo 👁️
Llevo 3 dias en la aspera
@@sabinamendez6679 th-cam.com/users/shortsfTb3M2dqh7I?feature=share
Después de haber fumado 12 años y en mí quinto intento de dejar de fumar lo he logrado muy satisfactoriamente !!! En septiembre cumplo 3 años totalmente libre de humo. Realmente no siento ganas de fumar y mí vida mejoro tanto física como mentalmente
No importan las recaídas siempre hay que seguir intentando !
Abrazo
Fumé desde los 12 años a los 38 (26 años) ya consumía casí dos cajetillas diarias, me propuse dejarlo y el primer día que estube sin fumar me convencí de que no lo haría más, así ha sido, es lo mejor que pude hacer por mi salud. Hace un mes deje de tomar alcohol, veía que me estaba dominando como lo hizo el tabaco y tome la decisión como con el cigarrillo "el alcohol no puede ser más fuerta que yo". Tengo 65 años, si no hubiera dejado el tabaco ya estaría criando malvas. Todo con fuerza de voluntad se consigue, desde aquí animo al que lo esté intentando que no flaquee, la recompensa es muy grande cuando se vence. Un saludo y adelante.
Gracias por vuestros comentarios yo estoy dejándolo gracias por los ánimos
No es tan fácil criar malvas o malvones. mi padre fumó 3 cajas diarias durante toda su vida, y falleció a los 91 años; obviamente de enfisema pulmonar.
Yo mañana cumplo mi primer semanita sin fumar después de 10 años fumando. Leí sus comentarios para convencerme que debo de seguir sin hacerlo. La ansiedad es fuerte pero todo está en la mente. Gracias por comentar los beneficios de no fumar ❤️ deseo ser igual de fuerte que todos ustedes!
Bien! Fumar ta mal😢
Llevo casi 3 años y es una de las mejores cosas que he hecho en mi vida. Animo si se puede
Sólo tienes que proponerte dejarlo amiga.. fumé 27años y muchas veces intenté dejarlo hasta que el intento se juntó con la desición y verdad que no me costó nada y ya llevo 4 años del último así que adelante que se puede.
Muchas gracias a todos ❤️ acá seguimos sin fumar y cada día es un poco más facil
No aflojas. Te espera una vida mejor en muchos aspectos
Llevo diez años sin fumar , fumaba casi dos paquetes al día durante treinta cinco años , sólo diré que para mí lo qud más md hizo decidirme era que lo veía imposible por tantísimos comentarios que a lo largo de mi vida fui oyendo. Gracias a un médico que me aconsejó que el día que tomará la decisión no pensará que iba a ser para siempre sino pensar en el día, al otro día igual y así tu ves pasar los día y ves que es duro pero lo llevas , un día otro y otro y con esa mentalidad y tu fuerza mental para no caer lo fui pasando hasta hoy. Os puedo asegurar que fue muuuuuchísimo más fácil de lo que mi mente me ha hacía ver. Es una de las cosas que mejor he podido hacer. Os mando muchos ánimos !!!
Yo llegue afumar casi tres cagetillas d tabaco un fia decidir no fumar lla llevo casi 4 meses sin fumar
Fumé 16 años y lo dejé hace 2 años.
Mi consejo para que lo dejen y lo sostengan en el tiempo es que estudien todo sobre el metabolismo y las emociones y los procesos de la psicología en la mente.
Hacía 10 años que intentaba miles de cosas sin resultados pero abordé el problema desde lo que les digo y en 3 meses entendí todo y lo dejé sin sufrimiento.
Hoy, 23 de junio, hace 6 años y 5 meses que dejé de fumar. Estuve enganchado al tabaco desde los 15 hasta los 50, 35 años. La mejor decisión de toda mi vida, de la que más orgulloso estoy y con la que más contento me quedé.
Lo dejaste porque seguro ya te sentias mal. Y asi nos va a pasar a todos ya sabemos que fumar nos carga la gaber poco a poco
Deje de fumar hace 6 meses y no saben lo bien q me siento.espero que mas personas lo puedan dejar.
Hoy empiezo
Y como venís?? Pudiste? @@danPp-j4r
Ayuda
Como lo dejaste
Mi papá no lo deja
Tengo 7 meses sin fumar, fumé durante 2 años debido a la depresión y la ansiedad, no diría que fué mucho en comparación a otras personas pero la cantidad que fumé durante esos dos años fué suficiente para dañar mis pulmones, empecé a sentir punzones constantes en el pecho, no podía respirar bien, cada vez que me reía me dolía el pecho, y lo peor es que me pasaba esto cada vez que cantaba, un día dije "esto no va a acabar conmigo" y lo dejé, la última vez fué el 11 de diciembre de 2023, fumé un puro, primera vez que lo había probado! Y también fumé ese día mi último cigarrillo, cuando piensas en todos los riesgos que esto te puede generar a largo plazo, y sobre todo en como puede afectar significativamente a tu salud es mucho más fácil dejarlo, si teniendo 2 años me sentía asi no quiero imaginarme como estuviera si hubiesen pasado 5 años! Animo gente, se puede.
Empecé a fumar a los 15 años. Siempre he sido una persona que ha hecho mucho deporte, y en cuanto noté que me lastraba y me hacia sentir peor cuando lo practicaba, lo dejé radicalmente. Me ayudó mucho también el libro "es fácil dejar de fumar si sabes cómo" de Allen Carr. No fumé demasiado tiempo tampoco, 7 años. Ahora llevo 20 años sin fumar y es lo mejor que he hecho en mi vida pero sobre todo sé que jamás voy a volver a hacerlo. Por salud, economía, pero sobre todo por caer en una trampa de dependencia. Supongo que debes tener una razón de peso para que te impulse, porque si no puede ser difícil dejarlo. Espero sirva de ayuda a alguien.
Wow
Lo que te gastabas en tabaco y otras yerbas, ahora lo gastas en gimnasio y otros vicios. Sigues dependiendo de otros factores aunque no sea el tabaco, así que planteate eso de la dependencia.
Estas próximas navidades, hará 20 años que dejé de fumar. Lo mejor que he podido hacer.
20 años fumando, y ya llevo tres que lo dejé. Dejarlo fue de las mejores cosas que decidí hacer en la vida.
Fumé desde los 17 hasta los 24. Ahora llevo 2 años sin fumar y no hay mejor cosa que haya podido hacer en la vida. El cambio físico es enorme. Anímense!
Igual yo, desde los 16 hasta ahora que tengo 23, llevo 4 días y se hacen muy largos, me sentí raro, como disperso, aunque hoy ya no tanto, voy por momentos, q veces estoy bien, otros eufórico por demostrarme a mi mismo que puedo y otros en los que pienso que no voy a ser capaz, alguna recomendación?
Los primeros días no te daban ganas de tomar mucho café???? Porque me esta pasando eso
Gente yo fumé 10 años, quizas en un principio no fumaba tanto pero llegue a fumarme 1 cajetilla en fiestaa y es horrible. En Pandemia hice el cambio que necesitaba en mi vida y deje el alcohol, la mariajuana y el cigarro ya que todo estaba asociado.
Estoy estudiando y me siento muy bien, haganlo gente quieranse como yo los quiero a ustedes
Tengo 19 y empece a fumar a los 18 (cumplo en diciembre) , solo lo hice por un periodo corto, pero lo dejé en enero a finales, llevo 3 meses sin fumar ni uno, y me siento bien, no siento necesidad de hacerlo y creo que opté por la decisión correcta en un corto periodo y eso es muy bueno, no me jodi la vida entera todavía xd.
yo empece en enero de este año, hasta ahora lo dejo por 1 a 2 semanas, compraba cigarros separados, pero ahora recien me compre una cajetilla, espero no gastarla solo, tengo amigos fumadores
Yo empecé a fumar a los 14 años, ahora tengo 25. Mis pulmones se sienten sofocados al correr y ya la lengua se me traba al hablar
@@juanesquivel1391aprovecha que no fumas mucho, pero dejarlo. Si no, te llevará a aumentar y ahora que compras caja, peor. Te sale más barato, pero eso hace que aumentes porque lo tienes a mano. No te debes apoyar en los amigos para que no aumentes. Eso no te va a servir.
Fumé más de 30 años. Jugué 20 años en los casinos. Perdí.mucho dinero fuí con una hipnoterapeuta que sabe de hipnosis clínica eriksoniana fuí a 8 sesiones. Me curó ya no juego ya no fumo. Gracias a Dios
Tengo 16 años y fumo desde los 12, hace un mes dejé de fumar y puedo decir que el video está en lo cierto, mi mayor pasión siempre fue el boxeo y gracias a este video pude dejar el vicio de lado y enfocarme en el deporte e notado una gran mejoría en mis entrenamientos y sinceramente no fumen gente a mi me llevo al borde muchas veces
Hermano, yo llevo 3 dias sin thc y lo unico que se me complica es que no puedo consumir mucha comida sin sentirme lleno y con ganas de vomitar
1 mes 3 semanas y contando. Las ganas nunca se van, pero se puede sobrellevar. Pd: Me siento mas feliz que nunca
Si se van las ganas. Yo llevo 2 años y 9 meses y no tengo ganas de fumar aunque me fumen al lado. Es un perido nada más, después no lo queres ni ver mas
Te puedo decir que después de 7 años de haber dejado ya no tengo ganas de fumar y realmente me da mucho asco el olor a cigarrillo
Actualizacion: Ya van casi 3 meses y muchas gracias a todos por sus consejos y buena onda ya pracamente es como un recuerdo lejano. Pd: me siento mas feliz que nunca
@@pettllave6661 👏👏👏👏siga así que se puede después va a ser sólo un mal recuerdo y cada día vas a estar mejor 💪
@@pettllave6661 también vas a ver lo que ahorras en no comprar más. Eso a mi me sirve de motivación más cuando sé por las noticias que aumentan o por amigos que tienen el hábito de comprar me re felicito por la decisión que tomé de dejar de fumar. 💪
Llevo 8 años desde mi último cigarrillo. Lo mío fue distinto, fumaba 1 atado y medio por día, una noche me desperté tosiendo y algo así como picazón dentro. Al otro día deje de fumar y hasta hoy no he vuelto a probar un cigarrillo. No pasé por el síndrome de abstinencia, y eso q había fumado por casi 15 años. Mi vida fue otra y es otra. Hoy día me molesta el humo y el olor al cigarro. Ojalá lo dejen, no puede ser que un cilindro lleno de "venenø" para el cuerpo pueda más que nuestra salud.
Tengo 66 años, y de fumar tengo 50, apenas tengo 8 días que deje de fumar (espero tener la voluntad fuerte y no volver a fumar).
Tengo 63 años, fumando desde los 16. Llevo 6 días sin fumar. Hay ratos malisimos pero esta vez lo lograré. Ánimo y gracias
señor recuerde que si deja de fumar el lore no seguira
@@Lalocomotoraaplastaenanos hola, q es el lore
@@pepacastro758 señor no me haga caso yo soy un simple niño con down animos y fuerzas para dejar el cigarrillo
Tu puedes Dios en oración y autocontrol y no volverá a fumar
Mira que paradoja: "Dejar de fumar es muy fácil...yo lo he hecho muchas veces"
Pero la única que vale es la última.
A las pocas horas de iniciar esta tarea las ganas de fumar uno más son pocas, y lo que pierdes si reincides también es poco, pero es por donde se empieza, y si perceveras alcanzarás tu meta. Cuando pasa mas tiempo las ganas aumentan, y el trabajo que has hecho para llegar a esa instancia ha sido duro, por eso debes ser firme en tu propósito. Este es el periodo más difícil, y puede durar meses, generalmente menos de un año. Aunque sea un solo cigarrillo o talvez una pitadas, volverás a situarte en el punto de partida, y eso debe ser la alarma que te haga abstenerte.
Pero te aseguro que llega un tiempo en que las ganas disminuyen y por supuesto has hecho un gran trabajo y alcanzado un logro importante que por nada debes tirar por la borda, mas aún si la abstinencia ya no es tan dura.
Viéndolo así es como el año 1985 llegué a esa tan importante ÚLTIMA VEZ, y no he vuelto a fumar ni siquiera una pitada; mas aún... ya hace muchos años que me molesta el olor a pucho y el olor a cenicero sucio, tanto como me molestaba antes de empezar a fumar a los 17 años.
Antes de fumar tu primer cigarrillo ten presente que todos nacemos sin esta adicción, y con los pulmones limpios, libres de alquitrán y nicotina.
Mi deseo es que lo que comparto te sirva.
No hagas tuya la opinión que dice.... "que hay que tener moral para aconsejar". Si hemos cometido un error y sufrido las consecuencias, no es ninguna inmoralidad transmitir nuestra mala experiencia para que no lo cometan los demás
Que real todo lo que decís ! Llevo 4 meses y siento más ganas que en el 1 o 2 mes . Pero acá voy sin retroceder .
Ya llevo 7 meses de haber dejado la marihuana, tengo 42 y lo hacía desde los 13, me falta el cigarrillo pero sentí los mismos síntomas y sé qué lo lograré también 🦾
Yo estoy al revés. Lo que pasa es que uno es el día y el otro la noche. El cigarrillo es veneno puro, sin embargo las flores son flores, pero igual dañan nuestros pulmones. FUERZA DE VOLUNTAD ES LA CLAVE Y EL AMOR PROPIO 💪
@@mariaroa2179 pues ahora corte a 4 cigarros al dia para dejarlo también.
Llevaba fumando 8 años, hace 5 meses deje de fumar y tomar alcohol , es muy complicado todo, ahora estoy con falta de aire ansiedad y mucha abstinencia, pero de a poco todo va a ir mejorando, muchos exitos a todos 💪
Intenta no recaer, a la larga sera muchisimo mas beneficioso pese a estos efectos secundarios temporales 💪
suerte brother, yo deje el 20 de noviembre del 2019 y hoy me siento espectacular
Entiendo lo de la ansiedad, me pasó cuando deje de fumar y precisamente la ansiedad me duró 5 meses así que ánimo, no recaigas.
Ponte a correr y se quieta en 3 días
Eso es amigo y si recaes vuelve a tirar todo. Te queremos bien todos los que te escribimos, dinos cómo estás
Hace 16 meses que no fumo, lo tuve en mi vida durante 20 años, es una pelea diaria y es verdad que cada vez cuesta menos, pero a veces las ganas vuelven, en mi caso del mes 3 al fueron peores que los primeros. Pero no se den x vencidos el cuerpo te lo va a agradecer 😊
Si más no me equivoco, a principios del otro Año cumplo 2 años sin Fumar un solo Cigarro. De forma inmediata me dejó de llamar la atención y lo deje así por así. A parte la resaca en donde hubo Alcohol y Cigarros es horrible. Pero les cuento que cuando ya no fumas, te sientes mejor. Mejor Aliento, no hueles mal, uñas limpias. Y lo más loco es que cuando pasas cerca a alguien que está fumando, te parece desagradable y un mal hábito. No hay Droga ya sea Legal o Ilegal que pueda superar a nuestra Voluntad. Todo depende de Uno. Saludos y Gran Video!
😊
Comencé a fumar a los 17 años y tengo 41. Estuve una vez 5 años sin fumar y realmente me sentía muy bien. Lamentablemente debido a algunos problemas personales volví a recaer en el cigarrillo y hace 4 años ya que fumo. Espero poder dejarlo para siempre, pero se me hace muy difícil. Saludos a todos y por experiencia se los digo, no fumen, es un vicio asqueroso.
Estimado yo empecé a fumar a las 12 años hoy tengo 41 y deje de fumar hace ya 3 años cosa que de verdad pensé que era imposible, pero gracias a vaporizadores ( comprados en tiendas especializadas) lo deje desde el primer día eso si usando líquidos con nicotina, pero sin todo lo nocivo del cigarrillo porque no tiene humo sino VAPOR, de verdad date la oportunidad de usarlos pero insisto con tiendas especializadas no es cualquier comercio que venda quizás que líquidos o equipos. te cambiara la vida. mucha suerte
@@ernestoeduardo2717 gracias por el dato!! Saludos!!
A mí me pasó igual y ahora no puedo dejarlo 😢
Este mes cumplo un año con dos meses sin fumar!!! Se que es muy difícil pero la fuerza de voluntad es mayor. Dejen el cigarro 🚬 de verdad hace mucho daño.
Recuerden que todo va por pasitos "un día a la vez" pequeños logros hacen grandes victorias. Por una vida sin cigarrillo! ánimo a todos.
Mí padre muy fumador con cáncer pulmonar en su lecho de muerte me dijo: hijo si vas a dejar de fumar tenés que dejar a tiempo, ves que yo ya no fumo hace unos meses, y de que me sirve ahora?
Después de eso con mucha voluntad y pidiendo a Dios que me ayude después de intentarlo por algunos años logré dejar de envenenarme si es difícil... ? SI , pero se puede, debes luchar pero se puede le digo a los que intentan que no dejen de hacerlo porque SE PUEDE !
Y yo era un fumador de 30 cigarrillos diarios
Yo he dejado el cigarro muchas veces , 3 o 4 meses unas cuantas veces , 1 año otra vez año y medio y un par de semanas en 3 o 4 ocasiones , hay un factor que deberías mencionar el psicológico , te acuerdas de como te gustaba , no es que te lo pida el cuerpo es como que estas aburrido y te dices , joder ahora me hechaba un cigarrito... y a veces caes y te sabe asqueroso pero otras te sabe a teta. Puto vicio. Salud y saludos.
Yo creo que la dependencia psicológica puede ser tan o más fuerte que la física. La física acaba en una semana. La psicológica puede durar mucho, pero mucho. Por eso en cierta forma envidio a quienes le cogen asco. Pueden ponerse algo impertinentes, pero evitan la anterior.
llevo 4 años sin fumar y crei que seria algo que jamas dejaria de hacer, me siento excelente mi ropa ya no huele a cigarro ni mis manos puedo esta en lugares cerrados sin poder molestara nadie con ese mal olor del cigarro, ha sido una de las mejores decisiones en mi vida dejar de fumar.
Pudrí mis encías durante 15 años fumando, lo que me llevo a tener varios problemas dentales por causa del cigarrillo, perdiendo varias piezas dentales. Actualmente llevo 10 meses sin fumar y el fantasma de la ansiedad jamas te abandona, en especial cuando bebes alcohol. Pero se puede gente, es solo cuestión de voluntad
Yo fumé 50 años. También perjudiqué mis encías además de otras cosas. La ansiedad se llega a perder, aunque queda un residuo de dependencia psicológica, que tengo entendido que con tiempo se llega a perder también. Después depende de las circunstancias personales y actitud hacia ello. Hay quienes cogen asco, hay quienes simplemente no les vuelve a atraer, hay quienes se deprimen, hay quienes se refuerzan por haberlo conseguido.
Eso no es por el cigarrillo solamente.
Mala higiene,ingesta de dulces.Coca cola,café son nocivos tambuen.
Fumo hace 50 años y tengo todos los dientes y blanquisimos
Mire este vid cuando salio y al cabo de 1 mes decidi dejar (fumaba tabaco armado) ya llevo +8 meses y fue un exito absoluto, podria decirse que esto fue la semilla en mi mente.
Eh de decir que sufri ansiedad oral los primeros meses y aumente un par de kilos pero actualmente estoy haciendo dieta y todo bien.
Volvi a fumar estando borracho un par de veces pero no siento necesidad al otro dia ni nada.
Un año y ocho meses llevo sin fumar después de 32 años, pero es una lucha diaria, las ganas siguen ahí de vez en cuando aunque cada vez menos.
Me pasa también pero no fumo.
Llevo 18 días sin fumar, Dios te amo has estado en La lucha conmigo, bendito Dios 🙌🏻
Tengo 21 y empecé a fumar a las 12 años y en mi experiencia puedo decir que el tabaquismo y el alcohol es la peor decisión que pude tomar, pero ahora llevo 3 meses sin fumar porque desarrolle asma, pero eso apenas me lo diagnosticaron, pero ya llevaba 2 meses sin fumar y me siento orgulloso, espero que muchos puedan hacer conciencia de su cuerpo y su salud. Cuídense mucho
Fuerza y sigue para adelante
Te mando mucho ánimo, no decaigas y verás todos los beneficios que tendrá tu organismo y como crecerá tu autoestima. Un saludo.
Te quiero mucho sigue así
llevo 20 años fumando y ya estos dos últimos años ya era una cajetilla por día, y hace 7 días simplemente deje de fumar, y aunque es poco tiempo, nunca lo pude hacer en esos 20 años hasta ahorita, y si he sentido cambios en tan pocos días, mis respiraciones son más profundas, tengo más energía, no ronroneo en las noches antes de dormir, y lo mejor es que no me despierto con ganas de volver a tocar uno nuevamente.
Yo fumé por 21 años. Este es mi cuarto día. Cómo vas tú?
Yo justo lo estoy viviendo desde el 1 de enero y ya voy por el día 11 y quiero fumar pero mi fuerza de voluntad es más grande, suerte a todos.
Si sigues con esa mentalidad lo vas a conseguir. Te mando muchísimo ánimo, a veces es más pensarlo que hacerlo.
Llevo 1 años, 5 meses y 3 días sin fumar. Fumé 27 años con un intervalo de abstención de 3 años, y nunca menos de 20 cigarros diarios en esos dos períodos. Sueño que fumo, me aumentó el tinnitus, o los llamados acúfenos (escuchar pitidos o sonidos continuos; ya los tenía pero al fumar me venía una ilusión de alivio). Estuve unos 6 meses esperando por una mejor respuesta aeróbica, algún cambio significativo en la respiración, y comenzó a suceder. Siento mucho más placer al respirar aire puro, algo sencillo como respirar se vuelve importante y notable. Practico deportes desde siempre y pude constatarlo. Ahora me resulta impensable haber fumado tantas veces en lugares cerrados llenos de gente, muchos años así. En pubs, en oficinas públicas, en la facultad, nubes, brumas de nicotina, ahora tengo un leve recuerdo de esa costumbre como algo surreal.
Está bueno el material del video, pero la sensación de mejoría es mucho más lenta de lo que aquí aparece. Digo esto para ayudar a no generar ansiedad por los cambios y sus proceso. Siempre es mejor para nuestro organismo el dejar de fumar, hay que trabajar la voluntad y la paciencia. Muchas gracias
Luego de muuuuchos intentos ,empezé a fumar a los 16 años ,lo logré a los 56 !!! ,pero gané 15 kg ,han pasado 4 años y tengo 22 kg demás , es muy importante al dejar el cigarro tener apoyo psicologico y nutricional ,hoy estoy en tratamiento de obesidad .
3 semanas sin fumar, tengo 28 y espero dejarlo por completo antes de los 30, fumo desde los 15 más o menos. Ánimo a todxs :)
Como vas hermano?
te regalo una letra O para que hables correctamente.
@@Nicolas-ni9ic habla el que pone un número en medio de una palabra y mucho peor un nombre , corrígete a ti mismo no andes buscando errores ajenos juzga los tuyos.
deje de fumar hace 20 dias, te seguia de antes, me vino de diez el video
Llevo 15 años sin fumar y el deseo de no fumar sigue estando en el subscosciente y de vez en cuando avisa, aunque dure segundos. Sin duda alguna ni de coña en un mes se olvida, se tarda bastante mas, pero animo a todo el que lo intente
Cada día me siento más feliz de haber dejado de fumar. Fumaba dos cajetillas diarias y gracias a un catarro lo conseguí. Todo está en nuestro cerebro, nadie ha dicho que sea fácil, pero merece la pena. Mucho ánimo para los que estén en éste proceso. Además me quité también el café ☕️ que ahora vuelvo a tomar sólo dos, pero en casa, nunca en la cafetería.
Felicidades yo estoy en el mismo laberinto.trato dejar de fumar y caigo😢
@@enriquegonzalezmedina214 Ánimo no te rindas,a mí me ayudaron mucho las infusiones de tila y manzanilla.
Me encantó tu vídeo, yo soy un fumador activo y lo estoy dejando de a poco, xq hace poco me dió un pre-infarto, y la verdad que la ansiedad de fumar da hasta dolores de cabeza muy fuerte
tengo 53 años y fumaba desde los 15 ahora llevo casi un año sin fumar y la verdad creo que nunca tendría que haber tocado un cigarro, ya me da asco el ver un cigarro cerca de mi, la verdad a las personas que no fuman no lo hagan nunca, yo ahora me siento muy feliz por haber logrado dejar de fumar y todo me sabe mejor, y mi salud mucho mejor. asi que digan no al tabaco. Muchas bendiciones
Soy antitabaco total, nunca he sido fumadora, tras probar mis primeras caladas a un cigarrillo con unos 14 años me entró tal malestar, fatiga, mareos todo me daba vueltas!..un caos!! que se me quitaron las ganas de coger otro!! Lo mejor que me pudo pasar, doy gracias a Dios por ello, mi padre fumador sin boquilla como eran antes. Todo entraba para adentro, y murió con 49 años de cáncer de garganta. He sido muy insistente en las personas que tenía a mi alrededor en que dejasen de fumar. Con algunas lo conseguí. Con otras no y acabaron muy mal. Me da mucha pena que no se den cuenta de lo malo que es!! Cada cual elije y está comprobado que los que no lo dejan terminan mal... Por favor si lees esto.. DÉJALO!! Aún estás a tiempo!!... ❤❤❤❤️🥰💋🙏🇺🇦🙏
Felicitaciones
Como lo lograste??? Por favooooooorrrrrrr 🙏🙏🙏
Silvana sólo te puedo decir cuando ya estés lista para dejarlo toma sueros te quita la ansiedad ten en mente que es para tu salud. Piensa si tuvieras una enfermedad grave no tratarían de curarte.si se puede dejarlo te garantizó que después de una semana ya no sentirás tanto la ansiedad. Espero lo logres fuerza. Saludos
@@silvanaandrearodriguezmora793 todo esta en la mente yo no soy fumador pero este truco me lo dijeron cada vez que tengas ganas de fumar haz una actividad que te guste despeja tu mente come algo, toma agua, pera que tengas la cabeza en otras cosas y no en fumar 😊
Muy buen video, yo era fumadora, todos los dias fumaba junto a mis malas juntas que me obligaban a fumar, gracias a dios llego un hombre que me libero del exceso del cigarrillo, el me hizo entender lo malo que es fumar, deje de fumar y ahora me siento muy bien, incluso ahora mismo me estoy riendo junto a los seres queridos, gracias!!!!
Lo dejé hace 13 años. Estoy encantado. Hago lo mismo que antes pero sin fumar.
Hola, llevo 8 años fumando, ahora tengo 21 años y decidí dejar de fumar porque sufrí algo horrible y no tengo que volver a hacerlo, tuve un accidente con un camión, me quedé. En coma Un mes y al principio solo fumaba, y por una estupidez que extrañaba como era, comencé a fumar nuevamente. A partir de hoy 29 de diciembre de 2023 dejé de fumar y espero tener éxito!
Ten fuerza de voluntad es necesario que lo tengas claro, cada una es un mundo, yo empecé con 19 años y estuve como 50 años fumando, el tabaco me ha dejado un regalito, TENGO EPOC, esto es del tabaco y de ninguna otra cosa está enfermedad es del tabaco, además se me juntó con asma alérgica esto no es del tabaco pero cuando ya tienes el aparato respiratorio dañado todo se complica, llevo siete u ocho años sin fumar no me resultó difícil dejarlo, todas no somos iguales así que igual te cuesta pero hazte fuerte que no te venza esa porquería que no te traerá más que sufrimiento, no esperes demasiado, el cuerpo no se recupera igual si lo dejas joven que si lo dejas ya mayor. Te deseo que lo consigas y que no te cueste demasiado y por cierto, yo no engorde es cierto que tengo algún vicillo como unas patatas muy ricas de una marca famosa.😂😂
Me tire 4 meses sin fumar, hasta que un día super estresado por el trabajo fui a comprar un paquete y se lio, lo que te quiero decir es que las ganas las vas a tener siempre, y recordaras por siempre los buenos momentos que pasaste echándote un cigarrillo, y nunca estarás a salvo de volver a no ser que tu fuerza de voluntad este mas dura que el corazón de tu ex.
Es verdad lo que estas diciendo pero en mi caso por ejemplo cuando volví por esto que mencionas, físicamente me sentí muy muy mal, casi me desmayo, volví a caer y lo mismo, después de esas 2 veces nunca mas. Es horrible como me sentia físicamente cada ves que fumaba. LLevo varios meses sin fumar, no llevo la cuenta (fume durante 13 años)
Yo igual he fumado desde los 15 hasta los 28 y la verdad cada vez me sienta peor, hay que dejar los palitos de cancer ya de una vez , el ejercicio fisico es super importante si estas pensando en dejar de fumar
Las ganas no se tienen siempre y el tabaco se olvida. Pero no en 4 meses, eso se da en muuucho mas tiempo (y más de un año). Ánimo, solo con paciencia y evitando las tentaciones se logra dejar de fumar.
¡Mentira!
Llevo casi 2 años sin fumar y te aseguro que no tengo intención alguna de volver a fumar e incluso ahora mismo el tabaco me repugna, no soporto ni su olor ni el humo...
¿Como he dejado de fumar?
Un día sufrí un desmayo y terminé hospitalizado... mi mayor miedo en la cama del hospital era recibir la noticia de que me quedaba X tiempo...
Pues bien, ese miedo me hizo sentir tan angustiado esperando los resultados de mi salud que me prometí a mi mismo no volver a fumar y arriesgarme a que un día si me den esa noticia por ser tan estúpido como para día a día seguir envenenadome.
Salí del hospital con todo correcto y la convicción de que mi salud y mi vida tienen más valor que un cigarrillo... y desde entonces ni 1 más.
Querer es poder.
No le diré a nadie que debe i no hacer, pero dejarlo es fácil si realmente lo desean, todos pueden...
es cierto, mis padres dejaron de fumar hace 25 años, cuando yo nací, nunca los vi con cigarro y odiaban el olor, hace unos meses con la muerte de un familiar mi padre fumó de vuelta despues de 25 años y dijo que siempre que tenia un mal dia pensaba en fumar. ahora con 60 años volvio a fumar un paquete por dia
Gracias muy bueno y bien explicando gracias. Nelson Rebolledo Margarita Venezuela
Llevo 10 meses sin fumar.. el primer mes si fue difícil pero hoy todo está mejor y físicamente me siento genial
Ya 8 años sin fumar 🚭 y eres lo mejor que pude haber hecho ❤ (me fumaba de 3 a 5 diarios 😓
Muy bien video 😊. Estaria muy bueno que hicieran uno explicando como el cuerpo regenera sus celulas cuando nos herimos, por ejemplo un corte en el brazo
Llevo 4 días sin fumar ... Fume por 25 años , me cuesta y lo extraño , pero leerlos a todos sus es inspirador ! Gracias !!!
Como vas
Justo hoy estoy cumpliendo 1 semana de abstinencia por 3ra ocasión, muchas gracias por el video, es genial saber que es lo que sucede con mi cuerpo en este largo camino
Te mando mucha fuerza h decirte que ya verás como lo consigues y decirte que el malestar que sientes se irá pronto. Ánimo!!!
Gracias muy buena explicación sin dar tantos rodeos como otros videos. Nelson Rebolledo de Margarita Venezuela
Yo llevo 6 años sin fumar , me fue muy difícil los primeros tres meses , también por la cantidad que fumaba, debería explicar el tema del alcoholismo te lo agradecería mucho por qué tengo un familiar muy cercano que es alcoholico 😢
Como repercutió en tu salud el haber dejado de fumar
El alcoholismo es peor porque todo el cuerpo se viene abajo. Es una droga muy peligrosa el alcohol
A mí me sigue persiguiendo la dependencia psicológica después de 7 meses de dejarlo. Fumé 50 años. También he dejado de beber. Bebía más de lo debido a diario. Para dejar el alcohol depende igualmente de cada persona y de la cantidad que se beba. Yo me pasaba, pero no estaba arrastrándome habitualmente. Hay quienes lo dejan con ayuda de asociaciones de alcohólicos. Hay quienes como yo, lo dejamos por convencimiento y decisión personal. También es verdad, que siendo consciente y verse afectado en la salud ayuda a decidirlo. Aún así, persisten los síntomas de dependencia psicológica. Sí la cantidad habitual es demasiada, también el malestar físico que se puede experimentar es considerable. Todo parte de la decisión, de la voluntad, y eso nos lleva al esfuerzo que le echemos.
@@riverplate327 perdón por la tardanza en responder, fíjate que por el lado de la salud los primeros años fueron difíciles por qué tenía un principio de epock pero con ejercicio y buena alimentación se fue reduciendo hasta ahora que ya estoy al 100% muy rara ves es la falta de aire , en lo personal fue lo mejor que me a pasado en la vida dejar el cigarro ya mi cuerpo estaba al borde de una anemia por la baja de peso obviamente cuando deje de fumar el estrés y la ansiedad me jugaron en contra por que aumenté muchísimo de peso de estar pesando 60kg con una altura de 1.97 era prácticamente piel y hueso a estar pesando 105 , después de si pase a tener una dieta más balanceada y ejerció y ahora en estos momentos estoy pesando 80 kg en masa muscular y es un peso que fumando nunca imagine tener y menos que podía , lo mejor que pueden hacer es dejarlo , es difícil si ,cuesta si , pero al final todo es psicológico y la mente es muy poderosa más cuando la usamos correctamente y no para dañarnos .
Llevo como 12 años sin fumar y lo he notado en mis dientes, fue lo mejor que he hecho en mi vida, pues ahora tengo salud y no tiro mi dinero a la basura. Prácticamente, estaba pagando por mi muerte silenciosamente.
Llevo 5 años SIN FUMAR 🚬 🚭🚭 💪🏻Les garantizó que todo está en nuestra mente y podemos ordenarle que NO necesitamos cigarrillos
Así mismo yo fue desde los 12 años hasta los 37 y tengo 51 les aseguro que fue lo mejor que lo mejor q pude hacer, e compartido con amigos que fuman delante de mi y no me da ni el mayor deceo de cogerlo nunca más d echo cuando conocí mi esposo lo primero q le pregunte era si fumaba porx no tengo problema con eso pero no soporto el olor a mi lado d cigarrillo,,en fin es como dice todo esta en la mentes de cada cual, besos
Awebo todo esta en la mente
Eso se lo dije aun amigo deja de fumar es el peor vicio y me dijo es que es necesario para mi vida 😒 que le vaya bien con su vicio.
@@abrahamrobles6732 no tiene fuerza d voluntad q es la base para poder dejar de fumar 🚬 y con mente decida, positiva
@@yusdienhernandez5954desde los 12😮
Es malo fumar 3 o menos en un mes?
Fume casi 10 años y llevo 4 meses sin hacerlo, la mejor decisión, vine solo por educación ❤
Ya yo tengo un buen tiempo sin fumar y los cambios son espectaculares
Que bueno que está, no sabía que fumar me estresaba más, pero si lo del sabor para mí cuesta los primeros 3 días aunque después Aldo un poco alterado jaja, me hacía falta ver esto hace tiempo que quiero dejar y esto me ayuda mucho
Gracias al video anterior del cigarrillo logre superar las ganas de fumas, ya estaba esperando el golpe de la anciedad y superarla
Yo sigo teniendo la misma pésima capacidad pulmonar. Dejé el tabaco durante el primer estado de alarma con la pandemia y gracias a no salir de casa dejé de fumar. En mi caso intenté dejarlo durante un par de años antes de la pandemia, pero al final siempre volvía, lo típico: que si estrés de exámenes, que si fiestas, que si amigos que fuman... Al final la pandemia me dio la vida. ¡Gracias, pangolín!
Ánimo a los que quieren dejar este vicío, es duro, pero se puede dejar.
Hola....Pranayama?????
Hahahah, me dio mucha risa tu ¡gracias, pangolín! Para muchos de nosotros fue necesario una pandemia mundial para hacer o dejar de hacer cosas que veníamos arrastrando y que no podíamos soltar.
Uno sobre la azucar , por favor.
Amo sus videos continuen, es una hermosa forma de enseñar.
7 meses desde la última vez que vi este vídeo el primer día que dejé de fumar, cuando vi los comentarios de la gente que no lo había conseguido, pensé que yo no lograría lo que ellos lograron, y aquí estoy, compartiendo mi experiencia, gracias a Dios, lo dejé de primer intento después de 10 años fumando, y sin necesidad de sustituir nada... A la vez que dejando las apuestas... Valen X2 mis 2 cojones ahí!
Lo que más me ha gustado es que mis hijos ,nietos,sobrinos,hermanos se han alegrado mucho porque yo dejé de fumar .Nunca pensé que ellos se sentían tristes porque yo dumaba
Buenísimo te lo dice un excelente fumador que x casualidad está transitando esos tiempos q explicas en el vídeo muy real todo excelente .abrazo y gracias
que buena calidad tienen tus videos
Llevo 2 horas sin fumar espero no caer estuve viendo sus comentarios y os felicito aparte que da bastante motivacion...si se puede
Yo tengo más de un mes sin fumar 🚬 tengo 25 años y mi experiencia ha Sido que cada vez que huelo un cigarro me da asco o esas ganas de vomitar cada vez que huelo uno cerca de mi y me siento bien porque alfin siento un alivio y no tengo esa necesidad y para aumentar la capacidad de expulsar todo eso que me hacía daño lo remplazo con ejercicios todos los días y me he visto un poco más repuesto 💗 apenas es el comienzo bendiciones a todos y ojalá tengan esas ganas de vomitar como a mi
Muy buenas recomendaciones, pero no es tan fácil cuando se ha fumado por muchos años. Pero es bueno reconocer que tenemos un grave problemas. Y tenemos que trabajar en eso. Gracias.
Yo fumo desde hace 10 años, tengo 32, y la verdad es que a veces ya me da hasta asco el tabaco pero no consigo decidirme a dejarlo de una vez, realmente me da miedo pasar por la abstinencia. Pero la verdad es que extraño esos tiempos cuando hacia deporte, estaba en forma, y mis pulmones me respondian bien al esfuerzo, ahora si corro 100 metros y parece que se me va el alma por la boca 🤨
Muy bien estoy muy feliz😊 con éstos consejos gracias🙏💕
Yo ya llevo un mes sin fumar. Al principio, fue difícil, pero me supe controlar y no coger otro cigarro. Lo que hice para dejar de fumar fue fumarme el último cigarro y decir: tú, conmigo, no juegas más.
Ojalá yo, sucede es que yo duermo 2 o 3 hr por día y en la mañana es indispensable debido al cansancio @_@
@jáchy777 esa es una de las excusas que se utiliza para no dejar, si realmente no quieres volver a fumar, lo puedes hacer pero depende mucho de tu fuerza de voluntad,yo hace 12 años dejé de fumar, si bien costó al principio,te aseguro que es la mejor decisión que tome en mi vida en cuanto a salud se refiere
cuando lleves 1 año me avisas, los 7 primeros meses no cuentan :v
@@dhan7200 por qué, los primeros 7 meses, no cuentan?
@@yeraymartinsgarcia9954 Hola ! No hagas caso a ese comentario sin pies ni cabeza , cuando lleves siete meses te acordarás y te apetecerá, pero ya habrá pasado muchísimo tiempo antes el malestar y la,ansiedad. Acuérdate de esto cuando veas fumar a otras personas , ellos no fuman por qué les guste , fuman porque no les queda otro camino , a no ser que quieran dejarlo. Te mando mucho ánimo y fuerza , ah , se me olvidaba, yo fumé durante treinta años y llevo diez sin probarlo. Un saludo desde España!!!
He leído varios comentarios y veo que varios han podido a su manera, pero a mí lo que me ayudó a en verdad dejarlo es comulgar en misa y se como suena porque yo antes era de los más escépticos y eso era algo que no podía arrancar de mi conducta. Hasta que comencé a ir a misa más seguido y en esos días ya no sentí la necesidad para nada, era como si en verdad me hubiesen desactivado el switch en el cerebro así tal cual sin necesidad de hacer uso de mi flaca voluntad o algún otro método, simplemente solo lo recordaba y ya no me daban ganas sin estar nervioso o algo por el estilo. Creo que también fué porque entendí que al usar cualquier cosa estamos abusando de la misericordia de Dios al darnos la oportunidad de estar sanos, completos, activos y fuertes.
Llevo 10 días sin fumar 🚬 antes lo había dejado por años y lo volví a agarrar espero está vez dejarlo para siempre se puede fuerza 💪💪💪💪💪💪
Gracias,Gracias,Gracias por compartir❤❤❤Muy interesante su explicación✌q me va ayudar mucho🙏🙏🙏
Fumé durante 35 años , dejé hace 2 años y medio . Nadie cuenta la verdad : yo tuve una gran depresión, tuve que hacer y sigo haciendo mucha terapia, y a veces en momentos críticos, aún siento ganas de fumar
Llevo 4 meses sin fumar y no me va bien, sigo con deseos de fumar y tengo depresión, continúo con mi vida pero realmente nada me motiva
No digas que nadie cuenta la verdad. Cada uno/a puede reaccionar mentalmente de muy distintas maneras. Todas pueden ser ciertas y ninguna lo es a la vez, porque tampoco tiene que llevarte a una depresión. En la mayoría de los casos lleva a una situación de motivación y refuerzo personal, por vencer un vicio que nos ha supuesto un grave problema y a la vez, difícil de dejar. Se puede, pero nadie ha dicho que sea fácil. Las consecuencias del esfuerzo ya depende de casos personales. Deberías replanteartelo mentalmente, y si fuera necesario, acudir a un psicólogo. No tiene porqué generar una depresión. Al contrario.
Gracias por este video muy bueno amor yo no fumo hace ciete años y estoy muy bien me siento mejor que antes gracias doctor muy buena información lo amo
Dejé de fumar el 23 de abril de 1.992, a 2 dias de cumplir 33 años. Lo habia intentado varias veces antes, habia conseguido estar dias, otras veces semanas la que mas 2 o 3 meses, porque cualquier excusa era buena para volver. Que si solo fumaré 1 despues de comer, já já., Empiezas con 1 al dia y a los pocos dias ya estaba fumando el paquete diario. Esta vez me propuse que cada dia tenia que conseguir no fumar ningun cigarro desde que me levantaba hasta que me iba a dormir por la noche, sin plazos, tenia que ser cada dia, dia a dia y para siempre, no sabia si lo conseguiría me costó mucho como a todo el mundo que lo intenta, la tos fue constante durante muchos dias, cierto que a los 3 meses más o menos notas que ya no tienes esas ganas fuertes de fumar un cigarro, pero ahí hay un gran riesgo ya que te dices a ti mismo si he conseguido esto podria hacerlo mas veces si fuera necesario, así caes otra vez, y cuesta mucho volver a dejarlo, ya me habia pasado antes. Por suerte seguí con mi decisión de dia a dia no fumar y me costó mucho. Hoy en dia no siento la necesidad de fumar, ya hace algún tiempo de eso, sin embargo sigo siendo consciente de que siempre puede existir una pequeña dependencia psicológica que podría dar lugar a una recaída. No quiero decir con esto que no se puede conseguir, si se puede, pero la decisión de no fumar se ha de mantener siempre lleve el tiempo que lleve sin fumar. Animo a todo el que quiera dejarlo a que lo haga y tengo claro que es dificilísimo, pero con mucho mucho esfuerzo y sufrimiento se puede conseguir. Por supuesto los beneficios que se obtienen valen la pena. Y como he leido por aqui que hay quien no quiere dejar de fumar, la decisión es personal, cada cual que haga lo que considere.
10 meses que no fumo gracias a este video...muchas gracias @teloexplicovideo
Siempre es momento para hacer lo correcto y más si es por tu propio bien, no al 🚬🚫
Grande e interesante .
Los beneficios Al dejar de fumar y cuanto dinero se economisa.
Solo saber o aprender a buscar beneficios Al tiempo que perdia a usarlo para fumar.
Gracias.
Tengo 21 años y llevo 6 meses sin fumar, la verdad se siente bien el ya no hacerlo, suena simple el decir ello, pero no saben lo libre que se siente el dejarlo, tu estado de salud, todo de ti regresa a como estaba antes de haberlo consumido, lo único que les puedo pedir es que por favor si eres joven o estás en los inicios de consumirlo, déjalo, no le hace bien a tu salud, en especial a tus pulmones, cuídate y piensa en tu futuro.
Y que Honda karnal fumabas cajas enteras o sólo cigarros yo también estoy tratando de dejar de fumar cuesta pero se puede karnal
No dejaré de ver este tipo de videos, además de informarme me motiva cada vez más a dejar de fumar. Voy a cumplir 50 años ahora en julio y deseo comenzar ese nuevo ciclo cuidándome. Pienso ahora en que voy a comenzar dándole más espacios a otras rutinas que me mantengan bien ocupada. Dos días a la semana haré ejercicios en una hora determinada. También me prepararé comidas nutritivas
.. y bueno eso al mismo tiempo que voy dejando de fumar.
Me gustariavque me digan como no reemplazar una adiccion por otra. Llamese comida u otro exceso
tengo 16 años y desde que tengo memoria estoy decidido a nunca fumar, drogarme o si quiera probarlo, porque sé que una "probadita" puede conllevar muchas otras cosas, no sé como pueda reaccionar mi organismo a sustancias así, solo he probado el vape sin nicotina, lo más natural posible y pienso no volver a usarlo más.
Empece a fumar con 15 años,no recuerdo cuando lo deje pero llevo 15 años sin fumar,no engorde,lo deje de golpe,ansiedad 3 dias,me dedique a ejercicio....tengo 45 años,odio el olor a tabaco y estoy de lujo, no tuve mal caracter,ni ganas de probarlo, a los que quieran dejar de fumar les animo y decirle que en mis 3 dias de " mono " ....se me quitaba con zumo de naranja y cepillado de diente, beber agua y ejercicios de respiracion aunque respirar ya saben pero hacedme caso,parece imposible pero es muy facil dejarlo.....mi padre le funcionaba la mitad de 1 pulmon,murio de cancer y afecciones del tabaquismo
Es muy bonito verlo asi. Pero es terrible aguantar las ganas de fumar. Es tal asi que te ataca tanto los nervios que no eres capaz de pensar con claridad y todo te irrita al máximo. Yo deje de fumar un solo dia y estaba que echaba chispas. Me encantaria dejarlo, pero no quiero tener esa sensación. Es como estas super enfadado con el mundo
Qué bien. Ojalá pudiera dejar de fumar. Viendo esto y sus beneficios, sería maravilloso. Voluntad ven a mi. Voy a pensar mucho en lo que acabo de ver y darle vueltas en serio. Gracias
Yo estoy en las mismas… a veces miro el cigarro y no quiero fumar pero las ganas pueden mas… o no quiero comprar mas cajetillas y es dificil… se puede!!!
Llevo 48 horas sin fumar y me he sentido genial . Me han dado mis crisis pero lo compenso con un caramelo 🍬 . Hay vamos 💪🏻💪🏻💪🏻
siga asi yo fume 30 años se puede si siente ansias pasan si come unas pasitas con chocolate o algo dulce no mucho cada quien pero pasa no piense en ello lo lograras.. sigue asi
Gracias a Dios, deje el vicio hace unos Años pero por el gusto de fumar tabaco con un amigo había roto mi gran lapso del cual habia dejado de fumar, esto fue hace dos semanas, hoy retomaré este gran reto nuevamente, voy con Dios
Yo dejé de fumar a los 49 años,en 2003 hace 20 años yá pero me quedé con un EPOC por los 36años que fume. Lo deje de un día al otro yo era Asmático los 3 primeros días me sentía mejor y después lo olvidé por completo me ayudó salir a bicicletear 🚲🚴
Y cómo llevas el epoc? Algún tratamiento?
@telioify y ahí con consultas al médico y seguir con el puff inhalador con salbutamol y caminar todos los días un poco, estarás bien 👍
Muy buen video! Podría ser uno así pero de lo que le pasa a ti cuerpo cuando dejas de fumar cannabis? Muchas gracias!
Yo lo he dejado varias veces. 3 en total. Estuve un año y medio y luego, el tiempo que más he estado sin fumar han sido 5 años. Durante esos 5 años me engordé mucho y luego no volví a recuperar mi peso, y eso que me considero una persona que como de manera bastante saludable, también es cierto (tal como dice en el vídeo) que los primeros días y semanas comes más de lo debido para sustituir el vacío que el tabaco te ha dejado. Tuve un revés muy fuerte y volví a fumar después de cinco años. Volví con el vapeo para poco después acabar fumando tabaco de liar, que es lo que siempre he fumado. El tabaco no lo olvidas, durante esos cinco años siempre quise fumar, no cada dos por tres, pero si en muchísimas ocasiones. En cuanto al peso, vuelvo a tener el que siempre he tenido y no me siento mejor, pero soy de esas personas que le encanta fumar, tampoco me fumo dos paquetes, pero para mí es un placer fumar en según qué momentos del día. Soy consciente de que no es bueno, pero no lo puedo evitar.
Hermano cómprese una bicicleta y salga temprano a pedalear una hora de lunes a viernes y verá los resultado
Tengo 30 fume desde los 17/18 hasta hace cuatro meses que lo dejé por tercera vez, es la primera vez que duro mucho sin fumar. Fumaba entre 8 a 14 cigarrillos diarios o más frecuente fumaba 7 por día. Solo quiero decirte, que es difícil, cuesta porque es un gran sacrificio, pero si estás decidido en dejar, te recomiendo que te hagas chequeos previo a dejarlo. Vuelve hacerte chequeos cuando haya pasado varios meses, vas a ver que tu cuerpo te está agradeciendo y los resultados son increíbles, cada día, hora tiene su beneficio ¡Vos podes!
Ya llevo 9 dias sin fumar
Eso me llena de alegria 😢😢😢😢
👍💪
Parabéns 🎉🎉🎉
Has mas videos como este bien positivos para dejar de fumar por favor no e podido con la tentación