Nie mogę słuchać tego pierdolenia i narzekania o Dirty Keto. Ludzie to jest kanał szerzący tematykę diety ketogenicznej. Tak samo jak np. Ketokocur. Kanał mający zachęcić do jej stosowania, wesprzeć ludzi początkujących, pokazać, że na normalnych zakupach w zwykłym sklepie można trzymać Keto. Mieć dobre rezultaty, wytrwać w postanowieniu, nie rezygnować z powodu znużenia czy braku przepisów. Czego wy oczekujecie? Tego, żeby facet był 100% clean, kupował same produkty BIO i codziennie piekł świeżę mięsko prosto od rzeźnika ? Przecież 99% osób na Keto na to nie stać, nie mają czasu w życiu prywatnym na organizację i gotowanie takich produktów. Strasznie to irytujące i zakłamane bo jestem pewien, że osoby to piszące albo w ogóle nie są na ketozie, albo sami wpieprzają po cichu kabanosy przed kompem i wypowiadają się o czystości diety, aby było tak jak wzorcowo - jak w książkach. Moje zdanie - super efekty diety, konsekwencja, staranie się jeść czysto w miarę możliwości, wszystko z umiarem i rozsądkiem. POZDRO!!!!
@@Loulou_et_Effi no i to, że niestety medycyna jest publiczna i potem muszę płacić za takich szurów. Wygoogluj sobie skutki uboczne keto. Osteoporoza, sztywnienie tętnic, produkcja AGEs z acetonu itd. A keto oparte na smażonym mięsie to już w ogóle patologia.
Super kanał. Jestem dopiero na początku swojej przygody. (Nie mogę tylko kawy, bo nie bardzo z kofeiną, płytki oddech i ataki nerwicy) A tu facet, który w końcu mówi normalnie. Pozdr😁😁😁
bardzo fajnie się ciebie ogląda,ostatnio obejrzałam wszystkie poprzednie filmiki,muszę ci powiedzieć,że pozazdrościłam ci takiej łatwej i szybkiej adaptacji.ja się strasznie przemęczyłam,tydzień nie pracowałam,nie byłam w stanie,czułam się jak na ciężkiej grypie.a niby wszystko robiłam dobrze.no cóż,teraz za to jest cudnie,warto było się przemęczyć,pozdrawiam!
Cieszę się, że udało Ci się przetrwać kryzys. Też jestem w szoku, że tak lekko mi poszło, mój brat miał straszną adaptację zbliżoną do tego co opisujesz. Pozdrawiam :)
Bardzo podoba mi się Twoje podejście do keto, takie życiowe, bez zbędnych komplikacji i wymyślania. Korzystasz z produktów łatwo dostępnych i to mnie przekonuje, wcześniej myślałam, że będąc na keto trzeba się nakombinować, żeby stworzyć sensowny jadłospis. Gratuluję spadku wagi i czekam na obiecane filmy z okresu adaptacji!
@@karmaketon236 Właśnie o to mi chodzi - nie masz czasu, a robisz dietę łatwą w obsłudze i która na dodatek świetnie działa! Nic tylko się inspirować :)
Polecam korzystanie z gofrownicy. Pierwsze chleby i naleśniki z dozwolonych mąk nie wchodziły mi zbyt dobrze, pozwalały się. Bardzo chciałam używać maki konopnej. Wychodzą z tych mak gofry, szczególnie fajne , jezeli bialka ubije sie na pianę. Mozna ich użyć w charakterze chleba, albo w wersji na słodko z ubitą śmietaną i jagodami. To, co nie bardzo sie klei z maki kokosowej, lnianej czy konopnej w gofrownicy wyjdzie latwiej.,🤸
Mega filmik. Oglądałam już kilka Pana filmików i cieszę się, że trafiłam tutaj, a nie gdzie indziej. Właśnie zaczęłam moją przygodę z keto. Dzisiaj jest mój trzeci dzień. Piję dużo wody z cytryną, ale posiłki dla mnie to jeszcze czarna magia....Niby proste, a jednak zawiłe :). Żołądek się buntuje, no ale w końcu ja tu rządze! :)))
Dobry kanal, trafilem przypadkiem, do tej pory uczylem sie keto z angielskich, Berg, Delauer itd. Moj wynik to 88kg na 70kg w pol roku. Bez stresu, bez czwiczen, itd. Duzo dobrych opinii zbieraja wlasnie zakupy na zywo w randomowym sklepie (mozna zorganizowac z kierownictwem sklepu zeby nie bylo problemow). Generalnie duzo daje codzienne czynnosci zwiazane z keto, jak wlasnie zakupy.
Leci sub a za Freddiego jakby można było poleciałby drugi. Dzięki dopiero rozpoczynamy przygodę z keto a właściwie gromadzimy materiał i przygotowujemy się żeby w połowie września wystartować na dobre. Trzymajcie kciuki 😀👍
Ja właśnie zaczynam i każda dobra rada jest mile widziana. Majonez Winiary? Najlepszy 😁 i w końcu mogę go jeść bez wyrzutów sumienia-jestem majonezożercą 😉
Cały czas na keto. Dla mnie okazała się strzałem w 10. Uspokoiła mój brzuch (mam zespół jelita drażliwego) i to ogromny plus. Do tej pory schudłam jakieś 15 kg, ale cm poszlo bardzo dużo, nie wiem ile bo się nie mierzyłam 😉. Czuję się bardzo dobrze i juz wiem, że zdecydowanie jest to moja droga 😁
Jestem początkująca, staram się już od dwóch miesięcy, odrzuciłam kompletnie cukier i zdecydowanie zmniejszyłam węgle, mimo to straciłam bardzo mało na wadze, dzięki tobie wiem co jest los! dzięki teraz napewno będzie lepiej💪🏻 pozdrawiam
@@Damian-ps1iv ogromne do dziś tj ok 11 miesięcy zrzuciłam 25 kg❗❗❗... I jak mi ktoś powie że Keto to Bzura to mogę powiedzieć tylko tyle... Spróbuj a zrozumiesz 😎
Subek poleciał. Im NAS więcej, tym świat staje się lepszy 😉 Fajnie się słucha osoby, która doświadcza tematu na sobie a nie pieprzy wyczytane forumowe bzdury i udaje „mądrego”. Tak trzymaj 😉
Czy nie startowałaś może w zawodach siłowych ? Kojarzę imię i nazwisko ale może mylę. Przepraszam że mówię na Ty ale sam młodziutki nie jestem. Pozdrawiam
Dzisiaj kupiłam 3 nóżki świnskie i golonkę,już się gotują ,zapach super,to już wiecie co będę miała na kolację ,oczywiście nie zjem wszystkiego na raz ,z reszty zrobię zimne nóżki .
Do mielonych daje dosc duzo wody, pozniej mieszam reka do idealnie gladkiej masy i tez gra gitara. Sa pyszne, wilgotne... Dodawalam tez warzywa posiekane lub zmielone, robia swoja robote
Polecam głównie dostępny na Dolnym Śląsku majonez Świdnicki!!! Ma dobrze zbalansowany smak że można go łyżeczkami jeść ze słoika. Jest kremowy, łagodny, bez smaku octu, bez soli EDTA. Szczerze testowałem prawie chyba wszystkie i żaden tak nie smakuje!
Co do octu jabłkowego to polecam jeść z galaretą zrobioną z rosołu. Jak dobrze zrobiony rosół to sam pięknie gęstnieje, można wtedy dodać trochę żelatyny i gotowe :D Co do jedzenia keto ja uwielbiam też śledzie :)
W Lidlu? Ja omijam sklepy wielkopowierzchniowe. Mam ogrod warzywny, a po mieso jeżdżę do gospodarza oddalonego 150km. Mam wrazenie ze cukier to wszędzie😥 w majonezie, keczupie, musztardzie. A może ocet przemysłowy zamienić na ogóreczka kiszonego? Proszę zwrócić uwagę na opakowania produktów, ktore to moga wpływać np na obniżenie odporności. Pozdrawiam serdecznie
Zrób z książki kucharskiej dr. Kwaśniewskiego chleb otrębowy. Ja trochę zmieniłem przepis, bo mam większą foremkę i proporcje zwiększyłem, a tłuszczu dałem jeszcze więcej niż w książce. 15 jajek, 150g. otrąb, 200g a nawet więcej masła, zamiast proszku do pieczenia daję sodę. Można dodać kilka łyżek łupin babki jajowatej żeby chleb był bardziej zwięzły. Ja mam dostęp do wytłoczyn z siemienia lnianego z tłoczni oleju. Więc te brykieciki lniane odpadowe miksuję w termomiksie (można używać malaksera) na proszek i dodaję 4 łyżki czubate tego proszku. Dzięki temu chleb jest ciemny i zwięzły jak pożądny razowy chleb. Celowo dodaję wytłoczyny, bo siemię ma w sobie dużo oleju, który nie lubi być podgrzewany. Robię też pyszny sernik wiedeński z tejże książki, oczywiście cukier zastępuję erytrytolem lub stewią, a mąki ziemniaczanej nie dodaję wcale. Pozdrawiam, smacznego.
Daruj sobie tłuszcze roślinne utwardzane, a te z pierwszego tłoczenia nigdy na surowo jeśli nie chcesz mieć sraczki. Olej roślinny, orzechy i inne wysokotłuszczowe nasiona podgrzewaj, najlepiej praż w temperaturze nie wyższej niż 160 stopni Celsjusza, kiełki lnu, kiełki słonecznika i inne kiełki roślin oleistych najlepiej suszone w temperaturze 60 stopni Celsjusza a następnie jako wafle serowe pieczone w temperaturze do 160 stopni Celsjusza. Suszone kiełki można przechowywać latami w zwykłej szafie w papierowej torbie, a choćby w słoiku nakrytym gazą hodować, płucząc przynajmniej raz dziennie kranówą. Smak wafli serowych zaskoczy was. Kilka minut w temperaturze 160 stopni Celsjusza czyni cuda szczególnie z kiełkami lnu. Świeże kiełki nasion oleistych też są zjadliwe i jeszcze bardziej pobudzające i energetyczne od suszonych i prażonych. Ponieważ nasiona można kiełkować w każdym zacienionym miejscu to można nimi również całkowicie zastąpić ostre przyprawy, na przykład kiełkami rzodkwi oleistej czy kiełkami zwykłej rzodkiewki.
Wszystko super, ale ten boczek jest mega chemiczny polecam z Biedronki.Usmażysz jeden i drugi ocenisz sam, z boczku Lidla woda, z Biedronkowego tłuszcz.
Fajnie pokazałeś co jesz. w/g mojej wiedzy skorygował bym zasady spozywania octu jabłkowego. spozywa sie go 1-2 łyżki stołowe do pół szklanki ciepłej wody na 15-20 minut przed posilkiem. Robi sie to w takim celu , by zanim spozyjemy posiłek wzmóc kwasy żołądkowe. Te 15-20 minut , to nie jest sztywna reguła. Kazdy musi sobie wyczuc swój czas. Np. jezeli masz dobrze zakwaszony i zdrowy żoładek to wystarczy jedna lyzka, 5-10 minut przed posiłkiem wypic. Ja robie to tak, wypijam ocet z woda i odczekuje aż poczuje lekkie rozgrzanie w żołądku ( 5-10 minut).Pozdrawiam
Siemanko jako nowicjusz na keto podepne sie jestem ponad miesiac na keto jest zajebiscie nieodczowam tego jako diety 2 posilki dziennie 3000kcal a nie 5 posikow jak na weglach tkanka tluszczowa znika i miesnie rosna nie sluchajcie mitow o burzliwej adaptacji nie kazdy tak zle ja przechodzi jak ja opisuje bez postow duzo elektrolitow (soli) jest easy naprawde ! polecam
Przymierzam się do diety keto , i ten film leci do moich ulubionych . Dobra dawka wiedzy , jako że wielu nawija o czystej teorii . Mianowicie : tyle tłuszczu , tyle białka , tyle węgli , a jak to się przekłada na konkretne produkty ? Tu już niestety wielu " speców " milknie . Jedno pytanko tylko . W niejednym jadłospisie przewinęły się już ogórki kiszone . Co jeśli ktoś nie lubi ? Czy konserwowe również zdadzą egzamin w keto ?
@@nuno30freediver47 super. Bo gdyby jadl normalnie np. pizze, chleby makarony itp plus tluszcze i to do tego trans to byloby mega zle na pewno a sam tluszcz to chyba az tak nie podniesie cholesterolu
Hej, jestem na keto od lutego i minus 15 kilo. Majonez Winiary to u mnie podstawa, jak widać nie szkodzi A pomaga. Rób filmy takie właśnie jak ten. Wszyscy mamy utrudniony dostęp do mięs od szczęśliwych krówek i świnek. Musimy robić zakupy w sklepach A lidl też jest moim ulubionym sklepem. Pozdrawiam Wszystkie keto ludki😍
Rosół domowy,żurek na boczku czy pieczarkowa ? Takie zupy można chyba jeść co? By the way fajny filmik,prosty,konktretny,fajnie ze pokazujesz produkty w kuchni i mówisz co zrobić sobie do jedzenia 👌🏽
nie jem boczku jajek żółtego sera majonezu od tygodnia robie post przerywany ale nie w ketozie tylko jest troche wegli 8/16 jem w godzinach 12-20 obiad kolacja o 20 miedzyczasie jakas przekaska........jem głownie ciemny ryz z warzywami na parze mieso z kurchaka robione na parze musli z jogurtem naturalnym czasem kiełbase na goraco mam 200 cm wzrostu 140 km chce zjechac do 120 kg zobaczymy czy to cos da udało mi sie zjechac od listopada zeszłego roku ze 155 na 140 kg jadłem wiecej posiłków mam delikatnie podwyzszoną glukoze na czczo 101-110 po posiłku 2 godziny nie przekracza 130 moze mam insulinoodpornosc wybieram sie na krzywa insulinowa i glukozowa
Można prosić o przepis na kawę kuloodporna .na necie są różne wersje. Jedne z masłem inne że śmietanka Super kanał. Dziś na niego przypadkiem wpadłam . Pozdrawiam serdecznie Dopiero raczkuje . 😄 36 godzin post i dziś zaczynam. Oprócz tego. Mam okienko żywieniowe 16/ 8
Świetny kanał ja ciągle szukam i testuję, dotąd jadłam głównie mięso jaja śniadanie obiad kolacja tylko warzywa. Wydawało mi się że to już keto a chyba tak nie było. Raz chudlam raz tylam. Jadłam to bez ograniczeń szczególnie tony warzyw. Czy jedząc bez ograniczeń będąc na keto ie chudniesz czy chcąc schudnąć trzeba jednak liczyć trochę kalorie. Wiele wyjasniasz w kwestii ketozy ale wiele jeszcze do wyjaśnienia ile posiłków co ile, ile warzyw czy raczej z nimi nie przesadzać. Chcę zrzucić 5kg i trudno mi na mięsie i warzywach niewiem co robię źle.
Jak byłem młodym chłopakiem, sklepy takie jak Biedronka, Lidl były synonimem obciachu i syfu. Albo nowe pokolenie straciło w drodze ewolucji korporacyjnej smak albo produkty markowane logo tych sieci w tych sklepach są coraz lepsze...
Ludzie, którzy dopierdalają się do majonezu bo ma 3g cukru na 100g, żyją już ideologią albo chwilową zajawką, a nie stylem żywienia. Ludzie od dekad wpierdalają cukry, chlebki i ziemniaki, nagle przechodzą na dietę keto i pogarda im wręcz wylewa się z ryja, dla każdej innej diety i do każdego produktu który nie jest keto. Ja raz na 2 miesiące opierdolę sobie tego kebsa albo pizzę i nie robię sobie wyrzutów. Za 2-3 dni znów jestem w ketozie i żyję dalej i korzystam z tego życia, ze zdrowia które sobie odbudowałem. Ale dla ketofanatyków jestem fałszywym mesjaszem, bo raczyłem wrzucić w siebie cukier. Ha tfu !
15 minut materiału idealnie pasuje pod to by zjeść w ten czas jaja z majonezem i strzelić keto-kawę :D Okocim sprawdzę jak już będę wiedział że wstępna adaptacja za mną
Co do jedzenia polecam mój przepis, który ostatnio sobie wymyśliłem na śniadanie, 2.5k kcal. Takie zapiekane jaja na boczku z mozzarella i pomidorem. Jak się zje taką porcję na śniadanie to potem do kolacji nic nie tkniesz. 6 jajek, 150g boczku, 20g masla, 220g mozzarelli, pomidor, śmietana 200ml 30% do kawy. Podsmażamy boczek na patelni (pamiętajmy by nie "sfajczyć" tego boczku) w międzyczasie ogarniamy naczynie żaroodporne i smarujemy spód masłem, potem rozwalamy jajca w misce, dodajemy przyprawy i wszystko co chcemy, następnie przerzucamy boczek do naczynia żaroodpornego i kładziemy masło by już się lekko podtapiało, potem wlewamy jajca i do piekarnika, następnie jak to wszystko się lekko zetnie, wystawiamy i dorzucamy pokrojoną mozzarellę z pomidorem na wierzch i z powrotem do piekarnika. Teraz ogarniamy kawę w sposób jaki chcemy (ja często pije z całej śmietany 30%) i czekamy aż mozzarella się roztopi, jak się roztopi to gotowe. Polecam, petarda w smaku :D.
jestem na poczatku drogi keto i przeszczesliwa ze trafilam na Töj kanal :) nie jem miesa ale i tak mi bardzo sluzy ta dieta a porady Twe bezcenne,dziekuje i pozdrawiam
Paulina G hej, jak poszłam na początku po całości z tłuszczami i strasznie mnie bolało. Była masakra. Potem doczytałam, ze dobre są tabletki z tłuszczem od krowy. Nie pamietam dokładnie nazwy bo tabletki dałam mamie. Mi one pomogły ale tylko na chwile. Potem doczytałam o oleju mct. I to jest moje wybawienie. Nic nie boli jest rewalacyjnie :) pije jedna łyżkę z kawa i wystarcza. Proponuje również wprowadzać tłuszcze powoli żeby organizm się przystosował a nie tak jak ja na hura :)
@@Loulou_et_Effi to ja moja dieta jest tłustą jak ja ale na razie zszedłem do 4 000 kilokalorii dziennie ale z 7 000 więc jestem na dobrej drodze. Z wytrawnego cydru jako źródła witamin i minerałów chyba jednak nie zrezygnuję. Nie wiem nic o szkodliwości codziennej dawki niskoprocentowego alkoholu w ketozie może więc ktoś mnie przestraszy. Ten film rzeczywiście treściwy i pomocny choć żadnego z produktów po prostu nie lubię poza jajkami, boczkiem i pieczonym lub smażonym serem .
@@wiruskorona1504 - pijąc alkohol, nie będziesz w keto (ja przestałam pić, bo 1 piwo wywala też), chyba, że będziesz mocno zaadaptowany miimum rok lub więcej, to Cię w małych ilościach cydr nie wywali.
Ze mną problem taki że potrafię "na przegrychę" taką paczkę parówek wciągnąć nosem (każda porządnie zatopioną w Winiarym). Przydałaby mi się rozpiska przykładowych posiłków przy wymienionych przez Ciebie składnikach
uwaga 1 nalezy jesc ryby podroby jajka owoce morza a mieso na samym koncu .Moje pytanie jezzeli ktos schudl 10-20 kg co zrobic ze skora zeby nie zwisala ? Pytaie 2 jesli kto kocha sloddycze jak o nich zapomniec na kto diecie?
ocet jabłkowy jest świetny! tyko nierafinowany, niefiltrowany i ekologiczny, innym to można odkamienić kabinę prysznicową najlepiej zrobić samemu, wtedy gwarancja braku pleśni:)) to jest tani wydajny, produkt, więc nie przesadzajmy,popieram żeby kupować jak najwiecej jak najzdrowszych i najmniej przetworzonych produktów, ale liczy się dostepność i cena, wiadomo jakbym mogła codziennie jadłabym dziczyznę i owoce morza :) mniam, ale nie ma co jeść typowego mom-u, dokonujmy lepszych wyborów w miarę możliwosci:)
Ludzie maja problem przejsc na Ketoze . Sw. Maksymiljan Kolbe , w celi smierci nic nie mogl zjesc przez 5 dni . Zdrowa w Ketozie dla wszystkich , ktorzy jeszcze nie zaczeli a chcieliby .
Tą kiełbasę od taty zawiń w liście kapusty pekinskiej, włóż do naczynia żaroodpornego, zalej passatą pomidorowa, posyp ziołami i żółtym serem i zapiecz sobie 😊
@@karmaketon236 mi żaden z tych ketochlebów niestety nie smakował, ale teraz tak szczerze nie tęsknię już. Polecam pizze na spodzie z żółtego sera, jest to fajny substytut czegoś weglowodanowego 👍🍕
Dzisiaj zrobilem po raz milionowy pulpety z mielonej łopatki, dodałem natke pietruszki, sos Worcestershire do smaku, usmazylem na smalcu, potem zalalem śmietaną 30% i wyszlo mega. Zero jakiek, maki czy czegokolwiek, mozna w sumie dodac mielone nasiona chia ale moje pulpety sie nie rozpadały a przeciez nie muszą być miękkie jak papka dla noworodka.
Suby rosną bo to najlepszy kanał dla początkujących🏆.... Bałam sie parówek, ale jak mówisz że spoko to w pon napewno będą moje👍 Masz może przepis na kisiel? Strasznie za mną chodzi
Byłem w Polsce na urlopie i nie znalazłem nigdzie piwa Light. Nie zero! Light. Czyli z mniejszą ilością węgli. Na wyspach w Tesco można kupić co najmniej dwa różne rodzaje. Corona Premier np ma 2,6 g węgli/100ml. Szkoda że polski rynek nie podjął jeszcze wyzwania. Kto mówi że na keto trzeba sobie odmawiać przyjemności. Pozdro dla pozytywnych ketogeników!
Nie chodzi tylko ze ktoś schudnie , schudnąć to można jedząc snikersy w odpowiedniej ilości kalorii na dzień ( deficyt kaloryczny ) ale chodzi głównie o efekty prozdrowotne na dłuższa metę , ty zjadasz tak dużo przetworzonych rzeczy ze jest to dosyć niebezpieczne , nie odżywiamy naszych kubków smakowych ale nasze komórki ciała wiec zdajmy sobie sprawę co w siebie wkładamy , ja np jem tylko jajka ( żółtka na surowo) , sam gotuje lub smażę mięso chyba ze tatar , ryby ( nie te w sloikach , puszkach ) zero sosów bo to chemia a co dotyczy tłuszczów roślinnych jak majonez to są mega prozapalne i przyczyniają się do chorób serca wiec wyrzuć to lepiej
Pije tez czasami mleko prosto od krowy niepodgrxewane po prostu surowe , masło , czasami owoce cytrusowe w ilości do jednego pomarańcza lub mniej i czasem również łyżkę miodu tak żeby nie wyrzuciło mnie z Keto
Co kto moze i na ile go stac. Mnie na przyklad nie stac na eco/bio produkty. Wtedy keto nie jest wcale drogie, wychodzi ekonomicznie tyle samo co brak diety, wiec to duza zaleta. Jak to w zyciu, cos za cos. Bilans zysku i strat.
Nie mogę słuchać tego pierdolenia i narzekania o Dirty Keto. Ludzie to jest kanał szerzący tematykę diety ketogenicznej. Tak samo jak np. Ketokocur. Kanał mający zachęcić do jej stosowania, wesprzeć ludzi początkujących, pokazać, że na normalnych zakupach w zwykłym sklepie można trzymać Keto. Mieć dobre rezultaty, wytrwać w postanowieniu, nie rezygnować z powodu znużenia czy braku przepisów. Czego wy oczekujecie? Tego, żeby facet był 100% clean, kupował same produkty BIO i codziennie piekł świeżę mięsko prosto od rzeźnika ? Przecież 99% osób na Keto na to nie stać, nie mają czasu w życiu prywatnym na organizację i gotowanie takich produktów. Strasznie to irytujące i zakłamane bo jestem pewien, że osoby to piszące albo w ogóle nie są na ketozie, albo sami wpieprzają po cichu kabanosy przed kompem i wypowiadają się o czystości diety, aby było tak jak wzorcowo - jak w książkach. Moje zdanie - super efekty diety, konsekwencja, staranie się jeść czysto w miarę możliwości, wszystko z umiarem i rozsądkiem. POZDRO!!!!
Lepiej bym tego nie ujął, dzięki 😉
Ja śmiem twierdzić że nie są na ketozie albo są od 3 dni...
Dieta keto jest przeznaczona dla osób z poważnymi problemami neurologicznymi, a ludzie to robią, bo taka moda, czy żeby schudnąć. xd
@@quand_meme no i?
@@Loulou_et_Effi no i to, że niestety medycyna jest publiczna i potem muszę płacić za takich szurów. Wygoogluj sobie skutki uboczne keto. Osteoporoza, sztywnienie tętnic, produkcja AGEs z acetonu itd. A keto oparte na smażonym mięsie to już w ogóle patologia.
Jeden z nielicznych gości który mówi po ludzku :) bez cwaniakowania bez pierdolenia
@Qizmo PL potwierdzam. Wiedza i doswiadczenie (+humor) Kocura jest niezastapiony:)
tak i to powitanie witajcie wszyscy piękni ludzie to co brzydkich już nie wita??
@Qizmo PL Na szczęście tak bo jakoś jak ktoś cytuje słowa narkomana i geja to się ciesze, że nie należę do tej grupy.
Fajnie,prawda?
@@ksawerywisniewski1957 Wszyscy są piękni, a ci "brzydcy" to najwyżej zaniedbani. Pozdrowienia!
Zamiast soli himalajskiej polecam naszą rodzimą - Sól Kłodawską. Czysta, zdrowa, a przede wszystkim tania.
Dołączam się i także polecam.Pozdrawiam
Super kanał. Jestem dopiero na początku swojej przygody. (Nie mogę tylko kawy, bo nie bardzo z kofeiną, płytki oddech i ataki nerwicy) A tu facet, który w końcu mówi normalnie.
Pozdr😁😁😁
Nerwica😟. Przeczytaj i stosuj "technika uwalniania" hawkinsa. Nie robię sobie jaj...
@@marekfiedoriwicz9532 dzięki. Pozdrawiam
bardzo fajnie się ciebie ogląda,ostatnio obejrzałam wszystkie poprzednie filmiki,muszę ci powiedzieć,że pozazdrościłam ci takiej łatwej i szybkiej adaptacji.ja się strasznie przemęczyłam,tydzień nie pracowałam,nie byłam w stanie,czułam się jak na ciężkiej grypie.a niby wszystko robiłam dobrze.no cóż,teraz za to jest cudnie,warto było się przemęczyć,pozdrawiam!
Cieszę się, że udało Ci się przetrwać kryzys. Też jestem w szoku, że tak lekko mi poszło, mój brat miał straszną adaptację zbliżoną do tego co opisujesz. Pozdrawiam :)
Jesteś super... mówisz konkretnie i przystępnie.
Prosto, miło i przejrzyście. Miło się ogląda. Pozdrawiam serdecznie ❣️❣️❣️
Bardzo podoba mi się Twoje podejście do keto, takie życiowe, bez zbędnych komplikacji i wymyślania. Korzystasz z produktów łatwo dostępnych i to mnie przekonuje, wcześniej myślałam, że będąc na keto trzeba się nakombinować, żeby stworzyć sensowny jadłospis. Gratuluję spadku wagi i czekam na obiecane filmy z okresu adaptacji!
Jest wiele podejść do keto, ja nie mam czasu na kombinacje, a keto dla mnie działa i to właśnie chcę udowodnić :)
@@karmaketon236 Właśnie o to mi chodzi - nie masz czasu, a robisz dietę łatwą w obsłudze i która na dodatek świetnie działa! Nic tylko się inspirować :)
Polecam korzystanie z gofrownicy. Pierwsze chleby i naleśniki z dozwolonych mąk nie wchodziły mi zbyt dobrze, pozwalały się.
Bardzo chciałam używać maki konopnej.
Wychodzą z tych mak gofry, szczególnie fajne , jezeli bialka ubije sie na pianę. Mozna ich użyć w charakterze chleba, albo w wersji na słodko z ubitą śmietaną i jagodami. To, co nie bardzo sie klei z maki kokosowej, lnianej czy konopnej w gofrownicy wyjdzie latwiej.,🤸
Mega filmik. Oglądałam już kilka Pana filmików i cieszę się, że trafiłam tutaj, a nie gdzie indziej. Właśnie zaczęłam moją przygodę z keto. Dzisiaj jest mój trzeci dzień. Piję dużo wody z cytryną, ale posiłki dla mnie to jeszcze czarna magia....Niby proste, a jednak zawiłe :). Żołądek się buntuje, no ale w końcu ja tu rządze! :)))
Świetny film dla osób wkręcających się w temat keto! Piona! ;)
Dobry kanal, trafilem przypadkiem, do tej pory uczylem sie keto z angielskich, Berg, Delauer itd. Moj wynik to 88kg na 70kg w pol roku. Bez stresu, bez czwiczen, itd. Duzo dobrych opinii zbieraja wlasnie zakupy na zywo w randomowym sklepie (mozna zorganizowac z kierownictwem sklepu zeby nie bylo problemow). Generalnie duzo daje codzienne czynnosci zwiazane z keto, jak wlasnie zakupy.
Będzie 🙂
Spoko odcinek , oby więcej filmów na szybkie i proste przepisy keto.
Postaram się jak tylko będę mógł. Dzięki!
Leci sub a za Freddiego jakby można było poleciałby drugi. Dzięki dopiero rozpoczynamy przygodę z keto a właściwie gromadzimy materiał i przygotowujemy się żeby w połowie września wystartować na dobre. Trzymajcie kciuki 😀👍
Trzymam kciuki :)
Ja właśnie zaczynam i każda dobra rada jest mile widziana. Majonez Winiary? Najlepszy 😁 i w końcu mogę go jeść bez wyrzutów sumienia-jestem majonezożercą 😉
Hej daj znac jak Ci idzie/ poszlo
Cały czas na keto. Dla mnie okazała się strzałem w 10. Uspokoiła mój brzuch (mam zespół jelita drażliwego) i to ogromny plus. Do tej pory schudłam jakieś 15 kg, ale cm poszlo bardzo dużo, nie wiem ile bo się nie mierzyłam 😉. Czuję się bardzo dobrze i juz wiem, że zdecydowanie jest to moja droga 😁
Dlaczego nie zrobisz majonezu sam Bardzo łatwa robota Spróbuj różnica jest kolosalna
Nareszcie słysze mądre rady i opinie, dziekuje i pozdrawiam
W końcu wiem co jesc na tej diecie bo czytalam o niej ale do końca nie wiedziałam super że Pan do tak fajnie pokazuje🤩
Jestem początkująca, staram się już od dwóch miesięcy, odrzuciłam kompletnie cukier i zdecydowanie zmniejszyłam węgle, mimo to straciłam bardzo mało na wadze, dzięki tobie wiem co jest los! dzięki teraz napewno będzie lepiej💪🏻 pozdrawiam
i jak dalej efekty ?
@@Damian-ps1iv ogromne do dziś tj ok 11 miesięcy zrzuciłam 25 kg❗❗❗... I jak mi ktoś powie że Keto to Bzura to mogę powiedzieć tylko tyle... Spróbuj a zrozumiesz 😎
Jesteś super, konkretny, rzeczowy nie owijasz w bawełnę , subek dla Ciebie . Pozdrawiam
I to są konkrety i przybliżenie do JAK . Dziękuję!
Subek poleciał. Im NAS więcej, tym świat staje się lepszy 😉 Fajnie się słucha osoby, która doświadcza tematu na sobie a nie pieprzy wyczytane forumowe bzdury i udaje „mądrego”. Tak trzymaj 😉
Dzięki, bardzo mi miło :)
Czy nie startowałaś może w zawodach siłowych ? Kojarzę imię i nazwisko ale może mylę. Przepraszam że mówię na Ty ale sam młodziutki nie jestem. Pozdrawiam
Marcin Fanthc nie mylisz 😉
@@anetaflorczyk123 Z pudzianem coś było pamiętam, pozdrawiam serdecznie ;)
Dzisiaj kupiłam 3 nóżki świnskie i golonkę,już się gotują ,zapach super,to już wiecie co będę miała na kolację ,oczywiście nie zjem wszystkiego na raz ,z reszty zrobię zimne nóżki .
Do mielonych daje dosc duzo wody, pozniej mieszam reka do idealnie gladkiej masy i tez gra gitara. Sa pyszne, wilgotne... Dodawalam tez warzywa posiekane lub zmielone, robia swoja robote
W koncu ktoś kto ułatwił mi sprawę z ketoza. Dziękuję.. fajny film
Od tego chodzenia w kółko zakręciło mi się w głowie 🙃😉
Polecam głównie dostępny na Dolnym Śląsku majonez Świdnicki!!! Ma dobrze zbalansowany smak że można go łyżeczkami jeść ze słoika. Jest kremowy, łagodny, bez smaku octu, bez soli EDTA. Szczerze testowałem prawie chyba wszystkie i żaden tak nie smakuje!
Co do octu jabłkowego to polecam jeść z galaretą zrobioną z rosołu. Jak dobrze zrobiony rosół to sam pięknie gęstnieje, można wtedy dodać trochę żelatyny i gotowe :D Co do jedzenia keto ja uwielbiam też śledzie :)
Super odcinek, dużo się z niego dowiedziałem, dzięki! :D Zostawiam suba!
Pamiętajcie też że rybki też można jeść :) taki wędzony pstrąg lub makrela - rewelacja
Lidl rzeczywiście jest przyzwoity, ale wpadki miewają także. Właśnie wycofują kaszę gryczaną - przekroczone kilkukrotnie stężenie glifosatu.
Na szczęście kasza nie jest w keto. Pozdrawiam
W Lidlu? Ja omijam sklepy wielkopowierzchniowe. Mam ogrod warzywny, a po mieso jeżdżę do gospodarza oddalonego 150km.
Mam wrazenie ze cukier to wszędzie😥 w majonezie, keczupie, musztardzie.
A może ocet przemysłowy zamienić na ogóreczka kiszonego?
Proszę zwrócić uwagę na opakowania produktów, ktore to moga wpływać np na obniżenie odporności. Pozdrawiam serdecznie
Zrób z książki kucharskiej dr. Kwaśniewskiego chleb otrębowy. Ja trochę zmieniłem przepis, bo mam większą foremkę i proporcje zwiększyłem, a tłuszczu dałem jeszcze więcej niż w książce.
15 jajek, 150g. otrąb, 200g a nawet więcej masła, zamiast proszku do pieczenia daję sodę. Można dodać kilka łyżek łupin babki jajowatej żeby chleb był bardziej zwięzły. Ja mam dostęp do wytłoczyn z siemienia lnianego z tłoczni oleju. Więc te brykieciki lniane odpadowe miksuję w termomiksie (można używać malaksera) na proszek i dodaję 4 łyżki czubate tego proszku. Dzięki temu chleb jest ciemny i zwięzły jak pożądny razowy chleb. Celowo dodaję wytłoczyny, bo siemię ma w sobie dużo oleju, który nie lubi być podgrzewany.
Robię też pyszny sernik wiedeński z tejże książki, oczywiście cukier zastępuję erytrytolem lub stewią, a mąki ziemniaczanej nie dodaję wcale. Pozdrawiam, smacznego.
Marcin K W wytłoczynach jest ten sam olej, co w siemieniu.
Mąka ziemniaczana w małych ilościach jest bardzo ok. Poczytaj o skrobi opornej
Marcin K ale przecież otręby to węglowodany więc raczej nie bardzo , może lepiej mąkę migdałowa zamiast otrębów
Daruj sobie tłuszcze roślinne utwardzane, a te z pierwszego tłoczenia nigdy na surowo jeśli nie chcesz mieć sraczki. Olej roślinny, orzechy i inne wysokotłuszczowe nasiona podgrzewaj, najlepiej praż w temperaturze nie wyższej niż 160 stopni Celsjusza, kiełki lnu, kiełki słonecznika i inne kiełki roślin oleistych najlepiej suszone w temperaturze 60 stopni Celsjusza a następnie jako wafle serowe pieczone w temperaturze do 160 stopni Celsjusza. Suszone kiełki można przechowywać latami w zwykłej szafie w papierowej torbie, a choćby w słoiku nakrytym gazą hodować, płucząc przynajmniej raz dziennie kranówą. Smak wafli serowych zaskoczy was. Kilka minut w temperaturze 160 stopni Celsjusza czyni cuda szczególnie z kiełkami lnu. Świeże kiełki nasion oleistych też są zjadliwe i jeszcze bardziej pobudzające i energetyczne od suszonych i prażonych. Ponieważ nasiona można kiełkować w każdym zacienionym miejscu to można nimi również całkowicie zastąpić ostre przyprawy, na przykład kiełkami rzodkwi oleistej czy kiełkami zwykłej rzodkiewki.
Ocet jabłkowy mozna zrobić samemu wystarczy zalać obierki z jabłek wodą i czekać
Do mielonego, żeby nie było twarde polecam dodać trochę wody
Wszystko super, ale ten boczek jest mega chemiczny polecam z Biedronki.Usmażysz jeden i drugi ocenisz sam, z boczku Lidla woda, z Biedronkowego tłuszcz.
Potwierdzam, biedronkowy wygrywa. Pozdrawiam
I w obu pewnie azotyn sodu. Zgaduję bo nie kupuję -sama piekę boczuś ze sprawdzonego mięsa
W Carrefour znalazłam tani bez azotanów, glutaminianu, dodatku cukru itd.
Fajnie pokazałeś co jesz. w/g mojej wiedzy skorygował bym zasady spozywania octu jabłkowego. spozywa sie go 1-2 łyżki stołowe do pół szklanki ciepłej wody na 15-20 minut przed posilkiem. Robi sie to w takim celu , by zanim spozyjemy posiłek wzmóc kwasy żołądkowe. Te 15-20 minut , to nie jest sztywna reguła. Kazdy musi sobie wyczuc swój czas. Np. jezeli masz dobrze zakwaszony i zdrowy żoładek to wystarczy jedna lyzka, 5-10 minut przed posiłkiem wypic. Ja robie to tak, wypijam ocet z woda i odczekuje aż poczuje lekkie rozgrzanie w żołądku ( 5-10 minut).Pozdrawiam
Dziękuje :) Tego potrzebowałem :D
Ja biore lisc salaty I robie kanapke. Wtykam tam wszystko co jest mi potrzebne:) zwijam w rulon I zjadam:)
Bardzo dobry i rzeczowy przekaz.
Proszę wypróbować ocet ryżowy,ma jeszcze lepsze działanie,i nie ma tego specyficznego zapachu ,jak ocet jabłkowy!Polecam👍
Majonez, w którym jest cukier. Szybki sposób na "czysty" majonez to jaja olej przyprawy blender 2 min.
Siemanko jako nowicjusz na keto podepne sie jestem ponad miesiac na keto jest zajebiscie nieodczowam tego jako diety 2 posilki dziennie 3000kcal a nie 5 posikow jak na weglach tkanka tluszczowa znika i miesnie rosna nie sluchajcie mitow o burzliwej adaptacji nie kazdy tak zle ja przechodzi jak ja opisuje bez postow duzo elektrolitow (soli) jest easy naprawde ! polecam
Przymierzam się do diety keto , i ten film leci do moich ulubionych . Dobra dawka wiedzy , jako że wielu nawija o czystej teorii . Mianowicie : tyle tłuszczu , tyle białka , tyle węgli , a jak to się przekłada na konkretne produkty ? Tu już niestety wielu " speców " milknie . Jedno pytanko tylko . W niejednym jadłospisie przewinęły się już ogórki kiszone . Co jeśli ktoś nie lubi ? Czy konserwowe również zdadzą egzamin w keto ?
Zapraszam serdecznie do innych filmów :) co do ogórków zaś to sprawdzaj etykiety. Obawiam się, że konserwowe mogą mieć od cholery cukru :(
@@karmaketon236 Dzięki , już zasubskrubowałem :)
Dino! Super sklep 🤘👌
Na keto -12 kg w cztery miesiące (mogło być więcej ,czasem się wyłamuję) i poprawa stanu zdrowia. Pozdrawiam.
Wiktor Lalak to ketoza jest taka wspaniała, bo powoduje wyrzut hormonu wzrostu i zmusza organizm do regeneracji. Przywrócenie ustawień fabrycznych.
A cholesterol? Trojglicerydy??????
kasia kadia trojglicerydy spadły , Ldl i hdl w normie ,oba spadły.
@@nuno30freediver47 super. Bo gdyby jadl normalnie np. pizze, chleby makarony itp plus tluszcze i to do tego trans to byloby mega zle na pewno a sam tluszcz to chyba az tak nie podniesie cholesterolu
„Cześć piękni ludzie” Zrobiłeś mi tym dzień 😍🤗🤣
Hej, jestem na keto od lutego i minus 15 kilo. Majonez Winiary to u mnie podstawa, jak widać nie szkodzi A pomaga. Rób filmy takie właśnie jak ten. Wszyscy mamy utrudniony dostęp do mięs od szczęśliwych krówek i świnek. Musimy robić zakupy w sklepach A lidl też jest moim ulubionym sklepem. Pozdrawiam Wszystkie keto ludki😍
No jak lubisz Freddiego i keto, to szacunek i sub zasłużony 😁🤝
Haha, dzięki :)
@@karmaketon236 Frediego lubię 👍
W koncu ktos rzeczowo pokazal co żryć... a nie jak reszta pieprzy wkolo tematu
Sprawdz ketokocura
No, znawców co potrafią pieprzyc o niczym przez 30 minut nie brakuje. Ale i tak pod takimi filmami same zachwyty wyznawców.
Super to podałeś. Wiem co kupować żeby wejść w keto.Bez owijania w bawełnę. Pozdrawiam.
Świetny kanał ❣️ zostaję tu na zawsze! 😁
Super gosc z Ciebie latwo zrozumiec ta Cala diete
Bardzo dziękuję za cenne wskazówki i pozdrawiam.
Polecam przygotować mielone bez maki a wlać zamiast maki wodę, będą świetne delikatne i smaczne, nie będą się rozwalać
Polecam ci własny ocet jabłkowy jest dużo przyjemniejszy w smaku i łatwy w przygotowaniu
Rosół domowy,żurek na boczku czy pieczarkowa ? Takie zupy można chyba jeść co? By the way fajny filmik,prosty,konktretny,fajnie ze pokazujesz produkty w kuchni i mówisz co zrobić sobie do jedzenia 👌🏽
nie jem boczku jajek żółtego sera majonezu od tygodnia robie post przerywany ale nie w ketozie tylko jest troche wegli 8/16 jem w godzinach 12-20 obiad kolacja o 20 miedzyczasie jakas przekaska........jem głownie ciemny ryz z warzywami na parze mieso z kurchaka robione na parze musli z jogurtem naturalnym czasem kiełbase na goraco mam 200 cm wzrostu 140 km chce zjechac do 120 kg zobaczymy czy to cos da udało mi sie zjechac od listopada zeszłego roku ze 155 na 140 kg jadłem wiecej posiłków mam delikatnie podwyzszoną glukoze na czczo 101-110 po posiłku 2 godziny nie przekracza 130 moze mam insulinoodpornosc wybieram sie na krzywa insulinowa i glukozowa
Z majonezem który pokazałeś największy problem jest taki że ma sól wapniowo disodowa w skladzie
Można prosić o przepis na kawę kuloodporna .na necie są różne wersje. Jedne z masłem inne że śmietanka
Super kanał. Dziś na niego przypadkiem wpadłam . Pozdrawiam serdecznie
Dopiero raczkuje . 😄
36 godzin post i dziś zaczynam. Oprócz tego. Mam okienko żywieniowe 16/ 8
Super oprócz oliwek wszystko lubię.☺️ Świetny filmik, dzięki😉
Świetny kanał ja ciągle szukam i testuję, dotąd jadłam głównie mięso jaja śniadanie obiad kolacja tylko warzywa. Wydawało mi się że to już keto a chyba tak nie było. Raz chudlam raz tylam. Jadłam to bez ograniczeń szczególnie tony warzyw. Czy jedząc bez ograniczeń będąc na keto ie chudniesz czy chcąc schudnąć trzeba jednak liczyć trochę kalorie. Wiele wyjasniasz w kwestii ketozy ale wiele jeszcze do wyjaśnienia ile posiłków co ile, ile warzyw czy raczej z nimi nie przesadzać. Chcę zrzucić 5kg i trudno mi na mięsie i warzywach niewiem co robię źle.
Myślę, że należy liczyć uczciwie makro. Ja zrobilem elsperyment i 4 dni nie liczyłem. Niestety waga szybko podskoczyla :/
Moje ulubione produkty to cheddar, chorizo, kasza bulgur, ryz basmati, szynka serano lub szwarcwaldzka, jaja, tunczyk, losos, krewetki, płatki owsiane i orzechy.
Jak byłem młodym chłopakiem, sklepy takie jak Biedronka, Lidl były synonimem obciachu i syfu. Albo nowe pokolenie straciło w drodze ewolucji korporacyjnej smak albo produkty markowane logo tych sieci w tych sklepach są coraz lepsze...
super material, ja chce zaczac i ten filmik bardzo pomaga. :)
ocet pół godziny przed posiłkiem... testy na glifosat jeszcze proponuje bo żywisz się w niemieckim paśniku... oczywiście łapa w górę !!
Ludzie, którzy dopierdalają się do majonezu bo ma 3g cukru na 100g, żyją już ideologią albo chwilową zajawką, a nie stylem żywienia. Ludzie od dekad wpierdalają cukry, chlebki i ziemniaki, nagle przechodzą na dietę keto i pogarda im wręcz wylewa się z ryja, dla każdej innej diety i do każdego produktu który nie jest keto. Ja raz na 2 miesiące opierdolę sobie tego kebsa albo pizzę i nie robię sobie wyrzutów. Za 2-3 dni znów jestem w ketozie i żyję dalej i korzystam z tego życia, ze zdrowia które sobie odbudowałem.
Ale dla ketofanatyków jestem fałszywym mesjaszem, bo raczyłem wrzucić w siebie cukier. Ha tfu !
Amen
Niby z tymi serkami, nabiałem na ketozozie oszczędnie ?
Kupuje w Lidlu Oliwki baresa z anchois a dla żony z papryką. Polecam!
15 minut materiału idealnie pasuje pod to by zjeść w ten czas jaja z majonezem i strzelić keto-kawę :D Okocim sprawdzę jak już będę wiedział że wstępna adaptacja za mną
Co do jedzenia polecam mój przepis, który ostatnio sobie wymyśliłem na śniadanie, 2.5k kcal. Takie zapiekane jaja na boczku z mozzarella i pomidorem. Jak się zje taką porcję na śniadanie to potem do kolacji nic nie tkniesz. 6 jajek, 150g boczku, 20g masla, 220g mozzarelli, pomidor, śmietana 200ml 30% do kawy. Podsmażamy boczek na patelni (pamiętajmy by nie "sfajczyć" tego boczku) w międzyczasie ogarniamy naczynie żaroodporne i smarujemy spód masłem, potem rozwalamy jajca w misce, dodajemy przyprawy i wszystko co chcemy, następnie przerzucamy boczek do naczynia żaroodpornego i kładziemy masło by już się lekko podtapiało, potem wlewamy jajca i do piekarnika, następnie jak to wszystko się lekko zetnie, wystawiamy i dorzucamy pokrojoną mozzarellę z pomidorem na wierzch i z powrotem do piekarnika. Teraz ogarniamy kawę w sposób jaki chcemy (ja często pije z całej śmietany 30%) i czekamy aż mozzarella się roztopi, jak się roztopi to gotowe. Polecam, petarda w smaku :D.
@@InTegralMuzic dzięki kolego, takie komentarze to ja lubię :)
@@InTegralMuzic A jak to się ma do teorii że żółtka powinno się jeść nie ścięte?
@@annabrandt3940 Nie ścinam żółtek, są jeszcze płynne :D
@@annabrandt3940 A co do zapiekanych jajek, to ja nie wpadam w paranoje i jem pół na pół raz nie ścięte raz ścięte
Witam serdecznie
Dziś zrobiłam sobie 1 raz test z paska moczu wyszedł mi wysoki bo 8 ten przedostatni bordowy .
Co zrobić żeby te ketony obniżyć?
Kiełbasa sloikowa... Po co ci chleb? Otwierasz słoik i łyżeczką jak lody z pudełka 😛
Ze wszystkich łakoci najlepsza jest kiełbaska ❤️
jestem na poczatku drogi keto i przeszczesliwa ze trafilam na Töj kanal :) nie jem miesa ale i tak mi bardzo sluzy ta dieta a porady Twe bezcenne,dziekuje i pozdrawiam
Ja jeszcze używam oleju mct do kawy. Bardzo mi pomógł przy braku woreczka żółciowego. Zniwelował straszny ból.
Tak, olej mct i kokosowy tez uzywam, zapomniałem wspomnieć :)
Paulina G hej, jak poszłam na początku po całości z tłuszczami i strasznie mnie bolało. Była masakra. Potem doczytałam, ze dobre są tabletki z tłuszczem od krowy. Nie pamietam dokładnie nazwy bo tabletki dałam mamie. Mi one pomogły ale tylko na chwile. Potem doczytałam o oleju mct. I to jest moje wybawienie. Nic nie boli jest rewalacyjnie :) pije jedna łyżkę z kawa i wystarcza. Proponuje również wprowadzać tłuszcze powoli żeby organizm się przystosował a nie tak jak ja na hura :)
Ja swojską że słoika jem łyżeczką i to z majonezem. Zawsze myślałam że to bardzo źle 🤦♀️
Ja potrafiłem jest smalec z mięsem (70 proc. smalcu, 30 proc. mięsa) i zagryzać ogórkiem kiszonym 😂
:)))))))))))))) tak trzymać ! ! !
Teraz wiem kto mi wykupuje cały bekon z Lidia!
🤣
@@Loulou_et_Effi to ja moja dieta jest tłustą jak ja ale na razie zszedłem do 4 000 kilokalorii dziennie ale z 7 000 więc jestem na dobrej drodze. Z wytrawnego cydru jako źródła witamin i minerałów chyba jednak nie zrezygnuję. Nie wiem nic o szkodliwości codziennej dawki niskoprocentowego alkoholu w ketozie może więc ktoś mnie przestraszy. Ten film rzeczywiście treściwy i pomocny choć żadnego z produktów po prostu nie lubię poza jajkami, boczkiem i pieczonym lub smażonym serem .
@@wiruskorona1504 - pijąc alkohol, nie będziesz w keto (ja przestałam pić, bo 1 piwo wywala też), chyba, że będziesz mocno zaadaptowany miimum rok lub więcej, to Cię w małych ilościach cydr nie wywali.
@@agatamichalczyk7814 można pić śmiało wódkę ;-) praktykuje 2 dni w tygodniu I jak narazie 23 w dół od początku roku ;-)
@@filip_z_konopii - ok, miła informacja
Ktoś gdzieś pytał ale już nie widzę odnośnie strony na fejsie, bo nie mogę znaleźć tej grupy można prosić o jakąś podpowiedź jak Cię znaleźć
Grupa na fb nazywa się: Dieta ketogeniczna, LCHF i ketoza
Ze mną problem taki że potrafię "na przegrychę" taką paczkę parówek wciągnąć nosem (każda porządnie zatopioną w Winiarym). Przydałaby mi się rozpiska przykładowych posiłków przy wymienionych przez Ciebie składnikach
Witam spróbuję majonez Wielkopolski bardzo dobry polecam.
Majonez deko jest ok, sle jest wersja Omega 3:6 i oba ma mniej cukru, a smak identyczny.
Szybko i na temat, leci sub i łapki pod filmami :)
uwaga 1 nalezy jesc ryby podroby jajka owoce morza a mieso na samym koncu .Moje pytanie jezzeli ktos schudl 10-20 kg co zrobic ze skora zeby nie zwisala ? Pytaie 2 jesli kto kocha sloddycze jak o nich zapomniec na kto diecie?
Co do skóry to nic sie nie da zrobić, jedynie operacja może pomóc
ocet jabłkowy jest świetny! tyko nierafinowany, niefiltrowany i ekologiczny, innym to można odkamienić kabinę prysznicową najlepiej zrobić samemu, wtedy gwarancja braku pleśni:)) to jest tani wydajny, produkt, więc nie przesadzajmy,popieram żeby kupować jak najwiecej jak najzdrowszych i najmniej przetworzonych produktów, ale liczy się dostepność i cena, wiadomo jakbym mogła codziennie jadłabym dziczyznę i owoce morza :) mniam, ale nie ma co jeść typowego mom-u, dokonujmy lepszych wyborów w miarę możliwosci:)
Kiełbasę ze słoika świetnie zagryza się ogórkiem kiszonym albo korniszonem 😃
Ludzie maja problem przejsc na Ketoze . Sw. Maksymiljan Kolbe , w celi smierci nic nie mogl zjesc przez 5 dni . Zdrowa w Ketozie dla wszystkich , ktorzy jeszcze nie zaczeli a chcieliby .
Tą kiełbasę od taty zawiń w liście kapusty pekinskiej, włóż do naczynia żaroodpornego, zalej passatą pomidorowa, posyp ziołami i żółtym serem i zapiecz sobie 😊
I to jest pomysł, dzięki :) choć planuję upiec w końcu ten keto chleb...
@@karmaketon236 mi żaden z tych ketochlebów niestety nie smakował, ale teraz tak szczerze nie tęsknię już. Polecam pizze na spodzie z żółtego sera, jest to fajny substytut czegoś weglowodanowego 👍🍕
Q p9
Dzisiaj zrobilem po raz milionowy pulpety z mielonej łopatki, dodałem natke pietruszki, sos Worcestershire do smaku, usmazylem na smalcu, potem zalalem śmietaną 30% i wyszlo mega. Zero jakiek, maki czy czegokolwiek, mozna w sumie dodac mielone nasiona chia ale moje pulpety sie nie rozpadały a przeciez nie muszą być miękkie jak papka dla noworodka.
Pan jest super.
Proponuje zrobić swój domowy z jajka oleju octu i może stać 2 tyg
Czy film zostal nagrany we Wroclawiu? Jezeli nie to jaka to miejscowosc?
Mielone bez żadnej mąki same mięso, jajko cebula i czosnek + kostka smalcu do smażenia
czes czekam na twoje dalsze filmy
Zawsze mnie zastanawia do czego masło ?
Jak brak chleba w tej diecie
Fajny gośc. Fajny materiał. Dzięki i pozdrawiam
:) super przekaz.
Suby rosną bo to najlepszy kanał dla początkujących🏆.... Bałam sie parówek, ale jak mówisz że spoko to w pon napewno będą moje👍
Masz może przepis na kisiel? Strasznie za mną chodzi
A majonez to niby nie w większości olej rzepakowy rafinowany? Randapowane GMO? Nie krytykuje ale może czegoś nie wiem.
TAK jest ketoza ale przy okazji kupa glifosatów i innej chemii
@@andrzejw5722 można samemu robić
Sama robię majonez,ale nie rzepak!
Super filmik
Byłem w Polsce na urlopie i nie znalazłem nigdzie piwa Light. Nie zero! Light. Czyli z mniejszą ilością węgli. Na wyspach w Tesco można kupić co najmniej dwa różne rodzaje. Corona Premier np ma 2,6 g węgli/100ml. Szkoda że polski rynek nie podjął jeszcze wyzwania. Kto mówi że na keto trzeba sobie odmawiać przyjemności. Pozdro dla pozytywnych ketogeników!
Nie chodzi tylko ze ktoś schudnie , schudnąć to można jedząc snikersy w odpowiedniej ilości kalorii na dzień ( deficyt kaloryczny ) ale chodzi głównie o efekty prozdrowotne na dłuższa metę , ty zjadasz tak dużo przetworzonych rzeczy ze jest to dosyć niebezpieczne , nie odżywiamy naszych kubków smakowych ale nasze komórki ciała wiec zdajmy sobie sprawę co w siebie wkładamy , ja np jem tylko jajka ( żółtka na surowo) , sam gotuje lub smażę mięso chyba ze tatar , ryby ( nie te w sloikach , puszkach ) zero sosów bo to chemia a co dotyczy tłuszczów roślinnych jak majonez to są mega prozapalne i przyczyniają się do chorób serca wiec wyrzuć to lepiej
Pije tez czasami mleko prosto od krowy niepodgrxewane po prostu surowe , masło , czasami owoce cytrusowe w ilości do jednego pomarańcza lub mniej i czasem również łyżkę miodu tak żeby nie wyrzuciło mnie z Keto
Co kto moze i na ile go stac. Mnie na przyklad nie stac na eco/bio produkty. Wtedy keto nie jest wcale drogie, wychodzi ekonomicznie tyle samo co brak diety, wiec to duza zaleta. Jak to w zyciu, cos za cos. Bilans zysku i strat.
Zrobiłem, pycha 😍