С. Дж. Скотт, специалист по тайм-менеджменту, рассказывает, как увеличить собственный запас энергии и успевать делать не только все рутинные утренние дела, но и достигать гораздо большего.
Шо за Ш х Баттулга Монгол ялна Шссентября ➡скачала в➡➡➡➡➡➡➡➡ школы работал сначала школы работал➡➡школу➡Щначинаетс📲🙋ща ща 📲📲📲 лет гшш население села➡➡ ➡
@@Raccoon0710 Ок, так гораздо понятнее, что Вы имеет в виду. Я "фрилансер", и у меня день или свободный или очень занятый обычно. Плохо и то, и другое) А на реальной работе было до шести или семи всегда
@@Raccoon0710 дело не в работе конечно, у меня так же дорога в одну сторону 2 часа и обратно, с 9 до 18:00 работа(вечера тупо нет), тут есть только один вариант, себя развивать это вставать в 5 утра. Я к тому что помеха может быть любой, пока нет желания.
@@Raccoon0710 кому как везёт, мне на прошлой приходилось ездить в другой город, просыпалась в 4:50 утра и к 10 вечера возвращалась домой, даже деньги меня там надолго не задержали, это был треш
Огромное спасибо за труд! В таком формате информация усваивается намного лучше, да и не всегда в наше скоростной век найдётся время прочитать книгу. Есть пара советов на будущее: 1) было бы классно сменить цветовой фон, а то белый очень тяжёл для глаз, особенно с тёмным оформлением ютюба или при просмотре с телефона; 2) не хватает приветствия и особенно концовки, видео заканчивается и остаётся впечатление что оно прервалось. А в остальном всё супер - и скорость чтения, и способ подачи материала, и дикция, и голос, одно удовольствие слушать! :)
Наивный). Этой книжки нет в русском переводе. Только сокращённая версия. Фиг ты так просто её б прочитал. А может и прочитал бы, но всё же не далеко не каждый второй обычно книжки на английском читает...
@@igor06991 ну почему.. Я читать не люблю, если честно, но когда всё-таки решаюсь, читаю только на английском, чтобы за одно и язык практиковать. Многие мои друзья делают так же, но в основном с кино или видео
То что вы делаете это супер, притензий нет! Но вот сама книга, барахло. Завтрак - основной прием пищи, и он должен быть максимально полезным и максимально калорийным. Кофе - быстрые кофеины (помогает проснуться быстро, но через 20-40 мин засыпаешь), чай - медленные кофеины (бодрость получаешь постепенно и продолжительно). Вечером бриться перед сном - у людей за ночь отрастает щетина и утром ты уже не гладковыбритый. Сон - научился засыпать за минуту, но на это ушло практики пол года и сплю всю ночь (очень редко когда просыпаюсь). 1.5 часа занятий перед тем как выйти на работу это нереально много времени, глупо, очень глупо. 30 мин, не больше. 10 на зарядку и 20 на посидеть новости почитать или видео посмотреть. Мой отзыв на книгу - мнение одного человека, в данном случае автора, который пытается навязать свой режим всем остальным, причем большой вопрос, живёт ли он сам с таким бешеным распорядком.
Вопреки распространенному мнению, в чае кофеина содержится даже больше, чем в кофе. Если на порцию эспрессо, приготовленную из 100%-ной арабики, приходится всего 1,2 % кофеина, то в чашке высококачественного Ассама доля этого вещества может достигать целых 4 %.
Я благодарна автору канала за пересказ, поскольку это сэкономило мне время, которое я могла потратить на прочтение глупой книги с вредными и никак не связанными с реальной жизнью советами. По крайней мере, с моей, да и, думаю, любого работающего человека с детьми)
Сразу видно что автор книги мужчина, сосредоточен только на себе. 😊😊😊, А где же проверить уроки с детьми, помочь с поделкой в сад, убрать, приготовить на всю семью, утром всех разбудить приготовить всем завтрак, простоять в пробке от 40син до 1.5 часов? В сутках очень мало времени. 😄, Но полезные советы конечно есть .
Блин, все верно сказано, но для этого нужно не 24 часа в сутках, а все 30. В 17-00 заканчиваем работу? обычно в 18! с учетом пробок до дома час в лучшем случае. ужин.20-00, в зал на 1.5 часа. 21-30 домой приползаешь, с собакой погулял, детей обнял и спасть. все ... и не говоря про магазин, приготовить, постирать, погладить, помыть, и т.п.
Как избавиться от привычки постоянно торопиться, даже когда не куда не спешишь?? Как жить в моменте - здесь и сейчас, а не торопиться достичь цели/результата?
@@LarisaLV ну я тоже зубы чищу ПЕРЕД едой, чтобы удалить все микроостатки и межзубные отложения после сна, и ПОСЛЕ еды чтобы убрать остатки завтрака Я никогда не садилась кушать, не почистив зубы, ведь тогда внутрь попадет всё, что образовалось ночью....
ну я тоже зубы чищу ПЕРЕД едой, чтобы удалить все микроостатки и межзубные отложения после сна, и ПОСЛЕ еды чтобы убрать остатки завтрака Я никогда не садилась кушать, не почистив зубы, ведь тогда внутрь попадет всё, что образовалось ночью....
@@MaxMustermann-dq6ku нет, нет, ни разу, и мой комментарий не носит СОВЕТА по теме, просто поделилась своими ощущениями. Мне приятнее кушать после чистки зубов. я много лет носила брекеты, и с ними чистила очень часто зубы. привычка осталась. и как-то приучили: утром встала, умылась, чисти зубы, потом кушать профессионально я теме я не разбираюсь, вообще не врач
каждый раз когда я составляю план (расписание) на завтрашний день, как назло я ничего не успеваю, везде опаздываю, день получается вовсе не продуктивным, скорее наоборот.
Внимание, люди у которых нет времени на сон!!! Ложитесь в 23 и вставайте в 3, чтобы ваш организм выработал достаточное количество мелатонина, и вы чувствовали себя хорошо утром. Я студент, который надеется на продуктивное утро, в то время как мне и ребятам приходится выскребывать время на сон)
Тот случай, когда захотелось немедленно найти и прочитать саму книгу. .. Но ее нет, только выжимки и "ключевые идеи". Вот так зовут автора и так называется книга в оригинале, если кто-то будет искать (и найдет на Амазоне): Wake Up Successful - How to Increase Your Energy and Achieve Any Goal with a Morning Routine (Productive Habits Book 3) by S.J. Scott (в скобках намек на то, что это третья книга в серии, как минимум из пяти).
Отличный видос. Жаль только ко мне не применим: 12-14ч рабочий день, 3ч в дороге, еще надо поесть, собрать себе судочек, вечером тоже поесть, желательно зайти в магаз, иногда надо вещи постирать или поубирать... Выходной то 1, то 0. Работа то в ночь, то в день. Страна то Украина, то Чехия... нехватало еще детей - вообще можно было бы умом тронуться )))
Букич, конечно молодец! Хорошее дело делает. А вот книга мне не понравилась. Для кого она?? Взяли чей- то ограниченный распорядок дня и разобрали со своими советами….
Подпишись на мой телеграмм канал - t.me/bykich
Букич, хорошее дело делаешь. Приятно слушать в пробках и в свободное время. Спасибо!
А это отличная идея! Слушать в машине
@@calmtube4746 я посмотрела, стоит делать дальше!!!!
Шо за Ш х Баттулга Монгол ялна Шссентября ➡скачала в➡➡➡➡➡➡➡➡ школы работал сначала школы работал➡➡школу➡Щначинаетс📲🙋ща ща 📲📲📲 лет гшш население села➡➡ ➡
Году был
Щас буду в➡➡➡➡ школы работал на🔛 ща буду за➡температура января составляет более или ➡Щ начинается от🔕🔕🔕
Про приход с работы в пять часов - это конечно смешно прозвучало) американцы..
То чувство, когда сама работа не дает тебе быть продуктивным)
@@Raccoon0710 да у 90% наверное стандарт 18:00, если нет переработок, не зависит от того, насколько престижная
@@Raccoon0710 Ок, так гораздо понятнее, что Вы имеет в виду.
Я "фрилансер", и у меня день или свободный или очень занятый обычно. Плохо и то, и другое) А на реальной работе было до шести или семи всегда
@@Raccoon0710 дело не в работе конечно, у меня так же дорога в одну сторону 2 часа и обратно, с 9 до 18:00 работа(вечера тупо нет), тут есть только один вариант, себя развивать это вставать в 5 утра.
Я к тому что помеха может быть любой, пока нет желания.
@@Raccoon0710 кому как везёт, мне на прошлой приходилось ездить в другой город, просыпалась в 4:50 утра и к 10 вечера возвращалась домой, даже деньги меня там надолго не задержали, это был треш
Что стоит делать утром:
.... Посмотрите очередной ролик "Букич".
Чего не стоит делать утром:
... Сидеть в интернете, смотреть телевизор.
сам себе противоречишь
Ваши ролики смотреть одно удовольствие)
На работе подарили беспроводные наушники,теперь на работе смотрю и слушаю твои видео.Без палева)
Огромное спасибо за труд! В таком формате информация усваивается намного лучше, да и не всегда в наше скоростной век найдётся время прочитать книгу. Есть пара советов на будущее: 1) было бы классно сменить цветовой фон, а то белый очень тяжёл для глаз, особенно с тёмным оформлением ютюба или при просмотре с телефона; 2) не хватает приветствия и особенно концовки, видео заканчивается и остаётся впечатление что оно прервалось.
А в остальном всё супер - и скорость чтения, и способ подачи материала, и дикция, и голос, одно удовольствие слушать! :)
отличные замечания. Прям с языка снял
Сейчас, букич делает так как ты предложил))
Наивный). Этой книжки нет в русском переводе. Только сокращённая версия. Фиг ты так просто её б прочитал. А может и прочитал бы, но всё же не далеко не каждый второй обычно книжки на английском читает...
@@igor06991 ну почему.. Я читать не люблю, если честно, но когда всё-таки решаюсь, читаю только на английском, чтобы за одно и язык практиковать. Многие мои друзья делают так же, но в основном с кино или видео
Такое ощущение что я знаю все эти рекомендации, но моя проблема в другом, в том что я это не делаю(
Распорядок дня вообще полное говно - работа, уборка и спать. П**здец какая веселая жизнь
Букичу спасибо за работу!
То что вы делаете это супер, притензий нет!
Но вот сама книга, барахло. Завтрак - основной прием пищи, и он должен быть максимально полезным и максимально калорийным. Кофе - быстрые кофеины (помогает проснуться быстро, но через 20-40 мин засыпаешь), чай - медленные кофеины (бодрость получаешь постепенно и продолжительно). Вечером бриться перед сном - у людей за ночь отрастает щетина и утром ты уже не гладковыбритый. Сон - научился засыпать за минуту, но на это ушло практики пол года и сплю всю ночь (очень редко когда просыпаюсь).
1.5 часа занятий перед тем как выйти на работу это нереально много времени, глупо, очень глупо. 30 мин, не больше. 10 на зарядку и 20 на посидеть новости почитать или видео посмотреть.
Мой отзыв на книгу - мнение одного человека, в данном случае автора, который пытается навязать свой режим всем остальным, причем большой вопрос, живёт ли он сам с таким бешеным распорядком.
так рада. что "наткунулась" на Ваш канал, Благодарю за Вашу проделанную работу!
Мне больше нравится пункт "Займитесь любовью"))) Поддерживаю! Жизнь нужно прожить так, чтоб от письки одна шкурка осталась)))
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ОБЗОР ЛАЙК ЗА ЛАЙК 👍
Как раз во время завтрака смотрю)) хорошие видео для утра)
Стопэ чай содержит много кофеина, его нельзя пить за 2 часа до сна и надо выпить за час до сна. Чё за хрень?
Может травяной имеет ввиду )
Во-первых, он сказал не пить кофеин после 2 часов дня. Во-вторых, в чае не больше 100 мг кофеина, в отличие от кофе
@@Eternal.anxiety в в третий "меньше жидкости после 18"
Вопреки распространенному мнению, в чае кофеина содержится даже больше, чем в кофе. Если на порцию эспрессо, приготовленную из
100%-ной арабики, приходится всего 1,2 % кофеина, то в чашке высококачественного Ассама доля этого вещества может достигать целых 4 %.
@@rasskazovo многие пьют обычный дешёвый чай из пакетиков, там не заморачиваются с высоким качеством
відео, тещо треба😃, я якраз встаю дуже рано, і просто не можу правильно організувати свій час, а тут все ясно і понятно, дуже дуже допоміг😁👍Дякую!
Молодец что не бросаешь канал
Мне чб-человечки больше нравятся. Как здесь. Букич, твои видео такие замечательные! Столько полезной инфы и ее можно получить за малое время
Посмотрел видео в 2 ночи😁
Спасибо, Букич! Вот еще классная книжка вышла - "Стань себе родителем" Йен Кан Чжен 💜💜💜
Я благодарна автору канала за пересказ, поскольку это сэкономило мне время, которое я могла потратить на прочтение глупой книги с вредными и никак не связанными с реальной жизнью советами. По крайней мере, с моей, да и, думаю, любого работающего человека с детьми)
@@calmtube3967 мне нравятся Ваши видео) Это была критика в адрес книги, а не канала! Спасибо за Ваш контент☺️❤️
Молодцы. Спасибо Вам. Хороший контент
Очень полезный ролик! Я помню, когда на канале было около 15 тыс подписчиков и я удивлялся, почему их не 150 тыс. Теперь все на своих местах))
Как раз думал, что еще добавить в утренний распорядок дня и наткнулся на это видео. Букич, спасибо за твою деятельность!
А во сколько это значит мне нужно вставать, если я на работу встаю в 5:30?
А я вообще в 4 утра встаю!
В 3 часа ночи вставать нужно
21,30
@@user-ov5fv2ri9v а восколько засыпаете?
благодарю Вас за разбор книги. Как всегда-шикарный
спасибо огромное за такие информативные видео!
и рисовка очень приятная)
Слушаю твои видео в автобусе. Круто так держать😊👍
Сразу видно что автор книги мужчина, сосредоточен только на себе. 😊😊😊, А где же проверить уроки с детьми, помочь с поделкой в сад, убрать, приготовить на всю семью, утром всех разбудить приготовить всем завтрак, простоять в пробке от 40син до 1.5 часов? В сутках очень мало времени. 😄, Но полезные советы конечно есть .
Шикарная работа 👍
Всех Благ,Тебе
Кравчик, продолжай!
Благодарю за вашу работу, очень мотивирует заняться собой!
Осталбенеть! Я в восторге! Спасибо!
Спасибо большое за полезные книги! Очень удобный формат
Блин, все верно сказано, но для этого нужно не 24 часа в сутках, а все 30. В 17-00 заканчиваем работу? обычно в 18! с учетом пробок до дома час в лучшем случае. ужин.20-00, в зал на 1.5 часа. 21-30 домой приползаешь, с собакой погулял, детей обнял и спасть. все ... и не говоря про магазин, приготовить, постирать, погладить, помыть, и т.п.
Благодарю🙏
Большое спасибо за проделанную работу) Мне нравится так исследовать книги))
Времени не хватает, чтобы часто делать(
Норм, главное что хватает времени делать!
Где бы взять 90 минут на себя по утрам..
Я это к тому, что сразу начала применять. Та информация, что мне была необходима! СПАСИБО!
Спасибо друг! План конечно идеальный, но мы будем стараться😊👍
спасибо большое за чудесный ролик!=) буду пробовать!
После 14:00 не пейте напитки содержащие кофеин
За час до сна выпей горячий чай
.......?
Травяной
Это не касается людей которые работают по сменам. Но мне многое нравится. Спасибо
Очень захватывающее и мотивирующее видео!)))
5:15 - ограничте потребление жидкости, так же 4:20 - выпейте на ночь чая... Да чтоб опасаться ночью и встать с оттеками
Спасибо большое,ноо я студент музыкального колледжа,у меня на уроки уходит очееень много времени.Но я буду стараться💪🏻
Спасибо большое 👍
👍
Пошёл выполнять. Полезная книга. Надо купить.
Полезное видео!
Спасибо за очередное супер полезное видео, дело за малым - употребить в практике:)
Спасибо тебе за видео такого формата!
Лучший способ заснуть - включить стрим на телефоне
Это точно. Стараясь начать со стакана воды. А не сразу есть завтрак 🎉
Спасибо!
Чудово, дуже доступно і конкретно!😻
Обожаю этот канал❤️❤️❤️
спасибо большое
Спасибо! Хорошая инфа
Пожалуйста)
Спасибо, хорошим делом занимаетесь!)
Книжка и советы очень полезны, возьму на вооружение, через неделю отпишусь)
неделя прошло, отписывайся
Класс
Отлично! Спасибо!
Смотрю это видео в 3 часа ночи)
Отличное видео 👍 спасибо
Книга:
Заканчивайте работу в 17:00
Мой работодатель:
Неа, ты работаешь до 21:00
до 22.00 хD
А приколите в ночные работать)))
Спасибо за контент!
4:23 Аааа помедитировать, так это другое слово... XD
Букич, почему бы не попробовать включить на фоне какую-нибудь спокойную и мелодичную классику?
Я не понимаю как за такое видео можно поставить дизлайк..
спасибо всегда ❤️❤️❤️❤️🙏🏻
Сижу такой, смотрю ютуб, чтоб заснуть и мне тут говорят, нельзя засыпать под электронные устройства...)))
Меня смутил пункт про сон и зажженные свечи
🙏
Молодец! продолжай!
Как избавиться от привычки постоянно торопиться, даже когда не куда не спешишь?? Как жить в моменте - здесь и сейчас, а не торопиться достичь цели/результата?
Это шедевр
Очень хороший видеоматериал, уже посмотрел несколько из них. Качество отличное, только к этому видео есть придирка к "уренний распорядок"
Спасибо!!! ☺️🙏
👍 СПАСИБО
Просмотрел!
Сначала чистим зубы а потом садимся завтракать? Стоматолог по ним плачет!
Правильно, зубы чистим ПОСЛЕ еды. Но у 99% на подкорке - проснулся и почистил зубы...
@@LarisaLV ну я тоже зубы чищу ПЕРЕД едой, чтобы удалить все микроостатки и межзубные отложения после сна, и ПОСЛЕ еды чтобы убрать остатки завтрака
Я никогда не садилась кушать, не почистив зубы, ведь тогда внутрь попадет всё, что образовалось ночью....
ну я тоже зубы чищу ПЕРЕД едой, чтобы удалить все микроостатки и межзубные отложения после сна, и ПОСЛЕ еды чтобы убрать остатки завтрака
Я никогда не садилась кушать, не почистив зубы, ведь тогда внутрь попадет всё, что образовалось ночью....
@@VikyStory вы наверное стоматолог? Если ТАК разбираетесь в теме ...
@@MaxMustermann-dq6ku нет, нет, ни разу, и мой комментарий не носит СОВЕТА по теме, просто поделилась своими ощущениями. Мне приятнее кушать после чистки зубов.
я много лет носила брекеты, и с ними чистила очень часто зубы. привычка осталась. и как-то приучили: утром встала, умылась, чисти зубы, потом кушать
профессионально я теме я не разбираюсь, вообще не врач
Не знаю писали или нет, но на 1.27 надпись 90 минут = 2 часа 30 минут, очепятка)
А что, если внимательно посмотреть? 60 мин на рутину + 90 мин на спорт и саморазвитие = 2ч 30 мин.
@@user-yc8su9pq6u уже исправили, алло
Да это работает )) Но есть проблема нужно научится по утрам вставать, пока не получается(( Но мне кажется я уже где рядам скоро будет прорыв )
каждый раз когда я составляю план (расписание) на завтрашний день, как назло я ничего не успеваю, везде опаздываю, день получается вовсе не продуктивным, скорее наоборот.
Внимание, люди у которых нет времени на сон!!! Ложитесь в 23 и вставайте в 3, чтобы ваш организм выработал достаточное количество мелатонина, и вы чувствовали себя хорошо утром.
Я студент, который надеется на продуктивное утро, в то время как мне и ребятам приходится выскребывать время на сон)
Ложитесь в не позднее 22.00.! И вставайте по биологическим своим часам. Как проснулся - так вставай! Волю лени не давай!
Сперва лайк, потом просмотр👍
Тот случай, когда захотелось немедленно найти и прочитать саму книгу. .. Но ее нет, только выжимки и "ключевые идеи". Вот так зовут автора и так называется книга в оригинале, если кто-то будет искать (и найдет на Амазоне): Wake Up Successful - How to Increase Your Energy and Achieve Any Goal with a Morning Routine (Productive Habits Book 3)
by S.J. Scott (в скобках намек на то, что это третья книга в серии, как минимум из пяти).
спасибо!
Отличный видос. Жаль только ко мне не применим: 12-14ч рабочий день, 3ч в дороге, еще надо поесть, собрать себе судочек, вечером тоже поесть, желательно зайти в магаз, иногда надо вещи постирать или поубирать... Выходной то 1, то 0. Работа то в ночь, то в день. Страна то Украина, то Чехия... нехватало еще детей - вообще можно было бы умом тронуться )))
9:24 не ешьте сладкое на тощак особенно бананы на завтрак
Здравствуйте, кто знает с помощью каких программ анимировать видосы как Букич, Спасибо
спасибо!
Хороший канал, очень полезный. Но как станет популярен забанят((
А что делать если я заканчиваю работу в 22:30?
менять работу
@@bukich69 2:24,разбудил соседей.
Хороший труд
ты в курсе, что в чае присутствует кофеин?
а ты советуешь выпить перед сном.
самое время противоречить самому себе
Ага я тоже офигела))))))
в каждом чае присутствует кофеин?
Не в каждом чае
7:00 а жить когда?
Написал так написал)
Огонь
В чае есть кофеин, а вы рекомендуете пить его за 15 минут до сна.
Я тоже заметил противоречие с не пить после 14 и пить перед сном
Кофеин не может заставить человека бодрствовать если человек уже хочет спать, поэтому если есть режим никакое кофе или чай ему не помешает
@@Ruslan-zg6cf это понизит качество сна. А это в свою очередь повлияет на работоспособность.
Zagger ну тогда или у чая есть еще другие свойства или они ошиблись
Букич, конечно молодец! Хорошее дело делает. А вот книга мне не понравилась. Для кого она?? Взяли чей- то ограниченный распорядок дня и разобрали со своими советами….