Καλησπέρα, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνονται κάθε ημέρα, αρκεί να μην είναι σε οξεία φάση ο τραυματισμός. Επίσης σημαντικό είναι να γίνει σωστή εκμάθηση των ασκήσεων από ένα γυμναστή για να μπορέσει να προσαρμόσει τις τεχνικές επάνω στο σώμα σου σε σχέση με τον τραυματισμό σου. Επειδή η κήλη αναλόγως το σημείο που εμφανίζεται, μπορεί να χρειαστεί να αποκλειστούν κάποιες από τις παραπάνω ασκήσεις. Καλή προπόνηση!
Σε ευχαριστώ πολύ, Μέσος αδερφέ
Πόσες επαναλήψεις- σετ σε κάθε άσκηση, ευχαριστώ.
αυτες οι ασκησες πρεπει να της κανουμε καθε μερα?
Καλησπέρα, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνονται κάθε ημέρα, αρκεί να μην είναι σε οξεία φάση ο τραυματισμός.
Επίσης σημαντικό είναι να γίνει σωστή εκμάθηση των ασκήσεων από ένα γυμναστή για να μπορέσει να προσαρμόσει τις τεχνικές επάνω στο σώμα σου σε σχέση με τον τραυματισμό σου. Επειδή η κήλη αναλόγως το σημείο που εμφανίζεται, μπορεί να χρειαστεί να αποκλειστούν κάποιες από τις παραπάνω ασκήσεις.
Καλή προπόνηση!
Άμα αυτή τη στιγμή που έχω λίγο πόνο μπορώ να εκτελέσω τις ασκήσεις αυτές έχω δισκοκηλη και με χτυπάει στο πόδι μέχρι την γάμπα
Αν η κήλη χτυπάει νεύρο σε γλουτό και γάμπα αυτές οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στη χαλάρωση του πόνου ;
Μεγάλος πόνος..ελπίζω να είσαι καλά τώρα .εγώ το ζω τώρα και νιώθω παράλυτος
🙏🙏🙏🙏🙏💪