01 禪修總則 身念處 40分鐘

[@莊季庭]

感謝大師無私分享教導我每日勤聽勤練希望一步步往解脱道前進

[@greenmono5373]

动中保持明觉开发四念处，29静坐放松整个身心观呼吸，配合数息和深呼吸使心不散乱；34体会呼吸的生灭变异；

[@刘俐含]

感恩法师分享，现体会几天，再看后面几个具体动作的开示。

[@feifan1457]

感谢谢大师

[@ERIC-be2dp]

謝謝師父的啟發，對於當下一切舉止均清楚明覺，這是覺醒的第一步!